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Consommation de Protéine et son EFFET sur les REINS !
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- Опубліковано 6 лют 2018
- j'éclairci pour vous tous les myths sur la consommation de Protéine
► Recherche effet de la Protéine sur les reins.
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► Effet de la Protéine sur l'ossature femelle
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Jame c'est impressionnant cette facilité que tu as pour expliquer, et ton accent donne de une mélodie agréable au contenu
Franchement je te connaissais pas avant mais après avoir vu cette première vidéo sa me donne envie de te suivre pour le reste j’adore ta façon d’expliquer ton accent et ta personnalité tout court continue ainsi 👌
Salem a likoum merci pour cette vidéo je suis la maman d un jeune Ademequi fait de la muscu et qui consomme de la protéine donc comme je ne savais pas quoi en penser. Vous m avez rassuré sur la consommation de protéine. Vos vidéos sont très intéressantes. Merci pour tout le temps que vous nous consacrée. Salem d Alger. 👍👍👍👍
Encore une super vidéo ! Je me souviens de la vidéo que jamo avait posté il y a 3ans sur combien de fois entraîner ses muscles par semaine ct fletcher disais tout les jours et jamo disais chaque 5 jours pour les points faibles. ... ct fletcher peut entraîner ses muscles tout les jours car il prenait des stero ..... Et aujourd'hui jamo en super santé avec un super physique et ct fletcher il a besoin d'une transplantation cardiaque. ....
Un grand merci pour tes conseilles
Depuis que je suis abonné à ta chaîne
J'ai clairement évolué plus rapidement
Tu es quelqu’un de très intelligent Jamo, merci d’avoir partager tes connaissances avec moi. Mel gelb
Depuis Sab de the french way j'ai commencé le sport, à la maison et enfin en salle ! 15 kg de perdu et un nouveau corps qui vit !! Aujourd'hui je m'interroge sur comment en prendre soin. Merci pour cette vidéo je me pose plein de questions pour bien l'entretenir !!
Merçi Jamo à bientôt 55 ans tu me donnes une motiv d'enfer au top Halo 👊🏻👍🏻
didier dns c’est ça le but mon
Frère!!!
Gloubi de 51 ans, 77kg en petite sèche. j'ai réduit les glucides à 100g et augmenté les prot à 140g/jour. Il m'a toujours conseillé de boire beaucoup. Pour les vieux comme nous, que conseilles en période normale ?
Merci tu nous as bien rassuré ! Sympa le petit clin d'oeil à Alex avec sa musique en fin de vidéo !
Jamo merci beaucoup Coach walah t'es conseils, t'es paroles, t'es vidéos et tout ce que tu fais je l'applique j'ai grave progressé grâce à toi que Dieu te garde pour nous et toute ta familles. Une vrai légende mashalah #MelGelb #GloubisTeam 💪
Abdel hak avec plaisir! Mel Guelb
Jamo ! On va faire du sale et non du dégueulasse 😉 la bise !
Super Jamo tes conseils m’ont changé ma vie
Sérieux?
Jamo on apprécié ce que tu fait pour nous et enfaite ta une façon spéciale et différente de coaching tu es le meilleur coach respect mel guelb jamo
Merci Jamo pour tes recherches et ce que tu nous apprends. 😉Mel Guelb ! 💪🏻👍🏻❤️
Merci mon cher Jamo cette vidéo m'a beaucoup aidé, hâte de voir la prochaine, force à toi et surtout... Mel Guelb ! 💪
Je ne fais pas de musculation mais je te sui et regarde tes vidéo mon frère à but instructif et éducatif ça ne coûte rien d'être plus instruit, On se muscle aussi le cerveau avec jam
Le JCVD de la muscu 😍 excellent!
@@sayalebrun1812 je sais et? C est quoi ton palmarès à toi?
Hello jamo ! J’attendais énormément cette vidéo ! Et je ne suis pas déçu ! J’ai bien appris ! Merci pour tout jamo , vraiment ! Mel guelb !
