5 Makanan Terburuk yang Merusak Otakmu
Вставка
- Опубліковано 1 жов 2024
- Sumber jurnal/artikel:
www.ncbi.nlm.n...
www.mdpi.com/1...
www.ncbi.nlm.n...
Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu.
#sb30health #otak #makanan
Dengan 2 Narasumber :
- Dokter Medis : dr. Sungadi Santoso &
- Nutrisionist : Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1
Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) dan dipelopori oleh 2 Foundernya Kuncoro Sugiharto & Edwin Martin Sugiharto.
Jalankan tips-tips di channel ini seperti sedang bermain game, langkah demi langkah sampai mencapai tujuan yang Ingin didapat.
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
@dr.sungadi
@sb30health
@itshanspra
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com
for youtube collab :
admin@sb30health.com
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
Penyebab kerusakan pada otak:
1. Paparan toksin: logam berat (timbal; merkuri: ikan2 tinggi merkuri; pestsida, insekstisida: sayur buah yg tidaj organik rawan, apa lf klo proses pembersjhan tidaj optimal; obat2an jangka panjang, terutama obat2an golongan antipsikotik, nseid: obat menurunkan peradangan yg bukan steroid, kemoterapi)
2. Leaky gut, menyebabkan leaky brain.
Brain gut axis - ada hubungan antara pencernaan terutama di usus kita dngan otak.
Konsumsi antibiotik jangka panjang atau cukup sering, konsumsi tinggi gula.
3. Resistensi insulin: disebabkan insulin yg tnggi terus menerus dalam jangka panjang.
Gula/ glukosa bukan satu2nya bahan bakar untk otak, gula di dapat dari semua jenis karbohidrat, tubuh dan otak jd ketergantungan dngan karbohidrat atau glukosa atau gula.
5 makanan terburuk perusak otak:
1. Msg atau micin. Makanan2 kemasan.
2. Gluten. Pnya dampak yg besar untk pencernaan kita. Gluten: protein yg terdpaat di dalam gandum dan turunannya sperti mald, barley, bukan cma tepung2an.
Contoh makanan2 yg ada gluten: roti, mie, komersial oat, pizza, bir (mengandung mald)
3. Pemanis buatan atau artifical sweetenes. Misal aspartam, sucralose, saccharine, acesulfame potassium (ack) dll
4. Gorengan: semua gorengan mau pake minyak sebaik apapun lebih baik jangan atau kurangin. apa lg klo menggunakan trans fat atau lemak trans (lemak yg dibuat manusia atau artificial), bukan lemak jenuh, misal margarin, shoretning
5. Gula dalam berbagai bentuk: semua karbohidrat dalam jumlah tnggi (simple atau kompleks) kecuali serat. Tidak semua yg natural itu baik, misal gula aren dll, sama aja itu gula. Ini menyebabkan resistensi insulin, ini yg bsa menyebabkan berbagai sindrom metabolik, misal struk.
Solusi:
1. Rutin aktivitas fisik: Olahraga. Untuk kesehatan otak: aliran darah ke otak, meninfkatkan bdnf atau sipnasis di otak jd onya efek ke neurotransmiter jd otak lebih sehat, meningkatkan kognitif atau otak lebih cerdas atau lebih cermelang dan lebih bsa mikir.
2. Puasa
3. Nutrisi yg tepat.
Omega 3: DHA terutama, EPA jg, ALA walau paling kecil tp tetap dibutuhkan; kolesterol LDL jg penting jgn diturunkan terlalu rendah, sebagai bahan baku pembentuk membran sel; vitamin dan mineral vit d, mg, zink sngat vital untuk otak kita.
Trm ksh Dr.Hans.Tuhan memberkati Dr.Hans dan keluarga.😀🙏👍🙋🏻♀
3 cara utk kesehatan otak :
1. Rutin aktifitas fisik
2. Puasa, menurunkan peradangan
3. Nutrisi yg tepat, (asam lemak / omega 3, dll.....kolesterol penting juga buat otak, vit dan mineral
3.
