心情壓力居然比高血壓更危險！！壓力自救法，必學！！【77老大】
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- Опубліковано 20 сер 2024
- 你是否感到緊張，覺得工作總是做不完？
你是否感到睡不好，失眠或睡眠品質不佳？
你是否常常忘東西，變得很健忘？
別懷疑，這些都是壓力的表現
讓老大帶你一起對抗壓力！
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#健忘 #壓力 #高血壓 #失眠 #情緒
感謝77老大的解說，
由於我目前罹癌，每隔半個多月就要化療一次，已造成非常嚴重的壓力和恐慌，瀕臨崩潰邊緣，很怕因此衍生出其他病變
看了77老大今天的影片，
做了筆記，接下來要照著做做看，
希望能有幫助，
謝謝您🙏🏻
放鬆壓力 病好一半 加油
加油！一切都会好的！
加油，我也是癌友，真的要對自己有信心，不要被周遭的人或是網路的資訊嚇死，我已經治癒了。
加油祝福你
加油！
來個總結～
1.運動 3:09
2.音樂 3:37
3.穴道 4:08
4.香味 4:29
5.茶類 5:03
Happily Cheng 👍
Happily Cheng wow 谢谢！
我覺得慢走對舒壓緩解情緒最有幫助
@@user-fy1pn1km8u 👍
Happily Cheng 学习代表，然后我就关掉影片不看啦， 😂
説得真好，我常在運动后，心情変得很愉快。睡前听音乐 很容易入睡。还有一点 看你的channel 也可以減壓哦！
YL Hoe 感謝你的喜歡！謝謝你來留言支持我
我發現會跳舞的迷你雞不見了😂😂😂🐥🐥
難過~~是不是因為大家都看雞雞結果被消失了，而且今天77老大一直夾著~~應該是不想放他出來~
我不喜歡迷你雞，會轉移分心，我看77老大
滿羨慕運動就有舒壓效果的人
我的體質是這招會反效果
會邊慢跑，邊靠北好熱、好喘、感到更煩！
然後心裡邊罵：人生就夠累了我幹嘛來這邊跑步折磨自己，抬頭一望，再看到台中的空污就更火大了😡
以前有陣子壓力大的時候，我也是聽朋友的建議，就開始每天下班強迫自己跑2km（5圈操場）以上
結果
每當跑完肚子超餓又吃了一堆宵夜，荷包又更瘦/人更腫了
只能說，這次影片講的每個方法大家都可以去試試看，別一昧的只試一種，每個人的舒壓方法都不一樣，要耐心尋找～
松鼠拔拔 那就尋找屬於自己的舒壓方式
老大長的帥又幽默，又懂的好多，謝謝你的分享😁😁
看到帥臉就紓壓了
@@hannahcheng1573全是女色狼😂😂😂😅😅
减压 最近喝玫瑰花茶真有用 听音乐 没事做手工 逛街买新衣服 逛家具店 总之做自己喜欢的事 最开心😄 减压了
77老大，嗯...我雖然是前陣子無意間才開始看你的影片覺得講話有趣、很幹話卻有內涵也分享給很多朋友，也許我稱不一個鐵粉，但是認真 真心很喜歡你的每部影片跟內容。
這兩星期我的黑狗憂鬱症復發了，（有點跳Tone)當我看到你有一集內容還是訪談 有點忘了😅說到...當個醫生幾分鐘只能救一個人，拍影片散播的能量是同時能影響更多人。謝謝你，雖然不完全是說我看了你的影片情緒就完全治癒，但確實多少負面輕生情緒上多了一些起色，畢竟加上看美好帥氣顏值多少感覺眼前的世界沒這麼灰！？ 重複看了三次這篇影片，忽然講這麼多，只是想說77老大 謝謝你😊 要繼續加油做影片喲🐈🐈 我也會加油跟黑狗共存🥺
最近才發現 ，接觸77老大的影片， 看老大的影片真的很舒壓，好笑又長知識，感謝老大的用心良苦， 真的讓人不藥而癒！
我一個月前看，中十二項，現在只有四五項，且也不是頻繁出現。
我來分享一下如果減壓的：
小時候由幼稚園被杯葛到初中，所以我一直找方法改變現狀，觀察周圍，提升成績，看社交和心理的書，內容很散。但也慢慢找到朋友，可是也不怎麼開心⋯⋯
