【宅トレ編】泳げない？よし！チューブトレーニング！(バタフライ・自由形編)
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- Опубліковано 23 сер 2024
- 本日の動画は自宅でも出来るチューブトレーニングということでバタフライのキャッチとストローク、自由形のキャッチとストロークを解説しています。正しいフォームで効率良く鍛えてくださいね！
【動画で使用したチューブ】
チューブは色によって強度が違いますので、目的に応じて購入するようにして下さい！
www.amazon.co....
【動画内で使用した曲】
Song: 2SCOOPS - Donuts [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Donuts
Watch: • 2SCOOPS - Donuts | Fut...
Song: Elektronomia & JJD - Free [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/Free
Watch: • Elektronomia & JJD - F...
こんにちは。東京、巣鴨にある東京スイミングセンターのマスターズチャンネルです。
こちらのチャンネルでは基本的にはマスターズの方に向けて水泳に関する動画やトレーニングに関する動画などを発信していきますが、水泳を楽しまれている方、競技を頑張っている学生の方にもなるべく分かりやすく伝えていく予定ですので、ぜひ見て頂けると幸いです。動画が良いなと思った方は動画作成の励みになりますのでイイネボタンとチャンネル登録をお願いいたします！
Hello!!
We are masters channel of the Tokyo Swimming Center located in Sugamo, Tokyo, Japan. This channel is created in order to share information relating to our training methods and swimming techniques. Even though this channel is basically for masters swimmers, everyone can enjoy watching. If you like this channel, please subscribe to this channel and give this video a thumbs up.
コーチ＆編集者：大崎 瑛人（以下、簡単なプロフィール）
3歳で東京SCに入会し、大学4年(2012年)まで約20年東京SCで水泳を行う。
その後、日本体育大学大学院でコーチングを学ぶ。（体育科学修士）
在学中にオーストラリアへ語学＆水泳（コーチ）留学を1年間経験。
2015年、東京SCへコーチとして入社し、現在に至る。
【保有資格】
・公益財団法人 日本スポーツ協会公認水泳コーチ
・NSCA-CSCS「認定ストレングス＆コンディショニングスペシャリスト」
【主な現役の時の成績】
・2005年全国中学（横浜） 100m 自由形優勝
・2007年インターハイ（佐賀）200m 自由形優勝
・春・夏全国JOCジュニアオリンピックカップ 複数回優勝（個人＆リレー）
・日本学生選手権3位（リレー)等
・日本選手権＆JAPAN OPEN 100m & 200m自由形 準決勝進出
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東京スイミングセンターHP
www.tokyo-sc.com
＊Instagram
/ tokyo_swimmingc...
*Twitter
/ @tswimmingcenter
前からと横からを同時に撮していただいたので、とても分かりやすいです。
トレーニング用ののチューブしか今のところありませんが、家で試してみようと思います。
コメントありがとうございます！
そう言って頂いて嬉しいです。撮った甲斐がありました😂つらい時期ですが、頑張ってください！
ありがとうございます！
先程、家にあったトレーニング用のパドルなしのチューブと、これも100均で購入したチューブを結んで(短かったので)、テーブルの脚に通して、両手のかきのドリルをやってみました。テーブルだと動くこともなく、家にある物でも使えるなぁ！と思いました。もちろん、パドル付きだと最高ですが。
隙間時間等を、これで有効に使おうと思います。
憧れのそちらのプール、いつか見学してみたいです！私も、マスターズの練習に励みます！
とても為になります！
ありがとうございます！
水泳しないけどダンベルよりこういうのが良さそう
この動画でお使いのチューブの強度等詳細を教えてください。
小学生向きだとどれくらいの強度がいいのかも教えていただけたら助かります。
宜しくお願いします。
お返事が遅くなり申し訳ございません。Soltec‐swim(ソルテック) 水泳用 トレーニングチューブ ストレッチコードウィズパドルというものですが、小学生であればグレーが良いと思います。黄色もありますが、女子中高生向けです。動画のチューブは男子高校生向けです。
今回は貴重な「チューブトレーニング」のやり方を具体的に御指導下さり有難うございます。私も時々ですが、自宅でチューブ引きを行っていますが、やはり、毎日実行しないと効果が出ないようです。これから、もっと、頻度を上げて取り組もうと考えています。ホームセンターで購入しました２m程度のチューブですので、もっと、本格的なチューブが無いものかと考えています。就きましては「貴スイミングセンター」でお使いの、長尺かつハードな「チューブ」はどちらで購入されたものでしょうか？2階ベランダから庭先へ引っ張るトレーニングを想定しています。バタフライのスカーリングの練習の一助になるのでは、と期待しています。
最近このチューブ買ったんですがら家のどこに引っかければ良いんでしょうか？
家だと中々厳しいかも知れませんね。
鉄棒など、引っ張っても外れないバーの様な物にくくりつけるのが一般的ですね。
水中練習の前と後どちらでやった方が良いでしょうか？
どちらでやっても良いと思いますが、チューブで良いストロークのイメージを掴んだら、それを水中で還元したいですよね。なので私は水中前にやりたい派です。あとは結構、実施後に水中に入ると水を引っ張る感覚が良い感じもします。どれくらいやるかにもよりますけど、結構、水中前はお勧めかもしれないです。一度試してみてください！
背泳ぎと平泳ぎのチューブもお願いしますm(_ _)m