【練習後】10分間の疲労回復ルーティーン | 筑波大学ADトレーニングプログラム『筑トレ シーズン2』

強くなりたい全てのアスリートのための
『疲労回復ルーティーン』
〜筑トレ シーズン 2〜
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○ 監修コーチ紹介
川谷 響(かわたに ひびき)
筑波大学アスレチックデパートメント S&Cコーチ
株式会社ORIGINEES代表取締役(originess.co.jp/)
マンマビレッジ代表パーソナルトレーナー(manma-tsukuba....)
筑波大学院体育学専攻を修了後、S&Cコーチ兼パーソナルトレーナーとして起業。運動初心者からオリンピックアスリートまで述べ2000人以上の身体作りをサポートしてきた。
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[@user-dk8bm1wh9h]

呼吸も立派なトレーニングですね♪

[@o_4lo97]

この動画に取り組んだら、次の日体が軽くて走りやすかったです！

[@user-by1sl5sh4s]

練習後にクールダウンするメリットを教えてください。
指導実績がすごい先生は、走って筋肉に刺激を入れた後にクールダウンするのは良くない、とのことでした。
クールダウン＝疲労を取り除くにはならないと思われます。
疲労の定義も難しいです。
筋繊維がダメージを受けているのでアイシングは理にかなっていると思いますが、ストレッチやジョギングは理論的に理解できません。
ご教授お願いします。