ഹെലോ ആര്യ❤ 5 വർഷം മുൻപ് എന്റെ ഫസ്റ്റ് ഡെലിവറി ക്ക് ശേഷം ഉള്ള വണ്ണവും വയറും( from 65 to 48kg) കുറച്ചതു ആര്യാടെ വേർകൗട്സ് ചെയ്‌തിറ്റ് ആയിരുന്നു now എന്റെ സെക്കൻഡ്‌ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു (75 kg)😂 വീണ്ടും ആര്യയ്ക്കൊപ്പം wourkout സ്റ്റാർട് ചെയ്യുന്നു🔥
Seriously i wont comment on any videos in public platform...bt this video makes my face smile....now i am confident that i would reduce my postpartum over weight....Now my weight is 90 kg....Mam plzzz put videos dialy...❤
Njanum second baby delivery kazhinj 7 weeks aayapo workout thudangi. Cesarean aayirunnu. Ente method parayam with diet. * Started walking slowly after 6 weeks ( ath vare enik bleeding undayrunnu) * 7 week ayappo i visited my Dr and he said I can start work outs * I started walking 30 minutes + 15 minutes light workout * I started diet from 2nd month and doing 30 minutes stationary bike (cardio) everyday. * Ippo 2.5 month aayi. I am planning for area specific work out from 3rd month. Athayath leg workout, glute, belly workout, chest workout etc Ente diet: Ari aaharam alavu kurachu. Vegetables and fruits kuduthal aaki. Sugar completely cut cheythu. Protein kuduthal include cheythu. Dinner oru 8 pm nu mumbe kazhikum. * Pre workout (6.15 am) - soaked almonds 8 ennam + black kismiss 8 ennam * Workout at 6.30 * Breakfast (8 am) - normal breakfast in less quantity+ any pulse curry (payar/sambar/dal etc)+ carrot/cucumber+ half glass milk with protein powder * Mid morning (11.30 am) - half bowl protein oats with nuts * Lunch (1.30 pm) - rice+ 2 egg+ any pulse curry+ cucumber slice * Evening (4 pm) - 2 slice brown bread with peanut butter+ half glass tea * Dinner ( 7.30 pm) - 2 chapathi+ paneer/chicken/any pulse curry I drink 3 litre water and breastfeed. Ippo 1 month aayi. 5 kg kuranju. For motivation: take your weight and body measurements twice a month. Ath kurayunna kanumbo thanne oru satisfaction kitum.
@@nashwa4423 pinne ente diet ente bodykk ok aanu. Ellarkum ok aavumo nnu ariyilla. So step by step amount of food kurach kond varuka. Healthy fats proteins, vegetables oke include cheyu. Vellam nannayi kudiku
ഞാൻ നോക്കി ഇരിക്കുവാരുന്നു. ഇപ്പോ സെക്കന്റ്‌ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു weight 75😔 നിക്കുവാ.വയറും കുറഞ്ഞില്ല. വെളിയിൽ ഇറങ്ങാൻ മടി. ഡ്രെസ്സ് എല്ലാം ടൈറ്റ് ആയി 😔. ഫീഡ് ചെയ്യുന്നുണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ
എന്റെ ഫസ്റ്റ് ഡെലിവറി weight ചേച്ചിടെ വീഡിയോ കണ്ട കുറച്ച്. ഇപ്പോൾ സെക്കന്റ്‌ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു 30ഡേയ്‌സ്. Next month കഴിഞു ഞാൻ വീണ്ടും ജോയിൻ ചെയ്യാം ചേച്ചി. Thanku. 🥰
ഞാൻ നോക്കി ഇരിക്കരുന്നു.. ഞാൻ weight loss ചെയ്യുന്ന time ൽ വേറെ channel ആണ് follow ചെയ്തിരുന്നത്.. ഒരു 6kg കുറഞ്ഞതിനു ശേഷം പിന്നെ weight pause ആയി. പിന്നെ ആര്യ ടെ channel follow ചെയ്താണ് 7 kg കുറച്ചത്.. Idle weight ആയപ്പോ പിന്നെ മടി ആയി.. 3 months ഒന്നും ചെയ്തില്ല. Diet follow ചെയ്ത്.. Bt 4 kg കൂടി വീണ്ടും.. Bt work out start ചെയ്തിട്ടും loss ഇല്ല.. So ആര്യ ടെ channel കയറി vdeo നോക്കി ചെയാം വിചാരിച്ചു യൂട്യൂബ് open ചെയ്തപ്പോ കണ്ടത് ഈ video 👍🏻👍🏻👍🏻
വയർ കുറയാത്തത് diastasis Recti or abdominal separation എന്ന post delivery condition കാരണം ആണ്. അത് കുറക്കാൻ diastasis recti exercises ചെയ്യണം. Or Tummy tuck/abdonimoplasty surgery ചെയ്യണം. ഇല്ലേൽ life long വയർ ഉണ്ടാകും. Please google for more info about Diastasis Recti
വയർ കുറയാത്തത് Diastasis Recti or abdominal separation എന്ന post delivery condition കാരണം ആണ്. അത് കുറക്കാൻ diastasis recti exercises ചെയ്യണം. Or Tummy tuck/abdonimoplasty surgery ചെയ്യണം. ഇല്ലേൽ life long വയർ ഉണ്ടാകും. Planks, situps, Twists exercises ചെയ്താൽ Diastisis Recti കൂടുതൽ ആവും. Arya,Focus on Core exercises rather than normal exercises.
