술을 좋아하다 알콜중독이 되었습니다 여러가지 문제들이 생겼고 이젠 몸이 버티질 못하네요 하지만 아직도 술의 유혹에 번번히 무너져 완전히 끊지 못했습니다 미련을 버려야하는데.. 한번 마시면 적당히가 안되고 폭음을 하게 되고 매번 후회합니다 ㅠㅠ 술도 담배와같이 중독성이 강해서 끊기가 쉽지않더군요 이 영상을 교훈삼아 단주에 성공하겠습니다
관심을 가져주셔서서 감사합니다 중간에 몇번 마셨습니다 항상 시작은 지인들로 시작되고 맥주로 가볍게 시작해서 결국 저녁에는 소주로 가더군요 한달에 한두번 며칠씩 이어지기도 했습니다 그러다 만취하고 숙취로 고생하고 후회 반성하고.. 먹는 횟수는 확실히 줄었는데 완전히 끊지는 못했습니다 요근래 이십일정도 안마시고 있는데 계속 노력해서 단주하도록 하겠습니다 예전에도 한두달은 끊어봤는데 이번에는 더 길게 노력하겠습니다 물론 완전히 끊으면 더할나위 없구요 요근래는특히 술좋아하는 지인들 전화번호 다 지우고 모임에도 일체 나가지 않습니다 지인들 전화를 받거나 식사자리 경조사 지역 모임도 나가면 참기가 너무 힘들더군요 술을 안마시면 확실히 몸은 좋아집니다 그리고 금주 단주하기가 예전보다는 점점 나아지는걸 느꼈습니다 물론 완전히 끊는 것은 쉬운 일이 아니지만 금주 단주했을 때의 건강한 기분으로 더욱 더 노력하겠습니다
20여년간 거의 매일같이 과음 내지 폭음을 했는데 얼마전 퇴사하고 잠이 안와서 마시다가 출근을 안하니까 새벽에 술이 떨어져서 사다 아침까지 마시게 되면서 이래선 안되겠다 싶어서 단주를 하고 있습니다 스트레스 받으면 술 생각이 간절하고 언제까지 단주를 해야하나 하는 막막함 술안주 보면 안주와 함께 먹고 싶은 유혹이 힘든듯 ㅎㅎ
나는 1살 6살 아들땜에 병원 입원하기 싫어서 병원 간 그 이후부터 술생각을 안했다. 그리고 벌써 단주 65일째다. 그냥 자기 의지다. 절대 술도 쳐다보지 말고 쳐다봐도 다른생각하고 가족 보면서 그렇게 끊으면 단주 할 수 있다. 나도 언제 다시 시작할지 모르지만 올해 안엔 절대 회식이건 모임이건 술은 입에도 안된다. 자기의 의지뿐이다. 1년 365일 중 370일을 15년동안 술마셨던 내가 끊은 것도 가족과 의지다. 이글 보는 모든이들 맘 단단히 먹고 단주 하시길..
술을 끊는방법은 사람마다 상황에 따라 적용되기때문에 어려운거같아요. 저같은 경우에는 키 183에 근골격근량 43 체지방 12 인 헬스러버 임에도 술을 끊질 못하더라구요. 주중에는 한잔도 안먹다가 주말만 되면 한번에 맥주4캔 소주1병을 꼭 먹게되거든요. 문제는 숙취도 없고 주사도없이 혼자 조용히 먹으며 피해를 안주니 끊는 의지가 안생기고 끊을 필요를 못느끼는게 문제입니다. 집에 애들이 있어서 나가서할수있는것도없고 본업에 외주까지 하니 주말에는 보상심리로인해서 꼭먹게되네요. 한번은 가장이다보니 건강이 걱정되서 CT 부터 복부초음파 위내시경 다 검사했는데 깨끗하다는 이야기 듣고나니깐 또 끊고 싶은 생각이 사라져버리는.... 전 평생 못끊을거같네요... 조진듯...
댓글 감사합니다! 체격도 엄청 좋으시고 체지방까지 낮으시네요 ㄷㄷ 어느정도의 보상은 있어야 사실 또 스트레스도 덜 받고 루틴같이 잘 돌아가는 부분도 있는거 같긴 해요. 다만 맥4소1 양을 좀 줄여보시거나 한주 두주 라도 술 없이 지내보시고 (집에서라도) 다른 걸 해보시는 건 어떨까요? 저도 뭐 전문가도 아니고 단순히 개인 생각 말씀드리는 거지만 ㅎㅎ 🥲🥲 그리고 술 많이 자주 먹던 저도 건강검진 하면 결과 항상 이상 없더라고요 ㅋㅋ 그래서 그 이후에 더 자신있게 마시게 되더라고요 ㅋㅋ ㅠㅠ 다만 건강 문제는 예고하고 올 때도 있지만 예고하지 않고 올 때도 있으니 - 검사 결과에 관계 없이 더 건강 유지해보자 라는 생각해보셔도 좋을 듯요. 정말정말 우리모두 화이팅입니다!! 🔥🔥 주말 잘 보내세요!
1년이란 시간도 핑계라고 생각은 들지만 아버지 상치르고 가게 폐업에 이일저일이 있지만끊고 싶습니다 많은 말씀 부탁드려요 안좋다고 생각해서 안하는것 1 담배 2 라면 인스턴트 3. 커피는 하루에 한잔 지금은 이세가지는 지키고 있는데 저녁에 집가면 술한병씩사갑니다 퇴근이후 소맥한잔먹고 자요 병원을 가야할까도 보고있습니다
말씀 감사합니다! 정도가 심하다면 병원을 가보시거나 상담 받아보시는 것도 좋을 거 같습니다. 저는 직접 병원을 가본적은 없어서 뭐라 딱 말씀드리긴 어렵지만 끊고자 하는 의지가 있다면 어떤 방법이든 본인에게 맞는 방법을 찾아 얼른 단주 금주 하는게 좋지 않을까 해요 - 응원하겠습니다. 화이팅입니다🔥
단주5년입니다 술을 안마셔도 세상이 확 바뀌진 않습니다 금연9년 단주5년 10년넘게 몇번인지 모를 정도의 폐쇄병원 입.퇴원 조절음주 결국 단주모임을 다니면서 지금까지 술잔을 답 잡지 않고 있습니다 단주10.20.30년이 넘어도 술잔을 잡으면 더 힘들지고 주위에 몇년씩 단주를 하시다가 극단적인 선택을 하시는 선생님들도 많이 봤습니다 단주는 결코 혼자할 수 없습니다 알콜중독은 배.화.외.피.라는 방법이 있습니다 배고프지말자 화내지말자 외롭지말자 피곤하지말자 입니다. 단거 탄산음료 군것질 단주초에는 엄청 땡기죠 시간이 지나면 자연스럽게 줄어듭니다.
