Я в молодости занимался такой гимнастикой для пальцев с помощью теннисного мяча - когда проверяли это на медицинской призывной комиссии, то я сломал железный кистевой динамометр. 😀😀😀 Это хорошее упражнения. 👍👍👍
Здравствуйте. Пожалуйста подскажите подробнее : 1.можно ли занятия проводить ежедневно если начинающий. 2.сколько выполнять таких подходов с мячиком. 3.как дальше менять режим? Сколько тренировок в неделю можно делать в дальнейшем к примеру когда пройдёт время и связки укрепятся по вашему опыту, две или больше? Спасибо 🙏
Уважаемый Георгий Владимирович, подскажите, пожалуйста, какой у Вас теннисный мячик? Я купил теннисный мяч в магазине, но его вообще невозможно сжать, можно только раздавить, проехав по нему на машине)))
Лучший вариант это взять горьку к примеру пудовую и хватом снизу резким движением руки поставить гирю на попа рука по горизонту как-будто качаешь на бицепс,.напиши ответ сможешьли сделать????????
Смотря какая тренировка хвата, если в отказ вообще тренировка, то такая одна в неделю , другие тренировки хвата после отказной в течении недели должны быть не на максимум ,а средние и более лёгкие.
Ну я на этом уже, не одну собаку съел и знаю на своём опыте что за 3 месяца или за 2 месяца Александром Зассом, не станешь и деже Арнольдом Шварьцнегером, не станешь и даже Виктором Блудом, не станешь. Можно за 2 - 3 месяца жать на 20-30 килограммов больше штангу, но этого и без изоментрии можно добиться да действительно на сколько-то килограммов больше можно будет поднимать больше веса чем поднимали до изометрии если без Железа заниматься только Сухожильной гимнастикой, но нужно и динамический заниматься и статический и Сухожильно и остальное, а одной только эзометрией за 3 месяца даже, не сдвинется на 1 кг вес поднятия волшебных упражнений нету как другие говорят вот с помощью Эзоменрии вы за 2 месяца уже станете намного сильнее чем вы сейчас это всё, не правда упражнения эти хорошие вообще помогают,но есть люди которым, не помогла изометрия увеличить силу это доказано уже. А без режима правильного вообще будет результат маленький, не то что нужно.
Мне интересно это у вас теннисный мячик ? Если да то может быть у меня в крае не качественные. По вашему совету купил. Втапил в него пальцы здавив его и ризина лопнула пришлось выкинуть
Я в молодости занимался такой гимнастикой для пальцев с помощью теннисного мяча - когда проверяли это на медицинской призывной комиссии, то я сломал железный кистевой динамометр. 😀😀😀 Это хорошее упражнения. 👍👍👍
Всегда ставлю сначала лайк ,а потом смотрю и вникаю. И никогда не жалею о поставленном лайке!
Спасибо! Во времена совдепа были гантели эспандер. Очень удобные и результативные при тренировках.
Благодарю!
Мы на борьбе хват тренировали с помощью подъёма по канату без ног и отжиманиями на пальцах, это были базовые.
🥊🏆🏋♂
Как без рук по канату подняться при этом тренировать хват
Подъем без рук топчик конечно
Здравствуйте. Пожалуйста подскажите подробнее : 1.можно ли занятия проводить ежедневно если начинающий. 2.сколько выполнять таких подходов с мячиком. 3.как дальше менять режим? Сколько тренировок в неделю можно делать в дальнейшем к примеру когда пройдёт время и связки укрепятся по вашему опыту, две или больше? Спасибо 🙏
Хороший видео. Спасибо. Пиво потом осторожно надо будет пить
🏋♂🥊🏋♀
Обычный резиновый эспандер для кистей тоже норм, но надо пожёстче выбрать
✊✊✊
Думаю классика резиновый бублик самый лучший вариант 👍
Доброго здравия! Какие теннисные мячи лучше использовать? Уже два мяча почти сразу порвались(
силен )
китайские рвутся легко
дорогостоящие мячи (в среднем 150 российских рублей) порвать тяжело
@@mindandstrong странно) набор из трех мячей за 500р. Значит китайские попались)
Можно ли делать упражнения Засса каждый день?@@mindandstrong
Как магазин называется?нераслышал,напишите пожалуйста
А если тенденит и эпикондилит уже имеют хроническую форму тогда как быть
Уважаемый Георгий Владимирович, подскажите, пожалуйста, какой у Вас теннисный мячик? Я купил теннисный мяч в магазине, но его вообще невозможно сжать, можно только раздавить, проехав по нему на машине)))
Рвать банки с напитками с помощью изометрики можно ?
Лучший вариант это взять горьку к примеру пудовую и хватом снизу резким движением руки поставить гирю на попа рука по горизонту как-будто качаешь на бицепс,.напиши ответ сможешьли сделать????????
Самый главный вопрос: сколько раз в неделю нужно тренировать хват итд остальное второстепенные вещи
Смотря какая тренировка хвата, если в отказ вообще тренировка, то такая одна в неделю , другие тренировки хвата после отказной в течении недели должны быть не на максимум ,а средние и более лёгкие.
Если полная тренировка чисто на хват то один раз в неделю
Ну я на этом уже, не одну собаку съел и знаю на своём опыте что за 3 месяца или за 2 месяца Александром Зассом, не станешь и деже Арнольдом Шварьцнегером, не станешь и даже Виктором Блудом, не станешь. Можно за 2 - 3 месяца жать на 20-30 килограммов больше штангу, но этого и без изоментрии можно добиться да действительно на сколько-то килограммов больше можно будет поднимать больше веса чем поднимали до изометрии если без Железа заниматься только Сухожильной гимнастикой, но нужно и динамический заниматься и статический и Сухожильно и остальное, а одной только эзометрией за 3 месяца даже, не сдвинется на 1 кг вес поднятия волшебных упражнений нету как другие говорят вот с помощью Эзоменрии вы за 2 месяца уже станете намного сильнее чем вы сейчас это всё, не правда упражнения эти хорошие вообще помогают,но есть люди которым, не помогла изометрия увеличить силу это доказано уже. А без режима правильного вообще будет результат маленький, не то что нужно.
Ну здесь автор и не говорил об общем развитие силы,а только хвата, пальцев, кисти.....
откуда ты такой тугой высрался, изометрия помогает изометрии, а пауерлифтинг пауерлифтингу
Мне интересно это у вас теннисный мячик ? Если да то может быть у меня в крае не качественные. По вашему совету купил. Втапил в него пальцы здавив его и ризина лопнула пришлось выкинуть
это китайский
@@mindandstrong да вот я так и понял но нашёл замену с помощью турника и полотенца эмитирую лазанье по канату очень сильно потом руки горят
Почему голова почти всегда вправо наклонена?
Потому что слева били.
Разве можно развить связки ?
Естественно
Так они лопают быстро
+
🏋♂🥊🏆
да я здоров к чему скрывать я пятаки могу ломать а недавно головой быка убил
Уж и не знаю, где такие мячики продают, чтоб не рвались. Из спортмастера все трещат почти сразу