@@ambilyvijayan9077 Yes. You beed to check on bellybutton, slightly above bellybutton & slightly below bellybutton. How to check for diastasis recti videos are available in UA-cam. You can refer that. Our goal is to close the gap. Zero finger gap is ideal. If you have 4-5 finger gap, then through 9-10 months of continuous "diastasis recti exercises " can close the gap. But you need to be consistent.
Yes. Check on bellybutton area, above bellybutton area and below bellybutton area. If finger goes down, then it means you have diastasis recti. "Diastasis Recti Exercises " can heal abdominal separation with 4-5 finger gap in just 9-10 months. But you should be consistent. If left unattended, the mommy pooch/hanging belly will stay forever. There are videos available in UA-cam how to check if we have diastasis recti or not.
ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞിട്ട് 7 മാസമായി.after ഡെലിവറി ഒരുപാട് വണ്ണം വച്ചു. വയർ ചാടി. ഒറ്റ ഡ്രെസ്സും ഇടാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ. അതുകൊണ്ട് ഒരുപാട് functions ഒഴിവാക്കി. പിന്നെ മറ്റുള്ളവരുടെ ചോദ്യങ്ങളും വയർ കുറഞ്ഞില്ലല്ലോ. മരുന്ന് കഴിച്ചില്ലേ,, വെള്ളം ഒഴിച്ചിട്ടില്ലേ,വയറു കെട്ടിയില്ലേ ഇങ്ങനെയൊക്കെ. ആകെ ഡിപ്രെഷൻ ആയി.എന്തായാലും ഇപ്പൊ workout സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്തു.ഇനിയുള്ള വീഡിയോസ് നു വേണ്ടി waiting.
Could you please upload the daily exercise if you don't mind... definitely that would be a great motivation for us . We could also do them together with you ❤ Thanks
വയർ കുറയാത്തത് diastasis Recti or abdominal separation എന്ന post delivery condition കാരണം ആണ്. അത് കുറക്കാൻ diastasis recti exercises ചെയ്യണം. Or Tummy tuck/abdonimoplasty surgery ചെയ്യണം. ഇല്ലേൽ life long വയർ ഉണ്ടാകും. Please google for more info about Diastasis Recti
Aryayude workout video kandanu Njan 2 year munne 20 kg kurachathu…❤❤88 to 68..ippo second delivery kazhinju..but second delivery kazhinjit njan thadichilla..😂
ഞാൻ വയർ കെട്ടിയെ ഇല്ലാ....(.2ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞപ്പോൾ കെട്ടിയിരുന്നു)... ഇത്തവണ കെട്ടിയില്ല..... 😃👍.... വയർ ഉണ്ട് എന്നാലും മുന്നേ ത്തെ ക്കാളും വയർ ലൂസ് പോലെ ayi🔥 😁
ഹെലോ ആര്യ❤
5 വർഷം മുൻപ് എന്റെ ഫസ്റ്റ് ഡെലിവറി ക്ക് ശേഷം ഉള്ള വണ്ണവും വയറും( from 65 to 48kg) കുറച്ചതു ആര്യാടെ വേർകൗട്സ് ചെയ്‌തിറ്റ് ആയിരുന്നു
now എന്റെ സെക്കൻഡ്‌ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു (75 kg)😂
വീണ്ടും ആര്യയ്ക്കൊപ്പം wourkout സ്റ്റാർട് ചെയ്യുന്നു🔥
eee commentsaanu enik inspiration dear 😍.. lets do it together this time 💪
Eath workout chythw first kurachsth
@@AryaBalakrishnanStudio19Uchaik between 12 to 2 workout cheyunatu nallatano for weight loss
@@ayzuandme ua-cam.com/video/UZDpq-Yp1H8/v-deo.htmlsi=8U_19baaMQrjQaeL
@@ayzuandme ua-cam.com/video/UZDpq-Yp1H8/v-deo.htmlsi=HK-1FlnoUmemKmMa
എൻ്റെ കളരി പരമ്പര ദൈവങ്ങളെ ഞാൻ നോക്കി ഇരിക്കുക ആയിരുന്നു... ബാ തുടങ്ങാം😢❤❤
Seriously i wont comment on any videos in public platform...bt this video makes my face smile....now i am confident that i would reduce my postpartum over weight....Now my weight is 90 kg....Mam plzzz put videos dialy...❤
❤qqqq
Njanum second baby delivery kazhinj 7 weeks aayapo workout thudangi. Cesarean aayirunnu. Ente method parayam with diet.
