السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انت اضافه رائعه في كل محتوي تنشره فعلا استفدنا كثيرا بارك الله فيك وانصح الجميع مشاركته النجاح بنشر المقاطع والاستفاده منها
جدا رائع وجميل التدرج في التمارين للوصول الى الال ست وااااااضح ومتميز عن كل الفديوهات في اليوتيوب .. بأعتمدها وادعيلك لما اوصل بإذن الله .. الله يوفقك ويزيدك من فضله
السلام عليكم شكرا جداا ، ما شاء الله ، إنسان رائع وأخلاقك جميلة ، ما شاء الله ، ربنا يبارك فيك ، ممكن سؤال؟ » هل الأفضل أفعل الكتف وانا بعمل تمارين البطن مثل L-sit باستخدام العقلة ؟ ، ولا أخلي الكتف مرتخي بدون ما أفعله ؟
وعليكم السلام، اهلا وسهلا ياصديقي، تفعيل الكتف مهم لاكتمال الحركة بشكل صحيح ولزيادة قوة الكتف ايضا.. هذه الحركات هي تمهيد لحركات لاحقة وكلها مهم فيها تفعيل الكتف موفق
@@CalisthenicsArab بعدل على اقتراح الاخ واقول اذا ما كان صعب عليك تكتب اسماء التمرينات بالعربي و الانجليزي لان راح يساعدنا كثير فيه مصطلحات معربه للتمارين ماتعودنا عليها حتى لو الشخص ما يتكلم انجليزي بس التمرين معروف اسمه بالانجليزي ، وشكرا لك اخوي عبدالباري استمتع جدا بقناتك ومحتواك واحب اتفرج على المقاطع حتى لو مارح اسوي هذا التمرين او هاذي الحركه 💙 الله يجزاك خير ويرفع قدرك ويسعدك في الدنيا والاخره 💙💙
اخي انت تقدر تدمج بين الاثنين اذا تحب. انا عن نفسي بدأت كالسثنكس ولكن انا احب تمارين الديدلفت و بنج بريس وسكوات لذلك ان شاء الله راح ادخلها من ضمن جدول تمريني. لكن انا تركيزي الاساسي على الكالسثنكس، انت ايضا يجب ان تعرف اي شيء تريده اكثر وتعطيه وقت اكثر من الثاني وتركز عليه
عندي سؤال اتمنى تجاوبني عليه هل اذا اتمرنت بس ما اخذت حاجتي من البروتين هذا يعني انو انا راح امزق العضلة بدون إعطاء الكمية و هل هلشي راح يأثر علي اذا استمريت بحيث جسمي يصير عبارة عن تمزقات فتكون رياضتي مو متطلع نتائج بل أتطلع نتائج سيئة ولا كيف لاني خايف انو راح يتأثر جسمي بحثت و الكل يقول البروتين اهم شي فهل اتمرن ولا لا 🤨🤨🙂🙂🙂و شكرا
حبيبي اني همين مثلك من عراق صارلي هواي ادرب وزن جسم اول صارلي 8 اشهر ادرب اول شهرين جنت ادرب زين وجان نتايج زينة حتى الاكل مالي بروتين بس بعدها صارلي ست اشهر ادرب بدون عناية او نظام غذائي سليم اكتسبت قوة بدون عظلات يعني اكدر اسوي 30 او 40 عدة ضغط بس عظلاتي مو هواي انصحك انصحك تركز على الاكل علمود بعدين ما يجيك احباط
@@safaa1042 تسلم اخوية 😂😂 اني هم من العراق اني مو هواي مهتم بالنتائج بس اهم شي انو جنت خايف الرياضة راح يصير تأثيرها عكسي و تسبب لي مشاكل 😁😁😁 و شكرا مرة ثانية عالرد و انشاء الله ابده 🤲🤲💙💙💙
