6 ejercicios BÁSICOS para FORTALECER la cintura ESCAPULAR
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- Опубліковано 30 лип 2024
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↪️ 00:00 Intro
00:17 Explicación sobre los ejercicios para fortalecer la cintura escapular
02:24 Fases de ejercicios
04:23 Ejercicio en la posición de W
06:28 Ejercicio de activación de las escápulas
08:53 Ejercicio para la activación de las escápulas en posición boca abajo
10:24 Ejercicio en posición boca abajo con pica
11:12 Ejercicio en posición boca abajo movilizando los brazos
12:33 Ejercicio con apoyo en la pared en posición de W
13:12 Ejercicio de abducción horizontal
14:18 Ejercicio en posición boca arriba para activar el trapecio y cerrar escápulas
15:46 Outro
La cintura escapular es una estructura compuesta por varios músculos, por lo que mantener este segmento fortalecido sera de gran beneficio para la postura en general, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudaran a fortalecer la cintura escapular en una fase inicial
Si deseas ponerte en contacto con este profesional puedes hacer a través de sus redes:
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Eres fenomenal gracias
Gracias, Gracias, Gracias Dios te bendiga Siempre
Muchas gracias
Súper 👍 gracias
gracias, gracias
Gracias por compartirnos tus conocimientos Dios te bendiga 🙏🏻
Muchas gracias bendiciones 🙏
Fabuloso, gracias
Gracias por la explicación 😃🙏🏻
Muchas gracias, súper bien explicado 😊
Estupendo 😊gracias
Hola muy interesante
Gracias, muy interesante .
Muchísimas gracias, excelentes ejercicios, sencillos, prácticos y muy bien explicados.
Olaaa que bonita clase, no habia visto tan detalladamente como se ven los musculos de la espalda en acción me parece más claro y funcional y sumado al entusiasmo y seguro que lo empece a practicar...gracias 🙋♀️
Muchas gracias 🎉😊
Muy interesante. Gracias
Súper buenos fáciles y diferentes ,y realmente el instructor inspira a cualquiera con su técnica y físico gracias
¡Buenas tardes! ¡¡Gracias!!
@FisioOnline excelente rutina, detallada y explicita!
Que importante es la conciencia corporal gracias por compartir
Que bueno que hoy llegó éste canal a mí, justo amanecí con "un aire" en la escapula izquierda, intentaré hacerlos! Gracias Gracias Gracias
GRACIAS
Gracias!!!
Super bien explicado, me encanto. Muchas gracias ❤
gracias genio
Son buenos lo ejercicios, porque cuando fortalecemos prevenimos a futuro cualquier dolor, esta es la verdadera fisioterapia, saludos 💪🏼👏🏽
Saludos cordiales desde Argentina. Los sigo y aprendo mucho fe ustedes!!
Muchísimas gracias. Mi afición preferida es la costura pero termino con fuertes dolores en esta zona muscular. Me van avenir muy bien estos ejercicios. Lo explicas muy bien.
Muy buena tu clase denor
Muy interesante
Excelente y bien explicado no como otros .
Muy didácticos , muy bien ilustrados ( en su propio cuerpo ) y con terminología para todos los públicos ) excelente
Me encanta mil gracias, tengo problemas de escapulas y necesito fortalecer y recuperar mi postura...nose cuantas veces se hace a la semana,pero lo intentaré 3 días aprox ,gracias
Excelente
Gracias por tu aportació.
Excelente, para mis hombros, que están un poco tensos. Gracias.
Exelente muchas gracias interesantisimo y fácil de realizar !
Gracias diego torres. Saber que puede...
Gracias guapo!!! Me viene súper bien .Esta zona siempre tengo contracturas y me han dicho más de una vez que tengo que estabilizar y trabajar un poco esta zona.Incluso la escápula derecha tengo más salida,alada ,creo que se dice
Gracias
🙏👏mil Gracias
Muchas gracias! Me gustó mucho porque uso solo mi cuerpo
Interesantisima!!
Well explained, excellent video dear friend 💝🥰💖❤️ thanks for sharing ❤
Si hubiera visto este vídeo antes. Muchas gracias 😊
Genial!!
Sos muy dinámico para explicar!!!
Muchísimas gracias y espero superar el dolor en las escápula y del hombro Izqq' operado hace como 15a del manguito rotador y por un pequeño movimiento tengo una molestia muy fuerte. Mi saludo desde Caracas, Venezuela.
Excelente , muchas gracias !!!
Me alegro que le haya ayudado , muchas gracias y si te gusta comparte porfavor.
