Profe, es increible la buena vibra que transmite, hace que la rutina no sea solo entrenamiento, sino un momento de bienestar, infinitas gracias por su trabajo!!!!
Gracias a Dios que te encontré Sergio, haciendo tus rutinas tengo osteoporosis y ya aguanto casi 4 kilos en cada mancuerna me siento muy bien, trato de hacer toda la rutina aunque algunos ejercicios todavía cuestan pero la mayoría los hago, Dios te bendiga por tu buena vibra 🎉❤❤
Wao Martha 💪 te felicito por todo ese progreso que has hecho y que Dios te sane completamente.. vas a ser testimonio para muchos.. sigue cada dia mas fuerte y sana.. Bendiciones grandes 💪😊
Soy Brasileña y recién conozco tú canal de rutinas de ejercicios, graças a mi amiga juana Artal de Argentina 🥰 Estoy muy contenta por hacer parte de esta gente hermosa que hacen tús rutinas de ejercicios 🎉Gracias sergio🎉💚💛🇧🇷um grande beijo ! Obrigada 🎉
Andreia que bonito mensaje.. hablas el español a la perefeccion 💪 me alegra mucho tenerte por aqui y que cada vez estes mas sana y fuerte 😊 Dios te bendiga.. abrazo desde Colombia
Hace bastante que no dedicaba un tiempo a mi cuerpo lo tenía un poco abandonado debido al ajetreo laboral, como 100kl de abandono jiiji, tengo un par de mancuernas por ahi abandonadas desde que las compre y hoy me encotré com este video, no se que fue que me llamó la atención, pero tubo el poder de hacerme levantar de la silla coger las mancuernas y aguantar los treinta minutos de video, transpire muchisimo y eso me motiva, seguiré repitiendo esta rutina un par de días mas y luego pasaré a otra. Gracias por este tipo de videos, se les agradece su trabajo ya que así nos ayudan a trabajar para tener mejor salud, un saludo desde La Serena Chile.
Wao Rodrigo tu mensaje me llego al corazon 💪 que te sigas levantando e invirtiendo tiempo en ti y en tu salud.. acompañarte en este proceso es un privilegio y me vas contando 💪🔥 bendiciones
🌈♾️Hola buenos días, por casualidad encontré su 📹. Me han gustado sus rutinas bien explicadas sin tanto ruido. ¿ En sus videos tendrá una rutina con pesas rusas? Los que he visto la verdad no me han llamado mi atención 👀. Excelente videito 📹. Le envío un saludo a la distancia♾️🌈.
Lupita me alegra que me hqyas encontrado y que te gusten las rutinas y claro que si .. tengo varias 😅 por aqui te comparto una para que la pruebes.. bendiciones 💪🔥 ua-cam.com/video/fXxFQ9jfGus/v-deo.html
Muchísimas gracias por esta rutina. Es un gran gusto entrenar contigo, cada rutina es una gran bendición, me siento renovada cada mañana, con nueva energía. ¡Gracias desde México!🙏👍🫶
🌈Gracias Sergio y claro hoy no es un día cualquiera, hoy mi acción es motivarme con sus palabras y seguir emprendiendo mi camino en cuidarme 💪🏻👍🏻. Doy gracias por haberlo encontrado 📹🙏🏻. Y síganos motivando con los finales bonitos de sus palabras en cada 📹. BENDICIONES🌈♾️.
Acá estrenando rutina contigo, y me sentí súper... Y más que con toda tu excelente selección de ejercicios con tus hermosas palabras finales que me llegaron profundo, un abrazo
Sergio mi admiración para ti, está rutina estuvo súper completa y los ejercicios muy creativos. Trabajamos todo el cuerpo sin aburrimiento. Gracias, gracias, gracias
Gracias mil Gracias ❤@Sergio Orduz por estas rutinas tan prácticas y efectivas ,por hacernos relativizar nuestro tiempo haciendo qur en 30 min consigamos hacer ejercicio sacando tiempo para mejorar un saludo desde Madrid😊
Muchas gracias por tus rutinas, me gustan mucho tus formas y la manera en que nos motivas. Te sigo desde España y me ejercito con tus rutinas todos los lunes. Mi sincero agradecimiento de corazón y un fuerte abrazo 🤗🤗
Me encantan tus videos son muy buenos y motivadores, he recomendado tu canal a varias personas que tratan de mejorar en casa. Saludos desde Colombia :D
Gracias por esta rutina 😊 me he sentido súper bien! Me encantan tus vídeos porque haces los ejercicios súper entendibles y sientes el trabajo. Un saludo desde España 😍
Naty excelente pregunta y mira siempre es bueno entrenar tu fuerza y siempre debe ser el pilar.. la diferencia en el objetivo puede estar en tu alimentacion y en la cantidad de cardio que hagas.. por lo general para bajar de peso me gusta combinar 2 sesiones de fuerza full body y una o dos sesiones de cardio a la semana 💪🔥 el descanso es importante.. asi que con que empieces con 3 4 veces a la semana es mas que perfecto.. me cuentas.. bendiciones
Si estas leyendo este comentario .. fue un honor entrenar contigo 😊💪 aquo seguimos juntos... bendiciones
existe alguna tabla de esto para poder imprimirlo
Me encantó
Muito obrigada! Deus o abençoe grandemente 🎉💚💛🇧🇷🙏💪🥰🎊🎉
Lo que más me gusta de la sesión es que no se repiten los ejercicios ,me encanta ... saludos desde España
gracias Dios! por darme fuerzas para ejercitarme.
