Die Bandscheibe: Wie sollte ich nach einem Bandscheibenvorfall trainieren? (Rücken-Basics)
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- Опубліковано 26 сер 2024
- Im heutigen Teil der Rücken-Basics Reihe geht es erneut um die Bandscheibe. Wie heilt die Bandscheibe, wie sollte diese nach einem Bandscheibenvorfall trainieren. Viel Spaß
Ich muss mich auch hier wiederholen...
hervorragendes Video, unverständlich, dass hier nicht schon hunderttausende Aufrufe und likes vorhanden sind... Danke für die sehr guten und sympathisch offerierten Erläuterungen!
Vielen lieben Dank für das super Feedback.
Mit Verlaub, ich bin 55 jahre alt, habe bereits einige Bandscheibenvorfälle hinter mir. Habe auch alle so einigermassen weg bekommen.Aktuell leide ich unter Zwei Bandscheibenvorwölbungen.
Was mir bisher aufgefallen ist , man bekommt von keinem Orthopäden eine klare Verhaltensregel/Erklärung mit auf den Weg so wie es hier auch unter auf der Erklärung geschrieben steht. Das würde vielen Patienten helfen!
Aber unsere Orthopäden ziehen oft nur das Kärtchen durch und "tschüss".
Hallo Michael,
Gespräche erfordern leider Zeit und das haben Ärzte oft leider nicht, bzw. nehmen sie sich diese nicht.
Der Verlauf bei einem Bandscheibenvorfall ist leider sehr individuell und in den einzelnen Heilungsphasen gibt es auch entsprechend andere Empfehlungen.
Schau dir gerne dieses Video dazu an:
ua-cam.com/video/4KSmRv0HfCU/v-deo.html
LG Peter
Ihre Videos sind informativer und besser als alle meine Arztbesuche (Orthopäden, Neurochirurgen) in den letzten drei Jahren! Auch haben sie mich vor einer verfrühten OP bewahrt, sodass ich jetzt mit einer Kombination aus Cortison Infiltration (ja ich weiß, Physiotherapeuten hören das nicht gern), Nahrungsergänzungsmittel (Orthobiotix) und moderaten Dehnübungen, meinen Bandscheibenvorfall (L5-S1) gut in den Griff bekommen haben. DANKE und herzliche Grüße aus Berlin. 🙏
Danke für das Video. Ich bin 22 und habe schon den dritten. Ich habe das alles nicht so ernst genommen und bin trotzdem immer wieder zum Sport und habe schwer gehoben. Dank dieses Videos weiß ich, dass ich leider nie wieder so schwer wie früher trainieren kann. Auch wenn es traurig ist, danke für die Aufklärung, die hätte ich beim ersten Mal schon von meinem Orthopäden bekommen müssen.
Hallo Feyza,
das tut mir wirklich sehr leid für dich.
Fit werden kannst du trotzdem wieder.
Alles gute und liebe Grüße
Hallo. Ich würde es nicht ausschliessen, dass du nicht mehr heben kannst. Ich habe früher auch sehr gern Krafttraining gemacht und hatte nun einen Bandscheibenvorfall, der mich nun seit einem Jahr extrem eingeschränkt hat. Trotzdem denke ich, dass es in den meisten Fällen möglich ist wieder richtig zu trainieren. Suche mal nach den Videos von McGill oder kaufe dir sein Buch the BackMechanic. McGill hat Brian Cohens wieder auf Vordermann gebracht, nachdem der dieser eine extreme Rücken Verletzung erlitt. Heute hebt Brian wahrscheinlich gleich viel oder mehr wie früher.
fühl ich man.
Super Video, total professionell 👌 Vielen Dank dafür
Sehr gerne! 👍 finde das eigentlich garnicht mehr so gut, die neuen Videos sind viel besser geworden
Sehr gut erklärt😀
Danke schön 🥰
Danke. Deshalb mach ich morgens nach dem Aufstehen als Erstes die “Hunde und Kuh”-Übung, um den Bereich zu aktivieren.
Hallo,
ich hatte letztes jahr in Oktober einen massenbandscheibenvorfall in L5/S1. Mit Res flags wurde ich auch notoperiert. In November hatte ich eine reha. Im Januar ging es nir so gut, dass ich wieder sport genacht hatte. Leider zu früh, zu viel. Anfang April gab es einen kleinen Rezidivvorfall (ca 1cm Material ist ausgetreten).
Mitte Mai wurde ein erneutes MRT gemacht und dort konnte man sehen, dass das Material nicht mehr auf die Nerven gedrückt hat.
Ixh war mitte Juli noch einmal im Gym. Aber danach haben sixh meine Beschwerden zugenommen. Ich glaubte schon, dass wieder Material ausgetreten sei (fühlte sich alles danach an). Aber ein erneutes MRT zeigte, dass die Heilung nich weiter vorangeschritten sei. Die Beschwerden sind immer noch da (die Ärzte gehen davon aus, dass muskulär sei und eine Physiotherapie mir helfen wird (mrt bild passt bicht zu ser klinik).
So, lange rede kurzer Sinn:
Ich habe am Wochenende ein Familienfest gehabt, war den ganzen Tag auf sen Beinen. Am Abend habe ich eine Kiste, rückengerecht, aufgehoben und diese ca. 5 Meter auf den Tisch gestellt.
Vorher habe ich kurz getestet, ob diese zu schwer sein könnte (was ich wohl auch nicht geglaubt habe).
Die Kiste müsste zwischen 10 - 15 kilo schwer gewesen sein.
Die Beschwerden sind heute etwas stärker und hin und wieder hab ich leichte Rückenschmerzen (wenn ich den Rücken abtaste, merke ich kein Schmerz).
Ich bin 42, 178cm groß und wiege 79kilo.
Gestern hatte ich keine Rückenschmerzen.
War die Kiste zu schwer für mich? Ist das Risiko groß, dass erneut Material ausgetreten sein könnte?
Oder konnte die leichten Rückenschmerzen eher auf die Belastung herrühren?
(Vielleicht liest du das noch, Peter. Ist schon eine ganze Weile her, als du das Video online gestellt hast. Ich verfolge dixh schon eine Weile und finde sie Videos von dir sehr informativ. Weiter so👍).
Hallo.
Danke für den ausführlichen Bericht und die vielen Infos.
Auch wenn du mir alles so exakt beschreibst, würde ich dir am liebsten sofort 20 weitere Fragen stellen.
Wer würdest du sagen, ist dein erster und wichtigster Ansprechpartner? Könnte sich dieser deinen Fragen stellen?
Grundsätzlich können viele Faktoren unterstützen, oder auch nicht. Sport und Training kann gut sein, es kann aber auch einen erneuten Vorfall provozieren.
Gibt es eine Chance, dass wir uns persönlich kennenlernen?
Liebe Grüße Peter
@@GesundnachBandscheibenvorfall vielen Dank für die Antwort. Ich habe es fast gedacht, dass es nicht reichen wird, damit du in etwa sagen kannst, ob dass ok war, oder evtl. doch zuviel.
Mein Hausarzt (und Orthopäde) sagte mir, dass er keine Probleme damit sieht. Aber er sagte auch, dass niemand sagen kann, wir schwer man heben kann (das Gleiche kam auch von zwei Physiotherapeuten).
