Ден, поведай о рационе "300 спартанцев" из фильма 2006 года, чем кормили мужиков, которые бросили вызов миллионной армии Ксеркса, или хотя бы об одном, самом главном спартанце, Леониде (Джерарде Батлере) :) Спасибо :) Ребят палец вверх кому интересно!
Денис, вечер добрый! Смотрю твои выпуски постоянно и с удовольствием! Тот заряд позитива, что ты несешь в массы-"это тема", процитирую тебя. Если грустно-врубил ютьб и "оу еее" зарядился бодростью от Семенихина!!! Удивлен что Bork ты поблагодарил лишь сейчас. Конечно и безусловно, эта техника достойна уважения, хотя ценник на нее неоправданно завышен! Хотя: СПАСИБО ей, что помогла этому блогу!!! Да кстати, и "превью" следующего выпуска-в новинку. Что мы видим? перерождение канала? :) надеюсь, что оно не убьет ВАШЕГО стиля. Слышал ты всегда уделяешь внимание мнению подписчиков: Блогу Суперфитнес не помешало бы несколько историй про пауэрлифтинг и почему ты его забросил. Твой взгляд на различные подходы(методы тренинга и догмы что несут в массы) применительно к фитнесу, кросфиту, тяжелой атлетике, воркауту, бодибилдингу и другим ответвлениям "железной жизни". Блогу про питание помогло бы несколько примеров того какую именно еду в реальной жизни ешь ты в течении дня, как ты ее с собой носишь, где хранишь, где и как часто употребляешь. Такие примеры очень наглядны и многим бы помогли. Видео с пляжа про приготовление тунца-это мега круто, но мало кому в реальной жизни это доступно. Ну это мое мнение. Может кому и не интересно, а я бы с удовольствием такие выпуски посмотрел :) Судя по вопросам складывается ощущение, что большая часть подписчиков "школота", но то как ты корректно с этим делом управляешься вызывает лишь восхищение! Прочитал твою новую книгу и понял, что мой подход к тренингу в чем-то похож на твой...занимаюсь в кайф...не всегда методически верно, не всегда в зале и в стиле "TREIN HARD", но зато занимаюсь!!! Нахожу место для этого время и силы! даже постоянно работая по 60-80 часов в неделю)) Недавно подарил твою книгу знакомой-надеюсь, что она смотивирует ее на занятия собой! в общем, успехов тебе и спасибо за твои выпуски! хотя нет! не так. а вот так: С П А С И Б О ! ! ! P.S. реально ли получить автограф на книгу? С уважением, Дмитрий!
Спасибо за выпуск,интересно!Поделюсь если уж такая тема одним рецептом,тоже суп,может многие и знают!Тайский суп с креветками,вкусный получается!Понадобится 8(лучше больше) очищенных королевских креветок,5 г корня имбиря,8 томатов черри,5 шампиньонов,1 луковица и 1 мерный стакан или чуть больше половины кружки кокосового молока,соль и перец по вкусу!Лук и имбирь мелко измельчить,в мультиварку налить небольшое количество оливкового масла и забросить туда лук и имбирь,поджарить 3 минуты,разрезать черри на две равные части,шампиньоны на четыре и вместе с креветками забросить всё в чашу,залить кокосовое молоко!Включить режим мультиповар,время 10 минут при температуре 120,надеюсь Денис и Вика приготовят и оценят,может даже сами посоветуют))))))
Тора или Росомахи, тип похож... У них там конвеер похоже... Денис, Скотта Эдкинса или Уэсли снайпса из "Неоспоримого", такой фильм, в любой из частей в принципе, просим!!!!!!
Отличный блог, посмотрел все выпуски. Есть только одно пожелание, не могли бы вы оговаривать точную температуру и время готовки блюд? Было бы просто шикарно, заранее спасибо
Арни это тема, вот еще пища для размышлений: Рацион Джона Сины ( это боец в реслинге, личность публичная и форма достойная ) Мне лично было бы очень интересно посмотреть на это.
Спасибо за выпуск, Денис! Несколько недель назад как раз подумал и написал сюда и вот это он, выпуск. С нетерпением жду новых сюжетов, особенно про Арни)
Денис, добрый день. А может быть создадите рубрику задача и достижение. То есть ставим задачу нарастить 2 см бицепс или прорисовать квадрицепс за 6 месяцев и каждый месяц даем сравнительный отчет с фотографиями и замера, диетой и тренировками. Можно ли в будущем рассчитывать на такой проект, даже не на вашем примере, а на примере ученика добровольца? И хотелось бы увидеть рацион одного из спортсменов смешанного стиля, например: Джорджа Сен Пьера он в отличной форме всегда. Лайк кто за!
