Hocam spor salonu adabıyla ilgili bir video çekseniz iyi olur ergen tayfa makinalarda bos bos oturuyor bir hareketi yaparken surekli kararsiz kalip agirlik degistiriyor dambillari ortalikta birakiyorlar makinada calismasa bile oturup dinleniyorlar soyunma odasinda dolaplarda ustunu degisirken insanlarin yerlerini isgap ediyorlar havlusuz makina kullanip ter icinde birakiyorlar bence salona giden birinin ilk öğrenmesi gereken sey spor salonu adabidir
@@berkcangurgen sana vereceğim tek bir tavsiye var spor salonunda kimseyle arkadaş olmaya tanismaya,calisma bir de set aralarinda tanidigin insanlarda olsa konuşma sadece sporuna odaklan telefonu cebinde gezdirme set arasinda telefonla ugrasma kendini spora ver 1 saatligine obur turlu zaman kaybedersin gider gelirsin bi gelişim olmaz
Hocam ben de spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Ama hareketleri becerememekten aletleri kullanamamaktan çekiniyorum. Kadın oldugum icin kadınlara ozel bi yere gitmeyi düsünüyorum. Ama bulamazsam karışık olacak. Çekiniyorum yani. Şimdilik evde kardiyo yapıyorum..
@@tenochtitlantexcocotlacopa9631hanımefendi hiç kimse sizi takmayacak. oraya giden herkes sizin yaşadığınız stresi yaşadı, acaba rezil olur muyum vb çekinceli düşünceleri de. siz de yaşayıp adapte olacaksınız. 1-2 kere gitseniz alışırsınız emin olun. Çok da büyütmeyin.
Kadir hocam sagolun, varolun ...bu bodybuilding aleminde gerçekleri bize çok iyi anlatıyorsunuz. Bizlere birer abi tavsiyesi şeklinde attığınız videolar sayesinde ben de kendimi bu spora adadım şu anki halimden çok memnunum , daha sağlıklı hissediyorum .Dediklerinizden sürekli dersler çıkarıyorum hocam 🙏 çok teşekkürler
Hocam doğru ben 6 aydır gidiyorum her ay 2 kilo alma hedefim var boyum 1.87 kilom 70 şuan (60 kg başladım) arkadaşlar kendini çok kasıyor pskolojisini yıpratıp 1 2 ay sonra bırakıyo ben ilk başladığımda acele etmeden yavaş yavaş ilerleyip zihnimi boşaltmaya gidicem diye başladım spora çok şükür memnunum hızlı giden atın boku seyrek düşer diye boşuna demiyorlar dont worry be happy dümenden selam hocam
bilgi başka bir şey aktarmak başka. adam diyoki. Amacınız doğrultusunda bir spor salonuna yazılın. size verilen bir antrenman programını uygulayın. bununla birlikte beslenme ve bazı alışkanlıklarınızı değiştirin. spor yapan birey sağlıklı beslenip düzenli bir hayat planı içinde olmalı. hepsi bukadar. benimde 1 tavsiyem var. kendiniz dışında kimseyle yarışmayın kimseyi yendiğinizi geçtiğinizide düşünmeyin.
Hocam telefon ekranımın sağında leke var sanıp silmeye çalışıyorum. Meğer sizin evin duvarında bir çıkıntı varmış. Yarın doktora gideceğim. Çok faydalı bir video oldu teşekkür ederim 🤓
Moruk harbi diyorum kadir hoca dışında bütün fitness youtuberler dümenden konuşuyor serdar savaş kim varsa hepsi dümenci bana göre cünkü kadir hoca bu sporu 99% yapanlara konuşuyor yani dümenden fitness yapanlara. Hocam türker firat ile video gelsin artık
Türkiye'de yaşasam sırf makarasına size gelir program alırdım,ıstanbulda spor salonuna gidiyorsun çoğu hoca sanki sanki kırmızı halıda yürür gibi geziniyor ortalıkta birşey sorucaksın soramıyorsun, hoca dediğin böyle olur. Samimi
Hocam herkes natürel olarak bir yere kadar gelişirsin diyor ama nereye kadar gelişiriz. Görsellerle maksimum gelişmiş natürel vücutları göstererek bir video yapabilir misiniz.
