※옆구리살, 튜브살※ 허리둘레 줄어드는 10분 운동!

안녕하세요
오늘은 옆구리 집중운동이에요!
허리둘레를 줄여줄 수 있는 루틴이구용 :)
자극이 좋은 동작들로만 모아놓아서 효과가 없을 수 없는!
과식했을 때 한번만 해줘도 소화도 도와주고
볼록나온 배가 조금은 들어갈거에요☺️
꼭 한번 따라해보시길 바랄게요 ❤️
#옆구리운동 #잘록허리 #허리둘레줄어듬
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z...
❣️인스타그램 / bbang_neu
❣️비지니스 문의: [e-mail]
🎵 Music by Epidemic sound

[@jjunmom-g9j]

코어 자극 엄청 와요👍😊
유산소운동후 10분 투자로
운동루틴 딱 입니다.
감사합니다 ❤❤❤

[@bbangneu]

그쵸! ㅎㅎ 자극 넘 확실해용 ❤️

[@햐-p1f]

이건 날 위한 운동이군!! 오늘은 시간이 없어서 12분 히트했어요 내일은 이걸로 저장❤❤❤

[@bbangneu]

감사합니다아 효과가 정말 좋아용 ❤️

[@아악뚜]

헉 무조건 내일 계획표에 넣어야겠어요 언제나 감사드립니다 빵느쌤 ❤❤❤

[@bbangneu]

화이팅입니다!❤️

[@규호-l6o]

토끼 미모 및 눈망울을 가지고 계셔서 오늘부터 토끼 빵느님으로 불러드리겠습니당♥️

[@bbangneu]

앗 흐흐 감사합니다 🥰

[@Jung978]

배에도 자극이 같이와서 좋은거같아용😊😊

[@bbangneu]

맞아요 배와 옆구리!! :)

[@토빅-x2n]

일단 시작하면 끝까지 하게 되네요^^매일 루틴입니다

[@bbangneu]

감사합니다 화이팅이에요 ❤️

[@규호-l6o]

빵느님 오늘 첫 영상 봤는데 시작부터 꿀팁 운동법을 주시니까 제가 계속 반하고 볼수밖에 없어요~!🧡 살이 금빵 찌는데가 뱃살이랑 옆구리살인데 그 다이어트 비법을 알려주시니까 바로 써먹어보고 싶네요 ㅎㅎ💙 항상 예쁘고 귀여우시면서 좋은 운동법 추천 및 꿀팁 공유 매우 감사드리고 행복한 화요일 밤 보내시고 매일매일 사랑해요~!❤️🐰🌸

[@bbangneu]

함께 해주셔서 감사드려용! 좋은 하루 보내세요 ❤️

[@nana_120]

선생님~ 짧은 영상도 좋은데 긴 영상도 가끔 올려주시면 감사하겠습니다🙌🏻 예전 영상 열심히 복습 중인데 뭔가 새로운 구성의 긴 영상도 보고 싶어요🫰🏻

[@bbangneu]

네! 긴 영상도 준비해서 올려볼게용 ❤️

[@youngi8209]

정말 감사합니다.❤

[@bbangneu]

저도 감사해요❤️

[@suzykim4903]

오늘 허리살빼기운동도 참좋았어요 즐거웠어요 감사합니다👏🎉🫶💪👍

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@ming_ming_e]

허리가 개운해졌어요 🩵

[@bbangneu]

수고하셨어용!! :)

[@ISEULSHIN-ts6ep]

다음날 양옆구리 방망이로 맞은줄 알았어요 와 자극...감사합니다 ❤

[@bbangneu]

ㅎㅎㅎㅎㅎ 악! 맞아요!! 딱 그 느낌, 자극! 🤣 넘 수고하셨어요 ❤️

[@나사랑-h2z]

전 50대인데요~~
빵느님 스트레칭 요즘 열심히 따라고 있는데 넘 좋아요.
특히 허리컷팅 스트레칭 짱입니다^^

[@bbangneu]

감사합니당 ❤️

[@나사랑-h2z]

빵느님 스트레칭 넘 좋아서 제 블로그에 스트레칭 소개 글과 영상도 올렸답니다.
그동안 다른분들 영상 따라하려다 실패 했는데 빵느님 스트레칭 접한이후 꾸준히 잘 따라하고 있어요.
정말 감사드려요~~^^

[@jinsh5711]

12.12 ❤
12.13❤
12.16❤
1.2❤
1.3❤

[@zzanggu77730]

2/9 완료❤

[@하동-d8i]

너무 좋아서 오늘도 했어요~~마지막동작 넘 넘 시원하고 좋네요❤

[@bbangneu]

옆구리 쭉쭉 :) 시원하시죠!! ㅎㅎ 함께 해주셔서 감사합니다!

