La nutrition dans la musculation est un sujet pas vraiment maitriser par la plus part. Aujourd'hui on revient a la base. Vous allez comprendre pourquoi la plus part de vous n'arrive pas a prendre de la masse musculaire . Laissez moi un commentaire en bas est dite moi ce que vous pense merci! Mel Guelb Jamo
"Faut pas manger du goudron...!"🤣🤣 tes au top jamo . Tu devrais plus de video comme ca. Tu me donne vraiment une energie positive a chaque video. T'est au top!!!
Dieu seul sait combien de vidéo combien de forum j’ai lu et vu pour comprendre ce que tu viens de résumer en 40 minute que dieu te garde et crois moi tout ça est une ( hassana djarya) rabi yahafdek
Super video très instructif. Ne t'arrete surtout pas pour les videos sur la nutrition. C'est tellement important...je dirais meme primordial ! Mel Guelb akhi lkarim.
Le meilleur youtuber ! Je suis tes conseils depuis 6 mois, et j'avoue que j'ai pris bien plus que mes espérances. Je vois les autres qui n'évoluent pas et me demandent des conseils. Je tiens à te remercier, tes explications m'ont permis de m'approcher de mon objectif ! :)
Un grand monsieur!! Merci à toi Jamo pour tes conseils et ta générosité. J'adore ton humour a l'algérienne... Petite demande: pourrais tu stp faire un vidéo sur la musculation pour les diabétiques. Merci d'avance
J'adore ! tu es vraiment le seul que je regarde ( je suis abonné à pleins de pages ) qui a un contenu vraiment concret et qualitatif, merci à toi ps: ton corps déchire.
Bonjour Jamo, tout d’abord merci pour tous les conseils que tu partages avec nous. Personnellement cela m’a beaucoup aidé à progresser dans ma vie personnelle en musculation mais également professionnelle car je suis pompier et bien évidemment j’ai besoin d’un physique 😁. Il m’arrive de te plagier 🤦🏻♂️lorsque j’organise des séances pour les collègues et je peux garantir à tous le monde que tes conseils sont avisés et justes car ça fonctionne 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 Encore merci et continue
Merci Jamo. J'étais a l'instant sur Google a regarder des anciennes photos de toi lorsque tu étais au top de ta forme. Tu avais beaucoup de qualités dans ton physique. C'est pas donner a tout le monde. D'arriver a ce niveau là
Pour une fois que je vois un coatch expliquer l'alimentation en musculation beaucoup de coatchs ici au Québec pour avoir les renseignements vont te faire cracher le$$$ pour des informations alors merci TRÈS intéressant !!
Superbe vidéo reprenant la base. Content que tu aies précisé que 200g de prot par jour ne correspond pas à 200g de viande de poisson etc car trop de personnes ne saisissent pas la distinction. Pressé de voir les prochaines vidéos. Mel geb
Ok c est super on a compris étant donné que l alimentation est important c est +comment gérer notre glucides et lipides que je ne comprends pas trop Des fois je me fait peur au entraînements je suis au top Et des fois je suis ko Mél guelb
Belle video comme d’hab Après pour les gens qui ont du mal à se concentrer comme moi c’est pas évident à comprendre surtout quand tu fait des parenthèses comiques Mais tu es génial quand même ! Merci
Je te suis depuis longtemps et tu a même répondu à un émail que jai ecris j'apprécie énormément que tu ma repond .. tu est JUSTE PARFAIT tu Est est si bon et gentil lache pas 🇫🇷🇨🇦💪💪
Bonjour , j'adore vos vidéos j'apprends à chaque fois des nouvelles choses, avec en plus vôtre humour continuer comme ça c'est génial et très pédagogue merci beaucoup 🙏😉👍
super video mon ami jamo très intéressant d’écouter un professionnel de la musculation en plus il y a un peu d humour comme d'habitude merci jamo mel guelb gros pouce bleu pour toi !!!