直至，
半年前買了蔡康永的情商課，
要翻開書時，
才發現要這樣細緻的面對內心，是很需要勇氣。
等到第二天才鼓起勇氣開始參透這情商課⋯⋯
平日也看很多youtube 正能量影片，說書等。也有做冥想
但覺回到日常生活時，
疲憊心灰感依舊。
我開始關注花花華晨宇，被他的人生觀所吸引，也對他的舞台表現感嘆為觀止。想更加了解花花的心態如何形成，我開始聽佛教法師分享⋯⋯
然後慢慢消化後，
發現我一直以來接收的哲學思想，
相相連扣，
也由經歷中，
令我親身感受到哲學所說的含意，
我很慶幸我有活下來，
才能感受到這一刻的安穩！☺️
原來花花說的，
「你不覺得活着就是一件很美好的事情嗎？」是這樣的意思啊！
最後我想分享我最覺得有用的：
1. 最重要，不要心急，放慢去完成反而能堅持並專注，也大大減輕壓力！❤️❤️
其他：
2. 長期介意別人的目光，害怕做錯什麼被人怪責，
但請慢慢嘗試在人群中抽離自己，
一個人的時候也盡情的放空自己頭腦。
或者，是問自己這一刻，這個狀態，是否自己想要的，
還是假裝出來，只是做出來避免犯錯的。
3. 用心想想，
自己最想做的是什麼，
可以很空泛的，
然後慢慢從空泛中找到具體的行動，
你就會發現能讓你感到幸福的行動也是很無限。
4. 不要怕去經歷什麼，認真思考一下其實後果也沒有會多嚴重。
5. 只要你認同自己所做的，就可以避免所有外界帶來的動搖。
❤️我希望自己能維持，並且繼續進步，我們一起加油！
77老大 感謝你的頻道 能在我最需要的時候提供我最需要的知識
加油 !!!
真的！看老大的影片會紓壓！老大這支影片真是及時雨，剛好心情低落壓力大,老大要繼續拍下去啊⋯⋯
Molly Guo 感謝你的支持！！加油
覺得，當個🤤傻B🤤其實對身心是很健康的 !!
怎麼感覺12個都有...
真的好累 現在的填鴨式教育真的越來越可怕..
早上6點多起床晚上快10點回到家:))
真的很棒!!!! 希望77可以出一個談這話題的系列.
父母只想著把孩子花大把錢補習
但是我就不是想走讀書方面的
想走技職類的路 因為有興趣
就是被逼迫要讀書
每天補習到很晚 花了好幾十萬的補習費
如果最後不是走讀書方面的
又會被念一大堆..
自己又會有罪惡感 因為達不到父母期望
又已經花了一大把的錢了...那可是要做好久的辛苦錢
真的很累了..好想自私一點的做選擇
微妙 瘋 辛苦了！加油！
是不是要找父母聊聊？
父母其實也是為了您好！
我是長大了才後悔以前念書時沒把書唸好
不過您對技職有興趣我覺得真的該跟父母溝通一下
現在感覺技職比我那個年代還要夯了！
祝福您
GGYYGGYY987 爸媽都知道啊
但就是認為我是因為想走技職
所以才不讀的...
然後也不建議走技職
因為家裡就是做吃的
做吃的很辛苦
微妙 瘋 技職其實不錯啊！學個一技之長以後不用看人臉色，您父母那一代應該思想比較傳統，我支持您的！
@@GGYYGGYY987 謝謝! 我會參考你的意見的
只要每天來看老大的影片，笑一笑，甚麼壓力也會減低或消失啦！！😊
老大，今天是今年的最後一天，覺得心情沮喪、失落。剛好看到你這個影片，謝謝分享～很開心在今年看到老大的頻道。喊你老大有種特別的感覺，因為也有人這麼喊我。
Erica Maio Maio Chen 加油！！
看老大的好處是笑一笑就好開心！~~
“我一直都在这里陪你”--- 也是减压的一句，超温暖😊
Alyn Lee 真的 覺得你們一路看著我的影片 然後留言 就是一種陪伴和支持
77老大 看到老大回复真的超兴奋激动！谢谢老大！我不是称职的粉丝，只是单纯喜欢你。。。的影片😛喜欢你痞痞地，不正经地分享你的知识，看了你的一个影片就订阅了。加油！希望我的留言在你难过时，疲惫时，也能带给你温暖😊
Alyn Lee 謝謝你 你的文字非常貼心 ！ 😊😊😊
