【舌骨筋トレーニング】あご下の脂肪が消えて勝手にリフトアップするからやってみて
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- Опубліковано 31 жов 2022
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継続できるように頑張ります٩(• • )۶
【自分用】
*1:59* 横を向く→舌を出す
*3:11* 上を向く→舌を出す
*3:52* マッサージ(顎下・顎先・エラ)
*4:39* マッサージ(喉仏上・顎下)
*5:37* 舌で頬を押しつつ舌を動かす
このマッサージを１ヶ月続けました！
最初は下を向いていなくても二重アゴで、首の境目が全然なかったのに、
今では肉が無くなって自分でもびっくりするくらい引き締まりました！
友達から○○ちゃん小顔だねーと言われることが多くなったのですごい嬉しいです！
【自分用】
1:59 横を向く→舌を出す
3:11 上を向く→舌を出す
3:52 マッサージ(顎下・顎先・エラ)
4:39 マッサージ(喉仏上・顎下)
5:37 舌で頬を押しつつ舌を動かす
さ😊
やりながら喋っちゃう先生に最初はツボりつつ、、
一週間でも変化わかります😊
高齢者なので、続けると誤飲も防げそう
美容にも健康にもいいなんて、
すごーくいいと思います。
これから毎日続けます。
これほんまに効果ありました！最近ダイエットしてて、痩せてきたのに顎下だけはゆるゆるしてるな～って感じてたので、この動画に出会えてよかった！💓毎日お風呂つかってる間にやっています☺️
内山先生ありがとうございます😊
自分用
1:59
3:13
4:38
5:38
偶然ですが、上を向いて舌を上に出すのを1ヶ月くらい前からやってたんです。
顎下の脂肪？たるみが気になって、脂肪吸引も考えたのですが、その前に自分でなんとかならないかと思ってやってたら、みるみるスッキリしました。
また、ほうれい線は最初のチェックの舌をクルクル回すやつをやって結構改善されてます！
一回で顎のラインがかなり綺麗になりました。ビックリです。絶対続けます！ありがとうございます！！
ちょうど今、顎下のたるみにきく動画を探してたところでした！
タイムリーな動画、ありがとうございます！
最後の舌で頬を押す運動が、かなりキツかったですが、
これから毎日続けます！😄
①やりかた 1:29
①実践 1:56
②やり方 3:02
②実践 3:10
③やり方、実践 3:46
④やり方 4:25
④実践 4:38
⑤やり方 5:16
⑤実践 5:35
ご教示ありがとうございます！継続していきます😊
いい事、教えてもらっちゃた。ありがとうございます。
早速頑張ります。
笑ってちゃんと出来なかったのに凄く効き目を感じたので動画見ながら笑わなくなるまでやって習慣にしたいと思います😂
やっぱり凄い分かりやすい。
私達の為に、こんなにやる気になって動画あげてくれて有難う🥺助かります。
すごくいいことを教えていただきました
頭の疲れもとれたような気がします
すごーい！効きました！一回でかなり違います❤ありがとうございます！
内山先生に結局たどり着く😂ありがとうございます♪
お帰りなさい😁これからも一緒に楽しみながら頑張りましょう✨
トレーニングの後、顔全体がスッキリで気分爽快になったっ😊！
0:27
2:02
3:13
3:54
4:44
5:38
やりやすい側やりにくい側があると認識できた!!
そしてこれをやった後に再び口内舌ぐるぐるをやってみたらめっちゃ高速でできるようになってた
他にも似たような動画上げている方いますが先生のが1番分かりやすくて難しくなくていいです。これからも続けていきます！！
一部寝る前のルーティンで取り入れてます！
ありがとうございます！
自分用
5:30
最近この動画愛用させてもらってます！！！
1つリクエストがあるのですが……
指を細くしたくて…第2関節の間が気になり
この動画が凄く効いたので…
先生にぜひ動画にしていただけたら！
助かります！！！
結構キツかったけど、本当に顎ラインがスッキリした気がしました。すごいです〜毎日続けてみたいと思います。後の疲労感も、効いてるって気がします。ありがとうございました。
正面からも顎下のもたつきが見えてたのに、すっきりした！ほんまかいなと思いながらも試してみてよかった！続けて頑張ります！
実は昔、声楽を学んでいたのですが😲最近歌うこともなくなり、たま～に声を出すと高音域必死に歌う時
この『舌骨上筋』がつりそうになります。高音が歌いにくくなったのは軟口蓋が衰え、下がってきているせいかと思ってましたが「なんと」このトレーニングやったらつりそうが緩和！ちょっと高音も歌いやすくなった気がします。
先生有難う 🙌
疲労感があって...
