Benim yıllardır en sevdiğim pozlardan bir tanesi. Serinin ilk 3 videosunu adım adım yapan herkesin yapacağına inanıyorum. Deneyimlerinizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Instagram'da paylaştıklarınızla gurur duyuyorum. 💙 Bu videoda zorlandıysanız geriye bükülmeler serisinin ilk 3 dersini bacak, kol ve karın güçlendirme derslerini tekrar edin lütfen. 1. Hafta: Deve Pozu - Ustrasana 🌈Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar 👉 ua-cam.com/video/vA3v1i6BccI/v-deo.html 2. Hafta: Mermaid - Deniz Kızı Pozu 🧜🏻♀️ Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar 👉 ua-cam.com/video/iel94uHaIJQ/v-deo.html 3. Hafta: Kral Güvercin Pozu 🐦Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar ua-cam.com/video/6c5U0b8g7QQ/v-deo.html GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga 👉ua-cam.com/video/Z5oH4tSRQEQ/v-deo.html 20 Dakikada Kollarını Güçlendir & Şekillendir 💪🏼 30 Gün Aralıksız Yap 👉ua-cam.com/video/cKuVpT5MRT0/v-deo.html Güçlü ve Esnek Bacaklar 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap 👉ua-cam.com/video/qqlS_S9Qisk/v-deo.html 21 Gün Aralıksız Yap👉bit.ly/21GunYoga
Mərhəba oyretmenim .Ben 13 yaşındayım və spora Sizi izleyerek yeni başladım.Bazı şeyləri doru düzgün yapamıyorum.Lutfen gec kalanlar için de bir video gelsin .Nolur gelsin.🥺❤️
Abla merhaba birşey söyleyeceğim.Ben 1 ay önce düzenli bir şekilde yoga yapıyordum.Fakat sonralarda üşenmeye başladım ve bayadır yoga yapmıyorum.Yine eskisi gibi yoga yapmak istiyorum.Sence onun için bir program çıkarmalımıyım? (Cevap verir misin🥺🤍)
4 hafta boyunca yaptım ilk defa gerçek anlam da başlamış olduğum bir işin sonunu getirdim 28 gün hergün adım adım ilerledim her ne kadar bazen matın üstüne çıkmak zor gelse de bunu yapmanın bana iyi geldiğini bilerek devam ettim iyi ki bu seriye başlamışım namaste❤️🙏
Elvin,Azerbaycandan selamlarimizi iletiyoruz. inan ki,yoga senden başkasiyla hiç tadi çikmiyor. Kanalin çok muhteşem . Her isteye uygun video bula biliyoruz. Iyi ki seninle yogayo tanimishim❤️
Bu pozuda yapdım,yapdıktan sonra çok güzel bir vibe aldım etrafımdaki herşeyden ve mutlu oldum,sakinleştim,rahatladım.Kral dansçı pozunda zorlandığım zaman bıraktım ama genel olarak bu pozuda yapdım.Ders için teşekkür ederim.Aşırı aşırı seviliyorsun🦋💃🏻🍑🤍☀️✨🧝🏼♀️
hedef poza ulaşmak için adım adım bedenimizi hazırlayışın öyle önemli ki.. bu pozu ne zamandır deniyorum ve belki de ilk kez böyle yaklaştım. bu seri ayrı bir güzeldi. bedenime ve bana iyi geldiğin için teşekkür ederim elvin, namaste🌈
Şuan nerede başlayacağımı bilemiyorum başlayalı daha iki hafta olmadı yeni başlayan serisini yapıyorum ve ekstra dan hareketleri boş olduğum zaman tekrar ediyorum ve artık başımın üzerinde amuda kalkabiliyorum çok çok mutluyum bukadar çabuk olacağını tahmin etmemiştim pes etmek yok🥳🥳
Kalp çakrada olduğu gibi diğer çakralar için de yoga serisi gelir mi acaba? Bu tarz serileri uygulamayı çok seviyorum! Eminim benim gibi düşünen birkaç kişi de olsa vardır. Her hafta hangi konu üzerine yoga videosu çekeceğini merakla bekliyorum, pazar günü gelse de yeni videoyla bir an önce buluşsak diyorum ❤
Poza girdiğimde belime bir şey olacak diye bir korku kaplıyor içimi belli bir yerden sonra ona rağmen esnemeye devam etmeli miyim? Sen bu korkunu nasıl yenmiştin? 🥹
Bu pozu yapabilmeyi okadar çok istiyorum kiiiiiii😍İnstagram postlarinda görüp iç cekişlerimden biriydi ❤insallah yapabilirim 🙏veeeeee Elvin İYİKİ varsın 💕
@@gulcinergut9683 gerçekten çooook sevindim, zamanla gelişeceğine eminim, sadece elvini mi takip ettin yaparken? önerebileceğin farklı bir kanalda var mı? ben de bu pozu yapabilmeyi çok istiyorum 🥺
@@serraakkaya çoook teşekkür ederim 😊Ben sadece Elvini takip ettim birara araştırdım ama Elvinden daha öğretici birine denk gelmedim👍size de başarılar dilerim pes etmeyin sakın bazı günler ilerlememiş gibi hissediyorum ama ertesi gün bi bakıyorum yapabilmişim🥰
Merhaba Elvin. Seninle birlikte yoga yapmak harika. Ama sorun şu ki geçen hasta bel fıtığı başlangıcım olduğunu öğrendim. Yogaya devam etsem sorun olur mu ?