"votre huum huum, c'est des acides aminés"! tu es complètement fou mais ô combien un excellent pédagogue. vidéo très intéréssante; simple, claire, net! merci à toi jamo
Super vidéos comme d’habitude, heureusement que tu est sur UA-cam car pour moi tu est tous simplement la meilleure !🙏 vivement la prochaine j’ai trop hâte !😃
Regarde sur la chaîne tu devrais trouver des vidéos genre comment gérer vos glucides ou je sais plus exactement mais tu vois des exemples tu vois même comment gérer les portions avec la main sans balance il y a même une vidéo ou tu le vois en course parler des différents aliments ceux à prendre ou éviter
Allah i rehem walidine Jamo tu es le meilleur même si tu rigoles, l'essentiel c'est ce que tu nous apportes beaucoup d'informations et des informations hypers nécessaire pour la formation du muscules. Que Allah te protège pour nous et surtout pour moi ton fan Abderrahmane ARAJDEL Casablanca Maroc.
Ça me fait marrer de revoir une vidéo comme ça un an après mes débuts en muscu. Mais c’est bien d’en ressortir une comme ça parce que vu les mc do que certains s envoient après l entraînement et en plus te demande comment tu fais pour rester sec a l année 😂😂.
Tres bonne vidéo Jamo Mais En 2018 avec tout les moyens que l'on à pour s'informer... Avrc Google UA-cam ect ect... Une grande partie des pratiquants en musculation ne savent pas qu'il faut manger correctement pour prendre du muscle !!! Je suis sur que dans 10 ans faudra encore et encore et encore et encore expliqué les mêmes choses... Franchement à un moment faut que les gens se prennent en main et pas toujours attendre qu'on leur explique...
LA TRISTESS c'est le plus on avance, le plus les gens feront MOINS... c'est ca la technologie pour toi! Merci pour le support et soutien Mel Guelb Jamo
JamCore DZ Non je dis pas que la technologie sert à rien... Je dis que grâce à la technologie on doit justement progresser encore plus... Mais je pense que les gens sont fénéants ils attendent toujours plus explications ... Y'a 20 ans quand j'ai commencé la musculation on avait rien côté information... Mais on s'entraîner dur. Mel guelb 💪💪💪
Simple et Clair! Très bonne vidéo pour les personnes qui n'y connaissent rien aux MACROS! Hate de voir les prochaines videos sur les glucides, lipides, et hate aussi de voir ce que tu as as dire à propros du SOJA, j'ai cru comprendre que tu avais un avis négatif la dessus...
Jamo tu es le meilleure je regarde tous les jours tes videos et je ne m'en lasse pas allah y khalik Lina ou y tawel fi omrek inchallah et un grand merci
merci frère pour toutes ces informations j'aimerai bien que tu nous parle des morphologies ecto-meso meso-endo et ecto-endo encore plus car quand je vois mon corps sur le miroire je ne sais pas a quelle morphologie j'apprtiens
Salam aleykoum et merci beaucoup mon frère j'apprécie comment tu explique tu est très pédagogue et je comprends mieux ça va me permettre de repartir de zéro et de pouvoir me faire mon propre programme alimentaire incha'Allah . Qu'Allah te préservé et te laisse longtemps parmi nous que tu continue à nous éclairer de tes connaissances
65 personnes ont dislike la vidéo....ils sont trop con pour comprendre de toutes façon mdrr merci en tout cas pour ta video jamo elle est super. Mel guelb💪😉
Merci beaucoup pour ces conseil Jamo tu est le meilleur sincèrement grand respect à cette âge d être en forme comme cela moi dans mon village ils sont tous au bar mdrr mais sincèrement j en avais besoin de savoir tous cela pour progresser car voilà 3 ans que je m entraine et 54 kilos de perdu en tout mais tous cela après j ai fait le yoyo et la je fait cela propre bon avec le poid de corp en street worckout et je suis à 92 kilos pour 1m88 au lieux de 137 kilos donc merci de motivé et merci pour les info :) ^^
juste une question jamo auquel aucun youtuber du fitgam ma répondu, pour un de plus de 130kg qui veut séché et obtenir un bon physique c’est fou voir ridicule le nombre de protéines qu’il doit prendre par jour pour rentrer dans les quotas, faudrait avoir l’appétit d’obelix et le portefeuille bien rempli pour consommer quasiment 280 g voir 300 g protéine par jour c’est juste énorme, faudrait mangé tout les jours au buffet à volonté.
