Jestem za tym aby że względu na pogodę były 30 min. treningi. Dzięki że się o nas troszczysz ❤. Dziś pomimo krótkiego treningu byłam upocona, dlatego jak najbardziej za🤗.
Szkoda czasu, wszystkiego się dowiesz na bieżąco, czy umrzesz, czy jednak nie. Mogłabyś zrobić w tym czasie inny trening zamiast siedzieć i oglądać na kanapie, jak Monika ćwiczy.
Extra trening!!!! Był 🔥🔥🔥 Jest to bardzo dobry pomysł aby przy takiej pogodzie treningi trwały 30 min❤️ Dziękuję za wszytskie treningi i poświęcany czas. Jest pani moim autorytetem i wielką inspiracją🥺❤️ Czy odpisuje pani może na Instagramie?
Na instagramie w w ciągu jednej minuty dostaję kilka oznaczeń. Więc jeżeli mi napiszesz wiadomość ona wpada do tego samego działu, więc dziennie jest tam ogromnie dużo powiadomień o oznaczeniach i o wiadomościach. Dlatego trudno mi jest się przez to przebić i wyszukiwać wiadomości, po prostu jest tego za dużo.
@@monikakolakowska Rozumiem. Jeśli miałaby pani chęć i czas to zapraszam na profil: iza_na_macie bo powstał on tak naprawdę dzięki pani❤️ (oczywiście, nie chcę tutaj reklamować profilu)
Rewelacja ten trening. Mega energetyczny. Krotki i treściwy. W ogóle uwielbiam tabaty! Ewentualnie możnaby dodać jedną spokojniejszą serię na macie na brzuch albo na pośladki/uda. Ale ze mnie się leje!!! Dziękuję!!❤❤❤
Uwielbiam krótkie, intensywne treningi ! :) tym bardziej, że rano mało wolnego czasu, więc taki 30-40min jest idealny. Dzięki Tobie Monika polubiłam ćwiczyć ! DZIĘKUJĘ 🌹
No o to to! Ja jestem bardzo za żeby treningi były właśnie krótsze 🤗 szybko się ćwiczy szybko się męczy a o to mi właśnie chodzi😃 ten trening właśnie jest idealny😄😄😄 dziękuje!!!😍😘😗
Uwielbiam Twoje filmiki, byłaś moją oazą spokoju i deską ratunku w tym zwariowanym czasie ( od połowy marca, gdy zaczęła się pandemia), mam nadzieję , że ćwiczenia z Tobą wejdą mi w krew w koncu to już 3 miesiące z Tobą
Monika genialny masz ten strój... mega mi się w nim podobasz!!! co do ćwiczeń jestem za krótkimi, intensywnymi wtedy nawet (jak na przykład dzisiaj, jestem w stanie nadrobić zaległości) poza tym faktycznie temperatura jest męcząca i człowiek roztapia się- dosłownie -... ćwicząc interwały:) serdecznie pozdrawiam i dziękuję!!!
Po treningu z Tobą od razu czuję się lepiej. Byłam słaba i senna po powrocie z pracy, ale się zmobilizowałam i do roboty. A teraz mam siłę i czuję się extra. Dziękuję trening czasowo ok, jak mamy siłę to włączamy coś więcej 😘
Cały czas po kontuzji pleców jestem tydzień za wami. Właśnie wykonałam 2 treningi ( Trening 19 - brzuch + tabata trening 20). Idealnie mi się połączyło w całość treningowa. Trochę z tyłu ale cały czas w grze z wami moi kochani. ♥️ Jak zawsze dziękuję.