Benim yıllardır en sevdiğim pozlardan bir tanesi. Serinin ilk 3 videosunu adım adım yapan herkesin yapacağına inanıyorum. Deneyimlerinizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da benimle paylaşmayı unutmayın. Instagram'da paylaştıklarınızla gurur duyuyorum. 💙
Bu videoda zorlandıysanız geriye bükülmeler serisinin ilk 3 dersini bacak, kol ve karın güçlendirme derslerini tekrar edin lütfen.
1. Hafta: Deve Pozu - Ustrasana 🌈Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar
👉 ua-cam.com/video/vA3v1i6BccI/v-deo.html
2. Hafta: Mermaid - Deniz Kızı Pozu 🧜🏻♀️ Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar
👉 ua-cam.com/video/iel94uHaIJQ/v-deo.html
3. Hafta: Kral Güvercin Pozu 🐦Geriye Eğilmeler & Kalp Açıcılar
ua-cam.com/video/6c5U0b8g7QQ/v-deo.html
GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
👉ua-cam.com/video/Z5oH4tSRQEQ/v-deo.html
20 Dakikada Kollarını Güçlendir & Şekillendir 💪🏼 30 Gün Aralıksız Yap
👉ua-cam.com/video/cKuVpT5MRT0/v-deo.html
Güçlü ve Esnek Bacaklar 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap
👉ua-cam.com/video/qqlS_S9Qisk/v-deo.html
21 Gün Aralıksız Yap👉bit.ly/21GunYoga
Mərhəba oyretmenim .Ben 13 yaşındayım və spora Sizi izleyerek yeni başladım.Bazı şeyləri doru düzgün yapamıyorum.Lutfen gec kalanlar için de bir video gelsin .Nolur gelsin.🥺❤️
Abla merhaba birşey söyleyeceğim.Ben 1 ay önce düzenli bir şekilde yoga yapıyordum.Fakat sonralarda üşenmeye başladım ve bayadır yoga yapmıyorum.Yine eskisi gibi yoga yapmak istiyorum.Sence onun için bir program çıkarmalımıyım? (Cevap verir misin🥺🤍)
Ben yapmaya çalışıyorum.
Profil fotoğrafında dansçı pozu var.
Cimnastik hareketi gibi yoga yaptınız yoga cimnastik aynı şey mi?
4 hafta boyunca yaptım ilk defa gerçek anlam da başlamış olduğum bir işin sonunu getirdim 28 gün hergün adım adım ilerledim her ne kadar bazen matın üstüne çıkmak zor gelse de bunu yapmanın bana iyi geldiğini bilerek devam ettim iyi ki bu seriye başlamışım namaste❤️🙏
Elvin, yoganın ne olduğunu anlatacağım videolar da çekeceğim demiştin. Ne zamana gelir bu videolar öğrenmek için sabırsızlanıyorum💜
Elvin,Azerbaycandan selamlarimizi iletiyoruz.
inan ki,yoga senden başkasiyla hiç tadi çikmiyor. Kanalin çok muhteşem .
Her isteye uygun video bula biliyoruz. Iyi ki seninle yogayo tanimishim❤️
Bitirdim ve çok güzel geçtii. Aylar öncesinden, tekniği bilmeden bu pozu denediğimi hatırlıyorum ve büyük Bi fark var 🌈💙
Bu pozuda yapdım,yapdıktan sonra çok güzel bir vibe aldım etrafımdaki herşeyden ve mutlu oldum,sakinleştim,rahatladım.Kral dansçı pozunda zorlandığım zaman bıraktım ama genel olarak bu pozuda yapdım.Ders için teşekkür ederim.Aşırı aşırı seviliyorsun🦋💃🏻🍑🤍☀️✨🧝🏼♀️
hedef poza ulaşmak için adım adım bedenimizi hazırlayışın öyle önemli ki.. bu pozu ne zamandır deniyorum ve belki de ilk kez böyle yaklaştım. bu seri ayrı bir güzeldi. bedenime ve bana iyi geldiğin için teşekkür ederim elvin, namaste🌈
Ikinci kere yaptim eksiklerim kol kemerle donuyor ve denge,adanmislikla devam🙏Namaste
1 Ay bitti bugun,simdi denge ve geriye bukulme isin cok kisa bir ara.Cok ilerledim 🙏Namaste
Dun doktora gittim ve belim icin geri bukulmeleri daha cok calis dedi😳🧿🙏Namaste
Tam ihtiyacim olan 1.denge 2.kol cevirme,simdi tekrar edicem 🙏Namaste
Sabahın 6 sında yaptığım en iyi şey ❤❤❤❤😍😍😍😍🌿🌿
Şuan nerede başlayacağımı bilemiyorum başlayalı daha iki hafta olmadı yeni başlayan serisini yapıyorum ve ekstra dan hareketleri boş olduğum zaman tekrar ediyorum ve artık başımın üzerinde amuda kalkabiliyorum çok çok mutluyum bukadar çabuk olacağını tahmin etmemiştim pes etmek yok🥳🥳
bunu buz pateninde yapabilmeyi çok istiyorum!! ama önce karada (ve sakatlanmadan) yapmayı öğrenmem gerek 😅🌸
İyiki varsınız ❤️seri benim geri bükülmelerimi inanılmaz ilerletti 🙏🏼🙏🏼
O kadar güzel geldi ki bitmesin istedim daha uzun olsaydı keşke dedim 🥰😇💞kuş gibi hafiflik hissi muukkooo 🤩😻💚💚💚
Namaste elvin hanım.
