Koniecznie, smialo dodaj ulubione dodatki, ale maliny warto żeby zostały, bo tworzą super mus, no i jeszcze ta czekolada. Fajne przełamanie smakow :) pozdrowienia ❤️
Super,owsianka z malinami to moje ulubione sniadanie,robie podobnie,lecz zamiast jablek ,ktorych nie lubie dodaje miod i cynamon,a spagetti tez lamie na pol.Wielkie umysly mysla podobnie.
@@Monika-wl6vw przyjmujesz, ze jesz swoje zapotrzebowanie w wymiarze 8 godzin (od np. 13-21), a później pościsz 16 :) dzięki czemu jestes w stanie zapanować rano nad głodem poprzez obowiązki poranne - toaleta, praca itp :) a jedząc ostatni posiłek np na godzine przed snem nie idziesz spać głodna :) i przesypiasz polowe postu :)
super posiłki uwielbiam Twoje inspiracje kulinarne i pozazdrościć Michałowi może kiedyś otworzysz swoją restauracje to chętnie wpadnę:)JUż mi się jeść zachciało od tych pyszności..
Oj fajnie by było, może kiedyś, jak sytuacja się trochę polepszy :) póki co staramy się wspierać restauracje i raz na jakiś czas zamawiamy jedzonko :) Dziekuje, polecam wypróbować wszystkie dania jak najszybciej ❤️
B R A W O 👏👏👏❤️ bardzo się cieszę, to wspaniałe uczucie jak coś się zmienia. Niech te efekty popychają Cię dalej ❤️ wszystkiego dobrego i smacznego 😄 o to chodzi, dużo, smacznie, a waga i sylwetka się zmieniają 🥳🥳🥳
Super pomysł, na pewno poczujesz się przyjemnie najedzona i nie będziesz długo myśleć o kolejnym posiłku :) powodzonka w kuchni i dziękuje za obecność ❤️
Dieta redukcyjna - z mniejszą ilością kcal + trening oporowy przyniosą spektakularne efekty :) serio, tylko sciagnij aplikacje do liczenia kcal, oswoj się z nią i zobacz ile kcal dziennie jesz :) + zwiększ ilość białka w diecie
Podrzucam filmik jak obliczyć swoje zapotrzebowanie ua-cam.com/video/XSsmtXqzCVQ/v-deo.html Wszytko da się zrobić. Upragnione efekty nie przyjdą na drugi dzien, ale zobaczysz pewne zmiany fizyczne jak i psychiczne :) pozdrawiam ❤️
Naprawdę przepyszne te wszystkie dania, zrobię je w weekend. I jak przepiękna, najwspanialsza prowadząca na całym świecie, a kto Boska Paulina Uzdowska. Oczywiście proszę pozdrowić Michała dobrze?
Super film ! Pieczona owsianka najbardziej mi się spodobała :D Paulina a czy macie może w planach fit słodkości :D ? Chodzi mi o np jakieś wypieki na bazie kaszy , ryżu itp :D A co do " sałatki z łosia " hmm ciekawy pomysł kulinarny xD Gorzej z legalnym pozyskaniem mięsa xD
Na pewno pojawi się na kanale jakiś fit sernik, bo to jest jedno z smaczniejszych ciast. Mysle, ze będzie tez Brownie :) nie chce żeby coś liczyło tylko mało kcal czy ładnie wyglądało, chce żeby przede wszystkim było smaczne ❤️ dlatego pracuje nad czyms ekstra:) Miłej niedzieli❤️
Gdzie można kupić ten sos salsa casera będę ogromnie wdzięczna za odpowiedź. Wczoraj natrafiłam na pani stronkę i jestem zachwycona. Dziś zaczynam przygodę ze zdrową żywnością 😃😃😃
Hej! Dziękuję bardzo za odzew i miłe słowa :) Cieszę się, że Ci smakuje i przede wszystkim, że widzisz efekty 💛 to dodaje wiatru w skrzydła 🤗 Życzę wszystkiego dobrego i do zobaczenia w kolejnych odcinkach 🤗
Uwielbiam twój kanał... Ja jem ale bez batonika bo nie lubię słodkiego wolę słone i ostre skladniki. Gdzie kupujesz salsę? Masz Szilke, która Cię obroni przed Michem 🤣🤣🤣
Kochana kupuje tutaj przez internet sklep.kuchnieswiata.com.pl ❤️ Haha:) tak ona sama by zjadła taka sałatkę 🤣 a raczej powybieralaby łososia 🤣❤️ buziaki😘😘😘
Pierwszy przepis i już mi się podoba ta owsianka. Dzięki! Sałatkę zrobię jak najszybciej :D PS.: Sprawdźcie czy subskrybujecie Paulinę, mi często pojawiała się w polecanych i byłam przekonana że sub już był a jednak nie xD