술 안주를 밥 반찬으로만 먹을수 있다면 그사람은 금주가 아닌 단주 50%는 성공한 겁니다....술하고 담배는 똑 같아요.... 죽을때까지 안피고 안마시는거지...못피우고 못마시는거 아닙니다....우리나라 인과관계 음주 문화에서 술 끊는다는건 어찌보면 불가능에 가깝습니다...그리고 가장 중요한건 그동안 살아오면서 쌓은 인과관계 모두 날라 갑니다...그게 힘들어요~~ㅜㅜ
![[법륜스님의 즉문즉설 제 1432회] 알코올에 대한 갈망](http://i.ytimg.com/vi/zpPID-bbZSc/mqdefault.jpg)
![[법륜스님의 즉문즉설 제 1432회] 알코올에 대한 갈망](/img/tr.png)
![[#티전드] 변명을 해야 금주할 수 있는 사회😢 새해에는 다 함께 술과 헤어질 결심해 볼까요🍺❌ | #유퀴즈온더블럭](http://i.ytimg.com/vi/jjxsQFvt33k/mqdefault.jpg)
술을 좋아하다 알콜중독이 되었습니다 여러가지 문제들이 생겼고 이젠 몸이 버티질 못하네요
하지만 아직도 술의 유혹에 번번히 무너져 완전히 끊지 못했습니다 미련을 버려야하는데..
한번 마시면 적당히가 안되고 폭음을 하게 되고 매번 후회합니다 ㅠㅠ
술도 담배와같이 중독성이 강해서 끊기가 쉽지않더군요
이 영상을 교훈삼아 단주에 성공하겠습니다
금주 단주가 쉽지는 않겠지만 영상이 조금이나마 도움이 되서 완벽히 끊으실 수 있길 바라겠습니다. 댓글 감사드리고 응원하겠습니다 - 화이팅입니다!🔥
감사합니다 영상을 보고 많은 힘이 되었습니다
다시한번 용기내어 반드시 끊도록 하겠습니다
오늘부터 단주 결심했습니다.
요즘 단주 하시나요?
요즘은 어떠신가요?
관심을 가져주셔서서 감사합니다
중간에 몇번 마셨습니다
항상 시작은 지인들로 시작되고 맥주로 가볍게 시작해서 결국 저녁에는 소주로 가더군요 한달에 한두번 며칠씩 이어지기도 했습니다
그러다 만취하고 숙취로 고생하고 후회 반성하고..
먹는 횟수는 확실히 줄었는데 완전히 끊지는 못했습니다
요근래 이십일정도 안마시고 있는데 계속 노력해서 단주하도록 하겠습니다
예전에도 한두달은 끊어봤는데 이번에는 더 길게 노력하겠습니다 물론 완전히 끊으면 더할나위 없구요
요근래는특히 술좋아하는 지인들 전화번호 다 지우고 모임에도 일체 나가지 않습니다
지인들 전화를 받거나 식사자리 경조사 지역 모임도 나가면 참기가 너무 힘들더군요
술을 안마시면 확실히 몸은 좋아집니다 그리고 금주 단주하기가 예전보다는 점점 나아지는걸 느꼈습니다
물론 완전히 끊는 것은 쉬운 일이 아니지만 금주 단주했을 때의 건강한 기분으로 더욱 더 노력하겠습니다
오후4시쯤에 밥을이빠이먹고 저녁에 운동하는게최고인듯요 배부르면술생각안납니다 대신 술안파는음식점 김밥집 베트남음식점 햄버거집 추천요
맞습니다 ㅎㅎ 배부르면 정말 술 생각 잘 안나더라고요 ㅎㅎ 술 안파는 음식점 가는 것도 좋은 방법인 것 같습니다🙂 댓글 감사해요!
@@40_is_coming 저도술줄이느라 고생좀하고있습니다 이놈의술 ㅠㅠ
동감입니다. 실제로 배가 고프면 안주 생각이 나고 술로 연결되더라구요. 정신과 의사분들도 이른 저녁식사를 하라고 추천하더라구요.
담배 끊은지 3년, 술 끊은지 10개월 정도 되었는데.. 술을 너무 좋아해서 술 안 마시면 무슨 재미로 사나 싶었는데.. 끊고보니 술 그거 아무것도 아니더라고요.. 없어도 재밌게 삽니다..꼭 도전해보세요~
맞습니다 막상 또 끊으면 없는대로 잘 적응하고 지내게 되더라고요 ㅎㅎ 좋은 말슴 감사합니다!
