Fahrradergometer habe ich nicht, aufs richtige Rad traue ich mich noch nicht. Gehe momentan sehr viel spazieren und hoffe, das kurbelt die selbstheilung auch an. Finde die 4teilige videoreihe super. Orthopäde und physio haben mir von Anfang an Rumpftraining empfohlen und ich hatte immer dad Gefühl, es wird er schlechter als besser. Immerhin weiß ich nun, dass ich mir das nicht einfach nur eingebildet oder die Übungen völlig falsch gemacht habe, sondern es einfach zu früh war. Danke für dem hilfreichen Input!
Habe leider keines dieser Geräte. Gehe aber spazieren, schon wieder ein bisschen Nordic-Walking und natürlich mein geliebtes Line-Dance. Nach diesen drei Dingen fühle ich mich richtig wohl, wenn ich es nicht übertrieben habe. Vielen Dank für die ausführlichen Informationen. Freue mich schon auf das nächste Video. 👍👍👍👍👍👍😊😊
Absolut Lobenswert dieses Wissen was hier vermittelt wird ! Ich würde noch gerne hinzufügen das gewisse Supplemente wie Vitamin B Komplex, Magnesium (Citrat oder Mix) sowie Vitamin C und Kollagen auch sehr gut für einen Bandscheibenvorfall und geschädigte Nerven sein können. Mir hat es sehr gut geholfen gerade das Magnesium anstelle von Muskelrelaxan das ich einnehmen sollte.
Gut zu wissen, dass man aktiv was machen kann, damit die Heilung angekurbelt wird und nicht nur passiv abwartet, dass die Selbstheilung das schon machen wird. Ich geh viel spazieren, aber das treibt den Puls nicht hoch. Also, danke für den Tipp, Daumen hoch.
Hey ich bin’s nochmal ich weiß nicht ob du dich daran erinnerst aber wir hatten vor etwa 3 Wochen bereits unter einem Video geschrieben. Ich wollte mich mal bei dir erkundigen ob’s in der Zwischenzeit besser geworden ist? Bin ziemlich am verzweifeln und weiss langsam nicht mehr weiter..
@@jucktnicht294 Hi, ja ich erinnere mich. Danke der Nachfrage. Leider kann ich noch nicht wirklich was Positives berichten. Ich nehm immer noch 3x800 Ibu am Tag. Schmerzen sind morgens und abends richtig übel. Tagsüber in der Stufenbettlagerung gibt es aber Momente, da bin ich komplett schmerzfrei. Ansonsten versuche ich viel spazieren zu gehen. So richtig voran gehts also nicht. Neuerdings kribbelt mein Bein vom Gesäß bis zum Fuß so heftig, dass ich denke es könnte platzen und dann hört es genauso plötzlich wieder auf. Bücken oder so, keine Chance. Ich versuche weiter positiv zu denken, aber muss zugeben, ich habe auch so meine Momente wo ich verzweifle. Das ist aber normal und gehört leider dazu. Lass dich nicht entmutigen. Gute Besserung wünsch ich dir, so ein Bandscheibenvorfall braucht halt ewig...
@@MrFanatic84 Ohman hatte echt gehofft es hätte sich gebessert.. bei mir ist’s ebenfalls morgens und abends extrems schlimm, vor allem da ich seit 4 Wochen nicht einmal durchschlafen konnte.. ständig wache ich nach ca 2 Stunden auf und liege dann mit starken Schmerzen erstmal wach. Bis es dann nachlässt und ich für die nächsten 2 Stunden einschlafe. Hast du ähnliche Erfahrungen machen müssen? Ich denke aktuell in besonders schlimmen Momenten über eine OP nach doch du machst das ganze ja nochmal deutlich länger durch.. Letzte Woche ging es mir deutlich besser und tagsüber hatte ich so gut wie keine Schmerzen. Ein dummer Rat und eine falsche Übungsausführung später und ich liege jetzt wieder seit dieser Woche mit ständigen Schmerzen im Bett. Was mir hilft ist es auf dem Bauch zu liegen, ein größeres Kissen unter die Brust/Bauch zu legen und mich auf den Ellenbogen abzustuetzen (die Hüfte bleibt unten). So überstehe ich jedenfalls den Morgen und warte dann bis sich die Schmerzen ein wenig legen.. Ich hoffe wirklich, dass wir das ganze bald überstehen oder wenigstens eine deutliche Besserung verspüren können. Ich habe in den letzten Wochen irgendwie irgendwo wieder zu Gott gefunden und werde dich in meine Gebete einschliessen. Alles gute und viel Gesundheit! Auf dass wir bald wieder in unser altes Leben zurückfinden können.
