PLANTAR FASİİT (TOPUK DİKENİ) İÇİN EGZERSİZLER | ABC Tıp Sağlık
Вставка
- Опубліковано 8 тра 2019
- Plantar fasiit topuk altındaki ağrının en sık görülen nedenlerinden biridir. Topuk dikeni ise plantar fasiitin ileri evresidir. Genellikle aşırı kilo, uzun süre ayakta kalmak, ayak yapısı, uygun olmayan ark desteksiz ve zayıf yastıklı ayakkabı kullanımı gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkmaktadır.
Bu video plantar fasiit (topuk dikeni) rahatsızlığına iyi gelebilecek egzersizleri anlatmaktadır.
www.abcteks.com/
Ürünlerimize sitemizi ziyaret ederek ulaşabilirsiniz.
Plantar Fasiit (topuk dikeni) rahatsızlığınız varsa;
1- Yalın ayak yürümekten kaçının.
2- Ark destekli ve topuk yastığı olan ayakkabıları tercih edin.
3- Sabahları masaj ve germe egzersizleri yapın.
4- Egzersiz yaptıktan sonra ayağınıza buz uygulayın.
Düz Taban (Pes Planus) Egzersizleri
• DÜZ TABAN (PES PLANUS)...
Boyun Ağrısı Egzersizleri
• Video
Baldır Ağrısı(Üst Bacak) Egzersizleri
• BALDIR AĞRISI(ÜST BACA...
Varis Çorabı Hakkında Bilinmesi Gerekenler
• VARİS ÇORABI HAKKINDA ...
Hallux Valgus Ve Topuk Ağrıları İçin Egzersizler
• HALLUX VALGUS VE TOPUK...
Diz Ağrısı İçin Egzersizler,
• DİZ RAHATSIZLIKLARI İÇ...
Donuk Omuz Egzersizleri
• DONUK OMUZ EGZERSİZLER...
Bu video eğitim amaçlıdır. Uygulamadan önce doktorunuza danışın.
![TOPUK AĞRISI EN İYİ 5 EGZERSİZ [Evde Tedavi] [TOPUK DİKENİ, PLANTAR FASİİT]](http://i.ytimg.com/vi/82juqxZgTn0/mqdefault.jpg)
![TOPUK AĞRISI EN İYİ 5 EGZERSİZ [Evde Tedavi] [TOPUK DİKENİ, PLANTAR FASİİT]](/img/tr.png)
Geçmiş olsun ablacım
Allah razı olsun
This video is very helpful!
Devamlı yapıldımı iyileşme şansı yüksek ama en az 6 ay bir hafta yap düzeldi biraktınmı geri gelir
Teşekkür ediyorum.
Thanks🙏
Ya biz bunların hepsini her gün arka arkaya sırayla mı yapacağız yoksa gün içine mi dağıtacağız 🤔
Tarsal tünel sendromu egzersizlerini de paylaşabilir misiniz
Tebii tedavisi kanalimda var edin faydasi oldugunu kometde bildirin ugurlar
Мяч как с ним тренироваться
நன்றி 🙏❤🌹
Topuk dikeni diye 10 sene cektim.akrabam romatizmadan olabilir dedi..romatoloji dr.na gittim ,iltihapli romatizma varmis bende..iltihabi gideren agri kesici ilacin faydasi oldu agrima..
kendimde tecrübe ettim üç redbul al. üç gün iç geçiyor
@@ahmetkemaleren2003 arkadaşim hastamisin her yoruma ayni şey yazip durmuşsun :)
Arkadaşlar masaj terliği yada akupunktur terliği diye geçen bir terlik var. Ben 5 ay baya bi sıkıntı çektim. Onu günde 3-5 dk olacak şekilde üç gün falan giydim. Çokhafifledi ağrılarım. Bana çok iyi geldi elhamdulillah. Bi deneyin derim..
Nrden alabilirim
Bende de var özellikle mineralli su tükettiğim zamanlar arttığını farkettim , ilgisi olabilir mi
Hastalık kalsiyum birikmesi sebepli olduğu için suda kalsiyum varsa olabilir.
arkadaşlar topuk dikeni için ayakabılar var mağazalarda ben aldım valla rahatladım kesinlikle tavsiye ederim başka her bişy çare etmiyor
Ayyakabinin adi veya maekasi ney
@@spieltkeinerolle4866 smbir markası
Bende bugün ayakkabı içi silikon tabanlık aldım bütün gün ayaktayım çok rahat ev ayakkabısına da takıyorum evde tavsiye ederim.birde plastik dikenli top verdi doktor 15 TL taban çifti 50 TL .medikalciden aldim
@@gunerdegirmenci8928 aynen var var guzel silikon ve ayakabılar var ilaçla ve mesajla olacak iş değil kaç sene çektim ben taki ayakabıya alana kadar
Bende silikon tabanlık aldım hiç kullanamadım daha çok ağrıdı soda şişesi ile egzersiz yaptım bide topuguma yabanî kavun ezip sardım iyi geldi tabi kesin bitmiyor arada yine ağrı oluyor
Floda topuk dikeni icin tabanliklar satiliyor.ayakkabilarinizin icine yerlestirip giyin.birde evde ciplak ayak yere basmayin.ceyo terlikler var topuk kismi ozel uretim.terlikle evde dolasin.