Sehat otak dan jasmani dan rohani adalah anugerah Tuhan.
Kalau dokter memberikan ulasan hendaknya yg mudah dimengerti, dengan contoh2 yang mudah dimengerti,
Km yg susah paham, justru penjelasan nya bikin gak bosan untuk mendengar.
Wuah... makanan yang dokter sebut sebagian besar kesukaan lidah saya nih.😅 ternyata makanan itu ga bisa support umur panjang yah. Hehe.. Apalagi klo ke mall susah banget dapet makanan yg sehat. Klo ke pasar tradisional malah banyak makanan sehat. Hadeh jadi sehat ternyata berat harus melawan comfort zone nya lidah...😅😅
Dokter Hans, (1).Puasa dari jam brp sampe jam brp? Krn kl tdk makan pagi, nti tdk bisa berpikir. (2).Semingu minimal brp kali puasa? Tlg di reply, ya dok.tks
Sekarang buah dan sayur mengandung pestisida semua,klo beli yg organik mahal
Yg penting bahagia❤
Hmm...mnurut pendapat sy,.intinya konsumsi apapun itu jng berlebihan...terlebih klo itu terlalu sering /rutin dikonsumsi. Krn apapun yg berlebihan gak baik dan mengakibatkan kerusakan
Asalamualaikum dokter HANS ,TERIMAKASIH BUAT PENJELASANNYA HIDUP SEHAT ..
SEHAT SELALU DOK..❤❤
Trimakasih dokter atas penjelasanya yg gamblang, semoga keikhlasan dokter mendapat pahala yg setimpal aamiin❤
mudah dimengerti....👍😎
Terimakasih dokter penjelasan bagus bngt
Mampir kesini krn liat thumbnail dokternya, mukanya lagi nampak lebih sleep deprived, jgn lupa istirahat jg yaa dok Hans, sehat2 selaluu 😢
Terima kasih dok, menurut saya cahnnel ini menjelaskan semua hal dengan objectif
SEBENTAR LAGI UMUR MANUSIA CUMAN SAMPAI 50 THN
Tolong pak Dokter ! Penjelasannya jangan terus dg istilah kedokteran , tapi makanan apa yg boleh dan makanan apa yg tdk boleh
pemanis buatan tropicana slim gimana dok?
Coba cek kandungan pemanisnya dari bahan apa kak?
Dari dulu banyak yaa, orang2 sampai tua sehat2 saja, memorinya juga bagus...mungkin makanannya banyak yg alami / gak kaya makanan sekarang yg buanyak macam2 nya... be'e 🙏🙏🙏
Q RATAU KEPINCUT KARO MAKANN2 JAMAN SAIKI,,KRN Q GK SUKA DAGING,,MASAKANKU DW LBH MANTUL HHHHH LGIAN JG JAGA KSEHATN KLO INGN SEHAT HEHEHE😊💪
@@ShellyLove-fo4mm betul sekali dan olah raga jalan2 walau tidak jauh 👍👍👍
Semoga lambung saya gak kambuh lagi setelah mengetahui Terima kasih Dokter
Wow....
Keren, penjelasan nya bagus. Singkat padat dan jelas banget.
Trimakasih. dr. Hans untuk penjelasan nya.
God bless you.
😊👍🙏🙏
Terimakasih Dokter,atas pencerahannya semoga Dokter SEKELUARGA selalu sehat wal'afiat panjang umur banyak REZEKI AAMIIN 🤲🙏
Dok, mau nany dok, apakah semua jamu itu sehat bagi tubuh dok?
Thank you very much dok.🙏🏻
Dok, apakah misua juga mengandung Gluten..terima kasih..
