Sauna a zdrowie i długowieczność - Professor odc. 39
Вставка
- Опубліковано 27 чер 2024
- 👉 Sklep SCE TV: oszukajczas.pl/sklep/
👉 Nasza Grupa na FB: / 403101261572368
Spis treści:
0:00 - 1:31 - Wstęp
1:32 - 4:34 - Sauna a hipertermia, detoks i adaptacja do wysiłku fizycznego
4:35 - 7:01 - Sauna a wydłużenie życia
7:02 - 9:22 - Białka szoku cieplnego a proteostaza
9:23 - 10:48 - Białka szoku cieplnego a masa mięśniowa
10:49 - 11:39 - Sauna a czynnik transkrypcyjny NRF-2
11:40 - 14:24 - Sauna a tlenek azotu
14:25 - 16:18 - Sauna a odporność i stany zapalne
16:19 - 16:35 - Sauna a hormon wzrostu
16:36 - 17:57 - Sauna a nasz mózg i dobre samopoczucie
17:58 - 21:09 - Inne ciekawostki o saunie i innych korzystnych stresorach
21:10 - 24:34 - Jak korzystać ze sauny
24:35 - 27:55 - Przeciwskazania
27:56 - 30:00 - Podsumowanie i zakończenie
Korzystanie z sauny fińskiej stało się ostatnio bardzo popularne jako odnowa biologiczna i metoda na detoks, odtrucie organizmu oraz zdobycie odporności, a także kondycji serca i regeneracje mięśni. Sauna czyli krótkotrwała hipertermia całego ciała, gdzie skóra osiąga temperaturę około 40°C a temperatura wnętrza 38 a nawet 39°C, daje nam prawie to samo co aerobowy wysiłek fizyczny oraz jest zjawiskiem hormetycznym w myśl zasady „co nas nie zabije to nas wzmocni”. Co daje sauna? Częste korzystanie z sauny zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych oraz neurodegeneracyjnych, metabolicznych, a także stymuluje odporność i zmniejszają ryzyko infekcji dróg oddechowych
To przegrzanie mięśni pobudza ekspresje białek szoku cieplnego, które:
✅ Regulują proteostazę czyli wpływają korzystnie na kluczową przyczynę starzenia organizmu (agregacje patologicznych białek)
✅ Zapobiegają zanikowi mięśni u osób starszych oraz pobudzają wzrost i regeneracje mięśni u sportowców
✅ Stymulują odporność
Sauna uaktywnia śródbłonkowy enzym syntezujący tlenek azotu - eNOS a jest to klucz do zdrowego układu sercowo naczyniowego i redukcji ciśnienia krwi . Sauna zwiększa wrażliwość na działanie insuliny czyli reguluje zaburzenia metaboliczne. Sauna wypaca przez skórę toksyny oraz metale ciężkie. Sauna indukuje NRF-2 czyli kluczowy czynnik antyoksydacyjny, cytoprotekcyjny i detoksykacyjny. Sauna zwiększa produkcje hormonu młodości czyli hormonu wzrostu. Sauna poprawia humor i działa przeciwbólowo dzięki zwiększaniu produkcji endorfin i opioidów. Sauna zwiększa produkcje czynnika wzrostu neuronów, dzięki czemu korzystnie wpływa na neurogenezę i neuroplastyczność mózgu. Saunowanie poprawia wydolność sercowo-naczyniową . Sauna obniża stężenie cytokin prozapalnych i CRP a zwiększa stężenie cytokin antyzapalnych. Sauna poprawia zdolności termoregulacyjne człowieka
👉 Zasubskrybuj kanał i kliknij ikonkę dzwonka aby być na bieżąco :
✅ KRÓTKO O MNIE :
• Professor odc. 0 - Wst...
✅ MOJE KSIĄŻKI : „Terapia Siarką”, „Nutraceutyki. Czym są i jak je bezpiecznie przyjmować:
xn--dugowieczno-vlb07eil.pl/ks...