부러워요~ 작심하고 하루,이틀을 못 넘기네요ㅜㅜ
방법좀알려주세요
팁이있을까요
20여년간 거의 매일같이 과음 내지 폭음을 했는데 얼마전 퇴사하고 잠이 안와서 마시다가 출근을 안하니까 새벽에 술이 떨어져서 사다 아침까지 마시게 되면서 이래선 안되겠다 싶어서 단주를 하고 있습니다 스트레스 받으면 술 생각이 간절하고 언제까지 단주를 해야하나 하는 막막함 술안주 보면 안주와 함께 먹고 싶은 유혹이 힘든듯 ㅎㅎ
그쵸 맛있는 안주들 음식들 보면 술 생각 나지요.. ㅎㅎ
언제까지 단주 한다고 생각하면 끝을 계속 찾게 되는 느낌이니까 난 애초부터 술을 아예 안 먹는 사람이라고 마인드를 먹어보시는 것도 혹시나 도움이 될지도요 - 댓글 감사합니다 화이팅임다! 🔥
10년을 하루도 안빼고 소주1~2병 마시고 끊은지 일주일째입니다
졸리고 피곤하고~~다만 저녁시간이 남아돌고 아침에 일어나는게 훨씬 상쾌한기분이네요
영상 도움 많이 되엇네요
영상이 도움 되셨다니 다행입니다! 좋은 효과 계속 느끼시면서 금주 단주 잘 이어가시길 바랍니다😀😀
@Jinlee English 네~첫째로 저녁약속을 피하고요 둘째로 저녁을 든든히 일찍먹고 그래도 술생각나면 탄산수를 마시고있어요 틈나는데로 산책도 하고 있습니다
금주 화이팅^^
나이 60 인데 새벽에 텐트를 칩니다. 너무 팽창해서 아플정도로. 흡면이 문제가 아니라 술이었네요.😊
술을 마셨을때와 안 마셨을때 가장 큰 차이점이 아침에 일어났을 때의 상쾌함이죠 ㅋㅋ 술좀 마신날은 기상부터 컨디션이 안 좋기 시작해서 하루종일 힘든거 같아요
금연 17년차, 금주 36일차
소주 7-8병 주3회이상 마셨었는데
지금은 술자리 탄산수 마시면서
살고 있음 끊고 난 후 좋은점은
맑은 정신이 돌아옴
나쁜점은 군것질 생전 안하는데
단게 땡김 암튼 끊고나니 머리가 맑아서 좋네요. 다들 화이팅하세요.
좋은 댓글 감사드립니다! 말씀처럼 정신이 점점 맑아지는게 정말 큰 차이점이더라고요 ㅋㅋ 저도 단게 여전히 땡겨서 컨트롤이 힘듭니다 ㅋㅋㅋ 😭😭
단주 10년차 세상이 아름답습니다! 파이팅!!^^
단주 대선배님이시네요 ㅎㅎ 댓글 감사드립니다 - 화이팅입니다! 👍🏼
저랑 똑같은 생각&탄산수 로 술을 끊으셨네여...저는 첨에는 두달 -> 6개월 -> 1년 도전중이네요~ 평생 안마실수있을지는...모르겠지만 술에 끌려다니는 알콜릭은 아니다 라고 생각하네요
오 같은 생각과 방법이라니 반갑습니다! 게다가 1년 도전 중이시라니 정말 대단하세요 👍🏻👍🏻 저도 Dong Min 님도 앞으로도 무난히 잘 이어갈 수 있길 바래봅니다 ㅎㅎ 🔥🔥 댓글 감사해요!
술끊으려고 마음먹자마자 이 영상이뜨는 알고리즘 매직....😮😂
알고리즘께 저도 감사드려봅니다 ⭐️ 댓글 감사드려요 ㅎㅎ 좋은 한 주 되세요!
궁금해요 성공하셨나요? 저도 이제 금주를 하려고요!!
@@mimi0602_ 아니요😭😭😭😭금주허언증인가봐요... 맨날 끊는다하고 못끊고...힝😭😭😭😭
@@pangpang7571 아 ㅜㅜ 금주허언증 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 제가 일 년 뒤 성공해서 꼭 여기 댓글 달아볼게요 화이팅하세요!
@@mimi0602_ 저도 다시해볼께욥💪🏻
다시 금주2일차입니다...ㅎㅎ😂 몇일있다가 금주1일차로 돌아갈거같긴하지만 다시 노력해보기...
저는 많이 먹지는 못하고 일주일에 한번 정도 마시다가
등산을 취미로 하다보니 술이 자연스럽게 멀어지고 별 생각이 안 나더군요
거래처 모임이나 친구모임에서 마시게 되니 한달에 한번 정도 마시는거 같네요
좋은 취미 덕에 자연스럽게 술과 멀어지신거 같네요 ㅎㅎ 맞습니다 안 먹어 버릇하면 또 별 생각 안 나더라고요 ㅎㅎ 화이팅입니다 🔥 댓글 감사드려요!
On아니면 of라는 표현이 인상적입니다.
저도 금주 열흘째입니다. 진솔하고 소중한 이야기 잘보고 잘들었습니다.
그 시점부터의 마음가짐을 말하고자 한 건데 다행히 인상적으로 봐주셔서 감사드립니다! 이제 2주 가까이 금주 이어가시고 계시겠네요 - 잘 이어가시길 바라겠습니다 응원할게요! :)
2023년 1월1일부터 금주 중입니다. 정말 세상이 달라집니다. 최고큰건 숙면의 기쁨
오 이제 곧 1년이시네요 - 저도 곧 1년입니다 반갑네요 ㅎㅎ 앞으로도 잘 이어가보시지요 화이팅입니다!! 🔥🔥
금주 3일째 입니다ㅎㅎ
현재 나이 47세 담배는 20년째 끊었는데,
술은 못 끊겠더라구요..
어쨌든 금주 3일째 입니다😅😅
금연하신지 엄청 오래 되셨네요! 리스펙합니다 ㅎㅎ 3일이 3달 되고 3년 되는 거 아니겠습니까 화이팅입니다!! 😀😀
대단하십니다
저도 일주일째 금주 중
저도 담배는 십년전에 힘들게 끊었는데 술끊는게 더 힘드네요
운동으로 땀흘리며 끊는게 제일 좋습니다, 그리고 배고프면 실패합니다. 공복이면 술이 땡깁니다. 평소에 중간중간 드시고 속을 든든히 채워놓으시는거 잊지 말고요
금주 6개월 차입니다. 혈압이 30 떨어지고 살이 5키로 빠졌네요
맞아요 공복일때 술땡기죠 저는아무리 술좋아해도 배부르면 술못먹겠더라고요
맞아요 공복이면 술 땡기죠 다양한 음식과 술 조합을 스스로 생각해보면서 ㅎㅎ ㅠㅠ 말씀대로 운동하고 땀 흘리면서 끊는게 가장 좋은 거 같아요! 🔥🔥
술만 안마셔도 혈압이랑 체중이 빠졌어요?