Terimakasih dokter informasi sehatnya, semoga bermanfaat 🙏
Semua makanan itu baik bagi tubuh kecuali makanan berlebihan alias RAKUS
Semua makanan memang betul bagus, Yang diCiptakan Tuhan utk manusia, selama tidak berlebihan alias Rakus. Betul kata komentar teman kita diatas☝👍
Gragasan rakus betul. Clutak lah
Semua makanan itu sehat asal jangan berlebihan,
@@AndiYunianahAMdMakanan yg baik menurut Alloohu adalah makanan yg alami indinesia yg ditanam.dgn pupuk organik/sampah/kotoran binatang ternak/daun2 telah dibusukan .Pupuk2 kimia.yg telah dibuat paberik sifatnya dah gak baik untuk kesehatan...percoyo monggo maido keno!!!😅 3:01 !
Saya juga udah berumur 73 tahun tapi kelihatan seperti 50 th , karena makan teratur dan suka minum bahan2 herbal.
Wooowww baru tau ternyata beton makanan buat otak terimakasih infonya dok🗿
dokter hans ini ter lalu banyak omong menakuti bahasa nya yang gak di mengerti masarakat alam kalau saya ber pendapat tergantung manusia nya sesuatu yang di makan jangan ber lebihan saya udah 81 th tak ada masalah semua saya makan selain dari penyedap micin raiko masako itu sungguh bahaya ditubuh kita ini semua penyakit ada kita sendiri lah merawat badan kita
Terima kash Dok imfony.saya suka mkn kwaker out.
1:06 tengkyu dokter sharing nya.
Intinya klo mau makan apapun kita kudu lihat Nutrition Fact nya ya dok?
Bbrp hari lalu ,kepala blakang qu sakit x dok sbelah kanan,pas di cek darah ,trnyt kolesterol q naik..baru it rasain sakit nya luar biasa .Gara" makan udang..n gula it bener bgt ya dok..ibu n papa q mninggal karna sakit gula ..😥 thanks dok saran"nya
Siang dok.bisa jelaskan apa perbedaan sakit Gerd/lambung atas dan saluran/terusan liver. Tp bukan penyakit liver.apa itu ada kaitannya dok.solusinya bagaimana mohon penjelasan.trima kasih.
Klo orang jaman dulu blm knl mknn instan seperti sekarang jd sht2 panjang umur.
Org dlu kemana2 jln kaki jd lbh sehat.. Skrg deket aj pke motor..
Dlu blm makan bnyak makan yg mengandung bahan pestisida pd sayuran & buah,,pengawet pd makanan.. Dan racun 2 lain nya..
Bagaimana dengan mengkonsumsi telur rebus setiap hari 1 x....
Terimakasih dr Hans
Sangat bermanfaat shearingnya jelas gamblang, terimakasih Dr hans
Terima kasih informasinya dok
Yg kluar kok makanan yg buruk" aja.. rekues dong mknan yg sehat tu yg sehat seperti apa minuman seprti apa gtu . Dan apa yg gak boleh mna yg boleh ...jgn buruk nya aja yg di kluarin dok...
dok, di kesimpulan jurnal yang ada dilink terszebut kok malah msg tidak ada hubungan dengan dampak2 negatif yang disebutkan ya?
dok saya mau nanya, kepala saya tuh sering kyk terasa panas dingin apalagi kalau belajar, padahal belajarnya juga cuman 10 menitan. kadang saya buka kulkas buat ademin nih otak, saya takut ini gejala apa, apakah ciriciri tumor?😟
Terima kasih pak dok, semoga infonya bermanfaat.
terimaasih infonya yg sangat bermanfaat
Manfa'at sekali dr.Hans,terimakasih sudah berbagi mudah2an selalu sehatwal'aafiat aamiin 🙏🙏🙏🙏
Terimakasih Dokter atas penjelasannya , dulu saya pernah melihat seorang wanita yang umurnya mencapai130 tahun makanan sehari hari yang beliau makan tidak pernah di goreng, tapi di rebus di kukus
Kakau roti gandum gmn bsik kah bila sy sering kosumsi mhn penjelasan ny tks
Trimakasih Dok untuk infonya . Sehat selalu penuh Berkah . ❤
Seumur hidup ku apapun makanan tetap saya makan sampai malahan lebih sehat walaupun perjalanan hidup manusia sdh mau berakhir
Hatur nuhun dr Hans atas pencerahan nya
Makasih penjelasannya luar biasa utk kesehatan otak❤
Terima kasih banyak dr Hans... Sehat selalu... Aamiin🙏💝🙏
Membagikan yg buruk" doang ...truss makanan yg baiik"tu ya harus di kluarkan .jgn buruknya aja.