To prawda, cukinia jest królowa redukcji 😁 na drugim miejscu pieczarki. Ostatnio do żaroodpornego wrzuciłem cukinię, pieczarki, filet z kurczaka i ledwo wyszło 370 kcal, a taki obiad trzymał mnie do delikatnej kolacji gdzie wylądował serek wiejski 😁
Paulinko dasz prosze link do tych konkretnych foremek do zapiekania. W innym filmiku też miałaś taka fajna malutka 😋szukałam na Allegro ale nie mogę się dokopać 😖dziękuje jeśli to nie problem😘😘😘
Proszę ❤️To jest ta :) kupiłam ja na Krosno www.szklo-krosno.com.pl/pl/p/Zaroodporna-forma-do-zapiekania-ciasta-keks-chleba-pasztetow-SIMAX-28%2C5x12x7%2C6-cm-/759
Mam pytanko bo chce przejść na dietę i dość. Szybkie efekty mieć ale. Zdrowo żeby było co by Pani mi podpowiedziala ile. Jesc calori żeby chudnac i co bo pani przepisy wyglądają cudownie ale. Mam. Wrażenie że chyba jak dla. Mnie 1700 czy 1800 kalorii to za dużo mogłaby mi pani coś podpowiedziec
Kochana, właśnie dlatego powstała moja książka dla kobiet, żeby wszystko było w jednym miejscu - treningi, dieta, jadłospisy, przepisy. Dostępne są dwie formy mojej książki: eBook i papierowy egzemplarz. zdrowaforma.pl/kolekcja/frontpage/w-dobrej-formie-ksiazka-w-wersji-papierowej
Wszystko spoko tylko popracuj nad dźwiękiem. Przecież to nie problem dać efekty: odszumić ścieżkę, dać equalizer, kompresor i znormalizować dźwięk żeby to jakoś brzmiało.
A ja mam takie pytanko.. Czy spożywanie takiej ilości węgli nie spowoduję, że jednak się przytyje? Szukam odpowiedniej diety dla siebie, obecnie jestem na keto 1800, ale kurczaki kocham tak bardzo makaron, generalnie gluten :D.... Oczywiście, jak się chce to da się być na każdej diecie. Zastanawia mnie jednak, czy totalnie inne proporcje makro mogą powodować, że zamiast chudnięcia będzie jednak tycie (mimo, obciętych kalorii) :( (muszę również regulować swoje hormony (przyjmuję na nie zioła codzinnie), więc nie wiem, czy taka duża ilość węgli będzie dla mnie odpowiednia.. Jakieś złote rady? :D :(
Nie, nadwyżka kalorii = tycie :) Na deficycie kalorycznym się chudnie :) Jeżeli lubisz węglowodany i dobrze się po nich czujesz to nie widzę powodu, by je z diety eliminować. Najważniejsze to przyjąć taki jadłospis, którego będziesz się trzymać przez dłuższy czas :)
Nie jestem na redukcji, ale staram się trochę zgubić ciałka. Czy proponowane przez Ciebie jedzonko będzie , ale bez tego białka w proszku ok? Pozdrawiam.
Jak mam zjeść makaron to łzy mam w oczach on ma tyle kalorii .. a może próbowaliście makaronu który ma tylko 9 kalorii teraz ciągle mi się wyświetla ..
Właśnie czekam aż do mnie przyjdzie paczka, bo wiem o którym makaronie mowisz. Konjac :) bede testować, ale z ,,normalnego’’ makaronu na pewno nie zrezygnuje 😄 uwielbiam! 😄
@@PaulinaKanclerz ja też czekam .. ale czy to jest zdrowe ... Dobre przy diecie ? Przy redukcji .... Kocham makaron i chciałem być fit i kupowałem bezglutenowy ale to shit lepszy jest pełnoziarnisty ...
Najlepiej przyjąć podejście 80/20 :) mieć zbilansowana dietę u wplatać swoje ulubione produkty. Przyjąć realne cele, bo watpie, ze nigdy w życiu już nie zjesz makaronu? :) Zamiast skupywać swoją uwagę wokół tego, czego nie jeść, skup się na tym, co powinieneś mieć w diecie - białko, zdrowe tłuszcze, dużo warzyw, owoców. Nie eliminujmy tylko redukujmy ilość pewnych produktów i nie dzielmy jedzenia na dobre i złe. Pozdrawiam ciepło❤️
Nie wiem czy obecnie jest otwarty sklep Kuchnie Świata w Złotych Tarasach, bo tam można kupić :) my ostatnio zamówiliśmy przez ich sklep internetowy sklep.kuchnieswiata.com.pl
Czy polecam Pani diete poniżej 1600 kcal czy lepiej nie i ma Pani inny pomysł na to żeby zejść z wagi w dół? Moje zapotrzebowanie wynosi 1800 kcal zeby schudnąć potrzeba obciąć 300 kcal.