頑張ります！
最後の痛いー！😂でも痛いだけに効果ありそうです。
いつも色々な動画参考にさせていただいております。
うちやま先生。の動画はわかりやすくて効果を感じるだけでなく、とにかく声と口調が非常に聞きやすいので大好きです！
これからも配信楽しみにしています✨
急な顔のシワにハッとして、先生の顔の動画をひととおりしました！そしたら、いい感じになってきて🎵顔なのに耳や肩や鎖骨にアプローチしてるので、体も、ものすごく軽くなり顔も一回づつしただけなのに効果抜群です‼️
ありがとうございます！つづけまーす🎵
最後の運動がめちゃくちゃ効いてる感じがして口元の血流がアップして唇の色と歯茎の血色がよくなりました😊
うちやま先生、こんばんわ🌃
ちょうど、顎のたるみにめちゃくちゃ悩んでいたところです！太ってもないし何でかな〜て😭なので、めっちゃ嬉しいです😄がんばります💮
でもやりながら面白くて笑っちゃう😆楽しく出来そうです💖
いつも参考にさせてもらってます！
短い時間なので続けられそうです！顎下と横の肉をスッキリさせたいので頑張ります🔥
こんばんは！最後のトレーニング、キツかった🥲1人じゃめげるわ。先生一緒にやってくれてありがとう！モダイオラス初めて聞きました😊続けて頑張ります♩
発音が悪くなって舌骨筋を鍛えようと思った所でこの動画！やったら舌の位置が上顎にちゃんと付くようになり発音が楽に〜、顎下もスッキリ！ありがとうございます、続けます！
顔のたるみの運動してもイマイチ
ほうれい線や顎先のたるみフェイスラインのたるみ、喉の縦皺が治らなくて悩んでいましたが、これを2回連続やったら口周りや顎のたるみがシュッとしてきました😭
ありがとうございます🙇♀️
毎日頑張ってやります！
毎日日課でやります！チャンネル登録いたしました。
頑張ります！
最後の最後でベロ千切れるかと思うくらい痛かったけど、終わった今、スッキリしてます‼️
顎下のもったりしたたるみがどうしようもなくてずっと悩んでたのですがこちらを2週間ほど続けた結果、もったりがなくなりスッキリした顎下になりました！！ほんとにすごい！！！！ありがとうございました！！
二週間続けました～！
ホントに顔の下あたりがスッキリして、二重アゴが解消されました😁
頑張って続けます！
２週間頑張りましたね☺️すごい👍
頑張って続けましょう✨
なんとなく終わった後、唇の血色も良くなる気がします👄✨
しばらく続けます！
顎下のたるみもストレートネックも気になってたところにおすすめに出てきて…
やれということか！
今日から頑張って続けます！
続けて効果があったらまたコメント下さいね😉
ありがとう😆💕✨ございます
最初、全然舌が回らなかった。
この運動一回やっただけで、舌がスムーズにグルンって回って凄いってなりました(語彙力
舌が下がるのが悩みだったけど、これやったら自然に舌が上あごにつくようになった
お恥ずかしいですが彼の腕枕でよだれ毎回出て申し訳なくなって調べてたら出てきました😂ありがとうございます。
わ！これキッツ！
でもめちゃくちゃ効くのわかります！
レッスンありがとうございます。毎日天井に舌がつくように意識していたら遂に天井に舌がつくようになりました。ありがとうございます。
真面目な感じで書くのやめて笑？？
3つ目がかなりキツいけどその分効果が期待できそうですね。明日からはモダイオラスを意識していきたいと思います
舌を回すテスト11回でした。唾液もよく出るようになるので食事前にやるとさらに良いかもですね。最初のテストは苦手な方を重点にやりたいと思います。
先生！やった後口周りの引き締まりすごいです！動画投稿から1年遅れだけど今日知れてよかった！今日から毎日やって口元引き締めます！
お悩みに寄り添うことができて良かったです✨一緒に理想に近づけるように頑張りましょう🔥
毎日頑張ります😂
0:04 0:47 ご本人が輝いているから、キラキラエフェクトがとってもお似合い✨✨✨衣装やメイクで盛ってなくてこれなのが、更にすごいです😯
１回で顎周りが全然違う…！！！毎日やりまーす✌
ダルダルブルドック顎なので今日から二週間やってみます！！
個人的にきつかったところ↓
3:46～顎ラインとエラ付近指マッサージ（オエッと嘔吐反射が起きる。たぶん体質。笑）
5:38～舌で片頬ずつモダイオラス刺激（ベロがもう限界だと叫んでくる）
時間計るの面倒なので、先生のこの動画見ながら顎鍛えていこうと思います。効果出ろ～！
うちやま先生🍀こんばんは😃🌃
先生喋れてませんよ～😅
効き目バッチリですね✨😃✌️
ありがとうございます‼️
ボイトレで舌骨上筋群の力みやすさを指摘されていたので、少しずつ柔軟にしていきたいです！
顎下のお肉、すっきりさせたい😖‼️
動画のトレーニング参考にさせて頂きますね🎶
これからやります。続けるぞ〜
加齢とともに顏の下半分のたるみだけでなく、舌自体もたるんで、上顎に接している筈の舌が、常に下顎の中に落ちていることで、発音がベタっとした感じでした。
でも、このエクササイズで、顏と声の両方の弛みを改善できそうで、とっても嬉しいです。有難うございます😊