Pani Moniko dziekuje za wszystko co Pani dla nas robi❤️ Dzieki Pani energii w koncu udalo mi sie jakos zabrac do cwiczen i od poczatku 30-dniowego wyzwania schudlam juz 10kg❣️ Kiedys kazde cwiczenie bylo dla mnie meczarnia ale teraz trening to przyjemnosc, dziekuje❤️
Super ze ćwiczenia trwają ok 30 minut, jak dla mnie muzyka jest zbyt szybka, ciezko mi zgrac moje ruchy do rytmu. Poza tym jak zawsze super trening dziękuję 😘
Bardzo przyjemny trening :) cała jestem mokra mimo, że już jesień :) zawsze się zastanawiam ile Ty Monika ćwiczyć w ciągu dnia ile serio tego treningu, bo na. Początku mam. Wrażenie, że jesteś zmęczona jak już bys była po jednym takim treningu :)
bardzo jestem wdzięczna, że te treningi trwają ok 30 min, czasem lekko dłużej. mam w domu wszystkie okna pootwierane, i ćwiczę w korytarzu, gdzie teoretycznie jest największy przegiąg, ale przy tej temeraturze to i tak nic nie daje, bo powietrze stoi. nadmienię, że jestem tutaj od pierwszego wyzwania, więc kondycję mam zrobioną jak należy. mega dzięki Monia!!
Świętny trening jak zwykle. To bardzo dobry pomysł żeby było krócej bo rzeczywiście przy takim upale.mozna sobie zaszkodzić zbyt długimi treningami. I tak organizm pracuje na wysokich obrotach, żeby dać sobie radę z temperatura. Uważam, że intensywnie i krótko to jest optymalnie. Dzięki i czeka na ciche cardio na stojąco. 🍎🍎🍎😍😍😍🤣
Oj petarda dzisiaj! Pot się ze mnie lał w takich ilościach, że szok. Starałam się dać z siebie wszystko, choć Tobie nie ma szans dorównać i czasem były z 2 sekundy przerwy, żeby dotrwać do końca ćwiczenia. Spalone 295 kcal (Huawei Band 4 Pro), a najwyższe tętno wyniosło 195! Więc naprawdę dałam z siebie, ile się da.
muszę to napisać, ćwiczę z tobą od ponad roku i robię takie stare wyzwanie, teraz zabrałam się za te, i chce powiedzieć że to był najgorszy trening jaki kiedykolwiek robiłam, i z tobą i ogólnie ze wszystkich treningów. były tu wszystkie te ćwiczenia których nienawidzę i od których od razu odechciewa mi się ćwiczyć. Mam nadzieję że następne treningi tego wyzwania będą lepsze. Pozdrawiam serdecznie
Cudownie paląco:):):) świetny trening. Monika mogą być takie krótsze. Przy takiej pogodzie super. Każda spokojnie zrobi:)A jeśli komuś będzie za mało to dodać z drugiego kanału:):) Dziękuję że jesteś:)
Jestem za tym aby że względu na pogodę były 30 min. Może następny trening z dodatkową serią na brzuch, było by super 🤗💪 Dzisiejszy trening extra, samopoczucie i energia w 1000% lepsza, dziękuje❤️
Super pomysł aby treningi były krotsze ale intensywniejsze,pogoda daje dodatkowe zmęczenie.Fajnie jakby trenigi byly na brzuch,pośladki,ramiona takie przeplatane.Modelujące na przemian z odchudzającymi.Zrobilam byl mega,super trening.Dziękuje
trening megaaa!! mimo, że krótki to jestem cała mokra! :D takie treningi super jak dla mnie plus można pomyśleć nad czymś na pośladki! Niech się wyrabiają na lato :D
Nadrobione dziś drugi 💦 19 i 20 . Bardzo przyjemne treningi . Nigdy nie lubił tego typu treningu ale teraz po prostu kocham krótki a intensywny trening ❤️🔥 . Mo zdaniem przy takiej pogodzie treningi krótsze będą lepszym rozwiązaniem 💪
Krótkie ćwiczenia są idealne, nawet jak się je robi z opóźnieniem 🤗 Dzisiaj u mnie tak duszno, że ledwo dotarłam do końca! Dzięki Monia! Krótkie treningi na wakacje to w ogóle super pomysł 🤗 Pomysły na kolejne treningi? Cokolwiek to będzie to zrobię! Nie jestem aż tak wybredna 🤗 247 kcal na MI Band 3
Super trening, takie lubię krótkie a mają moc. Tabaty są moimi ulubionymi 😀 jak dla mnie tabaty mogą być zawsze, a że krótkie treningi jak ciepło to świetnie.
