Pan de coco - Cetogenico low carb y gluten free!
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- Опубліковано 22 сер 2024
- Hola amigos, este pan de coco no solo es delicioso si no bajo en calorias y carbohidratos. Perfectos para dietas cetogenicas. se hace en menos de 5 minutos con pocos ingredientes. Es un pan alto en proteina y omega 3 y 6. Espero les guste. dejame tu comentario. #pandecoco #panketo #pansaludable
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Receta:
1/2 taza 52gr de harina de coco
7 huevos (puedes echarle menos 3 o 5 o 6 pero mientras mas huevo mas crece)
120gr de mantequilla o 1/2 taza de aceite de oliva
1/2 cucharada de chia o linaza
1/4 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de polvo para hornear
Versión dulce de este pan de coco aquí:
Pan Keto de Coco Dulce - Low carb y gluten free • Pan Keto de Coco Dulce...
Macros por un slice:
Calorías 90
Net carb 1gr
Fibra 1gr
Grasa 9gr
Proteína 3gr
Preparación:
Mezclar todos los ingredientes (huevos a temperatura ambiente)
Llevar al horno en molde engrasado o empapelado a 355f por 50 minutos y listo ✅
Encuentra más recetas como estas aquí
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Receta:
1/2 taza 52gr de harina de coco
7 huevos (puedes echarle menos 3 o 5 o 6 pero mientras mas huevo mas crece)
120gr de mantequilla o 1/2 taza de aceite de oliva
1/2 cucharada de chia o linaza
1/4 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de polvo para hornear
No lleva algun endulzante?
Que se le pudiera poner para que no tenga tanto sabor a huevo?
.. Hola se podría en vez de horno que no tengo, en la freidora de aire...?? Gracias, ojalá me puedas contestar.🙏
@@xiomaraguerrero6475 hola, si se puede. 350 x 10 minutos lo checas y si está blando le vas colocado el tiempo hasta que salga limpio un palillo al introducirlo. Saludos
@@nenamia4016Hola, puedes utilizar puré de plátano (banana 🍌) maduro .
Busca videos de cómo sustituir el huevo con otros ingredientes.
Hola y gracias por la receta, la receta no está mal, pero le falta algo por que tiene un sabor bastante neutro. Yo conseguí hacerla con tus indicaciones pero con 4 huevos talla L y en 30 minutos con el horno a 180° con calor arriba y abajo sale perfecta la receta, ahora bien, yo le pondria a la proxima vez que la haga un toque de cacao puro en polvo 0% azucar y quien no quiera cacao pues media cucharadita de edulcorante ya sea stevia o el preferido de cada uno y así gana bastante la receta, esta receta original la estoy comiendo ahora con mermelada y queso crema y está bueno, un saludo.
Le falta endulzante
Lo hice! Me quedó estupendo!!!
Por si alguien busca opinión!👌
M. Ximena García es dulce este pan?
Aliens Producciones tiene un sabor peculiar, de hecho tiene sal, pero sabe un poco dulce por la harina de coco
Pienso hacerlo también con stevia en lugar de azúcar 😊 ya les cuento
Por favor me puedes decir la cantidad de harina de coco en gramos
Beth33ful 65 gramos
M. Ximena García, muchísimas gracias!
Yo lo hice con una taza de harina de coco y dos huevos, me quedó delicioso.
La harina de covo tiene sabor a coco las preparaciones?
Lidiette Retana Y cuánto huevo le pusiste me podrías decir por favor gracias contéstame si por favor
Oh que bien, tantos huecos va a tener demasiado sabor a huevo😝
hola, entonces se puede hacer con menos huevo??? y los demás ingredientes como el polvo de hornear, la sal, chia y mantequilla no los utilizaste??
Le pusiste la chía?
Hice la receta, y me quedo un omelet. El sabor del huevo era muy intenso y no esponja muchos. Cambie tu receta. : 6 claras. 4 yemas,. 1 cucharada de sopera de polvo de hornear. Un toquecito de rayadura de limón para aminorar el sabor del huevo
Hola recuerda que es una de 7 recetas de pan que tenemos en el canal, quizás otra te guste más. Hacer pan sin levadura y sin gluten es un reto. Espero que encuentres el pan de tu agrado 😊
@@JohaLiving v
Los nuevos serían muy grandes ???
¡Buenísima receta! Lo hice con 3 huevos, 25 minutos en horno y quedó delicioso 💖 saludos desde Mexico 🙌
Alondra, crees que si le pongo arándanos frescos quedará?
