Разбор рациона Арнольда 1967 года!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 301

  • @3opX
    @3opX 11 років тому +169

    После Арни, было бы не плохо сравнить рационы с более менее современными билдерами, такими как Рони Колеман и Катлер и посмотреть отличие. Палец вверх, кто за.

  • @alexmay0590
    @alexmay0590 11 років тому +176

    Создалось впечатление, что Арни пытался создать свой фаст фуд, в рационе не упомянуты не крупы, не паста, не овощи,одни бутеры и котлеты, молоко и яйца, получается очень мало углеводов, неужели одни жиры давали ему столько силы для тренировок?

  • @slater1608
    @slater1608 11 років тому +150

    с двумя тренировками в день он за сутки по любому сжигал более 7000 калорий так что жиры его сгорают к тому же там почти нет сложных углеводов которые дают энергию...

  • @RC4WDchannel
    @RC4WDchannel 11 років тому +117

    Денис не упомянул (скорее всего из-за моральных предпочтений), что Арнольд, как и любые другие профессионалы, использовал анаболические андрогенные препараты (стероиды). и ДАННЫЙ рацион будет уместен только на курсе стероидов, натуралу такой рацион не целесообразен.

  • @alexmay0590
    @alexmay0590 11 років тому +50

    Денис, спасибо за выпуск. Но проясните уже про яйца, столько споров о них. Последние исследования доказали, что в желтки содержится лецитин, количество которого превышает количество холестерина находящегося в желтке.
    А это означает, что весь жир в желтке нейтрализован и более того не большой процент жира в организме также будет охвачен действием лецитина.
    В чем же тогда проблема??
    Да и Арни с Коломбо коктейли из 40-50 цельных яиц пили)
    Лайк кому интересно!

    • @imvlas
      @imvlas 11 років тому

      О да!!! Осветите эту тему. Расскажите про пользу жира.

    • @poidet
      @poidet 11 років тому +9

      я для себе уже давно решил что не буду разделять белки и желтки, и исследования это уже подтверждают, и Арни с Коломбо всегда смеялись над теми кто выкидывал желтки даже в те годы - все верно!

  • @denissavin8132
    @denissavin8132 11 років тому +18

    Блин Ден, когда смотрю твои выпуски, тащу еду к ноутбуку, как хомяк :)) смотрю и уничтожаю еду)) мотивируешь меня есть :)

  • @SiberianDirtRiders
    @SiberianDirtRiders 11 років тому +138

    Даешь рацион Уэсли Снайпса (Блэйд)! палец вверх в поддержку!

  • @CezaRRRomano
    @CezaRRRomano 11 років тому +21

    Кто эти люди, что ставят 20 дизлайков каждый выпуск? Наверное мечтающие только о чипсах и 2-х литровой бутылке Пепси

  • @Asperin4eG
    @Asperin4eG 11 років тому +7

    Очень хороший выпуск. Браво, Денис!

  • @dr.burlakov
    @dr.burlakov 11 років тому +22

    Рацион Дениса Семенихина !!!! Ставим лайк

  • @VladThe333
    @VladThe333 11 років тому +15

    Денис, вот смотрю выпуск, сам после ночной смены. параллельно ем кашу пшеничную и сразу как-то она вкуснее прям стала!) прям мясом пахнет). Спасибо за выпуск))

  • @egorzv
    @egorzv 11 років тому +7

    О да. Спасибо вам, Денис! Дождались :)

  • @Pashkevichck
    @Pashkevichck 11 років тому +6

    Каждый спортсмен подбирает рацион под себя в зависимости от интенсивности тренировок и метаболизма, то есть этот рацион,по моему мнению, подходит только Арни, а бургеры супер я давно такие делаю только без крекера.Также из грудки , кому надоела грудка , можна не молоть а мелко порезать добавить лучку мелко порезаного , пару яиц и на гриль получается супер!!! Денис -покажи когда то этот простой рецепт!

  • @ДмитрийМ-д3м
    @ДмитрийМ-д3м 11 років тому

    музыкальная подборка на фоне очень импанирует, приятно смотреть когда знаешь все эти треки так как сам слушаю подобную музыку

  • @NACREW
    @NACREW 11 років тому +6

    Отлично сказано. У Арнольда были очень тяжёлые тренировки, вы врятли увидите даже в своей качалке, чтобы люди так пахали! Поэтому копирование рациона и правда будет маразмом. Денис отлично всё рассказывает!!!!

