💊КАК СНИЗИТЬ ВЕС? Продукты с отрицательной калорийностью. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Вставка
- Опубліковано 3 січ 2022
- ♥️ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ- ПРАВДА ИЛИ МИФ❓-частый вопрос на приёме.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👩⚕️Многие пациенты читают большое количество «псевдо- медицинской информации», и в том числе информацию про продукты с «отрицательной калорийностью».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Сегодня мы разберёмся, бывают ли продукты с отрицательной калорийностью и КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ СНИЖАТЬ ВЕС.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Если рассматривать все продукты питания: от овощей и белка до каш и фруктов, то КАЖДЫЙ ПРОДУКТ ИМЕЕТ СВОЮ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ (ПИТАТЕЛЬНУЮ) ЦЕННОСТЬ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Да-да, даже огурцы 🥒 имеют свои 16 ккал на 100гр продукта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако, бывают продукты, которые ПЕРЕВАРИТЬ ОРГАНИЗМУ СЛОЖНЕЕ, ОРГАНИЗМ ПОТРАТИТ БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО КАЛОРИЙ НА ИХ ПЕРЕВАРИВАНИЕ, А ПОЛУЧИТ ИЗ ЭТОГО ПРОДУКТА СОВСЕМ НЕМНОГО ЭНЕРГИИ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Именно эти продукты ненаучные источники называют «продукты с отрицательной калорийностью».
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Как мы понимаем, если мы рассматриваем таблицы калорийности из медицинских справочников, то каждый продукт будет иметь положительную калорийность- будет являться источником энергии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако сегодня мы рассмотрим те продукты, на переваривание которых мы тратим большое количество энергии и которые ПОЛЕЗНЫ ПРИ СНИЖЕНИИ ВЕСА.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ ОВОЩИ
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Овощи с низким содержанием усвояемых углеводов, но с большим количеством клетчатки дают нам
🔰чувство сытости,
🔰положительно влияют на работу кишечника,
🔰 содержат большое количество витаминов и микроэлементов, и при этом совершенно БЕЗОПАСНЫ с точки зрения веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
К этим овощам относятся следующие овощи: 🥒огурцы, 🍅помидоры, 🥬капуста, вся зелень: руккола, петрушка, укроп, кинза, зелёный салат айсберг, другие виды салатов, кабачок, баклажан, цветная капуста, брокколи и т.д.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Именно эти продукты дают нам чувство сытости и не влияют на вес. Их мы можем употреблять при снижении веса и при сахарном диабете столько, сколько душа пожелает.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ НЕЖИРНЫЙ БЕЛОК
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ЕСЛИ РАССМАТРИВАТЬ НЕЖИРНЫЕ БЕЛКОВЫЕ ПРОДУКТЫ (🐟рыба минтай, треска, курица 🍗 , индейка, 🥩 , грибы), то на переваривание данных продуктов (белок- сложный для расщепления продукт) мы тратим большое количество энергии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
При этом мы получаем аминокислоты-главный строительный материал, а не источник энергии, именно поэтому белок безопасен с точки зрения веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Однако с точки зрения сахара крови мы должны помнить, что часть аминокислот (составных частей белка) при употреблении в больших количествах будут идти в процесс глюконеогенеза- на выработку глюкозы. Именно поэтому переедание белка при диабете, особенно легкоперевариваемых белков (творог, сыр) может поднять сахар крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Именно поэтому, УПОТРЕБЛЕНИЕ БЕЛКА В ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ КОЛИЧЕСТВЕ БЕЗОПАСНО, как с точки зрения веса, так и с точки зрения сахара крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✅ КЛЕТЧАТКА
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Оболочка семян подорожника (псилиум), растительная клетчатка не усваиваются, однако дают чувство сытости и улучшают моторику кишечника. Именно поэтому многие пациенты при снижении веса вместо вечернего перекуса пьют воду с клетчаткой (например, с псилиумом- с фитомуцилом, мукофальком, либо с другими пищевыми волокнами), это и снижает чувство голода и улучшает моторику кишечника, профилактирует запоры при снижении веса.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке в шапке профиля @dia_dietolog_olga_pavlova .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
❗️Мы открыли СЕКИДКИ🎁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДИ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚 Здоровья, красоты и счастья Вам!💕
❤️ @dia_dietolog_olga_pavlova
⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона +7-913-913-35-54 Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови - Наука та технологія
Не доктор, а находка, наше спасение
Дай Вам Бог здоровья
Приятно слушать,когда человек знает о чем говорит и знает,как рассказать,никакой воды,ненужных слов и т д,спасибо👍
О боги!!!!!! Неужели я нашла того врача, который на человеческом языке рассказывает что можно есть диабетику!!! ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА, ВЫ ЛУЧШАЯ!!! 💪👍✌️👌💋🔥🔥🔥
Язычники тоже страдают диабетом?
