Bu ders bittikten sonra aşırı bir neşe, sevgi gelebilir. Kalp açıcılarda genelde böyle bir his oluyor. "Aman bana ne oluyor?" gibi hissedebilirsiniz ama çok güzel bir his. 💙 Tadını çıkarın! Bu ders serinin ısınma dersi gibi de olacak. Serinin bundan sonraki videolarını bu dersin üzerine inşa edeceğiz. O yüzden bu serinin devam videoları öncesinde bu pratiği tekrarlamanızda fayda var. Deve pozu size şu an için ileri seviye geldiyse aşağıdaki 2 videoyu yapabilirsiniz. 20 Dakika Omurga Güçlendirme & Esnetme 👉ua-cam.com/video/VrCRVtqzIqs/v-deo.html Tam Köprü / Kalp Açıcı 👉 ua-cam.com/video/4Hv8d5EdeDk/v-deo.html
Elvin ogretmenim,dun ilk defa bas durusundan geriye harika bir dusus yaptim ilk defa geri takla hem de yumos yumos ve 73 yasinda🤗🥰.Cetin ogretmenim ve sizlerin ilmek ilmek emekleriniz icin 🙏NAMASTE🧿💝
✅ yapildii Bu pozu yapabilmeme ragmen, esnetmelerin sonunda ki his çok başka. Aynı poz bile ona giden yollardan çok farklı şeyler hissettiriyor. Teşekkürler elvin sabah yogasının sonuna eklendi💛
Yabancı yoga kanallarını da takip ediyorum, bu seviyede kaliteli bir seri bulamadım. Hedef pozlara gitmeden vücudu mükemmel bir şekilde hazırlıyorsunuz, her poz için verdiğiniz ayrıntılı açıklamalar da cabası. Teşekkürler ❤️
Gün içinde ders çalışmaktan o kadar yoruluyorum ki. Pratikleri yaptıkça o yorulma hissi yok oluyor. Teşekkürler elvin ❤ Hayatım seninle birlikte düzene girdi. Keyifli hale geldi. 💗
Harikasın Elvin bende ileri seviye geriye bükülmelere başlamıştım. bu seri benim için tam zamanında geldi. Bütüne yapmış olduğun katkıdan dolayı teşekkür ederim. Namaste
Bütün gün ders çalışmaktan omurgam ağrıyor, zaten her sabah senin yoga videolarınla güne başliyorum ama yeterli olmuyordu. Bu çoook iyi geldi🌈 Serinin geri kalanını dört gözle bekliyorum. Teşekkürlerr 💞
Bu ısınma videosu bile o kadar iyi geldi ki diğer haftalarda nasıl hissedeceğimi tahmin bile edemiyorum. Çook teşekkürler Elvin. 4 haftalık yolculukta birlikteyiz 💜💜
Seninle 2016 senesinden beri birlikteyiz zaman zaman küssem de bedenime artık çok daha güçlü ve kararlı ilerliyorum iyi ki varsın teşekkür ederim ruhuna bedenine ve yoldaşlığına🌈
Zamanın nasıl geçtiğini anlayamadım, basketbolcuyum, başlangıç seviyesini küçümsediğim için bu videoya geldim, bu video ileri düzey olmamasina rağmen bazen çok zorlandım, vücudumun yapamadigi bazı pozlar sakatlıklar katırtılar sesler, nefes almayı unutmak, gerilmek derken hop, vücudum mükemmel şuan
Umarım deve pozunu yaparken bir elini rahatça topuğuna değdirirken diğerini pek de değdiremeyen bir tek ben değilimdir 🙈🙈🙈 harika bir seriydi Elvin, teşekkürler 🙏🏻❤️
Hedef poza giderken çok iyi çalıştığım içinmi bilmiyorum hedef poza ulaşırken bacaklarımın tutremesini durduramıyordum.bu gün yine çok güzeldi her zamanki gibi Namaste Elvin🙏❤❤❤❤❤
