ejercicios para abdomen y cintura de pie 🔥 Caminata en interiores 3 Km en casa sin saltos

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  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 313

  • @FranciscaVelaGarcia-hx7ep
    @FranciscaVelaGarcia-hx7ep 2 місяці тому +10

    Que bendicion de Dios haser ejercicios con un buen hijo que ama a su mama sigue hasi no cambies soy de peru

  • @veronicacardozo7275
    @veronicacardozo7275 Місяць тому +8

    Hola sergio agradezco tanto que hayas aparecido en mi vida, soy obesa y me cuesta hacer de todo, comencé el cambio de habito y me dijeron que comience a moverme y buscando ye encontre. Hoy es el primer dia de mi rutina. Gracias ppr esas palabras de aliento al final del video. Dios te bendiga YO PUEDO!💪🏼

  • @silvanavasquez2432
    @silvanavasquez2432 2 місяці тому +23

    Que lindo encontrar un hijo de Dios realizando ejercicios

    • @marthaalicialara2897
      @marthaalicialara2897 Місяць тому +2

      Me encantaron los ejercicios excelentes para personas de la tercera edad q podemos hacer lo esencial, dios les bendiga a ti y a tu señora madre 🙏🤗

    • @florlopez7529
      @florlopez7529 Місяць тому

      Super gracias Dios te bendiga

  • @claudiagonzalez.
    @claudiagonzalez. 8 годин тому +1

    Buenos días, tengo una semana que acabo de descubrir tu canal me motivaron a hacer ejercicio usted y su mamá, espero alcanzar mis metas con ustedes ❤ bendiciones 🙏🏻🙌🏻. Nueva seguidora🥰.

  • @stellaposada1923
    @stellaposada1923 Місяць тому +2

    Buen día a Sergio y su madre.
    Inicie esta rutina hace 15 dias la hago entre 2 y 3 veces a la semana, el resto salgo a caminar. Tengo 69 años mantenia dolor en los brazos ha mejorado mucho.
    Muchas gracias por favor sigan subiendo videos.
    Dios los bendiga, 🙏❤

  • @jessicasaez9513
    @jessicasaez9513 Місяць тому +1

    Muchas gracias por los ejercicios ya bajé 1 kilos saludos desde chile 🇨🇱 bendiciones

  • @DianaGuadalupeTovarRojas-ln2iu
    @DianaGuadalupeTovarRojas-ln2iu Місяць тому +2

    Excelente Dios te bendiga siempre!!!❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Diana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @adrianatorresmontes3846
    @adrianatorresmontes3846 Місяць тому +2

    Excelente rutina como las que te he seguido, me encanto tengo apenas pocos días y me siento muy fuerte y sana ¡¡Bendiciones para ti y tu linda mamá!!

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Sigue fuerte y sana Adriana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @anamirnasalazarlopezaguado4646
    @anamirnasalazarlopezaguado4646 Місяць тому +2

    Excelente ejercicio ,bien llevado y muy dinámico, gracias

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Ana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @GeovannyOrtiz-y7u
    @GeovannyOrtiz-y7u 23 дні тому +1

    Hermoso encuentrar personas comprometidas, Dios los bendiga

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  23 дні тому

      Geovanny Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @terechavez380
    @terechavez380 Місяць тому +1

    Saludos a Colombia hermana y mi agradecimiento a ustedes y la luz que comparten con nosotros !

  • @rosariosalazar696
    @rosariosalazar696 2 місяці тому +1

    Excelente rutina, ayer no pude hacerla pero hoy sí y la disfruté mucho. Abrazos y saludos desde Venezuela 🇻🇪

  • @yamilegaray180
    @yamilegaray180 Місяць тому

    Buen día profe Sergio para ti y tu mamita gracias por tan excelente rutina un buen ejercicio para comenzar un buen día sudando pero feliz Dios los bendiga y abracitos❤❤😅😅

  • @fernandorodriguezhdo3057
    @fernandorodriguezhdo3057 Місяць тому +1

    Gracias papa de gran ayuda . muchas bendiciones.y felicitaciones a tu madre . abrazos