77老大這個影片真的很救命了
娜塔Nata 謝謝你的支持！希望能幫到你
非常認同運動可以舒壓，因為我之前跟男友分手（而且都是交往很久的）。然後又被男友欺騙等等族繁不及備載的鳥事，家人擔心我想不開，當時我也在看精神科吃藥控制，後來靠大量運動，人瘦了，精神氣色更好。也認識到現在超棒的老公，一整個順順順。
黃姵綺 👍 關了一扇門 同時開了更寬闊的！ 恭喜
@@77boss 是啊，回首過去，雖然慘不忍睹極度癡傻，同時也學到人並非全部都是善良的，還好老天開眼。
謝謝77老大專業解說👍🏽~我最近也愛上運動了💪💪
唉，我倒是了中了10個，一般的舒壓方式包括做運動跟聽音樂經已起不了太多作用，病情還有點反覆，如果是香薰的話，會加重我的鼻敏感。度過每天還會出現一種離奇的生活不自在感，不管在哪裡都會出現的，令我每日都想哭，但就連哭都非常不容易，我每一日都嘗試哭，幾乎是試了快十次才能成功，哭完也不見得能將心中的鬱結全部緩解。而且，病情偶爾會更反覆，難以控制。我真的覺得我很倒霉，為何我要遭到這樣的對待。我欣賞你這部影片是從食療跟身體方面去對情緒降解，而不是傳統且納悶的勸導，謝謝你的分享。
謝謝老大的影片😊
最近忙著實習等等的各種事情，壓力真的超級超級大，之前也有以藥物控制，但不大喜歡這種方式，也覺得有點傷身體。
真的很謝謝老大的分享，看完後打算選擇之前沒試過的的穴道來試試~~~希望能脫離焦慮情況🙂
翁上茗 加油！
改變自己的想法，才是健康的第一步
嗯，我都看77老大釋放壓力(嗯!?😳
賢愚 😈😈
我也是
我自己覺得真正痛苦的是你已經壓力很大了
很難受時也沒人可以理解
很有同感..., 如果是邊緣人那就更加慘...
謝謝你，在幽默風趣的言詞中，串入保健概念。
汪明朱 盡量不要太枯燥！
謝謝老大的陪伴，對於最近焦慮的我真的很有用!謝謝你
廖翊淇 希望能幫助到你！ㄧ起加油！
專程來看可愛的鴨還是雞舒壓，但這集沒出現😭
林彤亘Charlene Lin 哈哈 漏放了 下集一定會注意 XD
77老大 哈哈哈好唷，謝謝老大🤣🤣🤣
運動跟音樂一起搭真得很爽
看了七七老大的影片，鬱悶的心情變得好很多，同時也增加一些知識，感恩^c^ ~
老大好暖又好帥
妮 謝謝支持！
稀有的天才😎
運動真的是一項很好的解藥
本人覺得最好的解決方式還有：身體-每個月安排一次全身性按摩精油推拿\心靈：打1980專線或是1925專線跟老師聊一聊對抒發情緒很有效！或是去教會有支持性系統，維持人際裡最低限度的關係
老大说话幽默风趣干货满满，受教了👍🏼
每次開頭都不一樣真厲害
今年才開始看老大的影片，真的充滿知識又幽默有趣非常舒壓。剛好我也有躁鬱症，最近壓力大在上班休息抽菸時戴耳機聽個音樂真的心情舒服很多～再加上有薄荷口味的涼濾嘴捲菸效果真滴棒！下班就看看老大的影片，這集裡面講的真的都很有效！偶爾有空又不累時再去運動，情緒的狀態真的要適時調整不然等到累積太多爆發時就不太妙了
是啊，能調節情緒的就是本身了，老大相信你可以的~
感謝老大的分享，我很需要，身體出狀況真的是壓力太大，現在開始休息調整心裡跟身體，相信會越來越好(我訂閱你嘍)
這次影片很好看！！梗有夠多
劉佑祥 謝謝你的喜歡！！
老大是天使下來幫助人的
我覺得看老大的影片就很紓壓了～
每次一邊吃東西一邊看都笑到差點噎到😂
桾桾 感謝你的支持 👍👍👍
感謝77老大 感覺好多了
太爱你了 77老大！ 真心谢谢你！ 最近真的又开始容易紧张
謝謝77老大，在我最需要的時候上了這個影片，我已經頭痛了一個多月，我算一算中了11個。。。😂😂😂😂😂
看77老大視頻，聽他講話，就是最簡單最有效最放鬆的釋放壓力方法。謝謝你。
謝謝77老大！您太好了！利益許多眾生，功德無量~
謝謝您的分享！
我也該動一動，不然壓力越大體重越重...