* Started walking slowly after 6 weeks ( ath vare enik bleeding undayrunnu)
* 7 week ayappo i visited my Dr and he said I can start work outs
* I started walking 30 minutes + 15 minutes light workout
* I started diet from 2nd month and doing 30 minutes stationary bike (cardio) everyday.
* Ippo 2.5 month aayi. I am planning for area specific work out from 3rd month. Athayath leg workout, glute, belly workout, chest workout etc
Ente diet: Ari aaharam alavu kurachu. Vegetables and fruits kuduthal aaki. Sugar completely cut cheythu. Protein kuduthal include cheythu. Dinner oru 8 pm nu mumbe kazhikum.
* Pre workout (6.15 am) - soaked almonds 8 ennam + black kismiss 8 ennam
* Workout at 6.30
* Breakfast (8 am) - normal breakfast in less quantity+ any pulse curry (payar/sambar/dal etc)+ carrot/cucumber+ half glass milk with protein powder
* Mid morning (11.30 am) - half bowl protein oats with nuts
* Lunch (1.30 pm) - rice+ 2 egg+ any pulse curry+ cucumber slice
* Evening (4 pm) - 2 slice brown bread with peanut butter+ half glass tea
* Dinner ( 7.30 pm) - 2 chapathi+ paneer/chicken/any pulse curry
I drink 3 litre water and breastfeed. Ippo 1 month aayi. 5 kg kuranju.
For motivation: take your weight and body measurements twice a month. Ath kurayunna kanumbo thanne oru satisfaction kitum.
Hws baby and baby weight!?? Does your dieting affect baby?please reply
@@nashwa4423 Baby weight progressively koodunnund. Birth weight 3.8 kg aayirunnu. Ippo 2.5 masam aayi. Avanu 5.8 kg aayitund. Also breast milk kuranjittonnum illa.
@@nashwa4423 pinne ente diet ente bodykk ok aanu. Ellarkum ok aavumo nnu ariyilla. So step by step amount of food kurach kond varuka. Healthy fats proteins, vegetables oke include cheyu. Vellam nannayi kudiku
Elliptical cycle aano.. ഈ stationary bike ? അത് നല്ലതാണോ? വീട്ടിലുണ്ട് പക്ഷെ ചെയ്യാറില്ല
@@ctech3984 Yes. Athu thanne. Cardio cheyyan athu nalla option aanu
ഞാൻ നോക്കി ഇരിക്കുവാരുന്നു. ഇപ്പോ സെക്കന്റ്‌ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു weight 75😔 നിക്കുവാ.വയറും കുറഞ്ഞില്ല. വെളിയിൽ ഇറങ്ങാൻ മടി. ഡ്രെസ്സ് എല്ലാം ടൈറ്റ് ആയി 😔. ഫീഡ് ചെയ്യുന്നുണ്ട് കുഴപ്പമുണ്ടോ
എന്റെ ഫസ്റ്റ് ഡെലിവറി weight ചേച്ചിടെ വീഡിയോ കണ്ട കുറച്ച്. ഇപ്പോൾ സെക്കന്റ്‌ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞു 30ഡേയ്‌സ്. Next month കഴിഞു ഞാൻ വീണ്ടും ജോയിൻ ചെയ്യാം ചേച്ചി. Thanku. 🥰
Thank you so much Arya.. Diet plan കൂടി പറയണം ട്ടോ 👍
എന്റെ c section ayirunu 4 വർഷം ആയി ഇപ്പോളും ഞാൻ 5 months പ്രെഗ്നന്റ് പോലെ ആണ് 😔
