用科學方法化壓力為助力，讓好壓力幫你完成更多事情
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- Опубліковано 11 вер 2024
- 我們好像從小到大，生活中就充滿著各式各樣的壓力。
念書的時候有課業壓力，和同學相處有同儕壓力，長大出社會有職場壓力、看到大大小小的帳單時有金錢壓力等等。
壓力好像是個大家避之唯恐不及的東西，但你知道嗎？其實壓力有三種，其中一種反而對身心是有幫助的。
這支影片我要來解釋一下壓力的分類，如何利用好壓力來增進自己的生產力，以及如何避免壞的壓力來讓自己身體保持健康。
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章節：
1:18 壓力的原理以及啟動過程
2:57 第一種壓力：短期壓力，對身體有很多好處
5:32 第二種壓力：中期壓力，現今生活常發生，要能有效調節
6:38 第三種壓力：長期壓力，由中期壓力累積而來，對身心有害，必須極力避免
兼具質感和專業的影片一定要留言支持一下
感謝暢哥支持！
好喜歡這集❤️
開心！老師喜歡哪個部分？
短期壓力對身體是好的
中長期壓力對身體超級不好
間歇跑有助於紓壓
人與人之間的連結
真的很棒內容，尤其在影片5:56 ，我也是持續嘗試練習此模式，我是透過馬拉松的撞牆期+感恩及相關情境，進入知覺極限領域來強化身體及心靈，很高興能看到類似知識影片，請持續加油。
謝謝您，我會加油的！有機會幫我多分享喔😊
最後一句話很受用... ((雖然我知道只是安慰
我是真的這樣認為！！！
我高中压力过大也很负面，个人是超容易焦虑，压力不但来自于高中毕业大考还有人际关系方面再加上我还为自己布置了一堆不可能的额外任务，我整个人直接废掉还染上了各种瘾。是很可惜，但是这个低潮的经验中也让我学到了不少东西，那段日子真的无奈又无力，想回去都不堪回首😂
專業分享
謝謝！
你好
看了你的影片
我感覺真的受益良多
也開始逐漸實驗一些從你這邊學來的策略 像是利用多巴胺與血清素這兩把大腦專武 順帶一提
我想請問提高抗壓能力
除了間歇跑之外
還有什麼可以持續性的練習方式？
沖冷水澡或泡冰水，我下周會來分享這個做法😊
好哦👌
我非常期待你的影片
真的是超級有料的知識
希望越來越多人能看見你的影片
我也有分享給我朋友看你的頻道
感謝你願意分享！
按摩也能舒緩壓力，讓專業按摩師傅按效果最好
沒錯！但好的按摩師傅真的不便宜（不過這是我的缺點😅)
課本裡寫交感神經興奮時是分泌"黏稠"唾液 相反 副交感興奮是分泌"水狀"唾液
所以推論起來短期壓力應該不是"停止分泌"口水
這部分想聽聽看修修的想法
可是跟人相处 也会压力啊😂