PRESS BANCA INCLINADO: CÓMO HACERLO PARA CONSTRUIR MÚSCULO
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- Опубліковано 1 тра 2023
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Porfavor una nueva rutina para los amantes del gym una rutina 6 días esquema empuje jale pierna ❤ es mucho pedir ❤
Ya tiene un video con una rutina de 6 días con ése esquema
Creo q si es mucho pedir.
para que una nueva? la q subió en mi opinión está muy completa
Bro las rutinas cuestan
**Se baja los pantalones**
Excelente explicación bro, felicitaciones 👏🏻👏🏻👏🏻
Este es de mis favoritos para reventar el pecho sin lugar a dudas, buen video hermano sigue con todo 💪🏽😁
Exelente video 👌 para los Espartanos 💯
Genial 👏
Gracias
Que buenos dorsales bro! excelente video!
Que buen video
Por favor una rutina de 3 dias; torso, pierna, fullbody.
Una rutina pecho y espalda basada en ciencia Andrés por favor!!🙏🏻
Podrías hablar del método bilbo y explicar pros y contras y como ejercitarlo
Hola Andrés gracias por toda la información que nos compartes verdad que la valoro y la aprecio mucho... Quiero aprovechar tus conocimientos para preguntarte, que tanto recomiendas el press banca inclinada hacia abajo... Es un ejercicio bueno o es un volumen basura... Muchas gracias si puedes responderme...
Deberías hablar de las biseries, si está bien hacerlas y cuándo implementarlas en las rutinas
Puedes hacer una rutina semanal con pierna frecuencia 3 ? :(
gracias bb
En conclusión, como quieras y como te sientas cómodo
Excelente vídeo. Solo quedaría decir la frecuencia! después de cuántas horas se recomienda volver a entrenarlo? Gracias Saludos
Cuando la review 😊😊
Y que opinas del agarré invertido en este press en específico??
La posición de la cabeza debe ser recargada en la banca ?
La cabeza recargada debe estar relajada o presionada ?
Cuál es la diferencia entré el dumbell press completamente inclinado para pecho vs el de 30gradls la silla?
Tengo una duda, la banca inclinada de mi gimnasio es fija, a casi 45 grados, y siento que si tego los glúteos pegados me cuesta transmitir fuerza desde los pies, y tengo la mala costumbre de adelantar la cadera, qué podría hacer para corregir o mejorar esto, en serio me salen menos reps y puedo con menos peso de no ser así y nunca he sentido incomodidad, mi torso es un poco corto de hecho para hacer el arco lumbar. Siento que 30 grados sería más cómodo para mi en específico
En pres inclinado la barra tiene que tocar arriba de los pezones y en el plano por debajo? O ambos ejercicios se tienen que ejecutar llegando con la barra a mitad del pecho en las alturas de los pezones? AYUDA PORFABOR
Ejercicios para densidad y amplitud de espalda, porfa :3
Dominadas, remo con barra, remo unilateral polea alta sentado y pull over, hay ya tienes 2 densidad y 2 amplitud
En el press inclinado trabaja tríceps?
Es normal sentir dolor en el cuello cuando se ejecuta??
Yo metí Bilbo para pecho superior frec 2 y los demás músculos frec 1 y ya tengo venas en pecho y hombro
Con ese agarre tan cerrado lo siento más en mis tríceps qué en mi pecho
El press inclinado no me sirve
hola
veo que haces los press plano e inclinado, pero tus codos superan la linea exterior de la muñeca. Tenia entendido que lo correcto es que el codo a lo mucho vaya recto a esa linea exterior
Tengo una duda
Las elevaciones laterales en máquina sirve o es mejor hacerlas con mancuernas
En máquina probablemente sea mejor
Haz ambas...
Cada vez que hago pecho inclinado me duele un lado de hombro
Me pasa lo mismo
por que seria eso
@@sebastian-bz3df
Hazlo con mancuerna bro, no te arriesgues...
El puto manguito rotador,es mi punto débil mi hermano
Yo tengo que dejar una ligera flexion en los codos cuando llevo la barra arriba si no me causa pinzamiento en los hombros :'v
Haces retracción escapular?
Lo ocupo con mancuernas debido a una lesión en el deltoides me resta mucha movilidad con barra tanto en horizontal como inclinado. Con respecto al arco lumbar ¿conservar la lordosis o totalmente flat? Sin duda un físico de envidia tienes. Saludos ídolo
Oye men yo levanto el culo no lo asiento en el press inclinado. Si noto trabajar el pecho . Tiene alguna diferencia ?