Super było 🤗 Pot cieknie, czyli 25 minut wykorzystane na maxa💪 Fajnie, że chcesz wprowadzić krótkie treningi. Ja bym sie bardzo cieszyła gdyby przynajmniej jeden dzien w tyg, np. w piatek był długi trening, tak na mocne zakończenie tygodnia👌💪
Dla mnie trening był idealny. Zwłaszcza, że teraz jak są upały to podczas ćwiczeń trudniej złapać oddech. Taka długość jest super. Jak ktoś czuje więcej mocy to sobie może zrobić jeszcze jakiś dodatkowy trening. Bardzo podoba mi się Twój dzisiejszy ubiór :) Miłego dnia!
Było super🤗Mały🔥Moim skromny zdanie, to dobry pomysł aby treningi były takie około 30 minut, pogoda faktycznie daje się we znaki. Do zobaczenia jutro❤️
Ja też jestem za krótszymi treningami w taką pogodę, szczególnie, że są to tabaty i cardio. Bardzo proszę o treningi siłowe z ciężarkami, kondycja już jest dzięki tak intensywnym treningom, przydałoby się więcej modelowania 🏋️🏋️🏋️🤩
Jestem za tym aby że względu na pogodę były 30 min. treningi. Dzięki że się o nas troszczysz ❤. Dziś pomimo krótkiego treningu byłam upocona, dlatego jak najbardziej za🤗.
Dopiero 20 trening bo w zeszłym tygodniu nie mogłam ☹️ teraz będę nadrabiać 💪😉
Czy tylko ja przed ćwiczeniem najpierw muszę obejrzeć na sucho i zobaczyć czy nie umrę podczas treningu? 😂😂
Szkoda czasu, wszystkiego się dowiesz na bieżąco, czy umrzesz, czy jednak nie. Mogłabyś zrobić w tym czasie inny trening zamiast siedzieć i oglądać na kanapie, jak Monika ćwiczy.
Ja tak robię 🙈 choć raczej po to, by dobrać sobie trening do swoich możliwości danego dnia ;p
To tak jak ja
Witam w klubie😂
Spokojnie ja tez tak robie 🤣 nie oglądam calego tylko przwijam, ale dalej xd
Krótkie treningi w upalne dni są w sam 👍❤️❤️
Extra trening!!!! Był 🔥🔥🔥
Jest to bardzo dobry pomysł aby przy takiej pogodzie treningi trwały 30 min❤️
Dziękuję za wszytskie treningi i poświęcany czas. Jest pani moim autorytetem i wielką inspiracją🥺❤️
Czy odpisuje pani może na Instagramie?
Na instagramie w w ciągu jednej minuty dostaję kilka oznaczeń. Więc jeżeli mi napiszesz wiadomość ona wpada do tego samego działu, więc dziennie jest tam ogromnie dużo powiadomień o oznaczeniach i o wiadomościach. Dlatego trudno mi jest się przez to przebić i wyszukiwać wiadomości, po prostu jest tego za dużo.
@@monikakolakowska Rozumiem. Jeśli miałaby pani chęć i czas to zapraszam na profil: iza_na_macie bo powstał on tak naprawdę dzięki pani❤️ (oczywiście, nie chcę tutaj reklamować profilu)
Rewelacja ten trening. Mega energetyczny. Krotki i treściwy. W ogóle uwielbiam tabaty! Ewentualnie możnaby dodać jedną spokojniejszą serię na macie na brzuch albo na pośladki/uda.
Ale ze mnie się leje!!! Dziękuję!!❤❤❤
w tych upałach takie treningi to miód !!!! dzięki!!!
Ok kiedy z tobą ćwiczę mój dzień zaczyna się wspaniałe jest moc jest energia 👍💪 robi mi to dzień 😄 dziękuje , że jesteś świetna robota 🙏😄☀️
Uwielbiam krótkie, intensywne treningi ! :) tym bardziej, że rano mało wolnego czasu, więc taki 30-40min jest idealny. Dzięki Tobie Monika polubiłam ćwiczyć ! DZIĘKUJĘ 🌹
To była moc!!!!! Ćwiczę z Tobą od paru tygodni, nie wiem jak to
Możliwe ze wcześniej o Tobie nie wiedziałam! Cudowna jesteś!!!!