ഞാൻ നോക്കി ഇരിക്കരുന്നു.. ഞാൻ weight loss ചെയ്യുന്ന time ൽ വേറെ channel ആണ് follow ചെയ്തിരുന്നത്.. ഒരു 6kg കുറഞ്ഞതിനു ശേഷം പിന്നെ weight pause ആയി. പിന്നെ ആര്യ ടെ channel follow ചെയ്താണ് 7 kg കുറച്ചത്.. Idle weight ആയപ്പോ പിന്നെ മടി ആയി.. 3 months ഒന്നും ചെയ്തില്ല. Diet follow ചെയ്ത്.. Bt 4 kg കൂടി വീണ്ടും.. Bt work out start ചെയ്തിട്ടും loss ഇല്ല.. So ആര്യ ടെ channel കയറി vdeo നോക്കി ചെയാം വിചാരിച്ചു യൂട്യൂബ് open ചെയ്തപ്പോ കണ്ടത് ഈ video 👍🏻👍🏻👍🏻
വയർ കുറയാത്തത് diastasis Recti or abdominal separation എന്ന post delivery condition കാരണം ആണ്. അത് കുറക്കാൻ diastasis recti exercises ചെയ്യണം. Or Tummy tuck/abdonimoplasty surgery ചെയ്യണം.
ഇല്ലേൽ life long വയർ ഉണ്ടാകും. Please google for more info about Diastasis Recti
ഞാനും 75 kg യിൽ നിന്ന് 61 ആയതായിരുന്നു
3 ഡെലിവറിക്ക് ശേഷം വീണ്ടും 60 വീണ്ടും നിങ്ങളുടെ കൂടെ കൂടി ❤
Diastasis recti ulork ith patuo.
Thank you Arya....will follow these workouts..72 days of postpartum today
വയർ കുറയാത്തത് Diastasis Recti or abdominal separation എന്ന post delivery condition കാരണം ആണ്. അത് കുറക്കാൻ diastasis recti exercises ചെയ്യണം. Or Tummy tuck/abdonimoplasty surgery ചെയ്യണം.
ഇല്ലേൽ life long വയർ ഉണ്ടാകും.
Planks, situps, Twists exercises ചെയ്താൽ Diastisis Recti കൂടുതൽ ആവും.
Arya,Focus on Core exercises rather than normal exercises.
E diastasis recti thananonu nokumbo loose belly aakumbo viral ang pokum. Actually belly button te ulil idumbol aano muscle sepration ariyune. Pls rply. Confused aanu njn
@@ambilyvijayan9077 Yes. You beed to check on bellybutton, slightly above bellybutton & slightly below bellybutton.
How to check for diastasis recti videos are available in UA-cam. You can refer that. Our goal is to close the gap. Zero finger gap is ideal. If you have 4-5 finger gap, then through 9-10 months of continuous "diastasis recti exercises " can close the gap. But you need to be consistent.
Yes. Check on bellybutton area, above bellybutton area and below bellybutton area. If finger goes down, then it means you have diastasis recti. "Diastasis Recti Exercises " can heal abdominal separation with 4-5 finger gap in just 9-10 months. But you should be consistent.
If left unattended, the mommy pooch/hanging belly will stay forever.
There are videos available in UA-cam how to check if we have diastasis recti or not.
ഞാൻ നോക്കി ഇരികയാണ് 😊😊 ഞാനും തുടങ്ങി
Mee too
Me too
ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞിട്ട് 7 മാസമായി.after ഡെലിവറി ഒരുപാട് വണ്ണം വച്ചു. വയർ ചാടി. ഒറ്റ ഡ്രെസ്സും ഇടാൻ പറ്റാത്ത അവസ്ഥ. അതുകൊണ്ട് ഒരുപാട് functions ഒഴിവാക്കി. പിന്നെ മറ്റുള്ളവരുടെ ചോദ്യങ്ങളും വയർ കുറഞ്ഞില്ലല്ലോ. മരുന്ന് കഴിച്ചില്ലേ,, വെള്ളം ഒഴിച്ചിട്ടില്ലേ,വയറു കെട്ടിയില്ലേ ഇങ്ങനെയൊക്കെ. ആകെ ഡിപ്രെഷൻ ആയി.എന്തായാലും ഇപ്പൊ workout സ്റ്റാർട്ട്‌ ചെയ്തു.ഇനിയുള്ള വീഡിയോസ് നു വേണ്ടി waiting.