Prof. Samuel Pérez del camino
Excelente!
Excelente video, muy bien explicado!!! Muchas gracias 🙂
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda .
Prof.Samuel Pérez del camino
Estoy trabajando reponiendo productos y me duele demasiado, solo viendo y practicando un par de veces senti un gran alivio! Buenisimo!!!! Graciassss
Mil gracias por vuestros vídeos. Son de mucha ayuda
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda .
Prof.Samuel Pérez del camino
Estupenda explicación para entrenar músculos olvidados, que nos ayudan a la Reeducacion postural, y nos quitarán muchas moliestas a los que trabajamos muchas horas en oficina. Gracias 🤩
Puya! Excelente jovenazo!
Muy bueno! Esperando el proximo video👏
Me alegro que le haya ayudado , muchas gracias y si te gusta comparte porfavor.
Prof. Samuel Pérez del camino
Vale, gracias, vale.
Exelente trabajo muchas gracias por su explicación saludos desde Veracruz México 🙏
Gracias a ti esmer , fuerte abrazo .
Prof Samuel Pérez del camino
Me encantó, tengo muy mala postura 😢😢 y siempre me duele la espalda, gracias, super bien explicado ❤
Muchas gracias Samuel, super bien explicados y realizados!!! Estoy al pendiente para los intermedios!!! Un saludo desde cuidad Juárez México!!!!
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda .
Ciudad Juárez preciosa ciudad y gente .
Prof.Samuel Pérez del camino
Gracias por compartir sus conocimientos me encantó su explicación!!
Muchas gracias Cristina, comparta si le gusto para poder llegar a más personas
Fuerte abrazo
Prof Samuel Pérez del camino
Excelente explicación, gracias por el vídeo,un saludo desde 🇨🇴
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda . Gracias parsero jejeje
Prof.Samuel Pérez del camino
Muchas gracias! 💕👏
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda .
Prof.Samuel Pérez del camino
Me encanta la pasiòn con la que exponen sus conocimientos.
Gracias por el aporte a nuestra higiene postural
Abrazo enorme desde Argentina
Muchas gracias Julieta , fuerte abrazo .
Prof Samuel Pérez del camino
Buen video
Este video me encantó
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda .
Prof.Samuel Pérez del camino
Muy bueno y de gran nivel
Gracias , fuerte abrazo .
Prof Samuel Pérez del camino
Justamente lo que necesitaba. Además explicados claramente, gracias
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda . Siempre a ti
Prof.Samuel Pérez del camino
Excelente profe ,q importa fuera q enseñaran temas de estos en el gimnasio,
Que bueno que ya no veo esos bastar2 unlikes, eso ayuda mas a los que nos gustan estos vídeos, por cierto ya me suscribí, me están sirviendo un montón estas terapias 👌🏻
Gracias Samuel me encanto
Muchas gracias Fernanda , si te gusta comparte jejeje
Fuerte abrazo
Prof Samuel Pérez del camino
Me encantó.. muy buena explicación ✨
Muchas gracias argie.. fuerte abrazo .
Prof Samuel Pérez del camino
Graciasss..excelente😊🥰🙏
Me alegro que le haya ayudado , muchas gracias y si te gusta comparte porfavor.
Prof. Samuel Pérez del camino
GRACIAS..que buen video. Saludos desde Venezuela
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda .
Prof.Samuel Pérez del camino
Súper,quedo atenta a los intermedios💪🏼😃☀️
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda .
Prof.Samuel Pérez del camino
Gracias Samuel desde hoy los hare paso a paso es ud el mejor de todos gracias 🥰
Muchas gracias Karina, si le gusta comparta y podremos ayudar a más personas.
Prof Samuel Pérez del camino
Excelentes como todos
Me alegro que le haya ayudado , muchas gracias y si te gusta comparte porfavor.
Prof. Samuel Pérez del camino
Gracias
A ti siempre
Prof Samuel Pérez del camino
Muy buenos ejercicios fáciles de realizar
Me alegro que le haya ayudado , muchas gracias y si te gusta comparte porfavor.
Prof. Samuel Pérez del camino
Waooo que interesante 😃👍👏👏 excelente. Me podrías por favor 🙏 indicar que tipo de ejercicios puedo hacer ya que hace 6 meses tuve una caída y me fisure el brazo derecho , el húmero a la altura casi del hombro, estoy yendo a terapia pero me dicen que están muy duros los músculos algo así entiendo ya que es otro idioma y difícilmente poco lo entiendo, tambien estoy yendo a un gym y hago ejercicios con máquinas pero sin peso. Le agradezco cualquier información o ayuda que pueda decirme. Muy bendecida su labor 🙏.