Leider bist du gut 5 Stunden von mir entfernt. Das einzige was ich anbieten kann, ist ein Video call.
Hallo! Wie geht es dir mit dem Bandscheibenvorfall?
Ich bin 24, bin nach einer Zeit wo es mir besser ging auch ins Gym wieder gegangen.
Eine Zeit lang ging es wieder super.
Nach dem ich aber wieder anfangen habe Kniebeugen in der Maschine zu machen, da wohl aber die Spannung nicht so gehalten habe sind meine Schmerzen wieder da…
Ich will so gerne ins Gym, weiß aber nicht ob ich nun weiter machen kann oder wieder mal pausieren muss.
Vielleicht kannst du mir helfen ?
@@SiBreGOD..
Das war klasse, sehr schöne Darstellung
Voll lieb. Danke schön 🤩
Sehr, sehr gut erklärt. Vielen Dank. Leider findet man diese guten Videos meistens erst dann, wenn man schon eine längere Leidenszeit hinter sich hatte. 👍👍👍👍👍👍
Das sind für mich die besten, verständlichsten und informativsten Videos zum Thema Bandscheibe, Vorfälle und Heilung. Da ich aktuell selbst von einem massiven prolaps betroffen bin und mich gegen eine OP entschieden habe, trotz Nervenschmerz und Taubheit im rechten Bein (Außenseite), habe ich mir gefühlt alle Videos auf UA-cam angesehen. Und Sie kriegen eine 1 mit Sternchen! Vielen Dank dafür!!!
Frage: Könnte die Einnahme von Enzymen bspw. Wobenzym oder andere Enzympräparate aus der Apotheke einen Effekt auf die Heilung haben, wie bei Wundheilungen und den Heilungsprozess beschleunigen?
Vielen Dank im Voraus für eine Antwort.
Hallo Sarah,
Danke für den Kommentar und das riesen Lob.
Grundsätzlich werden alle medikamentösen Maßnahmen die eine Heilung im Körper unterstützen auch bei der Behandlung des Bandscheibenvorfalls helfen. Ich selbst habe früher wegen Überlastung meiner Schulter zeitweise Wobenzym genommen, konnte aber nicht wirklich sagen, dass es irgendeinen positiven Effekt oder Verbesserung gebracht hat.
Das heißt aber nicht, dass es nicht durchaus helfen kann.
Viel wichtiger wäre die Frage warum du den BSV überhaupt bekommen hast?
Hoffe dir geht es bald besser, liebe Grüße Peter
Habe erst nach monaten durch MRT herausgefunden,dass ich einen in LW5 habe. Mache jetzt regelmäßig Dehn und Muskelübungen , werde trotzdessen professioneller Kickboxer 👍
Danke für das Video so hat mir das noch niemand erklärt
Bitte gerne. Liebe Grüße aus Villmar
Danke für das informative Video. Ich würde mir ergänzend Übungen oder Übungsprogramme wünschen, die man in den vers. Phasen nach dem Bandscheibenvorfall machen kann. Vielen Dank im Voraus.
Hallo Schnattri,
ich tue mich mit Übungsvideo nur sehr schwer. Habe schon drei Versuche unternommen, aber leider werden die nix.
Ich versuche es aber weiter, wenn ich einmal mein Setting gefunden habe kommen wahrschein 20 auf einmal. =)
LG Peter
Vielen Dank für das Video🙌🏼 Sehr übersichtlich erklärt und die Infos konnte ich gut aufsaugen. Einzige Frage-> Woher weiß ich, dass ich wieder belastbar bin? Mache sehr gerne Krafttraining und würde wieder loslegen wollen...
Belastbar bist du relativ schnell wieder, schwere Gewichte würde ich erst nach frühestens sechs Wochen und guter Allgemeinverfassung anfassen.
Flexion, das heißt Beugung der Wirbelsäule würde ich nur langsam ausprobieren.
Hallo, mich hat es nun leider auch erwischt...vor zwei Tagen beim Kreuzheben und am nächsten Tag konnte ich nicht aufstehen. der Krankenhaus Befund geht von einer bandscheibenprotrusion im LWK 5/ S1 aus.Nun ist es schwer an einen Orthopäden momentan ran zu kommen. Schmerzmittel wurden auf die schnelle verschrieben aber leider bin ich schon sehr stark eingeschränkt. Beim gehen werde ich von Schnecken überholt😁 und das Sitzen/Liegen bleibt auch nicht schmerzfrei.
Hallo Lotus,
ganz viel Kraft für die nächste Zeit. 👍
Die Bandscheiben kann sich gut erholen, nur du musst das jetzt ernst nehmen.
Was jetzt wichtig ist, dass du relativ schnell an ein MRT rankommst.
Drücke die Daumen, dass du bald wieder auf den Beinen bist.
LG Peter
Wie lange dauert es bis der Körper das ausgetretene Material abtransportiert hat ??
Herzlichen Dank für die tollen Videos und die verständliche Erklärung.
Bro danke für das Video ich bin erst 21 und werde am Dienstag an der Bandscheibe operiert. Ich habe keine Rückenschmerzen dafür aber extreme Schmerzen im ganzen rechten Bein.
Hey Mo,
Tut mir echt leid zu hören.
Keine Sorge, so eine Operation ist nicht das Ende der Welt. Wünsche dir alles Gute und mach auf jeden Fall eine ordentliche Reha.
LG Peter
wie geht es dir jetzt?
@@manricromero Moin die OP lief gut hab keine schmerzen mehr und kann auch sportlich tun was ich möchte. Manchmal spüre ich es noch im Rücken aber dann dehne ich mich ein bisschen oder nutze die Blackroll und verschwindet es wieder. Das sind keine schmerzen bloß man merkt es selten mal
@@moronaldo auf welchem segment hattest du den Vorfall?
Ja ....... :P danke für die Erklärung
Bitte schön 👍
Vielen lieben Dank für das tolle und ausführliche Video. Es hat mir gut geholfen,mir die Vorgänge dort in meinem Rücken vorstellen zu können. Ich bekam vor drei Tagen die Diagnose BVF, zugezogen habe ich ihn mir allerdings schon eine Woche davor. Da ich aber nichts davon wusste,habe ich mich in der ersten Woche leider nicht geschont, sondern Dehnübungen gegen ein vermeintliches ISG-Syndrom gemacht. Insofern bin ich wohl jetzt erst in Woche 1😅. Ich bin eigentlich gut durchtrainiert,habe zum Glück keine Schmerzen sondern "nur" Muskelschwäche im rechten Bein und nach längerem Gehen und Stehen ein Taubheitsgefühl der Haut am Unterschenkel des rechten Beines. Könntest Du mir schon leichte Übungen empfehlen oder soll ich lieber noch warten? Bin leider sehr ungeduldig und tue mich mit dem einfach nur Schonen sehr schwer😉. Vielen Dank und herzliche Grüße aus Hamburg, Maren
Hi Maren, erstmal gute Besserung und bleib geduldig. Wie anderes Gewebe braucht auch die Bandscheibe initial Ruhe. Dir aus der Ferne eine Empfehlung zu geben ist schwer. Versuch auf jeden eine Verschlimmerung zu verhindern, wenn du zu ungeduldig bist, sei lieber geduldig. 😂😂
Ich habe auch einen Bandscheibenvorfall LWS 4/5 mit Nerventangulierung...das alles ist vor 6 Monaten passiert und erst jetzt merke ich, dass es langsam besser wird. Nicht mal Tillidin hat geholfen... Man hatte mich auch schon ins KH überwiesen und über eine OP gesprochen aber gott sei Dank ist es nicht dazu gekommen. Aber wenn ich erst jetzt nach 6 Monaten eine Besserung merke, heisst das dann auch, dass generell der Heilungsprozess sehr lange dauern wird ?