En etkili yöntemi kendim kullandım 3 günde bitti topuz başlı masaj aletiyle günde 10.15 dk topuğa masaj yapın ortopedik ayakkabı kullanın bu kadar
Aynı masaj aleti mi bilmiyorum ama bi düz başlığı var bırde dikenli gibi. Hangisini yaptınız
@@naziredalklc1075 düz topuz gibi olanı ile kaliteli bir spor ayakkabiyi u nutmayin ama onemli
సూపర్
Não entendi nada essa língua fala português
1 senedir çekiyorum bu lanet rahatsızlığı sürekli nüksediyor. Acil işim çıksa hızla yürüsem bile hemen tekrarlıyor.
bende de vardı hemde çok kotu herşeyi denedim boş taki gidip mağazadan topuk dikeni için ayakabı alana kadar ayakabıyı aldım ağrı kesildi valla yoksa gun içerisinde ayak ağrısından duramıyordum
@@mesutuzal8634 kardeşim nereden aldığını da paylaşır mısın bende alayım
@@ramazankara3469 kardeş kağıthane çağlayanın hemen başında bitane mağaza var ordan aldım başka yerdede vardır bakarsın geçmiş olsun
Benimde
kendimde tecrübe ettim üç redbul al. üç gün iç geçiyor
Topuk dikeni için ortapedi ayakkabılar var ondan giyin
Ne yaparsan yap geçmiyor
Tebii tedavisi kanalimda var edin faydasi oldugunu kometde bildirin ugurlar
3aydır məni çox incidir ayaq tikanı
kendimde tecrübe ettim üç redbul al. üç gün iç geçiyor
Sizden ricam ben 3 aydır topuk dikeni çekiyorum 😔ne yapsam gecmedi
Tebii tedavisi kanalimda var edin faydasi oldugunu kometde bildirin ugurlar
рюрррррюримммммм иймооичя
ч
до дон
Koje vježbe za Ahilove tetive.?
Mən bir ay bunu yapdəm xeyri olmadı
Tebii tedavisi kanalimda var edin faydasi oldugunu kometde bildirin ugurlar
Tem uma fratura exposta no fêmur Quebrei a tíbia meus ossos e bastante frágil tenho artrose osteoporose ostopeniase e hérnia de disco
Which language is this?
Voice: Turkish, Subtitle: English
Tarçın ve balı eşit oranda karıştırıp macun yapın gece yatarken topuğunuza bolca sürün üzerine buzdolabı poşeti geçirip uyuyun sabah ayaklarınızda hiç bir ağrı kalmıyor ben yaşadım bana 3 gün yap demişti eczacı bir günde geçti dünya varmış dedim gerçekten
Tamamenmi geçti yoksa bir kaç gün rahatlattimi
Yalan be yapmadığım şey kalmadı sende dıken yoktur agrı vardır gecmıstr keske balla yağla geçse
@@Efe2574 valla aynen yapmadığım tedavi kalmadı uygulama kalmadı geçmiyor bu lanet ağrı
@@rdvansalim3199 sadece doktor bır kaç ayak haraketı verdı onlar bıraz ıy gelıyor
@@Efe2574 valla çok zor bir durum ilk defa başıma geliyor böyle bir şey Allah hepimize yardımcı olsun inşallah 🤲
Yazılar küçük okunmuyor kaçar adet veya dakika belli değil
Tebii tedavisi kanalimda var edin faydasi oldugunu kometde bildirin ugurlar
Kumda yürüyün yalın ayak.
Repr o o Port
Может кому-то пригодится народный метод лечения шпоры?? Обычная пищевая сода и тройной одеколон смешать чтобы не растекалась и положить на болевое место накрыть целлофаном а затем замотать чем-то теплым и спать!! Проделать несколько процедур боль уйдет!! Проверено!! Только вот не знаю есть ли у вас тройной одеколон и чем его можно заменить?? Я живу в Украине!! Всем здоровья мира и добра!!
Тройного одеколон нет к сожалению. Живу в Турции
@@cemiletekeoglu2508 дорогая моя если вы жили в России должны знать тройной одеколон!! Попробуйте найти что-то подобное! Думаю в Турции это не проблема!! Очень хотелось помочь вам!!
beyler plantar fasyada mikro yırtıklar var diye bu germe hareketini yaptırıyorlar ama bu hareket bence ters tarafa yaptırılıyor, yırtıklar dahada artıyor hiç bir faydası olmuyor bu hareketlerin , yırtılan birşeyi neden geresin , deli saçması zaten
Hayir yirtik oldugundan degil.kas kısaldigi icin bu hareketleri yapiyorlar bu harejtelerle kaslar acıliyor uzuyor dolayi ile kisa kasin gerilmesinden kaynakli agri olmuyor.doktor anlatti bana
Bu uygulamayı yapan
అధిక బరువు ఉన్న బీపీ షుగర్ థైరాయిడ్ తో బాధ పడు తూ ఉన్న బరువు తగ్గి ఈ ప్రోబ్లం నార్మల్ చేసుకోవ డానికి మీకూ ఇంట్రెస్ట్ వుంటే నాకు కాల్ చేయం నా నంబరు డీ పీ లో ఉంది
人／