Just focus on healthy eating and exercise 😌
I'm mother of 10 months triplets.my weight is increased too much. I am also starting with your journey
Mam..thank you somuch... & Diasis recti maatiyedkkanulla workouts koodi include cheyyavo.. Pls.. 🥰
Yes plzzz do...
Chechi dlvry kazhinu 2 yr aayi ippo ee workout chytha effective aavo...please reply
Same doubt..nearly 4yr
Same doubt
ഇന്ന് രാവിലെ വിചിരിച്ചേയുള്ളു ചേച്ചിടെൽ ഇങ്ങനൊരു video അപ്‌ലോഡ് ആക്കാൻ suggest ചെയ്യണം enn🥰.daily വർക്ഔട് വീഡിയോ idneeeeee😘
എന്റെ പ്രസവം കഴിഞ്ഞു 8 മാസം ആയി. ആര്യ weightloss തുടങ്ങുന്നത് നോക്കി waiting ആയിരുന്നു. ഇനി ഞാനും തുടങ്ങും
Njaanummm❤❤
C section kazhinj 7 month aayi... 3 months kazhinjappo workout start cheythu 74 kg aayirunnu.... Pain thudangiyappo nirthi... Ippo 1 masam aayi thudangiyitt... Diet munne thudangiyath kond ippo weight 65 kg aayi 55 aan aim ❤️
Work out ethan chythe parayo
@@fathimafathima3661 play store ഇൽ womens ന് work out app ഉണ്ട്... അതിൽ നോക്കി ആണ് ചെയ്തത്.. Daily 10 mints ഒക്കെ ഒള്ളു
Could you please upload the daily exercise if you don't mind... definitely that would be a great motivation for us . We could also do them together with you ❤
Thanks
Work outinte koode Diet plan koodi ithil ulppeduthumo chechi pls.ath njangalkk valare helpful aayene
എന്റെ delivery കഴിഞ്ഞിട്ട് 3മാസം ആയി C section
Hei😍 daily one time ചെയ്താൽ മതിയോ ഈ workout
Breast milk kurayathe ഉള്ള ഡയറ്റ് കൂടെ വീഡിയോ ചെയ്യുമോ please
If you dont mind plz upload the daily exercises you do. Its a motivation for us.
Hi chechi enikkum cs aayrnnu... Sthiram workout cheythirunna aalayirunnu njan.... Ippo 11 month aayi cs kazhinjitt... Workout cheyyan nokkumbo entho oru budhimitt pole aan vayarin... Ithente thonnal mathramaano?
Is this exercise good for diastatic recti......plz reply plz
Do u have diastasis recti? And r u doing any specific excercise for that?
'എൻ്റെ delivery കഴിഞ്ഞ് 5 months ആയി. ഞാനും follow ചെയ്യും ആര്യയോടൊപ്പം.
My delivery was on dec 15 th 2023.im also starting with u.
Thank you soo much Arya ...I was waiting for this video....❤❤❤
Hi dear I started from 1st September l felt so good after the warm up section it's remove the stiffness and all thank you for the best video
ഹായ് ആര്യ ഞാൻ നോക്കിയിരിക്കുകയായിരുന്നു നിന്റെ കൂടെ വർക്ക് ഔട്ട് ചെയ്യാൻ ഞാനും എന്റെ ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞ് ഇപ്പോൾ അഞ്ച് മാസമായി 😊
Food kudi share chaiyyamo Instagram reel ayalum mathi daily ethra calories kurachu and daily food routine if possible kindly share
It was nice .. I had multiple c session.. now it's almost 14 weeks... Waiting for your work out video s... Thank you
ഇന്ന് മുതൽ തുടങ്ങി. വെറൈറ്റി steps കൊണ്ട് വരണേ 👌
ഞൻ wait chynu. ബെൽറ്റ്‌ ഇട്ടിട്ടും രക്ഷയില്ല. Thnku ആര്യ
വയർ കുറയാത്തത് diastasis Recti or abdominal separation എന്ന post delivery condition കാരണം ആണ്. അത് കുറക്കാൻ diastasis recti exercises ചെയ്യണം. Or Tummy tuck/abdonimoplasty surgery ചെയ്യണം.
