Pływanie kraulem i pływanie grzbietem - niesamowita nauka pływania dla początkujących
Вставка
- Опубліковано 4 вер 2016
- Zobacz więcej ciekawych informacji na: www.fizjoczar.pl/category/ply...
Przed nauką pływania koniecznie zobacz oswajanie z wodą: • Nauka pływania od pods...
Z filmu dowiesz się jakie efektywne umiejętności stopniowo nabywać, aby nauczyć się pływać kraulem i stylem grzbietowym. Dowiesz, jaka jest technika pływania kraulem i pływania grzbietem, na czym polega prawidłowe oddychanie w wodzie podczas pływania, jak skoordynować oddychanie z ruchem rąk oraz nóg.
Zapraszam do nauki.
Pobierz DARMOWEGO e-booka📗 „Sekrety spalania tkanki tłuszczowej” na www.fizjoczar.pl i dowiedz się, jak przemienić swoje ciało przez zmniejszenie tłuszczu za pomocą 4 prostych metod.
Uzyskaj IDEALNĄ SYLWETKĘ 💜 z łatwością ➡︎ www.feelwellnet.com/plaski-br...
_______________
Anisa Glen, mama i instruktorka fitness z fizjoterapeutycznym wykształceniem. Anisa pasjonuje się zdrowym stylem życia, fitness, wellness, pływaniem, psychologią i naturą. Przeszła ona osobistą przemianę, która pozwoliła jej odkryć wspaniałą wersję siebie zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz.
____________
Koniecznie subskrybuj kanał i pobierz darmowego e-booka: www.fizjoczar.pl
Dołącz do mnie:
✦ BLOG: www.fizjoczar.pl
✦ FACEBOOK: / cwiczenianapartiemiesni
✦ TWEETER: / swietnecwiczeni
✦ PINTEREST: / swietnecwiczenia
✦ INSTAGRAM: / feelwellnet
✦ TIKTOK: / feelwellnet
✦ UA-cam: / @swietnecwiczenia
ZRZECZENIE odpowiedzialności:
Nie wszystkie ćwiczenia są dla każdego.
Skonsultuj się ze Swoim lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń.
Prezentowane porady i instrukcje mają charakter ogólny i NIE mogą zastąpić indywidualnej porady specjalisty.
Nigdy nie ćwicz forsownie.
Jeśli poczujesz jakikolwiek dyskomfort lub ból, to przerwij ćwiczenie.
Music: UA-cam Audio Library: Heartache - Silent Partner - Спорт
Najlepszy film dla początkujących polecam i dziękuję
Dziękuję bardzo 😊
To jeden z najlepszych filmów dla początkujących. A figura.. boże...
Cieszę się, że lekcje pływnia się podobają.
Super! Wczesniej nie mialam pojecia, ze trzeba oddychac w normalnym tempie. Bardzo pouczajacy instruktaz :-)
Bardzo się cieszę, że moje porady są pomocne 😃 . Dziękuję za komentarz. Życzę powodzenia w doskonaleniu umiejętności pływackich! 🏊🏼
Bardzo pożyteczne wskazówki dla początkujących, miło i przyjemnie ogląda się ten filmik
Dziękuje bardzo. Miło się czyta pozytywny komentarz 🙂
Podzielam zdanie reszty. Konkretnie, lopatologicznie i madrze, bo zautomatyzowanie przez wyrobienie nawykow nie absorbujacych naszej uwagi jest bardzo wazne.
Dokładnie :)
Świetne Ćwiczenia: BARDZO WARTOŚCIOWY film!
Bardzo się cieszę, że film się podobał. 😃
Zaczynam kurs ratownika twój kanał jest dla mnie bardzo przydatny:)
Bardzo mnie cieszy taka wiadomość 😄
jeden z najlepszych filmów..dziękuję Ci bardzo..