00:33 ingredientes
01:05 preparación
03:13 Horno
03:24 pan terminado y corte
Cuanto de chia, sal mantequilla y polvo para hornear??
Si me gustó mucho Joha yo le agregué romero, linaza y semillas de girasol 🌻👌🤗
Lo hice y me quedo bien Rico suave y esponjado yo le agregue 3 cucharaditas de erythritol para endulzar un poco y nos gusto mucho !
Lo hice con 5 huevos y todavia quedo con mucho sabor a huevo... de textura y lo demas salio bien pero nadie se lo pudo comer.. gracias por la receta de todas formas, esta muy facil de hacer.
Para quitar el sabor a huevo poner una cucharadita de vinagre de manzana y una pizca de canela
Lo acabo de hacer y me encantó se come sólo, voy triplicar las cantidades y hacerlo un pan de molde
Yo uso 3 huevos por cada 100gr de harina y no uso mantequilla y queda genial
Lo hice y me quedo riquísimo , solo le eche tres huevos , quedó esponjoso
Antes que nada gracias por tu receta la hice y me quedo delicioso yo le agregue 1/2 taza de eritritol para que me saliera un panque dulce quedo riquísimo y súper fácil mil gracias y bendiciones...
Muchas gracias 🙏🏽 por dejar todo tan detallado así es un gusto, todo perfectamente explicado me ha encantado, mi más enhorabuena por lo bien explicado 🙌🏽💖🤗🌺🌸💕
Súper me encanta soy alérgica al gluten y esto es mi salvación que Dios te bendiga.
Muchas gracias por esta receta. La hago muy a menudo para desayunar para no tomar tantos carbohidratos... Y me encanta, yo le doy un toque de ralladura de limón y en lugar de levadura echo bicarbonato y un poco de vinagre de manzana y está espectacular, muchísimas gracias!!!!!
😘 lo intentaré así como me cuentas a ver qué tal...Gracias
El vinagre le quita el sabor a tanto huevo !!! Gracias chicas por las sugerencias
Lo voy hacer así gracias
Se ve delicioso, lo haré con menos huevo 😉tengo esa misma harina 😋😋😋
Lo acabo de hacer, queda muy bueno, obvio no es dulce porque no lleva azúcar, tiene muy buen sabor, haganlo! Yo en vez d ponerle chia puse linaza pero ni se siente xq es muy pequeña la cantidad que se le pone, y la casa queda oliendo super rico a coco horneado ♥️ es perfecto para comerlo solo o con un poco de mantequilla y se te quitan las ganas de comer postres
Me quedo super le agregue algo de miel y le rallé cascara de naranja, pan de coco y naranja...para el matecito de a tarde.
Para la dieta keto no debes agregar ni naranja ni miel
Lo acabo de hacer y de verdad que queda delicioso 😃😋 igualito al vídeo. Gracias por compartir 🤩
Lo hice y quedo suave, solo que con mucho sabor a huevo, lo volveré a hacer pero con 4 huevos a ver cómo queda. Hasta mi hija de 3 años lo comió bien así que creo es una buena opción; también intentaré hacerlo dulce agregando stevia.
Es muy buena y fácil,yo la hago con endulzante .
Acabo de suscribirme es la primera vez que miro este canal
Bienvenido 😊
Hola Bendiciones mil.gracias por compartir conocimientos lo hice y me quedo delicioso pRa mi hermanito que sufre de Diabetes,solo quevle puse 4 huevos y lo hice en el microondas por 7 minutos quedo perfecto delicioso al igual que el de Almendras los sazon con Romeo,tomillo,chia,alianza es al gusto gracias una vez más por la idea.
Hola lo hice y me quedó muy bien . Lo he hecho de coco y de almendras con chia y linaza
Mañana lo voy aser muy temprano se mira muy fácil la receta deseen mucha suerte por soy adicta al pan y ya no quiero comer pan de tiendas que tienen mucho carbohidratos Chonguito para que me guste gracias joha
Ánimo que si se puede, acompáñalo con queso o jamón o algo rico y un cafecito. También tengo otras recetas de panes espero que alguna te encante. Saludos hermosa
Hola como esta, ayer lo hice y me quedo delicioso y olía super cuando se hacia
Me quedo de lujo, solo le puse menos huevos y le agregue endulzante y listo!
Cuántos huevos le añadistes y que tipo de endulzante usastes?
SKR282 solo 4 y use Fruto del monje
@@FredyDomyl Muchas gracias, Fredy.
Queria una opinion de esas es mucho huevo que bueno lo intentare sin tanto huevo, cuantos usaste?
mayra Arias Solo le puse 4, solo que queda muy flaquito.