제가 배고파서 술 마시고 재미가 없어 술마시고 잠자기 위해 마시다보니 매일이 술이네요. 자주 와서 참고 할게요.^^
영상 잘 보셨다니 다행입니다! 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다 - 주말 마무리 잘 하세요! :)
저같은분이~~
이게 그리고 금주 금연을 시작할 때도 분위기 탔을 때 그냥 당장 물처럼 흐르듯이 일상을 살면서 아무렇지 않은 별 거 아닌 타이밍에 그냥 바로 시작해야 함. 거창한 계기나 뭔가 날짜에 대해 의미부여 이런 것도 위험함. 그렇게 의미부여 하면 끝이 없음ㅎㅎ잘 보고 갑니다!😊
정확합니다 ㅎㅎ 뭔가 할 때 의미부여 하면서 시작하려면 끝도 없습니다 정말 ㅎㅎ 물 흐르듯이 그냥 바로 쭉 해야 부담감도 적고 잘 실행할 수 있는 거 같아요 - 좋은 댓글 감사드려요!! 🙃
오늘부터 도전합니다! 반드시 술 끊을겁니다!!
금주 정말 응원합니다!! 화이팅하십쇼🔥
성공함?ㅋㅋ
술을 자주 마셔서 의욕이 많이 없어요 ㅠㅠ 알면서도 순간의 재미때문에 계속 마시게 되네요. 영상 감사합니다 꼭 끊어볼거예요-😊
순간의 재미..! 맞습니다 공감합니다요🫢🫢
끊어보시는데 영상이 조금이라도 도움이 되셨으면 좋겠습니다 - 응원할게요!! 🔥🔥
군제대하고 20년동안소주한병매일마신듯하네요 마른체형이였는데 지금은 살도많이쪘고.. 지금2주차금주중 정말끊고싶네요 퇴근시간마다생각나는데 도전해봅니다~~~
퇴근시간마다 생각나는 그 느낌.. 잘 알죠..🤔🤔 그래도 벌써 2주차 금주 중이시네요, 응원합니다!!
저랑똑같네요 같이도전
일주일에 평균 맥주 1캔, 위스키 3잔 정도 마시는데,, 위스키 를 매주 3병씩 사모으는 데, 님이 보시기에 저 미친것 같죠,ㅋㅋ 잘 보고 갑니다,😊
하루만 안 마셔도 몸이가벼워짐
이 영상에서 하시는 말씀은 틀린게 하나없다
개인적이지만 탄산수 보단..
전 에너지음료에 의지를 많이 한다.
신기하게 효과있음
다른데로 정신을 돌리기 위해서 만다라 컬러링북 하고 있는데 각각 칸 마다 삐져나가지 않게 칠 하다 보면 엄청 집중하게 되어 잡생각도 안나고 시간도 잘 가고 좋더라구요.
맞습니다! 저도 영상에서 말씀드렸던 내용이네요☺️☺️
다른 취미 만들어서 시간 보내고 집중하는 것도 좋은 방법이더라고요 ㅎㅎ 금주 단주 잘 이어가시길 응원하겠습니다!🔥
나는 1살 6살 아들땜에 병원 입원하기 싫어서 병원 간 그 이후부터 술생각을 안했다.
그리고 벌써 단주 65일째다. 그냥 자기 의지다.
절대 술도 쳐다보지 말고 쳐다봐도 다른생각하고 가족 보면서 그렇게 끊으면 단주 할 수 있다.
나도 언제 다시 시작할지 모르지만 올해 안엔 절대 회식이건 모임이건 술은 입에도 안된다.
자기의 의지뿐이다. 1년 365일 중 370일을 15년동안 술마셨던 내가 끊은 것도 가족과 의지다.
이글 보는 모든이들 맘 단단히 먹고 단주 하시길..
그냥 자기 의지다 = 맞습니다 ㅎㅎ 본인 의지와 + 가족과 같은 동기부여가 맞물리면 더 강력해지더라고요 ㅎㅎ 좋은 내용 댓글 감사드립니다!
저하고 똑같네요 저도20년동안 매일마셨더니 알콜성치매 오더라구요. 그래서 지금은 단주7개월차입니다
의지가 단순히 참는다가 아닌
이분 처럼 술을 먹지 않기 위한 환경설정을 철저하겠다는 의지를 뜻함
전 한달에 한번씩만 먹고 있습니다
예전엔 일주일네네 안마시면 안됬습니다 하지만 요즘은 한달에 한번만 딱마시고 안마십니다 차근차근 끓으려고요
오 네 조절이 되신다면 한 달에 한 번도 방법인 거 같긴 합니다! (저는 어렵지만😔😔)
맞아요 차근차근 하는 것도 오히려 적응 차원에서 더 좋을 수도 있을 거 같아요 - 응원합니다 화이팅!!
1 마음가짐 2 술좋아하는 주변인 끈어내기 3 저녁에 적당한 취미생활하기 4 저녁에 안주될만한 음식은 삼가하기 #술을 끈으면 정신건강 뿐 아니라 육체가 먼저 반응합니다
200% 모두 공감입니다 ㅎㅎ 좋은 말씀 감사해요! ☺️☺️
술을 한잔이라도 마시면 폭음을 참을 수가 없어요.. 아예 안마시는 게 답인 걸 아는데 너무 힘드네요ㅜ
맞습니다 ㅠㅠ 일단 마시기 시작하면 멈추기가 힘들긴 하죠.. 급하게 생각하지 마시고 찬찬히 본인에게 맞는 방법으로 도전해보시죠🔥
저두 하루에 한병 꼭 먹습니다 이제 끓어 보려는데 화이팅 합시당
화이팅입니다 🔥☺️
저희 큰아들보다는 연배가
조금 위로 보입니다
다행히 아들은 알콜엔
관심이 없어보이는데
모친인 제가 알콜 중독자
네요
매일 마시니까말입니다
님의 방법은 제가 하기엔
차이가 있지만 단주중이
라는 자체만으로도 보기
좋습니다
댓글 감사드립니다 - 영상이 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠네요 잘 극복하시길 응원하겠습니다!