  • @densuchov7489
    @densuchov7489 11 років тому

    Спасибо за этот выпуск, ждем второй части))

  • @imvlas
    @imvlas 11 років тому +47

    Всё там по жиру нормально.
    Это сейчас все жиры в рационе преимущественно гидрогенизированные и безумно вредные. Все профи сейчас держат углеводы под контролем. Полезные жиры в достаточном количестве - это здоровая эндокринная система, кожа, волосы, сосуды и сердце. Выбрасывать яичные белки с их аминокислотным составом, полезным жиром и витаминами - глупо. Кушать только яичные белки здорово, но это не полноценный продукт. Я сейчас сбрасываю вес с большой калорийностью рациона(3000ккал) и жиром около 150-160гр. Мой вес 88. Так что смотрите на жирную пищу разумно. Лишний вес от углеводов.

  • @александруливанов
    @александруливанов 11 років тому +1

    Снова о том, что очень хочется увидеть рацион Скотта Эдкинса. Спасибо!

  • @КонстантинТерехин-с1ы

    21 век, посмотри на толстопузиков с мистера О, а Шварц всегда был строен на массе или нет, страх беспочвенен!!!!! Чуть не забыл сказать, Спасибо!!!

  • @ChaleyM
    @ChaleyM 11 років тому +19

    Денис, ты говорил что нас много в городе окружают углеводы, но если ж все таки ты не припас с собой еды, что можно купить в супермаркете перекусить?

  • @Sasha777993sdiasd
    @Sasha777993sdiasd 11 років тому +5

    Такие котлеты делаем из куриного мяса с белками. Тоже очень хорошо получается!

    • @ОстапБЕНДЕРОВЕЦБендер
      @ОстапБЕНДЕРОВЕЦБендер 11 років тому +15

      С белками?

    • @Sasha777993sdiasd
      @Sasha777993sdiasd 11 років тому

      Олег Мирошниченко да, яичный белок. Что бы фарш лепить можно было. Желтки выбрасываем нафиг... :)
      Просто куриное филе уже надоело порядочно.

    • @666Hitcher666
      @666Hitcher666 11 років тому

      Олег Мирошниченко яичными, видимо.

    • @SWORDDDful
      @SWORDDDful 11 років тому

      бЕлок не трогайте пожалуйста!

    • @TheOLOLONYA
      @TheOLOLONYA 11 років тому

      Олег Мирошниченко думаю, имелись в виду яичные белки :)

  • @Cavaleraization
    @Cavaleraization 11 років тому

    Спасибо Денис,крутой выпуск про Большого человека! А кто еще не читал книгу Арнольда про Арнольда "Воспитание культуриста" обезательно прочтите,читается на одном дыхании!
    Всем удачи в нашем не легком но кайфовом деле! ;)

  • @TheGavani
    @TheGavani 11 років тому +2

    Денис, хочу выразить огромное спасибо за ваши программы, ибо смотря вас я мотивировался занятся спортом и питатся правильно! А я бы вот хотел услышать ваш режим питание!))

  • @Carry_The_Fire
    @Carry_The_Fire 11 років тому +11

    хорош, люблю бутерброд с маслом сыром тоже=) не каждый день конечно, и яйца только целиком ем. есть щас хоть какоето оправдание мне=)

  • @jessepinkman3364
    @jessepinkman3364 11 років тому +24

    Денис расскажите пожалуйста о анаболиках, и принимаете ли вы анаболики?
    прошу ставить ЛАЙКИ, вопрос очень важен

  • @ПарвизГаниев-в8л
    @ПарвизГаниев-в8л 11 років тому

    Спасибо за выпуск, отличное видео, хорошая картинка!

  • @Sigalaks
    @Sigalaks 11 років тому

    отличный разбор рациона! очень жду вторую часть!)

  • @kazanskijmihail
    @kazanskijmihail 11 років тому +47

    Денис,а почему ни слова о фарме,все кинозвезды и профессиональные спортсмены без нее никуда.

  • @doc_zakharenko
    @doc_zakharenko 11 років тому

    Давно этого ждали!

  • @Tygron_DG
    @Tygron_DG 11 років тому

    Отличное видео с позитивными комментариями) а протеиновый коктейль Арни вроде бы из мороженого)

  • @strikok
    @strikok 11 років тому +4

    Было бы здорово услышать про рацион Сергея Михалка, т.к. его физическая форма реально сильно преобразилась.