O, dziękuję bardzo 😀
Dziękuję, zaczynam się dopiero uczyć. Najpierw opanuję sobie max 3 pierwsze etapy a potem będziemy myśleć dalej. :)
Nie ma za co 😀. Dobry plan. Życzę powodzenia! 🏊🏼
Z tego filmu i u tej Pani NIE NAUCZYSZ SIĘ DOBRZE PŁYWAĆ
Sebastian Mag dokładnie
I jak Ci idzie po 2 latach?
SUPER!!! dzięki bardzo:)
Nie ma za co. 😀 Cieszę się, że mogłam pomóc 😉
Bardzo Fajny filmik :)
Bardzo dziękuję za miłą opinię. 🙂
Dziękuję pomogło mi bardzo
Bardzo się cieszę! 😃 Dziękuję za powiadomienie o tym. 🙂
Świetny film i super instruktaż,dzięki
Dziękuję 😀
Kurczę. Wuefiści często pomijają szczegóły, które naprawdę pomagają w nauce. Serdeczne dzięki za film.
Cieszę się, że film pozwolił uzupełnić niezbędne szczegóły 😃 . Dziękuję z komentarz.
To jest ekstra nauczyłam się pływać klaulem dziękuję
Co za cudowna wiadomość! 😃 Gratuluję świetnego sukcesu pływackiego! 🎉 🏊♂️
bardzo fajny film
Dziękuję bardzo. Bardzo się cieszę, że film się podoba. 😃
Ale ta pani prezentująca ma
wdzięk i figurę....
Super!
Dziękuję❣️😃
Bardzo dobra instrukcja dziękuję
Nie ma za co, cała przyjemność po mojej stronie 😀. Dziękuję za pozytywny komentarz 🙂
Bardzo mądry film
Dziękuję bardzo 😄
dzięki Tobie umiem już wszystkimi sposobami pływać:D
Super! 😄
super filmik wiele pomug
Super! Bardzo się cieszę 🙂
bardzo fajne wskazowki, cwicze :)
Super. Dziękuję 😃. Życzę miłych ćwiczeń!
super!
Dziękuję 😃
Pozdrawiam moją klasę
Pozdrawiam!
Dziękuję i również pozdrawiam! 🙂
a game changer for me :)
Wspaniale Gosia. :) Dziękuję. 🥰
miły głos ;) brzmi fajnie ... czas sprawdzić w praktyce
B Filip, Dziękuję 🙂. Życzę powodzenia w osiąganiu nowych umiejętności pływackich!
Dzięki.
Nie ma za co. Dziekuję za oglądanie. 🙂
super film...
Katarzyna Pietrzak, Cięszę się, że film się podoba 😃.
pozdro z e-lekcji :D
Pozdro! 🙂
Dziękuję za świetne filmiki. dzięki waszym poradą, przezwyciezylam lek przed wodą i umiem pływać. Teraz chce opanowac kraula ;) bardzo chce ! Będę pisać czy di udało i po jakim czasie od tego wpisu ;) pozdro
O bardzo gratuluję sukcesów pływackich! 🏆 Bardzo się cieszę, że moje filmiki pomogły w tym 😀. Bardzo mi się podoba pozytywne nastawienie. Jeśli czegoś bardzo chcemy i wierzymy, że możemy to osiągnąć, to nic nie jest w stanie nas powstrzymać przed zrealizowaniem marzenia! Trzymam kciuki za kolejne sukcesy i już nie mogę się doczekać kolejnych wrażeń po osiągnięciu następnych umiejętności. 😄
wow,super
kozacko
Dziękuje 😃
...jak się nauczę to poinformuję ;)
Ok, umowa stoi 😉. Trzymam kciuki i życzę powodzenia!
czyli sie nie nauczyłaś?
Świetne Ćwiczenia
Nic dziwnego jak laicy uczą się z takich filmików, a potem toną na potęgę.
miłe i fajne ;]
Dziękuję bardzo! 😀
@@swietnecwiczenia nie ma za co daje łapke
@@bartolini-cj4ux Wielkie dzięki! 😀
Uczy się sam pływać początki oswajania się z wodą próbowałem crawl oddech ale zamiast powietrza na boku nabiera mi się wody pije łatwo się zakrztusi boje się nabierać powietrza z tego powodu...Nie wiem jak ćwiczyć to podczas próby pływania crawlem?
