Saya juga penderita diabetes,gula dara saya pertama 318.skrg sda 153 ,sesudah mkn 2 jam,tpi tgan saya kok msi kaku lini kebas rsa nya,BB saya tmbh lama mnurun,gmna cra nya bb sya nmbh lgi biasa nya 48 kg,skrg cmn 41 kg,solusi mohon pnjelsan nya om roy,🙏🙏
Robah pola makan mas, jgn makan nasi lg, tepung, juga minuman gula manis, makan protein+sayuran dan buah nya alpokat, juga tiap hari puasa 16 jam atau sampai 20 jam boleh minum air hangat batas makan jam 7 malam sampai buka puasa jam 1 siang, InsyaAllah diabetes sembuh
iya betul, sekarang kalau mau berobat ke dokter boleh boleh aja, tapi jangan terlalu polos dalam artinya menelan mentah mentah dari kata dokter, dan apalagi ketika ada hasil cek lab harus kita cari tahu di internet... pengalaman pribadi aja sih
Awal mengikuti om ade karena ingin belajar fitness, dan saya selalu termotivasi oleh beliau. tapi alhamdulillah ternyata om ade sering juga membahas masalah resistensi insulin. Ibu saya penderita diabetes tipe 2. Ibu saya yang orang awam dan tinggal dikampung sangat minim informasi tentang kesehatan. Ibu saya selalu menuruti kata dokter untuk selalu minum obat dan periksa secara teratur. Tetapi masalahnya, efek samping dari obat tersebut sangat berat, bahkan sampai gemetar, pusing dan susah tidur. Setelah mengikuti om ade, saya bisa memberitahu ibu saya dari semua informasi yang diberikan oleh om ade. Dan alhamdulillah, sekarang ibu saya masih sehat tanpa harus mengkonsumsi obat. Dan bersyukurnya saya, ibu saya seorang petani yang pekerjaannya berkaitan dengan angkat beban dan kardio. Jadi saya hanya perlu memperhatikan diet dan nutrisi ibu saya. Kalau dipikir pikir (menurut saya pribadi), departemen kesehatan dimana ibu saya berobat, tidak benar benar memberikan informasi dan solusi yang tepat untuk penyakit yang diderita ibu saya. Tapi tentu tidak baik kalau saya berperasangka bahwa mereka hanya ingin mengambil keuntungan dari pasien yang periksa secara teratur dan obat mereka laku 😅. Terimakasih sekali sama om ade, semua informasinya sangat membantu. Entah apapun itu, materi yang dibawakan selalu bermanfaat 💪💪
Betul apa yang di sampaikan Oleh Mas Aderai, Saya Pengidap Diabetes baru 1 bulan Pernah naik Gula darah 550.Saya Konsumsi Karbohidrat Rendah gula berupa Ubi Jalar dan nasi merah serta sayur yang saya rasakan badan saya kurang bertenaga namun setelah saya tambahkan dengan Protein Telur, Ikan Tuna dan Tahu, kacang Kulit badan saya bertenaga intinya menurut saya untuk bertenaga lebih di perbanyak asupan Protein asalkan di imbangi dengan Olahrga.. Yang utama adalah olahrga jalan cepat dan Angkat beban.. Anjuran saya bagi yang tidak sempat ke tempat Gym Fitnes utk latihan angkat beban cukup beli Dumbel latihan di rumah aja.