kanka herkesin genetiği farklı belirleyemezsin yani tuna tavus kadar da kocaman olursun ama o kadar dusuk yağ oranında natural olmak imkansız gibi bişey
Hocam siz 3 ay diyorsunuz bazı hocalar öyle bir şey yok bilimsel makalelerde mevcut diyor ppl, 5x5, 3x5, Full Body senin gelişimini en iyi yapan program neyse onunla gidiliyor denemek lazım 2 hafta fb yapıp sonra ppl yapan var
Baba,yaş 44 34 yıkımı verdim alayli okullu...İyi güzelde, herseye yorum yapma. Be baba!Her şeyi bilme! Spor, siyaset,iş,ubi hayatı...Boş yapıyorsun. İzmir e gelirsen ben sana hepsini yaşamış biri olarak bilgi veririm.
Arkadaşlar 18 yaşındayım evde sadece dumbell var internetten baktım kol için yapılacak bir sürü aktivite var deniliyor geliştirir diyorlar benim şu an sınav senem spora gitme imkanım yok evden çalışabilirim sadece dumbell ile evde çalışsam gelişir mi en azından dışarıdan belli olacak şekilde bir gelişim olur mu kalkıp da çok fazla gelişeceğini beklemiyorum zaten bir de protein tozu alıp kullansam yararı olur mu sadece kol için bilen arkadaşlar yanıt verirse çok sevinirim muhatap bulamadim bu konuda
kanka heryerini çalışabilirsen kasa yeterli hasarı verirsen günlük proteinini alıyorsan gerek yok protein tozuna dumbell yeterince ağırsa formda duzgunse spor salonundan farkı yok neredeyse
Hocam spor salonu adabıyla ilgili bir video çekseniz iyi olur ergen tayfa makinalarda bos bos oturuyor bir hareketi yaparken surekli kararsiz kalip agirlik degistiriyor dambillari ortalikta birakiyorlar makinada calismasa bile oturup dinleniyorlar soyunma odasinda dolaplarda ustunu degisirken insanlarin yerlerini isgap ediyorlar havlusuz makina kullanip ter icinde birakiyorlar bence salona giden birinin ilk öğrenmesi gereken sey spor salonu adabidir
+99
hocam ben yarin salona yazilmaya gidiyorum tavsiyen var ise dinlemek isterim
@@berkcangurgen sana vereceğim tek bir tavsiye var spor salonunda kimseyle arkadaş olmaya tanismaya,calisma bir de set aralarinda tanidigin insanlarda olsa konuşma sadece sporuna odaklan telefonu cebinde gezdirme set arasinda telefonla ugrasma kendini spora ver 1 saatligine obur turlu zaman kaybedersin gider gelirsin bi gelişim olmaz
Hocam ben de spor salonuna yazılmayı düşünüyorum. Ama hareketleri becerememekten aletleri kullanamamaktan çekiniyorum. Kadın oldugum icin kadınlara ozel bi yere gitmeyi düsünüyorum. Ama bulamazsam karışık olacak. Çekiniyorum yani. Şimdilik evde kardiyo yapıyorum..
@@tenochtitlantexcocotlacopa9631hanımefendi hiç kimse sizi takmayacak. oraya giden herkes sizin yaşadığınız stresi yaşadı, acaba rezil olur muyum vb çekinceli düşünceleri de. siz de yaşayıp adapte olacaksınız.
1-2 kere gitseniz alışırsınız emin olun. Çok da büyütmeyin.