Hallo Gogalina,
Leider benutze ich das Wort Besserung selbst in den Videos sehr oft, aber es ist schwer zu klassifizieren.
Schau dir bitte die drei Videos zum Thema Heilung der Bandscheibe an. Da gehe ich auf akut die ersten Tage ein, die ersten Wochen und die ersten Monate.
LG Peter
Vielen Dank für diese Information.
Habe seit 14 Wochen einen doppelt bandscheibenvorfall in der hws, schmerzen sind eigentlich viel weniger geworden nur das Problem ist, das wenn ich zu lange sitze merke ich ein druck und leichte kribbeln in die hand, und nach kurze zeit schmerzen im Arm, schafft es mein Körper das abzubauen oder soll ich nach ne OP nachdenken, würde mich über eine Antwort freuen.
Hallo Domenico,
14 Wochen sind schon eine lange Zeit, aber gut zu hören. dass die Schmerzen schon besser geworden sind.
Zunächst einmal, ich würde mich nicht operieren lassen, wenn du teilweise ganz schmerzfrei bist bzw. die Beschwerden nicht durchgehend sind.
Bist du in physiotherapeutischer Betreuung? Wirst du manualtherapeutisch an der HWS behandelt?
Wenn du nach langem Sitzen mehr Beschwerden bekommst, solltest du deinen Arbeitsplatz anpassen. Hast du Stress auf Arbeit? Spielt das eine Rolle?
Gute Besserung und liebe Grüße
Peter
Tolle Informationen, vielen Dank. Kann man ab der 6 Woche resp sobald man wieder fit u geheilt ist auch wieder joggen, Snowboarden, tanzen (das wahrscheinlich am ehesten)? Beste Grüsse
Ah der war gut hatte bandscheibenvorfall in der hws c6c7 war eineinhalb Jahre ausser Gefecht.
Hallo,
hoffe dir geht es wieder besser.
Liebe Grüße aus Villmar
@@GesundnachBandscheibenvorfall hallo danke hab gerade den 3 hws Vorfall und verdammt viel Schmerzen schon 2 Wochen. Glg
Super erklärt . Danke. Interessant wäre ein Video über die Bandscheibenwölbung. Laboriere jetzt schon 2 Monate damit und habe den EIndruck, das es sich nicht bessert. Ist eher so, dass die Schmerzen diffus mal am Gesäss, dann am Oberschenkel ... verstärkt auftauchen. Wenn die die Muskulatur vor allem an den Beinen nicht so hart wären, könnte ich allerdings relativ normal trainieren. Also Kniebeuge , Kreuzheben. Wo ich Schwierigkeiten habe sind Latuzugmaschinen mit fixierten Oberschenkel.
Sind Dehnübungen hilfreich ?
Hallo.
Die Kombination aus Faszienbehandlung und Dehnen wird bestimmt helfen.
Liebe Grüße Peter
Danke
Hallo, das Video ist wirklich super!
Ich mir wurde vor 4 Wochen ein leichter Bandscheibenvorfall/Vorwölbung diagnostiziert. Der Orthopäde meinte aber, dass keine OP notwendig ist sondern die Muskeln aufgebaut werden müssen.
Ich befinde mich somit in der 4. Woche, und habe anfangen mit Rückenschwimmen, Nordic Walking und Gymnastikübungen zuhause. Ist das ratsam und gilt das als „leichtes Training“?
Kann ich noch irgendwas tun, um das ganze zu beschleunigen? Ich will wirklich nie wieder diese Schmerzen spüren 😔
Liebe Grüße ☀️
Hallo,
Rückenschwimmen, Nordic Walking und Gymnastikübungen würde ich auf jeden Fall als leichtes Training bezeichnen.
Das hört sich alles sehr vernünftig an, lass dir ruhig Zeit, vesuch am besten nachzuvollziehen wieso die Verschlechtung eingetreten ist.
Beschleunigen solltest du gar nicht, lass deinem Körper Zeit. =)
LG Peter
@@GesundnachBandscheibenvorfall
vielen Dank! Ich werde das Training auf jeden Fall so beibehalten. Schmerzen haben ich momentan keine mehr.
Einen schönen Tag noch ☀️
Vielen Dank für Deine vielen aufschlussreichen Videos. Ist es wohl möglich, dass eine Bandscheibe, die nur noch minimal auf dem MRT zu sehen ist (sehr schmal und viel ausgetreten), auch ohne OP wieder verheilen kann? Ich habe keine Ausfallerscheinungen, jedoch höllische Schmerzen, die nach ein paar Schritten, kurzem Stehen oder sitzen immer heftiger werden ..quasi vom ISG bis runter in den Fuß. L5/S1 ist betroffen.
Bin seit 9 Wochen krank mit bandscheibenvorfall lsw, und hab nach der 8. Woche erst die Diagnose bekommen, das gesundheitssystem ist echt am arsch 😂
Super Video danke. Was mich verwirrt ist dass du zum einen sagst die Bandscheibe regeneriert sich nachts, aber zum anderen dass der Gallertkern gar nicht mehr heilt. Wo ist da der Unterschied? Und wie kommt das Wasser nachts in die Scheibe wenn sie gesund eigentlich verschlossen ist.
Hallo,
also zunächst darf man sich den Organismus nicht als hermetisch abgeriegeltes System vorstellen.
Meist sind die Gewebsmembranen durchlässig, der Begriff Diffusion ist den meisten aus dem Biounterricht noch bekannt.
Zum Gallertkern, die unterschiedlichen Strukturen der Bandscheibe unterscheiden sich nur gering von einander, der Faserring hat jedoch eine komplett andere Funktion als der Gallertkern. Der Gallertkern weist nach innen fast keine Kollagenfasern auf und verliert bei einem Bandscheibenvorfall den halt des Faserrings.
Stell dir die Bandscheibe als Wasserfass vor, dass Fass kannst du bei einem Riss oder Defekt reparieren, dam Wasser fehlt die Struktur zum zusammenhalten.
Hoffe das hat geholfen.
LG aus Villmar
Danke hoffe dein Account wächst in Zukunft!
Das ist super nett! Danke!
Bringt eigentlich ein Rückenstrecker langfristig etwas für die Heilung? Da wo man wie eine Fledermaus über Kopf hängt.
Kannst du paar uebungen bitte zeigen. Für die 3.oder 4.woche?
Hallo Jana,
ich tue mich mit Übungsvideo nur sehr schwer. Habe schon drei Versuche unternommen, aber leider werden die nix.
Ich versuche es aber weiter, wenn ich einmal mein Setting gefunden habe kommen wahrschein 20 auf einmal. =)
LG Peter
Danke für die übersichtliche Erklärung. Meine Bandscheibe ist zu einem Drittel rausgerutscht, aber nicht geplatzt. Kann der Körper das heilen, auch wenn der Faserring nicht gerissen ist? Leider drückt das Ganze auch noch auf einen Nerv, daher mache ich seit 5 Monaten gar keinen Sport mehr. Über Antwort würde ich mich sehr freuen.
