Llevo 2 años en Cetogénica con ciclos Lowcarb y pude revertir el ovario Poliquistico (resistencia a la insulina) como terapia nutricional. Generalmente No es necesario hacer meriendas xq no da hambre y prácticamente se hace ayuno natural sin planificarlo. Solo cuento mi experiencia 😊 toda mi vida he sido flaca pero tenía problemas internos como si tuviera obesidad. Inflamación, hígado graso, hasta Cándida. Ya no más y mejorando cada vez 💪🏻
@@virginias.2260 Hago fase cetogénica según mi fase Menstrual. En la primera fase folicular hago lowcarb - solo con carbos naturales cero procesados ni lácteos ni gluten. No mido macros, solo los primeros meses lo hice. Y en la fase lútea hago cetogénica con los macros de la ceto para entrar en cetosis y ayuno. No es normocalórica xq no cuento calorías, no restrinjo cantidades y si hago actividad física todos los dias. Mi objetivo era/es lograr la flexibilidad metabólica que había perdido por ser Glucosa-dependiente y migrar a una alimentación antinflamatoria para SANAR mis males que no se veían pero estaba en los exámenes de sangre etc. Espero te ayude sorry lo largo jeje.
Se puede comer menestras como garbanzos, habas, etc? Ya que yo deseo para mi quistes pero no por querer adelgazar, ya que flaca ya lo soy, aunque desearia ser mas subida de peso, aunque primero mi salud
@@dianillaespi6499 míralo con un/a nutricionista si quieres hacer una terapia nutricional LowCarb o Cetogénica para curar los quistes. Mejor no lo hagas sola.
Buen dia Julia. Tengo una duda , se puede consumir wheat brain siguiendo dieta keto como fuente de fibra ? O por ser fibra de trigo no debemos usarla ?
¡es útil saber en qué te estás metiendo! He estado un poco más de 15 MESES, HE BAJADO 125 LIBRAS me encanta. Por lo tanto, pensé que compartir mi experiencia ayudaría a los demás. HA CAMBIADO MI VIDA ☘️☘️ SIENTO QUE ESTOY EN MIS 20 Y ESTOY EN MIS 40☘️☘️😍
Hola Mariola, tanto la quinoa como los garbanzos son alimentos que aportan carbohidratos complejos, nutrientes muy reducidos en una dieta Keto. Por lo tanto no son alimentos recomendados en este tipo de dietas.
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ua-cam.com/video/x7rzYlW3kyo/v-deo.html
Llevo 2 años en Cetogénica con ciclos Lowcarb y pude revertir el ovario Poliquistico (resistencia a la insulina) como terapia nutricional. Generalmente No es necesario hacer meriendas xq no da hambre y prácticamente se hace ayuno natural sin planificarlo. Solo cuento mi experiencia 😊 toda mi vida he sido flaca pero tenía problemas internos como si tuviera obesidad. Inflamación, hígado graso, hasta Cándida. Ya no más y mejorando cada vez 💪🏻
Que bien, que porcentajes de macros haces? Sigues dieta normocalorica?
@@virginias.2260 Hago fase cetogénica según mi fase Menstrual. En la primera fase folicular hago lowcarb - solo con carbos naturales cero procesados ni lácteos ni gluten. No mido macros, solo los primeros meses lo hice. Y en la fase lútea hago cetogénica con los macros de la ceto para entrar en cetosis y ayuno. No es normocalórica xq no cuento calorías, no restrinjo cantidades y si hago actividad física todos los dias. Mi objetivo era/es lograr la flexibilidad metabólica que había perdido por ser Glucosa-dependiente y migrar a una alimentación antinflamatoria para SANAR mis males que no se veían pero estaba en los exámenes de sangre etc. Espero te ayude sorry lo largo jeje.
Se puede comer menestras como garbanzos, habas, etc? Ya que yo deseo para mi quistes pero no por querer adelgazar, ya que flaca ya lo soy, aunque desearia ser mas subida de peso, aunque primero mi salud
@@dianillaespi6499 míralo con un/a nutricionista si quieres hacer una terapia nutricional LowCarb o Cetogénica para curar los quistes. Mejor no lo hagas sola.
@@hey_mary_jo te amo
Vaya manera de recibir información, de parte de una mujer muy bella 💗
Para el tema hormonal cual seria la ideal
Gran video, muchas gracias por la información y por su onestidad, saludos 👍👍👍.
Gracias por la información muy conciso. Saludos seguidor desde Argentina.
Felicidades excelente explicación
Hola amiga , podria utilizar la mantequilla, el queso philadelphia y la nata al 30% de grasa? Saludos.🤗
Buen dia Julia. Tengo una duda , se puede consumir wheat brain siguiendo dieta keto como fuente de fibra ? O por ser fibra de trigo no debemos usarla ?
Cuántas cucharadas de aceite de oliva se puede tomar en un día. Hay un límite dónde deja de ser saludable.
¡es útil saber en qué te estás metiendo! He estado un poco más de 15 MESES, HE BAJADO 125 LIBRAS me encanta. Por lo tanto, pensé que compartir mi experiencia ayudaría a los demás. HA CAMBIADO MI VIDA ☘️☘️ SIENTO QUE ESTOY EN MIS 20 Y ESTOY EN MIS 40☘️☘️😍
Gràcies Julia!!! 😊
Muchas gracias a ti :)
Julia podrias hacer un video sobre la dieta hiperproteica me la ha mandado mi endocrino y me gustaría que me informases
Yo buscando dietas y me doy cuenta lo único que debo hacer es dejar de tragar y comer saludable 😟
X2
Y por ja ingestión de grasa no hay riesgo de aumentar el colesterol gracias
No xq esa grasa la estas quemando.
Quinoa y garbanzos estan permitidos en dieta keto ?
Hola Mariola, tanto la quinoa como los garbanzos son alimentos que aportan carbohidratos complejos, nutrientes muy reducidos en una dieta Keto. Por lo tanto no son alimentos recomendados en este tipo de dietas.
@@JuliaFarre no se puede comer garbanzos y otras menestras??, yo lo deseo hacer por mi poliquistosis, ya que soy super flaca y no deseo bajar de peso
@@dianillaespi6499 Hola, quizá la dieta keto no es la más adecuada para ti. Ponte en manos de un profesional que te asesore. Un saludo.
Las proteínas
Que mujer tan hermosa...
😍