كابتن عبد الباري انا متابع ليك علي يوتيوب جديد وبجد شكرا جزيلا لك استفدت من فيديوهاتك كثيرا لدي سؤال انا مستواي متوسط الي حد ما في الكالستنكس لكن اريد اخد رايك في يوم الدفع لدي انا العب normal push up dimoand push up dips shrugs pike push up وسألت احد المدربين في بلدي قال لي ان برنامجك ناقص وقال لي لازم اشغل الصدر العلوي والسفلي والكتف الجانبي وضاف ليا incline decline push up ورفرفه جربت لكن في اخر التمرين حسيت اني وقعت من الدور العاشر فلم اقتنع بكلامه لانه اصلا هو مختص جيم لا يفهم كثيرا في الكالستنكس لكن لم اجد غيره ويوم السحب كنت العب normal pull up normal chin up asturlian pull up ضاف لي تمارين تاني وقال لازم تشغل الراس الطويلة في الباي والراس القصيرة ارجو المساعدة لاني اظنه يفتي دون فهم واظن اني مقصر في التمرين
عبدالباري هل الl-sit لكل عضلات البطن ام للعضلات العلوية فقط؟ لاني مبتدئ فيها من شهر وحاسس بفرق بس اغلبه في العلوية هل استمر وازيد العدات(٥ عدات*٣) ام اغير؟
أريد أنأصحح خطء شائع و هو تمارين البطن السفلية، ليس هناك شيء اسمه البطن السفلي و البطن العلوي لذا إذا تمرنت بطن (أتكلم عن السيكس باك) فأنت تستهدف البطن كامل سواء تمرنت كرانش أو إل سيت
كابتنا وحبيبنا الطيب عبد الباري ما اعتقد هاي التمارين تستهدف عضلة البطن كعضلة رئيسية... ممكن تشغلها لكن هاي التمارين تقويلك العضلة الرابطة بين الارجل واعلى الحوض ومن الاسفل ايضا وتشتغل على عضلة الكور كذلك... كيف سميتها بطن من حديد!؟ محباتي الك ❤️😘
برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪
baricali.com/
كن صديقي على انستجرام 😇
instagram.com/BARI.CALI/
"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤
احسن عبد الباري في العالم
ماشالله صلو على خير الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين
مشترك جديد فلقناة وان شاءلله رح ابدى هذه الرياضه
بطل الأبطال 💪
كيف حالك بعد ٣ سنوات من ممارستها؟
الحين 🤡👍
ماشاء الله والله انك انسان رهيب
الله يسعدك أنتم الرهيبين 😇🙏
شكرا ياعبد الباري 🖤🙌🏻
العفو يا خالد 👌
انت اصطوورة
وانتا حبيبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انت اضافه رائعه في كل محتوي تنشره فعلا استفدنا كثيرا
بارك الله فيك وانصح الجميع مشاركته النجاح بنشر المقاطع والاستفاده منها
حبيبي يافيصل انا سعيد بك جدا 💪
الله يقويك
الله يكرمك 💪
لو سمحت نزل فيديو لفتح الحوض
إن شاء الله قريبا
يعتمد كمان على عضلات الفخد الخلفية
تعتمد على مرونتها اذا كانت قصيرة م تقدر تمد الاقدام بشكل مستقيم
عبد الباري كلش استفدنا من فيديو هاتك الحلوة استمر حبيبي موفقية أنشاء الله😍😍😍😍😍
مشكور
يارب يوفقك أخي الحبيب
💪💪
احسنت لا تنسى ال v_sit 💗
إن شاء الله قريبا
تمارين رائعة
معلومات ذهب تسلم أيدك
😇💪👌
ممكن فيديو لتعلم حركة V-Sit
إن شاء الله قريبا جدا 💪
💪💪 بالتوفيق يا خال ربي يسعدك ويحفظك
الله يكرمك ياخالي ويجزيك الخير 💪
بنحبك استمر
أحبك الله 🌺😇
جدا رائع وجميل التدرج في التمارين للوصول الى الال ست وااااااضح ومتميز عن كل الفديوهات في اليوتيوب .. بأعتمدها وادعيلك لما اوصل بإذن الله .. الله يوفقك ويزيدك من فضله
يا أهلا ومرحبا موفق ياصديق ومعان وشاركني تقدمك على الانستجرام سأكون سعيد بك
شو عملت واصلت ?
هل عضلات الأرجل لها دور في هذه الحركة
مرونة عضلات الأفخاذ الأمامية تلعب دور كبير
السلام عليكم نزللنا مقطع تمارين بايسبس وترايسبس وسواعد مستوى متقدم وشكرا .
