Burnout en fysiologische ontregeling - Interview met Carolien Hamming bij Zorg.nu
Вставка
- Опубліковано 30 гру 2017
- zorg.nu uitzending 08-11-2016
"Hoofdpijn, tintelende handen, een gevoel van uitputting, het zijn maar enkele voorbeelden van de klachten die mensen beschrijven als ze last hebben van chronische stress.
Dat stress ook effect heeft op het lichaam is lang niet altijd bekend. Zelfs behandelaars leggen volgens Carolien Hamming (directeur CSR Centrum) teveel nadruk op het psychologische en vergeten de lichamelijke oorzaken en effecten serieus te nemen. Je 'gestrest voelen' heeft alles te maken met het hormoon cortisol. Een hormoon dat onmisbaar is omdat het ons in staat stelt te reageren en actief te zijn. Maar als je door werk- of privé omstandigheden niet meer goed kunt herstellen van situaties waarin je cortisol-niveau heeft gepiekt, dan gaat het mis. Mensen met chronische stress hebben het gevoel alsof hun systeem is gecrasht. Hoe krijg je die mensen er weer bovenop? Carolien Hamming, directeur van CSR Centrum voor stressmanagement legt uit wat haar visie is op herstel. Ondertussen onderzoekt internist-endocrinoloog Liesbeth van Rossum wat het verband is tussen stress en ziekten als diabetes of hart- en vaatziekten. In het laboratorium spoort zij naar sporen van cortisolpieken in de haren van proefpersonen." (Bron: zorg.nu)
Deze mevrouw heeft het bij het juiste eind denk ik
Wow, eindelijk iemand die het bij het rechte eind heeft. Tot nu toe nog niet tegen gekomen.
Het aller ergste is niet serieus te worden genomen door omgeving waardoor herstel niet kan en gaat
Heel herkenbaar
Vecht er dagelijks mee
Dat vond ik ook het meest erg... Gelukkig gaat het nu na 2 jaar stukken beter :)
@@ThizzoJitsu hoe is het nu Thijs?
Hoe is het nu?
@@santeenl Heel erg goed, dank je wel dat je het vraagt Santee! 🙂
Carolien slaat de spijker heel hard op zijn kop. Fantastisch interview.
Van actief leven, Geen grip meer hebben op het leven … 😢 zo herkenbaar ! Hoge bloeddruk en depressie, pijn, ontregeld stress systeem, slecht slapen…😮 te moe om te eten -> Burn-out -> fysieke, mentale en emotionele kwetsbaarheid. (Zinloos bestaan)
Meer weten? Lees het boek van Carolien Hamming en Suzan Kuijsten: "Gek op Stress - maar niet altijd".
→ Bestellen: www.csrcentrum.nl/00-boek-over-stress-en-burn-out/
In dit boek word je met humor stresswijs gemaakt. Inclusief herstel-stappenplan bij burn-out volgens de CSR-Methode.
Kijk ook ons filmpje 'Hoe ontstaat burn-out?' www.csrcentrum.nl/01-kijken-waarom-raken-gezonde-mensen-burn-out/
Op www.csrcentrum.nl/vind-csr-coach/ zie je de erkende CSR-coaches
(gespecialiseerd in stress/burn-out) bij jou in de buurt en kun je
gratis kennismaken.
Als auteur van het boek rusten is het nieuwe sporter bespreek ik het belang van hersteltrainingen bij mensen die uitgeput zijn.
Ik ben al 4,5 jaar herstellende. Maar ik had dan ook een cortisol tekort dus was echt gecrasht. Het is een lange weg terug en inderdaad je valt tussen wal en schip als je veel fysieke klachten hebt.
Tip: journalspeak. Veel stress is intern.
@@santeenl thanks zoiets heb ik al wel gedaan als ik echt op slot zit. Ik schrijf wel dagelijks ook al 5 dingen die goed gegaan zijn en schrijf een bladzijde elke dag met hoe ik me zou willen voelen in het nu. Emoties loslaten doe ik ook al maar dagelijks op papier nog niet.
@@kimspirit6510 Het is echt een specifieke manier van schrijven, emoties als je 5 jarige zelf opschrijven en voelen wat er in je opkomt. Google maar op journalspeak van nicole sachs. Dit is niet het journaleren waar jij over spreekt :)
Holy shit 4.5 jaar. Ik sta nog maar aan het begin van mn herstel. Hoeveel merk je nog 4.5 jaar later?
@@MeesvanNoord slaap nog steeds niet helemaal goed, energietekort overdag, veel spanning dragen wat zorgt voor overbelast zenuwstelsel en pijn en helaas door het lange herstel beginnende angststoornis opgedaan, maar ik blijf doorgaan en heb al veel tools in me zak om sneller te reguleren, gevoelens en pijn toe te laten en sneller te ontspannen. Dagelijkse oefeningen zijn eigenlijk het meest effectief. Zodat je je brein herprogrammeert.
Klopt
Ik zou haar advies vooral niet opvolgen. “Geen leuke doen en vooral niet sporten.” Als therapeut in opleiding kan ik dat zeer tegenspreken.
Ik als een hoogopgeleide ervaringsdeskundige met burn-out kan bevestigen dat wanneer mensen zeggen vooral leuke dingen te doen, dat dit niet werkt! Evenmin sporten. Wandelen kan wel. Dit wordt vaak gezegd door mensen die totaal geen idee hebben wat een burnout is. Ik denk dat dit meer zegt over het niveau bewustzijn. Protocollen werken niet bij burnout.