Liebe Kathrin,
Danke für den Kommentar.
Aus dem was ich lese ergeben sich gleich mehrere Fragen:
- Hast du nach dem Training mehr Beschwerden?
(wahrscheinlich falsche Sport oder nicht zielgerichtet)
- Was verstehst du unter einem Schmerz bedingt durch den Druck auf den Nerv?
(ausstrahlende Schmerzen? Ist eine ausführliche Diagnostik durchgeführt worden?
- Was bedeutet für dich zu einem Drittel rausgerutscht bzw. wer hat dir das so erklärt?
Grundsätzlich solltest du dich von einer Bandscheibenprotusion (also einer Vorwölbung der Bandscheibe) nicht verunsichern lassen. Jeder hat diese alters/ belastungsbedingten Erscheinungen. Meist ist es so, dass eine Protusion nicht für Schmerzen verantwortlich ist. In den meisten Fällen ist es eher so, dass diese Diagnose/ Erklärung gewählt wird, wenn sich z.B. Arzt oder Physiotherapeut die Schmerzen nicht anders erklären kann.
Bitte führe unbedingt ausgeglichenes medizinisches Krafttraining durch. Immer in Absprache mit einem erfahrenen Therapeuten der dich da abholt wo du gerade bist.
Ich hoffe ich konnte dir helfen. Solltest du mal in der Nähe der Gesundheitswelt sein, schau gerne mit deinen Sportsachen vorbei. =)
Liebe Grüße
Peter
@@GesundnachBandscheibenvorfall Vielen Dank für die schnelle Rückmeldung!
Es wurden bereits zwei MRT-Aufnahmen gemacht. Dort ist selbst für mich als Laien ersichtlich, dass die unterste Bandscheibe wie ein Tropfen seitlich ausgetreten ist. Dort drückt sie auf den Nerv. Ich habe keine Rückenschmerzen. "Lediglich" meine rechte Seite vom Po bis zum Fuß schmerzt.
Meine Hoffnung ist, dass sich die Bandscheibe wieder ein wenig zurückbildet, so dass mein Nerv wieder Luft hat. Viele Grüße und danke!
@@uhlenbrockkathrin7182 und geht es dir mittlerweile besser? Ich habe die selben Probleme und seit 12 Monaten mit dem Nervenschmerz Probleme.
@@Steinbock100 ich hatte das auch vor 3 Jahren, ziehen über den Hintern bis in den Fuss, nach 4 Monaten ging ich zum Doktor, CT, Bandscheibenvorfall. In der Krankengymnastik "drückte" mir die Therapeutin die Schmerzen schon fast komplett weg, in den folgenden 5 Sitzungen wurde der Rest gar beseitigt. Naja alles war gut, leben wie vorher und nichts daraus gelernt. Jetzt sitz ich mit dem gleichen Problem wieder da. Wieder CT, wieder Vorfall. Jetzt geht die KG wieder los, sollte das genau so gut laufen wie das letzte Mal, auch unabhängig davon, wird das Rücken Training, Dehnung und langsamer Muskelaufbau, in das Tagesprogramm aufgenommen um es in Zukunft so gut wie möglich zu vermeiden. Hoffe das es auch bei dir wieder gut wird. Oder ist es schon wieder gut?
@@uhlenbrockkathrin7182 das gleiche Problem hab ich auch. Ich hab angefangen meinen Rücken wöchentlich mehrmals zu dehnen und ca 1 mal wöchentlich etwas zu trainieren und mittlerweile geht es. Ich hoffe das hilft und wünsche dir alles Gute
Hallo, ich bin 25 und habe nach dem MRT heute die Diagnose Bandscheibenvorfall bekommen. Hatte wochenlang schmerzen im unteren Rücken (linke Seite über dem Po). Dann einmal geniest, dolle Schmerzen gehabt, aber ein paar Stunden später wieder alles gut. Seit diesem Zeitpunkt keine Rückenschmerzen mehr, dafür Beinrückseite und Zeh 4+5 sowie Fuß linke Seite etwas taub. Schmerzen sind überall komplett weg seit 2-3 Stunden nach dem Niesen. Die Ärzte haben wir leider kaum was dazu gesagt, dass die Schmerzen mit dem Niesen weg waren, aber Taubheit dazu kam. Wie schätzt du das ein?
Viele Grüße
Hallo Hendrik,
Das ist tatsächlich mysteriös 🧐
Solange keine Lähmung dabei ist würde ich einfach hinnehmen und normal auf Bandscheibenvorfall behandeln.
Liebe Grüße Peter
Tolles Video! Danke dafür. Kurze Frage: Habe einen Bandscheibenvorfall LWS 4/5. Nach ca. 2 Wochen Ruhe mit wenig bis kaum Anstrengung würde ich gerne wieder mit Schwimmen anfangen, ausschließlich Kraulschwimmen.
Ist Kraulschwimmen in meinem Fall schädlich oder nützlich?
Danke vorab ✌🏻
Hallo,
ob du wieder mit dem Schwimmen beginnen kannst hängt ganz von deinem Befund ab.
Hast du derzeit akute Schmerzen? Strahlt es noch immer ins Bein aus? Wenn du relativ stabil bist würde ich allmählich mit leichtem Schwimmen starten. Im Wasser haben wir zum Glück andere Schwerkraftverhältnisse. Das heißt aber nicht, dass du ggf. durch den Beinschlag Stress auf deine Lendenwirbelsäule bringen kannst.
Was für mich wichtig zu wissen wäre, wie ist es zum Bandscheibenvorfall gekommen?
Leichtes, und bitte bitte ich meine leichtes Schwimmen sollte möglich sein, du solltest aber nach jeder Einheit reflektieren ob es dir im Rehaverlauf gut getan hat.
ua-cam.com/video/4KSmRv0HfCU/v-deo.html
Hier das Video zu den Heilungsphasen nach BSV, vllcht hilft dir das auch.
LG Peter
Wie danach und was sollte man tun,damit er weg geht??!
Der Vorfall verschwindet in der Regel von alleine. Der Körper ist im Stande es heilen zu lassen. LG
Guten Tag
Ich habe ein Bandscheibenvorfall L4-L5 L5-S1 und seit 2 Jahren Waden Fazsikulation , mein Chirurg meint dass er auf mein MRT ein Bandscheibenvorfall der die Fazsikulationenn auslost sehen kann und Mich operieren kann. Stimmt das ? Kann man Geschädigte Nerven mit einer OP reparieren? Vielen Dank
Ruf am besten mal an. Das müssen wir besprechen 👍
Hallo Peter, tolles Video-herzlichen Dank! Ist viel mehr als ich bei 4 Arztbesuchen erfahren habe. Weiter so!!!
Noch eine Frage: Ich bin jetzt in Woche 5 nach Prolaps L3, hatte nur 2 Tage Schmerzen, fühlt sich alles normal an…Nr im Bereich der Kniescheibe seit Anfang an leichtes Taubheitsgefühl in der oberen Haut…
Schließt Du nach dieser Zeit eher aus, dass das noch weg geht, da ggf Nerv geschädigt, oder heißtest auch da: Geduld haben?