@@Ali-tt4gw شكرا جزيلا
إ، شاء الله
ما شاء الله عليك
حبيبي 🍓😁
فيديو رائع جدا ياكابتن عبدالباري 👍👍👍
حبيبي يا سمير سعيد بسماع ذلك 🙏
حركات الكاليسثينكس بتقوي العضلات؟
نعم
الله يجازيك كل خير . ممكن شرح لمهارة بلانش مع جدول تمرين للمتوسط
الله يعافيك، بإذن الله رح نشرح البلانش قريبا
يريت فيديو تعلم العقلة بيد وحدة
إن شاء الله
شكرا ❤❤🙏
العفو ياصديق 🙏😇
جزاك الله خيرا 💙
مبدع دائما ماشاء الله
استمر يا كابتن💪
وجزاك ياصديق شكرا لك 😇
شكرا
جزاك الله خيرا
💪👍❤️
دائما لما اعمل هذا التمرين تتصلب عضلهً الضامه ..
عاااش 👌
والله كنت محتاجو ، استمر يا بطل 👍عاشق الكلسثينكس من الجزائر ❤❤
اهلا بصديقي مصعب يا مرحبا وأهلا
ها للحين بتمارس كالتثنيكس 🙂
نصيحة اعملوا تسخين قبل لا تعملوها 7 دقايق كذا إطالة بعدين خشو فيها لان بدون تسخين ممكن يحصل لكم ألم في عضلات الرجل الامامية
keep going bro 💙⚘
حبيبي 😇
احلى صهر بالدني
فديو مفيد جدا
حياكم الله
ماعليك امر سو فيديو واشرح لنى Hiit منو احسن Hiit ولا الكارديو العادي وشكراً
إن شاء الله
هل تساعد على أداء تمرين البلانش
نعم
انتا فخمممم 💪💪💪
وانتا وحش 💪
ذيب يا شييخ كمل بس خليك على سلسلة الحركات من الاسهل للاصعب للمبتدئين
سوي باك ليفر 💪
بإذن الله الباك جايه في الطريق
ممكن اسم الشيئ الذي يضعه على الارض
السلام عليكم
شكرا جداا ، ما شاء الله ، إنسان رائع وأخلاقك جميلة ، ما شاء الله ، ربنا يبارك فيك ، ممكن سؤال؟ » هل الأفضل أفعل الكتف وانا بعمل تمارين البطن مثل L-sit باستخدام العقلة ؟ ، ولا أخلي الكتف مرتخي بدون ما أفعله ؟
وعليكم السلام، اهلا وسهلا ياصديقي، تفعيل الكتف مهم لاكتمال الحركة بشكل صحيح ولزيادة قوة الكتف ايضا.. هذه الحركات هي تمهيد لحركات لاحقة وكلها مهم فيها تفعيل الكتف
موفق
@@CalisthenicsArab
تمام ، شكرا ✨
شكرا لك على النسائح ❤❤
العفو يا أنس 🙂
ممكن تسوي لنا فيديو حول تمارين الصدر للمبتدين ❤❤
سهلة هه كل حصة جيم بقوم بثلات جلسات
بطل
استمر يااسد
بإذن الله 💪
دعواتكم لأمي بالرحمة واالمغفرة
اللهم اغفر لها ورحمها وارحم موتا المسلمين
شكرا لك على المحتوى الجميل .. 💕
نصيحة بسيطة :حاول أن تضيف بالإنجليزية سواء في إسم القناة وغيرها .. لكي تزيد عدد المتابعين .