Hej Damian, dziękuję za dobre pytanie. W trakcie pływania wydychamy powietrze do wody, gdy usta są pod wodą, a nabieramy powietrze w płuca, gdy usta są nad wodą. To wydaje się proste, jednak w trakcie pływania, jest to bardziej skomplikowane.
➡︎ Najczęstszym błędem jest wydychanie powietrza częściowo w wodzie i częściowo nad wodą. Wtedy nie starczy czasu na pełny wdech i brakuje nam powietrza. Nad wodą TYLKO nabieramy powietrze w płuca.
➡︎ Kolejnym częstym błędem jest nabieranie za dużo powietrza i wtedy nie starczy czasu na wydech pod wodą. Nabieramy tyle powietrza, ile potrzebujemy w danym momencie. Nie trzeba brać na zapas.
Żeby łatwiej opanować oddychanie w wodzie, warto się tylko na tym skupić najpierw w domu, BEZ ruchów pływackich rąk i nóg. Można wydychać powietrze do miski z wodą i zanurzać głowę do wody a potem unosić głowę przy nabieraniu powietrza nad wodą. Jeśli oddychamy w ten sposób bez zmęczenia przez kilka minut, to znaczy że można ruszać na basen i trenować oddychanie z pływaniem.
Mam nadzieję, że moje rady były pomocne i teraz oddychanie w wodzie będzie łatwiejsze. Życzę powodzenia! 🙂
Doskonały materiał madame. Nie kasuj tego. Najlepszy na YT. Jutro uczę się nie tylko pływania ale i motywacji. Mam już deskę 😃
Jeśli jeszcze tu zaglądasz... Czy polecasz nosek laikowi-troche jest męczący, alemowa o wydechu do wody (..)?
No i okulary mam, ale nigdy nie mówiłem , na 20-30 minut chyba się nie przydadzą ( jeszcze)?
Bardzo dziękuję. 🙂 Warto zacząć pływać bez noska, żeby nauczyć się oddychania podczas pływania. Robimy wydech do wody, a wdech nad wodą. Jak się pomylisz, to woda wleci do nosa. I po takim doświadczeniu, od razu łatwo zapamiętać prawidłowe oddychanie. 😉 Jednak, jeśli ktoś ma problemy z zatokami nosowymi, to może się zabezpieczać noskiem do pływania. Sprawdź, co na Ciebie lepiej działa w praktyce. Nosek jest opcjonalny. Ale okulary do pływania są obowiązkowe. Bo dzięki nim lepiej widać, gdzie się płynie. Powodzenia w pływaniu! Na początku, błędy się zdarzają i nie trzeba się nimi przejmować, tylko próbować dalej. Uda Ci się. 🙂
@@swietnecwiczenia dziękuję jesteś dla mnie inspiracją. Przez najbliższy czas twój materiał wertowany będzie klatka po klatce. Przygodę czas zacząć. 😘
@@krzysztofjob2801 Bardzo się cieszę, że mój materiał jest inspiracją do pływackiej przygody. 😄
@@swietnecwiczenia pierwsze koty za płoty. Na początek bardziej trening motywacji niż umiejętności. Pochwalę się kiedy popłynę. Miłego dnia madame! 😄
@@krzysztofjob2801 Gratuluję podjęcia działania. 🙂 Podjęcie decyzji i zrobienie pierwszych kroków jest najważniejsze. Jeśli jeszcze jest coś, co sprawia wyzwanie na początku, to chętnie służę kolejnymi radami. Trening czyni mistrza. 😃
Mam pytanko - z czego sie bierze ugiecie w kolanach przy kopnieciu wody skoro nogi maja byc prosto? Probuje nauczyc sie kraula i poki co praca nóg sprawia mi dość duże problemy...