這頻道真的很正面，很有幫助希望可以多一點人訂閱
非常受用的知識，謝謝老大
SHEN Hannas 感謝你觀看
謝謝77老大的幽默解說~
這篇真的讚👍👍👍👍👍多數人的通病
謝謝你，我今天才知道我的壓力有9個
維雅陳 加油！每個人都有煩惱的事情，ㄧ起放鬆
我也9個。
哥，怎麼有這麼多諺語、成語在前面鋪梗..... 佩服佩服
哈哈哈哈感謝支持😂
很療癒的視頻
老大 看你的影片蠻紓壓的🤣
張育華 有鬆到就好😂😂
實用有幫助！感謝77老大分享~~~
楊鈞棋 感謝你的支持！
非常感谢您 77老大，感恩。
謝謝~77老大
喜歡內容很讚喔！
洪小惠 感謝你的支持！
很好呀～謝謝老大🤭❤️
看77老大的影片就很舒壓👍！！
王小紫 感謝支持 😂😂
很實用的影片，謝謝七七老大
王小瑪 希望有幫到你
今日再度動了情緒，謝謝老大鼓勵，按了穴道後原本悶脹的胸口舒緩了
紅茶對於情緒低落蠻有用的，如果沒時間按77老大的茶方備料，那簡單的紅茶包就很有用，我試過真的很有效
壓力山大🤣🤣🤣🤣老大是不是想劇本想很久
Jia Syuan 想不到吧😈😈
我只是一個六年級生，我中了10條，平日不知道為什麼一直都很不開心，成績也不算差，朋友也只有兩三個，家裏的狀況也不是很好，但是我也沒有很多壓力，就是不知道為什麼感覺每天都不高興。
我覺得可以去給salon洗頭髮按摩很舒壓或是去做身體…放鬆一下
哈哈哈哈哈哈，我快笑死了
幹嘛那麼用力😂😂😂😂😂😂😂
Roxanne Pan 哈哈 保持心情愉快
剛好10項
可以去看醫生
但一定要吃藥嗎?
有人說
心理病最難醫好
除非改變現況環境和際遇變好
例如：
1.貧窮的變普通或小康
2.長年慢性病後來醫好
3.母胎單身好幾年，突然脫胎換骨換到女朋友
以上等等就是有重大改變而變好
不然事實還是存在
吃藥也不會痊癒
最後那句，好感動
香味的效果真的不錯，心情鬱悶就聞一下綠油精，香香的
謝謝老大超厲害的分享喔
喜歡聽老大說故事
小小只愛皮皮 謝謝支持
老大棒棒！
詹明洲 謝謝你的支持！
老大你好我人住在美國覺得很無趣, 看了裡的頻道哈哈大笑你真棒.👍🤗
😂😂 怎麼會看到我影片的呀
雖然很幹話，但也很舒壓 ＸＤＤ
Allen Chen 我沒有呀😈😈
大家捭心機去練好太極拳,找好太極拳社,你天天習拳,五个月後你一定多謝我推介。不要跑步,不要縱慾,健康目的就達到。
每天看77老大影片就是最好的紓壓方法。
😂
這個視頻好棒喔
老大這部影片太讚了，舒緩壓力的飲食與穴道按摩。
借分享一下，可在教學中分享給正面臨考試壓力的學生參考！
運動會有幸福的錯覺感🤣🤣🤣
豐富的資訊
謝謝77老大😊
謝謝老大的分享喔
我也是看老大影片舒壓的！老大加油💪愛你哦😘
Chuang Wendy 謝謝你願意看我的影片 感謝支持
謝謝老大分享喔～～
謝謝77老大～～
謝謝7老大
我以為我們可以「約跑」，害我開心了一下
“約跑”？我看成“約砲”🤣🤣🤣
謝謝77老大分享
2022來這裡報到了 會嘗試去看醫生跟運動
最近聽音樂都爆哭
希望能越來越好
老大真好
壓力山大！！！！
有梗，我笑了！
老大真是不放過任何可以唱歌的機會，哈哈，啥時要出唱片???
算了吧 我只是愛唱 XD
感謝您❤️
77老大拍影片很認真， 是不是壓力也很大😄😄😄趕快幫你點讚👍
何小情 謝謝支持 有時候趕影片 的確有點壓力
這個影片太好了
很用心的影片
已訂閱囉
值得收藏的資訊
抒壓 ～ 老大 來愛的一發！
Arki Chen 湊大三元的發財嗎
幸好老大的影片才發現自己壓力是這麼大