Profe, es increible la buena vibra que transmite, hace que la rutina no sea solo entrenamiento, sino un momento de bienestar, infinitas gracias por su trabajo!!!!
Infinitas gracias a ti Jose por este mensaje.. me animas mucho a seguir.. un abrazo grande .. bendiciones
Hago tu rutina tres veces a la semana.. me está dando exelentes resultados...me encanta!!!! Gracias bendiciones!!
Gracias a Dios que te encontré Sergio, haciendo tus rutinas tengo osteoporosis y ya aguanto casi 4 kilos en cada mancuerna me siento muy bien, trato de hacer toda la rutina aunque algunos ejercicios todavía cuestan pero la mayoría los hago, Dios te bendiga por tu buena vibra 🎉❤❤
Wao Martha 💪 te felicito por todo ese progreso que has hecho y que Dios te sane completamente.. vas a ser testimonio para muchos.. sigue cada dia mas fuerte y sana.. Bendiciones grandes 💪😊
Soy Brasileña y recién conozco tú canal de rutinas de ejercicios, graças a mi amiga juana Artal de Argentina 🥰 Estoy muy contenta por hacer parte de esta gente hermosa que hacen tús rutinas de ejercicios 🎉Gracias sergio🎉💚💛🇧🇷um grande beijo ! Obrigada 🎉
Andreia que bonito mensaje.. hablas el español a la perefeccion 💪 me alegra mucho tenerte por aqui y que cada vez estes mas sana y fuerte 😊 Dios te bendiga.. abrazo desde Colombia
Es de la mejores que encontré en el canal
Un abrazo Sergio me alegra que te guste.. bendiciones
Me fue super mega genial soy de ecuador vivo en guayaquil me siento super motivado y biem disciplinado como siempre a lo torito que soy
Saludo mi hermano. Excelente entrenamiento. Soy de Venezuela pero estoy en España. Dios te bendiga
Empezando... La hice con pesas de 1 kilo, pero fue desafiante... Gracias por compartir. Eres Luz! Dios está contigo!
Estas rutinas me fascinan mil gracias desde México.🎉
Me alegra que te gusten Luz.. bendiciones 💪
Hace bastante que no dedicaba un tiempo a mi cuerpo lo tenía un poco abandonado debido al ajetreo laboral, como 100kl de abandono jiiji, tengo un par de mancuernas por ahi abandonadas desde que las compre y hoy me encotré com este video, no se que fue que me llamó la atención, pero tubo el poder de hacerme levantar de la silla coger las mancuernas y aguantar los treinta minutos de video, transpire muchisimo y eso me motiva, seguiré repitiendo esta rutina un par de días mas y luego pasaré a otra. Gracias por este tipo de videos, se les agradece su trabajo ya que así nos ayudan a trabajar para tener mejor salud, un saludo desde La Serena Chile.