bu haftayi bu dersle gecirmeyi dusunuyorum bazen belki bir kac hareketi gunluk pratigime eklerim. ilk gunumde bazi yerlerde dengemi kaybettim,bazi yerlerde boynum sıkıstı deve pozunda ise kalcami ileriye goturmekte zorlandim ama cok eglenceli ve iyi hissettiren bir ders oldu.tesekkurler elvin bu videolar, yaptiklarin o kadar degerli kii 💙
Elvin ben bundan 4 ay önce yoga yapıyordum sonra yogayı bıraktım ve eskiden çok iyi yoga pratiklerini yapabildiğim halde şu anda zorlanıyorum, benim gibi önceden yoga yapıp bıraktıktan sonra tekrar başlamak istiyenler için bir yoga videosu yayınlayabilir misin
Bende 3 ay ara verip yeniden başlamıştım o motivasyonu kendinde buluyorsan herhangi bir güç ya da esneklik videosuyla başlayabilirsin. Motivasyon kaybı yaşıyorsan ateş elementiyle ya da 15 dk lık sabah meditasyonu ve sabah yogası ikilemesiyle yeniden bir adım atabilirsin 🤗
Aynı durumdayım okul yüzünden 9 ay yani gerçekten uzun bir süre ara verdim öncesinde 5 ay aralıksız yapıyordum. Şimdi yeniden başlıyormuş gibi pratikterle yavaş yavaş ilerletecegime inanıyorum
Şu an "Omurganı Esnet" dersini yapıyorum, bu ders bana biraz ileri seviye geleceği için önceki geriye bükülme derslerini yaptıktan sonra yapabilirim ancak. Dört haftalık olan bu yolculuğa çıkmak için gün sayıyorum desem yeridir ❤
Elvin ogretmenim,sizin dersininizden sonra bas duruslari calisirken hedefim olan ters taklaya yumusak bir inis yaptim ve defalarca denedim ve ben 73 yasinda hedefime ulastim cok mutluyum KATKILARINIZ ICIN 🙏NAMASTE
1. Gün 🦋 kemer kullanmadan ayaklarımı rahatça tutabildim ama üst bacağım müthiş uzadığını kasıldığını hissettim . Pozdan çıkınca geçti tabi. Kendimi çok iyi hissediyorum çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin. Namaste🙏🌠
Çok çok çok teşekkürler verdiğin bilgiler bize kattıkların o kadar değerli ki. Sanki kalbin başının üzerinden bize gülümsüyor gibi. Kalplerimize gülümseyen bize iyi gelen kadın.❤️
önceden buraya pratik yapmak için geliyordum şimdi yoga eğitmenlik eğitimi ödevimi yapmak için..seninle başladığım yolculuk beni çok güzel yolculuklara çıkardı..iyi ki varsın elvin
tamda şimdi yoga yapıcaktım hemde omurganı esnet videosunu üstüne bunun gelmesi beni çok mutlu etti . teşekkürler elvin sayende hem kendimi hemde yogayı çok seviyorum :)
1 hafta boyunca her gün yapmaya karar verdim daha sağlıklı olabileceğini düşünüyorum ve bedenimin buna alışmasını istiyorum ✅️1. Gün = bazı hareketleri normalden kolay yapıyorum ama bazıları beni çok zorluyor son hareket gibi vücudum bacaklarım esnek ama omuzların içine ders çalışmaktan çok çöküyorum bunun için kendimi geliştirmeye çalışsam da hâlâ zorlanıyorum bu dersten sonra köprücük kemiğim de ağrı var ama onun dışında çok iyiyim
Meditasyon çeşitleri ve çeşitlerinden biri olan yoganın da çeşitlerinden bahsettiğiniz, bizi bilgilendirdiğiniz bir video olsa çok iyi olurdu. En büyük açığım şu an bu ve o eksiği kapatmak için internetten kitap arıyorum ihtiyacımı giderecek.