Et bonsoir ou bonjour à tous je voulais juste précisé une expérience qui m'a ouvert les yeux depuis quelques temps j'avais le sommeil très agité j'avais du mal à retrouver mon sommeil profond et puis j'ai commencé à chercher ou se trouver la solution à se problème enfin j'ai remarqué que le soir avant d'aller me coucher je prenais plus ma collation Cela fait maintenant quelque jours que je l'ai repris et mon sommeil est revenue Moral de l'histoire ne jamais laissé tomber une collation même plus petite quelle soit + SI VOUS AVAIS LE SOMMEIL AGITÉ C'EST SOIT VOUS AVEZ TROP MANGER SOIT PAS ASSEZ MANGER
Quelle marque conseils-tu pour de la protéine Whey et pour de la BCAA s'il te plaît ? Bravo et merci pour tes vidéos. Je suis un novice et pourtant grâce à tes explications tout devient clair. Félicitation !
J'ai aimé la vidéo, mon problème maintenant se situe au niveau des 5 repas par jour. Je bosse dans une société où nous avons 2 pauses (9h-9h15 et 12h-15h30) ensuite le boulot fini à 18h30. Comment organiser les 5 repas?
Merci bq pour cette vidéo instructive, j'aurai une question, j'ai la goutte et je voudrai savoir n'est il pas dûr d'avoir des proteines à partir de sources végétales? Merci
salam alikom jamo , j'ai une question . Dans le cas d'une personne qui a du gras EXAMPLE : quelqu'un qui na jamais fais de la muscule ou a fait auparavant mais il a pris du poid en restant sans entrainement pendent quelque mois..(85kg) est ce qu'il procède de cette maniéré la ou il doit suivre une méthode plus approprié a lui pour compter la quantité de protéine glucide et lipide qu'il doit prendre par jour , merci a toi .
La nutrition dans la musculation est un sujet pas vraiment maitriser par la plus part. Aujourd'hui on revient a la base. Vous allez comprendre pourquoi la plus part de vous n'arrive pas a prendre de la masse musculaire . Laissez moi un commentaire en bas est dite moi ce que vous pense merci! Mel Guelb Jamo
the best wlh
AyRooX A il fait un effort de parler Français, il est anglophone..
Bonsoir Mr Jamo , tout a fait d'accord avec vous 🙏🙏
Tres bonne video, super interessant. Hate de voir les glucide et lipides ;)
Men lgalb ♥
"Faut pas manger du goudron...!"🤣🤣 tes au top jamo . Tu devrais plus de video comme ca. Tu me donne vraiment une energie positive a chaque video. T'est au top!!!
Dieu seul sait combien de vidéo combien de forum j’ai lu et vu pour comprendre ce que tu viens de résumer en 40 minute que dieu te garde et crois moi tout ça est une ( hassana djarya) rabi yahafdek
Super video très instructif. Ne t'arrete surtout pas pour les videos sur la nutrition. C'est tellement important...je dirais meme primordial ! Mel Guelb akhi lkarim.
Merci pour le support Mel Guelb Jamo
Le meilleur youtuber ! Je suis tes conseils depuis 6 mois, et j'avoue que j'ai pris bien plus que mes espérances.
Je vois les autres qui n'évoluent pas et me demandent des conseils. Je tiens à te remercier, tes explications m'ont permis de m'approcher de mon objectif ! :)
Un commentaire jamo 😊😊😊 ? Tu es fantastique de jour en jours et tes leçons plus facile à comprendre. Merci pour tout 💪
Nulle a jamcore nulle raha madame nutrition machi monsieur nutrition...tu reste le meilleur jamo
Un grand monsieur!! Merci à toi Jamo pour tes conseils et ta générosité.
J'adore ton humour a l'algérienne...