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Fernando Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @weberbienestar
    @weberbienestar Місяць тому

    Fantástica rutina! Muchísimas gracias!,🙏🙏🙏Saludos desde España!❤❤❤

  • @ledysmary
    @ledysmary Місяць тому

    Hola Sergio aquí yo otro día más con ustedes para mi es muy grato hacer esta rutina q ya desde el mes de abril estoy aquí presente
    Gracias y que Dios te bendiga

  • @rosavallejos3412
    @rosavallejos3412 Місяць тому +2

    Hola soy de Argentina de la provincia de Chaco..te veo x primera ves muchacho..y me gustó este ejercicio cuerpo completo..quema muchas calorías..muchas gracias.!. Manda un saludos a choco xfavor, la provincia de las esculturas.!!. 💪😀.. Chaco perdón..

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Jeje eso💪 saludos grandes Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @bettyzuniga1562
    @bettyzuniga1562 2 місяці тому +2

    Excelente rutina, Dios los bendiga grandemente desde Cartagena Colombia

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Betty Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @cristalmakeupartist3591
    @cristalmakeupartist3591 Місяць тому +1

    Excelente rutina, mil gracias!! Dios los bendiga ❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Cristal Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @olgaluciapalmaluna4380
    @olgaluciapalmaluna4380 2 місяці тому +2

    ❤Muchas gracias , la verdad muy buena.
    Acá estaré siempre que pueda

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Olga Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

    • @mariateresagilsoto4335
      @mariateresagilsoto4335 Місяць тому +1

      Wouuu apenas encuentro este canal me encantó tu forma de explicar, tu voz q refleja tanta calma e invita a hacer el ejercicio con dinamismo... gracias...un abrazo desde Oaxaca México 🎉🎉

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      @@mariateresagilsoto4335 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @thelmatorresnotario8901
    @thelmatorresnotario8901 2 місяці тому +2

    BENDECIDO INICIO DE SEMANA. Ya hice mi rutina... Estoy cansada pero feliz...
    GRACIAS Sérgio 🙏🌺🌷

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Eso 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @alejabarrazapalomera
    @alejabarrazapalomera Місяць тому +1

    Bendecido día primer vez que ago tu rutina genial gracias por compartir

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Aleja Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @annynet9090
    @annynet9090 Місяць тому +1

    Hoy por fin me levanté y Vi este video y lo pude lograr😊 tengo hipotiroidismo y me cuesta mucho no estar cansada y este ejercicio lo pude terminar gracias va hacer mi ejercicio favorito.

  • @angelicadammingh2951
    @angelicadammingh2951 Місяць тому +1

    Gracias excelente que Dios te bendiga ❤🙏

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Angelica Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @albertocardenas1158
    @albertocardenas1158 Місяць тому

    Buen día Sergio una gran rutina en donde sudamos y quemamos calorías un saludo gracias por compartir contigo y con tu señora Madre desde Tulua Valle un saludo🎉

  • @normaangelicajuarez5425
    @normaangelicajuarez5425 2 місяці тому +1

    FELICITACIONES!!!! SI ME GUSTÓ TU RUTINA. GRACIAS GRACIAS GRACIAS 🙏👍👌😊

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому +1

      Norma Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

    • @normaangelicajuarez5425
      @normaangelicajuarez5425 Місяць тому

      @@sergioorduz GRACIAS SALUDOS DESDE MÉXICO. BENDICIONES 🙏

  • @normis168
    @normis168 Місяць тому +1

    Hola es la primera vez que veo tus videos gracias por compartir tus conocimientos saludos desde Argentina 🇦🇷🇦🇷❤

  • @colombiajeansfbcanada6079
    @colombiajeansfbcanada6079 Місяць тому +1

    Sergio muchas gracias por esta rutina, la disfruto mucho desde hace un mes. su trabajo contribuye a mente sana cuerpo sano

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @marleneanchivilca5289
    @marleneanchivilca5289 2 місяці тому +2

    Me gusta mucho ejercutarme contigo me das confianza y seguridad,q buen hijo eres hacer la rutina con tu mama',felicidades Sergio,saludos desde Peru'❤😂😂😂

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Me alegra mucho que te gusten las rutinas Marlene 😊 Bendiciones desde Colombia y aqui seguimos juntos💪😊

  • @mariaaltagraciarodriguez7263
    @mariaaltagraciarodriguez7263 Місяць тому +1

    Gracias por tan buenos ejercicios
    Bueno para nuestra salud
    Bendiciones desde sto dgo❤❤❤❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @joseproca3534
    @joseproca3534 Місяць тому +1

    Gràcies!