Salam knal Om ade rai... Saya seorg IRT umur 48 thn dg 6 org anak putra smua n krjakan smuanya tanpa ART dg memikul beban pnyakit yg tdk ringan. Ada kanker ovarium, mioma n polip dlm kandungan ini, saluran pencernaan sdh kna smua spt usus sdh brdarah2, tenggorokan kna gerd, ada infeksi saluran kemih jg kolesterolnya tinggi bngt yg kt dokter sdh lampu kuning. BAB sngat sulit sdh brthn2, bdan ini abis kurus kering d gerogoti pnyakit. Sy sdh dtangi brbgai dokter ssuai dg specialisasinya trmasuk k dokter bedah ongkology krn sy harusnya sdh d operasi.tp msalahnya adalah maaf sy tdk mau pnanganan dg trlalu bnyak mmakan obat kimiawi krn alasan efek samping yg tdk ringan pstinya. Apalg tindakan oprasi at kemo yg mmakan energi jg lain2nya. O ya Sy punya ksulitan menaikkan berat bdan ini gimn caranya. Maaf jg soalnya rmh tngga yg sdh 25 thn ini, baru skitar 8 thn terakhir ini aku mrasa mudah capek, lelah bngt n kulit sdh keriput mnua sblum waktunya klo mnrut saya. Krn aslinya sblum ini sy maaaf (msh cantik). 🙏🙏🙏Saya ingin pnyembuhan scr alami sj spt dr pmilihan jenis mkanan, jamu2an yg d bkin sndri dr alam, olah raga dsb. Mnurut om ade gimn... Tolong ya om bantu msalah sy yg bgitu kompleks ini. Smg dg ini tuhan balas kbaikan om ade dg balasan yg terbaik mnurut caraNYA. Aamiin. Sy ucapkan bnyak terima kasih sblum n ssudahnya... 🙏🙏🙏
Pertanyaan sy....skr sy mulai firness udah 4 hari...dimulai ketidak sadaran sy dgn kondisi tubuh sy yg dr berlemak skr mulai tumbuh otot pd dada lengan & kaki...padahal usia sy 49 thn...pikir pikir dibentuk aja dah...hahahha...tp bang ade sy fitnessnya masih pada waktu jam intermittent fasting tdk apa kah.....
Boleh nanya gk? saya juga asam lambung tubuh kurus, nah yang saya rasakan perut panas, dada kadang sakit, kesemutan seluruh badan, sering buang air kecil, apa kamu juga sama seperti saya ?
Sy takut kalo kecapean malah kurang bagus....ada kepikiran mau pake suplemen protein...jd sebelum fitness maunya konsumsi suplemen protein di saat intermittent fasting...bolehkah..???..apa membatalkan intermittent fastingnya saat konsumsi suplemen proteinnya...????...tp tetap makannya setelah habis fitness atau setelah 18 atau 20 jam puasanya...tolong tanggapannya/masukannya....trims bang ade...
Selama 11 bulan olahraga nya aerobik selama 2 bulan trus 9 bulannya HIIT...pembuka latihannya sy push up...situp...legrise...lunges/squat...lebih kurang 1 jam an disambung HIIT 30 s/d 60 menit disaat masih jam puasa ternyata benar tdk pengaruh dgn perut kosong...oh ya jg dibarengin sy tdk konsumsi gula/hidden sugar + menghindari tepung & turunannya...minyak goreng rencana bulan depan sdh dihindari jg
Dari sekian banyak dokter yg pernah saya temui hanya mas Ade yg ilmu nya sangat luas dan bisa menjelaskan dengan sangat detail serta mudah dipahami, thanks Bli🙏🏻
Hallo semuanya. Mas Ade dan tim atau teman-teman saya mau tanya, tips agar tidak dehidrasi saat olahraga di waktu puasa itu gimana ya? Kalo ada video dari Mas Ade yg perlu saya tonton tolong ditunjukan. Sejauh ini saya hanya nemu yg intermittent fasting bukan dry fasting. Terima kasih utk yg berkenan menjawab.
Mas Ade... Ada dokter yang bilang Untuk penderita diabetes olahraganya mohon jangan berat2 dulu, dominan di olahraga cardio (jalan santai) dan sedikit olahraga beban. Kenapa demikian? Hal ini utk mencegah defisit energi akibat gangguan resistensi insulin yg menyebabkan pembangkitan energinya terbatas, atau bahkan kekurangan energi. Defisit energi akan membuat liver, jantung, otak dan Ginjal performanya menurun Apakah benar demikian mas?