Wao Rodrigo tu mensaje me llego al corazon 💪 que te sigas levantando e invirtiendo tiempo en ti y en tu salud.. acompañarte en este proceso es un privilegio y me vas contando 💪🔥 bendiciones
Muchas gracias profe Sergio una super rutina😅 cansada pero feliz Dios lo bendiga abrazos desde Bogotá Colombia❤
Excelente no en vivo, es la tercera vez y ya lo estoy difundiendo para mis amigos. El ejercicio es salud. Saludos desde Valencia Venezuela
Que linda Yesenia gracias por difundir y sobre todo por ser ejemplo para los demas 💪☺️ sigue fuerte y sana y un abrazo desde Colombia
Empeze hace poco y me encantan tus ejercicios y se siente más motivación ❤
Desde malaga España me gustan tus clases
Gracias bendecido inicio de semana 🙏
Me encantó ésta rutina ❤❤❤ Gracias desde Argentina 🇦🇷 🇦🇷 🇦🇷
Termine mi 7° semana gracias Sergio Dios lo bendiga 😊
Muy buena rutina lo mejor es que no se repiten los ejercicios … 😊😊😊
Me alegra que te guste Hana.. bendiciones y aqui seguimos si Diis quiere 💪😊
Tercera clase contigo y 😅. Gracias Dios te bendiga
Listos
En espera para esta buena rutina
Nos vemos ✌🏻💪🏻💪🏻
Como te fue Sergio.. bendiciones 🔥💪
@@sergioorduz super bien
Me encanta esta rutina, es super completa. Muchas gracias 😻 Saludos desde España!❤❤❤
Gracias siempre a Dios. Eres un atleta maravilloso y conocedor. Felicitaciones
Gracias Sergio , desde Argentina en festejo del dia del Niño, feliz dia a tu niño interior ❤🎉🎉🎉
Yujuu que linda Paula.. un abrazo desde Colombia.. bendiciones
Muy buen día, rutina realizada 😢😅 excelente
Eso 💪🔥 lo logramos juntos 💪 bendiciobes
Me encantó la forma de integrar cuerpo, mente y espacio. Gracias
Me alegra que te haya gustado Yeni.. la hicimos juntos.. bendiciones
Buena manera de comenzar la semana, entrenando saludos 👍 feliz inicio de semana.
Eso .. que conquistes esta semana Miguel.. bendiciones
Hola Sergio, estoy comenzando mi día con un poco de ejercicio con tus rutinas. Me encuentro en Ciudad de México. Gracias
Espectacular Ricardo.. un abrazo desde Colombia.. bendiciones
🌈♾️Hola buenos días, por casualidad encontré su 📹. Me han gustado sus rutinas bien explicadas sin tanto ruido. ¿ En sus videos tendrá una rutina con pesas rusas? Los que he visto la verdad no me han llamado mi atención 👀. Excelente videito 📹. Le envío un saludo a la distancia♾️🌈.
Lupita me alegra que me hqyas encontrado y que te gusten las rutinas y claro que si .. tengo varias 😅 por aqui te comparto una para que la pruebes.. bendiciones 💪🔥
ua-cam.com/video/fXxFQ9jfGus/v-deo.html
Gracias por esta rutina ❤… saludos desde Chile 🇨🇱 😊
Muchas gracias desde España 👏🏼👏🏼
Un abrazo grande desde Colombia 💪🔥 bendiciones
empezamos el lunes con esta rutina,desde Uruguay, gracias.
Eso 💪 un abrazo desde Colombia.. bendiciones
Gracias desde Quito, Ecuador
Gracias compañero, hoy presente
Muchísimas gracias por esta rutina. Es un gran gusto entrenar contigo, cada rutina es una gran bendición, me siento renovada cada mañana, con nueva energía.
¡Gracias desde México!🙏👍🫶
El privilegio es mio Ana 💪🔥 aqui estamos juntos.. bendiciones
Amo estas rutinas. Gracias. Saludos🇲🇽🌮🌯
Excelente fin de semana chicos, muchas gracias Sergio por la rutina, como siempre lo que mas me costó fueron los abdominales 🥵🥵, pero lo logre 💪💪
Increíble 👏❤️ quedé agotada pero bien. Saludos de Candelaria Misiones Argentina 🇦🇷 bendiciones 🙏
Esoo 💪 bendiciones desde Colombia 😊
Muy buena rutina 👋👋👋 gracias por el aporte
Amén y Amén, gracias Sergio que clase tan buena. Dios te Bendiga.
Bendiciones para ti Olga.. seguimos juntos un abrazo
Listo, no en vivo pero ya ejecutado ..gracias saludos a todos excelente rutina...
Eso 💪🔥 un dia mas que cuenta.. bendiciones
Gracias, gracias, gracias.
Con gusto Fenix 🔥💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Me gustó mucho la rutina!! Gracias!!!