  • @SladkovAlexej
    @SladkovAlexej 11 років тому +1

    Класс, спасибо ,Денис! примерно так себе его рацион и представлял

  • @СтаниславДобровольский-ъ2т

    Отличные котлеты получаются. Спасибо, Денис, добавил в свой рацион новое блюдо)

  • @ilyamaxman2287
    @ilyamaxman2287 11 років тому +16

    Денис, можете ли вы сделать выпуск посвящённый "чем перекусывать между основными приёмами пищи для массы и сушки" вместо спортпита ???

  • @tottenhammode
    @tottenhammode 11 років тому +2

    Ну конечно изменилось всё, тогда нельзя было один белок пить и информации было меньше. Люди ели достаточно полезную пищу и это и был спорт пит.

  • @Wolf_tmb
    @Wolf_tmb 11 років тому +12

    Понятно, почему он так кушал - он же тренировался, как сумасшедший) а вот сын его, судя по фото, не стремится подражать папиному примеру))

  • @АртемиоНиколаев
    @АртемиоНиколаев 11 років тому

    молодец дэн,классная музыка,интересно смотреть))

  • @alexanderminakov9802
    @alexanderminakov9802 11 років тому

    Спасибо, ждем вторую часть

  • @alexandervasilyev4418
    @alexandervasilyev4418 11 років тому

    который раз смотрю на то как Денис готовит - хочу купить такой электро барбекю)

  • @mobbniggazz
    @mobbniggazz 11 років тому

    без разбора лайк ставлю, всегда.

  • @РомаОнищенко-с5ы
    @РомаОнищенко-с5ы 11 років тому +25

    Выпуск как всегда на высоте! Денис обьясните почему нельзя сколько жиров употреблять занимающемуся человеку ?спасибо

  • @vitavegaamb5468
    @vitavegaamb5468 11 років тому +59

    Дамы и господа и Дениска,у меня есть предложение. Мне 19 полных лет,рост 179 см у меня 5 тренировок в неделю пн,ср,пт - бокс (занимаюсь стабильно уже 3 года,но если брать в общем,с перерывами,то получается много) и вт,чт - спорт зал. Так вот,я готов целый месяц,а может и два посидеть на этой уникальной диете,заливать на свой канал видео чтобы вы могли смотреть продвижение. Телом не урод,да и лицом тоже. Если заинтересовало,в топ.

  • @volodyaklym2690
    @volodyaklym2690 11 років тому

    очень интересно было бы послушать разбор рациона Майкла Фелпса

  • @slendig2256
    @slendig2256 11 років тому +1

    Отличное видео,Дэн молодец!Конечно я думаю,что мало кто будет придерживаться рациона великого Арни,ведь как сказал Денис "времена изменились".Но все же спасибо за видео,было очень интересно))Многие ждали его и дождались))Надеюсь,что ты когда-нибудь разберешь рацион Майкла Джей Уайта

  • @Go2relax71
    @Go2relax71 11 років тому +2

    Денис, с твоего позволения буду на ты, 1ое - качество видео 720, хотелось бы большего, 2ое - было бы отлично, чтобы в конце показывался плейлист треков в выпуске, ну и 3ье - бритым тебе лучше) А в целом выпуск очень понравился) Ждем продолжения.

  • @ВладМурашка
    @ВладМурашка 11 років тому +2

    Ооочень интересно, спасибо Денис! Жду протейновый коктейль)
    Ден, пожалуйста разберите рацион Криштиану Роналду!

  • @MegaFastSword
    @MegaFastSword 11 років тому +21

    Рацион Джеки Чана!

  • @evgenyvikhlyaev2568
    @evgenyvikhlyaev2568 11 років тому +1

    Денис спасибо за выпуски! Расскажи про рацион Виктора Ричардса, я думаю многим будет интересно

  • @ДмитрийЧенский
    @ДмитрийЧенский 11 років тому

    Отличные видео!!! Спасибо!

  • @TheSuernoop
    @TheSuernoop 11 років тому +1

    Супер рацион. Сразу видно что Арнольд разбирался в питании, ведь понимал, что пользы от жиров гораздо больше, чем от углеводов.

  • @an3ron
    @an3ron 11 років тому

    Спасибо,Денис)

  • @Dimon-BBB
    @Dimon-BBB 11 років тому +37

    ВОТ И ПОКАЗАТЕЛЬ: зря Денис так загоняется считая эти грамульки жирок, углеводов! Шварц ел эти 200 граммов жира, рос и отлично выглядел. Зачем себя во всём ограничивать то?!