Bardzo dobre pytanie. Wizualne ugięcie w kolanach bierze się z oporu wody. Opór wody samoczynnie ugina kolana. W późniejszych etapach pływania, lekkie celowe uginanie kolan jest w porządku. Jednak początkujący często za bardzo zginają kolana, co powoduje nieefektywne pływanie, prawie w miejscu, przy dużym zmęczeniu. Główny ruch, który pcha ciało w przód, pochodzi z poruszających się ud (ruch w stawach biodrowych), a nie samych podudzi (ruch w stawach kolanowych). Dłuższa dźwignia (jaką jest wyprostowana noga) => większa siła => lepszy napęd => mniej zmęczenia i szybsze pływanie. Wbrew pozorom pływanie ma dużo wspólnego z fizyką 😉 . Zatem dążymy, aby nogi były wyprostowane w kolanach podczas pływania, one i tak trochę zginają się w kolanach pod wpływem oporu wody i jest ok 😀 . Mam nadzieje, że moje wyjaśnienia są pomocne. Życzę powodzenia w efektywnej pracy nóg podczas pływania!
Bierze Pani oddech ustami czy nosem nad wodą ? Wydech nosem ? Filmiki świetne dziekuje za udostępnienie wiedzy :)
Cieszę się, że filmiki się podobają 🙂. Zarówno wdech jak i wydech bierze się ustami i nosem, jednak przy zwiększonym wysiłku, jakim jest w tym przypadku pływanie, większą rolę przy wdechu i wydechu biorą usta. Życzę powodzenia w nauce pływania! 🙂
@@swietnecwiczenia witam ... interesuje mnie dokładna informacja kiedy powinniśmy zastosować lub stosować wdech nosem podczas pływania kraulem ... Z góry dziękuję za odpowiedź
@Patryk Guzowski, witam, dziękuję za świetne pytanie. Otóż wdech nosem (oraz ustami) bierzemy za każdym razem, kiedy usta i nos znajdują się nad powierzchnią wody (w momencie przenoszenia ręki nad wodą). Chociaż większą rolę we wdechu biorą usta niż nos. Mam nadzieję, że moja wskazówka będzie pomocna w nauce pływania. Życzę powodzenia!
świetny film.masz instruktaż we krwi..
Dziękuję za pozytywną opinię 😊 .
Jakiej deski Pani używa do nauki poleci Pani coś dla minie ważę około 108 kg i mam 180 cm wzrostu
Ja na filmach używałam zwykłą deskę dla dzieci 😉. Przy wysokim wzroście można wybrać grubszą i/lub trochę większą deskę. Jednak sprzęt nie jest najważniejszy przy nauce pływania. Pełni on jedynie rolę delikatnego wsparcia. Zatem proszę wybrać taką deskę, jaka się najbardziej podoba 😀.
Swietny film, pokazane krok po kroku. Sam ucze sie plywac od niedawna, co prawda potrafie przeplynac i 1,5km ale w zolwim tempie
i raczej nie mozna tego nazwac jakim kolwiek stylem plywackim.
Czy masz jakie inne poradniki plywackie do innych stylów?Pozdrawiam
Stan Mielniczek, Cięszę się, że mój film jest przydatny. Najważniejsze jest, aby dążyć do celu małymi krokami, a wtedy łatwiej się go osiąga. Na chwilę obecną wszystkie moje filmy związane z pływaniem znajdują się na tej playliście: ua-cam.com/video/2XsfTSbNlbE/v-deo.html Również pozdrawiam i życzę powodzenia w doskonaleniu pływania!
pog
Fajny strój do pływania, czy ta koszulka nie podchodzi do góry podczas pływania?