You are an amazing woman. Thank you for your energy and time, i appreciate it. Your positive energy always makes me more powerful and now i am doing the thing that seemed to be impossible to me 🥰💙💙💙💙
Elvin yogaya basladiktan sonra bacaklarimin arkasinda kuçuk çatlar olmaya basladi sence yogaylami ilgili? ve ya kilo alip vermishimdir ondanmidir? Gitmesi icin ne yapa bilirim🙏❤🌸
Boyun uzuyor olabilir.çatlaklar beyaza dönmeden yani kalıcı hale gelmeden çatlak olan kısımları nemlendir.güçlü bir nemlendirici ya da yağ kullan ben kantaron yağı kullanıyorum.ya da bioil gibi çatlak için özel yağlar,kremler var onlarda bakabilirsin ben kullanmadım onlardan ama UA-cam da illaki kullanan biri yorumlamıştır.özel bir ürün almasan bile nemlendirmeye özen göster.
@@geceyarisindapiknik Dua ediyorum senin dediğin gibi boyum uzasin🙏😂🤦♀️ Evet aslinda internetfen biraz baktim beyaza donmeden hemen mudahele etmek gerikiyr. Tesekkurler bu arada bilgilendirdigin icin❤🌸
Elviinn nefis bi dersti, fazla zorlanmadan camele geldim. Sakin ve pozitif anlatımında dersten verim almamda cok faydali oldu. Arada titremek normal mi peki, onu sormak istedim🥰 namaste 🧘♀️
Bu videoya gelirken en baş videolara da gittim ve oradaki "2 yıl önce" yazısını görünce çok duygulandım, sanki dün başlamışız gibi yeni ve taze hissediyorum. Belki de her dersten sonra yenilenmiş ve taptaze hissettiğim içindir. Teşekkürler Elvinim 💜🌈
Elvin ben 10. Dakikalara girerken dizlerim yerde iken yaptığım hareketlerde dizim çok ağrımaya başladı o yizden devamını yapamadan bıraktım. Ağrı oluşumunu azaltan bir yoga videon varsa önerebilir misin?
Bu ders bittikten sonra aşırı bir neşe, sevgi gelebilir. Kalp açıcılarda genelde böyle bir his oluyor. "Aman bana ne oluyor?" gibi hissedebilirsiniz ama çok güzel bir his. 💙 Tadını çıkarın!
Bu ders serinin ısınma dersi gibi de olacak. Serinin bundan sonraki videolarını bu dersin üzerine inşa edeceğiz. O yüzden bu serinin devam videoları öncesinde bu pratiği tekrarlamanızda fayda var.
Deve pozu size şu an için ileri seviye geldiyse aşağıdaki 2 videoyu yapabilirsiniz.
20 Dakika Omurga Güçlendirme & Esnetme 👉ua-cam.com/video/VrCRVtqzIqs/v-deo.html
Tam Köprü / Kalp Açıcı 👉 ua-cam.com/video/4Hv8d5EdeDk/v-deo.html
❤🌸
Elvin ogretmenim,dun ilk defa bas durusundan geriye harika bir dusus yaptim ilk defa geri takla hem de yumos yumos ve 73 yasinda🤗🥰.Cetin ogretmenim ve sizlerin ilmek ilmek emekleriniz icin 🙏NAMASTE🧿💝
✅ yapildii
Bu pozu yapabilmeme ragmen, esnetmelerin sonunda ki his çok başka. Aynı poz bile ona giden yollardan çok farklı şeyler hissettiriyor. Teşekkürler elvin sabah yogasının sonuna eklendi💛
Yabancı yoga kanallarını da takip ediyorum, bu seviyede kaliteli bir seri bulamadım. Hedef pozlara gitmeden vücudu mükemmel bir şekilde hazırlıyorsunuz, her poz için verdiğiniz ayrıntılı açıklamalar da cabası. Teşekkürler ❤️
Hem bedenime hem ruhuma sağlık ve huzur verdiğin için sonsuz teşekkürler Elvin...