ഇല്ലേൽ life long വയർ ഉണ്ടാകും. Please google for more info about Diastasis Recti
Aryayude workout video kandanu Njan 2 year munne 20 kg kurachathu…❤❤88 to 68..ippo second delivery kazhinju..but second delivery kazhinjit njan thadichilla..😂
Thanku chechi ee workeout kolkam oru dite plan video idanne
Edhinte koode Breastmilk korayand oru diet plan paraju theruo… (reply theranamto)
Rice kurakkanam...sugar full ayitt vidanam...maida items use cheyyarud...vellam nannayi kudikkuga... Milk supply kootunna items thinnuga ... Like cheeragal molappicha kadala cherupayar poleyullava... Night complete chor viduga oats poleyulla ndengilum thinnuga... Nallonam vellam kudikkuga... Fruits edukkam snaks pagaram.. Adinde koode kurach walk nd wrkout cheyyam njan idhokkeya cheyde babyk milkm kuranjilla enikk 1month l 75-59yethan kayinju..ende target 56aan 😊njan ottum vishann irinnittilla just chor maida sugar ee 3avoid cheydu ende foodil
@@HanaUmarnice👍
@@tharakrishna5356 😊
@@HanaUmar 👍👍😍. Wrkout nu eppazha time kandethar. Enikk ente mol 6 th month aanu. Aval bhynkara kurumb avum. Morning aval neekunnathin munp maximum wrk theerkkum vtlr works. Pinne avale bus vtl ellavarum eduth sheelamakki. Athukond ippo aval kidakkunnilla. Athukond wrkoutin ntha cbeyya enn karuthi confused ayi irikkuva
@@haniyabsr5506 ende kadha idilum kashtama veliyavan 3yr aayittullu ivalk 6 monthum..randum ore polthe kurumban walk night 9 - 10cheyyum randum urangiyadin shesham vtil muttath thanne.. Wrkout 4 -6 ullil samayam kittiyal appo cheyyum 30minutes engilum samAyam kandethum daily.. Rest illatha divasangal aan..
I too waiting. Now I have 4 month after delivery. Thank you so much
Diet plan koodi parayane plsss
Njn um join cheyyunnu ചേച്ചി.. Bt food diet കൂടി പറഞ്ഞു തരാമോ plz
Really its an inspiration....
Delivery nirthiyavark patumo?
ഞാൻ വയർ കെട്ടിയെ ഇല്ലാ....(.2ഡെലിവറി കഴിഞ്ഞപ്പോൾ കെട്ടിയിരുന്നു)... ഇത്തവണ കെട്ടിയില്ല..... 😃👍.... വയർ ഉണ്ട് എന്നാലും മുന്നേ ത്തെ ക്കാളും വയർ ലൂസ് പോലെ ayi🔥 😁
Hi Arya,I’m from UK. 71 days today after c section. Starting with you 😊
Hiii... Workout cheythittu enganeyundu
Good.. seeing results. I’m not on diet. With diet it will be good
Diet പ്ലാൻ കൂടി പറ ചേച്ചി കുട്ടി 😊
Hi Arya.. Post delivery diet ne kurich koode video idamo
Da diastatic recti ullavark pattiya workout video cheyamo plz
Njanum thudangi to.....ennum video edane❤
Enikkum Correct time👍👍
Chechi.... do you have diastasis recti?
ഒന്നും ചെയ്യാതെ വെറുതെ ഇരിക്കുന്ന ഞാനും തുടങ്ങുന്നു 😊
Melinjirikkunna oralk deliverik shesham ulla vayar matram kurakkn ee workout cheyyan patuo....? weightum kurayuo cheythal?
Ithinte koodee diet plan koodi share cheyyane chechi, ennaale real use aaku
C section kazhinju 5years ' 😢 ഇനി ശ്രമിച്ചാൽ വയറു കുറയുമോ?'
Yes kurayum.. But kore time edukkum ennollu
കുറയും.. u can do it👍👍
Ariya eppol athra weight
Thank u...... 120 days of postpartum
Chechi diet video cheyyamo
Which is the best time to work out rather than mornings?
