Mil gracias por los ejercicios me encantan, ya hago algunos y me siento mucho mejor. Espero que puedan compartir más videos de rutinas me encantaría aprender rutinas de abdomen y piernas. Gracias
No soy deportista pero necesito aprender a realizar correctamente los ejercicios sin dañar o lesionar mis músculos, tendones. Tengo problemas de la cervical y con solo los movimientos y poco peso lo voy a lograr. Las posturas de cada uno de ellos es la clave.
Hola Samuel ,soy María del Carmen, vivo en Rosario Argentina, gracias por tus vídeos, sos muy generoso!! Mi pregunta, siempre llevo mentón al pecho o sea sin alinear cervicales...??
Hola si ,Samuel es sobre los ejercicios de cintura escapular ,estoy siguiendo..gracias sos muy amable por contestar ...tus técnicas se entiende gracias!!!
Hola Samuel buen día te escribe Dorys, me interesan mucho los ejercicios que propones para mejorar la lesión de hombro, te pregunto si estos ejercicios me sirven pues la lesión que tuve fue ruptura de todos los tendones del hombro derecho....ya he conseguido mucha movilidad del brazo pero no lo puedo subir, me podrías ayudar en mi caso con algún video.... Muchas gracias desde Combia
Hola Samuel, llevo tiempo trabajando escapulas y toda la cadena que engloba dicha musculatura pero necesito trabajar más serrato , te importaría informarme de algún video que haga referencia a ejercicios para dicha musculatura. Gracias por tus vídeos son de gran ayuda,un saludo
Muchas gracias, excelente! Una consulta: ¿es apropiado realizar a diario los ejercicios de lo tres videos, o cual plan recomiendas para que tenga el mayor avance en el cuerpo? Abrazo grande!
Muchas gracias por la confianza , me alegro que te gusten , en poleas lo puedes hacer igual pero con la cuerda que se utiliza para tríceps Te mando fuerte abrazo
Muchas gracias por la confianzacaelos , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo y por supuesto que puedes hacerlos con una hernia siempre y cuando no tengas dolor .
Esto me vendeia bien.. para destensar el trapecio que lo tengo siempre tenso y me tiene de las cervicales una cosa mala... Tenisom en el mastoides.. al final cefaleas apaga y vamonos! Lo aconsejas??
Hola Samuel. Habría que valorar el estrés que te ocasiona ese ejercicio en la musculatura sub occipital. Si se hace respetando las posturas no debería desencadenar cefaleas. Pero te aconsejo que empieces por los ejercicios básicos e intermedios que proponemos en este serial. Un saludo
Hola Isaias! En ese caso lo ideal es buscar otra manera u opción para trabajar esa musculatura, ya que al sufrir de "impingement" las actividades que se realizan por encima de la cabeza comprimen y estrechan el espacio subacromial, irritando así los tendones del manguito rotador.
@@FisioOnline. Muchas gracias por la respuesta. Supongo que es muy difícil tratar cada caso en un video general, pero quizá avisar que estos ejercicios puedan tener riesgos para lo que comentas. Más que nada porque los que tenemos hombros tocados (jugador de voley), siempre buscamos trabajar la cintura escapular para reforzar la zona y proteger el hombro, y justo al ver el primer ejercicio me ha parecido que justo ese no era apto para mi. Muchas gracias por responder y por el canal. Saludos!
Como calentamiento para realizar dominadas después es sencillamente perfecto
Desde Cartagena colombia 🇨🇴 les envío un cordial saludo, sus videos me han servido mucho, gracias
Muchas gracias por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Magnífico, eres una eminencia en el tema. Wow.
Muchas gracias Ceci por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Me encanta tu gym.👏👏👏👏👏👏
Maravilloso! Siempre tengo dolor escapular por mi trabajo.
Oooooi!! Mi profe que bien lo explica, ✌🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼😃
Muchas gracias por la confianza crasputin, me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Súper,gracias
Muchas gracias Dalia por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Muy buen vídeo saludos
Muchas gracias yael por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Excelente técnica 👍 divviinoo el profe
Excelente!
Muchas gracias Gloria por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Muy bueno👏👏👏👏👏🇦🇷
Hermoso👏
Muchas gracias por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Buenísimos los ejercicios! Me encantaron! Gracias!!!
Muchas gracias Verónica por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Capisimooooooooo. Felicidades. Me ayudó un montón 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Muchas gracias Ricardo por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Mil gracias por los ejercicios me encantan, ya hago algunos y me siento mucho mejor. Espero que puedan compartir más videos de rutinas me encantaría aprender rutinas de abdomen y piernas. Gracias
Hola Mary! Pronto estaremos publicando otras rutinas de entrenamiento, entre ellas de abdomen y piernas. Un saludo
No soy deportista pero necesito aprender a realizar correctamente los ejercicios sin dañar o lesionar mis músculos, tendones. Tengo problemas de la cervical y con solo los movimientos y poco peso lo voy a lograr. Las posturas de cada uno de ellos es la clave.