Salam Jamo, Je viens de découvrir ta chaîne et franchement je n'arrive plus a m'en séparer ;) llah i hafdak
You blow my mind..... Each day I go to sleep smarter ! Thanks for that!👍
Je te suis depuis Haïti, vraiment merci pour tes conseils
Branché aussi depuis Haïti 🇭🇹
Mw salye w fanmi
Même en prise de masse, tu devras forcément maintenir tes apports en protéine, surtout si l'intensité de tes entraînements augmente. Si tes entraînements augmentent en intensité, la récupération seront plus longue et la synthèse de tes protéines sera elle aussi plus forte et plus longue.
Super le theme de la vidéo, on se lasse jamais de tes vidéos !!! Continue !
Jamo, un phénomène authentique 🤘🏽
T'es le meilleur Jamo ! Vraiment tout ce que tu fais c'est Mel Gaaalb et ça se ressent !
Merci jamo je te suis chaque jour je suis au Sénégal
Souleye Ndiaye khana daga beug combat ak kharagne lo
Idem
quel est le rapport entre s informé et s entraîné et vouloir un combat
Samba Sock man rien n'a voir sais juste pour rigoler
Samba Sock super réponse 🙏
Jamo ta chaîne est juste la meilleure pour la musculation bravo bravo bravo 👍👍💪💪💪💪🙂. Merci beaucoup pour tout tes conseils, ton boulot !
Ce n'est pas une étude de Grade A : Preuve Scientifique Avérée mais une étude de Grade B : Présomption Scientifique. On ne peut pas conclure sauf en utilisant le conditionnel : le protéines n'aurait pas d'effet sur les reins ! (aucune preuve dans les deux sens, trop peu de sujets évalués, donnée de significativité non écrite etc..)
Il faut pouvoir analyser les articles en ayant les bonnes connaissances. Cela s'appelle la lecture critique d'article, c'est la seule matière qui est enseignée sur plusieurs année en médecine. Pour les avoir voici ceci : sofia.medicalistes.fr/spip/IMG/pdf/Methodologie_et_lecture_critique_d_article_medical.pdf
J'ajoute en plus, que de citer la marque qui a fourni les compléments, ne fait que de renforcer le fait qu'il y ait conflit d'intérêt et que l'étude a été ou a en partie été financé par cette même marque.
Donc selon toi la base de la nutrition qui est les macronutriments finalement serais mauvais pour le corps ? Donc ont peux ce posé la question également sur les glucides et lipides. Les études faites ne montre pas que c'est pas nocif mais ne montre pas non plus que ça l'ai.
la conclusion est la suivante (traduite en français):
Bien que la consommation de protéine excessive reste un facteur de risque chez les individus ayant des maladies rénales pré-existantes, la litterature scientifique no contient pas de recherche démontrant un lien entre la forte consommation de protéine et une initiation ou une progression de maladie rénale chez les individus en bonne santé.
(...) A ce jour, il n’y a pas de preuve scientifique qui justifierait des directives des autorités de la Santé Publique visant à restreindre la consommation de protéine dans le but de préserver la fonction rénale chez les adultes en bonne santé”
fuck the french laguage
Super vidéo, t'es le meilleur si cela se dit en Français 😂😘(clin d'oeil à Jam)
Toujours technique et très instructif, t'es une mine d'or, c'est toujours un plaisir de voir ET revoir tes vidéos 👍👍👍👍
Merci Jamecore cette vidéo résume tout ce que je cherche dernierment, Keep going!
Un grand merciiiiii c’est tu jour un plaisir de voir t’es vidéo
bonjour jamcore. vidéo très intéressante. vous nous dites de bien choisir sa whey....quelle marque vous nous conseillez ?