Her pozu o kadar estetik bir şekilde yapıyorsun ki insan nasıl özeniyor❣️
Gün içinde ders çalışmaktan o kadar yoruluyorum ki. Pratikleri yaptıkça o yorulma hissi yok oluyor. Teşekkürler elvin ❤ Hayatım seninle birlikte düzene girdi. Keyifli hale geldi. 💗
Harikasın Elvin bende ileri seviye geriye bükülmelere başlamıştım. bu seri benim için tam zamanında geldi. Bütüne yapmış olduğun katkıdan dolayı teşekkür ederim. Namaste
Bütün gün ders çalışmaktan omurgam ağrıyor, zaten her sabah senin yoga videolarınla güne başliyorum ama yeterli olmuyordu. Bu çoook iyi geldi🌈 Serinin geri kalanını dört gözle bekliyorum. Teşekkürlerr 💞
Orphan black 🖤
Cansın caaaaan❣️ seriye başladığım ve bitirdiğim günkü değişimi izlemek için can atıyorum 😍🌈
Bu ısınma videosu bile o kadar iyi geldi ki diğer haftalarda nasıl hissedeceğimi tahmin bile edemiyorum. Çook teşekkürler Elvin. 4 haftalık yolculukta birlikteyiz 💜💜
nasıl güzel bir dersti...var olun hocam.sizinle her gün biraz daha ileriye ....
Bu yola çıkdığım için kendime,bu yolda bana eşlik ettiğin için sana sonsuz teşekkür ederim,Elvin❤!
Çok güzel geçtii, tüm pratiğin sonda bıraktığı his harika 💗
Seninle 2016 senesinden beri birlikteyiz zaman zaman küssem de bedenime artık çok daha güçlü ve kararlı ilerliyorum iyi ki varsın teşekkür ederim ruhuna bedenine ve yoldaşlığına🌈
Elvin ogretmenim,1. Bir haftayi bitirdik.Bir ara oldu ama torunum ve gelinim geldi.Yarin kismetse 2. Hafta🙏Namaste🧿💝
Zamanın nasıl geçtiğini anlayamadım, basketbolcuyum, başlangıç seviyesini küçümsediğim için bu videoya geldim, bu video ileri düzey olmamasina rağmen bazen çok zorlandım, vücudumun yapamadigi bazı pozlar sakatlıklar katırtılar sesler, nefes almayı unutmak, gerilmek derken hop, vücudum mükemmel şuan
Umarım deve pozunu yaparken bir elini rahatça topuğuna değdirirken diğerini pek de değdiremeyen bir tek ben değilimdir 🙈🙈🙈 harika bir seriydi Elvin, teşekkürler 🙏🏻❤️
berbat başlayan günümü güzelleştirdiğin için çok teşekkür ederim Elvin🌈
Çok güzeldi benim dersin sonunda anlam veremedigim bir şekilde gözlerim doldu , teşekkürler Elvin💗
Müthiş bir akış olmuş bayıldım🙏💟
Bizi rahatlattigin için teşekkür ederim ❤️
Hedef poza giderken çok iyi çalıştığım içinmi bilmiyorum hedef poza ulaşırken bacaklarımın tutremesini durduramıyordum.bu gün yine çok güzeldi her zamanki gibi Namaste Elvin🙏❤❤❤❤❤