@@jucktnicht294 Ich schlafe auch immer nur Stundenweise, beine gestreckt auf dem Rücken. Dann wache ich auf, weil mein Oberschenkel taub ist, winkle das Bein an bis das Gefühl wieder kommt und streck mich wieder lang, usw. aufm Bauch liegen, hilft mir vorm Aufstehen, kann so aber nicht schlafen. Wenns ganz schlimm ist, knie ich an der Bettkante und lieg mit dem Oberkörper aufm Bett. Über eine OP denke ich auch immer mal nach. Hab schon eine hinter mir, paar Jahre her. Aber immer wieder operieren lassen, ist auch blöd. Daher versuch ich es diesmal ausheilen zu lassen. Kopf hoch, weiter geht es so oder so, mit oder ohne OP. Sobald allerdings kritische Symptome auftreten, werd ich nicht zögern und ins Krankenhaus gehen. Solange es "nur" Schmerzen und Taubheit ist, warte ich ab. Ich drück dir die Daumen, dass es bals besser wird.
![Lp. Сердце Вселенной #1 НАЧАЛО ПУТЕШЕСТВИЯ [Новый сезон] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/380Q7gLWGvk/mqdefault.jpg)
Fahrradergometer habe ich nicht, aufs richtige Rad traue ich mich noch nicht. Gehe momentan sehr viel spazieren und hoffe, das kurbelt die selbstheilung auch an. Finde die 4teilige videoreihe super. Orthopäde und physio haben mir von Anfang an Rumpftraining empfohlen und ich hatte immer dad Gefühl, es wird er schlechter als besser. Immerhin weiß ich nun, dass ich mir das nicht einfach nur eingebildet oder die Übungen völlig falsch gemacht habe, sondern es einfach zu früh war. Danke für dem hilfreichen Input!
Endlich für mich klare Worte, um wieder das Training aufzunehmen 🌴
Freue mich auf die nächsten Teile. Schaue deine Videos (leider) schon seit fast einem Jahr sehr gerne, vielen Dank!
Hallo Louisa. Manchmal dauert es eben ein bisschen länger. Gib die Hoffnung nicht auf, der Körper kann heilen. Liebe Grüße aus Villmar
Hallo Louisa. Manchmal dauert es eben ein bisschen länger. Gib die Hoffnung nicht auf, der Körper kann heilen. Liebe Grüße aus Villmar
Habe leider keines dieser Geräte. Gehe aber spazieren, schon wieder ein bisschen Nordic-Walking und natürlich mein geliebtes Line-Dance. Nach diesen drei Dingen fühle ich mich richtig wohl, wenn ich es nicht übertrieben habe. Vielen Dank für die ausführlichen Informationen. Freue mich schon auf das nächste Video. 👍👍👍👍👍👍😊😊
Absolut Lobenswert dieses Wissen was hier vermittelt wird ! Ich würde noch gerne hinzufügen das gewisse Supplemente wie Vitamin B Komplex, Magnesium (Citrat oder Mix) sowie Vitamin C und Kollagen auch sehr gut für einen Bandscheibenvorfall und geschädigte Nerven sein können. Mir hat es sehr gut geholfen gerade das Magnesium anstelle von Muskelrelaxan das ich einnehmen sollte.
Danke für deinen Beitrag. Liebe Grüße aus Villmar
Dr Strunz empfiehlt in seinen News auch noch Vitamin E
Wirklich vielen lieben Dank für deine Videos!
Danke für das Lob! Bei dem netten Feedback mache ich gerne weiter. Liebe Grüße aus Villmar
Gut zu wissen, dass man aktiv was machen kann, damit die Heilung angekurbelt wird und nicht nur passiv abwartet, dass die Selbstheilung das schon machen wird. Ich geh viel spazieren, aber das treibt den Puls nicht hoch. Also, danke für den Tipp, Daumen hoch.
Danke für deine Geschichte und dein Feedback. Weiterhin gute Besserung und liebe Grüße aus Villmar
Hey ich bin’s nochmal ich weiß nicht ob du dich daran erinnerst aber wir hatten vor etwa 3 Wochen bereits unter einem Video geschrieben.
Ich wollte mich mal bei dir erkundigen ob’s in der Zwischenzeit besser geworden ist?
Bin ziemlich am verzweifeln und weiss langsam nicht mehr weiter..
