【教師身心安頓】EP1教師的情緒自我安頓│陳志恆諮商心理師

情緒的安頓並不是要趕走情緒，而是靠近、陪伴自己的情緒，進而了解自己，深度的和自己連結。當覺察負面情緒升起時，不妨練習轉移法、轉念法或者靜心法，透過這些方式允許自己和這份情緒同在，慢慢降溫和緩下來，維護和孩子良好的互動品質。
【影片段落章節】
引言 0:24
身心狀態的覺察與辨識 1:27
安頓情緒的三種途徑 5:23
(1) 轉移法 5:37
(2) 轉念法 7:05
(3) 靜心法 9:19
總結 12:17
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主辦單位 : 公益平台文化基金會
共同推廣 : 均一師培中心、誠致教育基金會
主要贊助 : 明門實業、趙廷箴文教基金會
特別感謝 : 公勝保經、拓凱實業、新光真情教育基金會、誠品行旅
傾聽者計畫系列影片由財團法人公益平台文化基金會製作，以創用CC 姓名標示-非商業性-禁止改作 3.0 台灣 授權條款 (reurl.cc/qkM0gE) 釋出。
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[@user-bf6py9fy7h]

傾聽自己為何被這個行為或事件所引發，產生何種情緒，或許也是傾聽自己的一個部分
教和學相長，有時候學生的行為也是老師生命成長的助力
生氣就是生氣，私心覺得不必過度合理化或是正向化，教師也是人，很多時候心中的傷被多年的社會化埋藏得很深，許久不見，學生的行為和事件都是感覺自己的一個歷程
重要是情緒發洩過後，思考一下自己喔

[@user-bf6py9fy7h]

看見背後的良善動機的確不錯，但是這樣也很容易合理化這個行為
私心覺得，應該還是透過傾聽去發掘彼此生氣的原因，而不是老師單方面去轉化