@@tjehddn1223 난 황철순이 잘했다 생각해 그런 레걸공사녀 살면서 남자한테 처맞지 못하면 세상 무서운 줄 모르고 너같은 폐급남 전재산 뜯으며 호의호식했을 거니까 게다가 전치 3 주면 길가다 넘어져 다친 수준임 고2 여자일진도 한번 붙으면 전치 12주고 클럽 새벽에 여자들끼리 싸워도 전치 9주임 여자끼리도 그러고 사는데 엔돌핀같은 사이코 레걸이 … 남자에게 그 정도 밖에 안당한거 행운이지 황철순이 착하니까 몇대 살짝 쳤지 다른 남자면 반죽였지 사망보험금 달라는데
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등 자극, 제대로 느낄 수 있는 등 운동 기본 정석!
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이해가 쉽게 잘 가르쳐주시는것 같아요!^^😊
최고의 선수가 이렇게 디테일하게 레슨을 해줄수가...최고입니다
잘 배웠습니당.
잘갔다와 횽
아무리 봐도 이 양반 운동 팁이 최고인듯..
티칭은 진짜 ❤❤❤❤❤ 최고
진짜 디테일 쩐다
이야 최고의 선수의 알기 쉬운 가르침 진짜 감사하네요
근육이 ㅈㄴ 크니까 잘보여서 섬세한 설명을 보충해주는 최고의 교보재같아요
잘 계시려나
그러면 등 상부운동하고싶으면 뒤로 젖혀서 하면 돼나요?
근데 등 상부 자극 줄거면 굳이 랫풀다운을 할 이유는 없죠
깜빵가셔서 답변못하셔요
멘탈은 JOAT
티칭은 GOAT
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
멘탈 너보다 좋음
@@릴리스 하긴 사람 패는게 보통 멘탈로는 힘들긴 해요 ㅋㅋ
@@tjehddn1223
인간말종은 몇 대 쳐도 괜찮아
@@tjehddn1223 난 황철순이 잘했다 생각해
그런 레걸공사녀 살면서 남자한테 처맞지 못하면 세상 무서운 줄 모르고 너같은 폐급남 전재산 뜯으며 호의호식했을 거니까
게다가 전치 3 주면 길가다 넘어져 다친 수준임
고2 여자일진도 한번 붙으면 전치 12주고
클럽 새벽에 여자들끼리 싸워도 전치 9주임
여자끼리도 그러고 사는데
엔돌핀같은 사이코 레걸이 …
남자에게 그 정도 밖에 안당한거 행운이지
황철순이 착하니까 몇대 살짝 쳤지
다른 남자면 반죽였지
사망보험금 달라는데
잘 가르친다
철순씨 😭 그안에서 열심히 운동해야 해요 😭
진짜 최고다
티칭은 진짜 잘한다 ㄹㅇ
여기서 상체의 자세도 중요한데, 하체를 자세히보면 허벅지 중간에 걸칠정도로 깊게 들어와있는걸 볼수있습니다.
초보자분들 무릎쪽에 살~짝 걸치고 렛풀다운하는분들 있으신데, 좋은 자극점을 얻기위해선 위와 같은 자세로 앉기 바랍니다.
완벽
감사용
설명은 ㅈㄴ 잘하네
그냥 상체는 이사람임 ㅋㅋ
그럼 하체는 누가 있나요?
@@hoyayaho 박재훈
우리나라 하체 최고는 전성기 기준 이진호님임
중량 그런걸 떠나서 하체 운동을 동양인 기준 가장잘함
티칭은 진짜 원탑
상부를 하고싶으면 누워도 되는거네요?
이병헌 황철순
본업을 존나 잘하면 깔 수가 없음
행님이 알려주시니깐
의심을 안하고 보게 됩니다. 항상 화이팅입니다.
음.. 상체 고정하고 어깨를 보내 봐야겟군
😅
와 이거였구나 기가막히네
형님 ㅠㅠ
목디스크 환자 아무리 가벼운 무게로 해도 방사통 엄청남 악화됨
화학과 교수님
그러면 등상부 운동을 하고 싶으면 살짝 누워서 해도 되는건가요?
ㅇ
팬들레이 로우도 ㄱㅊ음😊
근데 등 상부 먹일려면 더 좋은 다른운동을 하는게 효율적일거에요
그런데 육체미 하시는 분들 보면 꼭 운동하는 순간이 아닌데도 숨차 보이시는 분들 종종 보는데 왜 그런가요
철순이형 원형 탈모에요?
형님 이상한거하고 돌아다니지말고 운동만 알려주세요 최고네요
돌아와 황철순..
헬스계의 이병헌
핏불이 그립감은 참 좋은데 손이 예민한 사람은 고민해봐야함
완벽한 설명이다... 아직도 유튜브에 후인하강 견갑고정 이딴 ㅈ같은 소리가 많던데
어깨부터
❤
다른건 몰라도 철순이형 티칭은 참 쉽고 좋은거 같다
대체
뒤에 뭔 운동을 할거길래 랫풀다운으로 선피로를 주노
설명기가막히네
좋노
올릴때 어깨가 딸려가듯이 올려야되는구나
잘배웠습니다 형 사람종 그만패 자주올께
허위사실 고소 하겠습니다
@@김승호-p3b 네 빨리하세요 ㅋㅋ
@@김승호-p3b뭐냐 얜 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸 개좋은데 왤케 징그럽냐
ㅋㅋㅋㅋ근육 예시가 필요없네 걍 보여서
철순 겨드랑이 뽀송뽀송하다
진짜 궁금한데요 근육 이렇게 키워서 무었에 쓰는가요?
축구? 배드민턴? 수영? 조적? 철근? 배관? 미장? 당구? 골프? 세팍타크롤? 태권도?
아무리 생각해도 의미없는 과한 근육일뿐이란 생각드는데요 정보부탁합니다.
근육을 키워서 멋있어지는게 목적인데요
저 사람들은 약물도 쓰고 저렇게 키워서 대회를 나가는거고 일반인은 미용 목적이죠
사업하죠
넌 좀 만들어라 ㅆㅂ
님 3대 합친것보다 많이벌어서요
약쟁이가 뭔 ㅎ
견갑이 y자로 열린다는 느낌으로 따라가기
어깨가 갈리지 않으려나
올라갈때 어깨가 올라가라고해서 진짜 어깨올리는 호구들 없겠지?? 광배를 늘리라는 얘기는 안하고 어깨를 올리라네 ㅋㅋㅋ 이게 무료영상의 단점임
그건 의미 교육만 받아도 걍 이해가 되는 부분임 어깨가 딸려가듯이 그러면 광배가 늘어나는게 보이실거에요 라고 하고 있는데 늘리라는 얘기 안했다고 생각하는 사람이 걍 go아인증인거
여성 폭행사건은 어찌 결론남?