Добрый день,Денис!!! А стоит ли после тренировки в р-не 22:00 часов имея задачу набрать мышечную массу употреблять что то углеводное,сейчас приходя ем 300гр. творога 0%,если стоит ,что лучше всего подойдет??
Денис, слышал на сьемках фильма 300 спартанцев всеми актерами серьезно занимались (тренировали,кормили). мне лично хотелось бы увидеть ваш выпуск на эту тему,если вас заинтересует конечно
Добрый день! Посмотрел пару ваших видео, очень понравилось! Я был бы рад увидеть в ваших плейлистах рацион Стивена Амелла (надеюсь правильно написал), который исполняет главную роль в сериале "Стрела".
Рацион Криса Эванса если можно пожалуиста к фильму мстители он там хорошую форму набрал или Криштиано Роналдо он тоже в этом году значительно набрал мышц!! Лайк кто согласен чтобы Денис увидель!!
Денис спасибо тебе за твои видео..подскажи,при составлении рациона ,мы в расчет берем только животный белок или считаем еще и растительный..ответь пожалуйста.
Привет, было бы неплохо , если бы вы больше добавляли в ваше видео самих героев передачи , а то супермен промелькнул лишь пару раз, я даже не успел рассмотреть его форму, лайк чтоб Денис увидел )
Денис, добрый день! Интересно было бы узнать про рацион Тейлора Лотнера во время набора массы ко второй части Сумерек. И было бы здорово узнать его физические параметры, не только рост и вес, но и объемы. Большое спасибо!!!
Вау Картошка! Впервые за год :) 8:00 гантеля рядом со столом! :) Фильм "Анаболики" напоминает :) Денис, в такой рубашке на Харлее поедешь кататься? upd: Кстати да, луку бы - тогда совсем родной суп будет!
1.5 года назад, когда я только начал заниматься, я весил 71кг. Потратив все лето на теорию о питании, тренировках и отдыхе, я решил жестко набирать массу aka набрал > просушил. По микроэлементам всегда было просто: 3г белка на 1кг тела, 1г жиров на 1кг тела, остальное все углеводы. Сначала я ел в районе 2.6к ккал, затем 3.4к ккал, потом 4к ккал, и зимой 2012-2013 я ел 5к ккал. Скажу вам, это было ООООЧЕНЬ не просто. Не успеваешь доесть, уже снова пора кушать. Живот всегда набит. Привык где-то за 3 недели. В итоге с 71кг и 11% жира я поднялся до 96кг и 14% жира за 1.5 года. 25кг за 1.5 года. Причем большую часть веса я набрал не в начале занятий, а где-то после 1 года тренировок. 10кг за год, а потом 15кг за пол года. Вывод: жрите.
Здравствуй Денис! Спасибо тебе за твои очень полезные советы. Смотрел все твои выпуски с самого начала. Очень помогает, и есть результаты. Но мы с друзьями не просто ходим в тренажерный зал. Мы занимаемся Кроссфит. Высоко интенсивные тренировки, включающие в себя тяжелую атлетику, гимнастику, аэробные упражнения и.т.д. Можешь сделать обзор про чемпионов из этой области? Например чемпион России Павел Петрученя и чемпион мира Рич Фронинг. Кроссфит все больше становится популярным видом и мы думаем будет интересно твоим зрителям и не только. Заранее огромное спасибо от Кроссфит 382 город Томск.
Очень хочется увидеть различные рационы для девушек... Видео Дениса очень нравится, но для девчонок инфы не хватает ;) Кстати, я не могу найти канал на ЮТ, где Виктория показывала упражнения на пресс и как приседать. Его удалили? Если нет, то дайте ссылку.
Денис, я эндо/мезо, занимаюсь троеборьем 2 года в натуральную. Сейчас остро стал вопрос набора массы, больше 125-127 кг не могу набрать. Повысил калорийность суточного рациона до 12 000 - 15 000 ккал, но масса не идёт. Рабочие веса в приседе и тяге 190 - 220 кг, в жиме 120 - 140 кг, на максимумы уже пол года не ходил. Сила прёт, массы нет. Неужели это мой предел массы тела???