✅ MÓJ E-MAIL :
info@długowieczność.pl
(z polskimi znakami)
✅ MOJA STRONA WIZYTÓWKA :
xn--dugowieczno-vlb07eil.pl/
(z polskimi znakami)
#sauna #saunowanie #zdrowie - Навчання та стиль
Zapomniałem powiedzieć o tym, że pewnym ryzykiem jest odwodnienie oraz utrata elektrolitów i o tym trzeba zawsze pamiętać bo niektórzy maja deficyty wody oraz np. magnezu czyli efekty zdrowotne sauny może zniwelować odwodnienie i np. rozwój tężyczki utajonej
W jakiej pozycji ciała korzystać z sauny? Czy równie efektywne dla zdrowia jest leżenie, co siedzenie?
@@anka9487 Wystarczy stać
@@robertpacholski2100 jest Pan chyba jedyną osobą, która stoi w saunie. Mam nadzieję, że nie parzy zbytnio w stopy od podłogi
Saunujesz się? Bardzo dobrze! Pamiętaj o tym baby zawsze uzupełnić elektrolity.Ja zawsze wypijam sok pomidorowy ( potas) oraz zwykłego kakao ( magnez). Dodatkowo wypijam szklankę wody z odrobiną soli klodawskiej(sód).Czuję się świetnie.
@@Ewcialuba. ja pije sete oleju z awokado i zakaszam slonym ogorkiem kiszonym w gorzkiej czekoladzie
Dziękuję za piękny wykład.
Od 40 lat jestem praktykiem saunowania, od 24 lat wegetarianinem, tyleż samo oczyszczam ciało metodą głodowania, ćwiczę jogę, medytuję. W efekcie tych działań zdobyłem mega odporność i nie interesują mnie jakieś pandemie. Wiek metrykalny ma się nijak do stanu psychofizycznego. Po prostu zgubiłem metrykę. Jestem szczęśliwy, że oszczędzam sobie kontaktów ze służbą zdrowia i aptekami. Zachęcam do dbania o siebie ćwicząc ciało umysł i ducha. Pozdrawiam wszystkich miłośników naturalnego sposobu życia a szczególnie Pana Professora!
Florian Szalkiewicz, korzystający z YT wspaniałej partnerki życiowej BM.
Tak, sauna jest rewelacyjna, mieszkam w Finlandii i mam swoja saune w domu!
Saunowanie jest wielkim dobrodziejstwem dla zdrowia. Mnie uczono, że jeżeli wchodzimy wiele razy do sauny, nie stosujemy szoku termicznego za każdym razem, dopiero na samym końcu.
Podczas saunowania wydalamy poprzez skórę masę toksyn i wchodząc pod zimną wodę, pory się zamykają i te toksyny są znowu zamknięte pod skórą… dlatego wychodząc z sauny najpierw spłukujemy się gorącą wodą.
Brzmi sensownie z tym nieprzerywaniem sesji zimnym prysznicem. Podrzuć jakieś artykuł itp na ten temat jeśli masz
Tez o tym słyszałam i tez tak robie, bo mi głównie chodzi o pozbywanie sie toksyn
Fajny wykład z pewnymi nie ścisłościami, a mianowicie to że możemy wejść do sauny nagrzanej do 100 stopni to jest to ze wilgotność w tej saunie jest na poziomie 10-15% przy wyższej wilgotności powietrze będzie nas parzyło, przy 40-50% nie wejdziemy do sauny. Parzy nas nie temperatura a para jaka jaka jest w pomieszczeniu /wilgotność pomieszczenia/ Pozdrawiam
Krótko i na temat ,super info dla wahających siē😊Ja już nieco zaprawiona w boju i mogę z ręką na sercu powiedziec"KOCHAM TO "
Muszę dodać,że mam super warunki zimå,z sauny do jeziorka.Głodówka we srody, if ,zimne prysznice...,a! oddech,pracuję nad tym🙂
Dziękuję! Jak zwykle super informacje!