  • @wasterick
    @wasterick 11 років тому

    Один из самый интересных рационов)

  • @TheMovies-fp8wu
    @TheMovies-fp8wu 11 років тому +1

    Интересно рацион Cristiano Ronaldo!!!
    Его физическая форма - превосходна(для футболиста)!

  • @alchitto
    @alchitto 11 років тому +3

    Супер! Ай да выпуск! Ай да рацион!! Убийственный просто! Денис, в контексте жиров вопрос- как пользоваться правильно калипером? Удели пару минут данному вопросу пожалуйста. Спасибо.

  • @sanoconte2980
    @sanoconte2980 11 років тому +5

    Привет Ден, сделай пожалуйста выпуск про Ждеки Чана, думаю всем будет интересно.

  • @brus435
    @brus435 11 років тому

    Ждем второй выпуск !

  • @danilkolganov236
    @danilkolganov236 11 років тому

    Классный выпуск) объем пищи за день наверно на 2.5 дня моих или чуть меньше)

  • @dr.krasnoshchek7136
    @dr.krasnoshchek7136 11 років тому +3

    Денис вы уникальный человек: имея такую технику, вы все режете в тарелке, а не на доске)))) это ваша фишка???

  • @GARFILD008
    @GARFILD008 11 років тому +1

    Здравствуйте, Денис. Очень интересные у вас выпуски. Хотелось бы узнать в одном из следующих, о рационе Джеки Чана. Или о его правилах питания. Спасибо)

  • @sunnylight4188
    @sunnylight4188 11 років тому

    Ждём второго выпуска и рецепт протеинового коктейля!!!))))

  • @ruslanyahinbus
    @ruslanyahinbus 11 років тому +47

    Денис, сними пожалуйста ролик про Вегетарианца в отличной физической форме, а то все ролики рассчитаны на мясоедов и не несут никакой практической пользы для вегетарианцев! А рационы для вегетарианцев вполне подойдут и мясоедам!) Кто за ставьте ЛАЙК пожалуйста!

    • @AlexanderWake777
      @AlexanderWake777 11 років тому +36

      Поставлю лайк только ради того чтобы посмеяться как травоед будет пытаться стать бодибилдером.:)

  • @PetyaMovie
    @PetyaMovie 11 років тому +2

    Приветствую Денис. Хотелось бы увидеть диету Криса Эванса (Капитан Америка) К тому же, не за горами премьера второй части фильма и будет интересно пронаблюдать, в какую сторону изменится его форма.

  • @JaDjok
    @JaDjok 11 років тому

    Для тех, кто спрашивает, как Арни держал форму? Ответ: Кетоз. Кто не знает, читайте, что за диета. К тому же, кто не в курсе, то жиры из пищи не становятся подкожными жирами. "На будущее" откладываются только излишки углеводов в рационе. Это во-первых: Во-вторых: Две тренировки в день, не по часу, а почти по 2.5-3 часа. В-третьих - генетика, предрасположенность к набору мышечной массы. (Гликонег в мышцах > энергетический запас в виде жиров), ну и конечно фарм. поддержка. В то время были очень популярны тренболон, мастерон, примоболон, тестостерон (цепи средней длины) и гормон роста. Все имеют хорошие показатели в ускорении метаболизма и снижении уровня подкожного жира. Но хочу заметить, что дозы были В РАЗЫ меньше, нежели новечки ставят себе. Все ставилось на то, чтобы не было амортизации в эстоген и образованию гино и других проблем со здоровьем. Типичным курсом можно было считать: Тренболон 50-75mg/день, HCG 750-1000 IU/неделя + Тестостерон 200-250mg/неделя.

  • @RobikTheBig
    @RobikTheBig 11 років тому +2

    Денис, рассмотрите рацион Криса Эванса пожалуйста!! поддерживайте ребята!!

  • @АлексейПанкратов-я7ъ
    @АлексейПанкратов-я7ъ 11 років тому +1

    Денис здравствуйте))спасибо за рацион Кличко)))
    Хотелось бы увидеть от ВАС обзор про рацион ГРЕГА ПЛИТТА)
    Я думаю это было бы мего-интересно всем,и как он поддерживат постоянно такую "обезжиренную" форму??) Спасибо)

  • @jeka5232
    @jeka5232 11 років тому

    Интересно было бы рассмотреть рацион футболиста " Криштиано Роналдо " !