Hej :) można kupić ją tutaj, przez naszą stronę zdrowaforma.pl/kolekcja/frontpage/odzywka-bialkowa Z kodem ,Paulina’ będziesz mieć zniżkę :) tak, osoby starsze mogą spożywać. Jest źródłem białka i skutecznie uzupełnia jego niedobory w diecie :) Oczywiscie przede wszystkim, trzeba szukac białka w żywności konwencjonalnej typu: mieso, jaja, ryby, ser, strączki... ale odzywka białkowa to fajne uzupełnienie i na jej bazie można przygotować smaczne dania: placki, omlety, koktajle. Jest tez świetnym dodatkiem do owsianki, ciast, czy jogurtów :)
@@PaulinaKanclerz💝 to miałaś mrożone malinki ? Jakieś konkretnej firmy polecasz ? I odrazu proszę napisz gdzie kupujesz . Ostatnio widziałam mrożone ale to był mix a samych malin jeszcze nie widziałam
Hejka! W obecnej sytuacji nie wiem, czy można kupić stacjonarnie w sklepie Kuchnie Świata. My ten sosik z butelce zamówiliśmy przez ich sklep internetowy, tutaj link :) sklep.kuchnieswiata.com.pl
Bardzo mi miło ❤️ ale pamiętaj, ze tez mozesz zmienić swoją sylwetkę, dzięki zmianie stylu życia i nawyków żywieniowym. Tak aby cieszyć się zdrową formą na lata. Koniecznie przejrzyj mój kanał i wybierz jadłospis, trzymaj się go i przy okazji obejrzyj filmu treningowe. Najtrudniejszy pierwszy krok, później już jest z górki :) a jak przyjdą pierwsze efekty, nie będziesz chciała się zatrzymać ❤️
Obecnie to chyba tylko przez Internet, bo nie wiem czy sklep Kuchnie świata w złotych tarasach jest otwarty :) akurat ten sos na salsa casera kupiliśmy przez sklep.kuchnieswiata.com.pl :)
Super przepisy. Spróbuj może namoczyć płatki dzień wcześniej w wodzie i mleku. Ja ostatnie super batony Vitalinei odkryłem w Biedrze - ponad 25% białka. A że Michał pozwala na takie foty 😂🤦🏻♂️ Pozdrawiam Was
Czasami tez namaczam, raz jem tak, raz tak :) wtedy istnieje prawdopodobiestwo, ze zjem na kolacje🤣 Oj tak, tez je lubię. Protein 27% białka 😄 bardzo pyszne, ostatnio uzupełniłam zapasy 😃❤️ bardzo słodkie, jeden i jestem zaslodzona na cały dzień + fajnie, ze przemycają białko :) Hehe, taki żywot 😄 buziaki, pozdrawiamy z Michem🤗
KOCHAM KOCHAM KOCHAM Pani przepisy! Mega motywacja ❤️
Dziękuję, a takie komentarze to dla mnie turbo motywacja ❤️🤗
Pozdrawiam serdecznie🤗
Idealnie, właśnie jem 1800 kcal :) fajnie, ze dodajesz w opisie wszystko. To bardzo ułatwia życie heh 😇😁 Paula jak zwykle ratuje super jedzonkiem:)
Staram się, żeby już przy każdym filmie był spis w opisie ❤️ dziekuje za odzew i miłe słowa ❤️
Same pyszności :)
Pyszny Milk 😁💙
Przyznaj się ile czasu polowałeś na tego "ŁOSIA" 😂😂
Ooo ta owsianka pieczona, pycha 🤤🤤🤤
Łapka w górę! 👍💖
Dziekuje! Oj tak, jest przepyszna :) polecam cieplutko:) ❤️
To jest kanał jakiego brakowało na Polskim Youtubie świetna robota jak zawsze :)
Dziekuje, jak zwykle miłe słowa ❤️ i serducho rosnie🥰🙏
Jak ja Cię kocham za to co robisz i Michałka też 🙂🙂 te przepisy są więcej niż MEGA sałatka z "ŁOSIEM" CUDO 😂😂😂😂😂😂POZDRAWIAM
Haha😄😃 dziekuje ❤️
Dzięki za kolejne pyszności, muszę wypróbować, zwłaszcza ta owsianka zapiekana👍👍👍😊😊😊
Koniecznie, smialo dodaj ulubione dodatki, ale maliny warto żeby zostały, bo tworzą super mus, no i jeszcze ta czekolada. Fajne przełamanie smakow :) pozdrowienia ❤️
Świetna i miłą jak zawsze😉🤗🔥🔥👍
Dziękuję serdecznie ❤️
Cała prawda o piekarniku, lepszy niż wszystkie szafki w kuchni 💪😉
Haha tak jest 😄❤️
Super,owsianka z malinami to moje ulubione sniadanie,robie podobnie,lecz zamiast jablek ,ktorych nie lubie dodaje miod i cynamon,a spagetti tez lamie na pol.Wielkie umysly mysla podobnie.