Dziękuję za ciekawy program.
Zdrowia i Dzięki♥️✊
Dziękuje 🙏🙂
Dziękuję
Brawo,bardzo dobra robota :)
Przydałby się odcinek o poprawnym oddychaniu, oddychaniu brzusznym, ćwiczeniom oddychania i metodzie Wim Hoffa. Sugestia taka :)
Będzie coś znacznie lepszego bo wywiad z instruktorem oddychania metoda buteyko
Chodz na slowko na kanale znajdziesz metode wima
Tylko tak dalej 👍
Ja min 2x w tygodniu moje przemyslenia gdy zaczynałem 10min to był max czas jaki wytrzymałem a po zimnym prysznicu (zawroty glowy), teraz2x 15min +10 min w przerwie długo zimny prysznic i czuje sie super tylko Sauna sucha 80-110C inne rodzaje to po aby polececw ciepelku i odpoczac bez pocenia. Nie uzywaj szamponow mydla zaraz po saunowaniu bo skóra wtedy ma otwarte pory i chemia łatwo glęboko wnika dostaje sie do organizmu. Ja dodatkowo staram sie nie pic do 40min od wyjścia z sauny. Mimo ze w saunie wypociłem duzo wody to dodatkowo zmuszam organizm aby pobrał wode z tkanki tłuszczowej. Jak sie nawodnisz pijac to nie ma tego efektu. Potem sie nawadniam Ja blisko 60-tki
Dzięki za radę,mnie uczono żeby pić podczas sesji...ja robię 4×20minut .....ż tym prysznicem też ciekawe
Saunowanie, to coś dla mnie, to lubię:)
Pozdrawiam serdecznie ❤
Dziękuję za wykład i proszę o więcej
Ło Panie co za kanał!!! ❤️❤️❤️
Dobry odcinek ; przesluchalem cały. Bardzo dobrze sie ciebie słucha. Dziękuję ☺ Czekam na kolejne
Super 👏🏻
Super ❤❤❤
Chodzaca encyklopedia, dzieki! Super material
I to 2 tomy 😁😅
Prosze opowiedzieć o morsowaniu ! Dziekuje i pozdrawiam AB
No pewnie musi tez to być
You’re so sharp, tremendously impressive! Thx
BARDZO proszę o KRIOTERAPII w Komorz Krio.Dziekuje za WSZYSTKIE CENNE WIADOMOSCI przekazane z takim👍ENTUZJAZMEM.Bomba !Cieszę sie na kazdy kolejny odcinek🌻
Bardzo bardzo dziękuję za tak szeroko wyjaśnienie tematu sauny💪✌️👌👋👋👋👋 wszyscy po kilka minut a tu taka perełka ..... Pozdrawiam i dopiero teraz doceniane będzie moje saunowanie po 10 latach . Taka perełka wiedzy dziekiiiiii 💪✌️👌👋👋👋👋👋👋👋👋po fińskiej w baniak z tem.wody 12 st....
Za dwa dni zaczynam mój kolejny, tym razem 14 dniowy post wodny.
Kupiłem ostatnio fajna saunę na podczerwień i nie mogę się już doczekać jak będę jej używał podczas mojego postu. Szczególnie ze w tym okresie po 4 dniach będzie mi troche zimno gdyż temperatura ciała lekko spada, a mieszkam w Norwegii co oczywiście nie pomaga 😂😂💪💪😉😉
Ciekawy temat niesamowita kompetencja. Sauna to moje hobby
Moja mama (pielęgniarka) zawsze w takich momentach odpowiadała żartobliwie: sekcja zwłok wykaże
@@maciejtomaszewski4799 ta i pewnie należała do gangu łowców skór.
kocham saune
Dziękuję za tak przydatne informacje zdrowotne, i czy można prosić o temat siemienia lnianego ?