Petite demande: pourrais tu stp faire un vidéo sur la musculation pour les diabétiques.
Merci d'avance
J'adore ! tu es vraiment le seul que je regarde ( je suis abonné à pleins de pages ) qui a un contenu vraiment concret et qualitatif, merci à toi ps: ton corps déchire.
Bonjour Jamo, tout d’abord merci pour tous les conseils que tu partages avec nous.
Personnellement cela m’a beaucoup aidé à progresser dans ma vie personnelle en musculation mais également professionnelle car je suis pompier et bien évidemment j’ai besoin d’un physique 😁.
Il m’arrive de te plagier 🤦🏻♂️lorsque j’organise des séances pour les collègues et je peux garantir à tous le monde que tes conseils sont avisés et justes car ça fonctionne 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Encore merci et continue
Merci Jamo. J'étais a l'instant sur Google a regarder des anciennes photos de toi lorsque tu étais au top de ta forme. Tu avais beaucoup de qualités dans ton physique. C'est pas donner a tout le monde. D'arriver a ce niveau là
Pour une fois que je vois un coatch expliquer l'alimentation en musculation beaucoup de coatchs ici au Québec pour avoir les renseignements vont te faire cracher le$$$ pour des informations alors merci TRÈS intéressant !!
Superbe vidéo reprenant la base. Content que tu aies précisé que 200g de prot par jour ne correspond pas à 200g de viande de poisson etc car trop de personnes ne saisissent pas la distinction. Pressé de voir les prochaines vidéos. Mel geb
Ok c est super on a compris étant donné que l alimentation est important c est +comment gérer notre glucides et lipides que je ne comprends pas trop
Des fois je me fait peur au entraînements je suis au top
Et des fois je suis ko
Mél guelb
Mel Guelb 💪💪💪 super vidéo merci de nous éduqué Jamcore 👍
Kbih djamo dz t le seul l takdar dakheli ma3loma fi rasi w fort w mashaalah alik
hâte de voir celle sur les glucides et les lipides :) le rappel sur les protéines est très bien expliqué :)
Belle video comme d’hab
Après pour les gens qui ont du mal à se concentrer comme moi c’est pas évident à comprendre surtout quand tu fait des parenthèses comiques
Mais tu es génial quand même ! Merci
Merci pour le soutien et support mel Guelb jamo
Je te suis depuis longtemps et tu a même répondu à un émail que jai ecris j'apprécie énormément que tu ma repond .. tu est JUSTE PARFAIT tu Est est si bon et gentil lache pas 🇫🇷🇨🇦💪💪
Personne N'est parfait j'essaye mon possible mais merci comme meme pour le soutien et support mel Guelb jamo
Tu es le numéro 1 champion, JAMCOREDZ FOREVER.
Merci pour le support Mel Guelb Jamo
J’adore ce genre de vidéo jamo ! Hate de voir les vidéos sur les glucides et les lipides !! Meulgulb
Merci pour le support Mel Guelb Jamo
Il est fort et drole ce Jamo et tres explicite, c est complexe qd mm la nutrition..🤔 , merci Jamo, jamais tu viens vers Aix en Procence ou Marseille??
Bonjour , j'adore vos vidéos j'apprends à chaque fois des nouvelles choses, avec en plus vôtre humour continuer comme ça c'est génial et très pédagogue merci beaucoup 🙏😉👍
super video mon ami jamo très intéressant d’écouter un professionnel de la musculation en plus il y a un peu d humour comme d'habitude merci jamo mel guelb gros pouce bleu pour toi !!!
Merci pour le support Mel Guelb Jamo
Vraiment vraiment vous êtes un prof avec un bon sens de l’humour ca rends la séance intéressante, merci pour tout et men lguelb🇲🇦🇲🇦
Merci pour le soutien et support mel Guelb jamo
C’est a nous a de vous remeriez👍🏽👍🏽
J'attend la suite avec hâte ! tu explique très bien tout en justifiant l'importance.
Je n'ai qu'un seul mot : magnifique.
Indispensable pour les débutants.