저는 금주는 아무렇지 않게 하는데 금연은 진짜 몇년째 시도중인데 제대로 끊어본적이 없네요...ㅠㅠ 진짜 제 삶의 목표로 정하고 금연 시작할려고합니다.
댓글 감사합니다! 금연 금주 모두 다 성공하시길 응원할게요 - 화이팅! 🔥
이런 저런 생각이 많이 들면 아직 단주할 수 있는 단계가 아닙니다.
어떤 경우에도 목숨걸고 끊는다는 오로지 그생각만 남았을때 단주는 성공할수 있지요 단주 17년차입니다
아 17년차라니 굉장하십니다 대선배님이십니다 ㅎㅎ 저도 잘 이어가보겠습니다. 말씀처럼 생각이 확고해야 할 수 있는거 같아요 ㅎㅎ 댓글 감사드립니다!
20년 넘게 술마시고
엉망으로 살았어요
이제4개월 금주했어요
정신이 맑아지고 몸이
조금식 변하고 있어요
다시 술마시게 될까봐서
두려워요~
오 4개월 금주 대단하십니다! 변화를 몸소 느끼면 더 동기부여가 되더라고요 ㅎㅎ
잘 이어가시길 응원하겠습니다! 🔥🔥
술을 끊는방법은 사람마다 상황에 따라 적용되기때문에 어려운거같아요.
저같은 경우에는 키 183에 근골격근량 43 체지방 12 인 헬스러버 임에도 술을 끊질 못하더라구요.
주중에는 한잔도 안먹다가 주말만 되면 한번에 맥주4캔 소주1병을 꼭 먹게되거든요. 문제는 숙취도 없고 주사도없이 혼자 조용히 먹으며 피해를 안주니
끊는 의지가 안생기고 끊을 필요를 못느끼는게 문제입니다. 집에 애들이 있어서 나가서할수있는것도없고 본업에 외주까지 하니 주말에는 보상심리로인해서 꼭먹게되네요.
한번은 가장이다보니 건강이 걱정되서 CT 부터 복부초음파 위내시경 다 검사했는데 깨끗하다는 이야기 듣고나니깐 또 끊고 싶은 생각이 사라져버리는....
전 평생 못끊을거같네요... 조진듯...
주사 없으면 그정도는 괜춘하실듯 술이 술을 더 부르지 않으신다면
댓글 감사합니다! 체격도 엄청 좋으시고 체지방까지 낮으시네요 ㄷㄷ 어느정도의 보상은 있어야 사실 또 스트레스도 덜 받고 루틴같이 잘 돌아가는 부분도 있는거 같긴 해요. 다만 맥4소1 양을 좀 줄여보시거나 한주 두주 라도 술 없이 지내보시고 (집에서라도) 다른 걸 해보시는 건 어떨까요? 저도 뭐 전문가도 아니고 단순히 개인 생각 말씀드리는 거지만 ㅎㅎ 🥲🥲
그리고 술 많이 자주 먹던 저도 건강검진 하면 결과 항상 이상 없더라고요 ㅋㅋ 그래서 그 이후에 더 자신있게 마시게 되더라고요 ㅋㅋ ㅠㅠ 다만 건강 문제는 예고하고 올 때도 있지만 예고하지 않고 올 때도 있으니 - 검사 결과에 관계 없이 더 건강 유지해보자 라는 생각해보셔도 좋을 듯요. 정말정말 우리모두 화이팅입니다!! 🔥🔥 주말 잘 보내세요!
운동까지하시고 주사도 없고 소주 1병 맥주 몇캔 1주 1번이면 그냥 드셔도 되겠는데요...
끊을 생각이 없다는 말을 굳이 여기까지와서 장황하게도 적으셨네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저녁안주 추천을 검색해야할듯 ㅋㅋㅋㅋ
주말에만 마시면 굳이 끊을필요가 있을까요 딱좋은 주량이니까 그페이스만 유지하시고 혼술하면 알콜중독으로 가는 지름길입니다
무알콜맥주로 분위기를 맞추는것도 좋아요
맞습니다 요새 무알콜맥주&논알콜맥주도 정말 다양하게 나오더라고요 ㅎㅎ 좋은 옵션인거 같아요 🙂🙂 댓글 감사합니다!
@@40_is_coming 음주운전 안걸립니다
일하면서 보고있습니다 좋은말씀 감사합니다 오늘부터 기회라고 생각해보고 2주만이라도 해봐야겠습니다
감사합니다 - 이제 2주 정도 지났는데 혹시 잘 이어가고 계신지..? :) 마음가짐부터가 시작이라고 생각합니다 - 응원할게요 화이팅입니다!
잘안되네요 그래도 등산다니고 산책하고있습니다 작게나마 바뀌는게 중요 한것같아서요^^ 헬스장등록하려고요 할일이 있음 술담 안하지안을까해서요
좋은말씀 고맙습니다
저도 자주 오래 금주해왔지만
이영상 보면서 남은인생은
금주로써 멋지게 잘회향 하겠습니다 😊
오우 영상 좋게 봐주셔서 감사드립니다 - 모두 금주 단주 잘 이어가보시지요 화이팅입니다! :)
담배는 안한지 5년됏는데. 술은 어렵네요 ㅜㅜ 많은도움얻어갑니다
도움 얻어가신다니 다행입니다! 응원하겠습니다 :) ⚡️
많이 배워갑니다...
금주3년하다.. 술주정1년차 입니다
뭐가? 좋은지 ? 음주?금주?둘중 뭐가좋은지 모르겠네요.
인생은짧은데. 매번? 금주해 뭘 얻어가는지
확실히 좋아지는건 알콜성지방간 당뇨전단계인분은.. 금주하면. 효과만땅입니다
배곱프면,밥생각이 나야 정상인데. 술생각이나는. ?? ..
뇌의 착각이랄까..
일단 술생각이 난다면 배부터 채우시길..!