Con gusto 💪🥳 un abrazo.. bendiciones
Empezando super bomba genial el ejercicio maestro❤❤❤
Gracias ,soy de Argentina ,recién hice esta rutina .SOS un genio .🤗
Esoo 🔥 un abrazo grande desde Colombia.. seguimos juntos
Dandolo todo desde Chihuahua, México!! Vamos por la 3ra semana con tus rutinas !! 💪🏽
Me encantó hacer est rutina, ya hice 3 de tus rutinas y me han gustado muchísimo. Desde Costa Rica Pura vida, saludos y muchas gracias. Bendiciones
🥳🥳💪 pura vida Rebeca.. aqui seguimos juntos.. bendiciones
Te sigo desde Costa Rica
Me encantan tus rutinas porque tengo poco tiempo, pero son muy completas.
Muchas gracias
Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia
Muchísimas gracias, te sigo desde Chile, Dios te bendiga ❤❤
Kaprin no habia visto ste comentario.. cuentame como estas esta semana :D
@@sergioorduz Hola Sergio estoy terminé mi semana Full, de la lesión casi recuperada, gracias a todo tu apoyo y dedicación, un abrazo Bendiciones
@@kaprinleilincortes4317 eso 💪 que buena noticia Kaprin 😊 me alegra mucho 💪 bendiciones
🌈Gracias Sergio y claro hoy no es un día cualquiera, hoy mi acción es motivarme con sus palabras y seguir emprendiendo mi camino en cuidarme 💪🏻👍🏻. Doy gracias por haberlo encontrado 📹🙏🏻. Y síganos motivando con los finales bonitos de sus palabras en cada 📹. BENDICIONES🌈♾️.
Esoo 🔥💪 aqui estamos juntos en este camino Lupita 💪 sigue fuerte y sana.. bendiciones
Llevo una semana y vamos por más!!!
salud y bienestar. Graciass Sergio.... saludos desde Panamá
Saludos desde Colombia 😊💪 bendiciones
Muchas gracias por tu trabajo desde Granada, España. Un placer compartir tus entrenos
El gusto es mio 😊 un abrazo desde Colombia.. bendiciones
Gracias a ti por compartir tus entrenamientos., desde Chile, gracias gracias por tu ultima parte.
Me alegra que te haya gustado 😊💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia 💪😊
Ame está rutina gracias
Me alegra que te haya gustado Rosa .. te mando un abrazo gigante.. bendiciones
Desde Málaga (España). Gracias, Sergio, por tu constante motivación.
Un abrazo desde bogota Colombia Raquel 🔥 tu me motivas a mi a seguir 🔥 bendiciones
Tome su like mi buen hombre.
¿Solo yo aplaudo al final de la rutina?
Un abrazo Bruno.. yo aplaudo contigo tambien 😅🙌 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Acá estrenando rutina contigo, y me sentí súper... Y más que con toda tu excelente selección de ejercicios con tus hermosas palabras finales que me llegaron profundo, un abrazo
Una más lograda !! 🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻 buenisima ☺️
Sergio mi admiración para ti, está rutina estuvo súper completa y los ejercicios muy creativos. Trabajamos todo el cuerpo sin aburrimiento. Gracias, gracias, gracias
Jeje que linda Lina .. como siempre gracias por tu mensajito que me anima mucho a seguir.. bendiciones grandes .. saludos a todos los tuyos 🔥💪
Muchas gracias!!! Súper rutina!!
Con gusto 😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones
Excelente inició de semana
Estuvo genial esta rutina
Gracias por seguir con nosotros motivandonos casa semana
Saludos ✌🏻💪🏻👍🏻✌🏻💪🏻👍🏻✌🏻💪🏻💪🏻
Eso 🔥💪 a conquistar esta semana Sergio.. bendiciones
Hoy me sentí muy bien, me encantó
Eso 🔥 una mas Samuel.. bendiciones
Hola desde chile, saludos excelente rutina gracias 😊
Gracias mil Gracias ❤@Sergio Orduz por estas rutinas tan prácticas y efectivas ,por hacernos relativizar nuestro tiempo haciendo qur en 30 min consigamos hacer ejercicio sacando tiempo para mejorar un saludo desde Madrid😊
Que lindo mensaje Rocio 💪😊 me animas mucho a seguir.. bendiciones grandes desde Bogota Colombia
Gracias Sergio, Dios bendiga tu vida❤
Igual a ti Nohora .. aqui seguimos juntos 💪🔥
Graciasssss, estoy en Canadá!!!!