[@썬바디태닝]

저도 이거 보고 따라 해봐야되겟어요 !! 좋은 영상 감사합니다 😊

[@bbangneu]

화이팅입니다!❤️

[@bb732]

항상 감사해요. 자기전에 가볍게 따라할게요! :)

[@bbangneu]

홧팅이에용!!❤️

[@JANE-ky4bb]

3일째 하는 중이예요. 저랑 진짜 잘 맞는 것 같아요. 매일 매일 해 줄거예요 ^^

[@bbangneu]

화이팅입니다!❤️

[@여자최귀선]

개미허리 되고 싶습니다
꿈!~~~~운동하고 가요

[@bbangneu]

응원합니다❤️

[@김영미-y8z1l]

운동 싫어하는 1인
근데 빵느님 영상 보면서 어느새 하고있네요 ~~

[@bbangneu]

감사합니다 :) 앞으로도 홧팅이에요! ❤️

[@hot_dog0411]

쌤❤이뻐용ㅎㅎ

[@bbangneu]

감사합니다 ❤️

[@yj7453]

바지 정보 알수있을까요,,?😊

[@bbangneu]

모어아웃 제품이에요 ❤️

[@fire-zu4dp]

11/14 운동완료
😀

[@ming_ming_e]

와.... 오늘 근육통 제대로에요.. 어제했는데 오눌 양쪽 옆구리 미침..

[@bbangneu]

넘 수고하셨어요!!! ❤️

[@지지-g3i]

8/23 금요일 루틴 1주차 완료

[@장혜진-q9b]

빵느님 💛 혹시 복부 운동 할 때 복부 자극과 허리 꼬리뼈 쪽 자극이 같이 오면 힘을 잘못 주고 있다는 건 가용ㅠㅠ? 디스크 없어요!

[@bbangneu]

꼬리뼈를 너무 당겨내리지 않았는지 살펴보세용 :) 엉덩이가 오리처럼 빠져있지 않지만 그렇다고 너무 납작하게 눌리면 꼬리뼈 부근이 불편하실거에요!

[@짱구는옷말려-e6z]

완료❤

[@빠보인형]

24.1.3 은근히 힘이드네요. 많이 힘든건 아니니까~~!!

[@bbangneu]

화이팅입니다!❤️

[@조정옥-f1w]

감사합니다.

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@fire-zu4dp]

10월 30일 밤 운동 완룡🎉

[@bbangneu]

수고하셨어요!❤️

[@kongkkakjin]

튜브살 허벅지살 안밖 많이 많이 올려주세요🙏

[@bbangneu]

네 알겠습니다아 ❤️

[@이창희-u4i]

자주 해서 옆구리살 날려버려야겠어요

[@bbangneu]

홧팅이에용❤️

[@aaaa-i3i6r]

운동 결과는 언제 볼 수 있나요?

[@bbangneu]

개인차가 있지만 식단조절하시면서 한다면 일주일만에도 몸 라인이 정리된게 느껴지실거에요 :)

[@bohun_RM_Center]

운동 잘보았습니다
저도 운동영상 만들때 참고하겠습니다 0 9:51

[@bbangneu]

감사합니다 :)

[@bohun_RM_Center]

저도 점심시간에 해보려고요
허리둘레 줄어들까요?^^

[@bohun_RM_Center]

그리고 이것은 핸드폰으로 볼영상이 아니라
집거실에서 TV 연결해서 큰화면으로 따라하면서 봐야해요

[@하동-d8i]

❤❤❤❤

[@kongkkakjin]

튜브살 더 올려주세요ㅜㅜ

[@bbangneu]

네 그럴게용!! :)

[@김연주-s1s]

하고 나니까 옆구리에 근육통이 와서 좋아요!!!

[@bbangneu]

그쵸 ㅎㅎ 기분 좋은 근육통!

[@선화수-w6l]

😊😊😊

[@서옥-j4d]

일떵입니다~~~~

[@bbangneu]

감사합니다아 ❤️

[@okp2432]

허리디스크 있는데 괜찮을까요?

[@bbangneu]

동작 중에 허리가 굽혀지지 않게 주의해주시고 그런 동작은 제외하고 따라와주세요 :)

[@숑운]

💛
12/22금 ㅇ

[@juyeonlee8745]

오운완 40

[@김채윤-z7b]

02/10 o

[@숑운]

❤ 플랭크 자세들 빡셈 운동 뽝
240705금 ㅇ

[@ashleygwon]

❤❤❤❤❤❤