Здравствуй Денис! Спасибо, что разобрал питание супермена )) На счёт стероидов их все супер качки принимают или те кому РЕАЛЬНО сложно набрать массу. Конечно следующий выпуск будет эпичный, я думаю) Показал тебя своей девушке она до сих пор отходит ))) Первые слова были какой ЗДОРОВЫЙ )))
Всем привет.Проголосуйте за актера Скотт Эдкинс (англ. Scott Adkins) или Майкл Джей Уайт.Это актеры из фильма Неоспоримый 1.2.3 .Подержите ребята.Всем удачи в достижении своей цели
По рациону Супермена немного не ясно, но это не ваша проблема, а так хорош выпуск !) Про рацион Арнольда это просто ЛУЧШЕЕ что можно рассмотреть !!! Надеюсь в скором времени будет рацион САМОГО БЫСТРОГО ЧЕЛОВЕКА ПЛАНЕТЫ УСЕЙНА БОЛТА !
Супер! Очень обрадовало, появление рациона ТАКОГО человека в следующем выпуске. В принципе хотелось бы видеть побольше рационов спортсменов, даже бодибилдеров, ведь многие, кто смотрит твои выпуски, занимаются как раз этим :)
Подскажите как нарасти массу,занимаюсь год(дома гантелями по 16-24кг) вешу 70кг,но как бы я не питался не чего не могу набрать,3 месяца питался спорт пит. -не набрал даже 500г. Прозвучит бредом ,но при том же весе тело изменилось,но вес не шелохнулся.Ем 4-5 раз в день,занимаюсь по 3-4 раза в неделю.
Отличный канал и рубрика, Денис ! Смотрел все ваши видео, но немного запутался. Вот вы приводили в пример человека смешанного типа (экто/мезо)морф, а также как ему питаться, чтобы набрать массу. В одном случае вы говорили, что нужно набрасывать в себя углеводы/белки для людей худощавого телосложения, а на днях были рубрики про Стетхема, Хью, они как бы подходят под такой тип сложения, но там вы советовали убрать углеводы к вечеру вообще. Более того, в других выпусках(более старых) вы говорили, что углеводами вообще не стоит баловаться, иначе располнеешь. Приводили в пример кривую углеводов в день, а затем говорили, что это для всех людей, но ведь в данном случае получается противоречие :) ?! У всех индивидуально, но лично у меня без углеводов начинает появляться слабость в мышцах, я начинаю уставать и чуть ли не упадок сил, правда через какое-то время силы появляются снова, это организм разрушает мои мышечные волокна и вырабатывает сахар, но тогда толку от мышц, если я их сам же и поедаю, как же функционировать после 15:00, если будешь постоянно уставшим ? Может я не так понял что, поясните пожалуйста, заранее спасибо !
Все как всегда отлично)но рационы порядком поднадоели чуть,хочется разнообразия)за Арни + кстати!и еще после него можно разобрать рацион плавца Майкла Фелпса,он вроде как 6000 кал в день употребляет)
Станислав Плыкин ага, не зря он достиг таких результатов и еще возможно вернется обратно в большой спорт... Правильное питание на 70% зависит от результата и всего лишь 30 % от тренировок) Но так как он тренировался это не каждый выдержит)
Здравствуйте.Спасибо за такое количество интересной и полезной информации.Хотелось бы побольше выпусков про питание для девушек,расскажите пожалуйста про рацион Дженифер Энистон или Камерон Диаз.
Ждём рацион Арни!!! Денис, а вы ещё принимаете видео ответы с рационами пользователей? Лайк, если тоже хотите отправить Денису свой рацион на корректировку!
Какой то скупое мнение о Супермене. При том, что не оглядываясь на реальный вес, он(Генри Кевил) визуально выглядит больше и лучше(в плане пропорций) чем все, пока что рассматриваемые звезды, в ваших выпусках:)) Ну ладно уж, исключая Дуэйна Скалу Джонсона:) Вот слышал, что Том Харди весил в Темном Рыцаре ~90 кг. А тут Кевил 93.А вот так посмотришь, и кажется что разница как минимум в 10 кг. Есть мысль, что он выглядит реально здоровым под 100 кг+ из-за очень круто прокаченых грудных мышц.
есть мнение что Том Харди был недоведенный(процент жира высокий) ,а Генри Кевил был хорошо просушен,из за этого он кажется больше,веть когда мышцы в рельефе то они кажутся намного больше несмотря на разницу в весе в 3кг,пример таки это Фил Хит,парнишка 107кг а выглядит на 120кг
Александр Михайлов как по мне, то Бейн и должен так выглядеть - здоровый, массивный кусок мяса. А супермен (никому не в обиду) выглядит реально дрыщевато, хотя плечи хороши.
Денис рассмотри возможность разобрать рацион Дольф Лунгрена в фильме "Разборка в маленьком Токио" и после этого фильма, ведь он здорово подсушился в дальнейшем!