No o to to! Ja jestem bardzo za żeby treningi były właśnie krótsze 🤗 szybko się ćwiczy szybko się męczy a o to mi właśnie chodzi😃 ten trening właśnie jest idealny😄😄😄 dziękuje!!!😍😘😗
Jeden z najlepiej pobudzających mnie treningów w tym wyzwaniu!!! Było super, takie krótkie tabaty to jedna z lepszych form na takie temperatury ♥♥
Uwielbiam takie krótkie ale konkretne treningi 😁 świetne kiedy dziecko śpi i masz chwilę dla siebie 🤣 często wracam do tego treningu 😁❤️
Super szybki trening! Dziekuje bardzo. Mialam 2 tygodnie przerwy, ale autentycznie tesknilam za Twoja osoba Monika! Pozdrawiam!
Uwielbiam Twoje filmiki, byłaś moją oazą spokoju i deską ratunku w tym zwariowanym czasie ( od połowy marca, gdy zaczęła się pandemia), mam nadzieję , że ćwiczenia z Tobą wejdą mi w krew w koncu to już 3 miesiące z Tobą
ŚWIETNY POMYSŁ NA KRÓTKIE TRENING PRZY TEJ POGODZIE !! dziękuję
Trening super ! Uwielbiam tabaty
Monika genialny masz ten strój... mega mi się w nim podobasz!!! co do ćwiczeń jestem za krótkimi, intensywnymi wtedy nawet (jak na przykład dzisiaj, jestem w stanie nadrobić zaległości) poza tym faktycznie temperatura jest męcząca i człowiek roztapia się- dosłownie -... ćwicząc interwały:) serdecznie pozdrawiam i dziękuję!!!
Świetny trening!!! W domu 24.5 stopnia, okna otwarte, zero przeciągu. Zrobiłam dodatkowo brzuch. Satysfakcja ogromna. Dziękuję Pani Moniko!!!
Po treningu z Tobą od razu czuję się lepiej. Byłam słaba i senna po powrocie z pracy, ale się zmobilizowałam i do roboty. A teraz mam siłę i czuję się extra. Dziękuję trening czasowo ok, jak mamy siłę to włączamy coś więcej 😘
Krótko i intensywnie - codzienna dawka dobrej energii 👌dzięki Monika! 🥰
Cały czas po kontuzji pleców jestem tydzień za wami. Właśnie wykonałam 2 treningi ( Trening 19 - brzuch + tabata trening 20). Idealnie mi się połączyło w całość treningowa. Trochę z tyłu ale cały czas w grze z wami moi kochani. ♥️ Jak zawsze dziękuję.
Trening boski 🥰 takie krótkie ale intensywne treningi są idealne jak dla mnie. Dziękuję za trening i całe wyzwanie 😘
Super zestawik! Miłe rozpoczęcie dnia ;) i mega fajnie ze krótkie bo pogoda nie sprzyja.
Pani Moniko dziekuje za wszystko co Pani dla nas robi❤️ Dzieki Pani energii w koncu udalo mi sie jakos zabrac do cwiczen i od poczatku 30-dniowego wyzwania schudlam juz 10kg❣️ Kiedys kazde cwiczenie bylo dla mnie meczarnia ale teraz trening to przyjemnosc, dziekuje❤️
Dzien 20 naszych ćwiczeń w tym wyzwaniu Monika 😍
Super intensywne cwiczenia dziekuje 👍♥️
Super trening. Uwielbiam takie 30-minutowki. Na dłuższych spada mi motywacja.
Super ze ćwiczenia trwają ok 30 minut, jak dla mnie muzyka jest zbyt szybka, ciezko mi zgrac moje ruchy do rytmu. Poza tym jak zawsze super trening dziękuję 😘
Tak! Lekki trening i hop...do roboty! Dzięki, Moniko!!!