Dziękuję bardzo, cieszę się, że podoba Ci się mój strój 🙂. Koszulka czasem może podejść do góry i pokazać trochę brzucha jak są fale, albo zmienia się kierunek pływania. Na filmie powinno być widać, jak koszulka układa się podczas pływania. Czasem wkładam ją do spodenek, żeby mieć pewność, że wszystko jest na miejscu. 😉
@@swietnecwiczenia Dziękuję za odpowiedź 😉 mam nadzieję, że można taki mieć na krytym basenie, bo te spodenki to praktyczna sprawa😅 koszulka na Pani filmiku tylko lekko się unosiła, aż mnie to dziwiło 😁
@@didybiesiada5846 Ja też wolę bardziej spodenki do pływania, są dla praktyczniejsze niż wycięcie stroje. 😃 Mam nadzieję, że będziesz mogła bez problemu pływać w ulubionej koszulce i spodenkach do ćwiczeń na krytym basenie. 🙂
A jak się nie ma deski to trzeba ją kupić czy da się bez niej? Albo może jest coś w zamian?
Dziękuję za świetne pytanie 😀. Jak się nie ma deski, to na basenie ewentualnie można pożyczyć deskę od ratownika. Zamiast deski można próbować pływać z innymi przyborami unoszącymi się na wodzie, np. makaronem do pływania, lub nadmuchiwanymi przyborami. Jednak chyba deska będzie najwygodniesza 😉. Najlepiej przetestować samemu i sprawdzić co działa a co nie 😉. Powodzenia!
pov : oglądasz to na lekcji ;]
Ej ni
bardzo dobry materiał dopiero raczkuje w kwestii pływania a mam ponad 30 największy kłopot mam z oddechem ile już wody wypiłem
Dziękuję bardzo. 🙂 Początkowo oddech jest trudny do wyćwiczenia. Dobrze jest pamiętać robić wydech, gdy głowa jest zanurzona w wodzie, a wdech gdy usta są nad powierzchnią wody. Wszystko da się wyćwiczyć z czasem i będzie łatwiej. Najważniejsze to nie przejmować się drobnymi niepowodzeniami i się nie poddawać!
nice muzyka
Dziękuję bardzo. 🙂
A co jesli nie ma sie okularow do plywania? Jak twedy efektownie plywac i wydychac powietrze pod wode zeby po wynurzeniu normalnie spojrzec i nie miec zalanych oczy woda??
Dziękuje za pytanie. Bez okularów też można pływać z otwartymi oczami. Wtedy tradycyjnie wydychamy powietrze pod wodą, a wdychamy nad wodą. Brak okularów nie powinien mieć wpływu na oddychanie podczas pływania, chyba że zmniejszona widoczność powoduje stres, to wtedy oddech może być przyspieszony. Trudno całkowicie uniknąć zalanych oczu pływając bez okularów, trochę są zalane, wtedy można mrugnąć powiekami i część wody wypływa. Jednak pływanie w dopasowanych okularach przynosi większy komfort, bo mała warstwa powietrza w okularach polepsza widoczność i zabezpiecza przed zalaniem oczu (okulary nie powinny przeciekać).
Zamęczysz się. Pływaj w okularach również dla zdrowia.
Przy pływaniu nie bierzemy powietrza nosem tylko ustami!!!
Bierzemy wdech nosem i ustami - tak jest w filmie.
Po kilkunastu matrach pływania zaczynam ciężko oddychać i już nie mogę zgrać oddechu jak to opanować?
Dziękuję za ciekawe pytanie. Najlepiej zgrać ruch głowy i rąk do oddechu. Także NIE nabieramy powietrza na zapas. Bierzemy tylko tyle powietrza, ile jest nam potrzebne w danym momencie, tak samo jak podczas biegania lub jazdy na rowerze. Zatem w kraulu regularnie wydychamy powietrze do wody, a nabieramy nad wodą, skręcając głowę w bok (patrząc w lewo lub w prawo). A reszta ciała dopasowuje się do oddechu. Na początku warto pływać z deską, skupiając się tylko na oddechu. A jak ta umiejętność zostanie opanowana, to wtedy dopiero uczymy się ruchu rąk. Mam nadzieje, że moje wskazówki będą pomocne. Życzę powodzenia w skoordynowaniu oddychania podczas pływania! 🙂
@@swietnecwiczenia dzieki bardzo postaram sie doskonalic ta technika
@@rodzer30 Super! 🙂
Bardzo dziękuję za cenne wskazówki, zgadza się jestem za bardzo spieta i zbyt niecierpliwa a mam 60+ i chciałabym nadrobić zaległy czas 😊pozdrawiam serdecznie
Pozdro z 7. klasy podstawówki :D
(trener nam to kazal obejrzec...)