맞습니다 술 생각 없애는 좋은 방법 중에 하나가 배를 채우는 거죠 ㅎㅎ 댓글 감사드립니다! :)
첨엔 술을 끊어보려고 했어요...근데 그게 너무 어려워서...길겐 한달....짧겐 보름....근데 이젠 그냥 하루에 한병만 마실 수 있는 방법 없나...이걸 찾게됩니다...아 혹시 모르니 검색해봐야겠네요 ;;
짧게 짧게라도 끊어보시면서 기간을 늘려가보시면 좋을 거 같긴 하네요 🤔🤔 화이팅입니다 응원합니다!
저와 비슷하네요..ㅠ
전 매일마시다가 끊은지 2주 됬는데 .. 안하던 군것질을 하게되고..먹성이 좋아져서 살이 더쪄요ㅜㅜ 저는 왜이럴까요 휴..
저도 군것질도 그렇고 먹성이 더 좋아지는거 같은 느낌이 들긴해서 ㅋㅋ ㅠㅠ 좀 신경쓰면서 먹고 운동도 병행해야할거 같습니더 🫢🫢
첨에만 단거땡기구 먹을거땡기다가 다시 좋아지던데용!!! 금주잘하고계신가요?😅
선생님 감사드려요
인생이 쓸수록 술이달더라고요
저는 평생술않마실수있지만 술을않마시면 인생너무재미없어요 ㅠ
일가서 스트레스받고 힘들고짜증날때 술생각바로나요 ㅠ
맞습니다 ㅠㅠ 마음이 힘들거나 그러면 술 생각 많이 나죠 ㅠ 금주 단주 하는게 쉽지만은 않은 것 같기도 해요 🤔🤔 댓글 감사합니다 화이팅입니다!!
금연 2년차 금주1일차 오늘부터 시작해보려구요
응원하겠습니다 화이팅입니다!!! 🔥🔥
정말로 감사합니다. 끝까지 구독 하겠습니다. 저도 단주 해야 되는데 쉽지 않습니다 감사합니다
감사합니다! 저도 응원하겠습니다!! 🔥🔥
매일소주3~5병억다가죽을카싶어서금주4일째~~
전 신랑도 애주가라..제가 단주 하려고 하면 계속 권해서 실패해요ㅠ 제가 단호하게 거절하지 못해서겠죠? 아이들을 위해서라도 단주 할께요^^
영상 너무 잘 봤습니다!!
넵 때로는 단호함과 결단력도 필요하니까요! 단주 화이팅입니다 🔥🔥 댓글 감사해요!
저두요 전 금주 일주일째인데 신랑은 저보다 더 심한 중독자에요 어떻게 환경을 분리해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
술끊기 쉽지 않은데 ㅎ영상 보고 많이 배워 갑니다
감사합니다 ! 👍🏻👍🏻
의지도 결심도 도움이 되질않아요, 그냥 관두면 해결됩니다, 그냥 하지마세요 란 마음이 중요해요..여러분을 사랑해요.
정답이지만 진짜 어려워서 실천을 믓하네요
탄산수 좋은 방법이네요
감사해용❤❤
넵 제 나름은 유용한 방법이더라고요 ㅎㅎ 도움이 되셨다니 다행입니다 댓글 감사드려요!
꼭 끊어보겠습니다...^^
네넵 금주 단주 화이팅입니다!! 😀😀
18부터 술을 먹어서 48에 술을 끊었으니 딱 30년 먹었습니다.
지금 끊은지 2년 됐구요.
담배도 40에 끊었으니 어언 20여년 피웠었네요.
금연은 10년째네요.
금주 비결은 그냥 안 먹으면 됩니다.
금연 비결은 그냥 안 피우면 됩니다.
맞습니다 그냥 안 하면 되는 거죠 ㅎㅎ 제가 늘 말해왔던 On and Off 역시 그런 의미로 말씀드렸던 거 였습니다! 댓글 감사드려요 ☺️☺️
아예 금주는 힘든데.. 2~3주는 정신차리고 버티면 버텨 지더라고요 ㅠㅠ
담배 끊는게 진짜힘들어요
힘들지만 또 마음먹기에 따라 생각보다 할 만 하더라고요 ㅎㅎ 담배 끊기도 힘들지만 화이팅 응원합니다🔥🔥
금주 515일차..내가 달라졌고 세상이 달라졌다
오 515일차라니.. 대단하십니다 저도 금주 단주의 길 잘 따라갈 수 있길 바래봅니다..ㅎㅎ🤔🤔
@@40_is_coming 일단 의지가 1번 그담은 병원가서 약도 금연 금주 약을 드시면 더효과적..금주금연 줌 하나를 먼저한다고 생각하면 금주를 우선으로 시작해야한다고 하더라구여
담배는 코미디언 이주일 폐암사망하고
친구들이 끊을때 덩달아 끊고
술은 아들이 어제 기억나세요 한마디에
끊은지 1년반이됐네요 알콜치매증상이 기억이 아예없으니 무섭더라고요
친구들과 만남은 많이 없어졌지만 마음이 편해서 너무좋아요
탄산수 술 어느쪽이 이익?
저는 탄산수를 좋아하니까 ㅎㅎ 술 대체로도 많이 마시고 탄산수 자체도 갈증해소에도 좋고 여러모로 좋더라고요👍🏻👍🏻
저도 오늘부터 금주~ 화이팅이요~^^
화이팅입니드아ㅏㅏㅏ🔥🔥
해보게습니다 🙏입니다
화이팅입니다!! 응원하겠습니다 😀😀
정말 도움이 많이 되었습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다! 응원하겠습니다 ☺️
담배는 한방에 실패없이 끊었는데 술은 끊기가 조금 힘들긴 힘드네요 하루 소주1병
담배보다 술이 더 끊기 어려운 건 맞는거 같아요 - 특히 한국에선 ㅠㅠ 회사 내 회식도 꽤 있고 술자리 자체를 중시하고 선호하는 문화도 여전히 있긴 하니까요 ㅠㅠ 그래도 항상 화이팅입니다!! 댓글 감사드려요!!
술보다 더 좋아하는 게 생기면 좀 더 쉬워집니다.