Bulking itu apa dulu? Kalau cuma nambah berat tanpa otot jadinya bukan bulking, cuma nambah gemuk aja. Bulking itu badan mas kudu nambah masa otot. mas siap olahraga kayak Ade Rai? Kalau siap ya Monggo kalau g ya jangan nambah..btw 62 173 itu g kurus lho mas..tapi ideal, tinggal olahraga aja udah cakep tuh
Mas Ade, thank you banget untuk edukasi lewat video ini. Sangat bagus dan memberi banyak pengetahuan tentang pengertian angkat beban. Di salah satu video mas Ade juga ada bahas pentingnya angkat beban yang membantu si Insulin menurunkan gula karena lewat angkat beban otot-otot di robek dan otomatis gula bisa di salurkan ke sana tanpa bergantung dengan hormin Insulin. Thank you bgt Mas Ade!
Terima Kasih Om Ade Rai atas sharingnya 🙏🏻. Penderita DM memang harus merubah pola makan, olahraga dan istirahat agar gula darah normal dan stabil dulu sehingga penyerapan nutrisi akan bagus dan berat badan bisa naik. Poin terakhir yang ga kalah penting adalah stress, banyak penyakit yang timbul karena stress apalagi penderita DM stress akan meningkatkan gula darah karena glucosa tidak selalu dari makanan dan minuman juga karena adanya proses Gluconeogeneis yang memicu Hyperinsulinemia.
Klo mass coba yg lean mass ans aj gan, 5 lbs carbo 30 , protein 30 (50:50) cuman 5 lbs sekitar 30an serving, klo mau repot sedikit beli whey biasa aj(biasa bisa 60-80 serving) , paling beli quaker oat aj, bsa di blender antara oat n whey nya, lebih ekonomis + dpt serat
@@ibnumasud7452 yg d atas nanyanya whey/mass gainer yg minim gula, lagian utk oat sih aman2 aj sih, glikemik indeksnya jauh lebih rendah dari nasi, yg penting porsinya d atur aja sesuai tujuan, mau bulk/cut
Saya DM berat badan turun 4 kilo, sdh diet karbo, nasi ganti dgn talas, sayuran hijau, telur, tahu tempe dan kacang2 an, terimakasih mas ade, saya jg sdh olah raga
Memang agak sulit menaikan Berat badan bagi Penderita DM 2 , karena kebanyakan DM 2 dalam mengendalikan Gula darah tanpa obat bahkan ada yang mencapai Remisi mereka menerapkan Diet Zero Karbo,Low karbo, dan Puasa IF yang panjang, Olahraga Cardio yang rutin jadi udah sepantasnya kebanyakan Kurus, Mau gemuk? Insulin harus rendah otomatis Harus Zero karbo. Jadi serba salah.
ada temen bang yg punya pengalaman..disaat gula darah tinggi, makan sebanyak apapun gk bakalan diserap tubuh kitaa....tapi setelah dia gulanya normal lagi stabil ...makan normal...nasi putih secukupnya, skr badan dia seger lagi mass...q liat sendiri, dia sempat kurus...ini pendapat dia mass ..jadi kesimpulan nya harus dinormal n stabil kan dulu gula kitaa..
Pak izin bertanya, saya umur 19 mau naikin BB cm ga diabetes, saya jadi tertarik buat fokus banyakin di protein dan lemak tapi karena saya orang indonesia rasanya tu kalau ga pake nasi ga makan dan bakal laper , sedangkan kalau makan daging aja tu rasanya kayak perut ga kenyang, gmn ya ngeyakinin kalo walaupun rasanya ga kenyang makan daging tapi tu udah cukup buat naikin berat badan, terima kasih Pakk
Saya penderita DM tipe 2.selama 3 bulan ini gd puasa saya terkontrol antara 90 - 100 . Saya melakukan olahraga angkat beban.. Apakah boleh konsumsi kreatin untuk menaikan masa otot.. Mohon pencerahannya???
Ohhh ya bang ade hari fitness dgn HIIT sy buat jadwal beda hari spt Senin Fitness...Selasa HIIT...Rabu Fitness...Kamis HIIT dst.....gmn bang Ade....Trims Banyaaakkkkk
Puji Tuhan, Ngikutin tipsnya om ade, Atur pola makan, rutin IF, istrahat dan olahraga Gula Darah Puasa direntang 70-80 , HBa1c diangka 4, Tetap konsumsi nasi 1 cup, didinginkan dulu, perbanyak sayur dan protein
@@arinipuspitasari4306 Pagi dan sore Karbonya Ubi jalar, Telur, Pisang, dan Sayur, Siang tetap makan nasi porsi 1 kepal, Sore Cardio dan latihan beban.
