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Saludos desde República Dominicana ya tengo 3 semanas con el ayuno intermitentes lo estoy haciendo el 16/8 francamente me siento muy bien, ya he rebaja más de 8 libras gracias estás recomendación me van a hacer la llevar más fácil este proceso y que venga la segunda parte del video
"La gelatina es un snack muy fácil de comer, ya sea en el trabajo, en el instituto o en la universidad, algo que quizá no se pueda decir del pepino". Magistral, doctor.
Lo mejor de todo es que esta informacion tan valiosa me ha despertado conciencia para una buena alimetacion que solo tra e buena salud. Gracias gran Dr Borja
En vez de comprar esos konjak nodles escasos y caros , hago mis nodles de calabaza, udon de calabacín 😌, barato, delicioso,rendidor, fácil de ha er, rápido de hacer, bajo en calorías y keto friendly 💚✨👌
Muchas gracias Borja por estos consejos y por todo lo que aprendo con tus vídeos, desde hace unos meses hago ayuno intermitente 16/8 y me va muy bien, estoy bajando de peso casi sin darme cuenta, ahora quiero aprender a comer correctamente y tus vídeos me ayudan muchísimo, gracias!!!!!!
Por ejemplo, yo adelgacé y me mantengo desde hace 2 años sin contar calorías, es más como mas calorías que antes, lo que pasa es que no consumo alimentos que me generen grasa, como son los hidratos de alto índice glucémico, los azúcares y fructosa. Eso sí sume mucha mas grasa a mi dieta. Un saludo.
@@emiliojose8100 Lo único que genera grasa en el organismo es el consumo de hidratos de carbono de alto índice glucémico, ya que activa la insulina y es la que hace que el exceso de glucosa, aquella que no se utilizó en Krebs, vaya a parar a revestir los órganos y el michelín. Por el contrario la ingesta de grasas, al no activar la insulina, no puede nunca generar triglicéridos, ya que el hígado las transforma en cuerpos cetónicos encargados del Krebs en las mitocondrias. En síntesis, el consumo diario y por un largo período de tiempo de hidratos de carbono de alto índice glucémico, primero nos deja estúpidos y luego nos mata. Un saludo
@@aliciamunoz759 Si, claro, yo consumo grasa de cerdo, de vaca, mantequilla, crema de leche, vísceras de ave, de animales, aguacate, frutos secos, huevos, olivas, quesos duros y semiduros, cacao 100%, etc. y en aceites, solo de oliva y de coco. Mi plato de comida consiste en, por ejemplo, mas de la mitas hidratos de carbono solo de bajo índice glucémico (Verduras y Crucíferas), lo restante, un poco de proteínas (Carne o pescado) y huevos con queso y tocino. Un saludo.
@@miguel-castro yo estoy haciendo un ayuno de aproximadamente 15 horas, almuerzo y ceno algo ligero nada más, mi cena normalmente no pasa de las 7pm y no como más si no hasta las 12pm del siguiente día.
los encurtidos, entrarian los chiles doc? Se que tienen mucho sodio pero cuantas latitas de jalapeños podria comer a la semana son deliciosos con cualquier proteina
Dr Borja.. excelente todas sus informaciones... si pudiera tener en cuenta en algo video para nosotros del lado de sudamerica (paraguay mi pais) con relacion a cieertos alimentos de nuestra region... gracias
doctor borja saludos desde argentima !! podria hablar sobre la planta moringa(arbol de la vida) aparentemente dicen que es muy buena para la salud!!!! gracias por compartir toda esa informacion con nosotros!! saludos
Una máquina Borja, me encanta cualquier video, hasta los de hace 2 años...y te vas superando día a día. Una pregunta por si alguien la puede contestar. ¿ alguna gelatina que tenga las calorías que dice Borja? Todas las que veo, aunque no tengan azucar, tienen proteínas, y aunque no sean malas, tienen pues casi 400 calorías por cada 100gr. Muchas gracias
![🧠Cómo PERDER más GRASA sin contar Calorías ni Restringir Alimentos [7 Trucos]](http://i.ytimg.com/vi/yIoWVtkw_AQ/mqdefault.jpg)
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Apoyo un segundo vídeo con más alimentos. Muchas gracias, Borja.
