Treino de ombro COMPLETO (3 exercícios simples e super intensos)
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- Опубліковано 29 вер 2024
- Nessa quarentena é fundamental se manter treinando e claro que os OMBROS - ou deltóides se preferir - não pode ficar de fora. Então se você quer um treino legal para ombros esta no vídeo certo.
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além de trabalhar o músculo de quebra ainda relembra as leis de newton kkkkk
Sim kkkkk, o cara é fd patrão
Adoreiiii 👏👏👏💪
O arroz bta mais caro que os alter hj em dia skskkskskss
2:00
5:00
6:20
Pra quem quer fazer não existe obstáculos
Agora pra quem não quer fazer sempre tem uma desculpa .
É Desse jeito, amigo! 👏 👏 💪 👊 💪
-Flexão pike (frontal)
-Elevação lateral (medial)
-Crucifixo inverso (posterior)
vlw man
Excelente Laercio, seus treinos estão me ajudando muito nessa quarentena! 🏋🏻♂️🏃🏻♂️💪🏻👊🏻
VERDADE LAÉRCIO É FERA EU TBM TREINO EM ACADEMIA MAS COMO ESTAMOS EM QUARENTENA ESTAMOS TREINANDO EM CASA... PARABÉNS LAÉRCIO ÓTIMAS DICAS.
Que ser humano simpático 👏👏👏👏👏 Por mais humanos desse nível! Conheci o canal ontem, e não paro de assistir. Muito obrigada pelas dicas de ouro.
Mais alguém vendo em 2023 ?
Tenho prova de física no próximo sábado, obrigado por me ajudar a estudar as leis de Newton🙏🙏🙏
Muito bom Laércio amei eu gostaria de saber tbem como fazer sem pegar o trapézio pq não quero desinvolver o trapézio pq sou mulher né acho feio kkkk mas quero trabalhar as costas e ombro tem como pq tenho facilidade pra ganhar músculos
Adoro a maneira como explica, seus treinos e seu cabelo. rs
Acabei fazer to sentindo aquela dor pós exercício, Funcionando perfeitamente meus tijolos com sacola dentro KKK
Laercio bom vídeo. Na divisão de treino devemos treinar ombro no mesmo dia de tríceps e peito ou deixar pra treinar ombro junto com bíceps e costas????
O treino q sigo, coloco no dia de peito e tríceps, pq são exercícios de empurrar. Costas já é treino de puxar, saca.
@@melinamartins4419 É na verdade vou colocar em outro dia porque fui treinar junto com peito e quase estourei o ombro direito. Mas é condição particular minha. Valeu.
Tudo de puxar em um dia. (Bíceps, costas, etc)
Tudo de empurrar no outro. (Tríceps, peito, ombro, etc)
Terceiro dia só perna.
Você vai recrutar os músculos com base em sinergia e dará tempo dos outros se recuperarem.
@@leonardodutra877já eu treino diferente, treino bíceps junto com costas e ombros junto com pernas, pois são músculos bem distintos então fica mais intenso o treino
BOA LAÉRCIO EXCELENTES EXERCÍCIOS PARA NÓS QUÊ ESTAMOS DE QUARENTEIRA
6:28
Emporium São Paulo precisa patrocinar o Laércio depois desses vídeos
Dá/é pra fazer as 4 séries de todos esses treinos em 1 treino só ou tem que ser em dias separados?
Laercio, Como Faso Pra Ter Uma Panturrilha Iqual A Sua??
Treinando...uai?
Gustavo Nascimento ele quer saber os treinos mano
Eu treino com galao de gasolina 5 litros
Posso fazer elevação frontal unilaterais?
Muito bom! Excelentes ideias para momentos extraordinários. 👏
Estou até considerando responder às cantadas do meu vizinho crossfiteiro só pra pegar mais dicas de movimentos. É zoeira.😂
Parabéns mesmo.
💪😀
Q gay
Então ele é?
Pôrra, mano!😀 Que maça!! Eu não tenho essa sorte!!!😭😭😭
Eu responderia de imediato!!!😎 Será que ele gosta de Nordestino??😆
#SÓ VEM, VIZINHO!!!
Bora treinar juntos!!
💪💪💪👅❤ kkkkkk
Vlw, amigo Alberto!
Manda um.... abraço😆 pra o vizinho por mim, blz? Brigaduuu!!!😆👍
Desculpa aí pelas brincadeiras, apesar de haver realidade em minhas palavras, espero não o ter ofendido!!! Vlw! Fui.
