Schlechte Gewohnheiten: So legst du sie ab | Quarks
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- Опубліковано 25 чер 2018
- Gute und schlechte Gewohnheiten brennen sich im Unterbewusstsein fest und werden dann automatisch abgerufen, sobald ein bestimmter auslösender Reiz auftaucht. Leider gilt das auch für Gewohnheiten, die wir eigentlich loswerden wollen. Dagegen helfen nur Strategien, die das Unterbewusstsein austricksen. Denn das Hirn ist durchaus in der Lage, neue Gewohnheiten zu erlernen - wenn die Belohnung stimmt.
Autor: Mathias Tertilt
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Das Schmatzen ist ja nicht auszuhalten.
Und nochmal.
Und nochmal.
Und nochmal.
Und nochmal.
Toll, jetzt bin ich genauso schlau wie davor...
Hi, Benny! Dann hilft dir bestimmt die komplette Sendung: www1.wdr.de/mediathek/video/sendungen/quarks-und-co/video-schlechte-gewohnheiten--wie-wir-sie-endlich-loswerden-100.html
Geht mir auch so. ^^
@@Quarksleider funktioniert der Link nicht mehr 😢😊
Echt schade, dass das Video erst so wenige Aufrufe hat. Ich liebe Qukars und Co., kann es aber leider nicht immer in Fernsehen schauen. Natürlich gibt es die Mediathek, jedoch ist es in diesen kleinen Videos hier auf UA-cam echt super. Vielen Dank :)
Es wäre cool gewesen, hier noch einmal genauer auf die Hintergründe einzugehen. Das Beispiel Zuckerkonsum eignet sich hierfür vermutlich nur teilweise, denn tatsächlich agiert künstlicher Zucker wie eine Art Droge, die auch psychisch abhängig macht. Zudem gibt es im Darm Pilze, die sich von Fruktose ernähten und den Körper so beeinflussen, dass er sich nach Süßigkeiten sehnt.
Der wichtigste Schritt ist vermutlich einfach sich bewusst zu werden, wie die Abläufe bei Gewohnheiten sind.
Ein weiterer Tipp ist, den Konsum nach und nach zu reduzieren. Geschmacklich ist es vermutlich schlauer, Süßigkeiten beispielsweise durch gehaltvolles Müsli zu ersetzen, Nutella durch Nussbutter usw. Erdnussbutter ist hier besonders toll, da sie geschmacklich nahe an Nutella herankommt, dafür aber kaum Zucker und Palmöl enthält.
Süsse darstellung im hintergrund ❤😅😊
Viele Menschen lieben es ja auch über ihre schlechten Gewohnheiten zu reden und sich auch noch daran fest zu halten was sie nicht können und haben irgendwie in diesem Prozess Spaß....
Vielleicht sollten wir uns als erste Angewohnheit holen, nur noch auf die positiven Dinge zu achten, anstatt die negativen zu fokussieren....
Der Typ sieht aus wie Ralph aus dem Film "Ralph reicht's"😂
Stimmt! Nur die Frisur stimmt nicht und die Klamotten.😁
Bitte, Quellenangaben in euren beschreibungen würden euch weit aus seriöser machen
GRÖSSERE Wohnung, Eigenes Freundeskreis, Job, ohne Totalüberwachung, Und Hass
Der Titel grenzt echt schon fast an Click-Bait ...
✔
kein Tipp. Das hilft gar nicht. Zudem sind die Grafiken abstoßend. Kein guter Umgang mit dem Thema.
Moin, ja ja, das leckere Obst! Vielleicht setzt sich ja auch hier mal die Erkenntnis durch, daß Obst nicht als Ersatz für Schokolade taugt weil es ebenfalls jede Menge Zucker enthält, Frucht Zucker eben, tut auch nicht gut. Ein Arzt sagte mal in einer Doku: " Ich empfehle das Obst ohne Zucker : GEMÜSE 😂
Oh ja der böse Fruchtzucker, er könnte unserem Gehirn ja Energie liefern.