Me encanta!!! Muy didáctico, le da nuevos aires al canal.
Sigan con esta temática, me gustaría cintura pélvica.
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda .
Esa es la intencion un nuevo aire al canal , porque queremos lo mejor para ustedes.
Prof.Samuel Pérez del camino
Gracias por la recomendación los voi aser
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda .
Prof.Samuel Pérez del camino
Gracias mil desde el primer video sentí el cambio en mi postura lo voy a practicar
Me alegro que le haya ayudado , muchas gracias y si te gusta comparte porfavor.
Prof. Samuel Pérez del camino
Muy oportuno para mi situacion muchas gracias! (PD: aprovechamos ejercicio para mostrar lomazo, y sí ese laburo hay que mostrarlo al mundo)
Muchas gracias.
Se ve muy bien la tecnica de los ejercicios cuando los hace el profesor.
Que recomendariais? 3 series de 10 repeticiones de cada ejercicio con 1 minuto de descanso, por ejemplo?
Gracias de antemano
Excelente ejercicio 😉!!!
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda . Próximamente más
Prof.Samuel Pérez del camino
Genial 👍
Me gusta mucho eso de «..aquellos deportistas que somos jóvenes y hacemos deportes»; así, el personal no se confunde y piensa que esto puede ser para los deportistas que no hacen deporte.
Me han gustado mucho, estos ejercicios. Aunque soy calistenico, y estos son los musculos que practicamos en la barra, siempre viene bien entrenarlos, fuera de lo que es la rutina en el parque. Gracias y un saludo
Gracias rudel, la calistenia tiene mucha incidencia en lesión del hombro , sin duda estos ejercicios te van a prevenir . Interesante hacerlos antes de entrenar .
Prof Samuel Pérez del camino
@@samuelperezdelcamino383 si, casi todos nuestros ejercicios trabajan los músculos anteriores, lo cual, aparte de generar nuestra conocida “chepa”, nos trae problemas de hombros, como bien dices. Cuando eres jovencito, te lo puedes permitir, pero ya más adelante….; gracias y un saludo
Gracias, esto es justo lo que necesito para mejorar mi postura. Saludos desde California.
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda . Buen lugar California , surf y sol, con ganas de volver jejeje
Prof.Samuel Pérez del camino
Muchas gracias, entendible para los que no somos deportistas 👏
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda . Ahora a practicar jejje
Prof.Samuel Pérez del camino
Me gustaron los ejercicios tengo problema de escápula desde hace 15 años y cada vez me duele más, he ido a fisioterapia
Tuve una lesión bastante molesta en la espalda,gracias a estos ejercicios y a un entrenamiento personal, dirigido por Samuel, pude recuperarme totalmente.
Me encanta que prediques con el ejemplo, gracias por todo.
Muchas gracias Borja, parte de la recuperación fue tu constancia e interés .
Abrazos
Agradeciendo tus explicaciones, Miles de saludos desde el sur del Polo Norte ( en Suecia )
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda . Abrazos cálidos para ese frío nórdico ..
Prof.Samuel Pérez del camino
Lindo video!
Muchas gracias , me alegra que le hayan sido de ayuda . 💪💪
Prof.Samuel Pérez del camino
Súper! Ahorra entiendo porque las lesiones, ni hay consciencia. Gracias!
Me alegro que le haya ayudado , muchas gracias nancyy si te gusta comparte porfavor.
Prof. Samuel Pérez del camino
Saludos Samuel. Gran profesional, muy didáctico y con pasión por lo que hace. Fui alumno suyo en Fivestars y de sus clases tengo gran recuerdo, sobretodo, de las prácticas aunque fueran a las tantas de la noche. Muvha suerte. Seguid su trabajo en diferentes redes sociales
Muchas gracias Salvador , me alegro que te pueda ayudar ...
Fuerte abrazo
Prof Samuel Pérez del camino
Muy exclusivo exelente trabajo bendiciones
Muchas gracias, Antonio si le gusto comparta para dar a conocer al mundo un canal que ayuda a las personas a mejorar su dolor .
Prof. Samuel Pérez del camino
@@samuelperezdelcamino383 listo si sr
Esos ejercicios son para dolor en la parte de escapula que involucran cuello lateral.
MUCHAS gracias por la informacion
Los pondré en práctica. Tengo quebrada la clavícula de nacimiento y tengo una especie de parálisis que nk me deja mover libremente mi brazo.. con el pasar de los años como que se me ah acortado el brazo