Oj cynamon i miod - tez uwielbiam ❤️ a połączenie cynamonu i czekolady oraz migdałów - jeszcze lepiej 😅 dzięki za odzew i pozdrawiam🤗
Intro mnie rozgrzało, co za figura coraz lepsze te zdjatka. Głodówka start 🥰
Żadna Głodówka Niuniu, ewentualnie przerywany post jak w IF 😁❤️ buziaki 😘😘😘
Proszę o więcej detali😘odwiedziłam ostatnio teściów, kilka dni u rodziców, trochę % i bummmm +4...😱😱😱
@@Monika-wl6vw przyjmujesz, ze jesz swoje zapotrzebowanie w wymiarze 8 godzin (od np. 13-21), a później pościsz 16 :) dzięki czemu jestes w stanie zapanować rano nad głodem poprzez obowiązki poranne - toaleta, praca itp :) a jedząc ostatni posiłek np na godzine przed snem nie idziesz spać głodna :) i przesypiasz polowe postu :)
Zatem jeśli zjadłam o 17 ostatni posiłek i zjem o 9tej rano to teoretycznie poszczę?
@@Monika-wl6vw tak :)
super posiłki uwielbiam Twoje inspiracje kulinarne i pozazdrościć Michałowi może kiedyś otworzysz swoją restauracje to chętnie wpadnę:)JUż mi się jeść zachciało od tych pyszności..
Oj fajnie by było, może kiedyś, jak sytuacja się trochę polepszy :) póki co staramy się wspierać restauracje i raz na jakiś czas zamawiamy jedzonko :)
Dziekuje, polecam wypróbować wszystkie dania jak najszybciej ❤️
Paulina dziękuję Tobie i Michałowi dzięki wam ze 113kg zrzuciłem do 70kg
super wynik, gratulacje
Mniam😋 Ta owsianka wygląda obłędnie... Na pewno wypróbuję😁 Pozdrawiam🌻
Tak, super syci i nie myśli się o następnym posiłku :) idealny posiłek na redukcji. Życzę smacznego :) ❤️
Uwielbiam Was a Michu z tą nagością wymiata 😜pozdrawiam
Haha😄😃 Michu w swoim prawdziwym ubiorze 😄 pozdrawiamy❤️
Dziś zrobiłam Twoja owsoankę i zrobiłam zdiecie wysłałam mojemu w pracy ....odpowiedź ja też chcę 🤣🤣🤣Zrobię mu jutro obiecuję
Ten kanał jest cudowny
B R A W O 👏👏👏❤️ bardzo się cieszę, to wspaniałe uczucie jak coś się zmienia.
Niech te efekty popychają Cię dalej ❤️ wszystkiego dobrego i smacznego 😄 o to chodzi, dużo, smacznie, a waga i sylwetka się zmieniają 🥳🥳🥳
@@PaulinaKanclerz No Ty to akurat jesteś mistrzynią, żeby było dużo jedzonka, pyszne i jeszcze efekty były! :)
Również uwielbiam cukinie😊 numer 1 w kuchni 😊😊
Piąteczka 🙌😊 Niezawodne warzywo.
Pozdrowienia❤️
Czekałam na Twój kolejny film i jak zwykle same pyszności Paulinko. Pozdrawiam serdecznie
Bardzo mi miło ❤️ to wiele dla mnie znaczy 🤗🙏
Do zobaczenia w kolejnych odcinkach ❤️ buziaki!
@@PaulinaKanclerz ❤😘
Sałatkę dziś robię. Dzięki za inspiracje :)
Smacznego życzę :) miłego dnia ❤️
Jak zawsze, pysznie ♥️ jako pierwsza testuje owsianke 😘
Super pomysł, na pewno poczujesz się przyjemnie najedzona i nie będziesz długo myśleć o kolejnym posiłku :) powodzonka w kuchni i dziękuje za obecność ❤️
Super tylko na mnie to jakoś nic nie działa ale powodzenia dla innych i fajnie się ogląda wasze pasje pozdrawiam was oboje tak trzymać.👍👋👍👋
Hejka! A liczysz kcal? Masz ustalone zapotrzebowanie? :)
Pozdrowienia ❤️
Nie nie liczę ale ja zawsze miałem trochę więcej tłuszczyku
Dieta redukcyjna - z mniejszą ilością kcal + trening oporowy przyniosą spektakularne efekty :) serio, tylko sciagnij aplikacje do liczenia kcal, oswoj się z nią i zobacz ile kcal dziennie jesz :) + zwiększ ilość białka w diecie
Podrzucam filmik jak obliczyć swoje zapotrzebowanie ua-cam.com/video/XSsmtXqzCVQ/v-deo.html
Wszytko da się zrobić. Upragnione efekty nie przyjdą na drugi dzien, ale zobaczysz pewne zmiany fizyczne jak i psychiczne :) pozdrawiam ❤️
Naprawdę przepyszne te wszystkie dania, zrobię je w weekend. I jak przepiękna, najwspanialsza prowadząca na całym świecie, a kto Boska Paulina Uzdowska. Oczywiście proszę pozdrowić Michała dobrze?
