Мне 58 лет. Физически такая активная и выносливая, что другим в моем возрасте только мечтать. В 30 пошла качаться в подвал. После 50 ежедневно 150 приседаний в день. Отжимаюсь от пола 3 подхода по 15. Тренируюсь после аварии: меня на велике сбило авто, когда газануло. 9 июля 2022 года вся моя жизнь остановилась. Но я не сдалась. Я начала свою спортивную жизнь заново. У меня такой был голеностоп тренированный с детства, я очень физически сильная и активная. После 40 у меня начались проблемы: стали болеть ступни. У меня, "спортсменки").... Это не слабый голеностоп, уважаемый.... Это возрастные изменения. И с каждым годом они, эти изменения, делают меня немощной и уязвимой. Я не могу стоять долго. Я терплю, конечно, боль, но таблетки не пью. На кухне я всё делаю сидя. Против возраста не попрешь... А Вы про комплекс вещаете... Я все эти упражнения делаю годами, но, увы... Возрастные изменения никакими упражнениями уже не исправишь....
Какой возраст, только упражнения. А вы сели! Дальше - лжете?. Мне кажется за - 70-.а чувствую лучше в - 30-.тогда молодость держала, а сейчас - желание быть не обузой. Простые упраж. А сейчас интернет. Ищите, милая, и будьте здоровы. 👍👍🙏🙏🌷🌷
Решил проблему ( по утрам сильные боли в ноге при наступании,опухает)обращением к ортопеду, изготовили индивидуальные стельки и вуаля, боли прошли. Плоскостопие 2 степени.
Я регулярно катаюсь на роликовых коньках и при катании особенно по неровной поверхности возникают болевые ощущения в средней части стопы если это правая стопа то с левой стороны(не со стороны пятки, не со стороны пальцев и носочной части, не с той стороны где стопа опирается на ботинок а именно с той стороны где мягкая часть и он как раз не опирается) чем более поверхность ребристей типа всякая брусчатка или плитка тем сильнее отдаётся в ногу, что сделать чтобы наболело, болит как раз внутри где соединения костей как будто на связки которые соединяют эти кости оказывается давление? Когда сниму ботинок то все проходит, но как только снова одену прокачусь чуть чуть и опять больно. Ботинок жесткий карбоновый, внутри мягкий, нога у меня широкая и ботинок специально покупал для широкой ноги
*У меня плоскостопие, но никогда ноги не были красными как щас в конце дня. А ведь мне всего 20, но в целом усталости нет, просто неприятно.* *3 года подряд вообще не занималась никакой физ.нагрузкой и щас при беге я не могу нормально удержаться на ногах. Я весила 39, а щас 45кг и меня давно уже не шатает из стороны в сторону, однако бегать я всё ещё не могу нормально, как раньше. Ноги будто не могут удержаться и я вот-вот упаду. Хочу снова бегать спринты( да и вообще просто бегать, но как стайер медленно я не люблю. Что делать? Это слабость мышц или что-то ещё? У кого так было?*
Вопрос с автору канала: по факту работать только со стопой недостаточно, неплохо бы работать с ногой. Правильно ли я понимаю, что причиной этого является сильный бицепс бедра и слабый квадрицепс?
У меня сейчас сильно болят именно пятки постояла у плиты и всё лежать на спине не возможно очень сильно болят именно с зади , и если похожу да ещё с сумками из за этого больше сижу и толстею, а уже огороды начнутся присесть бедет проблематично, есть конкретно для пяток с зади упражнение.
Встаньте лицом к стене на вытянутые руки. Упираетесь на них и любую ногу приставляете к стене так, чтоб пятка максимально была возле плинтуса, а стопа смотрела вверх по стене. И медленно начинаете сгибать руки, как при отжимании. Растягивается задняя мышца бедра и голени, при этом снимая напряжение со стопы. Потом меняете ногу. Делать упражнение до приятной боли. Пока комфортно, держим минуту. Потом меняем ногу. Помогает быстро, но при каждодневном применении.
Мне 58 лет. Физически такая активная и выносливая, что другим в моем возрасте только мечтать. В 30 пошла качаться в подвал. После 50 ежедневно 150 приседаний в день. Отжимаюсь от пола 3 подхода по 15. Тренируюсь после аварии: меня на велике сбило авто, когда газануло. 9 июля 2022 года вся моя жизнь остановилась. Но я не сдалась. Я начала свою спортивную жизнь заново.
У меня такой был голеностоп тренированный с детства, я очень физически сильная и активная.
После 40 у меня начались проблемы: стали болеть ступни.
У меня, "спортсменки")....
Это не слабый голеностоп, уважаемый....
Это возрастные изменения.
И с каждым годом они, эти изменения, делают меня немощной и уязвимой.
Я не могу стоять долго. Я терплю, конечно, боль, но таблетки не пью.
На кухне я всё делаю сидя.
Против возраста не попрешь...
А Вы про комплекс вещаете...
Я все эти упражнения делаю годами, но, увы...