  • @ВладимирЛарин-р5ч
    @ВладимирЛарин-р5ч 11 років тому

    Здравствуйте Денис смотрю все Ваши видео, спасибо огромное! Буду рад если Вы расскажете как питаться если я хочу подсушиться я эктоморф/мезоморф и силовые тренировки в основном утром через 30 мин. после пробуждения, а кардио либо вечером либо в день отдыха между силовыми. Спасибо заранее, надеюсь не оставите мой комментарий без внимания!
    Еще раз спасибо за то, что Вы делаете!

  • @Renesis3000
    @Renesis3000 11 років тому +1

    Курс химии Шварца в студию!

  • @buinogolowa
    @buinogolowa 11 років тому

    Денис! Сделайте разбор рациона Хельмута Стребла. Кто его знает, ставим лайк.

  • @МаксимИванов-г1с6щ
    @МаксимИванов-г1с6щ 11 років тому +285

    Я один не понимаю зачем нам надо знать рацион кинозвезд-атлетов? Как будто если мы станем следовать их диете, то станем обладать такими же пропорциями тела как и они. На мой взгляд, главной всё равно остается тренировка. Лучше бы вы, Денис, говорили не только об их рационе, но и об структуре их тренировок - какие упражнения, сколько подходов, сколько раз в неделю.
    P.S. Поставьте лайк для попадания в топ, чтоб Денис это сообщение прочитал, если тоже так считаете.

  • @legendus97
    @legendus97 11 років тому

    Познавательный выпуск)) может разбор рациона пловцов? К примеру Майкл фелпс, удивительный человек

  • @Altura76
    @Altura76 11 років тому

    Спасибо Денис.Действительно долгожданный рацион.Правда хотелось увидеть рацион Арнольда,как актёра,как вы делали рацион Сталлоне,при подготовки к нашумевшим фильмам,Командо,Хищник,Конан. А не Арнольда профессионала.Все равно спасибо.

  • @b1uesman
    @b1uesman 11 років тому +6

    Со сложными углеводами беда в рационе ;) ни одной каши ;)

  • @alfeatmp
    @alfeatmp 11 років тому +2

    Крис Эванс - подготовка к фильму "Первый мститель"

  • @ZverevSergey100
    @ZverevSergey100 11 років тому +7

    Как-то много яиц целых, многие же пишут что одно цельно в среднем в день можно. Денис, сделайте отдельный выпуск про куриные яйца, можно еще перепелиные затронуть)

  • @МаксимРагимов-м5к
    @МаксимРагимов-м5к 11 років тому +1

    Рацион Скотта Эдкинса для фильмов "Несопоримый"=)))

  • @АртемОсипов-в9х
    @АртемОсипов-в9х 11 років тому +14

    Вообще, удивляет то, как люди слепо верят тому, что им говорят. Жир - это не только источник энергии в организме, это строительное вещество для клеток и стероидных гормонов. Подавляющее большинство жиров уходит на обновление клеток, создание новых. Более того, при недостатке холестерина, печень сама производит жир для нужд организма, я уже не говорю про смазку суставов и пр. Почитайте пару книг о биохимии, может быть несколько статей на википедии, чтобы представлять себе что такое жиры и про их мифический вред.

  • @kornev6
    @kornev6 11 років тому

    хотелось бы увидеть и услышать рацион Michael Jordan, был бы очень рад и наверно не только я был бы рад, спасибо)

  • @dmitriybondarenko4953
    @dmitriybondarenko4953 11 років тому +1

    Да...хотелось бы рацион Фила Хита или Джея Катлера

  • @1thedarkprophecy1
    @1thedarkprophecy1 11 років тому +2

    Денис, расскажи, пожалуйста, о здоровье и тренировках связок/сухожилий. Как их укрепить? делал становую тягу сумо, в районе тазобедренного сустава начались боли (проблема со связками). Спасибо вам за советы по питанию, набрал 7 кг за 2 месяца, теперь вешу 62 :)

  • @jeimsism
    @jeimsism 11 років тому

    В этих рационах все люди могут выбрать некоторые приёмы пищи и подстроить их по себя ! Главное это же еда, а если не будешь есть , то ни какая тренировка не поможет ))) И Денис опубликовывает тренировки , на которых можно составить себе программу )

  • @progi87
    @progi87 11 років тому +2

    Денис, ты обещал что про Сталлоне будет не один выпуск, исправляйся.
    И продолжай свой рассказ про таких личностей. Возьми следующим Ван Дама.

  • @Dzhamshit
    @Dzhamshit 11 років тому

    Денис рассмотрите пожалуйста рацион Криштиану Роналду. Большое Спасибо за все выпуски, очень интересно!