Ohhhh🥰 dziekuje za komplementy. Bardzo mi miło! Pozdrawiamy z Michałem 🤗🤗
Bardzo ciekawy pomysł na pieczona owsianka.
Bardzo smaczna i banalna w wykonaniu, polecam🤗
@@PaulinaKanclerz koniecznie muszę spróbować ☺️
No kochana, widzę pierwszy posiłek i już mnie masz. Zapisuje na kartce wszystkie dania :)
Jakby co mozesz tez skopiować sobie z opisu filmu ❤️🤗 dziekuje za obecność ❤️
@@PaulinaKanclerz dzięki wielkie Paulinko
Super, jutro zrobię tą owsiankę i makaron😉👍😘
Ale super❤️ koniecznie napisz jak Ci smakowało ❤️🤗 pozdrowienia 😊
Wygląda pysznie! :)
I tak tez smakuje, a jak syci. Liczę, ze wyprobujesz każde danie 🤗 pozdrowienia❤️
Koniecznie musze spróbować:)
Zgadzam się w 100% 😄❤️ buziaki!
Super film ! Pieczona owsianka najbardziej mi się spodobała :D Paulina a czy macie może w planach fit słodkości :D ? Chodzi mi o np jakieś wypieki na bazie kaszy , ryżu itp :D A co do " sałatki z łosia " hmm ciekawy pomysł kulinarny xD Gorzej z legalnym pozyskaniem mięsa xD
Na pewno pojawi się na kanale jakiś fit sernik, bo to jest jedno z smaczniejszych ciast. Mysle, ze będzie tez Brownie :) nie chce żeby coś liczyło tylko mało kcal czy ładnie wyglądało, chce żeby przede wszystkim było smaczne ❤️ dlatego pracuje nad czyms ekstra:)
Miłej niedzieli❤️
Gdzie można kupić ten sos salsa casera będę ogromnie wdzięczna za odpowiedź. Wczoraj natrafiłam na pani stronkę i jestem zachwycona. Dziś zaczynam przygodę ze zdrową żywnością 😃😃😃
sklep.kuchnieswiata.com.pl
O tutaj ;)
Dziekuje za miłe słowa i pozdrawiam serdecznie ❤️
Przyda się :)
Oby ❤️🤗
Jak zwykle sztos kochana👌
Dziękuję bardzo🤗 buziaki😘❤️
Wszystko pysznie wygląda 😋😋
Kochana przetestuj koniecznie wszystkie dania ❤️ w opisie filmu znajdziesz wypisane składniki ❤️🤗
@@PaulinaKanclerz dzięki!!! wypróbuję na pewno 😊🙂🙂
Idealne robisz jadłospisy! Proste, szybkie i pyszne! Od miesiąca korzystam z twoich propozycji i widzę cudne efekty🥰♥️
Hej! Dziękuję bardzo za odzew i miłe słowa :) Cieszę się, że Ci smakuje i przede wszystkim, że widzisz efekty 💛 to dodaje wiatru w skrzydła 🤗
Życzę wszystkiego dobrego i do zobaczenia w kolejnych odcinkach 🤗
Uwielbiam twój kanał...
Ja jem ale bez batonika bo nie lubię słodkiego wolę słone i ostre skladniki. Gdzie kupujesz salsę? Masz Szilke, która Cię obroni przed Michem 🤣🤣🤣
Kochana kupuje tutaj przez internet sklep.kuchnieswiata.com.pl ❤️
Haha:) tak ona sama by zjadła taka sałatkę 🤣 a raczej powybieralaby łososia 🤣❤️ buziaki😘😘😘
super!! jak zawsze fajny odcinek!! pozdrawiam
Dziękuję bardzo ❤️ pozdrowienia ❤️🤗
A myślisz że można zrobić sobie owsianke pieczona na np 3 dni? Wytrzyma w lodówce? :)
Mega ❤️
Dziękuję❤️ pozdrowienia ❤️
Pierwszy przepis i już mi się podoba ta owsianka. Dzięki! Sałatkę zrobię jak najszybciej :D
PS.: Sprawdźcie czy subskrybujecie Paulinę, mi często pojawiała się w polecanych i byłam przekonana że sub już był a jednak nie xD
Ooooj tak, owsianka jest przepyszna. Można modyfikować i nie ma opcji, że Ci się znudzi :)
Dziękuję za trafną wskazówkę 😄❤️ buziaki!
