Latihan OTOT KAKI di RUMAH Ep. 209

[@indrasantoso1321]

Tepat TerUkur TerAtur .
Dr.Hendry Suhendra
All The Best .

[@ririekp3439]

Siap laksanakan dok.

[@achdiatsiswandi8203]

Allhamdulillah umat muslim ada sholat....maki tua makin banyak sholat wajib s 17 rakaat...shohat sunat tak terhingga...

[@adekmegawati2217]

Alhamdulillaah
Terimakasih dokter 🙏

[@sitifatmiati248]

Trimakasih dr..
Semoga dr selalu sehat , sehingga ilmunya bermanfaat bgi orng bnyak ..
Aamiin

[@backtiarbackti996]

muantep tenan pak Dokter e. matur nuwun sanget.

[@henderinahehanussa8840]

Terimakasih dokter , saya langsung praktek.

[@indarwatieffendy2354]

Trima kadih Doc

[@taberisinau9808]

Terima kasih masukannya, Pak Dokter

[@melaanjani451]

trimakasih dokter sehat selalu amiin

[@ArisArifin-g9b]

Joss mantap dokter

[@janikindajati890]

Trims. Dokter untuk pencerahannya ... siap... sy laksanakan. GBU

[@kaniania3804]

Teriima kasih dokter ilmunya

[@sherlysantis761]

Mantaap dokt…. Sangat bermanfaat bagi kami2 yg di rmh. Sehat2 n sukacita sll🙏

[@tjandrawatiarifin141]

Tq dok.. sehat selalu

[@muktiyanitiyani7451]

Trimksh dok. Sdh sy praktekan. . ..

[@blue_rabbit6996]

thanks, dok ...

[@santi3954]

Terima kasih pak dok ilmu nya🙏 sy berlatih mulai setelah lihat video ini 💪

[@Dewi-ir9xp]

Hadir

[@adikurnia6553]

Mantap dok..sepele tapi bermanfaat ! 👍

[@susannasusilowati8955]

Trims DrSuhendra. Klo ke gym muahiiil Dokter.

[@ARchFuture94]

Hil yg mustahal bu 😅😅

[@sherlysugianto4262]

Terima kasih dokter latihan lutut saya sdh lakukan. Amat sangat membantu sekali. Terima kasih ya dok. Sangat bermanfaat sekali

[@sajalibakri310]

Terima kasih Dr

[@ruthyruthsurya4309]

Trimaksih bapak dokter❤

[@TheEnrico88able]

Saya lakukan

[@annysamhara3962]

Tq dok infonya ...praktek langsung ah

[@wiewie7426]

Trima ksh dok.Hendry..sgt bermanfat..gbu🙏🙏

[@sherlysugianto4262]

Malam dokter. Dokter tolong bikin video untuk. Latihan tangan. Jari jari kalo pagi suka nyangkut dan sakit banget kalo mau diluruskan. Terima kasih dokter

[@lindaa9530]

Thanks a lot dr. Henry 👍🏼🙏

[@hartatisetiawan1913]

Terima kasih dok..bermanfaat sekali🙏👍

[@solagracia8098]

Terimakasih pa dr Henry atas infonya yang sangat berguna...👍👍👍

[@akbarharyono1671]

Semangat Pak Dokter sehat selalu Amin❤

[@jariyahbude9538]

Enak ya dok klo banyak duit, olah raga apa aja bisa. 😁
Saya cuma bisa jalan kaki di sekitar rumah aja dok. 😊

[@tokoolahraga]

👍🏻🔥

[@drales_pical]

Dok bahas dong ttg efek jump rope utk otot.

[@SudiAnto-j3r]

Dok latihan untuk melatih otot vastus lateralis dan rectus femoris tanpa alat leg squat mechine... Dengan apa ya?

[@yogifadly6021]

Makasih dok buat ilmu2nya...

[@khotimahumminougreion6590]

Saya praktekkan ketika di gerakan sholat,berdiri tanpa bantuan tangan

[@tranggaken]

wow.. betul sekali..
berarti dari subuh sampe isya ada sekitar 12x kita melatih otot...

[@fredywoeng1598]

gerakannya sama hanya fokusnya beda bu. kalo sholat kita fokus & konsentrasikan fikiran kita kepada Allah. ndak mungkinkan kita sholat tapi memikirkan otot tangan kaki punggung & semacamnya.
kalau olahraga kita fokuskan gerakan pada otot. bisa juga sambil olahraga ibu sambil berdzikir.
jadi sampai sini sudah faham belum bedanya gerakan sholat dan berolahraga secara penuh?

[@EdoAldi-e8p]

Aneh-aneh memang

[@graceirene2304]

​@@EdoAldi-e8piya...selalu dikait2kan pdhl beda 😂😂

[@sripudjaningsih8989]

Buat lansia gmn dok

[@mobilmantul965]

Kalo latihan dgn cara jalan menanjaki bukit bisa membangun otot kaki gak?

[@rinirisnawati7543]

Dok, klo mau latihan beban spt ini apkh bisa lgsg mulai atau tetep hrs pemanasan dulu?

[@henipratiknawati388]

Dok aku habis oprasi Acl meniscus....udah 2 th...dan aku tetep olahraga yg pergelangan kaki...di kasih beban.....gimana dok

[@richmasantysutari7753]

Kalau lututnya sakit lanjut aja dok?

[@nadyaabdillah2792]

Terima kasih dokter henry, baru ketemu channelnya dan bermanfaat sekali. Mau tanya dok, sy f43 kalau melakukan squad lutut sy terasa nyeri, apakah lama kelamaan nyeri itu akan hilang? atau sy tdk ush squad lg tp ganti gerakan yg lain? Terima kasih dok🙏🙏

[@henrysuhendra4042]

Hanya bisa jawab,setelah periksa

[@dinisofiani9509]

Dok usia sy 58 th skrng sy mulai merasakan jika jongkok mau berdiri lutut sakit apakah ini gejala ostoporosis apakah sy perlu kedokter u dicek?sy rajin olga senam tera dann senam jantung seminggu 3 kali

[@tompithecat]

Kalau pakai stepper itu bagus ngga Dok?

[@desykristianti2492]

Jadi 5repetisi sebanyak 3 set

[@verovero7445]

Terima kasih Dok

[@wiwinpurbani9542]

Terima kasih dokter