Laércio passa um treino de costas q pega no meio das costa e laterais e um de tríceps mas não aqueles q agente já sabe manda um q ninguém ainda descobriu ✌️🙏😎
E a dica de fazer mais devagar, foi fundamentada pra sentir o exercício. Top!
o anterior de ombro poderia ter sido gravado de lateral pra ver o exercício direito...
Qual a música de fundo
Hahaha muito narrador nesse vídeo kkk
Se puder traz um treino com barra fixa de porta bem hard .
Eu só tô em dúvida q alguns vídeos vc motras vários exercício para cada músculo
Se é para fazer todos os músculo no msm dia eu faço um exercício para cada músculo ou três exercícios diferente para cada músculo todos eles faço todos os dias?
Ele mostra três tipos de treino diferente o modo abc o modo ABCDE e o modo full body
A cada Bore que você faz você tem que esperar 48 horas para fazer denovo
Quando você treina um musculo por dia você tem que fazer uma força maior pq esse músculo você só vai treinar ele semana que vem
Eu aconselho um musculo por dia com uma carga maior nesse musculo
O mano muito obrigado . Ganhou mais um escrito
Treino de frontal pesado
Esa música de fundo ai fico top
Que dica top essa terceira, vlw!!
faço exercicios para ombro com elasticos tubo de
latéx 204
Boa noite professor da pra fazer esse exercícios no simulador de caminhada
Mt legal as dicas vou usar! Laércio cara mt gente fina vlw aí 😅🔥
Muito bom Laércio, estou surpreendido com seus vídeos de malhação através das sacolas!
Posso usar feijão ao invés de arroz? Vai fazer alguma diferença? 😂
Excelente aula. Vou experimentar!! Vamo treinar...
Laérciáo da massa! Sempre cm ótimas dicas
Pena não poder ser pago via boleto bancário.... Pensa na ideia... Vai ganhar muito mais inscritos! Obrigado pelo vídeo!!!!
Obrigado pelo conteúdo
Explica bem de mais Laércio até falha não perde massa muscular não força mesmo exercício
Top demais 👍
Essa dica foi simplesmente fantástica. No final do movimento, realmente, o peso fica "solto" em virtude da desaceleração repentina.
Gostei muito vc explica muito bem.
Vou fazer amanhã hehe 💪🏼💪🏼
Faz um vídeo de cardio
Tá ajudando muito na quarentena 👌
Oi, estive gostando muito dos exercícios, manda pra coxas e panturilha.
Muuuuiiitttooo bom! Valeu!
E o melhor treino em casa 👏👏
Show de bola, esse último pegou mesmo.
Obrigaduuuuuu
Amei as dicas.
Olá Laércio, adoro esses seus treinos e acho valiosíssimo as suas dicas. Parabéns pelo trabalho tenho feito os exercícios.
seus videos é top, no dia q vir ja fui com dedo no sininho. gosto muito dos seus videos
Bacana gostei vou fazer.
Esse ultimo foi brabo.
Parabéns 👏👏👏.Quem. sabe .sabe.
Musculatura ao redo deli
Eu; /*
valeu irmão vç ta mim ajudando legal mesmo muito bom mesmo
E sem gastar dinheiro
Adoro amo seu canal inda mais que eu treino
Ganhou mais um escrito Parabéns
Parabéns muito top seu canal.
Preciso muito kkk adoro treinar
Pensei que era o alok
Muito top..suas explicações...👏👏👏
muito bom exercicios
Obrigado!
Isso ai mesno paceiro
E o treino de perna
Que voz Uau
3:26 ombro lateral
Muito da hora mano
Valeu dhora
Valeu pelo vídeo!!!
Filipe
Maravilha
Muito bom ótimo
Muito bom
Amei a explicação!👏🏾
Top
To asistindo pipoca comendo Laércio
Hmmm
Laércio com esse cabelinho parece cara que entra na piscina pela escadinha, a cara dele não nega.
posso fazer esses exercicios todo dia?
Não,acho que todo músculo precisa de descanso
@@Rs20234 correto irmão, treinar ó mesmo músculo todo dia, em vês desse músculo crescer ele diminuí, é preciso descanso!
Pow, muito pouco o trabalho(só três de ombro ?) , faz mais aí guerreiro. Próximo vídeo faz com mais quantidade😄😄😃
muito bom. Mas cara nao adianta em TODO video falar que no ultimo exercicio tem algo legal que nego vai passar se quiser..
Porra os cara fala demais! Kkk
Excelente esse treino
Nunca procurei tantos vídeos de treino como nos últimos dias, vc é um dos melhores q vi por aqui. Vlw! 💪🏼