لا مانبي انجليزي انا بالموت لقيت كاليسثنكس بالعربي وانت تقول انجليزي 🤬
حزاك الله خيرا، انا مستهدف الجمهور العربي فقط ياصديقي 🙏🍁
😂
@@CalisthenicsArab بعدل على اقتراح الاخ واقول اذا ما كان صعب عليك تكتب اسماء التمرينات بالعربي و الانجليزي لان راح يساعدنا كثير فيه مصطلحات معربه للتمارين ماتعودنا عليها حتى لو الشخص ما يتكلم انجليزي بس التمرين معروف اسمه بالانجليزي ، وشكرا لك اخوي عبدالباري استمتع جدا بقناتك ومحتواك واحب اتفرج على المقاطع حتى لو مارح اسوي هذا التمرين او هاذي الحركه 💙 الله يجزاك خير ويرفع قدرك ويسعدك في الدنيا والاخره 💙💙
@@Tabiii اهلا ومرحبا بك ياصديقي والله سعدت بك جدا وبهذا الكلام، بإذن الله رح نحاول الجمع بين اللغتين
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته صلى على كل الأنبياء والمرسلين سيدنا محمد وعلى آله وصحبه اجمعين ادعو لي اخواني بلتوفيق
رائع
💪💪
اول تعليق
😀
وحش يا عبدالباري
حبيبي يا عبدالباري 😀
هل الكاليسثنكس تزيد او ترفع من اللياقة البدنية
نعم، شاهد الفيديو الأخير نزلناه عن رفع اللياقة
انا رجلي تأتيني ثقيلة
هل تعملها يكون في وقت قصير أم تحتاج إلى وقت اكثر؟؟
لا تحتاج لوقت طويل عادة
كم عدة لقوة عضلات البطن وكم جولة@@CalisthenicsArab
❤❤❤
كابتن انا لاعب فنون قتاليه وابغى اوزان بين تمارين وزن الجسم والتمارين القتالية ممكن رد
كبتن ايش الفرق بين تمارين البطن على الارض وتمارين البطن على المتوازي وايش الافضل ؟
تمارين البطن بالارتكاز على المتوازي افضل واقوى هو تمرين يشد البطن ويفصل عضلات البطن السفلية
ممكن سؤال كيف اتحكم في يدي وقدمي لانني عندما اريد ان ارفعهماا وابقيهما في الهواء احس بثقل
مع الوقت بيصبح عندك قوة وتحكم أكثر، استمر بالمحاولة بالأشكال السهلة من التمرين
كم طولك
❤️❤️
✨👌
بتمارين البطن رجلي تأذيني وتتشنج بشكل مو طبيعي
نعم لانها تحرك أوتار وعضلات الرجل الخلفية، حافظ على احماء القدم قبل عمل الإل ست
💪💪✔️
اسطلت شوي في الجزء العلوي من الفخذ لمدة دقيقة وماكملت من شدة الحماس وانا بنص التمرين جالي شد عضلي صارلي اسبوع رجلي حاسسها مو تمام 🙂
اللي يعرف يعملها علي الارض
لايك
وحش 👌
انا بعرف اعملها بقعد عالارض كتير سعلة 🤣🤣
@@nona6629 اهم شي الثقة 😁
انا كنت عم لعب بل كمال أجسام بس مو عارف شو لعب كمال أجسام ولا كاليسثنكس 😢😢 💔💔
العب الي بتحبو
@@CalisthenicsArab طيب يا أخي انت شو بتنصحني وجزاك الله كل خير
اخي انت تقدر تدمج بين الاثنين اذا تحب. انا عن نفسي بدأت كالسثنكس ولكن انا احب تمارين الديدلفت و بنج بريس وسكوات لذلك ان شاء الله راح ادخلها من ضمن جدول تمريني. لكن انا تركيزي الاساسي على الكالسثنكس، انت ايضا يجب ان تعرف اي شيء تريده اكثر وتعطيه وقت اكثر من الثاني وتركز عليه
🖤🖤🕊️💪🏻💪🏻
👌🌺
عندي سؤال اتمنى تجاوبني عليه
هل اذا اتمرنت بس ما اخذت حاجتي من البروتين هذا يعني انو انا راح امزق العضلة بدون إعطاء الكمية
و هل هلشي راح يأثر علي اذا استمريت بحيث جسمي يصير عبارة عن تمزقات فتكون رياضتي مو متطلع نتائج بل أتطلع نتائج سيئة ولا كيف لاني خايف انو راح يتأثر جسمي بحثت و الكل يقول البروتين اهم شي فهل اتمرن ولا لا 🤨🤨🙂🙂🙂و شكرا
حبيبي اني همين مثلك من عراق صارلي هواي ادرب وزن جسم اول صارلي 8 اشهر ادرب
اول شهرين جنت ادرب زين وجان نتايج زينة حتى الاكل مالي بروتين بس بعدها صارلي ست اشهر ادرب بدون عناية او نظام غذائي سليم
