Douleur haut du dos et bas du dos LE MATIN au réveil
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Petit rituel du matin pour dos raide et douloureux le matin !
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Je suis Charlotte et je vous aide à soulager le plus rapidement et durablement vos douleurs.
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A très vite dans de prochaines vidéos ! Prenez soin de vous !! 😉
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AU PROGRAMME :
Morning routine de 3 exercices pour soulager la douleur du haut du dos et du bas du dos le matin au réveil.
Prenez quelques minutes le matin pour vous déverrouiller tranquillement. Cela vous permettra de soulager vos douleurs et vos raideurs et de mieux commencer votre journée !
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✨Toutes mes vidéos sont faites pour :
- Apprendre à prendre soin de son dos : éviter les erreurs et avoir un dos en parfaite santé avec des exercices simples à la portée de tous !
- Comprendre pourquoi il y a des étirements à ne pas faire, puis les remplacer par d'autres étirements sans danger qui soulage les douleurs.
- Connaître les erreurs à éviter et en apprendre davantage sur son dos.
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⚠️Tous les exercices et étirements du monde ne remplaceront jamais une séance chez votre thérapeute (étiopathe, kiné...).
Ces exercices sont conseillés après un traitement adapté, pour conserver ses effets sur le long terme.
Autrement dit, c'est pour apprendre à prendre soin de votre dos, au quotidien !
Coucou Charlotte 😊
Petite routine agréable au réveil . Pieds en rubis est valorisant pour son mental aussi 🤗 Merciii
Dos déraidi ( en français 😂) garanti !!!
Merci Claudine ! Oui agréable et valorisant 😄 vous m'apprenez le bon terme en plus je dormirai moins bête ce soir 😅
Super. 👍
Bonjour, plus je déroule votre playlist plus je découvre des exercices très intéressants comme ceux ci à faire au réveil.
Je vais essayer cette méthode afin de voir si cela peut me soulager sans douleur Actuellement j'ai le dos raide tous les matins avec mes disque lombaires écrasés😊et après le café je fais des étirements des 4 côtés ; cela fait mal sur le coup mais je n'avais pas d'autre idée. Merci Charlotte en espérant que cela fonctionne pour moi
Top ! J'espère que ça vous aidera 🙏🏼
Vous me direz !
@@AteliersSantéPratique après avoir essayé qq jours, je valide 100% En effet c'est un peu plus long que mes étirements mais pas douloureux du tout ; malheureusement je n'ai personne pour me masser le dos comme vous le suggérez dans votre vidéo 😂. Merci encore pour ce conseil
Génial !! Merci de votre retour 🙏🏼🙏🏼💫
Il faut aussi renforcer tous les muscles fessiers
Coucou Charlotte ;Que de bienfaits pour vos séances afin d'apaiser le mal de dos;Çest mon cas;hélas!! Pour tous vos conseils clairs et avisés,je vous écris" Merçi" ainsi que votre sourire!!Mony de Vendée⚘⚓🦢⛵🌤🌿
Merci de votre confiance🙏🏼
Extra, avant de se lever... En général ce sont les premiers pas qui sont douloureux !
Demain matin j'essaie. Merci vous avez pleins de bons petits trucs, je suis sûre que cela va marcher... 😊
J'espère que ça vous a fait du bien alors 😊☀️
@@AteliersSantéPratique👍👍👍❤
Je vais essayer dès demain! Merci pour tous vos exercices qui font du bien 💙👍
Avec plaisir 😊
Merci comme toujours pour ces petits conseils
Merci pour ces conseils et exercices qui font beaucoup de bien 👍👍
Avec plaisir 😊
Bonjour du Québec. Puis-je faire ces exercices avec une hernie discale l5-s1 qui me pourrit la vie depuis 9 ans bien que j'ai consulté divers thérapeutes. Merci😢
Oui il n'y a pas de problème sauf si ça vous fait mal ! Car ça dépend aussi de la taille / l'emplacement de la hernie. Le mieux c'est de faire doucement et de tester et petit à petit vous allez gagner en confiance 🙏🏼
Bonjour . J'ai une bosse de bison qui me fait mal qu'es que je peux faire sans passer par un kiné merci.
J'ai une playlist à ce sujet et un programme complet si vous voulez. 👍🏼
@@AteliersSantéPratiquemerci 😀
Coucou ! 😀
Merci comme toujours pour ces petits conseils !
👍😘
Avec plaisir 😊
@@AteliersSantéPratique 👍😉
C' mon cas
Ça devrait déjà aller mieux avec ces petits exercices. C'est ma petite routine personnelle quand je me réveille avec le dos raide 🤗