Toujours au top ! Sympa à la fin le petit clin d’œil à Alex de Bodytime avec la musique :)
Salut jamo j'aime bien tes vidéos à vrai dire c'est ma 2 ème année de muscu cest devenue une vrai passion un régal .... je suis aussi alex et pj podytime.... je trouve que tes videos sont tres instructives.... je te souhaite beaucoup de belles choses.... #Anissa qui habite à Paris et qui est d'origine d'Algérie kabylie ..... You are the best 😗😗😗
Super vidéo comme d'habitude ! J'aime toujours autant le petit accent haha
Mais dans le calcul de protéine, donc 35/40 gr par repas, faut tenir compte aussi des protéines des légumes , des amandes, etc.. ou seulement de la viande et de la whey ?
super vidéo très instructive , tu tord le coup aux idées reçues ,les médecins français vont te détester loool une gros pouce "j'aime" bien mérité :)
Seul chose avec la protéine c'est un produit acide il faut donc penser à manger des fibres (fruits, légumes, céréales) à côté pour rendre le Ph plus neutre. D'où le fait de manger sain quand on fait la musculation.
Merci pour mon rein Jamo ;) je vais aller voir mon médecin pour passer à l'étape "protéines".
Il tu jamcore il a une façon de faire son cours tres intéressante ca me donne le sourire super prof
Merci pour ces explications simple et claire👍
Top le son de Alex 😎
bonjour jamo . je suis actuellement en train de tester la caseine . (la whey aussi) . peux tu m'expliquer les dangers de la consommation de compléments alimentaires (30 gr/jour) ?.
je m'en sers en complément de mon alimentation où je suis souvent faible en protéines . mais je voudrai savoir ce que je risque . merci .
p.s.: en démarche active de perte de poids depuis janvier 2022 (132 kg) , actuellement 95 kg . but : 84 / 80 kg (surpoids) d'ici à janvier 2025 .
genial , ca fait plaisir enfin qui a étudier et qui dit que les proteines n'affecte pas les reins!!
C le genre de sujet q'on aime et q'on n'a besoin .. mercii jamo
Je viens de regarder ta vidéo et, bravo, c'est très bien documenté. Juste un petit bémol, nous ne pouvons pas métaboliser une grande quantité de protéine par repas (l'organise n'utilisera pas tous les acides aminés et en rejettera une partie par les urines), d'où la nécessité d'en manger au moins deux fois par jour (avec au moins 1g de protéine par kg de poids corporel). Si donc on veut métaboliser au mieux les acides aminés contenus dans les viandes (ou oeufs), il faut fractionner les prises. Et prendre toujours un glucide avec la viande (soit farineux, céréales, soit légumineuse....) pour éviter d'activer la néoglucogenèse qui, en l'absence de glucide, transformera alors la viande en glucose plutôt qu'en acides aminés. A savoir aussi, bien que les céréales et légumineuses contiennent des acides aminés, ils ne sont pas présents en quantités et qualités suffisantes pour remplacer les protéines carnées qui, elles, contiennent tous les acides aminés nécessaires au corps, en quantité et qualité suffisantes.
Super vidéo Jamo plein d'informations utiles merci.
Cool la musique bodytime a la fin
Précis, complet, clair en 10 minutes (plus long, je décroche). Merci Jamo. SOS ça veut dire quoi les gloubistes ????
Tres interressant cette video....Moi je pense juste qu'un apport excessif en proteines peux engendrer des problemes de sante ...C'est comme le reste tout ce qui est excessif est nuisible au corps humain.Ilfaut juste faire tres attention avec ce que l'on ingurgite dans son corps.Merci Jamo pour tes conseils..Je finirais par ajouter un doctor ou un specialiste est la personne qu'il faut ecouter pour ce genre de topic
Franchement très intéressant , super vidéo jamo et à la fin la musique de alex qui fait la diff ;)
humour et instruction un bon shaker pour le cerveau. je viens de vous découvrir. moi qui ai mis les produits dans une étagère de côté. je dois plus tôt revisiter ça autrement
Bonjour coach, que conseillez vous à quelqu'un qui fait de la musculation
Les protéines via la viande , poisson et autres ou les protéines en poudre ? MERCI
j'adoooore tu me motive comme pas possible
Toujours top explication nickel
La y a du lourd 👍👍👍
Sportivement
Un gros gig up t toujours le meilleur. Alexandre de la RÉUNION
Merci beaucoup pour vos explications et eclaircissements. Je suis novice, d'un age mur et je commence a peine la musculation. Merci bcp
Jamo c pour quand la sortie de votre prot en poudre (whey) ?? J vais l'acheter avec des yeux fermé
Sefsaf Mourad ça vas prendre du temps chaque chose vas prendre du temps!