@@jucktnicht294 Hi, ja ich erinnere mich. Danke der Nachfrage. Leider kann ich noch nicht wirklich was Positives berichten. Ich nehm immer noch 3x800 Ibu am Tag. Schmerzen sind morgens und abends richtig übel. Tagsüber in der Stufenbettlagerung gibt es aber Momente, da bin ich komplett schmerzfrei. Ansonsten versuche ich viel spazieren zu gehen. So richtig voran gehts also nicht. Neuerdings kribbelt mein Bein vom Gesäß bis zum Fuß so heftig, dass ich denke es könnte platzen und dann hört es genauso plötzlich wieder auf. Bücken oder so, keine Chance.
Ich versuche weiter positiv zu denken, aber muss zugeben, ich habe auch so meine Momente wo ich verzweifle. Das ist aber normal und gehört leider dazu. Lass dich nicht entmutigen. Gute Besserung wünsch ich dir, so ein Bandscheibenvorfall braucht halt ewig...
@@MrFanatic84 Ohman hatte echt gehofft es hätte sich gebessert.. bei mir ist’s ebenfalls morgens und abends extrems schlimm, vor allem da ich seit 4 Wochen nicht einmal durchschlafen konnte.. ständig wache ich nach ca 2 Stunden auf und liege dann mit starken Schmerzen erstmal wach. Bis es dann nachlässt und ich für die nächsten 2 Stunden einschlafe.
Hast du ähnliche Erfahrungen machen müssen?
Ich denke aktuell in besonders schlimmen Momenten über eine OP nach doch du machst das ganze ja nochmal deutlich länger durch..
Letzte Woche ging es mir deutlich besser und tagsüber hatte ich so gut wie keine Schmerzen. Ein dummer Rat und eine falsche Übungsausführung später und ich liege jetzt wieder seit dieser Woche mit ständigen Schmerzen im Bett.
Was mir hilft ist es auf dem Bauch zu liegen, ein größeres Kissen unter die Brust/Bauch zu legen und mich auf den Ellenbogen abzustuetzen (die Hüfte bleibt unten). So überstehe ich jedenfalls den Morgen und warte dann bis sich die Schmerzen ein wenig legen..
Ich hoffe wirklich, dass wir das ganze bald überstehen oder wenigstens eine deutliche Besserung verspüren können.
Ich habe in den letzten Wochen irgendwie irgendwo wieder zu Gott gefunden und werde dich in meine Gebete einschliessen.
Alles gute und viel Gesundheit!
Auf dass wir bald wieder in unser altes Leben zurückfinden können.
@@jucktnicht294 Ich schlafe auch immer nur Stundenweise, beine gestreckt auf dem Rücken. Dann wache ich auf, weil mein Oberschenkel taub ist, winkle das Bein an bis das Gefühl wieder kommt und streck mich wieder lang, usw. aufm Bauch liegen, hilft mir vorm Aufstehen, kann so aber nicht schlafen. Wenns ganz schlimm ist, knie ich an der Bettkante und lieg mit dem Oberkörper aufm Bett.
Über eine OP denke ich auch immer mal nach. Hab schon eine hinter mir, paar Jahre her. Aber immer wieder operieren lassen, ist auch blöd. Daher versuch ich es diesmal ausheilen zu lassen. Kopf hoch, weiter geht es so oder so, mit oder ohne OP. Sobald allerdings kritische Symptome auftreten, werd ich nicht zögern und ins Krankenhaus gehen. Solange es "nur" Schmerzen und Taubheit ist, warte ich ab. Ich drück dir die Daumen, dass es bals besser wird.
Danke für die Erklärung👍👌
Gerne 😊 liebe Grüße aus Villmar
Ich mache nordic walking seit einigen Wochen. ich habe den Eindruck es hilft.
Nordic Walking finde ich echt klasse. Würde ich sicher den meisten in einem Reha Prozess empfehlen? Liebe Grüße Peter
Danke
Sehr gerne 🙏👍
Hallo Peter, hältst Du Schwimmen für eine gute Übung nach der Akutphase? Vielen Dank für deine Videos! :)
Top
Ich bin mir nicht sicher, ob generell Fahrrad eine gute Idee ist. Also bei mir Sitzen geht's überhaupt selbst nach 5 Wochen Bandscheibenvorfall.
Gilt das auch für Bandscheibenvorfall HWS?
kann ein alter bandscheibenvorfall nach über ein jahr wieder auftreten? Kann dieser auch harmlos sein im momentzustand. wie schaut es aus mit joggen?