bu haftayi bu dersle gecirmeyi dusunuyorum bazen belki bir kac hareketi gunluk pratigime eklerim. ilk gunumde bazi yerlerde dengemi kaybettim,bazi yerlerde boynum sıkıstı deve pozunda ise kalcami ileriye goturmekte zorlandim ama cok eglenceli ve iyi hissettiren bir ders oldu.tesekkurler elvin bu videolar, yaptiklarin o kadar degerli kii 💙
Çok güzeldi.. Çok rahatladım. Təşəkkür ederim❤
Cok tesekkurler sonunda bu video da geldi ben de bunu yapmak.istiyodum tamda
Yogayi sizinle tanıdım alıştım çok sevdim ve hergün mutlaka yapıyorum sevgiyle kalın
Sona geldiğimde gözlerimin dolması rahatlatıcıydı
Elvin ben bundan 4 ay önce yoga yapıyordum sonra yogayı bıraktım ve eskiden çok iyi yoga pratiklerini yapabildiğim halde şu anda zorlanıyorum, benim gibi önceden yoga yapıp bıraktıktan sonra tekrar başlamak istiyenler için bir yoga videosu yayınlayabilir misin
Bende 3 ay ara verip yeniden başlamıştım o motivasyonu kendinde buluyorsan herhangi bir güç ya da esneklik videosuyla başlayabilirsin. Motivasyon kaybı yaşıyorsan ateş elementiyle ya da 15 dk lık sabah meditasyonu ve sabah yogası ikilemesiyle yeniden bir adım atabilirsin 🤗
Aynı durumdayım okul yüzünden 9 ay yani gerçekten uzun bir süre ara verdim öncesinde 5 ay aralıksız yapıyordum. Şimdi yeniden başlıyormuş gibi pratikterle yavaş yavaş ilerletecegime inanıyorum
8 ay sonrasinda yogaya bu videoyla geri dönüsh yaptım. Umarım yolumu kayb etmem . Teşekkürler Elvin . 🥰
UA-cam ‘daki en iyi yoga kanalı 🌸🎉❤️
İhtiyacım olan bu dersi armagan ettiğin için teşekkürler @elvin🙏💙
Abla içimimi okudun yaaaa
Buna çok ihtiyacım vardı
Kendıme ayırdığım vakit en güzel vakit❤
Çok kaliteli , çok enerjik, çok faydalı bir dersti. Sevgilerrr 💖💖
Şu an "Omurganı Esnet" dersini yapıyorum, bu ders bana biraz ileri seviye geleceği için önceki geriye bükülme derslerini yaptıktan sonra yapabilirim ancak. Dört haftalık olan bu yolculuğa çıkmak için gün sayıyorum desem yeridir ❤
Aa bende omurganı esnet serisindeyim ❤❤❤ çok güzel bir seri gerçekten 🌹🌹🌹❤💕💕💕💕
@@yagmurben206 Evet, ben de çok beğeniyorum :)
@@aybukeonur aynn😘😘 çok güzel bir seri gerçekten sen kaç gündür başladın ben bugün 3. günün olucak ❤
@@yagmurben206 Bu sabah 16. günü yaptım ^^
@@aybukeonur yaa sen benden baya öndesin ;)
Tam istediğim aradığım ders iyiki seninle bu yola başlamışım her zaman iyiki iyiki iyiki 💝
Öyle güzeldi ki. Keşke şehirlerde birlikte yoga yapabileceğimiz topluluklar olsa... Namaste💓
Allah razı olsun harika bir ders.