ചേച്ചി food menu കൂടി idumo
Chechi Jenuvin ആയിട്ട് feel പറയുന്നു ഒരുപാട് ഇഷ്ട്ടം വും inspired ആയി കണ്ടിട്ട് 😍😘😘😘
Chechiii ee tymil ulla diet plan koody oru vedio cheyyane plzzzz
Diet plan koodi parayamo breast milk kurayathayulla diet
Alhamdulillah . Enta mon 2 masam aay Aharam kazhichitt . Veshamich erikkumbo ayrnnu usthadinte ee video kandath innale njan kunjinu othi koduthu
🙄
സിസേറിയൻ കഴിഞ്ഞവർ ക്ക് പറ്റോ 40 day ആയിട്ടുള്ളൂ
Innale muthal thudaghi inne ennittapo nalla body pain but innum cheyum njan
Njanum naale morning muthal thudangua. Result kittikkazhinju ee video yil thanne vannu comment cheyyaam. ❤
Hi chechi, am happy for u , I use to follow all ur videos, but due to busy schedule I couldn't watch , recently I saw ur videos, congratulations 🎉🎉
Thakyou arya ee vedio ku wendi kathirikuwarnnu thakyou ❤
Morning or evening which is the best time to do
Hii
Babyku four month aayii
Food diet koodee parayumo
Inn muthal start aakiyittund exercise
Me too with uhh
Delivery kyn 8 Months aayi start aakanm vech irikaan aapo aan video kande 😊
Njhanum innu start cheythu. today my weight 72 kg ,
Arya diet plan കൂടി പറയുമോ
Chechi enikum c -section aayirunu .. dec 9 aayirunnu delivery…. I also start this workouts with u ……. ❤
എത്ര മിനിറ്റ് സമയം എടുക്കണം
Food routine കൂടി video ഇടുമോ?
ഞാൻ ഇന്ന് തുടങ്ങി... ഇന്നത്തെ finish ചെയ്തു... Thanks ആര്യ ❤️❤️❤️
Thank u chechi very useful
It's very good I am enjoying ur exercise ❤❤❤
Njan chechide work out chaidu 7 kg kuranju❤❤❤
Now weight atrya arya, athu koodii parayumo
Mam follow cheyune diet koodi include cheyamo..
Food control undo?
Chechi delivery kazhinju 2yrs akunnu. Enikku ottum thadi ella. But saggy vayar undu. Entha cheyya.excercise cheythal thadi korayoole😢
Same enikum😔weight ila ..vayar matram..cs ayrno..enik cs
@@Rekha_111 enikkum cs arunnu. Emergency cs🥲
@@krishnashaji8041 fat avumo.namuk
@@krishnashaji8041 🥹ah...exercise cheyarundo ?
മുത്തേ വന്നോ🤗. ഞാൻ breakil ആയിരുന്നു.ഇനി കൂടെ തുടങ്ങുവാ 👍
Chechii ee workout cheyyunathin munne enthokke sredhikanm empty stomach il ano. Food kazhich ethra tym kazhinjal cheyym onn reply tharanee🙏
Hey arya. Thanks. I was literally waiting for this one. Breastfeeding mommi diet plan also share cheyyane. I wonder how i missed ur video.
First delivery kazhinj iyaale vedio kand vayarum weight um okke kurach aadyathe poole aayi...2nd delivery kazhinjityum cheythu enkilum aa time padikkasn koodi pookunnath kond regular aayitt cheyyasn pattiyilla...ennalum kurach okke ok aayi...ippo 3rd delivery kazhinju 10 days aayi...ith c-section aan...athond pettenn workout kazhiyillalloo...ennalum iyaale vedio nokki vekkaan vannathaa...rest okke kazhiyatte..ennitt thudanganam
ഫുഡ്‌ control വാളേടും venooo
Chechi diet plan kude onn paranj tharumo pregnancyk vendi try cheyunud 15 kg kuraknm paranj tharamo plz😢
Hlo chechi after pregnancy belly maatram kurakanulla excercise inda
Before preg 33kg
During pregnancy 42kg
After preg 34kg
Le me..! 🫣
Thank you..I am waiting to complete my 45 days...
Diet plan koodi.share cheyyamo
Enthaayaalm Chechi start cheythillee 😍 Daily workout vdo ittoode?
Song vech cheyyunnth Idu chechin🥺
Started , 59 day of my post partum
Njan noki erikuvairunnu, njan kudunnu