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Jose.. infinitas gracias por cada rutina que me permites entrenar contigo.. bendiciones

  • @vanesaquintana128
    @vanesaquintana128 Місяць тому

    Me encantan tus rutinas y todas las bellas mujeres que te acompañan! Tengo 47 años y unos cuantos kilos demás y tus rutinas son geniales, gracias, gracias mas gracias. Saludos desde Argentina.

  • @AlejandraFloresZanic
    @AlejandraFloresZanic 29 днів тому

    Hoy sábado 23 de noviembre 2024 elegí este video tuyo para ejercitarme y empezar con mucha energía mi día. Bendiciones para ti y tu mami. Guadalajara, Jalisco, México❤ ❤

  • @ignaciogomez9630
    @ignaciogomez9630 27 днів тому +1

    Muchas grasias Dios los bendiga me ayudo mucho grasias maestros

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  27 днів тому

      Ignacio Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @fernanda-q7s
    @fernanda-q7s Місяць тому

    excelente felicitaciones por tu video muy buena rutina bendiciones💖💖💖💖💖

  • @ruizjape
    @ruizjape Місяць тому

    Hola Sergio
    Te acabo de descubrir y me ha gustado mucho tus rutinas. Me gusta el dinamismo de los videos; la música en su justo volumen y tus explicaciones escuetas pero más que suficientes. Otr@s entrenadores son muy pesados. Y la opción que das con tu madre, está muy bien.
    Te escribo desde España

  • @laurachaves4692
    @laurachaves4692 2 місяці тому +1

    🎉excelente, muchas gracias y bendiciones

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Laura Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @luzmariaugaldeojeda4065
    @luzmariaugaldeojeda4065 2 місяці тому +2

    Muy buena rutina muchas gracias.
    Bendiciones.🎉❤😢❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому +1

      Luz Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @NicasitsObregon-s4h
    @NicasitsObregon-s4h Місяць тому +1

    Te miro siempre desde chaco saenz peña.doy gracias a dios x encontrarte.y de paso yo también lo ago .muchas bendiciones .❤😊🎉

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Eso eso 💪 aqui estamos juntos.. mucjas bendiciones para ti 💪

  • @SandraLopez-q9f
    @SandraLopez-q9f Місяць тому

    Graciasss a ustedes por ser inspiracion para todos, es mi Segundo dia con ustedes y la verdad fue increible,los veo desde Dania beach Florida bendiciones ❤❤❤🎉🎉😂😂😂😂😂

  • @miluskaclavijosuarez1923
    @miluskaclavijosuarez1923 2 місяці тому +2

    Me siento muy bien me sentía súper dura te encontré y no sabes lo bien q me hace bendiciones

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Me alegra mucho que te haya gustado Miluska😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @leticiaperez3186
    @leticiaperez3186 2 місяці тому +1

    Hola, buen día que buenos videos... Muchas gracias.. Llevo casi 4 semanas haciendo tus rutinas y me siento bien, soy una señora de casi 55 años y los hago desde León, Gto. México México.....Felicidades!!!