やっていたら、楽になりました☺️
お役に立てて嬉しいです😆これからも一緒に頑張りましょう✨
おぉ✨何だか
イー感じ🍀👍
モダイオラスって新しいポケモンみたいな名前ですね😊
舌で押すのはキツかったー！頑張りま～す。
自分用
①1:54 ②3:09 ③3:49 ④4:31 ⑤5:33
トレーニングしながら終始大笑い笑笑
先生の説明、言えてない所がツボってしまいました😅
でも、顎下スッキリしました♬
ありがとうございます♪
よし、頑張るぞ💪
頑張りましょう😁✨
舌のコリもすごいとれますね！
何故か身体も熱くなってきました。
後半の舌を上下にするのがなかなかキツいけど、続けてみようと思います。
最近話す時に口が開いていないなぁとか、輪郭がたるんできたなぁと思い始めていたので、やってみます！
すっごく効きます！これでたるんだ顎とほうれい線が消えそうです。
50代でも、鍛えれば変われるんですね❤
ありがとうございます❤
継続することで変わってきますよ☺️
観ながら一緒にできて気楽に達成感があるから助かります！言われた通りのど仏辺りに疲労感が…効果を感じました☺️あとは継続ですね😅
二重顎にききました☺
ありがとうございます🙏
これ本当に顔が熱くなる！
不思議だけどそうなんですよ✨是非続けてみてください😆
昨日と一昨日に1回ずつやったら、フェイスラインが筋肉痛です😂
デスクワークだし在宅だから、やっぱり筋肉使えてないんだなあと実感しました
毎日頑張っていきます✊
二重アゴが気になってこの動画にたどり着いたけど、何より動画編集が上手いw
嬉しいコメントありがとうございます✨これからもわかりやすい動画出していきます🔥
保存して毎日やります！
2週間毎日見ます。しかし、めっちゃきつい～ 先生笑わすからお腹も痛いし。
割といつも意識して舌の運動をしているので
疲れたりはしなかったけど
面白い顔になるので笑ってしまった（自分で自分が🤣）
顎ダルいです。 昨日から頑張ってやっています。睡眠時無呼吸症候群なので呼吸も浅いので首まわりを強化したいので頑張ります🤗
舌周りの筋肉というかあご下の筋肉、今まで意識したことありませんでした。ベロのトレーニング、続けてみたいです^^
とっても助かります！
自分用 2:00
顎まわりが楽になりました❤ 楽しいし可笑しいですね😆
コメントありがとうございます☺️楽しんで試していただいて嬉しいです！ありがとうございます✨
これはやらないと😓マジで法令線が深々、イビキ、顔のたるみ、ゴルゴ線に超老け顔…コロナ籠りで一気に進みました…😭
ありがとうございます‼️🌟✨真面目に取り組んでいきます‼️
顎下の肉減らしたくてたどりついてやってみました! 後頭部が痛くなるのはありえますか？！
首の血流良くなった感じがします。続けます！！
ご指導ありがとうございます！
最後のめちゃキツかったです…😖とりあえず、頑張って２週間続けてみます！
続けて効果があったらまたコメント下さいね😉
ある程度長期間やると最初よりはキツくなくなってくるのですが、その場合は時間を長くすれば良いですか？！
やった👏良いもの発見！😄ちょうど顎下たるみに利くの知りたかったんです！
最初の向く方と反対が難しかった、最後のほっぺ押すのも舌と舌筋肉が攣るかと思った…キツかった😭
でもキツい＝衰えだ、で頑張るよ🙌
めちゃくちゃきつかったです。
最後の舌でほっぺを押すのは後頭部と後ろの首が熱くなってきました。
血流が良くなったという事なのでしょうか？
これなら毎日続けられそうです👍
顎下、ぼやけていたのが、スッキリになりました。
頬が痛くなりましたけど😂
顎下気になっていて試しにやっていたら、かなりすっきりしてなおかつ何故か顎関節症がかなり良くなった気がします😂
すご。なんだか知らんが、顎あたりがシュッとした
キツイってことは効果あるんでしょうね
続けてみます！
効いてる！って感じて頂けましたか☺️
是非続けてください！
やり終わった後、舌全体がジーンって熱い😂
内山先生お疲れ様です❤️最後のが全然舌が動いてくれなかった〜😢でもアゴがキュッとしまった感じです❤️先生以前の動画なんですが、先生のマッサージは動画みてしっかりやれば一回でも効果が現れるので、私が感じたものをコメントに書いたんですが、それに 嘘つけー！ってコメント書かれました。心無い方からのコメント非常に腹立たしかったです。
1/7までに絶対綺麗になりたいからやります
12/26✅
12/27✅
12/28✅
12/29✅
12/30✅
12/31✅
1/1✅
1/2✅
1/3✅
1/4✅
1/5✅
1/6✅
横向いて舌を出した瞬間旦那がムクっと起きて気まずかった。
やり終わった後気持ちいい疲労感。がんばります。
きのう寝る寸前に
動画みながらやりましたが
朝起きたら
首が寝違え状態です。
やり方が
なにか間違えてたんでしょうか😅
力、入れすぎなんですかね？？？
2:00 3:13 3:54 4:42 5:39
太ってないのに二重アゴなので頑張ってみます😊