Pozdro! Zatem życzę miłego oglądania, a w przyszłości świetnego pływawnia. 🏊♂️😃
@@xyzz789 To mam nadzieje, że filmik się podobał i będziesz później super pływać! 🏊🏻♂️ Pozdrawiam. 🙂
Ładny film i muzyka, ale nie bez błędów merytorycznych. Na początku filmu mówi Pani o tym jak wazne są nogi, że najważniejsze bo dają napęd, co nie jest prawdą niestety. Nie w kraulu przynajmniej. Kraul to 70-90 % napęd z rąk, nogi to zaledwie 10-20 % napędu! Nogi dają stabilizację w wodzie, ale nie napęd! Powtarza Pani ten błąd w 24 minucie ponownie. Reszta miła i sympatyczna nie odstrasza od nauki a to już dużo. Dziękuję.
Dziękuję za uwagi :)
Nogi podstawa .. skąd te ćwiczenia ..
@@Elendir124 myślę, że każdy chyba zorientował sie o co chodziło. Co ci dadzą ręcę jak nogi źle pracują?
Gdyby nie muzyka, to spokój w głosie Pani i tempo mówienia wzbudzają efekt ASMR.
A przy okazji uczymy się pływać.
Poproszę o plik bez muzyki 😁
Dziękuję za ciekawe spostrzeżenia. 🙂 Następne filmy mogę zrobić bez muzyki. 😉
... albo cichutką, ilustracyjną w tle... Zamieszczane przez Panią materiały nie wymagają uatrakcyjniania. Bronią się obrszem, podejściem do tematu i narracją. Akcent, tempo i spokój w tej narracji, to taki bonus z mojego punktu słyszenia i proszę się tym nie przejmować. Na UA-cam jest strasznie dużo krzyku i taki kanał to perła.
PS. A za miesiąc dam znać jak mi idzie na basenie 😉
@@MP-pm2ow Dziękuję za miły opis moich materiałów. 😀 Wszystkie spostrzeżenia uwzględnię przy tworzeniu następnych filmów. Już nie mogę się doczekać relacji z basenu za miesiąc. Życzę powodzenia przy osiąganiu nowych umiejętności pływackich!
:)
kilka miesiecy to woda w morzu bedzie zimna ale filmik oki.
Dzięki tutus 77, to miło, że filmik Ci się podoba. 🙂
Pozdro dla kumatych
E-lekcje
🙂
A dlaczego pływając znosi mnie? W stylu grzbietowym. Jak to skorygować?:)
Dziękuję za świetne pytanie. Żeby mniej znosiło i lepiej można było utrzymać kontrolę nad ciałem, warto mieć wyprostowane kolana u nóg i łokcie trzymać proste podczas pływania. Proste ręce wkładamy do wody blisko głowy (obok ucha). Warto na początku uczyć się pływać w miejscach, gdzie nie ma dużych fal, zatem basen może być lepszy niż morze. Mam nadzieję, że moje rady pomogą Ci z łatwością skorygować styl grzbietowy i odnieść następne sukcesy w pływaniu. 😃
@@swietnecwiczenia Ręce mam w miarę proste kiedy wchodzą do wody, ale pewnie sprawa ma się z rękami pod wodą , bo z tym mam problem, nie rozumiem dokładnie kiedy trzeba je zginać, jak bardzo, i jak układać dłonie aby dobrze odepchac wodę, mimo że oglądam filmiki z ruchem rąk do stylu grzbietowego, to ciężko mi go wykonać w praktyce, chociaż dzisiaj spytałam się ratownika i mam wrażenie, że lepiej mi wychodzi 😆 kolana staram się mieć proste, ale to pewnie chodzi też o siłę nóg, gdzie jedna jest silniejsza od drugiej i może dlatego ciężko mi płynąć prosto🤔pływam w basenie.