Jujur, selalu menantikan new topik karena selalu bermanfaat banget buat nerapin healthy lifestyle - keep inspiring dok- 🔥
Semoga dr Hans dan kel selalu dalam perlindungan Nya
Terimakasih Dok, karena sy setiap pagi minum kopi,gmn Dok?ap berbahaya bagi otak 🙏
Mungkin msg ada pengaruhnya di tiroid, gondok, dan otak,
Dlm jngka panjang
Pusing juga harus makan apa ya.. Jangan2 bisa sakit gara2 mikir ga boleh ini ga boleh itu.
Gimana denga pemanis buatan seperti stevia
Terimakasih atas pelajaran ini.
Mkasih Pencerahan nya 🙏
Dok
Betul dokter ini dn betul dalam Islam,solat ( gerakan solat olah raga ringan yg bikin badan sehat dn peredaran darah lancar)
2.puasa bagus untuk kesehatan tubuh
Terima kasih dokter ganteng
Terima kasih dokter atas pencershannya, adalah makanan dan atau minuman intan yg bisa meningkatkan fungsi otak...
Orang jaman dulu semua makan gorengan umur panjang,yg bikin penyakit itu stresss
Dok bagaimana caravan mengatasi gejala colesterol agar tdk terrace jur
Konsumsi sesuatu yg berlebih ya jelas punya efek dok
Trimakasih dokter penjelasan nya...tp kami tak mengerti penjelasan nya,terlalu byk kata" yg umum nya di gunakan bahasa kedokteran,kami ini rakyat biasa...pusing dengarin nya....🙏🙏
Biar gampang mengerti, cukup ambil kesimpulannya aja bu. Inti dr pembahasan. Unt penjelasan yg panjang, itu tambahan ilmu unt qt yg lebih lg bu. Tp insyaallah klo terbiasa dengerin penjelasan doktenya, akan faham kok...
Makanan jaman sekarang banyak pengawetnya spt farmalin
"'Good morning Dokter.....?? I want say Thank you"' udah sudi mampir di berandaku"' .
Thank you so so much Dok.....?Terima kaseh tiada batas"' PENCERAHAN PEMASUKAN Yg SUPER SEHAT dan sebenarnya kalau udah tahu ggak susah untuk kita membiasakan HIDUP SEHAT"'💪💪
Problem is ORANG KITA ni madih mengamalkan cara kuno"' contoh yg paling senang' katalah suruh makan OMEGA 3 contoh fish oil"' apa jawabnya"' ORTU'kita dulu umur sampai 100+ toh DIA hanya makan nasi sahaja. penting makan kenyang sehat"' itulaah jawabanya yg bikin geleng Kepala.
Thank you Dok ..? saya udah umur kepala 5"' Alhamdulillaaah"' masih cergas dan kuat lagi panjat kelapa 3 hanya meter tingginya.Alhamdulillah
Masih aktif olah raga (senam pagi )
Every morning after Prayés Subuh trus senaman.dh biasa dari umur 20an lagi.
Thank 's a lot Dok...? Channel yg SEHAT dan MEMBANGUN MINDA Yg CERGAS Mantaaap....?
TERUS MAJU JAYA Channelnya taa Dok"' Amiiiiiiinnnn..???
Mksh dok atas pemaparan,y nmbh ilmu buat ke hidupkan hari"
Jgn makan berlebihan ....brenti makan sblum kenyang .
makan makanan mengandung msg sambil maen hp apalagi
Msg mono sodium glutamate...taburin ke tanaman jd subur...