Возрастные изменения никакими упражнениями уже не исправишь....
Какой возраст, только упражнения. А вы сели! Дальше - лжете?. Мне кажется за - 70-.а чувствую лучше в - 30-.тогда молодость держала, а сейчас - желание быть не обузой. Простые упраж. А сейчас интернет. Ищите, милая, и будьте здоровы. 👍👍🙏🙏🌷🌷
Из за чрезмерной нагрузки тоже болят стопы
Денис, большое спасибо, очень рада что помогли
Решил проблему ( по утрам сильные боли в ноге при наступании,опухает)обращением к ортопеду, изготовили индивидуальные стельки и вуаля, боли прошли. Плоскостопие 2 степени.
Спасибо огромное!
Спасибо, уважаемый!!
О...😮 Класс 😊 спасибо ☺️☺️☺️
На туфлях и сапогах постоянно стаптываются каблуки наружу.)
Благодарю ❤Благодарю ❤Благодарю ❤
Спасибо , дорогой!
Спасибо!))))
Спасибо вам огромное за подсказки
Спасибо большое за ценную информацию
Спасибо
Огромнейшее спасибо🙏🙏👍👍
Благодарю
Супер ДЕНИС,Спасибо ВАМ!
Супер! 👍
Спасибо. Нужно поделать упражнения, всяко лучше чем обезболивающее пить.
Спасибо🙏💕
Я регулярно катаюсь на роликовых коньках и при катании особенно по неровной поверхности возникают болевые ощущения в средней части стопы если это правая стопа то с левой стороны(не со стороны пятки, не со стороны пальцев и носочной части, не с той стороны где стопа опирается на ботинок а именно с той стороны где мягкая часть и он как раз не опирается) чем более поверхность ребристей типа всякая брусчатка или плитка тем сильнее отдаётся в ногу, что сделать чтобы наболело, болит как раз внутри где соединения костей как будто на связки которые соединяют эти кости оказывается давление? Когда сниму ботинок то все проходит, но как только снова одену прокачусь чуть чуть и опять больно. Ботинок жесткий карбоновый, внутри мягкий, нога у меня широкая и ботинок специально покупал для широкой ноги
Друзья не носят каблуки, их носят подруги
😂
У меня после футбола болели стопы после этого видео у меня всё облегчалось
*У меня плоскостопие, но никогда ноги не были красными как щас в конце дня. А ведь мне всего 20, но в целом усталости нет, просто неприятно.*
*3 года подряд вообще не занималась никакой физ.нагрузкой и щас при беге я не могу нормально удержаться на ногах. Я весила 39, а щас 45кг и меня давно уже не шатает из стороны в сторону, однако бегать я всё ещё не могу нормально, как раньше. Ноги будто не могут удержаться и я вот-вот упаду. Хочу снова бегать спринты( да и вообще просто бегать, но как стайер медленно я не люблю. Что делать? Это слабость мышц или что-то ещё? У кого так было?*
Вы уникальна!
Как долго исправляется визуально голеностоп?
Сразу судорога потянула у меня.
Здравствуйте.Подскажите пожалуйста как правильно делать гимнастику при позвоночной грыже.(сидячая работа)
От Плоскастопии есть вспомогательных упражнения больи замучили
Супер
Вопрос с автору канала: по факту работать только со стопой недостаточно, неплохо бы работать с ногой. Правильно ли я понимаю, что причиной этого является сильный бицепс бедра и слабый квадрицепс?
♡♡♡
👍👍👍🌹🌹🌹💗
Здравствуйте! А расскажите пожалуйста мне эти упражнения реально помогут у меня вальгус второй стадии?
Помогут, делайте
Благодарю за предоставленную информацию
👍👍👍
это называется поперечно продольное плоскостопие
👍
Только сегодня обнаружил что у меня правая стопа завалена со внутрь, надеюсь упражнение помогут это исправить
ВСЕ ДАВНО ЭТО ДЕЛАЮ.
НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ
Это называется скользкие тапочки
Спасибо. Сидя или стоя?
Идиотский вопрос, ты никак достаточной нагрузки не дашь на стопы сидя
✔
я футболист и не помогает почему то
У меня сейчас сильно болят именно пятки постояла у плиты и всё лежать на спине не возможно очень сильно болят именно с зади , и если похожу да ещё с сумками из за этого больше сижу и толстею, а уже огороды начнутся присесть бедет проблематично, есть конкретно для пяток с зади упражнение.
Встаньте лицом к стене на вытянутые руки. Упираетесь на них и любую ногу приставляете к стене так, чтоб пятка максимально была возле плинтуса, а стопа смотрела вверх по стене. И медленно начинаете сгибать руки, как при отжимании. Растягивается задняя мышца бедра и голени, при этом снимая напряжение со стопы. Потом меняете ногу. Делать упражнение до приятной боли. Пока комфортно, держим минуту. Потом меняем ногу. Помогает быстро, но при каждодневном применении.
@@user-nw4xw4hr2h спасибо буду делать в том году после огородных работ сильно мучилась.
Спасибо