Спасибо Денис, ждём Арни. Есть ли у вас возможность узнать как Бен Афлек готовится к роли бетмана в фильме Бетман против Супермена, это было бы интересно всем я думаю, если учесть что Афлек мужчина за 40 и с лишним весом
Дени,спасибо за обзор про Брюс Ли!!!долго ждали.. ждём Шварца!!!! - это наш киногерой всех времён!!!
А то в интернете мало инфы как Арни кушал и тренил
Джерарда Батлера в подготовке к роли Леонида в 300 спартанцев !!! Лайк кто за !
блиииин а почему нельзя сразу 100 лайков поставить )))))
Батлеру там кубики рисовали
насколько я знаю
я много раз уже просил ) поддерживаю)
Супчик простой как я и люблю, нужно попробовать приготовить! И с нетерпением ждем рацион великого и "ужасного", Арни! ))
Ден, поведай о рационе "300 спартанцев" из фильма 2006 года, чем кормили мужиков, которые бросили вызов миллионной армии Ксеркса, или хотя бы об одном, самом главном спартанце, Леониде (Джерарде Батлере) :) Спасибо :)
Ребят палец вверх кому интересно!
Рацион Скотта Эдкинса при подготовке к фильмам Неоспоримый 2 и 3 части. Все уже очень давно просят. Хотелось бы увидеть наконец.
Об этом в Интернете нигде не писали, откуда же ему это знать?
Денис, вечер добрый!
Смотрю твои выпуски постоянно и с удовольствием! Тот заряд позитива, что ты несешь в массы-"это тема", процитирую тебя. Если грустно-врубил ютьб и "оу еее" зарядился бодростью от Семенихина!!!
Удивлен что Bork ты поблагодарил лишь сейчас. Конечно и безусловно, эта техника достойна уважения, хотя ценник на нее неоправданно завышен! Хотя: СПАСИБО ей, что помогла этому блогу!!! Да кстати, и "превью" следующего выпуска-в новинку. Что мы видим? перерождение канала? :) надеюсь, что оно не убьет ВАШЕГО стиля.
Слышал ты всегда уделяешь внимание мнению подписчиков:
Блогу Суперфитнес не помешало бы несколько историй про пауэрлифтинг и почему ты его забросил. Твой взгляд на различные подходы(методы тренинга и догмы что несут в массы) применительно к фитнесу, кросфиту, тяжелой атлетике, воркауту, бодибилдингу и другим ответвлениям "железной жизни".
Блогу про питание помогло бы несколько примеров того какую именно еду в реальной жизни ешь ты в течении дня, как ты ее с собой носишь, где хранишь, где и как часто употребляешь. Такие примеры очень наглядны и многим бы помогли. Видео с пляжа про приготовление тунца-это мега круто, но мало кому в реальной жизни это доступно.
Ну это мое мнение. Может кому и не интересно, а я бы с удовольствием такие выпуски посмотрел :)
Судя по вопросам складывается ощущение, что большая часть подписчиков "школота", но то как ты корректно с этим делом управляешься вызывает лишь восхищение!
Прочитал твою новую книгу и понял, что мой подход к тренингу в чем-то похож на твой...занимаюсь в кайф...не всегда методически верно, не всегда в зале и в стиле "TREIN HARD", но зато занимаюсь!!! Нахожу место для этого время и силы! даже постоянно работая по 60-80 часов в неделю))
Недавно подарил твою книгу знакомой-надеюсь, что она смотивирует ее на занятия собой!
в общем, успехов тебе и спасибо за твои выпуски! хотя нет! не так.
а вот так: С П А С И Б О ! ! !
P.S. реально ли получить автограф на книгу?
С уважением, Дмитрий!
спасибо за выпуск и ждем с нетерпением Железного Арни!) Очень хочется увидеть разбора рациона Марка Уолберга!
ты знаешь на каких он стероидных курсах сидел? он мог есть всё подряд
Выпуск просто супер =). Я думаю многие бы хотели разобрать рацион Ройа Джонса младшего - просто легенду мирового бокса
Молодец Денис! Спасибо тебе за ту работу которую ты проделываешь, что бы все нам рассказать и показать! Ждем Арни!!!!
Приятно на вас смотреть ребята... Спасибо Денис.
Спасибо Вам, Денис! Мега-позитивно и не менее полезно для жизни! Главное - продолжайте, смотреть Вас - огромное удовольствие!