Nchalah Bn courage mel gelb
Merci pour tout j'ai perdu un rein dans super grave accident de moto grâce à toi je suis ravi .. je ferais une grosse vidéo de ma vie tout sa !! Je préparer une grosse compétition en plus :/
Salut Jamoooooo fun , j'ai regarder ta vidéo sur la consommation de protéine, c'est intéressant dans apprendre tous se que tu à dit même comme tu dit les gens se pose encore des questions comme sa, j'ai une question , je suis végétalien et voudrais savoir quelle protéine prendre qui ne contient pas de produits ou il y à des traces d'animal et oeuf.
Je kiff la grinta que tu à toujours et bonne humeur de joie de vivre , sa fait plaisir.
Au top 👍🏾, quelle marque de proteine me recommandes tu ?
Hey super vidéo super personne merci pour les infos !!
Voilà c'est ça que je voulais savoir !
I workout 3 days a week and I run other days sometimes I'm 1.70 and 76 kg for the moment I'm thinking of buying whey protein and use it just the days when I'm physically active.could you please suggest for me which whey protein I should purchase ?!
Baraka allaho fik un grand merci frère Mel gelbe ♥
Jamo j'adore tes vidéos c'est génial ta façon d'apprendre aux gens tout en restant toi même. Merci
Mel guelb Jamo
merci pour les infos. Tjrs au top Jamo!
Bonjour Monsieur Nezzar, c'est la première fois que je vous écrit, je suis vos vidéos depuis pas mal de temps, et je vous remercie pour tout ce que vous nous avez appris, Je voulais savoir une chose svp, d’après vous, combien de gramme de protéines pas kilo pour un homme qui s’entraîne trois fois par semaine de musculation avec une heure de cardio? Merci d'avence
Très instructif comme d'habitude
Qui a remarqué les fautes d'orthographe au tableau??😂😂🤣
Superbe vidéo qui explique en détail 👌👌👍💪💪
en tout cas pour moi tu est un excellent coach j'adore ta façon de faire
toujours au top jamo , thanks
Mrc jamo pour ta video.js un de vos fans d Algérie,moi aussi je pratique de la musculation depuis 2 ans et j ai 21 ans j ai bâtie a core colossale,et l ane passé j ai pris ma tension artérielle par hasard et j ai trouve 24/14 ma tension alors je suis partie chez un cardiologue il ma fait le ceg et ecodopler mon il était en bonne santé mais il a desendue vers mes rein et ila a trouver que mes 2 rein ne fonctionne pas normal alor je suis partie ches un néphrologue j ai fait des analyses et j ai trouve que la creatinine 165 mg ,alor il ma dit le neurologue que j était en insuffisant rénal Terminal et la solution le dialise et il ma dit que la cause etait la quantité de protéines a détruit mes rein (je consomme 2g/kg de protéines par jour je peser 75 sec ca donne150 g de protéines par jour),alor je fait ma dialise pendant 9 mois et ca était une torture,et le 14 janvier2018 jai fait un greffé rénal ma mère ma donner un de ses reins,alor jamo les proteine nue les rein(jai aucune maladie rénale mm tt la famille )mrc pour tes vidéos en or . continue comme ca
ya kho ak menake sah wela tmaskhere? le pratiquants de musculation ont des taux de creatinine beaucoup plus elevé que les sédentaires mais ce n'est pas une maladie c'est tout a fait normal Le sportif de force présente toute une série d'anomalies des analyses médicales. Ce sont pas des maladies mais des conséquences de l'activité physique et de l'alimentation.