@@margo4990 прежде чем стибаться, научитесь понимать, что хотят сказать
Слышь ты, по себе людей не судят
@@verbeli3580когда следующий раз буду стЕбаться, обязательно учту ваши замечания
Наконец-то,реальный врач-диетолог! Весь интернет заполнен псевдо- диетологами,которые не только в физиологии питания не разбираются,но даже ,похоже,в школе биологию и химию не учили
Спасибо за то, что подобрали интересную тему и развенчали наши иллюзорные знания о продуктах, расширили познания о наиболее безопасных для веса овощах, грибах, нежирном мясе
Рирtttgggggggvgggg
Все четко, доходчиво и грамотно. Много полезного для себя открыла. Вам огромное спасибо за ваш труд, побольше таких людей как вы.
Как я рада, что нашла ваш канал! У. Аня просто глаза открылись. Сейчас начитываюсь полезной инфой, когда все подробно объясняет врач, все четко понятно и логично. Спасибо вам огромное!
Ольга!Вы великолепны,как все четко и просто изложено,Вы просто идеальный врач!Осталось только найти силы в себе,чтоб следовать вашим советам,спасибо Вам!
Ольга Михайловна, вы так убедительно говорите по интонации, что хочется слушать. Так последовательно и так грамотно, что заслушаешься. Верю Вам, как образованному врачу и приятному деловому человеку.
Уважаемая Ольга Михайловна,спасибо,что есть такие врачи как вы.У меня гепотериоз и я с возрастом стала очень поправляться.А прослушав ваши лекции,я уверена,что справлюсь с лишним весом.Дай Бог вам здоровья и успехов во всех ваших начинаниях.
Добрый день! Отличный настрой, так держать!
Спасибр все понятно главное не переедать
@@user-qt8yu2dw7v врач от Бога!
Прекрасное знания в саоей области
Ольга Михайловна!!!Очень редко пишу комментарии,но вам я хочу сказать спасибо за информацию.Вы наша палочка выручалочка.Будьте здоровы!!!
Ольга Михайловна!! Очень подробное объяснение, огромное человеческое спасибо!
Ольга Михайловна, огромная благодарность за очень полезную информацию.
Вам доброго здоровья за Ваш труд.
Искренне благодарю солнышко!
Вот бы такого доктора в каждую поликлинику 😆❤
Господи, какая же Вы умница. Дай Бог Вам здоровья!!! 🥰🥰🥰🤗🤗🤗
Спасибо Ольга Михайловна.Вы всегда четко , ясно и доступно доводите до нас
Доброе утро дорогой наш доктор! Удачного вам года и успехов в жизни!
Спасибо за ваш труд , за ваши четкие , лаконичные , ценные видео.
Как же Вы прекрасно всё объясняете , по полочкам всё раскладываете ! Если б каждый доктор так объяснял ...Спасибо Вам!🌹
Спасибо Ольга Михайловна за интеречную тему. Все понятно и доступно.
Как же коротко и понятно! И так все ролики, просто восхищаюсь!