Спасибо за выпуск,интересно!Поделюсь если уж такая тема одним рецептом,тоже суп,может многие и знают!Тайский суп с креветками,вкусный получается!Понадобится 8(лучше больше) очищенных королевских креветок,5 г корня имбиря,8 томатов черри,5 шампиньонов,1 луковица и 1 мерный стакан или чуть больше половины кружки кокосового молока,соль и перец по вкусу!Лук и имбирь мелко измельчить,в мультиварку налить небольшое количество оливкового масла и забросить туда лук и имбирь,поджарить 3 минуты,разрезать черри на две равные части,шампиньоны на четыре и вместе с креветками забросить всё в чашу,залить кокосовое молоко!Включить режим мультиповар,время 10 минут при температуре 120,надеюсь Денис и Вика приготовят и оценят,может даже сами посоветуют))))))
клёвый информативный канал,
отличная подача материала
и хороший заряд позитива!
Спасибо!
Спасибо большое! Есть о чем подумать, и хороший тизер на след выпуск!
Тора или Росомахи, тип похож... У них там конвеер похоже... Денис, Скотта Эдкинса или Уэсли снайпса из "Неоспоримого", такой фильм, в любой из частей в принципе, просим!!!!!!
Добрый день, Денис! Было бы здорово посмотреть на диету Майкла Фелпса или Усейн Болта. Заранее спасибо!
Диета Майкла Фелпса есть в инете. Она не помогает для фигуры, если не иметь нагрузок Фелпса и его метаболизма
Туринабол и гормон роста !
Отличный блог, посмотрел все выпуски. Есть только одно пожелание, не могли бы вы оговаривать точную температуру и время готовки блюд? Было бы просто шикарно, заранее спасибо
Арни это тема, вот еще пища для размышлений: Рацион Джона Сины ( это боец в реслинге, личность публичная и форма достойная ) Мне лично было бы очень интересно посмотреть на это.
Спасибо за выпуск, Денис! Несколько недель назад как раз подумал и написал сюда и вот это он, выпуск. С нетерпением жду новых сюжетов, особенно про Арни)
Денис, добрый день. А может быть создадите рубрику задача и достижение. То есть ставим задачу нарастить 2 см бицепс или прорисовать квадрицепс за 6 месяцев и каждый месяц даем сравнительный отчет с фотографиями и замера, диетой и тренировками. Можно ли в будущем рассчитывать на такой проект, даже не на вашем примере, а на примере ученика добровольца?
И хотелось бы увидеть рацион одного из спортсменов смешанного стиля, например: Джорджа Сен Пьера он в отличной форме всегда.
Лайк кто за!
Как всегда на позитиве! Отличный выпуск!👍✌️
Добрый день,Денис!!!
А стоит ли после тренировки в р-не 22:00 часов имея задачу набрать мышечную массу употреблять что то углеводное,сейчас приходя ем 300гр. творога 0%,если стоит ,что лучше всего подойдет??
Приготовил данный суп, только вместо фарели использовал лосось. Получилось очень вкусно, да и жена была приятно удивлена моей стрепней. Спасибо!
Денис, слышал на сьемках фильма 300 спартанцев всеми актерами серьезно занимались (тренировали,кормили). мне лично хотелось бы увидеть ваш выпуск на эту тему,если вас заинтересует конечно
Добрый день! Посмотрел пару ваших видео, очень понравилось!
Я был бы рад увидеть в ваших плейлистах рацион Стивена Амелла (надеюсь правильно написал), который исполняет главную роль в сериале "Стрела".
Очень профессиолнальный подход, Денис. Браво!
Арни Арни Арни =) Скорей
!!!!
Денис спасибо вам огромное что на вашем канале не крутят рекламу! Лучший канал..
Рацион Криса Эванса если можно пожалуиста к фильму мстители он там хорошую форму набрал или Криштиано Роналдо он тоже в этом году значительно набрал мышц!! Лайк кто согласен чтобы Денис увидель!!
Денису нужно было Супермена сыграть!)) Кстати спасибо за очередную дозу полезной информации)
Хотелось бы почаще видеть вас Денис.
Денис спасибо тебе за твои видео..подскажи,при составлении рациона ,мы в расчет берем только животный белок или считаем еще и растительный..ответь пожалуйста.
Денис, как вы относитесь к чечевице и используете ли ее в своем питании? Ведь в ней содержится большее количество растительного белка.
Огромный Плюс за Арнольда Шварцнеггера,Человека-Легенду!
Привет, было бы неплохо , если бы вы больше добавляли в ваше видео самих героев передачи , а то супермен промелькнул лишь пару раз, я даже не успел рассмотреть его форму, лайк чтоб Денис увидел )
Во во)
Самый сильный хлопок из всех!)) Видео, как всегда, супер!!!