Bardzo przyjemny trening :) cała jestem mokra mimo, że już jesień :) zawsze się zastanawiam ile Ty Monika ćwiczyć w ciągu dnia ile serio tego treningu, bo na. Początku mam. Wrażenie, że jesteś zmęczona jak już bys była po jednym takim treningu :)
Matko święta!! Tak się cieszyłam że tylko 25 minut alr tak dałaś do pieca ze szok!! Cała płynę 🥵. Piękny komplecik ❤️
bardzo jestem wdzięczna, że te treningi trwają ok 30 min, czasem lekko dłużej. mam w domu wszystkie okna pootwierane, i ćwiczę w korytarzu, gdzie teoretycznie jest największy przegiąg, ale przy tej temeraturze to i tak nic nie daje, bo powietrze stoi. nadmienię, że jestem tutaj od pierwszego wyzwania, więc kondycję mam zrobioną jak należy. mega dzięki Monia!!
Super trening, szybko i na temat. To lubię. Dziękuje
Świętny trening jak zwykle. To bardzo dobry pomysł żeby było krócej bo rzeczywiście przy takim upale.mozna sobie zaszkodzić zbyt długimi treningami. I tak organizm pracuje na wysokich obrotach, żeby dać sobie radę z temperatura. Uważam, że intensywnie i krótko to jest optymalnie. Dzięki i czeka na ciche cardio na stojąco. 🍎🍎🍎😍😍😍🤣
Rewelacja, uwielbiam Twoje krótkie treningi i proszę o więcej
Mój ulubiony trening. Zmuszam się do ćwiczeń, dlatego bardzo doceniam to, że jest krótszy niż inne.
Oj petarda dzisiaj! Pot się ze mnie lał w takich ilościach, że szok. Starałam się dać z siebie wszystko, choć Tobie nie ma szans dorównać i czasem były z 2 sekundy przerwy, żeby dotrwać do końca ćwiczenia. Spalone 295 kcal (Huawei Band 4 Pro), a najwyższe tętno wyniosło 195! Więc naprawdę dałam z siebie, ile się da.
muszę to napisać, ćwiczę z tobą od ponad roku i robię takie stare wyzwanie, teraz zabrałam się za te, i chce powiedzieć że to był najgorszy trening jaki kiedykolwiek robiłam, i z tobą i ogólnie ze wszystkich treningów. były tu wszystkie te ćwiczenia których nienawidzę i od których od razu odechciewa mi się ćwiczyć. Mam nadzieję że następne treningi tego wyzwania będą lepsze. Pozdrawiam serdecznie
Wracam do tego treningu co jakiś czas od 3 lat ! Monia jesteś niezastąpiona ❤
Dłużej bym nie dała rady mimo tego, że jesteś zaawansowana... leje się ze mnie okrutnie 🤪 takie treningi są idealne . Jest za gorąco na dłuższe 🙏🤷♀️😀
Dziękuję zaliczone
Ale super😃 proszę więcej takich krótkich i mega intensywnych treningów 😊
Super trening!!! Mimo to, że dopiero zaczynam to dałam radę. Jest pani moim autorytetem i inspiracją.
Świetny trening ! Krótsze treningi w taką pogodę to idealny pomysł, tym bardziej jak są każdego dnia
Cudownie paląco:):):) świetny trening. Monika mogą być takie krótsze. Przy takiej pogodzie super. Każda spokojnie zrobi:)A jeśli komuś będzie za mało to dodać z drugiego kanału:):) Dziękuję że jesteś:)
W oczekiwaniu na grudniowe wyzwanie odświeżam kanał 😁 wówczas było lato,dziś i tak płynę 🤣 wtedy bym umarła chyba 🤣🖤
moim zdaniem do tej pory najlepszy trening calego wyzwania, ale jestem tydzien do tylu wiec zobaczymy co dalej mnie czeka:)
Super trening !!! Czas treningu super dobrany do pogody .Dziękuję i pozdrawiam.