Paulina w tym wydaniu wygląda jak Gal Gadot.
Dostałam już kilka takich komentarzy, coś w tym jest :) Gal jest przepiękną kobietą, wiec bardzo mi miło ❤️🥰dziekuje!
Oj tak faktycznie podobieństwo duże ☺️
To prawda, cukinia jest królowa redukcji 😁 na drugim miejscu pieczarki. Ostatnio do żaroodpornego wrzuciłem cukinię, pieczarki, filet z kurczaka i ledwo wyszło 370 kcal, a taki obiad trzymał mnie do delikatnej kolacji gdzie wylądował serek wiejski 😁
Tak jest, można jeszcze tymi warzywami i kurczakiem nafaszerować paprykę i już kompletny odlot pod kątem sytości 😄
Miłego dnia❤️
Paulina niezłe ciało na miniaturce.
Dzięki 💪😎
Paulinko dasz prosze link do tych konkretnych foremek do zapiekania. W innym filmiku też miałaś taka fajna malutka 😋szukałam na Allegro ale nie mogę się dokopać 😖dziękuje jeśli to nie problem😘😘😘
Proszę ❤️To jest ta :) kupiłam ja na Krosno www.szklo-krosno.com.pl/pl/p/Zaroodporna-forma-do-zapiekania-ciasta-keks-chleba-pasztetow-SIMAX-28%2C5x12x7%2C6-cm-/759
Dziękuję 🥰🥰🥰💓💓💓
sztos dieta , tylko pytanie , nada sie dla faceta który sporo biega i próbóje zgubić tłuszcz ? czy raczej skierowane do kobiet :D
przede wszystkim niech włączy trening siłowy :) bo samo bieganie nie przyniesie mu upragnionych rezultatów 🤗
oo wreszcie wiem że tą kulkę z świetlistej mozarelli się zjada , całe życie wywalałem :)
Haha mozzarella światło 😁❤️
Mam pytanko bo chce przejść na dietę i dość. Szybkie efekty mieć ale. Zdrowo żeby było co by Pani mi podpowiedziala ile. Jesc calori żeby chudnac i co bo pani przepisy wyglądają cudownie ale. Mam. Wrażenie że chyba jak dla. Mnie 1700 czy 1800 kalorii to za dużo mogłaby mi pani coś podpowiedziec
Kochana, właśnie dlatego powstała moja książka dla kobiet, żeby wszystko było w jednym miejscu - treningi, dieta, jadłospisy, przepisy.
Dostępne są dwie formy mojej książki: eBook i papierowy egzemplarz.
zdrowaforma.pl/kolekcja/frontpage/w-dobrej-formie-ksiazka-w-wersji-papierowej
Owsianka wygląda obłędnie 🤩
Jest przepyszna, można kombinować, modyfikować składniki i nie ma opcji, żeby się znudziła :) buziaki❤️😘
Czy jest coś, czym mógłbym zastąpić odrzywkę białkową, jeżeli chodzi o śniadanie?
inne źródło białka :) skyr, twaróg itp, bo tak rozjedzie się całe makro
Wszystko spoko tylko popracuj nad dźwiękiem. Przecież to nie problem dać efekty: odszumić ścieżkę, dać equalizer, kompresor i znormalizować dźwięk żeby to jakoś brzmiało.
Dzięki :) nie wiedziałam 😄 serio 😅 pozdrowienia🤗
Cześć, Paulinka.🐶
Hejka❤️
Czy codziennie do diety włączasz przekąskę? Czy co jakiś czas?
Codziennie coś mam, czasami jem ten sam produkt w ramach przekaski przez kilka dni :) zależy na co mam ochotę :)
Wszystkie odcinki zachęcają :-))
Bardzo się cieszę❤️ do zobaczenia w kolejnych 😊🤗
A ja mam takie pytanko.. Czy spożywanie takiej ilości węgli nie spowoduję, że jednak się przytyje? Szukam odpowiedniej diety dla siebie, obecnie jestem na keto 1800, ale kurczaki kocham tak bardzo makaron, generalnie gluten :D.... Oczywiście, jak się chce to da się być na każdej diecie. Zastanawia mnie jednak, czy totalnie inne proporcje makro mogą powodować, że zamiast chudnięcia będzie jednak tycie (mimo, obciętych kalorii) :( (muszę również regulować swoje hormony (przyjmuję na nie zioła codzinnie), więc nie wiem, czy taka duża ilość węgli będzie dla mnie odpowiednia.. Jakieś złote rady? :D :(
Nie, nadwyżka kalorii = tycie :)
Na deficycie kalorycznym się chudnie :)
Jeżeli lubisz węglowodany i dobrze się po nich czujesz to nie widzę powodu, by je z diety eliminować. Najważniejsze to przyjąć taki jadłospis, którego będziesz się trzymać przez dłuższy czas :)
🧡
Nie jestem na redukcji, ale staram się trochę zgubić ciałka. Czy proponowane przez Ciebie jedzonko będzie , ale bez tego białka w proszku ok? Pozdrawiam.
