水泳前に肩の動かしやすさをアップ！マッサージガン活用法
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- Опубліковано 15 лип 2024
- #uFit #uFitRELEASERMini #マッサージガン #筋膜リリース #フィットネス #200mバタフライが楽に
管理人は練習で長距離を泳ぐ事が多く、400m個人メドレーを繰り返しているのですが、泳ぐ前にこのマッサージガンを使い始めた1ヵ月前から、最初からバタフライだけを100mから200mに変えて泳いでいます。腕の動きが良くなったので、アラフィフの私が最初から2バタを泳いでも疲れなくなり、最後まで泳ぎ続けられるようになくなりました。
運動前の静的ストレッチは怪我の原因にもなるので、マッサージガンで適度に筋肉をほぐしてから泳ぐ事をお勧めしたいと思います。
0:00 この動画の解説
1:39 1. uFit RELEASER Mini 商品紹介
2:34 2. 運動前の静的ストレッチは逆効果なんです！
3:26 3. 実際のマッサージガンの使い方
4:47 4. マッサージガンの効果（管理人による主観）
5:51 5. 泳ぎ終わった後は首周りをケア
7:35 6. 週3回1時間の運動は日常生活のわずか1.8%！
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管理人の水泳日記
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最近あちこちの水泳UA-camrがマッサージガンのタイアップやってるけどなんかがっかりしてしまいます。
管理人としては、本当にいいと思って紹介しております。実際に最近では5500mを続けて泳いだんですが、その中で200mバタフライを11回も泳げてしまいました。
www.swimming.jp/swave/all/trainingread?log=1848
50歳の管理人でも現役当時にできなかった事ができるようになるわけですから、おすすめしたくなります。使い方次第で、ご自分のポテンシャルを大きく伸ばして行くことができるようになると思いますよ。＾＾