Super trening 🔥🔥 staram się ćwiczyć przed pracą i takie krótkie Ale intensywne treningi są extraaaa
Rewelacja !!! Lubię na zmianę treningi- raz 30 minut raz ponad godzinę :) Jestem 'w plecy'' z treningami, dlatego dziś lecą dwa na raz :D Pozdrawiam
Jestem za tym aby że względu na pogodę były 30 min. Może następny trening z dodatkową serią na brzuch, było by super 🤗💪 Dzisiejszy trening extra, samopoczucie i energia w 1000% lepsza, dziękuje❤️
Super pomysł aby treningi były krotsze ale intensywniejsze,pogoda daje dodatkowe zmęczenie.Fajnie jakby trenigi byly na brzuch,pośladki,ramiona takie przeplatane.Modelujące na przemian z odchudzającymi.Zrobilam byl mega,super trening.Dziękuje
Modelujący musi być dłuższy, w takim krótkim niczego się nie wymodeluje zwłaszcza bez obciążenia.
super! Monika, zrobiłaś dla nas tyle fajnych programów, są rewelacyjne :-)dzięki :-)
trening megaaa!! mimo, że krótki to jestem cała mokra! :D takie treningi super jak dla mnie plus można pomyśleć nad czymś na pośladki! Niech się wyrabiają na lato :D
Nadrobione dziś drugi 💦 19 i 20 . Bardzo przyjemne treningi . Nigdy nie lubił tego typu treningu ale teraz po prostu kocham krótki a intensywny trening ❤️🔥 . Mo zdaniem przy takiej pogodzie treningi krótsze będą lepszym rozwiązaniem 💪
Monia Booooski trening !!!!:-) oj można się extra zmęczyć. Dzięki:-)
Przysięgam, że jakby była jeszcze jedna seria, to by mnie zabiła 🤪 jak zawsze super trening i chwała Ci za to, że tylko (albo aż) 30 minut 😉
super trening ja też jestem za tym, żeby treningi były takie krótkie ale bardzo intensywne :) brawo Monika :) za cudowne rozpoczęcie tygodnia :)
Trening super 👌. Takue szybkie do 40 min będą odpowiednie w te upały.
Dziękuję za to co dla bas robisz i pozdrawiam serdecznie
Super! Efektywnie i szybko! To lubię
Krótkie są rewelacja, ja dziś płynę, było wspaniale, spalonych 200kcal😀😀Monia, dzięki 😍😍
Trening wyśmienity takie uwielbiam krótkie mocne wyciskacze potu, jest czas na trening jest czas na resztę obowiązków 💪💥
Krótkie ćwiczenia są idealne, nawet jak się je robi z opóźnieniem 🤗 Dzisiaj u mnie tak duszno, że ledwo dotarłam do końca! Dzięki Monia! Krótkie treningi na wakacje to w ogóle super pomysł 🤗
Pomysły na kolejne treningi? Cokolwiek to będzie to zrobię! Nie jestem aż tak wybredna 🤗
247 kcal na MI Band 3
Super trening, takie lubię krótkie a mają moc. Tabaty są moimi ulubionymi 😀 jak dla mnie tabaty mogą być zawsze, a że krótkie treningi jak ciepło to świetnie.
Tabaty są moimi ulubionymi treningami ❤️ może i krótko ale mega intensywnie, -205kcal Fitbit Versa 2. Dzięki Monia!
Super trening, pot się leje, dziękuję Monika
Já estou anciosa pra ver o treino! Estou amando fazer os exercícios com VC Monika 💗
Prosto, konkretnie i jak zwykle jest moc!!! Monika wymiatasz
Tak, jest to najlepszy pomysł 30 min🔥 Dzięki!
Cieszę się, że teraz będą krótsze. Łatwiej będzie znaleźć czas na ćwiczenia. Dzięki Monia! Jesteś wspaniała!