Tak. Jeżeli nie masz białka w proszku to dodaj zamiennik w postaci np skyra lub innego zrodla białka :)
@@PaulinaKanclerz Dziękuję 😘💕 bardzo!!!
Ile ważysz i jaki wzrost???
Jak mam zjeść makaron to łzy mam w oczach on ma tyle kalorii .. a może próbowaliście makaronu który ma tylko 9 kalorii teraz ciągle mi się wyświetla ..
Właśnie czekam aż do mnie przyjdzie paczka, bo wiem o którym makaronie mowisz. Konjac :) bede testować, ale z ,,normalnego’’ makaronu na pewno nie zrezygnuje 😄 uwielbiam! 😄
@@PaulinaKanclerz ja też czekam .. ale czy to jest zdrowe ... Dobre przy diecie ? Przy redukcji .... Kocham makaron i chciałem być fit i kupowałem bezglutenowy ale to shit lepszy jest pełnoziarnisty ...
Najlepiej przyjąć podejście 80/20 :) mieć zbilansowana dietę u wplatać swoje ulubione produkty. Przyjąć realne cele, bo watpie, ze nigdy w życiu już nie zjesz makaronu? :) Zamiast skupywać swoją uwagę wokół tego, czego nie jeść, skup się na tym, co powinieneś mieć w diecie - białko, zdrowe tłuszcze, dużo warzyw, owoców. Nie eliminujmy tylko redukujmy ilość pewnych produktów i nie dzielmy jedzenia na dobre i złe. Pozdrawiam ciepło❤️
Czy jak Kobieta lubi cukinię, to coś znaczy, prócz tego, że lubi cukinię jako warzywo?
Podobno ludzie, którzy lubią cukinię są bardzo fajni i dobrze gotują, są po prostu wspaaaaniaaali 🤣
Cukinie można dać do koktajlu ;)
O właśnie 😄💚 cukinia rządzi 🤩
salsa casera - gdzie kupiliście ten sos?
podłączam się pod pytanie, czy oprócz allegro można go gdzieś kupić w supermarkecie? :)
Nie wiem czy obecnie jest otwarty sklep Kuchnie Świata w Złotych Tarasach, bo tam można kupić :) my ostatnio zamówiliśmy przez ich sklep internetowy sklep.kuchnieswiata.com.pl
Czy polecam Pani diete poniżej 1600 kcal czy lepiej nie i ma Pani inny pomysł na to żeby zejść z wagi w dół? Moje zapotrzebowanie wynosi 1800 kcal zeby schudnąć potrzeba obciąć 300 kcal.
Tak, w wielu przypadkach taka kaloryczność ma sens :)
Tutaj podsyłam jadłospis 1600 z kanału ua-cam.com/video/hO23bRPzdd8/v-deo.html
2 razy nie zmieniło swojej objętości
A zdradź tajemnice jak podgrzałaś łososia piekarnik bez tłuszczy czy patelnia? 😀
Nie podgrzewałam ;) kupiłam wedzony :) na opakowaniu było napisane wędzony na gorąco, a ja popełniłam gafę mówiąc na wedzony ciepło 🤣😅
Gdzie kupić odzywka białkowa taką jaką masz, ile kosztuje, i czy osoby starsze moga jej uzywac
Hej :) można kupić ją tutaj, przez naszą stronę
zdrowaforma.pl/kolekcja/frontpage/odzywka-bialkowa
Z kodem ,Paulina’ będziesz mieć zniżkę :) tak, osoby starsze mogą spożywać. Jest źródłem białka i skutecznie uzupełnia jego niedobory w diecie :) Oczywiscie przede wszystkim, trzeba szukac białka w żywności konwencjonalnej typu: mieso, jaja, ryby, ser, strączki... ale odzywka białkowa to fajne uzupełnienie i na jej bazie można przygotować smaczne dania: placki, omlety, koktajle. Jest tez świetnym dodatkiem do owsianki, ciast, czy jogurtów :)
Pewnie pytanie padło milion razy, ale milion pierwszy, gdzie kupujecie tą Salsę?
Stacjonarnie (kuchnie świata), ale ostatnio tylko przez ich sklep internetowy
sklep.kuchnieswiata.com.pl
@@PaulinaKanclerz bardzo dziękuje!