Grüße,
Marco
Hi Marco,
hab Geduld bitte. die Taubheitsgefühle gehen in den meisten Fällen nach längerer Zeit wieder weg.
Vor allem wenn du nach der 5 Woche schon wieder einigermassen auf den Beinen bist,
Hab Geduld und lass dir von Profis helfen. =)
LG Peter
Hallo,
Bei mir wurde eine Bandscheibenvorwölbung in der BWS th7/8 mit Kontakt zum Rückenmark festgestellt.
Singanlarme, in den Spinalkanal vorgewärmte Formation dorsomedial mit Impression des Myelons... heißt es.
Manchmal fühle ich mich schwach auf den Beinen. Die Schmerzen halten sich in Grenzen.. 1 Woche nach Feststellung schmerzt es mir plötzlich an den oberen Rippen ( unter den Armen) habe auch das Gefühl nivht richtig Luft zu bekommen.
Habe große Angst wegen einer Querschnittssymptomatik. Wie wahrscheinlich ist ist sowas? Kann man sich die Vorwölbung durch gezieltes dehnen und entspannen mit anschließenden Muskelaufbautraining wieder zurückbilden ?
Vor einer OP habe ich große Angst.
Ivh wäre über eine Antwot sehr dankbar
Liebe Grüße
Hallo liebe Katharina,
Danke für die Infos und auch für dein Vertrauen. 😇
Zunächst möchte ich dir direkt mitgeben, dass eine Bandscheibenvorwölbung überhaupt keine schlimme Diagnose ist.
Würde ich mich heute in ein MRT legen würden wahrscheinlich auch mehrere Segmente so eine Veränderung aufweisen. 😬
Über eine Querschnittssymptomatik brauchst du dir in diesem Fall auch keine Sorgen zu machen. Diesen Gedanken kannst du einfach wieder loslassen. 😃
Auch den Gedanken von der OP solltest du gehen lassen. Wenn du Beschwerden oder Schmerzen hast solltest du das richtig abklären lassen, in den meisten Fällen hast du im Bereich der Brustwirbelsäule eher Probleme mit den Rippengelenken, das würde auch eher erklären warum du das Gefühl hast nicht richtig Luft zu kriegen.
Training ist bei einer Bandscheibenvorwölbung auf jeden Fall zu empfehlen, such dir "einfach" Jemanden der kompetent und freundlich zu sein scheint. 😬
Liebe Grüße
Peter
Guten Tag
Ich bin schon seit 2013 am L5 - S1 operiert. Ich hane seit etwa 9 Monaten sehr Starke Schmerzen in Lendenbereich und zieht nach unten in die Wade . Ich habe schon 4 Spritze in die Wirbel gehabt . Trotzdem habe ich Starke Schmerzen . Es ist einbesschen besser . Was empfehlen Sie mir ?
Dankeschön
Hallo Azaam,
Da hast du ja einen ganz schönen Leidensweg hinter dir. Ich wünschte wir könnten persönlich sprechen und ich könnte dir eine individuelle Einschätzung geben.
Wenn du mal in der Nähe bist komm vorbei. 👍👍
Vielen Dank für diesen Verständlichen Video. Wie soll man sich verhalten beim 1-2 Facher Bandscheibenvorwölbung?
Hallo Yilmaz,
Ich möchte dir keine Vorgaben aus der Ferne geben. Dafür müsste ich dich einmal ansehen.
Eine Bandscheibenvorwölbung ist grundsätzlich nicht mit Beschwerden in Verbindung zu bringen.
Bei aktiv, halte dich fit und baue dir ein Netzwerk von kompetenten Menschen um dich herum auf, die dir bei alles gesundheitsrelevanten Fragen guten Rat geben.
Bleb gesund. LG Peter
Danke für das informative Video. Die Ärzte wollen mich operieren. Es hat sich bei mir schon eine Fußlähmung eingestellt. Die Schmerzen sind für mich schwer erträglich. Nervenschmerzen das ganze Bein. Meinen Fuß spüre ich nicht und ich habe festgestellt, dass sich das in die Wade hochzieht. Außerdem habe ich starke Zuckungen verteilt auf dem ganzen Bein. Ist hier nur noch eine OP ratsam? Es soll eine minimal invasive OP sein. Dennoch fürchte ich mich vor den Folgen, dass es eventuell schlimmer wird. Aktuell kann ich nichts machen. Ich liege größtenteils und nehme starke Schmerzmittel. Dennoch versuche ich zuhause viel rumzulaufen. Es wird danach allerdings schlimmer. Bei mir ist der Gallertkern draußen und die Ärztin meinte, dass er runterwandert. Sie würde mich sofort operieren wollen um langfristige neurologische Schädigungen zu umgehen . Kann sich in meinem Fall die Bandscheibe von alleine erholen? Bzw. Die Gallertmasse wird sie sich von alleine auflösen?!
Hallo Jihanes,
bitte habe Verständnis, dass ich über Ferndiagnose keine Handlungsempfehlung aussprechen darf, soll und möchte.
Wenn ich jedoch alleine die Zeilen lese, die Verzweiflung die du beschreibst, kann ich dir sagen, dass es sich für mich nach einer klaren OP Indikation anhört.
Wäre ich der Patient würde ich nicht zögern. Die minimal invasive OP ist mittlerweile sehr gut möglich und hat sich bewehrt.
Für den weiteren Verlauf wünsche ich dir vom Herzen alles Gute.
LG Peter
@@GesundnachBandscheibenvorfall lieben Dank. Leider wird es nicht mehr bei einer minimal invasiven Methode mehr bleiben. Er meinte mein Bandscheibenvorfall sei kompliziert. Massenvorfall l5 / s1 und wäre nach unten gerutscht. Er drückt arg auf den Nerv und mir geht es leider nicht besser. Ich habe einen weiteren Termin bei einen anderen Neurochirurgen und werde mir noch seine Einschätzung anhören. Ich werde wahrscheinlich um eine OP nicht drum herum kommen. Danke ich wünsche Ihnen ebenso Gesundheit und alles Gute !
@@Sunset-bp7fb hey sunset.
Ich wollte mal nachfragen, wie es dir heute nach einem Jahr geht.
Mich hat das gleiche Schicksal getroffen.
Hallo ich hatte vor zwei Jahren einen Bandscheibenvorfall und wurde daran operiert mit anschließender Reha. Nun habe ich wieder sehr starke Ischiasschmerzen, war auch schon beim Arzt und habe in zwei Wochen MRT. Wenn das jetzt wieder ein Bandscheibenvorfall kann dieser von alleine heilen? Zur Zeit habe ich starke schmerzen und kann kaum gehen, stehen, sitzen. Was kann ich tun?
Hallo Petra. Das Wichtigste ist nun, zu klären ob es ein erneuter Bandscheibenvorfall ist, oder ob es ggf. vom ISG ausgeht.
Ich würde das MRT abwarten und mich bei einem Physio vorstellen. Ist es ein erneuter Bandscheibenvorfall musst du zur Ruhe kommen und dem Körper die Zeit lassen damit klar zu kommen. Ist es eher eine ISG Reizung sieht der Behandlungsweg eher aktiv aus.