La créatinine est proportionnelle à la masse musculaire. Ainsi tout sportif de force de haut niveau avec une grosse masse musculaire risque d'être considéré "insuffisant rénal" en faisant une prise de sang alors qu'il n'en est rien. en plus des compléments alimentaires qui influencent comme la créatine .
Donc en cas d'un vrai problème rénal il est important de ne pas s'appuyer que sur une prise de sang si on veut un diagnostic fiable ! Il faut solliciter votre médecin sur ce point !
Tout cela est à voir avec le médecin mais il faut en changer s'il n'est pas compétent sur cette question.
akra michael gundill ou julien venesson il explique bien
armin arminn mrc pour ta réponse.mais mon médecin néphrologue ma fait une échographie sur mes reins et il a trouvé que mes reins devient petite ca veux dir que chaque organe va mourir il rétrécie et ne fait pas son travail ,et il ma fait des analyses sanguines de la créatinine et ca était 165 mg et pour une personne nrml c entre 5 et 13 mg ,et urea et très élevé dans mon sang(potassium, phosphore.. très élevé) mon visage devein jaune ma tension artérielle était 24/14 et j avais des mot de tête sur ma nuque.si etait tt nrml pourquoi j ai fait la dialise ??et hmd ma mère ma donner un de ses reins et j'ai fait la greffe rénale.
ah ok mala tbibe ya3rafe , rabi ichafike
frère vaut mieux être.en bonne.santé que trop musclé cette société nous fais envie de ressemble. a.tout le monde mais Allah ychafik
Bravo ! Tu allies tous les ingrédients pour faire une bonne vidéo: humour, sérieux, structure, simplicité, sources. C'est un travail de maître !
Maintenant j'ai une remarque intéressante que j'ai entendu et qui me parait très pertinente, j'aimerais avoir ton avis dessus : Si on habitue le corps à prendre de la protéine liquide, le jour où on arrete la muscu et donc la prot liquide, les muscles vont fondre beaucoup plus rapidement. Qu'en penses-tu?
La raison serait qu'en arrêtant sport + prot liquide, le taux de prot ingurgité par jour diminue considérablement d'un coup, et donc le corps va utilisé toutes les prot pour les assimilées dans le corps, et beaucoup moins dans les muscles. J'espère que tu verras ce comm et que tu seras en capacité de me donner une réponse ! Car c'est aujourd'hui l'argument qui m'a fait choisir de ne pas prendre de prot liquide.
Merci .... arrte d'ecouter les cons stp! Merci Mel Guelb Jamo
Ca à le mérite d'être clair
Merci jamo pour ces explications. Pzux tu me donner une marque de proteine qui fait partie des 25% de proteines de qualités ?? Merci bfk jamo mel’guelb. Jattend ta reponse
petite question
Tu te base sur combien de repas du coup sur la journee ? 5 ?
T'as une bonne marque de whey a conseiller ?
merci pour cette video en tout cas. Tres interessante
Nutrimuscle, harder, Reflex
Black protein
BSN, OptimumNutrition Lee labrada
Merci jamo bezzef , bonne continuation , mel guelb 💪
"On va faire du dégueulasse" XD J'adore. Merci à toi Jamo, très bonne vidéo ~
Bravo et encore merci jamo pour cette nouvelle vidéo toujours très instructive ...mel guelb
continue mon frére
تحية ليك من ناس قسنطينة
ce mec me fait golri a chaque fois , et avec de super conseille merci Jamo
قم للمعلم وفه التبجيلا كاد المعلم ان يكون رسولا. Merci jamo pour tes conseils. Melguelb
Vous n'allez pas pisser votre protéine partout, mouhahaha excellent ! Merci pour tes vidéos constructives et pleins d'humours.