спасибо.задумка показывать фрагменты следующего выпуска отличная
Спасибо за выпуск. Наконец послушаем о Арни! Денис спасибо, жду.)
Про Арни и так уже все известно , Давай про Марка Уолберга для фильма Кровью и Потом ) пальце вверх !)
Денис, добрый день! Интересно было бы узнать про рацион Тейлора Лотнера во время набора массы ко второй части Сумерек. И было бы здорово узнать его физические параметры, не только рост и вес, но и объемы. Большое спасибо!!!
Вау Картошка! Впервые за год :)
8:00 гантеля рядом со столом! :) Фильм "Анаболики" напоминает :)
Денис, в такой рубашке на Харлее поедешь кататься?
upd: Кстати да, луку бы - тогда совсем родной суп будет!
1.5 года назад, когда я только начал заниматься, я весил 71кг. Потратив все лето на теорию о питании, тренировках и отдыхе, я решил жестко набирать массу aka набрал > просушил. По микроэлементам всегда было просто: 3г белка на 1кг тела, 1г жиров на 1кг тела, остальное все углеводы. Сначала я ел в районе 2.6к ккал, затем 3.4к ккал, потом 4к ккал, и зимой 2012-2013 я ел 5к ккал. Скажу вам, это было ООООЧЕНЬ не просто. Не успеваешь доесть, уже снова пора кушать. Живот всегда набит. Привык где-то за 3 недели. В итоге с 71кг и 11% жира я поднялся до 96кг и 14% жира за 1.5 года. 25кг за 1.5 года. Причем большую часть веса я набрал не в начале занятий, а где-то после 1 года тренировок. 10кг за год, а потом 15кг за пол года. Вывод: жрите.
Имейте совисть, есть охота!!!! :)))) Спасибо за выпуск.
Большое спасибо Денис за ваши видео!!! Можете рассказать об - Углеводной разгрузке-загрузке. Спасибо!!!
Здравствуй Денис! Спасибо тебе за твои очень полезные советы. Смотрел все твои выпуски с самого начала. Очень помогает, и есть результаты. Но мы с друзьями не просто ходим в тренажерный зал. Мы занимаемся Кроссфит. Высоко интенсивные тренировки, включающие в себя тяжелую атлетику, гимнастику, аэробные упражнения и.т.д. Можешь сделать обзор про чемпионов из этой области? Например чемпион России Павел Петрученя и чемпион мира Рич Фронинг. Кроссфит все больше становится популярным видом и мы думаем будет интересно твоим зрителям и не только. Заранее огромное спасибо от Кроссфит 382 город Томск.
Денчик!!! Молодцом!!! Всё здорово!!! 👍 Ставлю Лайк!!! 5 из 5
Очень хочется увидеть различные рационы для девушек... Видео Дениса очень нравится, но для девчонок инфы не хватает ;) Кстати, я не могу найти канал на ЮТ, где Виктория показывала упражнения на пресс и как приседать. Его удалили? Если нет, то дайте ссылку.
Денис, я эндо/мезо, занимаюсь троеборьем 2 года в натуральную. Сейчас остро стал вопрос набора массы, больше 125-127 кг не могу набрать. Повысил калорийность суточного рациона до 12 000 - 15 000 ккал, но масса не идёт. Рабочие веса в приседе и тяге 190 - 220 кг, в жиме 120 - 140 кг, на максимумы уже пол года не ходил. Сила прёт, массы нет. Неужели это мой предел массы тела???
Здравствуй Денис! Спасибо, что разобрал питание супермена )) На счёт стероидов их все супер качки принимают или те кому РЕАЛЬНО сложно набрать массу. Конечно следующий выпуск будет эпичный, я думаю) Показал тебя своей девушке она до сих пор отходит ))) Первые слова были какой ЗДОРОВЫЙ )))
Как всегда здорово и очень интересно.
Спасибо за полезную информацию и простые рецепты))) Хотелось бы увидеть выпуск про питание Скотта Эдкинса))
Денис разберите пожалуйста рацион Скотта Адкинса из фильмов неоспоримый 2,3
Зашёл, перед просмотром поставил лайк, после этого начал смотреть))
Всем привет.Проголосуйте за актера Скотт Эдкинс (англ. Scott Adkins) или Майкл Джей Уайт.Это актеры из фильма Неоспоримый 1.2.3 .Подержите ребята.Всем удачи в достижении своей цели
По рациону Супермена немного не ясно, но это не ваша проблема, а так хорош выпуск !)