맞습니다 그것도 좋은 계기이자 방법인거 같아요 🙂
술에 포커스를 맞추면 끊기 어렵습니다 며칠째 금주 며칠 참았네가 욕구를 억압하는 거라 나중에 폭음하고 후회하며 스트레스 받고 난 안돼의 악순환이 계속됩니다
좋은 댓글 감사합니다! 악순환을 아예 끊어내는게 정말 중요한 거 같습니다🔥
술마시면서 이 영상을 보는 내인생이 레전드...
ㅋㅋㅋ 원래 그게 제맛 아니겠습니까.. 그래도 영상 봐주셔서 매우 감사드립니다 😀😀
24.06.16 지금 😅😅😅
술,담배를 끊으니(6일차) 할 일이 엄청많음. 운동, 독서, 영화, 여행 등등등😊
술 먹을 땐 할일이 술 마시고, 담배 피고, 자는것 밖에 없었는데 😅
맞습니다 ㅎㅎ 24시간 맨정신(?)이니 이것저것 할 것들이 많더라고요! 좋은 댓글 감사드립니다 - 금주 금연 잘 이어가시길요!
술 5개월차, 담배 15개월차 모든게 달라집니다. 시간이 많아져요
팁 있으신가요??
1년이란 시간도 핑계라고 생각은 들지만 아버지 상치르고
가게 폐업에 이일저일이 있지만끊고 싶습니다 많은 말씀 부탁드려요
안좋다고 생각해서 안하는것
1 담배
2 라면 인스턴트
3. 커피는 하루에 한잔
지금은 이세가지는 지키고 있는데 저녁에 집가면 술한병씩사갑니다 퇴근이후 소맥한잔먹고 자요 병원을 가야할까도 보고있습니다
말씀 감사합니다! 정도가 심하다면 병원을 가보시거나 상담 받아보시는 것도 좋을 거 같습니다. 저는 직접 병원을 가본적은 없어서 뭐라 딱 말씀드리긴 어렵지만 끊고자 하는 의지가 있다면 어떤 방법이든 본인에게 맞는 방법을 찾아 얼른 단주 금주 하는게 좋지 않을까 해요 - 응원하겠습니다. 화이팅입니다🔥
혈색 좋아졌단 얘기는 많이 들어요~~~
맞습니다 ㅎㅎ 혈색도 더 밝아지고 맑아지더라고요 😀😀 댓글 감사드립니다 !
술집.국밥집13년차 40살인데 손닫는곳마다 소주가 있어서 하루평균소주4병정도 마시네요.전 그냥 죽을라고요ㅜ
국밥에 소주.. 참을 수 없죠.. 잘 알고 있습니다 🫢🫢 양을 조금씩 줄이시거나 아예 한방에 끊어보는 걸 도전해보시는 것도.. 한번 해보심이..! 응원합니다
그러지마세요 할 수 있어요
얼른 보험들어요 저도 매일 술먹다가 이번 건강검진때 암발견했네요 내몸을 너무 함부로 한것에 대한 벌..이제라도 건강챙기고 살려고 합니다 술은 줄일수없고 끊어야함 1잔도 마시면 안됨
단주5년입니다
술을 안마셔도 세상이 확 바뀌진 않습니다
금연9년 단주5년 10년넘게 몇번인지 모를 정도의 폐쇄병원 입.퇴원 조절음주 결국 단주모임을 다니면서 지금까지 술잔을 답
잡지 않고 있습니다
단주10.20.30년이 넘어도 술잔을 잡으면 더 힘들지고 주위에 몇년씩 단주를 하시다가 극단적인 선택을 하시는 선생님들도 많이 봤습니다
단주는 결코 혼자할 수 없습니다
알콜중독은 배.화.외.피.라는 방법이 있습니다
배고프지말자
화내지말자
외롭지말자
피곤하지말자 입니다.
단거 탄산음료 군것질 단주초에는 엄청 땡기죠 시간이 지나면 자연스럽게 줄어듭니다.
단주 금주 하는게 쉽지만은 않은 것 같습니다 - 단주 도전하시는 분들께 배/화/외/피 방법이 큰 도움이 될 거 같네요. 댓글 감사드립니다! 🫡
오늘부터 단주합니다
화이팅입니다! 🔥🔥
너무 좋습니다 이 영상😊
잘 봐주셔서 감사드립니다!😀😀
술은 단칼에 ᆢ지금 안마심 술방 바도
별로임 😂😂😢
제로 맥주는 어때유?
제로나 논알콜맥주도 저는 안 마십..니다 ㅎㅎ 그냥 0.001% 라도 있는게 기분상 좀 그래서요 ㅋㅋ 근데 제 개인의 스타일인거지 금주 단주 하시는 분들 중에 제로맥주로 대체하시는 분들도 많으신 거 같더라고요!
어제 10년동안 매일먹던술 처슴안먹ㅇㅓ봤어유
무슨탄산수 인가요?
빅토리아 탄산수 캔 입니다! 저는 레몬맛만 먹습니다 ㅎㅎ
좋은 팁 감사합니다
감사합니다!!
금주 4년차 세상이달라집니다
@@채널엄지왕 금연 7년차에요 감사합니다 ^^
4년차 이시라니 리스펙입니다 ㅎㅎ 저도 잘 따라가보겠습니다 🙂🙂
존경합니다 선생님
@@youngryu7450 저는 7개월차인데 저도 7년까지 갈수있을까요? 진짜부럽습니다
@@조현수-p7t 가능합니다 근데 담배냄새 길거리에서 맞으면 아직도 구수해요 근데 피고싶진않네요 힘내세요 나중에되묜 담배 피고싶은 욕구 완전사라지게되요 ㅠ 7개월차면 아직 힘드실텐데 화팅입니다 . 담배살돈 매주 현금으로 저축해서 자신을위한 선물이나 사랑하는 사람에게 선물해주면 동기부여가 더되었던걸로 기억해요 ㅎ
술 2달간 안마시면 어떻게 변하나요? 정신건강도 좋아지나요?
정신건강이라기 보다는 - 항상 맑은 정신에 취하지 않은 상태로(ㅎㅎ) 있을 수 있다는 게 장점일 거 같습니다 생각도 더 긍정적으로 할 수 있게 되고요 ㅎㅎ 😀😀
나도 끊어야 하는데.. 쉽지가 않네.