Tesekkur ederiz.
Abla çok güzelsin, çok tatlısın. Seni çok seviyorum💚💙💜 Namaste🙇
O pozlarda konuşabilmek...mükemmelsiniz gerçekten
Hep denemek istemistimm mutlakaaa deniyicemm😍🌈💕
yapmayı en çok istediğim pozun videosu çok mutluyum :D
Elvincim ders çok güzeldi 😊💛 daha fazla gelsin..
O kadar güzel anlatdınki💛Hiç bitmemesini istedim❤
Bu guzel ders için Çok teşekkür ederim Elvin. Çok iyi geldi. İleri seviye videolarını büyük bir sabırsızlıkla bekliyoruz. Namaste 🙏 🌸 🌹
Ben de bu pozu yapabilmek istiyoruumm. En çok istediğim pozlardandı çok teşekkürler, hemen deneyeceğim. 💙✊
Gunaydin 4.hafta🧿🙏
Kalp çakrada olduğu gibi diğer çakralar için de yoga serisi gelir mi acaba? Bu tarz serileri uygulamayı çok seviyorum! Eminim benim gibi düşünen birkaç kişi de olsa vardır. Her hafta hangi konu üzerine yoga videosu çekeceğini merakla bekliyorum, pazar günü gelse de yeni videoyla bir an önce buluşsak diyorum ❤
Poza girdiğimde belime bir şey olacak diye bir korku kaplıyor içimi belli bir yerden sonra ona rağmen esnemeye devam etmeli miyim? Sen bu korkunu nasıl yenmiştin? 🥹
3.gun olmus,teknik yerlesiyor,uyku meditasyonlari🤭🙏
Ders için teşekkürler seviliyorsun♥️♥️♥️🌈
Hersey iyi gidiyor🧿🙏Namaste
Bu sakinliği özledim
Ders çok güzeldi benimde en çok sevdiğim pozlardan 🤗🙏❤️❤️🧡😘
Çok teşekkürler❤️
Harika bi seriydi , cok iyi geldi :) emegine tesekkurler!
En yapmak istediğim poz
Geriye doğru eğilmeler konusunda esneklik kazanmak ne kadar sürer? Spagat açmaktan daha mı zor?
Teşekkürler Elvin abla 😉🌼
Abla şimdi benim 0 bacak açmama çok az kaldı açtığım zaman aynı bu şekilde ama bacağı dimdik havada tutabilir miyim?
Bu pozu yapabilmeyi okadar çok istiyorum kiiiiiii😍İnstagram postlarinda görüp iç cekişlerimden biriydi ❤insallah yapabilirim 🙏veeeeee Elvin İYİKİ varsın 💕
yapabildin mi?
@@serraakkaya Elvin kadar değil ama evet sadece henüz pozda çok kalamıyorum😊😊
@@gulcinergut9683 gerçekten çooook sevindim, zamanla gelişeceğine eminim, sadece elvini mi takip ettin yaparken? önerebileceğin farklı bir kanalda var mı? ben de bu pozu yapabilmeyi çok istiyorum 🥺
@@serraakkaya çoook teşekkür ederim 😊Ben sadece Elvini takip ettim birara araştırdım ama Elvinden daha öğretici birine denk gelmedim👍size de başarılar dilerim pes etmeyin sakın bazı günler ilerlememiş gibi hissediyorum ama ertesi gün bi bakıyorum yapabilmişim🥰
@@gulcinergut9683 çokkkk teşekkür ederimm💖
Hocam 4 hafta sonunda nasil bir program uygulamaliyim 🧿🙏Namaste.hizi yavaslatinca meditasyon gibi oldu.
Ennnn merak ettiğim poz 😍😍
Merhaba Elvin. Seninle birlikte yoga yapmak harika. Ama sorun şu ki geçen hasta bel fıtığı başlangıcım olduğunu öğrendim. Yogaya devam etsem sorun olur mu ?
5.gun olmus🧿🙏
6.gun🧿🙏Namaste
İlk çalışma tek el, iki el lastikle 👍
Tüm derslerini yapıyorum geriye eğilmek hiç zor değildi benim için 👍 tesekkurler
Cok guzeldiii
Çok çokkk kalp 🧡🧡
Görür görmez geldik
Ses Yok neden acaba
🙏
🙏🧿
🤩🤩🤩