1.Konjac noodles
2.Pepino
3.Gelatina
4.Calabacin
5.Pepinos en vinagre o encurtidos.
Esa es la lista
Gracias Borja por tu gran aporte en videos tan ilustrativos, no dejes de hacerlo. Estaré a la espera de la segunda parte y demas videos. Un saludo
Pues parece que todos estamos esperando una segunda, tercera y cuarta parte para seguir empoderando👍
Segunda parte porfa 🙏. Saludos Borja
Saludos desde República Dominicana ya tengo 3 semanas con el ayuno intermitentes lo estoy haciendo el 16/8 francamente me siento muy bien, ya he rebaja más de 8 libras gracias estás recomendación me van a hacer la llevar más fácil este proceso y que venga la segunda parte del video
Hola Borja, claro, por favor haz un segunda parte. 💖 Y GRACIAS por la información tan interesante que nos compartes. Dios te bendiga
Hola Borja, tutorial genial.Si que me gustaría que nos hablases de más alimentos interesantes para la pérdida de peso.Muchas gracias.
La papaya el aloevera la manzana el requeson
Queremos un segundo y un tercer vídeo!!!! Gracias !!!!
Claro que si!!! Segunda parte Borja!! Y el nombre de la chica de la miniatura tambn!! Vamos chavales!!
Grasias muy lindo Dios te bendiga siempre mis saludo Córdoba capital argentina
Espectacular! Parte dos, por favor!
Konjac
Pepino
Gelatina
Calabazin en fideos
Pepinillos y su vinagre
Ok 👍 anotado para incluirlos gracias.
Segunda parte. SÍ GRACIAS
SI SERÍA MUY BUENO UNA SEGUNDA PARTE DR..
El algoritmo me sugirió este video justo cuando lo necesitaba! Mil Gracias @Dr.BorjaBandera!!
SHABAH SHALOM DOC BENDICIONES. MIL GRACIAS ESTE VIDEO ME VA A SER MUYYY UTIL.
Sí Borja por favor realiza otro video donde aconsejes más alimentos que sirvan para perder grasa. Saludos
"La gelatina es un snack muy fácil de comer, ya sea en el trabajo, en el instituto o en la universidad, algo que quizá no se pueda decir del pepino". Magistral, doctor.
Lo mejor de todo es que esta informacion tan valiosa me ha despertado conciencia para una buena alimetacion que solo tra e buena salud. Gracias gran Dr Borja
Gracias y la papaya y piña y aloevera
Sí ,por favor, una segunda parte
yo agregaria el chukrut!!! bajo en calorias y también fermentado
Me encantó la lectura gracias siempre te sigo saludos cordiales desde Chile 👌👏👏👏👏🥰❤️😘🌹❤️❤️❤️🇨🇱
Saludos
Si Borja esperamos el segundo gracias abrazo
Si, una segunda parte xfavor! Y también estaría bien un vídeo con alimentos para reducir el colesterol malo. Gracias
En vez de comprar esos konjak nodles escasos y caros , hago mis nodles de calabaza, udon de calabacín 😌, barato, delicioso,rendidor, fácil de ha er, rápido de hacer, bajo en calorías y keto friendly 💚✨👌
Muy buena información, gracias. Segunda parte por favor.
Haz video de suplementos para sobrepeso y bochornos, caída cabello en menopausia.
Gracias Borja me gusto mucho este video, sii por fabor si puedes acer la segunta parte.
Por favor , haz una segunda parte!!
Excelente la información Dr Borja. Pendiente de la segunda parte con otros alimentos bajos en calorías
Que razón tienes con los calabacines. Yo hago espaguetis de calabacín a menudo y quedan riquísimos
A por la segunda parte. Mil gracias por todo
Por favor ...una segunda parte.
Muchas gracias doctor, y espero con muchas ganas la segunda parte
Eres un crack Borja, segundo video YA por favor.