Jutro biegnę po maliny 😅
Hej Kiniu! Koniecznie 😄❤️ super sycą, no i są bardzo smaczne ☺️ takie małe przemycenie lata do posiłku :)
@@PaulinaKanclerz💝 to miałaś mrożone malinki ? Jakieś konkretnej firmy polecasz ? I odrazu proszę napisz gdzie kupujesz . Ostatnio widziałam mrożone ale to był mix a samych malin jeszcze nie widziałam
@@shogun9999 tak, bo jak mam swieze, to szybko zjadam je ,,na sucho’’ 😃 kochana te kupiłam w carrefour z hortex, ale w Biedronce tez kupuje :) ❤️
@@PaulinaKanclerz oj tak świeze malinki pyyychotka. Dzięki za odpowiedź,jutro będę szukała. Buziaki i dzięki za przepisy💝😘
@@shogun9999 czekam na opinię! buziaki kochana, powodzenia w kuchni :)
😘
Hej ❤️🥰
Pycha :)
Buzka❤️
Pytanko, gdzie kupujecie salsa casera? Bo nie mogę nigdzie dostać :/
Hejka! W obecnej sytuacji nie wiem, czy można kupić stacjonarnie w sklepie Kuchnie Świata. My ten sosik z butelce zamówiliśmy przez ich sklep internetowy, tutaj link :) sklep.kuchnieswiata.com.pl
🥰🍽👌🔥
Hejka Marcinku ❤️🤩🤗
OMG 😊Ricotta z makaronem zjem cię zjem cię😋😋😋😋
Koniecznie hihi zjedz ją 😁❤️❤️❤️🍝
Buziaki😘
Jakbym chciała wyglądać jak Ty
Bardzo mi miło ❤️ ale pamiętaj, ze tez mozesz zmienić swoją sylwetkę, dzięki zmianie stylu życia i nawyków żywieniowym. Tak aby cieszyć się zdrową formą na lata. Koniecznie przejrzyj mój kanał i wybierz jadłospis, trzymaj się go i przy okazji obejrzyj filmu treningowe.
Najtrudniejszy pierwszy krok, później już jest z górki :) a jak przyjdą pierwsze efekty, nie będziesz chciała się zatrzymać ❤️
@@PaulinaKanclerz dziękuję bardzo mi miło kilka słów a zmieni moje życie, jesteś wielka inspiracją.
Fajne odcinki i super przepisy, ale te "zachęcające" elementy w tytule są zbędne. Typu "na spalanie tłuszczu".
Gdzie można kupić ten sos caser?
Kolejny suepr odcinek :)
Obecnie to chyba tylko przez Internet, bo nie wiem czy sklep Kuchnie świata w złotych tarasach jest otwarty :) akurat ten sos na salsa casera kupiliśmy przez sklep.kuchnieswiata.com.pl :)
@@PaulinaKanclerz bardzo dziękuje za odpowiedz :)
Salsa casera (kasera) w tłumaczeniu sos domowy z tego co zauważyłam meksykański.
komentarz dla statystyk
Dziękuję! 🙏❤️ buźka🥰
@@PaulinaKanclerz :D
Gdzie kupujesz tą salsę? :)
Tutaj :) sklep.kuchnieswiata.com.pl
@@PaulinaKanclerz Dzięki 💗
Dawno Cię nie było
Niebawem wracam ❤️
Siemanko
Siemka😄❤️
😉❤
❤️ pozdrowienia
Batonik na redukcji?
Tak jest, a czemu nie? :) to ma być zmiana stylu życia a nie chwilowa zmiana:) i powrót do starych nawykow
💕💕💕👍😘
Buziaki 🥰😘
Chiza ale brudny piekarnik:))) Pani Paulinko niech Pani zagoni tego gracza do umycia piekarnika !!! xDDD
Brudny, bo się korzysta. To chyba normalne 🤣❤️ oczywiscie no hejt😄, pozdrowienia 🤗
Super przepisy. Spróbuj może namoczyć płatki dzień wcześniej w wodzie i mleku.
Ja ostatnie super batony Vitalinei odkryłem w Biedrze - ponad 25% białka.
A że Michał pozwala na takie foty 😂🤦🏻♂️
Pozdrawiam Was
Czasami tez namaczam, raz jem tak, raz tak :) wtedy istnieje prawdopodobiestwo, ze zjem na kolacje🤣
Oj tak, tez je lubię. Protein 27% białka 😄 bardzo pyszne, ostatnio uzupełniłam zapasy 😃❤️ bardzo słodkie, jeden i jestem zaslodzona na cały dzień + fajnie, ze przemycają białko :)
Hehe, taki żywot 😄 buziaki, pozdrawiamy z Michem🤗
@@PaulinaKanclerz czekam na Wasze kolejne vlogi.
Hejka Harry ❤️🤗