Hocam günde 2 set kuvvet, 2 set kondisyon 2 sette teknik çalışıyorum haftada 6 gün böyle çalışıyorum hocam gelişir miyim sizce veya ne denli geliştirim teşekkürler şimdiden
Merhaba hocam yaşım 13 ve tekniğim felan baya iyi benim tek eksikliğim kuvvet güç bunlar tam bana göre mi yoksa bunları biraz daha hafifleteyim mi kaç gün içerisinde etkiyi gerçekten görebilirim şimdiden teşekkürler umarım cevap verirsiniz hocam ...
Korona süreci geçsin şut antrenmanı kanalımda olucak. Ayrıca şut antrenmanı için 35 saniyelik bir video yükleyeceğim. Futbolda hız çeviklik videomda son 35 saniyede şut antrenmanı var izleyebilirsin. Teşekkür ederim yorumun için :)
Bu hareketleri 1 gün arayla aksatmadan yapacağım 🥰
Faydası varmı hızlı cevap verirsen sevinirim
@@hebundogru5556 var
@@neselifutbol3374 % kaç verim aldın mesela
@@hebundogru5556 ben %70 civarında aldım yani çok yararli
@@neselifutbol3374 eywallah kardeşim kaç günde bir yaptın ona göre davranayim +Aksattın mi hiç
bravo hocam güzel video olmuş.
Teşekkürler abi eline sağlık
Abi eline sağlık daha iyi formdayım seyende 🎉❤❤😊😊
Bu çalışmalar en çok nerede etkili oluyor karın mı
Evet özellikle karın bölgesi için bu hareketler.
@@barisgltkn sağol abi
Abi antrenman kolay gelmeye başladı zorlastırmak icin ne yapabilirim
Süreleri uzat maksimum noktana kadar dayan
Aga etkisi oldu mu
@@samet6061 kardeşim sen yaptın mı yaptıysan faydası oldumu hızlı cevap verirsen sevinirim
Hocam teknik ve top kontrolü video su gelsin lutfen
Teknik videosunun bir kısmını yüklemiştim 5 hareket olarak şuanlık onu izleyebilirsin yeni videosunu çekip yüklerim yakın zamanda teşekkür ederim :))
Yeteneğede bağlı
Abi ayak bileği geliştirme Antrenmanı yapabilirmisin ?
İyi günler bunları birgünde kaç defa yapmazlıyız sabah akşam
O sana kalmış. Ama eğer ki iyi bir gelişim istiyorsan her gün 1 ay ya da 2 ay yap gelişimi fark edersin.
Güzel
Hocam ben 9 yaşındayım biraz zorlandım ne yapmalıyım
Bu hareketleri çok yapma yaşın küçük bunları yapman için ufak ufak ısınma hareketlerini yap.
@@barisgltkn abi ben 11 buçuk yaşındayım bu antremanı kaç günde bir yapmalıyım ve etkisini ne zaman görürüm acaba?
Artık 12 yasındasın yapabilirsin 😂
Hocam 12 yaşındayım ne kadar sürede etki gösterir
Hemen göstermez kardeşim ama sürekli sürekli yaparsan etkisini en kısa zamanda görürsin
Hocam gerçekten etkili
Ne zamandır yapıyosun
Bu hareketler ne zamana belli olur
Ne kadar süre içinde yaparsak faydalı olur
Hocam 14 yaşındayım ve hocam bana güçlen dedi bunları ne sıklıkla yapmalıyım ve güçlenir miyim? (Lütfen cvp verin)
haftada 4 kere yapmalısın hatta eğer yorulmam diyorsan ve zamanın varsa 5 defa da yapabilirsin ve bu şekilde yaparsan çok kuvvetlenirsin
Reis hergun bence musait oldukça yap guclenirsin hoca banada dedi eskisinden daha iyi fiziğe sahibim
Hepsimi @@mahmutaqa2650
Abi 15 tkr derken 15 kere mi dokuncaz
15 kez yapcaksn
Hocam 12 yaşındayım haraketleri yapmamda sakınca olurmu
Olmaz knk 9 yaşında yapan gördüm
Hocam bunların yaraması için kilolumu olmak gerekiyor
Hayır tabiki.
30 gün bunu yapsam gelişimi görürmüyüm ?