Dzieki
Ewaldaria Smykomsky: Wiedza i przekaz Pana sa na tyle doskonale i logicznie powiązane, ze w moim kompleksie cial odbieram wielkie świętowanie., ubieranie się w strój, gogle i czepek. Pełna gotowość do pójścia do sauny. Dusza również w euforii mowi: ufam i mam teoretyczne podstawy. Wdzięczność.moja za pomysl podzielenia się wiedza i doświadczeniami jest ogromna .Przeszkadza mi odrobinę muzyka w tle, by powiązać w logiczna całość cały wykład. Cisza ozdobilaby pięknie doskonały wykład. Dziękuję całym sercem. Pozdrawiam.Ewaldaria .
💪
Kocham saunę od w zasadzie od dziecka ale regularnie chodzę ok 17 lat i świetnie się czuje może byłem z pięć razy chory w moim życiu ..moim marzeniem mieć własną saunę w domu
Można kupić saunę domową przenośna.Jest na allegro.Mam ja i sprawdza się.
@@Ewcialuba. super dziękuję sprawdzę
Witam.
😘
Nie mam zastrzeżeń do prezentowanej tu wiedzy, ale miałem kolegę który pisał prace o saunach i dokumentował tam materiał o tym że po dobrej saunie zaburzenia równowagi elektrolitowej występują przez następne dwa dni (jak po mocnym przepiciu). To powoduje że jeśli ktoś korzysta z niej co drugi dzień, ma ciągłe zaburzoną tą równowagę.
No to prawda i trzeba o tym pamiętać napisalem o tym w komentarzu
Może odcinek o zimnie, zimnych prysznicach, zimnych kąpielach itd...
Tak bedzie jest w planach
Biorę zimne i gorące kąpiele naprzeminnie
Soczek pomidorowy po saunie polecam
Ale z solą morską
@@tomaszwozniak5537z klodawska!
Dodatkowy plus z sauny to oczyszczanie z metali, alergenów. ,alergia ustępuje, borelioza też łagodzi się, ludzie lepiej się czują po saunie
💪
taka ciekawostka: mi na tradzik rozowaty sauna pomaga wbrew temu co slyszymy w filmie. Moj dermatolog na pytanie czy sobie nie szkodze, powiedzial zebym sprawdzil i ze jest to kwestia indywidualna.
Bardzo ciekawy i merytoryczny materiał, ale w kwestii uzupełnienia należy dodać, że chłodzenie po seansie powinno odbywać się po uprzednim spłukaniu potu pod letnim prysznicem (dotyczy to ogólnodostępnych obiektów saunowych, w których chłodzimy się w basenikach z zimną wodą, i bez prysznica zrobilibyśmy z nich zupkę z potu wszystkich użytkowników). Nagłe wylanie wody na głowę zaraz po seansie może skończyć się zasłabnięciem lub zawałem. Chłodzenie musi być gwałtowne w sensie dużej różnicy temperatur, ale nie nagłe, i powinno być wykonywane powoli od stóp w kierunku serca. Drugie sprostowanie dotyczy twierdzeń, że sauna to małe pomieszczenie. Może w klubach fitness tak, ale w nowoczesnych saunariach sauny są ogromne. Największą kabiną na świecie jest aktualnie Colosseum Arena w Termach Rzymskich w Czeladzi, która jednocześnie na jednym seansie mieści 300 osób. Tu nie ma mowy o klaustrofobii.