0:06 abi t-shirt çook güzel
Kadir hocam sagolun, varolun ...bu bodybuilding aleminde gerçekleri bize çok iyi anlatıyorsunuz. Bizlere birer abi tavsiyesi şeklinde attığınız videolar sayesinde ben de kendimi bu spora adadım şu anki halimden çok memnunum , daha sağlıklı hissediyorum .Dediklerinizden sürekli dersler çıkarıyorum hocam 🙏 çok teşekkürler
Hocam doğru ben 6 aydır gidiyorum her ay 2 kilo alma hedefim var boyum 1.87 kilom 70 şuan (60 kg başladım) arkadaşlar kendini çok kasıyor pskolojisini yıpratıp 1 2 ay sonra bırakıyo ben ilk başladığımda acele etmeden yavaş yavaş ilerleyip zihnimi boşaltmaya gidicem diye başladım spora çok şükür memnunum hızlı giden atın boku seyrek düşer diye boşuna demiyorlar dont worry be happy dümenden selam hocam
1 ayda 2kg temiz alir miyim ? 1.ayım
@@GaiusJuliusCaesar00 benim kilo alamama problemim vardı 73tüm 2 ayda 89 90 oldum istersen yardımcı olabilirim
@@behzatc.3704 Nasıl bu kadar kilo aldın
@@behzatc.3704nasıl yaptınız hocam
@@behzatc.3704hocam merhaba benimde kilo alma sorunum var 1.90 boy 67 kiloyum gainer başladım 70 kilo ya çıktım ama salona gidemedim haftaya başlıcam
Kadir dayı spor işinin tüm sırlarını verdi kaç tane videoda. Ama bizim millete bin liraya kolları patlatan biceps programı vermek lazım.
Yemin ediyorum şu ana kadar izledigim en guzel anlatim. Muhtesem gercekci. ❤
Alfa dayım çaya gittiğini bile kesmez
Tişört çok güzel hocam. Sevgiler
Sana verim😂
Bana ver 🤭@@ELIFHan-c9l
KADIR HOCA : "bu işi omur boyu yapcaksiniz"🙂🧠
Beast mode 😂 senin allahina kurban hocam 👍
Sonunu iyi bağladın hocam dümenden de olsa begendim
Dayı bu reklamları bi tek sende geçmeden izliyom belki reyting yada sana bi faydası olur diye eğer yoksa şöyle bedavadan izlemeyim reklamlari
doğru, hocaya güvenmek lazım, sosyal medyada acaip programlar hareketler dönüyor, gençlerde görüyor yapmaya çalışıyo
bilgi başka bir şey aktarmak başka. adam diyoki. Amacınız doğrultusunda bir spor salonuna yazılın. size verilen bir antrenman programını uygulayın. bununla birlikte beslenme ve bazı alışkanlıklarınızı değiştirin. spor yapan birey sağlıklı beslenip düzenli bir hayat planı içinde olmalı. hepsi bukadar. benimde 1 tavsiyem var. kendiniz dışında kimseyle yarışmayın kimseyi yendiğinizi geçtiğinizide düşünmeyin.
Bugün ilk defa başladım pertim çıktı
İyi bir öğretmen 🙏😚
Uzaktan eğitim için inst. Adresi vermedi, nasıl ulaşıyoruz? Sır mi ❓
@@TheDxses özkaraaslan gym kadir hoca
@@izzethosgor9219 eyv. Moruq...
Bu Gıda Kıtlığnda Bu Kadar Gıda Tüketme Oğlum koptum 😂😂😂
Maş. T-shirt örümcek adam gibi olmuşsun örtmenim. Sanki herhan uçuk zipliycak ağ atacak gibisiniz 👍
Sabah poğaça yiyerek ev yemekleriyle çoğu kişiden daha iyi durumdayım uyku günde 4 saat
Fitness Camiasında gerçekleri söylüyen tüp hakikatı anlatan bir tek sen varsın hocam
Spora yeni başlayanlar ın bence götü kalkmasın dayı
Hocam bu 2008 li çocukların elimden tut
10:10 bu arada cay kaynıyor :D ahahahahahah
Kadir dayı tişört ateş ediyor yine 💣
Burası daha samimi geldi 😂
hocam süpersiniz sizi çok seviyoruz
😂😂😂 her zaman beğeniyoruz hocam sen rahat ol
Gokalaf aldatma olayi icin video cek hocam
Ne ballı adamım be. Başladıktan iki gün sonra Hoca'm video yapmış.