👍
si votre nutrition est nulle c'est que vous n'écoutez pas Jamo grâce à qui je conserve ma masse de jeune homme tout en restant sec! merci Jamo!!!
"votre huum huum, c'est des acides aminés"! tu es complètement fou mais ô combien un excellent pédagogue.
vidéo très intéréssante; simple, claire, net!
merci à toi jamo
C’est super de voir la base de la pyramide alimentaire, hâte de voir le prochain épisode de cette série !
Super vidéos comme d’habitude, heureusement que tu est sur UA-cam car pour moi tu est tous simplement la meilleure !🙏 vivement la prochaine j’ai trop hâte !😃
Thanks alot coach..I waited for this for a long time..looking forward for your next videos concerning nutrition
Tres instructife comme toujours. J'espère que tu nous fera un exemple type de repas touß au long d'une journée . Mél guelb
Regarde sur la chaîne tu devrais trouver des vidéos genre comment gérer vos glucides ou je sais plus exactement mais tu vois des exemples tu vois même comment gérer les portions avec la main sans balance il y a même une vidéo ou tu le vois en course parler des différents aliments ceux à prendre ou éviter
Allah i rehem walidine Jamo tu es le meilleur même si tu rigoles, l'essentiel c'est ce que tu nous apportes beaucoup d'informations et des informations hypers nécessaire pour la formation du muscules. Que Allah te protège pour nous et surtout pour moi ton fan Abderrahmane ARAJDEL Casablanca Maroc.
Salem jamo, j'ai hâte de la sortie de la vdo ou tu expliquera comment lire les vignette, merci de partagez t'es connaissance
Magnifique vidéo jamo 👍 ça va bcp m'aider dans mon programme diète 😇 Mel gelb kho
T'es magique jamo 👍. Tes vidéos son super instructives , très intéressantes et qu'est ce que tu me fais rire 😂😂😂😂. Merci . Thanks, choukrane 😉
Salaam walekoum tonton!!MERCI!!!!!!!!!!!! Tu m aide beaucoup si tu savais....melguelb!
Salam Jam, toujours au top, j'attends la vidéo sur les glucides et les lipides avec impatience :)
Malgalbe merci
Malgalbe tanks you
Malgalbe saha
Malgalbe choukran
Malgalbe grazze
Malgalbe allah yahafdak ou ikhalik lina kho
Tu es un killer super vidéo! Encore de l’apprentissage avant la salle! Merci de nous transmettre ton savoir!
Super video comme d'habitude super bien expliquer heuresement que tu es la Jamo ! 💪🏽💪🏽
Mel guelb jamo excellente vidéo, très bien expliquée, continue 💛
Merci pour le soutien et support mel Guelb jamo
Ça me fait marrer de revoir une vidéo comme ça un an après mes débuts en muscu. Mais c’est bien d’en ressortir une comme ça parce que vu les mc do que certains s envoient après l entraînement et en plus te demande comment tu fais pour rester sec a l année 😂😂.
Franchement jamo tu est le meilleur
Super, je ne savait pas pour la nouvelle application Go la télécharger
vivement la suite merci Jamo pour tes conseils t'es au top !
Ahhhhh ouiii Jamo j'ai trouvé La video jamcoredzgirls pr La nutrition ...
Barakat Allah ou fik Jamo 👏👏👏👍👍👍👍
Salem j'ai vu dans le live d'aujourd'hui que tu veux des infos sur endomorphe... recherche les vidéos de jamo connaître son type de corps
Tres bonne vidéo Jamo
Mais En 2018 avec tout les moyens que l'on à pour s'informer...
Avrc Google UA-cam ect ect...
Une grande partie des pratiquants en musculation ne savent pas qu'il faut manger correctement pour prendre du muscle !!!
Je suis sur que dans 10 ans faudra encore et encore et encore et encore expliqué les mêmes choses...
Franchement à un moment faut que les gens se prennent en main et pas toujours attendre qu'on leur explique...
