手痛到舉不直！醫授4妙招緩解「五十肩」：一條毛巾就有效｜Chill你來復健

久坐的上班族或做家務的家庭主婦，若長期姿勢不良就會造成肩膀傷害，其中，有種疼痛就是「五十肩」，嚴重甚至會影響自理生活能力。復健科醫師提醒，若發現肩膀不適的情況，一定要早期就醫診斷是否是五十肩，再配合運動或治療進行緩解；並傳授4招簡單的肩膀舒緩性的治療運動，在家也能輕鬆做。
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#五十肩 #手舉不起來

[@巨神-o6c]

這個復健運動是要持續一輩子的嗎？還是會痊癒？

[@學-r6y]

我的經驗是做到恢復正常。

[@lsmc9862]

醫生笑起來很可愛，謝謝醫生！

[@fengifrim-chen2120]

讲解简明清晰！欣赏！
游泳对肩关节有效。

[@SunnieWoo]

請問爬牆的運動需要爬下來嗎？或是爬到能忍受的最高就可以放下手呢？謝謝🙏🏼

[@pjtsai4471]

爬到能忍受的高度停10-15秒再慢慢放下來

[@張又文-e5c]

謝謝醫生示範
+笑容,讓人感受恢復健康有望

[@真田龍政-c4g]

受傷產生的50肩如何治療??

[@陳鹽英]

謝謝醫生.講解的很詳細.

[@boontan1236]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@靜卿張敬拜讚美主阿們]

謝謝老師

[@Tif050824]

謝謝🙏🏻

[@spencerwang]

廣告>知識傳遞=爛影片

[@jesonwang6377]

前面講太多，進入實作又太不詳細~爬牆是爬一步停住幾分鐘再爬一步?老實說，講得很不清楚

[@huang6428]

反正就每個角度都爬爬看
順著呼吸，一組3次 至少做個幾組