Hocam konuşma tarzın super 10 numara adamsın😂
Hocam telefon ekranımın sağında leke var sanıp silmeye çalışıyorum. Meğer sizin evin duvarında bir çıkıntı varmış. Yarın doktora gideceğim. Çok faydalı bir video oldu teşekkür ederim 🤓
14.00 kışçılar muhabbeti harbindoğru aq 😂yazın kesin birakilar❤
10:10 EN ÖNEMLİ DETAYI KAÇIRMAYIN GENÇLER....
Moruk harbi diyorum kadir hoca dışında bütün fitness youtuberler dümenden konuşuyor serdar savaş kim varsa hepsi dümenci bana göre cünkü kadir hoca bu sporu 99% yapanlara konuşuyor yani dümenden fitness yapanlara. Hocam türker firat ile video gelsin artık
bu hayat okulunda beden dersi öğretmenim olarak sizi belirledim öğretmenim, sizin için de sorun değilse tabi
Tek bolge mi cift bolgr mi ve kardio ne kadar surmeli video bekliyoruz hocaaaaaaaaaaa
Ordinaryüs profesör general Kadir hoca😀😀😀
Ağzına sağlık hocam aydınlandım
Oyyy t-shirt yakıyo hocam
Bu arada çay kaynadı ajajakskfk ❤😂
Türkiye'de yaşasam sırf makarasına size gelir program alırdım,ıstanbulda spor salonuna gidiyorsun çoğu hoca sanki sanki kırmızı halıda yürür gibi geziniyor ortalıkta birşey sorucaksın soramıyorsun, hoca dediğin böyle olur. Samimi
Bilgilendirici video olmuş, teşekkürler
Hocam valla begenin amk deince beğendim😀😀😀
Hocam iF diyeti ve 2gündebirde sporunu yaptınmı fitsin ben şahsen kabasakal gibi gezmeyi sevmiyorum
Neden artislik yapıtın ki beğendik işte 🤣🙋🏽♂️ ağzına sağlık 🏋️♂️🏋️♂️
Beyin sporu ve egzersizleri yapin deseydin sasardim dumenden
Hocam tişörtünüz çok güzel
Çok orjinal adamsın abi
tişörtün iyi öğretmenim
Bu arada çay kaynadı djdjdksksksjs
Kadir dayım benim
Kitabın ortasından konuşmuşsun hocam
Çay içmek için videoyu kapattı:)
Hocam yeni başlayan zarganalara tavsiye verin.
Hocam her kelimesinde hakli
High Intensity Training (HIT) yorumu bekliyorum hocam.
Hocam size şimdiye kadar mesafeliydim şu videoyla harbi ısındım
Hocam herkes natürel olarak bir yere kadar gelişirsin diyor ama nereye kadar gelişiriz. Görsellerle maksimum gelişmiş natürel vücutları göstererek bir video yapabilir misiniz.
Ege fitness var işte
@neil mccauley gokalaf mı natural :D
kanka herkesin genetiği farklı belirleyemezsin yani tuna tavus kadar da kocaman olursun ama o kadar dusuk yağ oranında natural olmak imkansız gibi bişey
ua-cam.com/video/UaijBU7PwRk/v-deo.html
@@neilmccauley329gokalaf ve furkan er kendileri diyor videolarında biz steroidliyiz diye nereye natureller?
Hocam kuraklıkla ilgili video gelirmi? Halkı bilinclendirmek adına iyi olur
hocam ADAMsın
Hocam dümenden tavsiye olmuş
Madem seyrediyorum beğendim mk :D
Daha bu hafta tanıdığım, izlemesi çok keyifli bir adamsınız.