  • @ИванСвиридов-ф3я
    @ИванСвиридов-ф3я 11 років тому

    Спасибо тебе. Просто спасибо.

  • @nickolayfirsov9886
    @nickolayfirsov9886 11 років тому +1

    Рацион , Майк Тайсона, пожалуйста! Палец вверх!

  • @96vl14ad88
    @96vl14ad88 11 років тому

    Денис, очень был бы рад, если бы разобрали рацион бойцов смешанного стиля Alistair Overeem или Brock Lesnar.

  • @timak7777
    @timak7777 11 років тому

    Это все хорошо, я тоже серьезно тренировался, питался по диете, но поступил на инженерную специальность и времени нет просто что то приготовить и поесть, так к чему это я, у каждого свой хлеб и нам не обязательно стремиться до этих перекаченных, пересушенных и т.д., лучше просто держать себя в форме тренеровками есть когда ХОЧНТСЯ есть и хорошо знать свое дело, а заниматься кучей всего сразу значит быть посредственностью во всем

  • @MrSparky465
    @MrSparky465 11 років тому

    Спасибо за выпуск, очень информативно, но не стоит брать в такое внимание его питание, как мне кажется, если учесть, что он тренировался сутками и безгранично кушал фарму. Попровте, если я не прав.

  • @KenT863
    @KenT863 11 років тому

    Ну неужели)

  • @3opX
    @3opX 11 років тому +6

    Такой вопрос. Не у всех есть такие замечательные грили, что бы жарить без масла и было бы интересно узнать узнать Ваше мнение по поводу разных видов масел - оливковое, сливочное и особенно кокосовое. Понятно, что лучше на масле не жарить, но если нет выбора. Какое и для чего выбрать?

  • @nancyboy6462
    @nancyboy6462 11 років тому +33

    Cristiano Ronaldo

  • @OrdnungAI
    @OrdnungAI 11 років тому +3

    Денис, расскажи хотя бы пару слов о стероидах. Как относишься, принимал ли, стоил ли принимать, может есть безопасные и т.д.

  • @DjegurDen
    @DjegurDen 11 років тому

    Добрый день! Посмотрел пару ваших видео, очень понравилось!
    Я был бы рад увидеть в ваших плейлистах рацион Стивена Амелла (надеюсь правильно написал), который исполняет главную роль в сериале "Стрела"

  • @929AGS
    @929AGS 11 років тому +2

    Денис, давайте разберем рацион Скотта Эдкинса, он был в потрясающей форме во время съемок "Неоспаримый 3"

  • @ЮрийФурман-е7ы
    @ЮрийФурман-е7ы 11 років тому +2

    Выпуск - просто супер!
    Как на счет рациона Джерарда Батлера для роли Леонида "300 спартанцев"?

  • @Agyrgyrgyr
    @Agyrgyrgyr 11 років тому +2

    Майкл Фелпс, будьте добры!

  • @Braniuss
    @Braniuss 11 років тому

    Денис, сделай обзор на свою кухонную технику, которая помогает готовить такие вкусняшки.

  • @daniyar7835
    @daniyar7835 11 років тому +3

    Да, жиров много, поэтому Арни к 20 годам имел крупную массу, но мышцы не были так сильно высушены, как у Стэтхема или Хью Джекмана, но позже уже к 1975 году в фильме "Качай железо" он взялся за сушку всерьез. Тогда наверно и пересмотрел рацион...

    • @LineCorvinus
      @LineCorvinus 11 років тому +1

      Ты что издеваешься? А до этого он 5 лет побеждал на Олимпии с жиром? Перед соревнованиями Арнольд исключал жиры и углеводы и становился более сухим, об этом он и писал в своей книге.

    • @Morfan88
      @Morfan88 11 років тому

      баран

    • @daniyar7835
      @daniyar7835 11 років тому

      Morfan88 отдыхай олень, если ни хрена не разбираешься

    • @daniyar7835
      @daniyar7835 11 років тому

      LineCorvinus я говорю именно про этот период в 20 лет, видишь у него жирок есть, дальше после 21 года он становился сушеннее

    • @LineCorvinus
      @LineCorvinus 11 років тому +1

      Dan Lee Ну это понятно, ведь дальше он перешел на новый уровень. В 23 (1970) он уже победил на Олимпии.

  • @efanov100
    @efanov100 11 років тому

    Курка, яйки, млеко! О фантастиш! Гуд! Да, на самом деле поражает этот человек, который впервые наростил таккую мышечную массу во времена когда спортивное питание, каким мы его знаем, только зарождалось!