Sprawdzoną metodą wieloletnią bo uprawiam sport ponad 25 lat jest „soda gaszoną „ - przez obciążenie lub saunę następuje zakwaszenie organizmu (szkodliwe ) dlatego pół godz przed treningiem lub sauną pół łyżeczki sody ugasić wrzątkiem dolać wody chłodnej wypić - następuje wtedy większa zasadowość w organizmie naturalnie żołądek jest nie obciążony bo nikt przed sportem nie je min 2 godziny i nie
Otrzepuje kwasów . W czasie dorównania równowagi zasadowo kwasowej o ile nie bierzemy sody po treningu jesteśmy bardzo mocno zakwaszeni -a organizm aby dojść do równowagi potrzebuje zużyć dużo minerałów i właśnie to jest powodem dlaczego po saunie (biorąc sodę wcześniej )czujemy się o wiele lepiej . W saunie dużo pic elektrolitów plus sól kamienna (1,5 g /1,5 L wody ) -ja w sumie jestem w saunie 45-50 w temperaturze 83 st - bez problemu ale bez sody mam trudności . To samo z bieganiem -mamy lepsze wyniki i po treningu czujemy się lepiej . Pozdrowienia 🤷🏼♂️🥵🏃♂️🚀🚀
Dlaczego gaszona wrzątkiem? Soda zalana zimna woda będzie miała inne właściwości? Ale jak?
czytałem kiedyś w MH że nie powinno iść się do sauny po treningu siłowym ze względu że mięśnie rozluźniają się a niepowinny dopiero iść na 2 dzień jako regeneracja
Miesnie tam się budują
😃❤🤝👍
Witam, pytanie odnośnie odcinka na temat Głodówki, może pytanie okaże się głupie aczkolwiek nie znalazłem nigdzie informacji jaka kawę można pic ?
Normalna, rozpuszczalna?
Czy słodziki nie wpłyną nie korzystnie na picie kawy, herbaty z nimi ?
Aby uchronić jądra przed wysoką temperaturą w saunie należy pod nie położyć mały wilgotny ręcznik.
Podkładanie ręcznika to saunowy elementarz.
@@jerzygondol1480 Tylko ja mam zawsze dwa,
na tym dużym siedzę ja, na tym małym chłodzą się moje "skarby".
Super odcinek...a tak na marginesie jak często zaleca Pan korzystanie z sauny...?
Tak często jak się da, byle tylko się nie odwodnić
@@tomaszwozniak5537 no i "tu jest pies pogrzebany" - mówią/piszą że raz, max 2x w tygodniu, jeszcze inni że właściwie codziennie...być tu mądry i pisz wiersze ;)
@@mareckies6236 Finowie robią to codziennie i są zdrowi ale jak ktoś nie zadba o nawodnienie i ma problem np z gospodarka magnezowa Ti moze byc to szkodliwe wtedy
Proszę powiedzieć czy po saunie , wchodząc do zimnego basenu można moczyć głowę . Pozdrawiam ekstra wykład , często moczę się cały ale mam wrażliwe uszy i bolą wieczorem
Podbijam pytanie. Ja lubię mocno szokować ustrój dlatego często zanurzam głowę, podobnie z morsowaniem też lubię zanurzyć czerep w lodowatej wodzie, choć w tym przypadku czasem glowa/zatoki czuć przez moment, ale to chyba a nieszkodliwe.
Nie można bo pały przyjadą
Jeżeli bolą Cię potem uszy (albo zatoki) to nie należy zanurzać głowy.
Kiedyś zamontowałem sobie w łazience lampę podczerwieni 3,5 kW i naprawdę można się wypocić ale zapuściłem się. Czas powrócić do tych bialek szoku cieplnego😁 Pytanie: osoby po zawale - lagodnym - też skorzystają? Czy lepiej unikać?
pytanie chyba do kardiologa prowadzącego?
Infrared Sauna poczytaj sobie o niej chodzę na nią szczególnie po imprezach gdzie sauna nie jest wskazana siedzę 25min i wychodzę jak młody Bóg.. nie podnosi ciśnienia i człowiek się czuję inaczej ma więcej energii po niej
Nie zgadzam się z tym, że z potem wydzielamy metale ciężkie i inne toksyny. Sauna to jest dla mnie częścią życia ale w tym materiale została zabardzo przeceniona.