Gracias! A mi me hace daño el trigo y esto es una salvación para mis antojos.
Hola Jackie, por qué te hace daño el trigo? Quiero decir que sientes? Es que cuando como harinas me he dado cuenta que tengo gases, movimientos intestinales y voy al baño muy seguido 😕
@@damaris2963 hola! Mis síntomas son inflamación de intestinos, al parecer es por el gluten.
Hola buenas noches precisamente hoy compre esa Harina de coco porque entre en la dieta keto ese pan se mira suave y deliciosos me suscribi a tu canal ojalá y encuentre más recetas de los menús semanal muchas gracias🙏💕
DIOS les bendiga lo estoy haciendo lo tengo en el horno pero le puse encima coco rallado y nueces a ver como me sale muchas gracias por su recet😀😀
Como te salio??
Lo hice está riquísimo hice dos y comparti con mi suegra
Gracias por la receta ami me encanta el pan, esto es una buena opción para mi, para sustituir el pan dulce. Yo solo le puse 5 huevos y aceite de olivo el sabor es un poco saladito.para la próxima vez le pondré stevia para que me quede dulce ya que ami me gusta más lo dulce que lo salado.
Hola, has visto la versión de este pan de coco dulce aquí en mi canal? Creo que ese te encantará 🙂
Gracias ,por la recomendación. Claro que boy a ver el video. Y boy hacer la receta muchas gracias.
Gracias por la receta.
Se hornero hermoso!!! Sabor de 💯
Buenísimo!! Yo agregue 4 claras y 2 yemas y le puse aceite de coco, quedó pequeño pero delicioso. Muchas gracias por compartir
Hola cuanto aseite de coco usastes
Ese Pan Sebe Muy Delicioso Pero Más Bien Es De Huevó Porqué Harina De Coco Es Muy Poca Yo Contenta Porqué Pensé Qué No Llevaba Huevo Pero Sebe Rico Muchas Bendiciones Me Quedé Con Las Ganas De Hacerlo Porqué Yo No Puede Comer Huevó ❤️♥️❤️
Kimberly Lorenzo hola hermosa, tratar de sustituir el gluten no es fácil, tengo otras recetas de pan de coco en mi canal con menos huevo, saludos
Lo hice amiga y me quedo perfecto y delisioso me encanto tu reseta gracias
Raquel Hernandez que alegría leer esto!!! Un saludo especial 😊
@@JohaLiving gracias por tan rica reseta bendisiones
Exelente receta, gracias, había probado otras recetas pero esta ha Sido la mejor, saludos desde Panamá.
Muy buena receta a mis hijos les encantó super recomendable 😋😄❤️
Que belleza de pan 🍞 muchas gracias 🙏 por compartir tus recetas ♥️ .
Hola muchas gracias por la receta, yo agregue dos sobres de edulcorante stevia,de los que vienen por 1g entotal 2g; para dar un toque dulce al pan.
Por favor los ingrediente
@@anamariamadueno8997 estan en lancaja de informacion
Yo le pongo hierbas mezcla italiana y un poco de sal . La versión dulce una pequeña porción de frutos rojos.
Te agradezco mucho la receta,estaba como loca buscando una forma de hacer pan cetogenico. Ahora ya puedo hacer sandwiches keto.
Que gusto que te gusto, aqui tienes otro pan cetogenico aun mas facil. ua-cam.com/video/HoaWql1bfDw/v-deo.html
Me encantó cómo quedó y fácil mejor quetros videos gracias
Me encanta q no tiene xantana!😱👋👋👋👋saludos desde Ecuador
Yo me lo comería con manteca !!!!❤😋
AMO EL COCO LE HECHO HASTA EN EL MATE. LO INTENTARE HACER GRACIASSS....SE VE MUY RICOO....
Dios mis chica no creo q dure 7 dias si se ve delicioso gracias y ganaste una suscriptora
pienso hacerlo próximamente, me encantó y gracias por dar el sustituto de la mantequilla debido a que soy alérgica a ella, tendré encuentra los otros comentarios también
Hola 👋 me encanto tu receta solo que las hice en cup 🧁 y me fascinaron
Hola! Tengo una semana que empecé con la dieta Keto, necesito informarme bastante por qué no se mucho de cómo llevar bien la dieta. Soy nueva suscriptora. Creo que voy aprender bastante con tus videos. Saludos y bendiciones
Hoy hice el pan de coco. Como me gustaría que vieras que bonito y bueno me quedó. No se dónde podría mandar la fotografía para que lo vieras 😉
Se ve muy rico!! Lo voy a intentar porque me parece que es el mejor pan keto en cuanto a los macros e ingredientes. Saludos desde Argentina ❤
Guauuuuu se lo ve con mucha pinta !!! Lo voy a hacer y te cuento !! Gracias x tu aporte 😍😍
Ya lo hice y me quedo riquísimo, 🙏🏼gracias🥰fue muy fácil
Hola buenos días saludos yo lo hice y cuando lo fui a colocar en el molde estaba muy espeso porque me quedaría así y lo hice con todos los ingredientes que sale en la preparación
Hola, la harina de coco puede ser muy densa. Le echaste todos los huevos? Al final como quedó?