Muchas gracias Borja por estos consejos y por todo lo que aprendo con tus vídeos, desde hace unos meses hago ayuno intermitente 16/8 y me va muy bien, estoy bajando de peso casi sin darme cuenta, ahora quiero aprender a comer correctamente y tus vídeos me ayudan muchísimo, gracias!!!!!!
Segunda parte!!
Gracias por tanto doc
Espero poder hacerme pasta de zapallo italiano (calabacín)
Me gusta mucho como explica va a lo importante y no se alarga
Una segunda parte por favor! Me encantan tus videos.
Gracias la información Doctor. Será interesante la segunda parte. Bendiciones
Saludos, sí muchas gracias, quiero una segunda parte y más partes. Gusto en saludarte.
Siiii! Segunda parte por favor. Muy interesante y educativos tus videos. Me encantan
Sí, por favor una segunda parte. Esta ha estado muy interesante, gracias!
Excelente doctor simpático y inteligente! Segunda parte por favor!!!!!!
Por ejemplo, yo adelgacé y me mantengo desde hace 2 años sin contar calorías, es más como mas calorías que antes, lo que pasa es que no consumo alimentos que me generen grasa, como son los hidratos de alto índice glucémico, los azúcares y fructosa. Eso sí sume mucha mas grasa a mi dieta. Un saludo.
Quién le dijo que comer carbohidratos de alto índice glucémico le hará generar grasa 🤦🤦no funciona así
@@emiliojose8100 Lo único que genera grasa en el organismo es el consumo de hidratos de carbono de alto índice glucémico, ya que activa la insulina y es la que hace que el exceso de glucosa, aquella que no se utilizó en Krebs, vaya a parar a revestir los órganos y el michelín. Por el contrario la ingesta de grasas, al no activar la insulina, no puede nunca generar triglicéridos, ya que el hígado las transforma en cuerpos cetónicos encargados del Krebs en las mitocondrias. En síntesis, el consumo diario y por un largo período de tiempo de hidratos de carbono de alto índice glucémico, primero nos deja estúpidos y luego nos mata. Un saludo
María Marcelo por favor puede ? Compartir esta forma de consumir grasa y cuáles gracias, gracias de antemano por su respuesta saludos
@@aliciamunoz759 Si, claro, yo consumo grasa de cerdo, de vaca, mantequilla, crema de leche, vísceras de ave, de animales, aguacate, frutos secos, huevos, olivas, quesos duros y semiduros, cacao 100%, etc. y en aceites, solo de oliva y de coco. Mi plato de comida consiste en, por ejemplo, mas de la mitas hidratos de carbono solo de bajo índice glucémico (Verduras y Crucíferas), lo restante, un poco de proteínas (Carne o pescado) y huevos con queso y tocino. Un saludo.
@@mariaymarcelo1 mil gracias por compartir toda esta sabiduría sin egoísmo, saludos desde Ambato Ecuador🇪🇨
Gracias Doctor! Como siempre, sin desperdicio todas sus clases, sus explicaciones!
G.r.a.c.i.a.s.... un@ aprende muchísimo con tus vídeos!! Sii a otro video de este tipo!!💪👌👍
Gracias. Ojala puedas hacer una 2a. Parte para tener mas opciones. Saludos
Excelente espero la segunda parte
Genial!!
Gelatina y pepinillos....me encantan!!!!
Muy interesante, como siempre!! Si, por favor 🙏 sigue hablando del tema.
HSi borja.quermos unasegunda.parte detu video.de los.alimentos .saciantes gracias borja te queremós
Si, por favor, segunda parte!
Hola Borja excelente video.. quisiera una segunda parte 👌
Genial la implementación de efectos, facilita mucho la comprensión y asimilación de la información,me encantó. Una segunda parte estaría genial!
Saludos Dr. Borja. Excelente video
siii segunda parte porfa gracias!!! No me esperaba que gelatina esta en la lista!!! Muy buenaa!! Gracias
Esperando el siguiente aporte alimenticio, gracias por difundir
Espero una segunda parte
Gracias!!!!