맞습니다 쉽지가 않지요 ㅠㅠ 본인에게 맞는 방법으로 차근차근 해보심이 어떨까요!
술 안주를 밥 반찬으로만 먹을수 있다면 그사람은 금주가 아닌 단주 50%는 성공한 겁니다....술하고 담배는 똑 같아요....
죽을때까지 안피고 안마시는거지...못피우고 못마시는거 아닙니다....우리나라 인과관계 음주 문화에서 술 끊는다는건
어찌보면 불가능에 가깝습니다...그리고 가장 중요한건 그동안 살아오면서 쌓은 인과관계 모두 날라 갑니다...그게 힘들어요~~ㅜㅜ
우리나라는 특히 술 끊으면 사회생활이 쉽지 않은 문화이자 구조이긴 하지요 ㅠㅠ 그래도 개인마다 조건이나 회사 상황이 조금씩 다르긴 할테니 최대한 맞춰서 해보는 것도 방법이지 않을까 싶어요 - 댓글 감사드립니다 화이팅입니다!! :)
금연9년차 별로 생각안남 금주딱3년1개월 하고 얼마전다시 마셨음 금주가 힘듬😢
공감공감 맞습니다 🤔🤔
그래도 삼년하신건 대단한겁니다 😊😊
정신과 의사분이 술을 탄산수로 대체하는것도 좋은 방법이라고 하시더군요.
오 실제로 근거가 좀 있는 방법인가 보네요 ㅎㅎ 저도 여전히 탄산수 애용 중입니다🤍
사람간의
관계를 위해 사랑하는 사람을 위해 끊으려고 합니다
응원하겠습니다 - 화이팅입니다!! :)
중독이 되서 의지로 힘드면 약처방 받는것도 차선책으로도 도움이 되죠
요새 약들이 잘나와서 확실히 효과가 있는데 알코올은 3개월 정도 약먹고 버티면 그다음부턴
조절이 가능하다고 합니다.
오 저는 사실 약 처방을 받아본 적은 없지만 어려움이 있으신 분들이라면 말씀대로 약처방 받는 것도 방법이 될 수 있을 거 같네요 - 좋은 의견과 댓글 감사드립니다!
일단
잡생각 , 이성생각, 일절 끊고 흑역사 생각하면서 끊어야함 .. !
말씀처럼 생각 컨트롤도 방법 중의 하나겠네요! 댓글 감사드립니다 🫡
코러나2일차 진땡
아파보면 다 끊음
네 맞습니다 ㅎㅎ 엄청 아프면 술 생각도 거의 안 나고.. 그렇더라고요 🫢🫢
금주 2달차
ㅣ년 금주계획 실천중~~~
화이팅입니다~~!!!
소주2병 맥주 2캔 15년 먹던 사람인데 그대가 아는세상과는 다릅니다 ㅋㅋㅋ
어떻게 다른거죠..ㅎㅎ!! 댓글 감사드립니다 🙂
저도 영상보고 도전합니다.
온엔오프
넵! 온앤오프 마음가짐과 그 외에 말씀드린 여러 방법들이 금주 단주에 도움이 되셨으면 좋겠습니다 - 응원할게요 화이팅입니다!! :)
그냥 안마시면 됩니다
참쉬운데 ㅜㅜ
안 마시면 되는데 이게 또 쉽지만은 않으니 ㅎㅎ ㅠㅠ 모두 화이팅입니다!! 🔥🔥
@@40_is_coming 전 금연20년 금주 4년차
50대 입니다
만약 유튜브 통해 에서 더빨리 유해성을 알앗다면 술 담배 시작도 안햇을거 같아요
좋은 정보 감사합니다
금연은 15년차
금주는 5일차입니다. 😅
금주 이제 일주일차 넘으셨는지요 ㅎㅎ 잘 이어가시길 바랍니다 - 함께 가시죠 응원할게요!! 🔥🔥
이제 3일차 초짜인데 잠을 3일동안 4시간도 못잤습니다 ㅜㅜ
ㅠㅠ 아직도 잠을 못 주무시나요..? 뭔가 습관이 달라져서 몸 사이클도 변한건지..🥲🥲 얼른 적응하시고 잘 이어가시길 바랍니다!
@@40_is_coming 아직도 못잡니다.
저 좀 살려주세요 수욜 일욜 이렇게 술을 마셨는데 필름이 끊겨서 도저히 생각이 나질않습니다 그리고 지금 정말 죽고싶다는 생각이 듭니다
일단 몇 주 정도 술 좀 끊으시고서 지내시는 게 어떠실까요 ㅠㅠ 또 반복되면 멘탈이 더 흔들릴거 같네요 😭😭 술자리도 당분간 좀 피하시고 차분히 생각해보시길요..!
알코올 중독은 병이라고 하대요
술 건전하게 즐기시길 바랍니다
의견 감사해요 - 댓글 감사드립니다!
뭐든사건사고는 술부터 시작
그러게 말입니다 ㅎㅎ 😅😅 저도 주마등처럼 스쳐가네요 ㄷㄷ
그냥 끝😂
Finished!! 🔥🔥
날트렉손 추천드립니다
약은 사용해보질 않아서 잘 모르지만 - 댓글 감사드립니다!
이번엔 꼭 끊겠습니다!!!
화이팅입니다!! :)
2025년도 금주 5일차입니다 금주하시는분들 응원하겠습니다
새해 맞이 금주 시작하셨군요! 저도 응원하겠습니다 - 화이팅입니다!🔥🔥
노담20년 노술 4년
처음부터 안해야 하는건데
이렇게 인터넷 에 안좋다고 하는데
술은 진짜 악의근원인거같아요 술만먹으면 실수를 많이해서 진짜 미치겠네요 ㅠ
한번에 끊기가 어려우시다면 좀 줄여보시는 것도 방법일 거 같습니다!
경험이 아닌 썰…책이서 봤군!
모두 경험에 바탕한 얘기입니다! ㅎㅎ 댓글 감사드려요 🫡