Hocamız dünya çapında tanınan biri
Eski vidyolarını kesinlikle izle 👍🏼👍🏼
Hocam siz 3 ay diyorsunuz bazı hocalar öyle bir şey yok bilimsel makalelerde mevcut diyor ppl, 5x5, 3x5, Full Body senin gelişimini en iyi yapan program neyse onunla gidiliyor denemek lazım 2 hafta fb yapıp sonra ppl yapan var
dümenden tavsiye olmuş öğretmenim
hocam süper video olmuş ama duvarda örümcek var
Hocam şu balgamı artık at
Hocam video çok yararlı olmuş teşekkür ederim bir de tavanda örümcek var ne yapmalıyım acil yardım
hocam videoyu izlerken bi paket cips bitirdim sorun olur mu
Kral ya kafamdaki çoğu şeyi cevapladı betonn yetmrz
Abi önerdigin calısma nedir
Hocam haftaya şehir dışından dönüp spor salonuna gideceğim yerim adana sizce ortalama bir spor salonunun aylık ücreti ne olmalı
Spora yeni başlayanlara tavsiye başlamayın-Sir Kadir Hoca
Tisort yakismis hocam
Kışçılar ve yazcılar 🤣🤣🤣🤣
Baba,yaş 44 34 yıkımı verdim alayli okullu...İyi güzelde, herseye yorum yapma. Be baba!Her şeyi bilme! Spor, siyaset,iş,ubi hayatı...Boş yapıyorsun. İzmir e gelirsen ben sana hepsini yaşamış biri olarak bilgi veririm.
Aslan Hocam😊🦁
Hocam 1.63 boyum var 54 kiloyum normalmi fitniss başladım
cok iyi tisort abi
Maşallah hocam yine komple dumendesin, bu topu oynuyosun vicdansız.
tişörtün iyi abi
18 dk ama hiç bi tavsiye yok
Hocam sizce Kickboks mu MMA mı
Hocam ben bugün yeni başladım da aşırı yorgunluk oldu kollarımı kaldıramıyorum bu normal mi
Bu arada çay kaynadı 😂😂
Hocam sigarayı bıraktınizmi
Kadir ağanın memleketi neresi ?
Harika
Hocam 90 kilodaki göğüslerinizi çok merak ettim şimdi
190 boy 90 kiloda estetik ve birazda dümenden kütleli gözükülürmü
1.90 sa 100 kg ol bro hatta hatta 120 ol iyice hayvaniles
bence o kiloda kal yaza plaj vücudu ile çık karın kası yap 100 ün üstünde illaki göbek oluyor 194 110 um göbek gitmiyor hafifde olsa
@@coolstarz8476kral 191 92 kiloyum normalin 95 100 arası olsam kütleli iyi gözükür müyüm sence spora bu ay başlıycam
Çay kaynadı ahhaha
Gerçi çoğunuzda siklemiyorsunuzda neyse genede anlatalım.
Tişört güzel değil abi sen güzelsin güzele ne yakışmaz
AdaMsın Kadir HOCAM
Vakti olmayanlar için 7:58
Hocam tavanda örümcek var ne yapmalıyım?
beğenelim kadir dayı
Vallahı çok doğru
Arkadaşlar 18 yaşındayım evde sadece dumbell var internetten baktım kol için yapılacak bir sürü aktivite var deniliyor geliştirir diyorlar benim şu an sınav senem spora gitme imkanım yok evden çalışabilirim sadece dumbell ile evde çalışsam gelişir mi en azından dışarıdan belli olacak şekilde bir gelişim olur mu kalkıp da çok fazla gelişeceğini beklemiyorum zaten bir de protein tozu alıp kullansam yararı olur mu sadece kol için bilen arkadaşlar yanıt verirse çok sevinirim muhatap bulamadim bu konuda
kanka heryerini çalışabilirsen kasa yeterli hasarı verirsen günlük proteinini alıyorsan gerek yok protein tozuna dumbell yeterince ağırsa formda duzgunse spor salonundan farkı yok neredeyse
bir kası haftada 2 kez çalıştır her kas grubunu 3 hareket 3 er set yap tamamdır
@@arapfaik1691 eyvallah kankam çok sağ olasın Allah razı olsun
Günde kaç şınav çekiosun hocam
hocam 25 yumurta içsem roli colinam gibi olurmuyum
Olurayn kadrsesim
25 de analdan alman lazım kardeşim
Iyi