اكتسبت قوة بدون عظلات يعني اكدر اسوي 30 او 40 عدة ضغط بس عظلاتي مو هواي
انصحك انصحك تركز على الاكل علمود بعدين ما يجيك احباط
@@safaa1042 تسلم اخوية 😂😂
اني هم من العراق
اني مو هواي مهتم بالنتائج بس اهم شي انو جنت خايف الرياضة راح يصير تأثيرها عكسي و تسبب لي مشاكل 😁😁😁
و شكرا مرة ثانية عالرد و انشاء الله ابده 🤲🤲💙💙💙
حتى لو لم يتوفر لديك الكمية الكافية من البروتين ابدأ لا تجعل هذا الشيء يوقفك، كونك تمشي بنسبة 80% من طاقتك أفضل من التوقف نهائيا
💪💪💪
كابتن عبد الباري انا متابع ليك علي يوتيوب جديد وبجد شكرا جزيلا لك استفدت من فيديوهاتك كثيرا لدي سؤال انا مستواي متوسط الي حد ما في
الكالستنكس لكن
اريد اخد رايك في يوم الدفع لدي انا العب
normal push up
dimoand push up
dips
shrugs
pike push up
وسألت احد المدربين في بلدي قال لي ان برنامجك ناقص وقال لي لازم اشغل الصدر العلوي والسفلي والكتف الجانبي
وضاف ليا
incline decline push up
ورفرفه
جربت لكن في اخر التمرين حسيت اني وقعت من الدور العاشر
فلم اقتنع بكلامه لانه اصلا هو مختص جيم لا يفهم كثيرا في الكالستنكس لكن لم اجد غيره
ويوم السحب كنت العب
normal pull up
normal chin up
asturlian pull up
ضاف لي تمارين تاني وقال لازم تشغل الراس الطويلة في الباي والراس القصيرة
ارجو المساعدة لاني اظنه يفتي دون فهم واظن اني مقصر في التمرين
ههه اعمل برنامج على حسب احتياجك انتا وجرب حتى تنجح
تعمل كم عدات وكم مجموعات
وايش تمارين البطن اللي تسويه
انا مش عارف كم عدات اسوي في كل تمرين
@@amarfartas_d7595 صحيح لكن لازم استفاد من خبرة كوتش عبد الباري
@@hussain_656 تلميذ يسال تلميذ اسال الاستاذ
اطلع على جداول التمارين الي عملناها ذكرنا فيها العدات
♥️
كم عمرك ؟ وهل العمر مهم ؟
25،، ابدأ بالرياضة مهما كان عمرك
عبدالباري هل الl-sit لكل عضلات البطن ام للعضلات العلوية فقط؟ لاني مبتدئ فيها من شهر وحاسس بفرق بس اغلبه في العلوية هل استمر وازيد العدات(٥ عدات*٣) ام اغير؟
لكامل البطن، لكن للسفلية بشكل أكبر نعم ممكن تزيد العدات
@@CalisthenicsArab تمام راح ازيد العدات ان شاء الله ، الى الامام يصديقي
💗💗💗😍😍
🍁🌺🍨
أريد أنأصحح خطء شائع و هو تمارين البطن السفلية، ليس هناك شيء اسمه البطن السفلي و البطن العلوي لذا إذا تمرنت بطن (أتكلم عن السيكس باك) فأنت تستهدف البطن كامل سواء تمرنت كرانش أو إل سيت
هل انا الوحيد يلي يحس بعضوي يبغى ينفجر رغم اني قادر اعمل التمرين ؟؟
انت سريع جدا في عرض المعلومات،
مما اضطرني لإعادة الفيديو اكثر من مرة.
صديقي اضطر احكي بهالطريقة عشان الفيديو ما يكون طويل جدا بتقدر براحتك تشغل الفيديو عالبطيء او توقفه مش مشكلة🌷🌷
كابتنا وحبيبنا الطيب عبد الباري
ما اعتقد هاي التمارين تستهدف عضلة البطن كعضلة رئيسية... ممكن تشغلها لكن هاي التمارين تقويلك العضلة الرابطة بين الارجل واعلى الحوض ومن الاسفل ايضا وتشتغل على عضلة الكور كذلك... كيف سميتها بطن من حديد!؟
محباتي الك ❤️😘
والله احتمال 😁
@@CalisthenicsArab 😘😘
ممكن شرح هذه الحركة في الفيديو
ua-cam.com/users/wkPB10H-GgXg
😂اهلا عبدو اني اياد
GOLDEN TIGRE beat boxing
تحكي صح ؟
وش صرا لي العشية ؟
طحتي طيحة تاع كلاب على ظهرك وانت تعمل باركور
GOLDEN TIGRE beat boxing
😂😂
اسمع اني حال فيس جديد اني بعتلك فيه ماركو ماركو اكسبتيني
محمد زومننتغاهك
شكراً لك على المجهود 👍🤚🌺
العفو ياصديقي 😀
💪💪💪💪
💪💪💪💪
💪💪💪💪
💪💪💪💪