Hoffe das hilft. Liebe Grüße Peter
@@GesundnachBandscheibenvorfall vielen Dank für die Info
Dankeschön. Ich hatte ihnen Bandscheibenvorfall und habe aber noch Schmerzen. Wann es war weiss ich nicht, aber 4 Wochen hatte ich sehr schlimm Schmerzen. Was kann ich tun dass sie vergehen?
Hallo Larissa,
leider ist deine Frage sehr unspezifisch. Wo genau hat es wehgetan? Hast du Physiotherapie gemacht? Welche Behandlung hat der Arzt vorgeschlagen?
Wenn du magst kannst du gerne bei mir im Club anrufen, dann sprechen wir alles in Ruhe durch.
Liebe Grüße
Mir fehlen schon 2 Bandscheiben in der HWS und jetzt habe ich 2 BSV und eine Protrusion. Kann sich dadurch mein Atlas verschoben haben? Meine Symptome waren echt brutal. Schmerzen gehen nicht mehr weg.
Hallo Angis,
tut mir leid zu hören. Aus der Ferne kann ich dir leider keine große Hilfe sein.
Such dir am besten einen guten Arzt und Physiotherapeuten und gehe das Ganze aktiv an.
LG Peter
Ich hätte mal Nh Frage. Ich bin sehr Sport begeistert. Ich bin jetzt 21 und habe mir einen bandscheibenvorfall geholt, leider warte ich noch auf einen Termin bei einem orthopäden. Jetzt frage ich mich aber, ob ich denn wenigstens Liegestütze bedenkenlos machen könnte?
Hast du es probiert? Grundsätzlich sind Liegestütze per se nicht schlimm. Solange du genügend Rumpfspannung hast und deine Beschwerden besser werden. Liebe Grüße aus Villmar
@@GesundnachBandscheibenvorfall danke für die Antwort! Ich werde es mal probieren.
Super Erklärung, danke.
Ich habe eine Frage und zwar , wenn man Bandscheibenvorfall hat, kann joggen gehen?
Hallo. Leider gibt es auf diese Frage keine pauschale Antwort. Sicherlich kann man nach dem Ausheilen eines Bandscheibenvorfalls wieder joggen gehen, würde ich empfehlen während der akuten Phase? Wahrscheinlich nicht.
Liebe Grüße Peter
Ich habe einen Bandscheibenvorfall seit 12 Wochen. Zwei Chirurgen wollten mich schon operieren. Ich habe aber erst ab der 9. Woche gemerkt das es leicht besser wird. Deswegen habe ich die OP abgesgast und probiere es weiterhin ohne OP mit kg und Reha. Meine Frage wie lange kann es gehen bis ein bws Vorfall an l5 s1 vollständig von alleine heilt. Meine größeren schmerzen sind halt im Po und zieht bis ins Bein ohne aber taubheitsgefühl zu haben
Hi Checker,
Erst einmal hast du deine Situation gut zusammengefasst. OP sollte nur sein, wenn schwere neurologische Ausfälle vorhanden sind. Nichtsdestotrotz sollte man ärztlichen Rat vernünftig in die Entscheidungsfindung einbeziehen.
Eine komplette Genesung kann bis zu sechs Monaten dauern, die frage ist, ist der Bandscheibenvorfall noch akut, oder schon in der Phase der Heilung.
Wenn der Nerv einmal richtig etwas abbekommen hat, kann diese Reizung lange anhalten. Bleib optimistisch und vernünftig. Den Rest macht der Körper und die Zeit.
Liebe Grüße Peter
Hab glaub ich fast dasselbe aber schon seit dezember. Derzeit wirds lamgsam besser aber skatn leider noch weit entfernt
@@hansdietee669 Skatn? Ich wünsche Ihnen auf jeden Fall gute Besserung!
@@GesundnachBandscheibenvorfall Skateboarden*
Hab genau das gleiche... Gibt es keinen bestimmten Vitaminen, Homöopathie Medikamente, was man für die Bandscheibe einnehmen kann?
Hey, habe vor ca. einem halben Jahr einen leichten Bandscheibenvorfall gehabt (L5/S1) . Wenig Höhenverminderung und wenig austritt des Bandscheibengewebes.
Wollte einfach mal fragen wie es dort Heilungschancen technisch aussieht?
LG
Die Heilungschancen stehen an sich gut. Leider heilt die Bandscheibe nie wieder komplett aus, dafür fehlt die Stoffwechselaktivität.
Was ich dir aber sagen kann ist, dass die Bandscheibe wiederum doch gut genug ausheilt, damit du wieder komplett und uneingeschränkt belasten kannst.
Ich habe nach meinem BSV und der anschließenden Therapiezeit meine Trainingsgewichte weiter erhöhen können. Meine persönlichen Bestleistungen, gerne im Kreuzheben und Kniebeugen sind ordentlich nach oben gegangen.
LG Peter
@@GesundnachBandscheibenvorfall was soll ich gegen Schwächegefühl in den Beinen machen?! Ich habe seit Monaten Beschwerden damit!
Hallo Peter, ich habe einen starken Bandscheibenvorfall und leide jetzt mittlerweile 6 Monate... meinst du mein Körper schafft es das ausgetretene Gewebe abzubauen ? Oder sollte ich mich wie empfohlen operieren ? Lieben Gruß
Hallo Azad,
Leider kann ich dir das aus der Entfernung nicht sagen. Vertraust du den Menschen und den Therapeuten um dich herum?
Bei so einer langen Behandlungsdauer und so einem hohen Leidensdruck solltest du alle Optionen in Erwägung ziehen.
Lass bitte jedoch alles differentialdiagnostisch Abklären.
Das bedeutet, nicht, dass du auf Bandscheibenvorfall behandelt wirst und vllcht eine ISG Reizung vorliegt die ähnliche Symptome auslösen kann.
Liebe Grüße
@@GesundnachBandscheibenvorfall vielen Dank für die Antwort, MRT ist gemacht... drückt sehr stark auf mein Nerv der zum rechten Bein verläuft leistubgsverlust und schonhaltung ist da... ich verzweifle auch daran aber op ist meine letzte Option...
@@azadsayhan3222 Eine Operation ist ja grundsätzlich kein Weltuntergang. Gerade dann wenn du minimalinvasiv operiert wirst. Ich wünsche dir alles Gute für die nächste Zeit und gute Besserung
Hihi, danke erstmal fuer das ausführliche Video, meine Frage: kann man nach einem Bandscheibenvorfall wieder genauso Flexibel und belastbar sein wie davor?
Hallo Konta. Ja kannst du.
Hab meine Max Gewichte nach meinem BSV steigern können. Geht sich nicht in drei Monaten, aber der Körper kann sich sehr gut selbst heilen.
LG Peter
Ist es normal, dass Kribbeln in den Fuß & Ferse oder das Ziehen in die Wade noch andauert bis es ganz weg ist, obwohl man keinen Schmerz mehr verspürt und eigentlich auch mit Gym loslegen will?
Hallo Oleg,
ja, das kann tatsächlich so passieren.
Das Kribbeln und Ziehen kann teilweise bis 6 Monate anhalten. Wahrscheinlich hat dein Nerv was abbekommen und das dauert deutlich länger als die Heilung der verletzten Bandscheibe.