Очень полезная информация 👍🏻. С НГ и всех благ ❤️💐
спасибо большое за ваш профессионализм!!! это так важно вовремя услышать умного знающего человека..берегите себя!!!
Спасибо Ольга Михайловна за полезное видео.
С наступившим новым 2022 годом, Ольга Михайловна ! Всех благ вам и самого самого счастливого и удачного года, исполнения ваших желаний в год тигра!
Добрый день! Огромное спасибо!
Сочувствую Ольге Михайловне, с какими дремучими людьми приходится общаться. Год тигра.... 🤣🤣🤣🤯🤯🤯
Отличная лекция.Спасибо Олечка.Дай бог вам здоровья.
Как кбрпть косточки
Добрый день уважаемая Ольга Михайловна,какая Вы умница,как приятно Вас слушать,как все доходчиво излагаете,большое спасибо,счастья и всех благ Вам в новом году
Добрый день! Огромное спасибо!
Совершенно согласна!
Ольга Михайловна спасибо большое Вам низкий поклон за то как вы доходчиво объясняли
Спасибо большое, доктор Ольга! Я даже записываю за Вами некоторые моменты. Рассказываете интересно, с прекрасной дикцией, любо-дорого посмотреть и послушать.
Спасибо, Ольга Михайловна! Не боюсь повториться,Вы замечательный доктор. Одно удовольствие Ваша речь. Я иногда голову ломаю,что же съесть на ужин,чтобы некалорийно. Теперь знаю!
Добрый день! Согласна с нижним коментарием, вы очень хорошо все объясняете, на просторах интернета лучшая информация для простых людей!!!👍👍👍
Умница Вы наша. Ну прям заслушаешься. Спасибо!
Спасибо, Ольга Михайловна! С наступающим праздником! Здоровья Вам!
Добрый день! Огромное спасибо!
Вот уж где внешние данные соответствуют внутреннему содержанию человека !!! Ольга Михайловна от вас исходит такая гармония , что оторваться от вашего повествования и созерцания вас - просто невозможно!!! Мало того , что вы излагаете доступно и внятно столько полезной и нужной информации , так вы ещё и внешне очень красивая и ухоженная женщина и вас просто хочется слушать и верить вам! Спасибо вам за ваш труд и желание помогать людям !!! Будьте счастливы , здоровы и любимы!!!❤️
Добрый день, спасибо огромное!
Как доступне и шикарно приподнесли, здоровья вам. Вы классная
С Новым годом! Спасибо за заботу о нас...
Дякую пані Ольга. Дуже гарно пояснюєте. Браво.
Спасибо за информацию .Вас очень приятно слушать.
Спасибо дорогая,за простоту и понятность.
Ольга Михайловна поздравляю вас с новым годом и с наступающим рождеством!!! Желаю вам здоровья, счастья, успехов во всём!!! Пусть всё мечты сбываются!!! Благодарю за ваш труд!!! 🎄🎄🎄
Добрый день! Спасибо огромное!
Видеоурок прелесть. Огромное спасибо🙏💕.
Добрый день! Огромное спасибо!
Спасибо всегда интересно вас слушать и хорошо , что точно и кратко!!!
Дорогая Ольга Михайловная!
От всей души поздравляем Вас с Новым 2022годом и Рождеством Христовым!Счастья Вам Огромного,здоровья Сибирского,Любви чистой и большой и Удачи.Одесса.🌹🌹💐💐🎉🎉💑💏💑💏😍💖💖💖💖
Добрый день! Огромное спасибо!
Спасибо. Познавательно, ёмко, доходчиво.
Ольга,большое спасибо за такую ценную информацию!
Спасибо, Ольга Михайловна!!! С Новым годом!! Всех благ!! Берегите себя!! 💥💥💥🍹🍹🍹
Добрый день! Спасибо огромное!
Спасибо большое за информацию..Божией помощи Вам.
Спасибо, доктор.