Master,,saya dari Tangerang ..pertanyaan saya mewakili fitnes mania indonesia,,apakah si penderita diabetes bisa berotot di usia 40 th ..kalau di ambil di angkat beban nya,,,TERIMAKASIH
mas ade ditempat sya ngizim , mahal banget sementara saya,sdah tidak kerja usia saya 60 th,60 bulan,dan saya diabet sudah IF,kalau pus up aja gimna olah raga saya.......?
Izin bertanya Bli Ade, saya punya keturunan diabetes, dan saat di test gula alhamdulillah normal. Tapi kondisi saya kurus karna jarang makan bukan karna sakit diabetes. Yang mau saya tanyakan, kalau saya nyari kalori dan karbo terbesarnya di nasi, sehari makan 300-400gr nasi(uncooked/beras) apa itu masih aman engga ya bli Ade? Karbo lainnya cuma dari oats 50gr dan 2 pisang.
Yang paling penting mas harus aktif olahraga, terus 300 gram beras? Itu kalau ngembang banyak lho... percaya deh bang, mending jadi terlihat kurus daripada gemuk apabila jarang olahraga..apakah mas siap olahraga seperti aderai? Jangan berlebihan kalau makan apalagi mas punya keturunan diabetes...
Next time buat fidio tentang menghindari stretch mark ketika perkembangan otot sangat pesat membesar. Soalnya pengalaman saya BB 57 dalam waktu dua bulan lebih saya mencapai 75kg dan itu masih banyak lemak. Tapi disitu muncul stretch mark dibagian sayap depan dada yang ada di dekat ketiak,paha,dan otot lengan bagian dalam. Semoga di balas mas ade... Terimakasih
Saya blom d cek gula lgi thn kmaren sya prnh cek gula,kolestrol,asam urat waktu itu sya usia 43 itu d cek smua normal semua skrng usia sya 44 bb sya turun drastis dri 60 jdi 52 sya jdi tkut untuk cek gula darah lgi Tp sya lgi konsumsi obat herbal uwuh untuk mnurukan gula darah itu baru 2 hari yg ktanya harus 2bln konsumsi itu bisa turun gula darah
@@dewisriwahyuni1111 alhamdulillah sya cek gula 2 minggu yg lalu masih normal d angka 110 itu udh masuk mkn apa aja sblum mkn 100an batas normal gula 140,Uwuh itu rempah" spt kayu manis,lada hitam sama sereh,herbal tsb manjur untuk menurunkan gula darah dan ginjal pun smakin sehat,rutinkan 1-2 bln coba deh resep dri Dr Zaidul akbar itu,,
@@mutiaraanggreani8922 kalo boleh tau ramuan nya apa pak. Umur sya 30 THN,sya kena diabetes,awal cek 430 , Kalo skrg di bawah 250, Dan berat badan saya makin turun, tolong KA kasih ramuannya,agar gula saya normal dan berat badan saya naik lagi
Selamat siang mas Ade, susmi saya ada luka ttp tidak berani mkn ikan dan ayam takut luka tambah parah ( sdh operasi dibersihkan kulit matinya satu bln yll ) mohon arshan dan sdh diet karbo
Banyak pertanyaan yang dari kurus ini bang ade.. Meskipun makan juga ngak naik dan malah cortisolnya ketinggian perut diabetes malah kehilangan. Gimana nih sper hormon atau insulin butuh nutrisi? mungkin cuma untuk atur pola makan itu males padahal mau naik dan turun saja kaya mainan dongkrak injit injit bang Ade sedikit naik ya naikin lagi.. Yang mau turun lebih turunin lagi intinya ngak tanggung itu karena malas mungkin antara naik mau turun dan yang mau turun malah naik. Ya konsekuensi nya naik turun ah sudahlah, besok turun lagi akhirnya nyerah padahal nasgor 2 piring bisa tuh cuma naik.. kenapa pusing karena mikirnya bukan makan aja bang 😬
Pepatah Tiongkok ilmu POsitip kalau tidak diamalkan bisa hilang (kurang rejeki nya ) kalau diamalkan tambah tjerdas dan banyak (hp Ki) rejekinys
terima kasih mas ade ray,,,sangat membantu edukasinya ,,sy penderita dm yg ingin menaikn berat badan,,tambah sukses kedepanya
🤝
Mas Ade apakah penderita diabetes tipe 2 bisa bertotot dengan gym .meskipun pengidap diabetes?