Idealny trening na powrót, po przymusowym prawie dwutygodniowym odpoczynku 😍
Świetny trening, krótszy za to bardzo intensywny. Jestem jak najbardziej za 👍💪
Super było 🤗 Pot cieknie, czyli 25 minut wykorzystane na maxa💪 Fajnie, że chcesz wprowadzić krótkie treningi. Ja bym sie bardzo cieszyła gdyby przynajmniej jeden dzien w tyg, np. w piatek był długi trening, tak na mocne zakończenie tygodnia👌💪
pot się leje strugami.. ogień
Zrobiony! Jak zawsze super trening na dobry początek dnia ! Dziękuję
Tak krótsze są super.. szczególnie w lato .. zaczęłam nie dawno z tobą ćwiczyć ale uwielbiam Cię , nie ma nudy ... 😘
Na dobry początek dnia 😘przed pracą miłego dnia wszystkim
uwielbiam takie krotsze treningi, a jak mam niedosyt to siegam po nastepny, trening extra
dziękuję i pozdrawiam
Super trening! Uwielbiam tabaty i treningi z cyklu krótko a konkretnie!
Ja uwielbiam te krótsze treningi DZIĘKUJĘ ❤
Krótki a ja ledwo oddech zlapalam przy koncowce. Zdecydowanie wiecej takich!!!!!
Dla mnie trening był idealny. Zwłaszcza, że teraz jak są upały to podczas ćwiczeń trudniej złapać oddech. Taka długość jest super. Jak ktoś czuje więcej mocy to sobie może zrobić jeszcze jakiś dodatkowy trening. Bardzo podoba mi się Twój dzisiejszy ubiór :) Miłego dnia!
Zrobione + nowy trening z drugiego kanału było bosko, jestem cała mokra. Dziękuję ❤
Ja tak samo ☺️
Ça donne la forme pour commencer la semaine . Merci Monika 💞
Krótko i na temat. Przyjemny i niezajmujacy dużo czasu trening.
Dizeki Monika
240 ckal🔥❤️
Dziękuję Monia 💋 jak na poniedziałek to dobry rozruch
To jeden z moich ulubionych, krótko i power
Super! może jakiś kompromis? 3 krótkie treningi i 2 długie? albo chociaż jeden długi , uwielbiam je! :)
Bardzo dobry pomysł z treningami 30min. Dzisiaj u mnie 4/30 + 20/90 🔥650kcal Mi band. Uwielbiam łączyć Twoje treningi Moniko, podziwiam kreatywność.
Nawet przy deszczu i 22 stopniach był ogień🔥 a trening fajny, nawet moje bolące nogi go wytrzymały! ❤🔥
O wow 😍 jak dla mnie najlepszy trening do tej pory 😁 pozostałe także były extra jednak ten wyjątkowo. Krótko o bardzo intensywnie. ❤️
Super trening krótki, ale intensywny na gorące dni JESTEŚ super robisz wspaniała Robotę dziękuję za każdą kropelka potu 😄😄😄👋❤👌👍jest super
9:59 aż mi zabrakło boiska hahah kto trenował siatkówkę, ten zrozumie ;) super trening
Trenowałam daaaawno, a właśnie coś to ćwiczenie mi przypominało 😂☺
jestem tego samego zdania, treningi do ok.30 min są idealne w ciepłe dni :D ten treningu był mega
myślałam że jak taki krótszy i 4 tabatki to się nie zmęczę bardzo i nie zapocę - no cóż........ :)) super ogień!!
Świetny trening, pierwszy raz ćwiczyłam przed praca o 6 rano 🔥💪🏻 jeszcze żadne inne siły nigdy mnie do tego nie zmotywowały, tylko Ty 🙈😂
Było super🤗Mały🔥Moim skromny zdanie, to dobry pomysł aby treningi były takie około 30 minut, pogoda faktycznie daje się we znaki. Do zobaczenia jutro❤️
Ja też jestem za krótszymi treningami w taką pogodę, szczególnie, że są to tabaty i cardio. Bardzo proszę o treningi siłowe z ciężarkami, kondycja już jest dzięki tak intensywnym treningom, przydałoby się więcej modelowania 🏋️🏋️🏋️🤩
Mega!!! Krótki ale pot leje się po tylnej części ciała ;)
Poproszę więcej 30minowych. Idealne przed pracą ❤️⭐