Bitte starte langsam mit dem Training. =)
Liebe Grüße
@@GesundnachBandscheibenvorfall Endlich eine klare Antwort. Danke 🙏🏽 Gibts es ne Möglichkeit diese Nerv Heilung zu beschleunigen?
@@Olegatorslife Hallo Oleg. Das ist jetzt aber kein Freifahrtsschein. Ich hoffe du hast ein gutes Körpergefühl, bitte mach nicht zu viel.
Eine Beschleunigung der Nervenheilung gibt es nicht. =)
Wenn die BS mehrere Faserringe hat und die Heilung nur im äußeren Bereich stattfindet, heißt das dass die inneren Ringe nicht mehr heilen? Sprich weniger intakte Ringe zur Verfügung stehen? Der Gallertkern füllt sich auch nicht mehr auf? Heißt im Grunde eine Dauerschädigung? Aber nach der Erklärung dürfte man sich doch nie wieder normal belasten wie vorher oder?
Hallo Hans,
bei den spezifischen Fragen wäre es wohl besser ein ganzes Video dazu zu machen. 😂
Ich schau mal was ich für Bilder finde und versuche was für dich fertig zu machen.
LG Peter
Super Video!! Hat mich sehr motiviert und mich zum positiv denken gebracht. Habe selber Bandscheibenvorfall L4/5 vor gute 3Monate ohne OP. Hatte Schmerzen bis in den großen Zehen und Taubheit bzw. Lähmungserscheinungen. Konnte mein Fuß Heber bzw. Zehen nicht heben. Kann aber Heute immer immernoch nicht auf Hacke stehen mein Fussheber ist ziemlich schwach. Und meine Hüfte hat immer noch einen leichtes abkippen beim gehen. Kann es sein dass das so bleiben wird?
Hallo Michael,
das mit der Fussheberschwäche wird nur die Zeit beantworten.
Wenn dein Nerv ordentlich Druck abbekommen hat kann es bis zu einem Jahr dauern bis die "normale" Funktion wiederhergestellt ist.
Liebe Grüße
Peter
Vielen Dank für die schnelle Antwort
Bei mir sind die Symptome sehr ähnlich nur das ich anstatt nicht auf der Hacke stehen zu können nicht auf die zehenballen hochgedrückt bekomme also quasie die Hacke anheben… hoffe es wird vll auch mit der Zeit besser
@@luckyleo6794 das kann dauern, mein kribbeln im Fuß hat sechs Monate angehalten
@@GesundnachBandscheibenvorfall beruhigt ja wenigstens das es besser werden kann 😅
Also wenn ich es mit ganz am Anfang vergleiche ist es auch schon besser, mittlerweile ist „nurnoch“ der kleine zeh und der daneben leicht taub… aber die Besserungen kommen so langsam das man sie kaum bemerkt 🤣 glaub ich fang jetzt mal mit einem Gesundheitstagebuch an damit ich an schlechtem Tagen wo ich dem suizid nahe bin immer nachlesen kann und mich versichere das es doch besser wird 😊💪🏼✌🏻
Danke für das Video, ich bin 19 Jahre alt und mache seit 2 Jahren Fitness Krafttraining. Leider hatte ich die letzten 2 Monate starke Rückenschmerzen an der LWS, wo auch aufs linke Bein gewirkt hat. Nach den Röntgen Bilder sieht man genau wie meine Bandscheibe an der LWS verschleisst ist. Kann meine Bandscheibe wie früher werden? Habe jetzt seit 1 Woche praktisch keine Schmerzen mehr, trainiere jeden tag mein Rumpf. Ich denke halt in meinem Alter kann noch alles gerettet werden was meinst du zu meiner Situation, Ratschläge?
Hallo Fuat,
die Wahrscheinlichkeit, dass deine Bandscheibe ohne Bandscheibenvorfall irgendwie beschädigt ist, ist sehr gering.
Solange du nicht komplett durchdrehst und Übungen machst die deinen Rumpf überfordern wird alles gut werden.
Trainiere weiter, mach Videoaufnahmen von deiner Technik, gucke weiter Videos, verbessere deine Technik und alles wird gut.
Empfehlen kann ich dir Übungen mit dem Sling Trainer, Kettlebells und alles an Grundübungen.
Liebe Grüße
Peter
Hallo Ich habe bandscheibe aber kein vorfall im segment L5 S1 also wurde mir gesagt leichte Herne , der ris ist klein und ist die bandscheibe ist nur bisien raus gegang und damit sind die nerven sehr leicht gettoffen , wäre nett wenn sie mir sagen was ich machen soll ?
Hallo,
wenn es kein Bandscheibenvorfall ist, kannst du die normalen Aktivitäten weiter angehen.
Ansonsten mach Sport, medizinische Fitness wäre noch besser, such dir einen guten Physiotherapeuten und einen netten Arzt.
Bleib gesund und alles Gute.
Guten Morgen habe dieses Video entdeckt und finde es sehr gut. Endlich mal jemand der einem sagt was man wirklich tun oder lassen soll.
Ich habe aktuell einen Bandscheibenvorfall im Lendenwirbel 4oder 5 habe eine Infiltration in dem Bereich bekommen da ich schon mehrere bandscheiben Vorfälle in dem Bereich hatte hat mein Neurochirurg die Spritze in den Bereich gesetzt hat auch sofort geholfen
Ich wollte mich besonders fit halten und habe mir einen Hula-Hoop Reifen gekauft und da so circa drei Wochen praktiziert so gut ich konnte also wenn ich Glück hatte habe ich es ein oder 2 Minuten halten können bevor er wieder runter viel.
Meine Frage ist eigentlich könnte der Hula-Hoop meinem Bandscheibenvorfall ausgelöst haben
Ich wollte eigentlich nur meine Rücken und Bauchmuskulatur stärken aber das war wohl nichts.
Ich mache schon seit einem Jahr jeden Tag eine Planke soll ja auch gut für die Rücken und Bauchmuskulatur sein und verschiedene Übungen wie die Kobra und so weiter hat mir auch gut geholfen bis der Hula-Hoop Reifen dazu kam.
Im Moment bin ich aber sehr enthaltsam ich gehe eigentlich nur spazieren damit ich mich wenigstens etwas bewege das tut mir auch gut würde aber gerne wieder mit Nordic Walking anfangen weil mir das Spaß macht und hoffe in ein zwei Wochen damit wieder starten zu können
Ich würde mich sehr über eine Rückmeldung freuen vielen lieben Dank und liebe Grüße
Hallo Heidrun,
ich versuche stets solide und durch wissenschaftliche erforschte Erkenntnisse Empfehlungen abzugeben.
Im Bereich Hula Hoop gibt es soweit bisher keine Studien die nachweisen, dass ein Training damit zu Probleme mit Bandscheiben führen.
Deshalb kann ich dir lediglich meine Meinung anbieten. Ich denke nicht, dass dein Hula Hoop Training einen ausreichenden Anteil an deiner Verletztung beigetragen hat. Es kann lediglich sein, dass ein bestehendes Problem dadurch verschlimmert wurde. Ich würde mir da lieber deine Plank ansehen =)
Ich wünsche dir eine gute Genesung, erhol dich gut und greif wieder an.
Liebe Grüße
Peter
@@GesundnachBandscheibenvorfall Hallo Peter ich bin beeindruckt von der schnellen Antwort die ich schon bekommen habe erst mal vielen Dank dafür.