Saya juga penderita diabetes,gula dara saya pertama 318.skrg sda 153 ,sesudah mkn 2 jam,tpi tgan saya kok msi kaku lini kebas rsa nya,BB saya tmbh lama mnurun,gmna cra nya bb sya nmbh lgi biasa nya 48 kg,skrg cmn 41 kg,solusi mohon pnjelsan nya om roy,🙏🙏
Robah pola makan mas, jgn makan nasi lg, tepung, juga minuman gula manis, makan protein+sayuran dan buah nya alpokat, juga tiap hari puasa 16 jam atau sampai 20 jam boleh minum air hangat batas makan jam 7 malam sampai buka puasa jam 1 siang, InsyaAllah diabetes sembuh
@@ilhamalfarizi6208saya sudah merobah pola makan dan puasa tapi bb saya masih turun itu bagaimana ya?
@@hay2697ga msalah turun, bagusin HBa1C dulu, ntar juga naik lg BB nya
Maap, Bg Ade ., Bahasanya kalau dapat kurangi bahasa Inggris nya
Cld u give smpl sggstn..i am 55 deabt typ 2..wgh5 50 h 168..thnks dumai riau
2024 denger ini, semoga bermanfaat, bismillah dimulai dari sekarang
Gilasih ini informasi luar biasa. Bahkan dokter aja gak memberi penjelasan seperti ini terhadap pasien diabetes. Berkah selalu yaaa mas Ade.
iya betul, sekarang kalau mau berobat ke dokter boleh boleh aja, tapi jangan terlalu polos dalam artinya menelan mentah mentah dari kata dokter, dan apalagi ketika ada hasil cek lab harus kita cari tahu di internet... pengalaman pribadi aja sih
dokter pastinya langsung ngasih obat.
Awal mengikuti om ade karena ingin belajar fitness, dan saya selalu termotivasi oleh beliau. tapi alhamdulillah ternyata om ade sering juga membahas masalah resistensi insulin. Ibu saya penderita diabetes tipe 2. Ibu saya yang orang awam dan tinggal dikampung sangat minim informasi tentang kesehatan. Ibu saya selalu menuruti kata dokter untuk selalu minum obat dan periksa secara teratur. Tetapi masalahnya, efek samping dari obat tersebut sangat berat, bahkan sampai gemetar, pusing dan susah tidur. Setelah mengikuti om ade, saya bisa memberitahu ibu saya dari semua informasi yang diberikan oleh om ade. Dan alhamdulillah, sekarang ibu saya masih sehat tanpa harus mengkonsumsi obat. Dan bersyukurnya saya, ibu saya seorang petani yang pekerjaannya berkaitan dengan angkat beban dan kardio. Jadi saya hanya perlu memperhatikan diet dan nutrisi ibu saya. Kalau dipikir pikir (menurut saya pribadi), departemen kesehatan dimana ibu saya berobat, tidak benar benar memberikan informasi dan solusi yang tepat untuk penyakit yang diderita ibu saya. Tapi tentu tidak baik kalau saya berperasangka bahwa mereka hanya ingin mengambil keuntungan dari pasien yang periksa secara teratur dan obat mereka laku 😅. Terimakasih sekali sama om ade, semua informasinya sangat membantu. Entah apapun itu, materi yang dibawakan selalu bermanfaat 💪💪
Pernah menjadi planet ini biasanya memakan waktu⌚⌚⌚⌚⌚⌚⌚⌚⌚
Pernah menjadi planet ini sy x support frekuensi pernah bisa menyangkal bahwa mereka tidak❌
Pernah bisa menyangkal bahwa mereka❌❌❌❌❌❌❌❌
Izin nanya mas, brati ibu mas ga ngonsumsi obat"an?