Bana hayatta iyi gelen bir kaç şey varsa,onlardan biri yoga.Ve yalnız senin eşliğinde
Su anda hedefime yuruyorum🙏🧿💝
Elvin ogretmenim,sizin dersininizden sonra bas duruslari calisirken hedefim olan ters taklaya yumusak bir inis yaptim ve defalarca denedim ve ben 73 yasinda hedefime ulastim cok mutluyum KATKILARINIZ ICIN 🙏NAMASTE
Elvin seninle pratik yaparken bazen gözlerimi kapatıyorum ve sanki yan yanaymışız gibi hissediyorum müthişşş 💜
💙💙
Elvin Hocam sanirim karar verdim,yeni serimi 1ay ve bu calisma ile guzel bir yol olucak🙏Namaste🧿💝
Çok güzeldi,sevgilerimle❤
bah
Canım caaaanım çok güzelsiniz 💙💙💙
1. Gün 🦋 kemer kullanmadan ayaklarımı rahatça tutabildim ama üst bacağım müthiş uzadığını kasıldığını hissettim . Pozdan çıkınca geçti tabi. Kendimi çok iyi hissediyorum çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin. Namaste🙏🌠
Elviin enerjin inanılmaz. Her gün kalkıp yoga yapmaya motivasyon bulabiliyorsam senin sayende, iyi ki varsın🌈 matın inanılmaz bu arada 😉
Çok çok çok teşekkürler verdiğin bilgiler bize kattıkların o kadar değerli ki. Sanki kalbin başının üzerinden bize gülümsüyor gibi. Kalplerimize gülümseyen bize iyi gelen kadın.❤️
Bana çok iyi geliyorsun:)
önceden buraya pratik yapmak için geliyordum şimdi yoga eğitmenlik eğitimi ödevimi yapmak için..seninle başladığım yolculuk beni çok güzel yolculuklara çıkardı..iyi ki varsın elvin
Çok güzel bir dersti , sevgiler ❤
tamda şimdi yoga yapıcaktım hemde omurganı esnet videosunu üstüne bunun gelmesi beni çok mutlu etti . teşekkürler elvin sayende hem kendimi hemde yogayı çok seviyorum :)
Başladımmmm tekrar başladım ❤
Harikaydı ben daha başlangıç seviyesinde olduğum için diğer çalışmaları yapıyorum,ama bunlara geçmek için sabırsızlanıyorum 🌷🌷🌷
1 hafta boyunca her gün yapmaya karar verdim daha sağlıklı olabileceğini düşünüyorum ve bedenimin buna alışmasını istiyorum
✅️1. Gün = bazı hareketleri normalden kolay yapıyorum ama bazıları beni çok zorluyor son hareket gibi vücudum bacaklarım esnek ama omuzların içine ders çalışmaktan çok çöküyorum bunun için kendimi geliştirmeye çalışsam da hâlâ zorlanıyorum bu dersten sonra köprücük kemiğim de ağrı var ama onun dışında çok iyiyim
Rica etsem samokonasa dersi de çeker misiniz?
off keşke okullar açılmasaydı da her zamanki gibi yoga yapa bilseydim. 😭
Erken kalkıp yapabilirsin ya da okuldan geldiğinde rahatlatır seni ben de öyle yapmayı düşünüyorum
Ne kadar güzel 🥰 teşekkürler
çok teşekkür ederim Elvin ♡
Meditasyon çeşitleri ve çeşitlerinden biri olan yoganın da çeşitlerinden bahsettiğiniz, bizi bilgilendirdiğiniz bir video olsa çok iyi olurdu. En büyük açığım şu an bu ve o eksiği kapatmak için internetten kitap arıyorum ihtiyacımı giderecek.
Yes cok iyi 🙏🧿
Elvin abla ileri seviye pozlar için de video çeker misinn
Harika enerjiniz 😍
Elvin abla gardrobun olduğu tarafa, yakın çekim kamerası koyarsan güzel olur. En önemli yerler, pek net görünmüyor.
You are an amazing woman. Thank you for your energy and time, i appreciate it. Your positive energy always makes me more powerful and now i am doing the thing that seemed to be impossible to me 🥰💙💙💙💙
31.08 ilk günden merhaba 🌈
Wonderfull lesson i love part part leasson which aproach goallll plzzz have such vidiyoess more❤❤❤
Ben yogaya yeni başlamış. Sizce bən karga pozu ve ters duruşları yapa bilicekmiyim . Ama çok zorlanıyorum.
En en en çok istediğim🧡🐒
Harikaydi 💖
Duruşumuzu düzeltmek için zihinsel yoga yapa bilirmiyiz? Öyle video çekr bilirmisin lütfen.
Muhteşemdi teşekkürler
Elvin abla yeni başlayanlar için 1 videosu ve bu video ikisini birlikte yapsam zorlanır mıyım
BASTRIKA IYI GIDER🙏🧿
Sonunda istediğim seriye başladım ve o kadar iyi geldi ki tam ihtiyacım olanı bulduğumu hissetim iyi ki varsın 🧡
En cok zorlandigim vidyolardan biri diyebilirim.omurgam diilde ayaklarim daha cok kapaliymis onu anladim.digerlerini nasil yapicam bilmiyorum
17.00 ıncı dakka ayağımı bir anda bıraktıktan sonra ağınızı bi anda bırakmayın sesini duymak.