Про рацион Арнольда это просто ЛУЧШЕЕ что можно рассмотреть !!!
Надеюсь в скором времени будет рацион САМОГО БЫСТРОГО ЧЕЛОВЕКА ПЛАНЕТЫ УСЕЙНА БОЛТА !
денис, расскажите про метаболическое окно после тренировки, чем его закрывать если цель - похудеть и повысить выносливость
Здравствуйте Денис! Если возможно разберите рацион Томаса Джейна из фильма Каратель (2004). Раз 20 пересматривал из за его спортформы) Спасибо!)
денис объясни пожалуйста, если я хочу набрать вес 100кг, то мне диету нужно расчитывать от 100кг?
Супер! Очень обрадовало, появление рациона ТАКОГО человека в следующем выпуске. В принципе хотелось бы видеть побольше рационов спортсменов, даже бодибилдеров, ведь многие, кто смотрит твои выпуски, занимаются как раз этим :)
Здрасьте! Расскажите про рацион Майкла Кларка Дункана, это громила из "Зелёной мили"
Выпуск про Арни - это круто! Спасибо!
Спасибо Денис и Вика за ваши очень хорошие видеоролики!
Подскажите как нарасти массу,занимаюсь год(дома гантелями по 16-24кг) вешу 70кг,но как бы я не питался не чего не могу набрать,3 месяца питался спорт пит. -не набрал даже 500г. Прозвучит бредом ,но при том же весе тело изменилось,но вес не шелохнулся.Ем 4-5 раз в день,занимаюсь по 3-4 раза в неделю.
Отличный канал и рубрика, Денис ! Смотрел все ваши видео, но немного запутался. Вот вы приводили в пример человека смешанного типа (экто/мезо)морф, а также как ему питаться, чтобы набрать массу. В одном случае вы говорили, что нужно набрасывать в себя углеводы/белки для людей худощавого телосложения, а на днях были рубрики про Стетхема, Хью, они как бы подходят под такой тип сложения, но там вы советовали убрать углеводы к вечеру вообще. Более того, в других выпусках(более старых) вы говорили, что углеводами вообще не стоит баловаться, иначе располнеешь. Приводили в пример кривую углеводов в день, а затем говорили, что это для всех людей, но ведь в данном случае получается противоречие :) ?! У всех индивидуально, но лично у меня без углеводов начинает появляться слабость в мышцах, я начинаю уставать и чуть ли не упадок сил, правда через какое-то время силы появляются снова, это организм разрушает мои мышечные волокна и вырабатывает сахар, но тогда толку от мышц, если я их сам же и поедаю, как же функционировать после 15:00, если будешь постоянно уставшим ? Может я не так понял что, поясните пожалуйста, заранее спасибо !
Теперь буду мониторить ютуб, в ожидании выпуска про Арни, спасибо!:)
надеюсь, следущий выпуск будет более содержателен и дольше по времени, потому что этот получился, как затравочка.
Денис, не мог бы ты поделиться как ты выходишь на необходимый уровень жиров, ведь у меня с пищей никак 0.5г/кг не получаеться)
Все как всегда отлично)но рационы порядком поднадоели чуть,хочется разнообразия)за Арни + кстати!и еще после него можно разобрать рацион плавца Майкла Фелпса,он вроде как 6000 кал в день употребляет)
вроде 10 тыщ килокалорий он поедает)
10?тогда ваще машина)
Станислав Плыкин ага, не зря он достиг таких результатов и еще возможно вернется обратно в большой спорт... Правильное питание на 70% зависит от результата и всего лишь 30 % от тренировок) Но так как он тренировался это не каждый выдержит)
ты наверно имел ввиду результат зависит на 70% от питания и на 30% от тренировок?)
ага) Сам занимаюсь плаванием професионально и знаю некоторые ньюансы)
Извени, Денис, но в этом видео ничего не напутано. Абалденно класно посчитано, пример того как на прикидку считать рационы.
Ставлю лайк и СПАСИБО !
Денис, пожалуйста если есть у вас такая возможность. Можете рассказывать о том как тренировались звёзды. В ТОП силы увидел.
Здравствуйте.Спасибо за такое количество интересной и полезной информации.Хотелось бы побольше выпусков про питание для девушек,расскажите пожалуйста про рацион Дженифер Энистон или Камерон Диаз.
СПАСИБО, Ден !!!
Давайте, Том Харди-фильм "воин" (2011)
Надеюсь добавите и решите снять об этом актере))
Спасибо за выпуск. Скотта Эдкинса пожалуйста. Давно просим!!