me encanto lo voy hacer .desd argentina
Que delicia para mi dieta ya compré los ingredientes gracias
Hola. Hice el pan es súper sencillo, me gustó la textura y el sabor. Gracias
Lo hice y es facil delicioso y dietetico es el mejor gracias por tus recetas.😍😍😋😋😋😋
Se ve muy rico y fácil de preparar.
Gracias por compartir una receta tan práctica
Es obligatorio el papel?
Pues manos a la obra se ve riquísimos gracias!!😀
Este video si me gustó no lleva mucha grasa lo adore gracias linda
Mmmm ,que buena pinta tiene!
Tiene muy buena pinta! Gracias por compartir la receta 😋
Me encantó. Lo prepararé mañana. ¿Se le podrá agregar harina de linaza u otra harina que no sea blanca? Intentaré a ver qué pasa. Nueva suscriptora.
Se ve muy rico, y lo mejor es que es nutritivo también, lo probaré!
Kamir M gracias! Encuentra en mi canal más opciones de pan de coco o almendra. Saludos
Hola 👋,gracias por la receta,solo me quedo bajo de dulzor,yo uso monk fruit,
Hola tengo una versión dulce de pan de coco en el canal. Espero le guste 😘
Gracias
Lo acabo de hacer. Me quedó exacto!
Lo hice. Quedó muy bueno. Es muy rico. La segunda vez trate de aumentarlo vez y media, pero ni me creció, se quedó del mismo tamaño.
Super delis! Loa hicimos al pie de la letra y no sabe a huevo yuhuyyy
Me encanto esta receta mil gracias !! Me quedo perfecto !!
Gracias x compartir tu receta se ve muy rico lo voy a cocinar espero me salga rico
No desperdicies tanta masa en el vaso!!! Parece bueno y sobretodo, fácil.
Virginia Altagracia Florencio Perez Hola hermosa, la verdad que no lo hago, fuera de cámara lo hago 😋
Muy rico muchas gracias por la receta
Woww se ve super facil de hacer
Lo hare en estos dias
Lo acabo de hacer Gracias por compartirlo Me salio delicioso
Lo hice y me quedo delicioso gracias por la receta
Que riiiicooooo lo hare gracias por compartirla receta
Buenísima gracias Saludos desde puerto rico
1a vez q veo un video tuyo, me encanto, lo voy a probar, genial
Gracuas y felucidades pir esa recetA sin harina de trigo porque siempre le agregan un poco pero esta no gracias
Se vé buenazo 🤪muy lindo video e idea de pan casero.
Muchas Gracias 🙏🏻
Que rico se ve amiga gracias lo voy hacer,,,
Me quedo rechatito!!!! Y lo hice tal cual!!!!
Inténtalo con un molde más chiquito pero alto! ☺️
Delícia de receta, muchas gracias! 😊
Hola vi la recetas hoy y como tenía los ingredientes lo hice pero no me gusto saber mucho a huevo lo hice como en la recta con 6 huevos lo voy a hacer otra pero con menos a lo mejor con tres. Gracias por la receta. 😊
Qué rico se ve! 🤤🤤 Me encantó voy a hacerlo
Espectacular.
Muchas gracias. ✅
Excelente !🙂 gracias
Me quedó espectacular y le agregué canela polvo
Gracias muy rico.lo hare
Excelente receta, lo hizo y me quedo #Fabuloso
Hola lo voy hacer se v bueno Gracias con menos huevos 👏🌺🍀
Lo haré, pero me gustaría agregarle linaza dorada molida. Tendría q hacerle cambios alguna alteración o sumarle algún ingrediente?
Se ve espectacular gracias
Excelente amiga solo me falta conseguir la chia en la walmart
Que rico me encanta la receta 👍
Se ve súper rico
Exelente, queda delicioso, soy nueva en tu canal. Es primera vez w un pan me queda con buen sabor. Gracias!!!!
Hola☺️, que gusto leer esto! Bienvenida al canal...
Me encantó la receta.
Muchas gracias