Счастья вам и Здоровья ..🎄☕️😘🎄
Спасибо огромное! Все понятно, убедительно и сразу хочется следовать всем рекомендациям
Всегда жду ваши видео с нетерпением.Спасибо вам, Оля за такую ценную ирформацию.
Спасибо за понятные темы у ие
Когда я вас слушаю я радуюсь не буду объяснять заходить далеко но я уже вас обожаю.Вы большая молодец, спасибо вам огромное Дай Вам Бог здоровья.
Просто, исключительная умница! Умница.Спасибо.
Спасибо Ольга Павловна! Как всегда ёмко , доступно и вовремя!!! С новым годом!!!
Ольга МИХАЙЛОВНА
Добрый день! Огромное спасибо!
Ольга Михайловна, с Новым годом Вас!!! 🌲🌲🌲Спасибо.
Очень интересная лекция! Спасибо!!!
Спасибо большое, уважаемая Ольга Михайловна, очень ценная информация.
А можно при диабете креветки
Добрый день, можно.
Спасибо большое,очень все доходчиво объясняете,если бы все врачи так все объясняли у нас бы не было сахарного диабета и ожирения,Ольга Михайловна вы лучшая
Ольга как же вы доходчиво и интересно рассказываете хочется слушать бесконечно!!!
Уважаемого доктора с Наступившим годом и с благодарностью за заботу о нас грешных и болящих. Спасибо огромное за цикл лекций в прошедшем году. Живем дальше ...
Добрый день! Огромное спасибо за доверие!
Спасибо Доктор!
Вы большая умница. За Ваш труд, великолепные знания, отличную подачу, огромная благодарность.
Класс !
Спасибо, Ольга !!!
Спасибо большое.С Рождеством Христовым. НАИЛУЧШИЕ пожелания. ЛЮБИМ ВАС.
Добрый день! Спасибо огромное!
Спасибо Вам большое...я Вам поверила, доверяю Вам...❤️❤️❤️ Будете здоровы и счастливы...!!!
Здравствуйте дорогая, милая Ольга Михайловна. С новым годом вас поздравляю. Дай Бог вам крепкого здоровья. 💖 спасибо вам за всё. 🙏🙏👋👍
Добрый день! Спасибо огромное!
Спасибо ,Ольга Михайловна ! Всегда очень интересно и познавательно !С НОВЫМ ГОДОМ !
Примите, пожалуйста, Ольга Михайловна, искреннюю благодарность!
Доброго времени суток, Ольга Михайловна, я ваша новая подписчикам из западной Сибири, нечаянно попался ваш канал, немного посмотрев, я сразу же подписалась, спасибо за профессионализм, буду внимательно смотреть предыдущие темы, здоровья вам!
Спасибо доктор❗ Спасибо дорогая ❗С Новым годом Вас❗Счастья. Радости. Здоровья Вам и вашей семье на долгие века ❗🌲🍾🍷🎈💜💋💐🌹💐
Добрый день! Огромное спасибо!
Как же интересно Вас слушать, большое спасибо, информация то, что надо !
Какая Вы Умница и Красавица! Так толково всё доносите! Грамотная информация, которую я так искала... БлагоДарю Вас, Дорогая! Доброго Здоровья! Любви и новых Познаний! Горжусь Вами!❤️💕💕💕😍
Добрый день, очень приятные слова, спасибо!
Ольга Михайловна , спасибо Вам большое за полезную информацию. Обожаю Вас.
Спасибо доктор большое за информацию.
С НОВЫМ ГОДОМ.
Здоровья и счастья,спасибо за ваш труд.
Спасибо Ольга! Все чётко и грамотно. И самое главное, просто и доступно! ❤️❤️👍👍
Спасибо большое за такую информацию. Смотрю ваши лекции как заворожонная. И конечно же беру на заметку. СПАСИБО.
Благодарю,Вы наш доктор!👍👍👍👍👍
С Ольгой Половой мы всё будет стройными, худенькими и здоровыми, молодец, Ольга
Ещё раз хочу Вас поблагодарить,за Вашу доброту🙏 Вы Врач от Бога 🌹🌹🌹Рада что попала на Ваш канал ☕️🍫
Скажите как убратькосточки уюрать комточки
Какая умница! Спасибо!