Zostawiam laika, bo dużo ciekawych informacji mimo wszystko 💪🏽
Hmmmmm są badania, potwierdzające to wszystko bo ja tylko tak pracuje
Jak tylko moge to uzywam sauny
Czy sauna na pare wodną jest dobra i ja jeszcze wpuszczam do środka ozon.
Jaki jest Pana stosunek do korzystania z sauny osób że stwardnieniem rozsianym.Medycyna konwencjonalna zabrania saunowania.
A co powiesz jeśli ktoś posiada bardzo malego zylaka , lub nieduże hemoroidy? Czy nic sie nie stanie jak będzie chodził na saunę Fińska?
Z małych mogą się zrobić większe A przegrzanie nasila postep choroby
2:40 otóż szanowny panie pocenie sie nie powoduje usuwania z organizmu metali ciężkich ani tym bardziej ich cytując „mnóstwa”. Skład potu to głównie substancje hydrofilowe wiec może zawierać pewne ilości mocznika ale nie ma tak takich związków jak metale ciężkie jak np. Rtec, ołów czy aluminium, są to substancje hydrofobowe. Film zamiera mnóstwo błędów merytorycznych oraz wodze fantazji autora. Doceniam pański wkład pracy, ale mówienie nieprawdy na temat zdrowia jest szkodliwe. Pozdrawiam student 4 roku farmacji.
Na farmacji teraz uczą was tylko wypisywania tabletek 🤦♂️
Nieprawda. Jest masa badan nt usuwania metali ciężki h poprzez saunowanie. Jak to wyjaśnić, kto się myli?
Od wczoraj zaczęłam mój maraton saunowy. Cel: 5-6 x w tygodniu 😄
Trzymaj kciuki 😉
Za miesiąc opowiem, jakie wyniki 🙃
Ofkorz woda z solą, pylkiem i mleczkiem pszczelim oraz zioła na limfę.
Coś jeszcze wprowadzić okołosaunowo?
Bardzo chętnie przeczytam 😊
chętnie bym posłuchała, czy normobaria ma sens? bo wszystkie info jakie mogę znaleźć pochodzą od biznesu z nią związanego, więc ciężko to zweryfikować
Maaaaa bo tam jest zwiększone stężenie tlenu oraz więcej wodoru i co2 (efekt bora)
JAKA kolejność ? Sauna na podczerwień i komora hiperbaryczna czy odwrotnie?
Zauważyłam, że jak się w saunie położę na ławce to jest łatwo oddychać, tętno zwalnia, temperatura odczuwalna jest niższa. Czy mogę nadal więcej leżeć niż siedzieć i mieć wszystkie efekty pozytywne sauny, czy zbytni komfort oznacza, że organizm nie pracuje tak intensywnie jak gdy siedzi, więc nie ma już plusów sauny? W jakiej pozycji najlepiej dla zdrowia korzystać z sauny?
Z doswiadczenia moge polecic ulozenie na lawce z kolanami wyzej niz serce.
Też się nad tym zastanawiałem, wydaje mi się, że wynika to z faktu, że ciało od pasa w górę jest po prostu niżej niż jak się siedzi przez co ma na nie wpływ niższa temperatura. Dlatego dłużej się nagrzewamy. Gdyby położyć się na wysokości na której normalnie trzymamy głowę to pewnie nie byłoby różnicy.
W jednym i drugim przypadku (leżenie i siedzenie) trzeba pozostać w saunie do momentu gdy zaczniemy odczuwać silny dyskomfort. W pozycji siedzącej głowa jest najwyżej, a jest to część ciała przez którą najwięcej ciepła ucieka i dostaje się do organizmu. Dlatego ten dyskomfort przychodzi wcześniej. Warto z tego powodu mieć czapkę z grubej bawełny lub filcu. Reszta ciała powinna być jak najbardziej odsłonięta ale tu jeszcze dochodzą kwestie obyczajowe. Jeżeli mają związek ze zdrowiem, to raczej tylko psychicznym :)
Czy mógłby Pan kiedyś powiedzieć o śmiesznym zjawisku tzw przykładaniem kota do bolących miejsc celem uśmierzenia bólu. Ma to działać na podobnej zasadzie co uziemianie czyli ujemnie naładowane futro kota wychwytuje wolne rodniki z bolącego miejsca.