Görurusun
Hocam günde 2 set kuvvet, 2 set kondisyon 2 sette teknik çalışıyorum haftada 6 gün böyle çalışıyorum hocam gelişir miyim sizce veya ne denli geliştirim teşekkürler şimdiden
Gayet iyi zamanla faydasını görürsün. Tabiki gelişirsin çalışmaya devam 💪
Faydası oldumu hızlı cevap verirsen sevinirim
Hocam bunlari hergun mü yapacağız
Bu antrenmanı ne sıklıkla günde ne kadar yapmaliyız
Yaşına ve performansına göre değişir ama günde 3 defa ideal
Hocam bu hareketler tüm vücudu dengeli şekilde çalıştırır değilmi?
Evet çalıştırır.
Teşekkürler ☺️
Merhaba hocam yaşım 13 ve tekniğim felan baya iyi benim tek eksikliğim kuvvet güç bunlar tam bana göre mi yoksa bunları biraz daha hafifleteyim mi kaç gün içerisinde etkiyi gerçekten görebilirim şimdiden teşekkürler umarım cevap verirsiniz hocam ...
Merhaba, biraz daha set sayısını azaltarak yapabilirsin. 1 ay içerisinde etkiyi görebilirsin.
@@barisgltkn kaç hafta da kac gün yapalim hocam
Faydası oldumu hızlı cevap verirsen sevinirim
Bravo
Hocam rovaseta videosu gelecekmi
Futbol okulumuz tekrar açılsın korona virüsünden sonraki süreçte onuda çekerim :)
Hocam 10 yaş için yarıya indirmemiz mi gerekir yoksa normal yapmak mı
Yarıya indir süreleri kendini çok zorlama
Hocam bu futbolda neye yarıyor?
Güc mesela omuz omuza
Hocam bu hareketleri karnımız açkenmi yoksa tokkenmi yapacağız
yani yemek yersen daha iyi olur en azından enerjin olur bide muz ye
Hocam bu hareketleri kaç gün arayla yapmalıyım yaşım 12
1 gün ara ile yapabilirsin.
@@barisgltkn teşekkürler hocam ama yaz a kadar etkili olurmu
Olur.
@@wennzy... faydası oldumu hızlı cevap verirsen sevinirim
@@hebundogru5556 oluyor ben bir sure sonra saldım bende faydası oldu ama
Hocam Şut antrenmanı da çeker misin???
Korona süreci geçsin şut antrenmanı kanalımda olucak. Ayrıca şut antrenmanı için 35 saniyelik bir video yükleyeceğim. Futbolda hız çeviklik videomda son 35 saniyede şut antrenmanı var izleyebilirsin. Teşekkür ederim yorumun için :)
Ben çok teşekkür ediyorum hocam
Rica ederim takipte kal kanalı akşam iftardan sonra atacağım şut antrenmanı videosunu :)
Abi Set ne demek
Mesela sallıyorum 30 sınav çek diyor 2 set derse 60 tane çekçen
@@neselifutbol3374 sağol krdşm
Hocam bu hareketleri ne kadar sürede uygularsak etkisini göstermeye başlar? (Yaşım 14)
Birer gün arayla yapabilirsin.
@@barisgltkn hocam günde iki kez sabah akşam yapıyorum etkisi olurmu
@@slimaks3595 knk bana sorarsan öyle yapma çünkü basds güzel gelsede ilerki zamanlarda sıkılır ve birakirsin
2 set ne
2 tekrar
Hocam karnım ağrıdı
Bu çalışmadan bütün bölgeler var değil mi bacak karın kol falan
Evet
özellikle karın
Easy
Bravooo
Güclenmek istiyorsanız Crossfit yapın gencler !! Gerisi hikaye
abi mert hakan yandaşa benziyon
Yok be 😂
@@barisgltkn biraz sarışın olsan andırıyon aslında 😀
Birabo abi
Ayağımı histmiyom
Fuufufyf
Mekiği yanlış yapıyor
Hayır doğru yapıyor yarim mekik yapıyor kasları daha sık kastigin için tam mekikten daha zor ve daha faydalı
@hfufufyhfuff80 gerekli açıklamayı yapmışsınız ben yorum yapmayacağım teşekkürler :)
@@barisgltkn ❤️🤗