Bir hafta yapip ikinci derse baslamaliyim🙏
19:38 geeri gelince nerede kaldıgımı hatırlamam icin
Elvin yogaya basladiktan sonra bacaklarimin arkasinda kuçuk çatlar olmaya basladi sence yogaylami ilgili? ve ya kilo alip vermishimdir ondanmidir? Gitmesi icin ne yapa bilirim🙏❤🌸
Boyun uzuyor olabilir.çatlaklar beyaza dönmeden yani kalıcı hale gelmeden çatlak olan kısımları nemlendir.güçlü bir nemlendirici ya da yağ kullan ben kantaron yağı kullanıyorum.ya da bioil gibi çatlak için özel yağlar,kremler var onlarda bakabilirsin ben kullanmadım onlardan ama UA-cam da illaki kullanan biri yorumlamıştır.özel bir ürün almasan bile nemlendirmeye özen göster.
@@geceyarisindapiknik Dua ediyorum senin dediğin gibi boyum uzasin🙏😂🤦♀️ Evet aslinda internetfen biraz baktim beyaza donmeden hemen mudahele etmek gerikiyr. Tesekkurler bu arada bilgilendirdigin icin❤🌸
Elviinn nefis bi dersti, fazla zorlanmadan camele geldim. Sakin ve pozitif anlatımında dersten verim almamda cok faydali oldu. Arada titremek normal mi peki, onu sormak istedim🥰 namaste 🧘♀️
Bu videoya gelirken en baş videolara da gittim ve oradaki "2 yıl önce" yazısını görünce çok duygulandım, sanki dün başlamışız gibi yeni ve taze hissediyorum. Belki de her dersten sonra yenilenmiş ve taptaze hissettiğim içindir. Teşekkürler Elvinim 💜🌈
Çox sağ ol Elvin 💟🌼
Merhaba elvin ben pilates yapıyorum yoga geçmişim yok bu seriyle başlayabilirmiyim 🦋
Tesekkurlerrrrrr
Bana destek olursan çok mutlu olurm💗💗
Bu video gerçekten diğerlerinden farklıydı ve aşırı yormadan akışla beraber çok rahatlattı, teşekkürler elvin 🌼🍃💗
🙏Namaste💝🧿
Hocam emeğinize sağlık. Bu arada matınızın markasını öğrenebilir miyim? Sevgiler...
simdi bunu yaptım 2. videoyu ne zaman yapmam gerekiyor
Merhaba Elvin, elementler serisi ile bu seriyi aynı anda yapabilir miyim?
deve pozunun başlangıç 4 de yapılan pozdan farkı var mı elvin bana aynısı gibi geldi
Kaç hafta yapmalıyım ??
Namaste❤️🙏🙏❤️
Bu vidyoyu bir hafta boyunca her gün mü yapicaz
Elvin ben 10. Dakikalara girerken dizlerim yerde iken yaptığım hareketlerde dizim çok ağrımaya başladı o yizden devamını yapamadan bıraktım. Ağrı oluşumunu azaltan bir yoga videon varsa önerebilir misin?
Abla çok güzeldi ama topukları öne çekerken üst bacak kemiklerim çok ağırdı neden acaba?💜
Fitness yapıyorum aynı zamanda, yoga ile bunu yürütüyorum. Sizce spordan önce mi sonra mı yapmalıyım?
Kaç gün deneyelim hocam bu dersi?
Bu geniş matın markası nedir
Spotify da yoga yaparken dinlenecek şarkılar diye yazdım Müslüm Gürses falan var bsdkwjdnsnch
Harikaydiii😍😍😍😍😍😍😍😐