LA TRISTESS c'est le plus on avance, le plus les gens feront MOINS... c'est ca la technologie pour toi! Merci pour le support et soutien Mel Guelb Jamo
JamCore DZ
Non je dis pas que la technologie sert à rien...
Je dis que grâce à la technologie on doit justement progresser encore plus...
Mais je pense que les gens sont fénéants ils attendent toujours plus explications ...
Y'a 20 ans quand j'ai commencé la musculation on avait rien côté information...
Mais on s'entraîner dur.
Mel guelb 💪💪💪
Super vidéo Jamo.comme d hab, supers conseils, bravo, je passerai te voir quand je passerai à L. A. Si tu veux bien 😊
Merci frère de tout ce que tu fais....on apprend bien avec toi et on rigole...rebi yahafdek..mel guelb.
Merci pour le support Mel Guelb Jamo
Simple et Clair! Très bonne vidéo pour les personnes qui n'y connaissent rien aux MACROS! Hate de voir les prochaines videos sur les glucides, lipides, et hate aussi de voir ce que tu as as dire à propros du SOJA, j'ai cru comprendre que tu avais un avis négatif la dessus...
Super vidéo !!! Hâte de voir la suite ;)
Jamo tu es le meilleure je regarde tous les jours tes videos et je ne m'en lasse pas allah y khalik Lina ou y tawel fi omrek inchallah et un grand merci
toi et essan vous êtes une vrais source de motivation
Merci pour le support Mel Guelb Jamo
Merci JameCore pour ces précisions on attend la suite !!!💪💪🔥
Ta chaîne est une source de savoir d'inspiration et de motivation 💪💪vive jamo
Super bien on attends la suite avec impatience ! Très bon travail
merci frère pour toutes ces informations j'aimerai bien que tu nous parle des morphologies ecto-meso meso-endo et ecto-endo encore plus car quand je vois mon corps sur le miroire je ne sais pas a quelle morphologie j'apprtiens
merci jamo! hâte pour la vidéo sur comment lire les vignettes.
Salam aleykoum et merci beaucoup mon frère j'apprécie comment tu explique tu est très pédagogue et je comprends mieux ça va me permettre de repartir de zéro et de pouvoir me faire mon propre programme alimentaire incha'Allah .
Qu'Allah te préservé et te laisse longtemps parmi nous que tu continue à nous éclairer de tes connaissances
65 personnes ont dislike la vidéo....ils sont trop con pour comprendre de toutes façon mdrr merci en tout cas pour ta video jamo elle est super. Mel guelb💪😉
C'est d'office que je mets un gros pouce bleu Jamo ! J'en apprend tellement avec toi 👍💪💪
Merci pour le soutien et support mel Guelb jamo
@@JamCoreDZ en direct de la Belgique Jamo 💪
Jamo c'est notre papa a tous, il nous éduque bien ! Mel Guelb Jamo
Merci beaucoup pour ces conseil Jamo tu est le meilleur sincèrement grand respect à cette âge d être en forme comme cela moi dans mon village ils sont tous au bar mdrr mais sincèrement j en avais besoin de savoir tous cela pour progresser car voilà 3 ans que je m entraine et 54 kilos de perdu en tout mais tous cela après j ai fait le yoyo et la je fait cela propre bon avec le poid de corp en street worckout et je suis à 92 kilos pour 1m88 au lieux de 137 kilos donc merci de motivé et merci pour les info :) ^^
Bonjour Jamo. Est ce que tu as fait la suite de cette vidéo pour les glucides et les lipides? Merci.
Slt, jamo que pensez vous au régime alimentaire a base de protéine ...merci mel guelb
Ta chaine est incroyble on apprend enormement de chose et au même temps tu me flingue de rire 🤣🤣🤣 aller gloubiste +1 like
Merci pour le support Mel Guelb Jamo
Super vidéo ,j adore.J apprends toujours quelque chose !!
Super vidéo comme toujours j'ai hâte de voir la prochaine video
Merci pour le support Mel Guelb Jamo
Merci de nous mettre des anciens photos de Jamo
Est ce que la cuisson de l'aliment change sa teneur en calories ? Merciiii very nice vidéo je kiffffff
🙌🙌🙌🙌🙋🙋🙋🙋
Très instructif , de la part d’un pro c’est super et très enrichissant !