Hola Samuel ,soy María del Carmen, vivo en Rosario Argentina, gracias por tus vídeos, sos muy generoso!! Mi pregunta, siempre llevo mentón al pecho o sea sin alinear cervicales...??
Muchas gracias por la confianza , María , a que ejercicio te refieres me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Hola si ,Samuel es sobre los ejercicios de cintura escapular ,estoy siguiendo..gracias sos muy amable por contestar ...tus técnicas se entiende gracias!!!
Hola Samuel buen día te escribe Dorys, me interesan mucho los ejercicios que propones para mejorar la lesión de hombro, te pregunto si estos ejercicios me sirven pues la lesión que
tuve fue ruptura de todos los tendones del hombro derecho....ya he conseguido mucha movilidad del brazo pero no lo puedo subir, me podrías ayudar en mi caso con algún video....
Muchas gracias desde Combia
Me encanto ,gracias 🙂
Muchas gracias por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Hola Samuel, llevo tiempo trabajando escapulas y toda la cadena que engloba dicha musculatura pero necesito trabajar más serrato , te importaría informarme de algún video que haga referencia a ejercicios para dicha musculatura. Gracias por tus vídeos son de gran ayuda,un saludo
Este sí lo comparti 🐈
Muchas gracias por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Muchas gracias, excelente! Una consulta: ¿es apropiado realizar a diario los ejercicios de lo tres videos, o cual plan recomiendas para que tenga el mayor avance en el cuerpo? Abrazo grande!
muchas gracias con poleea como seria? el ejercicio de ligas
Muchas gracias por la confianza , me alegro que te gusten , en poleas lo puedes hacer igual pero con la cuerda que se utiliza para tríceps Te mando fuerte abrazo
Por ejemplo yo tengo hernias de disco en la cervical y columna lumbar es aconsejable hacerlo
Muchas gracias por la confianzacaelos , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo y por supuesto que puedes hacerlos con una hernia siempre y cuando no tengas dolor .
Hola, buenos días, perdón, no entendí bien el tema de la entrada en calor, previo a los ejercicios. Muchas gracias.
Cuánto pesan las mancuernas chicas y la grande. Saludos. Marcelo de Argentina.
En las elevaciones frontales y laterales me imagino que también habrá que activar no?
Esto me vendeia bien.. para destensar el trapecio que lo tengo siempre tenso y me tiene de las cervicales una cosa mala... Tenisom en el mastoides.. al final cefaleas apaga y vamonos! Lo aconsejas??
Hola Samuel. Habría que valorar el estrés que te ocasiona ese ejercicio en la musculatura sub occipital. Si se hace respetando las posturas no debería desencadenar cefaleas. Pero te aconsejo que empieces por los ejercicios básicos e intermedios que proponemos en este serial. Un saludo
Hola! Con el primer ejercicio no hay riesgo para los que padecemos del hombro? (Impingement) Gracias!
Hola Isaias! En ese caso lo ideal es buscar otra manera u opción para trabajar esa musculatura, ya que al sufrir de "impingement" las actividades que se realizan por encima de la cabeza comprimen y estrechan el espacio subacromial, irritando así los tendones del manguito rotador.
@@FisioOnline. Muchas gracias por la respuesta. Supongo que es muy difícil tratar cada caso en un video general, pero quizá avisar que estos ejercicios puedan tener riesgos para lo que comentas. Más que nada porque los que tenemos hombros tocados (jugador de voley), siempre buscamos trabajar la cintura escapular para reforzar la zona y proteger el hombro, y justo al ver el primer ejercicio me ha parecido que justo ese no era apto para mi. Muchas gracias por responder y por el canal. Saludos!
Estos ejercicios lo pueden hacer los picher en el béisbol
En primer ejercicio es exclusivo para un disco?
Los vuelos laterales a 90° yo los hago apoyada en un banco bocaabajo porque sentada asi me hace doler la cintura.
Muchas gracias por la confianza , me alegro que te gusten , y por supuesto que hay que adaptarse a cada individuo. Te mando fuerte abrazo
Estos ejercicios sirven para escapula alada ? Hago ejercicios pero no ligoteo que vuelva a encajarse 😢
👏👏👏
👍👍👍👍
Muchas gracias por la confianza , me alegro que te gusten . Te mando fuerte abrazo
Una pregunta, ¿ Será que se puede aliviar un L5 y L 4 de nacimiento? ¿ Se puede curar? ¿ Se puede operar?
Muchas gracias por la confianza grimaldi , me alegro que te gusten , hay que analizar tu caso y saber más datos . Te mando fuerte abrazo
Samuelitonotengo xi no pesas no tengo esas pesitascircularex😢