Ich hatte ja schon einen Bandscheibenvorfall vor anderthalb Jahren und habe gedacht dass ich durch das Hula-Hoop das wahrscheinlich wieder etwas verschlimmert habe.
Die Planke führe ich korrekt durch wurde mir vom Physiotherapeuten so auch bestätigt, aber manchmal will man vielleicht auch zu viel manchmal ist wohl weniger mehr.
Ich werde mich mehr auf Nordic Walking konzentrieren und meine Planke ohne irgendwelche anderen Übungen bei denen ich mich eventuell zu sehr verbiegen ausführen
Ich bedanke mich noch mal herzlich für die schnelle Antwort Liebe Grüße Heidrun
@@heidrunw6974 Wenn du mal in der Nähe von Villmar bist komm gerne rein, dann können wir in Ruhe reden. LG
Hey.. mir gehts auch im Moment unglaublich schlecht. Ich hab einen Bandscheibenvorfall L4-5 schon seit ca 2 Jahren. Hab mein 2 Kind bekommen vor 5 Monaten und seit 4 Wochen habe ich unglaubliche Schmerzen. Hexenschüsse bei jeder kleinsten falschen Bewegung, Krämpfe im Rücken. Ich liege mit Wärme, laufen schaffe ich gerade so ins Bad. Nach 1-2 Minuten tun aber Rücken, Becken und Beine zu sehr weh und es krampft wieder, wenn ich mich nicht schnell genug wieder hinlege. Nach 12 Tagen war es für 1-2 Tage etwas besser, als ich mich dann mehr bewegte, war ich aber wieder bei 0. Krämpfe, schmerzen. Es ist so anstrengend ich bin am Ende nervlich. Was kann ich gerade tun? Ich will keines falls eine OP mit Baby und Kleinkind. Lg Johanna
Hallo Johanna,
als erstes musst du richtig untersucht werden um festzustellen woher deine Beschwerden kommen.
Krämpfe sind nicht unbedingt ein typisches Symptom für einen Bandscheibenvorfall. Du gehörst in die Hände eines guten Arztes und eines guten Physiotherapeuten. Während der Schwangerschaft kommt es hormonell zu einer Lockerung der Bänder und Sehnen, inwiefern sich daraus eine Instabilität des Bewegungsapparates gebildet hat ist zu hinterfragen.
Wie ist dein Stresslevel und wie ist die Hilfe deines Umfeldes?
LG Peter
Hallo also nach 2 Monaten immer noch starke Schmerzen es lässt sich fast garnichts machen zieht in das Bein nervenbefall starke Schmerzen ist eine Op nötig? Oder wird das wirklich irgendwann von dem Körper regeneriert? Bitte um Antwort
Hallo, die Bandscheibe kann sehr gut heilen, solltest du die richtigen Schritte machen. Auf deinem Profilbild sehe ich einen Kämpfer, bist du noch aktiv?
Es ist sehr schwer dir eine individuelle Prognose zu geben, wenn ich so wenig Infos habe. Wenn du magst können wir telefonieren, das Schreiben dauert zu lange und ist zu ungenau. LG
@@GesundnachBandscheibenvorfall Hey danke für die Antwort ja war vor ein Monat noch am trainieren, jetzt starke Schmerzen links ziehen in das Bein hab auch schon mrt und nächste Woche Termin beim Neurochirurgen, weiß nicht was ich Unternehmen soll ob eine op nötig ist um wieder normal zu Funktionieren? Würde gerne Telefonieren wenn es möglich ist, könnte dann am pc mein mrt zeigen, ich selbst seh da ein Bandscheibenvorfall bin aber kein Arzt, wenn sie mir helfen würden wäre ich sehr Dankbar, LG Paul.
Ich habe ständig Schwäche in den Beinen dadurch.Was kann man denn dagegen tun?!
Ist die Schwäche mittlerweile besser geworden? LG
Moin
Sehr gut erklärt.
Ab welcher Woche kann man wieder E Bike fahren?
Danke
Hi, geht es dir soweit gut? Fährst du Mountain Bike oder Rennrad? Hast du schon mal wieder auf dem Rad gesessen?
Ich kann dir leider keine wirkliche Antwort geben, da zu viele Faktoren dafür eine Rolle spielen.
Liebe Grüße
Peter
Wie wirkt sich ein Bandscheiben Vorfall im weitern Verlauf also auf Jahre bezogen auf die Leistungsfähigkeit von schweren Kraftübungen aus? Sprich Kniebeugen, kreuzheben oder auch Ringen oder Kämpfen im allgemeinen? Ich kann mir gut vorstellen, dass viele Athleten solche Verletzungen haben, aber darüber wird soll in der Sportwelt nicht gesprochen.
Hallo Getsuga, da kann ich dir leider keine wissenschaftlich valide Antwort geben, lediglich meine "Expertenmeinung" **hüstel anbieten.
Diese Meinung basiert in erster Linie auf meinen eigenen Erfahrung. Ich persönlich habe vor mehr als 10 Jahren einen BSV im Bereich L4/L5 erlitten und habe mich komplett davon erholt.
Ich war im Stande mein Kraftpotential zu verbessern, über das Maß was ich zu dem damiligen Zeitpunkt im Stande war zu leisten. D.h. ich trainiere mit höheren Gewichten als damals. Auch intensives Basketball spielen im Wettkampfbereich war ohne irgendwelche Einschränkungen möglich. Kettlebell Training, Swings, Cleans und Snaches kann ich ebenfalls ohne Einschränkungen durchführen. Ich boxe hin und wieder, trete Menschen und werde regelmäßig getreten und geschlagen, alles soweit ohne Einschränkungen möglich, jedoch mit Vernuft.
Zum Ringen kann ich dir leider nichts sagen, wobei diese Sportart eine gefühlt einen besonderen Stellenwert einnimmt, da man dort einen Spagat aus Explosivität/ Kraft und Beweglichkeit im Rumpfbereich benötigt.
Die Vergangenheit trage ich mit mir, auch was Vernuft und die Steigerung von Gewichten angeht. Ich würde am liebsten ein neues MRT meine Wirbelsäule durchführen lassen, um zu schauen ob mein subjektives Empfinden auch dem Befund des MRTs entspricht.
Hoffe das konnte dir helfen.
Liebe Grüße Peter
Danke für die schnelle Antwort. :D dann gibt es ja fast schon Grund zu hoffen ^^
Mein Problem, ich kann nicht liegen, das tut einfach nur weh. Genau wie stehen und gehen. Nur liegen ist schmerzfrei
Hi Saskia,😇
leider hast du dir selbst widersprochen.
Hoffe dir geht es mittlerweile besser.
LG aus Villmar
@@GesundnachBandscheibenvorfall da hast du Recht, es sollte heißen: nur sitzen ist schmerzfrei.
Ich kaufe nie wieder bei IKEA weil ich mir die Werbung anschauen musste. Überlegt euch in Zukunft ob Ihr noch Werbung schaltet.
Hallo. Ich habe wirklich keine Ahnung was du damit meinst 😂😂
🇹🇷💘💞💕💖🇩🇪🍀🕊️🙋
Liebe Grüße aus Simav.
Sami KARA
Liebe Grüße zurück