@@didybiesiada5846 To super, że masz ręce prosto, jak wchodzą do wody. Pod wodą też można mieć ręce prosto, zwłaszcza na początku nauki pływania. Zatem ręka pod wodą wędruje w bok i wykonuje ruch aż do UDA. Dłoń skierowana jest na zewnątrz, to wtedy lepiej odpycha wodę. Fajnie, że pytasz o kolejne bezpośrednie rady na basenie. To na pewno jest pomocne. 🙂 Trening czyni mistrza, zatem niedługo pływanie stanie się dużo łatwiejsze. Świetna robota! Trzymaj tak dalej! 😃 Życzę kolejnych sukcesów pływackich!
@@swietnecwiczenia dzięki za miłe słowa, tak wychodzę z założenia że wstyd i strach zabija w nas wiele możliwośći , dlatego kiedy mogę to pytam ☺️ też myślę, że ćwicząc prędzej czy później dojdę do celu. Biorę też lekcje, ale teraz jest okres wakacyjny, więc trzeba sobie samemu radzić 🙂pozdrawiam🖐️
@@didybiesiada5846 To świetna strategia, żeby nie słuchać negatywnych emocji tylko dążyć do realizacji celów i marzeń. 🙂 Z takim pozytywnym nastawieniem na pewno wszystko się uda! 😃
Pozdro z e lekcji
Pozdro!
fajny film na początkujących
kto z 2020 napiszcie w kom!
Dziękuję bardzo! 😃
Ja z 2020
Nie wiem czy ukazana pani w materiale to Ty, ale nieźle jej pracują biodra podczas ruchu nogami. Trzeba chyba najpierw dobrze tańczyc, zeby móc tak wymachiwać ;) z taką gracją, płynnością, nie wiem jak nazwać.
A co jeśli się boisz
A jeśli się boisz, to warto najpierw oswoić się z wodą: ua-cam.com/video/6u3Fiq82FQE/v-deo.html 😀 Małymi krokami osiąga się cel. Powodzenia!
Na innym kanale gisc mówi ze nie wolno mieć prostych nog... no to kto ma rację?
Sprawdź sam jak Ci się lepiej płynie. Odrobinę można zginać w kolanach nogi. Ale jak zginasz za mocno, to ciało idzie w dół i nie płynie do przodu. Wytestuj sam i sprawdź jak jest lepiej dla Ciebie.
@@swietnecwiczenia ok, tak zrobię, jesli nie odpisze tzn ze osiagnalem dno😂
@@1001naimad hehe 😂, świetna strategia!
😉😉
kto ma ten filmik na e-lekcjach wf-ie albo na lekcjach basenu daje like
A ja nie umiem pływać ale dzięki tym ćwiczeniom się naucze
Dokładnie! 🙂
Nauczysz się utrzymywać na powierzchni z wielkimi błędami technicznymi.
A ja pływać nie umiem i wiem że nigdy się nie nauczę, strach przed wodą.
Zatem najpierw trzeba przełamać barierę psychiczną i dopiero później uczyć techniki pływania. Podobno terapia odwrażliwiania (desensytyzacja) jest dobra w pokonywaniu strachu. Życzę powodzenia w przełamywaniu bariery psychologiczej. To najważniejszy element w nauce pływania 🏊🏼 . Jak powiedział Napoleon Hill: "Nikt nie jest gotów na przyjęcie żadnej rzeczy, dopóki nie uwierzy, że może ją osiągnąć." 😀
dokładnie tak. 25lat nie plywalam - paniczny strach, w tym roku pływam od 2miesięcy. Suuuuper uczucie i duma. polecam każdemu.
Jeśli masz hydrofobię to współczuję
kto tu z lekcji online
Najnufniejsze na świecie
Lol
Strasznie monotonnie mówisz, przez co ciężko to słuchać