Terimaksh infonya Dokter sangat bermanfaat
Ya Allah,semoga apa informasinya tentang hidayah pemakanan yang buruk itu harap dijauhkanlah sejauh2nya pada hamba2 Mu ini.Aaammminnnn, ALLAHUMMA SHOLLI'ALA SAYYIDINA MUHAMMAD WA'ALA A'LI SAYYIDINA MUHAMMAD 🤲🤲🤲🤲🤲🤲✅✅✅✅✅✅👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️
Saya mau tanya dr mengenai msg dan vetsin jamur apa bedanya
Bahasa dokter bayak ga di mengerti orang2 awam
Menunggu ulasan ttg butter margarin dkk dok😊❤
Pemaparan bertele tele, kr judul adalah 5 jenis makanan berbahaya, sebut saja jenisnya dan argumentasi ilmiahnya cukup
Saya sudah beli 6 dus sudah habis 3 dus kenapa jari telunjuk saya sakit kaku kok belum sembuh tolong beri penjelasan
Dok saya...punya penyakut di otak..tp berhubungan sama perut..atw usus..sata sama dr syaraf di kasih obat bama nya tilsan.sudah 3th d konsusi..tp klw berhenti minum tilsan perur saya sakit seperti sakut lambung panas sakit.klw tdk minum samoat 4 hari..saya blg sma dr saya..masa nga minum tilsan jd sakit lambung..tilsan itu katanya buat obt setres.tp jenyataan yg saya rasakn klw nfa minum tilsan perut sakit..panas pusing..kebapa ya dok ???
Yg sy rasa klo makan jajan, apalgi fastfood efek freez otak, buntu, nge lag, ngantuk, gelisah/ MSG
Dok minta tolong bahas ayam broiler dong
Tq u Doc Hans....informasi yg manfaat bagi semua orang.
Aku julian kulit vibes hp Dari lahir aku 2019 11 th aku dulu aku julian 2023 15 th aku julian sekarang
Makan apa saja kalau berlebihan ya gak baik bung.
Jika gitu kita tidak usah makan. Penjelasan terlalu tinggi bahasanya, yg awam sulit nangkap. Maaf
ikut komen ah biar videonya banyak di tonton orang, bermanfaat banget dok terutama buat kita orang indonesia masih banyak yang belum tau mengenai nutrisi. Makasih Dok!!!
Alhamdulillah.....sangat bermanfaat, Allah berikan kesehatan dan kebahagiaan buat dokter Han sekeluarga
Dok kaki saya di kena pluru senapan angin ,dan itupun secara ke tidak sengajaan ,penyebabnya tuhh apa ya dok ,pluru senapan mengenai urat di belakang tulang kering dok, mohon bantuannya dok ya dok ,karena RS sekitaran sini gak Nerima pasien soal pluru² ,udah kesalah pahaman semua dok🙏🙏🙏
Bagaimana mencega resistansi insulin?
TOlong d bahas pertigo
Menerangkan nya pake bahasa ketinggian pake bahasa dokter istilahnya terlalu berat ga bisa di mengerti jadi males dengernya .katakan makanan nmnya aja apa jangan pake istilah dokter
Jgn pilih dia prabowo pilih Anis ya pak
Terima kasih dr Hans Imfo nya semoga kita diberikan Allah sht selalu Aamiin yta
Apa fungsi Omega 3 dok
Dokter .. kasi point2 juga dong biar mudah ingat 😮😢😅 .. panjaaang .. gak ingat semua
Dok,Magnesium guna nya buat apa slaen mengaktifkan vit D? Pentingkah Magnesium bt tubuh kita? Mohon penjelasan.Tks.
Terima kasih dok ilmunya
rweima kasih banyak Dok
Dari sinilah...skrg tubuh JD lebih enakan..dan terlebih lagi langsing.yuk tanamkan hidup SHT...💪💪
Yang ketton Dagging Ayamm paak
Bukankah monosodium glutamat mwnghasilkan asam amino yg baik bagi tubuh dan kesehatan bro