Bravo
Un j'aime et un MERCI bien sûre.
juste une question jamo auquel aucun youtuber du fitgam ma répondu, pour un de plus de 130kg qui veut séché et obtenir un bon physique c’est fou voir ridicule le nombre de protéines qu’il doit prendre par jour pour rentrer dans les quotas, faudrait avoir l’appétit d’obelix et le portefeuille bien rempli pour consommer quasiment 280 g voir 300 g protéine par jour c’est juste énorme, faudrait mangé tout les jours au buffet à volonté.
Merci jamo pour la video ça fait plaisir de retourner à la case de départ pour se ressourcer à nouveau
Drôle et instructif. Bravo et merci, en ces temps extraordinaires.
Hate de la prochaine vidéo!
Toujours excellent !!
Merci de nous éduquer!!
Génial ces petites vidéos!
Super vidéo ! L’éducation est présente ! Merci 🙏
Et bonsoir ou bonjour à tous je voulais juste précisé une expérience qui m'a ouvert les yeux depuis quelques temps j'avais le sommeil très agité j'avais du mal à retrouver mon sommeil profond et puis j'ai commencé à chercher ou se trouver la solution à se problème enfin j'ai remarqué que le soir avant d'aller me coucher je prenais plus ma collation
Cela fait maintenant quelque jours que je l'ai repris et mon sommeil est revenue
Moral de l'histoire ne jamais laissé tomber une collation même plus petite quelle soit + SI VOUS AVAIS LE SOMMEIL AGITÉ C'EST SOIT VOUS AVEZ TROP MANGER SOIT PAS ASSEZ MANGER
Jam c quoi la musique que t'a mis à la fin ???gouli elle est motivante 😜😜😜
Quelle marque conseils-tu pour de la protéine Whey et pour de la BCAA s'il te plaît ?
Bravo et merci pour tes vidéos. Je suis un novice et pourtant grâce à tes explications tout devient clair.
Félicitation !
Un grand merci du Maroc MEL GUELB. Merci pour les conseils et la motivation.
vivement la prochaine vidéo et en plus en s'ennuies pas
Merci beaucoup pour ses vidéos de qualité et d’humour 😊
Thank you for your informations..you are the best..I appreciate your hard work .. mal galb
J'ai aimé la vidéo, mon problème maintenant se situe au niveau des 5 repas par jour.
Je bosse dans une société où nous avons 2 pauses (9h-9h15 et 12h-15h30) ensuite le boulot fini à 18h30.
Comment organiser les 5 repas?
azul jamo la chasse au protéines est désormais ouvertes thanmirth!!!
vs ete dingue...super video...comme d hab
Merci beaucoup jamo ça fait 4ans.que je te suie t le meilleur mel guelb dz
salam, trés instructif comme d'hab baraka allahou fik kho
Ca fait toujours plaisir de regarder tes vidéos jamo merci 💪💪💪
Merci bq pour cette vidéo instructive, j'aurai une question, j'ai la goutte et je voudrai savoir n'est il pas dûr d'avoir des proteines à partir de sources végétales? Merci
Bravo fréro
Tout est bien expliqué
حفظك الله و رعاك
Un petit coucou pour la petite AYA de ma part
Merci pour le support Mel Guelb Jamo
salam alikom jamo , j'ai une question .
Dans le cas d'une personne qui a du gras
EXAMPLE : quelqu'un qui na jamais fais de la muscule ou a fait auparavant mais il a pris du poid en restant sans entrainement pendent quelque mois..(85kg)
est ce qu'il procède de cette maniéré la ou il doit suivre une méthode plus approprié a lui pour compter la quantité de protéine glucide et lipide qu'il doit prendre par jour , merci a toi .
Merci coach Rabi ykhalik
Pour le nom pour des protéines il faut avoir chaque jour est-il nécessaire de les respecter les jours des entraînements où durant toute la semaine
Saha jamou, tu es un amour