Muchas gracias, Doctor Bandera. Por favor, si, una segunda parte.
Hola!!!! Si, segunda parte 👍🏼⭐️
que se venga la segunda parte!!!!!!!!!!!!, excelente video como siempre Dr. Saludos desde argentina
SALUDOS DR.BORJA....AQUI AL PENDIENTE DE LA CLASE....JEJEJE.
Por favor una segunda parte, excelente información
Deseando escuchar la 2 parte. Gracias
1 Konjak
2 pepino
3 gelatina
4 calabacin
5 pepinillos en vinagre (encurtidos)
quien come toda esa mierda por favor, yo baje 15 kilos comiendo lo que se me canta , haciendo el ayuno intermitente 20-4
Que es el konjat?? O nudet??
@@adrianaverdun2365 él dice noodles
No me gusta nada de eso, el pepino y el calabacín son horribles. Se puede bajar de peso y bastante sin consumir esos alimentos que el menciona.
@@miguel-castro yo estoy haciendo un ayuno de aproximadamente 15 horas, almuerzo y ceno algo ligero nada más, mi cena normalmente no pasa de las 7pm y no como más si no hasta las 12pm del siguiente día.
Si segunda parte por favor
Ansiosa x el segundo video Gracias
Muchas gracias. Segunda parte y tercera😁👌
Buenas noche tengo la duda de la persona gue presenta gastriti y la ingestion de acido acetico para adelgasar
Deseando ver un según Video. Eres genial Borja.
Segunda parte, por favor.
Claro que queremos la segunda parte!!
Muy interesante,muchas gracias Dr.Borja🙏
Genial. Más vídeos sobre alimentación por favor. Gracias
los encurtidos, entrarian los chiles doc? Se que tienen mucho sodio pero cuantas latitas de jalapeños podria comer a la semana son deliciosos con cualquier proteina
Muy buen video!! Esperamos la segunda parte!!!gracias
Segunda parte ya!!! ✌🏼😌
Estimado Doctor cual seria la gelatina ideal sirven aquellas light?
Que video tan bueno! Me encanto la información!!!
2nda parte !! Vengaaaaa 💪🏼
Esperando más videos claro que sí Borja. Gracias como siempre
Dr Borja.. excelente todas sus informaciones... si pudiera tener en cuenta en algo video para nosotros del lado de sudamerica (paraguay mi pais) con relacion a cieertos alimentos de nuestra region... gracias
Impresionante!!👏👏💓🇦🇷
Segunda parte por favor 🙏 saludos
Muchísimas muchísimas gracias por compartir tu sabiduría con nosotros, personalmente me ayuda mucho. Gracias Doc.
Si a la segunda parte te sigo y te comparto genial tus consejos gracias.
Necesitamos la parte 2
Por supuesto, segunda parte estaría genial, nos daría más opciones.un saludo.
doctor borja saludos desde argentima !! podria hablar sobre la planta moringa(arbol de la vida) aparentemente dicen que es muy buena para la salud!!!! gracias por compartir toda esa informacion con nosotros!! saludos
Claro que quiero la parte 2 😉
Saludos desde México 🇲🇽
Excelente información. Gracias.
Muchas gracias por tus consejos y videos que nos recomiendas para colico nefrítico y cual deportes son los mejores para perder peso saludos
Sí, una segunda parte, por favor. Gracias por compartir tanto conocimiento.
Una máquina Borja, me encanta cualquier video, hasta los de hace 2 años...y te vas superando día a día. Una pregunta por si alguien la puede contestar. ¿ alguna gelatina que tenga las calorías que dice Borja? Todas las que veo, aunque no tengan azucar, tienen proteínas, y aunque no sean malas, tienen pues casi 400 calorías por cada 100gr. Muchas gracias
En el super hay muchas con 10 calorias por 100 gr. Royal, consumer....
Segunda parte sí o sí. Gracias.
Excelente contenido dr. Espero la segunda parte.
@Dr.BorjaBandera que tipo de gelatina recomiendas y gracias!!!
Hola Docqui.... Recomiendas el Vinagre tomarlo mezclado con Agua???