Merci pour la vidéo jamo elle est parfaite👌🏽
SLM alkm jamo peux tu nous dire quel protéines et acide aminé prendre c'est a dire la bonne qualité. Merci melguelb
@jamcore Assalãmu alaykum Jamo as-tu une ligne de vêtements ?
Casquettes ? Si oui, le lien s'il te plaît.
Eeeeh ya jamcore twahachtek ça fait 5 ans que je vous ai pas vu pask ça fait 5 ans que j'ai arrêté de faire du sport (musculation) 😢à cause du mal que j'avais en Lambert. Et mon corps maintenant et un désastre 😟.(2020)
Merci pour ces précieux renseignement.connaissez-vous le nom de la protéine que LE corp fabrique et qui en contacte de la vitamine D elle sert d'antibiotique naturel: ELLE attaque le microbe avant qu'il fasse des dégâts.
Ohhh, Jamcore DZ, pas mal, ca me plais!!!
Contenu de haut vol encore ❤️🔥🔥🙏🏻🏆
Coucou Jamo je me suis abonné juste pour vous dire merci merci d’être ce que vous êtes
Bonjour, dans ta vidéo tu expliques tres bien qu'il y a 3 critères pour connaitre la quantité de protéine recommandée :
- Le poids
- L'age
- L'activité
par exemple , un homme de 55 ans pesant 75 kg et faisant de la muscu 3 fois par semaine et nageant 3 fois par semaine 1 km et voulant prendre de la masse musculaires; quel serait la quantité recommandée ? 1g/kg, 1,5 g/kg 2g/kg ?
Merci Robert
T'es le meilleur . merci beaucoup men guelb
Super super vidéo JAMO bravo à toi continue comme ça. Mél guelb
Vous avez parlé sur une question très importante c'est la qualité des protéines comment on peut savoir la qualité comment on fait pour choisir entre les marques etc...??? Merci
Jamo pourquoi tu consommait 600g de protéines par jour à l'époque de tes compétitions ? C'est utile d'en prendre autant ?
Il va se bousiller les reins la ..
Ps: I'm a woman and I have a hypothyroidism which makes the process of losing the postpartum weight more difficult for me 😓
SALAM COATCH JAMCORE. MERCI MEC POUR TOUS TES CONSEILS!!! je sais que t'as dis que tu faisais pas de pub pour tel ou tel marque de whey... Mais quand j'entends que tu dis que sur le marché c 75% de merde qu'on nous vend... g vu ta demo sur la whey et les pourcentage, la whey peugeot, bmw et porche ;) et tout le reste, meme si g pas tout tout capté g compris les grandes lignes... mais serieux t'aurais pas des pistes pour que j'arrette de prendre des produit de merde...ET GASPILLER MON ARGENT INUTILEMENT. J te demande pas de faire l'apologie d'une marque mais quelque exemple serais bienvenue mon amis. je te remercie d'avance et continue de nous encourager et nous instruire.
Vayyyy jamo abi parfait la video
Et la video suivantz avec du antar (alex de bt) sa va etre top
Entrainement épaule!!!
Salut , pouvez vous citer votre source concernant les études sur la protéine .merci
www.asep.org/asep/asep/JEPonlineFEBRUARY2018_Antonio.pdf
9:43 😮 eh ben, tes reins vont bien alord ? Saha
interéssant jamo
Salam alaykom Jamo, vidéo très intéressante mais ma question est plutôt liée à la consommation de protéines liquides whey et son effet sur la PEAU. Voilà, j'ai remarqué que je développais des petits boutons après la prise de shakers de whey ( surement dû à la mauvaise qualité). Donc 1/ Devrais-je opter pour de la protéine bio, qui est peut être plus qualitative, cela changerait quelque chose sur l'effet sur ma peau? 2/ Une marque particulière à me conseiller? 3/ Si j'opte pour la protéine bio (assez chère apparemment) quel dosage minimal me suggères-tu? MERCI pour ton temps, que Dieu te garde.