OBJETIVO SIX-PACK DESDE ZERO! - Ejercicios para novatos
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Después de estas fiestas hay que ponerse las pilas...
¡Te explico mis 5 ejercicios favoritos para tener un abdomen de hierro!
Os dejo el enlace de un entreno un poco más duro, para aquellos que ya le estáis ganando el pulso a las agujetas.
→ goo.gl/bjf7B9 ←
¿Os atrevéis a entrenar conmigo?
Me lo guardo y en cuanto tenga el jardín ese me pongo que en la terraza que tengo ahora voy a dar con los pies 🤣🤣🤣
Que ricos se verán tus pies con calcetines ejecutivos
Por no tener no tienes ni buena técnica.... Vende humos!!!....
Que maravilla tener un croma de sinco milione de heuro tio!!!
Lo ases mal todos los ejercicios.yo lo hago.pero si vas aser un vídeo productivo aslo bien.para q los vean bien la forma correcta los que te sigan el vídeo.💪👋
Ayer me lo copie, y la verdad es que si no tienes una buena rutina de abdominales, es duro ee jaja
Pero muy bueno, gracias
Me gustan los vídeos así! Así todos podemos seguir tus consejos ☺️
Buenas Josef! Cuantos días a la semana realizas esteos ejercicios? Gracias!
Gracias campeón por tu amabilidad.
Sigue dando caña!
borracho
poco te lucen será al menos funcionales para tu actividad
Oye una pregunta me fui a correr en la mañana pero cuando termine me pego un dolor en la pierna porq sera?
Para fortalecer lumbares haces otro tipo de rutina distinta? que al final en la bici se tiran más de lumbares que de abdominales, no? Al menos a mí me duelen más las lumbares que los abdominales después de una tirada larga.
Gracias por tu respuesta!
Perdona, ya acabo de leer que intentas hacerlo diariamente! Sorry!
Buenisimos ejercicios, sin embargo a pesar de que fortalecen la musculatura fenomenalmente, si no se sigue una dieta adecuada, seguiran ocultos bajo una gruesa capa de grasa
Con qué frecuencia haces esta rutina Josef?? Saludos y disfruta de tu estancia en Bali!
Hola te agradezco mucho Josef por compartir estos videos que valen mucho y mas por tomar de tu tiempo para compartirlo con todos,ahora a practicarlos, un abrazo que lo continues pasando de maravilla.
En quina hora del dia és millor fer-ho? En dejú o després d'haver fet la digestió? gràcies Josef!
Gracias por tus videos , ayudan a motivarse !!!!!!!
Josef ajram en estado puro ! Yeah 👏👏
yo creo que no deberías poner las manos debajo del culo al hacerlas, haces que el esfuerzo sea mucho menor
La técnica correcta es así, si no no usas el abdominal como músculo principal
Guaiii
eres un krak nen!!
jojojo
Me gustan los vídeos así!
Hola, podrias hablarnos de la dieta que sigues para bajar peso. gracias
Pablo Iglesias come lo mínimo de carbohidratos y mucha verdura y pescado
Te sobra ropa.
sustos que dan gustos jaksadaskd :v
Gracias ! Tomo nota .
Las haces mal tio