Słyszałem taka teorie by przykładać skórę z kota na bolące plecy. Podejrzewam, że chodzi tu o wygrzewanie, podobno pomaga.
XD
Czy istnieje jakaś alternatywa dla sauny?
Czy poprzez branie prysznica na przemiennie gorącego i za chwilę ziemnego można uzyskać chociaż namiastkę tego co korzystając z sauny?
Zadzalasz tylko na skórę. Organizm musi dostac ten szok termiczny.
Wydaje mi się, że Andrzej dobrze pisze. Woda działasz raczej tylko na płytka warstwę skóry. Nie rozgrzejesz całego ustroju. A nawet jakbyś próbował to chyba gorącą wodą źle działa na skórę.
Proszę przekaz jak używać prawidłowo saunę bo spotykam mnostwo ludzi którzy źle korzystają z sauny.Potwierdza ze korzystanie z sauny daje mnostwo korzyści,
Od 20 lat, czyli odkad chodzę do sauny, zawsze leżę ( nago lub z małym ręcznikiem przykrywam przyrodzenie), gdy nie ma tłoku- na najwyższej półce. Uważam, że leżenie to najlepsza pozycja, bo całe ciało jest tak samo (równomiernie) nagrzewane.
A Co sadzisz o ruskiej bani, czy jest of me bardziej I skuteczna od finskiej?
Jak to rozumiec z tym nadcisnieniem? Mam,ale nie wiem jakie bo biore tabsy i jest ok,ksiazkowo wrecz.
Wiec moge czy nie? Saunowac
Pójść na chwile i zobaczyć jak się czuje i czy dobrze toleruje i pamiętać o wodzie i elektrolitach
Ostatnio słyszałem ze większość tych badań została obalona przez najnowsze które pokazały ze sauna i zimno nie działa na regenerację. Osobiście nie wierze aby nie pomagała w regeneracji i sam używam 7 razy w tyg.
polecałbyś wejśc do sauny w pierwszych objawach przeziębienia?
Jak masz swoją to taak ale z mocnym nawodnienieniem, w przeciwnym razie rozsiewasz patogeny ze dwojona siła w takim środowisku
@@SCETV Dzięki 👍
Zapamiętam z tego że jajka na miękko są zdrowe i jest to proces odwracalny.
Dobre 🤣
Czesc. Pisze to z nadzieją że mi pomożesz. Czy jeśli mam śruby w nodze i w kręgosłupie to sauna nie jest dla mnie????
Nie ma przeciwwskazan. Sam mam śruby w lapie i to żaden problem
UWAGA RZART CHECHE
Dzieki saunie pozbywamy się m.in.metali ciężkich, więc bezoperacyjnie możemy pozbyć się śrub z ciala 😋
@@Samos91M a lekarz powiedział że mam zakaz
@@GreenSylka zależy, co to był za rodzaj operacji i kiedy to było. Na świeże rany lepiej zaprzestać chodzić. A tak to dla lekarzy najlepiej zebys leżała i ciągle brała chemię od koncernów;)
@@Samos91M 3 lata temu. Samochody. Mąż nie przeżyły. Mam śruby w kręgosłupie (10) w nodze( 2)
Morsowanie, ekspozycja na zimno nawet w domowych warunkach. "Kapiel w zinbej wodzie".
ech... Czeska sauna, jak pójdę na emeryturę pomyślę o takiej dla siebie
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
✌️
Uwaga do przeciwskazań
Trądzik znika ,osoby które mają trądzik dzięki saunie się oczyszcza skóra
Nie było że trądzik młodzieńczy jest przeciwskazaniem ale różowaty
Morsowanie Jak czynić prawidłowo ? sławek K-ce SILESIA
A może coś o morsowaniu ? Sauna u mnie 2 razy w tygodniu i raz morsowanie.