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Eso eso .. brindo por estas 4 semanas Leticia 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @MAXIMOHUANCACHIJO
    @MAXIMOHUANCACHIJO Місяць тому

    Muchas gracias Sergio te sigo todas las mañanas y es muy útil lo que enseñas Dios te bendiga y a tu mamá

  • @mercewan
    @mercewan Місяць тому +2

    excelente. Me sentí de maravilla. Es la primera vez. Gracias.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Merce Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @consuelosuarez1984
    @consuelosuarez1984 11 днів тому

    Muchas gracias, Dios lo bendiga a Usted y su hermosa familia

  • @daviddp9976
    @daviddp9976 2 місяці тому +1

    Muchas gracias por tus palabras y ejercicios

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      David Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @catalinavelasquez8133
    @catalinavelasquez8133 Місяць тому

    Gracias mil ! Sergio, te saluda Catalina desde Kendall Lakes ,Florida. Maravillosa tu clase! Bendiciones🙏🙏🙏

  • @pasalbaluciaarias1621
    @pasalbaluciaarias1621 Місяць тому

    Gracias a Dios por tu vida. Desde Manizales Colombia

  • @anitapezhozha9688
    @anitapezhozha9688 2 місяці тому

    Gracias a ti Sergio por ayudarnos a mejorar eres un gran ser humano Dios te de el triple de lo que haces por nosotros, es un camino muy duro pero tu ayuda es lo mejor para tener motivación 😊 saludos de Ecuador

  • @rosajuank4462
    @rosajuank4462 Місяць тому +2

    Q lindo tengo 64 años me alivio bastante siga adelante bendiciones

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Rosa Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @claudialascar8725
    @claudialascar8725 2 місяці тому +1

    Lo acabo de realizar, me gustó. Muchas gracias. Dios los bendiga.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Claudia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @rociovargaslopez6211
    @rociovargaslopez6211 2 місяці тому

    Buenos días buen inicio de semana felicidades profesor muy buena clase soy de México del centro de la República tengo 68 años y me gustan mucho sus rutinas mil gracias gracias gracias 🙏🙏🙏 bendiciones 😊

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Rocio Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia y nos motivas a todos a seguir 💪😊

  • @eldamartinez6173
    @eldamartinez6173 Місяць тому +1

    Súper rutina, gracias por tus palabras de aliento y tu entrenamiento.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Elda Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @FelixrodolfoGuzmáncu
    @FelixrodolfoGuzmáncu Місяць тому

    Gracias hermosas palabras al final.Dios lo bendiga.

  • @RosseVanlis
    @RosseVanlis 2 місяці тому

    Hola buenas noches, muchas gracias por las palabras, termine llorando en la última rutina. Tenía mucho estrés acumulado pero este video llegó cuando más lo necesitaba. Bendito Dios gracias y gracias a ti por subir este vídeo ❤

  • @gloriaamaris4620
    @gloriaamaris4620 Місяць тому

    Excelente rutina, gracias por animarnos, esto nos ayuda a dejar el sedentarismo. Dios te bendiga siempre 🙏

  • @camilaaraujomartinez7910
    @camilaaraujomartinez7910 Місяць тому

    Camila , desde España, gracias!!! eres grande!! Dios bendiga tu trabajo y tu casa.

  • @AnaRamirez-dn6ze
    @AnaRamirez-dn6ze 2 місяці тому +1

    😊 Gracias por la rutina Sergio terminé muy cansada pero muy buena rutina.... Dios les bendiga mucho ❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому +1

      Eso Ana 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @eugeniacastaneda4405
    @eugeniacastaneda4405 2 місяці тому +1

    Hola Buenos días acá siguiendo tus ejercicios me han ayudado bastante Bendiciones para ti y tú mamá, ☀️🙏

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому +1

      Eugenia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @YesicaJimenez-c3f
    @YesicaJimenez-c3f Місяць тому

    Acabo de comenzar , y fue lo mas difícil que he podido hacer , si sigo con la constancia pronto sera mas facil , gracias por este video.❤

  • @carmenherreraherrera4797
    @carmenherreraherrera4797 2 місяці тому +3

    Lo más bello, se nota cuanto amas a tu mamá ❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому +1

      Jeje lo mas precioso es la familia Carmen .. aqui estamos juntos.. sigue fuerte y sana.. bendiciones