Gracias por la rutina 😊. Aprendo ejercicios y los adecuo para poderlos hacer 😁. Un abrazo y bendiciones 🙏
Eso Alicia 💪🥳 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Muchas gracias por tus rutinas, me gustan mucho tus formas y la manera en que nos motivas. Te sigo desde España y me ejercito con tus rutinas todos los lunes. Mi sincero agradecimiento de corazón y un fuerte abrazo 🤗🤗
Que bonito mensaje Sandra 💪 un abrazo grande desde Colombia y aqui seguimos juntos.. nos vemos el proximo lunes 😅💪🔥 bendiciones
Gracias Sergio me encantó! 😊
Me alegra que te haya gustado Veronica 😊 seguimos juntos.. bendiciones
Excelente rutina desde Santa Marta
Gracias por esta rutina. Me ha encantado. 👏🏻👏🏻👏🏻
Me alegra que te haya gustado 🔥💪 aqui seguimos juntos.. bendiciones
Saludos desde Costa Rica. Buena rutina. Gracias
Eso 💪🔥 un abrazo desde Colombia Rebeca.. bendiciones
Hola Sergio!!! Una Bogotana en Cali, súper chévere la rutina, gracias, abrazos
Monica 🥳🥳 feliz de que vayamos a iniciar este proceso juntos 💪 bendiciones para ti
Listo! Muchas gracias Sergio 💚Saludos desde Costa Rica
Saludos Jessica desde Colombia 💪😊 seguimos juntos.. bendiciones
Gracias Sergio! Me encanto esta rutina, bendiciones para usted!
🥳 una mas que cuenta.. aqui seguimos juntos. bendiciones
gracias te veo desde España
Gracias Sergio, así es, los resultados se ven con el tiempo, pero lo más importante es iniciar, tomar acción 👏
Eso 💪🔥 aqui seguimos juntos.. que conquistes esta semana 💪💪 bendiciones
Me han encantado tus rutinas
Me encantan estas rutinas!! 💪🏻🔥 Gracias Sergio, un abrazo...😊
Gracias a ti por motivarme a seguir 🔥💪 bendiciones
Me encantan tus videos son muy buenos y motivadores, he recomendado tu canal a varias personas que tratan de mejorar en casa.
Saludos desde Colombia :D
Me alegra mucho que te gusten 🔥 gracias por compartir y por ser ejemplo 💪 bendiciones desde Boyaca 🥳
Desde tenerife 😊 encantada
Un abrazo Yessica 🔥 seguimos juntos.. bendiciones
Gracias Sergio, genial rutina
😊
Súper clase 😊 desde México 🇲🇽
Me encantan tus vídeos Sergio! Tienes mucha energía y mucha luz 😊 Un abrazo gigante desde Elche (España)!!
Me alegra que te gusten Laura.. me motivas a seguir con tu mensaje y aqui estamos juntos.. bendiciones desde Colombia 🔥💪
Gracias Gracias Gracias 😊
excelente...! Gracias
Con gusto 🔥💪 seguimos juntos 😊 bendiciones
Desde texas saludos dios vendiga🙏🏾
Sergio esta rutina está excelente ❤ muchísimas gracias 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Un abrazo grande Diana.. lo logramos juntos 🔥💪😊 bendiciones
Gracias Sergio
Muchas gracias Sergio, me encantan tus rutinas! Bendiciones para ti y toda tu familia! Abrazos desde España ❤
Gracias por esta rutina 😊 me he sentido súper bien! Me encantan tus vídeos porque haces los ejercicios súper entendibles y sientes el trabajo. Un saludo desde España 😍
Hecho 💪🏼💪🏼💪🏼
Eso Pilly 🔥💪 que conquistes 3sta semana .. bendiciones
Desde España, un abrazo
Con gusto 😊 aquí seguimos juntos.. bendiciones desde Colombia
Me hice adicto a los full body broo!! Saludos
Grcias me encanto desde chile 👍
Hola gracias por estas rutinas podrías explicar si sirven mas para bajar de peso o aumentar músculos? Puedo hacerla todos los días ?
Naty excelente pregunta y mira siempre es bueno entrenar tu fuerza y siempre debe ser el pilar.. la diferencia en el objetivo puede estar en tu alimentacion y en la cantidad de cardio que hagas.. por lo general para bajar de peso me gusta combinar 2 sesiones de fuerza full body y una o dos sesiones de cardio a la semana 💪🔥 el descanso es importante.. asi que con que empieces con 3 4 veces a la semana es mas que perfecto.. me cuentas.. bendiciones
Padrisimas tus clases
Me alegra que te gusten Maribel.. seguimos juntos.. bendiciones