Bedzie będzie
Dla mężczyzn polecam jedna czynność, żeby jąder nie przegrzać. W trakcie przerw wsypujcie sobie trochę lodu do gaci, żeby obniżyć temperaturę - lód jest dostępny w większości saunarium. Albo po prostu kierujcie zimną wodę w ich kierunku nieco dłużej, aż się pochowają :)
Doradzasz saunowanie w gaciach?
Zero źródeł czy jakichkolwiek odnośników do rewelacji podawanych przedstawianych w materiale. Sprawdziłem i pod każdym filmikiem to samo. Kim Pan w ogóle jest? Może Pan podać jakieś linki do Pańskich publikacji?
Wystarczy wpisać kilka haseł np na pubmed i znajdziemy tony informacji na temat badań o których kolega mówi.
Proszę zobaczyć odcinek nr 0 :)
@@Mariusz1975zizu Ale to ten pan wstawia filmy w których przekazuje jakąś wiedzę, więc podanie źródeł leży w jego gestii i wiarygodności. Jak powiem Panu, że trzeba pić codziennie litr octu bo to odmładza a więcej informacji proszę poszukać sobie na pubmedzie to też mi Pan uwierzy?
@@agatas9320 Obejrzałem. Owszem, pan się przedstawia i podaje wykształcenie ale nadal brak jakichkolwiek odnośników do tego co podaje. Ponoć jest autorem publikacji - dlaczego się nie pochwali jakiej? Brak jakichkolwiek źródeł ale link do sklepu zawsze wyeksponowany. Przeszłość zawodowa tego pana wskazuje raczej na zręcznego handlowca, który znalazł chwytliwy temat. Ten człowiek wypowiada się na tematy zdrowia więc powinien raczej robić wszystko żeby być wiarygodny, no chyba, że mówimy o kolejnym Ziębie.
Wszystkie procesy starzenia sa zalezne od DNA takie sztuczki jak sauna nie wydluzaja zycia tylko przywracaja normalny tryb w jakim powinsmy funkcjonowac.Przez wszystkich jestem oceniany na 10 lat mniej dziestaki lat odrzywialem sie ze wzgeledow gastryczny bardzo bardzo ubogo i tutaj dochodza nastepne rzeczy jak zdrowe odrzywianie gdzie one??.
Dzisiaj odkrywamy coś więcej niż genetykę A mianowicie epigenetyke która kontroluje ekspresję genow I bardzo duży mamy wpływ przez to na proces starzenia
Jeżeli wspomagasz organizm zdrowy odżywianiem się czy sauną, to masz dużą szansę żyć dłużej niż bez tych działań, frustrując prezesa ZUS. Geny są przeceniane (czytaj np.: Dawid Myśliwiec, "Przepis na człowieka").
Proč finové nejsou v první 15 zemí s nejdelší délkou života?
Choroby nerek też nie
Dla mnie sprawa jest bardzo kontrowersyjna bo przegrzewanie organizmu raczej powoduje szybsze starzenie .
No nie takie, tylko przez lata codzienne w ciepłych mieszkaniach bo wtedy za duzo oddychamy w stosunku do potrzeb A taki szok termiczny jest korzystny
Dzieci to trochę ogólnie powiedziane bo mam dzieciaki od 3 do 12 lat i co żadne z nich nie powinno?
Jak to się ma do faktu, że Finowie nie są najdłużej zyjacym narodem świata, a nawet europy???
" Osoba 40letnia chodzaca do sauny produkuje takie ilosci tlenku azotu, jak osoba mloda..." Serio???
Ps. Pozdrawiam- 40letnia staruszka:)
Mężczyźni mają ten problem a kobiety do menopauzy duzo mniej
Ok
Ale dziwnie wyglądasz bez okularów 😆