  • @LucialugoGonzalez
    @LucialugoGonzalez 2 місяці тому +1

    Ya hice mi ejercicio de hoy me encantaaaa🎉🎉🎉 gracias Sergio 😊

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Eso Lucia 💪 Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @mariabriceno6443
    @mariabriceno6443 2 місяці тому

    Hola buenos días. Lo hice todo. Gracias por estás rutinas tan maravillosas. Estoy agotada Pero muy feliz. ❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому +1

      Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @meliroospercastegui6658
    @meliroospercastegui6658 2 місяці тому +1

    Bendecido inicio de semana, gracias por la rutina , saludos y un fuerte abrazo Sergio 😊

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому +1

      Meli Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @araceli620
    @araceli620 Місяць тому +1

    Desde México te sigo ,excelente rutina , hermosos sus perritos ❤

  • @ruthgil9438
    @ruthgil9438 Місяць тому +1

    Bendecido Viernes gracias por tus rutinas ❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Bendecido viernes para ti 💪 un abrazo

  • @yuliblanco3542
    @yuliblanco3542 Місяць тому +1

    soy de venezuela, gracias por esas rutinas buenisimas , las hago todos los dias en las mañanas

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Yuli Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @yaminacruzrosado1192
    @yaminacruzrosado1192 2 місяці тому +1

    Bendiciones y mucho cuidado éxito, exelente rutina gracias, gracias, gracias

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Yamina Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @virginiavelascosainz5299
    @virginiavelascosainz5299 2 місяці тому +1

    Gracias desde Bolivia Cochamba siempre los sigo Dios los Bendiga

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Virginia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @aliciagomez3691
    @aliciagomez3691 2 місяці тому

    Hola de nuevo🙌gracias una vez más por estas rutinas, hoy sentí que me cansé 😢un poco más que las que he seleccionado, me alente, no pude ir al ritmo de ustedes 😔 lo que sí es que logré terminarlo😁 seguiré con ustedes👍 abrazos a Mami🤗 quien me motiva a seguir adelante, bendiciones para ambos. Saludos desde Ensenada,BC México

  • @adrianapinzonangarita4195
    @adrianapinzonangarita4195 28 днів тому

    Maravilloso. Dios te bendiga 🙏🏻

  • @YolandaMiranda-o2m
    @YolandaMiranda-o2m 2 місяці тому

    Muy buenos ejercicios
    Voy a empezar a hacerlos.
    Están muy bien.
    Muchas gracias .
    Dios te bendiga.
    Hasta luego

  • @tatianapino4230
    @tatianapino4230 Місяць тому

    Sergio estoy recién operada y me gustó muchhotu rutina termine cansada pero pronto espero tomar tu ritmo,.muchas gracias

  • @wilmamorato5298
    @wilmamorato5298 Місяць тому

    Gracias profesor por sus exámenes corporales.

  • @heidyalexandracastillocast9531
    @heidyalexandracastillocast9531 2 місяці тому

    Gracias linda rutina y linda persona tu, si es tu mami es lindo verlos a los 2 yo hago ejercicio con mis hijos y es hermoso

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      ah que bueno Heidy sigue siendo esa madre fuerte y ejemplar y construyendo esa fmilia bonita.. mi ma y yo te mandamos saludos y bendiciones

  • @GladysTovar-l5g
    @GladysTovar-l5g Місяць тому +1

    Excelente Rutina. Bendiciones.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Gladys Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @carmenruiz6346
    @carmenruiz6346 Місяць тому

    Gracias por tus rutinas, soy de la Ciudad de México. Bendiciones 🙏

  • @NurisRodriguez-n2y
    @NurisRodriguez-n2y Місяць тому

    Republica dominicana gracias a ustedes bien bendiciones

  • @MaríaYolandaMoreno-p4z
    @MaríaYolandaMoreno-p4z Місяць тому

    gracias saludos desde la CDMX yu bendiciones para los dos

  • @MaríaEugeniaRodríguezSánch-d1x
    @MaríaEugeniaRodríguezSánch-d1x 2 місяці тому

    Grasias bendiciones para ti y tu mamita 🙏

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      bendiciones para ti Maria Eugenia 💪 bsigue fuerte y sana