Денис привет!Просили рацион Скотта Эдкинса.Интересно будет или нет?И если можно,Арнольда..
Денис,разберите рацион Мухаммеда Али на пике его формы!Лайк,чтоб Денис увидел!
Ждём рацион Арни!!! Денис, а вы ещё принимаете видео ответы с рационами пользователей? Лайк, если тоже хотите отправить Денису свой рацион на корректировку!
Денис, круто было бы если бы ты рассказывал как тренировались все эти знаменитости=))
Как всегда молодцы :) прошу уже не первый раз рацион Арни, спасибо за ранее. Надеюсь что видео появится :)
Какой то скупое мнение о Супермене. При том, что не оглядываясь на реальный вес, он(Генри Кевил) визуально выглядит больше и лучше(в плане пропорций) чем все, пока что рассматриваемые звезды, в ваших выпусках:)) Ну ладно уж, исключая Дуэйна Скалу Джонсона:) Вот слышал, что Том Харди весил в Темном Рыцаре ~90 кг. А тут Кевил 93.А вот так посмотришь, и кажется что разница как минимум в 10 кг. Есть мысль, что он выглядит реально здоровым под 100 кг+ из-за очень круто прокаченых грудных мышц.
и плечи жесткие
Генри Кевил в "Человек из стали" выглядит здоровее Тома Харди в "Темном Рыцаре"?
есть мнение что Том Харди был недоведенный(процент жира высокий) ,а Генри Кевил был хорошо просушен,из за этого он кажется больше,веть когда мышцы в рельефе то они кажутся намного больше несмотря на разницу в весе в 3кг,пример таки это Фил Хит,парнишка 107кг а выглядит на 120кг
Александр Михайлов как по мне, то Бейн и должен так выглядеть - здоровый, массивный кусок мяса. А супермен (никому не в обиду) выглядит реально дрыщевато, хотя плечи хороши.
я бы не сказал что плечи хороши,плечи хороши у Лёши Шабуни,супер мен апреоре должен выглядить как чувак с олимпии,не меньше
Требую минус из песни Эминема в каждом выпуске! :D Как всегда все доступно и просто. Ждем обзор рациона Терминатора:)
Расскажи пожалуйста свой рацион!)) Лайк чтоб увидел
здорово! суп-класс! ждём новостей про Арни!
Денис! Отличный суп из топора!))) Вот только топор почему забыл добавить?:))))
Рацион Криштиану Роналду. Ставим лайки чтобы Денис увидел!!!
Я не знаю я может глупость спрашиваю но как быть если скудный денежный запас? Форель - крайне дорогая рыба.
кета и горбуша в помощь, тоже красная рыба, но суше, форель и семга - жирная, оттого вкусная, горбуша - самая дешевая, но не менее полезная
Спасибо. Это несколько облегчает жизнь))))
Хотелось бы увидеть рацион Брока Леснара. Бывший чемпион UFC.
Даёшь рацион Джефа Монсона!!!
Этот парень 365 дней в году в форме!
Очень нравится ваш канал!!) Я бы хотел увидеть рацион питания Scotta Adkinsa!
Если можно, рассказываеться чуть чуть поподробнее о тренировках этих знаминитостей) будет здорово)
Спасибо за выпуск) очень хотелось бы разобрать рацион Скотта Эдкинса к фильмам Неоспоримый 2 и 3 часть уже очень давно все просят!)
Денис рассмотри возможность разобрать рацион Дольф Лунгрена в фильме "Разборка в маленьком Токио" и после этого фильма, ведь он здорово подсушился в дальнейшем!
Денис, давай Федора Емельяненко, чисто по-русски!!!)
Пожалуйста сделайте выпуск про Криса Эванса - Капитан Америка
Денис,расскажите про арахисовую пасту,про её плюсы и минусы!
Спасибо Денис, ждём Арни. Есть ли у вас возможность узнать как Бен Афлек готовится к роли бетмана в фильме Бетман против Супермена, это было бы интересно всем я думаю, если учесть что Афлек мужчина за 40 и с лишним весом
Спасибо Денис.
Жаль нету точной информации о диете Генри.
ДДенис разбнрите пожалуйспа питание при подготовке к фильму Спартак Боги арены Дастина Клер. СПАСИБО!
Спасибо, Денис! Арнольда ЖДЁЁЁМ!!!
Райан Рейнольдс
Ужас Амитивилля
Блейд тринити
Зеленый Фонарь
Он довольно долго в хорошей форме появляется на экране , было бы интересно узнать