Ольга Михайловна, сердечное спасибо за ваш труд! Один ваш ролик сподвиг меня на поход эндокринолог у. Назначено лечение,диета -я просто ожила. Гтпотертоз компенсируется. Энергия увеличивается и жизнь опять прекрасна! Спасибо
Добрый день, отлично!
Вы имели ввиду гипотериоз? Удаётся компенсировать без тироксина?
Невозможно оторваться! Спасибо🤗🤗🤗
ДОКТОР!!!! Я СЧИТАЮ ЧТО У ВАС ИДЕАЛЬНЫЙ ОБРАЗ ТАК ВЫ ЕЩЁ БОЛЬШАЯ УМНИЦА И ЗНАЙКА. ВЫСШИЙ РАЗУМ ПОСЛАЛ ВАС НА ЗЕМЛЮ В ПОМОЩЬ ЛЮДЯМ. МЫ ЛЮБИМ ВАС....
Спасибо большое за информацию.дайБог вам здоровья счастья любви успехов во всех делах.с праздником вас
Доктор, спасибо огромное за очень полезную информацию.
Спасибо за очень ценную информацию.
Olya, thank you very much!!!
It was the best presentation regarding gout treatment.
Очень адекватный доктор, и выглядите вы согласно тому, о чём информируете зрителя, поскольку некоторые специалисты в этой области выглядят сами с излишним весом
Браво, Маэстро , браво
Так выглядят доктора в европейских странах, согласно своей профессии...
Большое спасибо за полезную информацию!
Снимите пожалуйста видео о продуктах - репа и брюква, очень хочется разнообразить питание особенно сейчас зимой.
Добрый день, На нашем канале есть видео про овощи, можете посмотреть, вот ссылка: ua-cam.com/video/PJU2kooSU2w/v-deo.html
Репа и брюква относятся к низкоуглеводным овощам.
Благодарю вас Ольга Михайловна за интересную информацию.Очень много полезных советов ВЫ нам предлагаете.Вот и сегодня тема содержательная и нужная.С наступающим ВАС Рождеством.Пусть жизнь радует ВАС.С уважением Гукова Галина.
Добрый день, спасибо за Ваше доверие!
Большое 🙏💕спасибо за полезную информацию. Дай😇🙏👼 вам здоровье☺✨.
Всё чётко и понятно. Приятно слушать. Спасибо большое!
Спасибо большое вам за информацию очень полезную.
Вы прелесть,спасибо большое все очень доступно
Блестяще! Талант от Бога доносить сложное просто. Спасибо за Ваш труд.
Добрый день!Спасибо огромное за отзыв! Рада быть полезной для Вас!
Ольгаа Михайловна, спасибо за эфир
Добрый день,Олечка поздравляю вас с новым годом.Процветания вашему каналу,здоровья вам на долгие годы.
Добрый день! Спасибо огромное!
@@user-qt8yu2dw7v Огромное спасибо.
Как здорово что я нашла ваше видео Я подписалась на канал и с удовольствием смотрю каждый выход вашего ролика
Попала на этот канал случайно.Послушала и подписалась.Доктор очень грамотная(я сама фельдшер"скорой помощи").Многое знаю сама и про питание,и про здоровье.Но были небольшие непонятки в некоторых вопросах...Поняла,что на этом канале я восполню все свои пробелы в эндокринологии,сброса веса и тп.Очень хороший канал,и полезный,и дающий знания.Спасибо!
Добрый день, спасибо за доверие!
Спасибі, доктор.здоровья вам и счастья в жизни.🎄🥰🥂
Добрый день, спасибо большое!
Спасибо Ольга Михайловна я вас очень люблю Казахстан👍👍👍🙏🙏🙏
Spasibo za poleznuyu informatsiyu.👋👋👋💝💐