  • @mariaaltagraciarodriguez7263
    @mariaaltagraciarodriguez7263 2 місяці тому +2

    Bendiciones excelentes ejercicios

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Maria Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @elizabethtrejogarcia4225
    @elizabethtrejogarcia4225 Місяць тому +1

    Muchas gracias... Me motivas a querer mi cuerpo

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Me alegra mucho que te haya gustado Elizabeth😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @ceciliavallejo1709
    @ceciliavallejo1709 Місяць тому +1

    Gracias muy chévere por esa rutina me encanto tengo 66 años y lo logré

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Cecilia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @mariaalvarado1416
    @mariaalvarado1416 25 днів тому

    Muchas gracias me encanta su rutina bendiciones

  • @Zombie_4z
    @Zombie_4z День тому

    Bro hace unos días sigo tus ejercicios y son geniales, gracias, me has ayudado harto

  • @mariateresacarcamo4506
    @mariateresacarcamo4506 Місяць тому

    Muy lindos gracias Dios les Berdiga ❤

  • @saraservin2727
    @saraservin2727 2 місяці тому

    ¡¡¡¡Buenos días les envío un abrazo bendecida semana!!!! !!Excelente rutina

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Sara bendecida semana para ti 💪 aqui seguimos

  • @Elena_Tg28
    @Elena_Tg28 2 місяці тому

    Hoy me propuse hacer algo de ejercicio y me salieron tus videos y me encantó, lo que más me gustaba era me cuando sentía que no podía más, escuchaba tus palabras y me motivaba y llegamos al final 🎉❤

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому +1

      eso eso Elena.. lo que te propones lo logras.. me vas contando de tu progreso.. bendiciones

  • @edidevelilla3680
    @edidevelilla3680 2 місяці тому +1

    Supe,r gracias Dios te bendiga

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Edid Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @claudiafierros9434
    @claudiafierros9434 Місяць тому +1

    Muchas gracias 😊 Bendiciones

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Claudia Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

    • @claudiafierros9434
      @claudiafierros9434 Місяць тому

      💖 Saludos desde México

  • @BrendaVelazquezRodriguez
    @BrendaVelazquezRodriguez Місяць тому +1

    Ya llevo dos días.. espero seguir. (Gracias)

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Como vas Brenda? 💪 vamos por ese tercer dia.. bendiciones

  • @MarlenyGiraldo-y5k
    @MarlenyGiraldo-y5k Місяць тому +1

    Me encantas tus rutinas y el amor q se nota q tienes por tu mamá los quiero mucho

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому

      Marleny Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @marianasarifernandezbarbos3186
    @marianasarifernandezbarbos3186 2 місяці тому +1

    Sergio muy padre rutina muchas gracias 😅

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Mariana Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @marioernestofuentesquinone6130
    @marioernestofuentesquinone6130 Місяць тому

    hola amigo , empece con los ejercicios de apoco por mi rigidez muscular y me a servido mucho gracias y saludos desde chile.

  • @galileariascos4232
    @galileariascos4232 2 місяці тому

    Muchas gracias, termine feliz con esta rutina❤

  • @mariateresacarcamo4506
    @mariateresacarcamo4506 Місяць тому

    Desde Honduras muchas gracias ciudad de San Pedro Sula

  • @LourdesSierra-c8f
    @LourdesSierra-c8f 26 днів тому

    Ola buen día Sergio gracias por ayudar relajar 30 m. Siga con tu rutina de entrenamiento bay

  • @antonellagiordano6189
    @antonellagiordano6189 Місяць тому +1

    Otro hermoso!!! Gracias!

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  Місяць тому +1

      Antonella Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @rossurieta6459
    @rossurieta6459 2 місяці тому

    Excelente. Saludos Dios los bendiga alos dos.

    • @sergioorduz
      @sergioorduz  2 місяці тому

      Me alegra mucho que te haya gustado 😊 Bendiciones desde Colombia 💪😊

  • @aliciachuldecalderon4128
    @aliciachuldecalderon4128 Місяць тому

    Gracias por tus rutinas bendiciones