@@dwiimroatus878 engga mba, tapi rutin cek gula darah di puskesmas sebulan sekali. Tapi kalo emang lagi tinggi minum separuh pil biasanya
Bang Ade. Sy diabetes tipe 2. apakah bisa konsumsi Whey hidrolize???.mohon jawabannya bang🙏🙏🙏
Bli, sy resistan insulin. Gd sll naik padahal udah mkn full protein hewani. Sdh 2 bln zk dan if. Bb turun drastis. Apakah tdk bahaya resisten insulin gd naik terus sampe 260 ?
Keren ini materinya bagi saya penderita DM 2, akan dicoba melakukan ini, makasih mas ade 💪
Mantaap!Sangat berguna sekali penjelasannya...🙏🏻
Betul apa yang di sampaikan Oleh Mas Aderai, Saya Pengidap Diabetes baru 1 bulan Pernah naik Gula darah 550.Saya Konsumsi Karbohidrat Rendah gula berupa Ubi Jalar dan nasi merah serta sayur yang saya rasakan badan saya kurang bertenaga namun setelah saya tambahkan dengan Protein Telur, Ikan Tuna dan Tahu, kacang Kulit badan saya bertenaga intinya menurut saya untuk bertenaga lebih di perbanyak asupan Protein asalkan di imbangi dengan Olahrga.. Yang utama adalah olahrga jalan cepat dan Angkat beban.. Anjuran saya bagi yang tidak sempat ke tempat Gym Fitnes utk latihan angkat beban cukup beli Dumbel latihan di rumah aja.
Berat badan brpa kamu bang
@@moslemwocrew8749 tinggi 165 cm BB Awal 75 kg. Jalani Diet kini BB udah 60 kg.
Benar sekali Mantap, seperti yang saya alami sekarang dan sedang saya jalani👍👍👍
Kalau minum suplemen penambah berat badan dan masa otot, boleh gak sih?
@@faridwajdidjp610 boleh asal Ototnya di Latih terus
Mas.. Ade.. Sy diabet.. Sdh ngegym.. Bb sy susah naiknya.. Gmn caranya naikkan
Saya eks penderita siabetes yg sdh lepas obat krn level hba1c sdh bagushanya2,5 stabil bgmn cara menaikan bb krn tinggi saya 165 berat hanya 68kg
Itu udah ideal bang, saya 66, dr 62 skrg jd 50.
Itu gimana bang sampe bisa normal sekali seperti itu? Bagi tips nya 🙏
Pecinta Push-Up only sini kumpul, no debat ☺️
Maaf
Bang Ade tolong dijawab temen temen yg komen
Supaya lega
Dg jawaban bang Ade
Trimakasih 🙂🙏
Salam knal Om ade rai... Saya seorg IRT umur 48 thn dg 6 org anak putra smua n krjakan smuanya tanpa ART dg memikul beban pnyakit yg tdk ringan. Ada kanker ovarium, mioma n polip dlm kandungan ini, saluran pencernaan sdh kna smua spt usus sdh brdarah2, tenggorokan kna gerd, ada infeksi saluran kemih jg kolesterolnya tinggi bngt yg kt dokter sdh lampu kuning. BAB sngat sulit sdh brthn2, bdan ini abis kurus kering d gerogoti pnyakit. Sy sdh dtangi brbgai dokter ssuai dg specialisasinya trmasuk k dokter bedah ongkology krn sy harusnya sdh d operasi.tp msalahnya adalah maaf sy tdk mau pnanganan dg trlalu bnyak mmakan obat kimiawi krn alasan efek samping yg tdk ringan pstinya. Apalg tindakan oprasi at kemo yg mmakan energi jg lain2nya. O ya Sy punya ksulitan menaikkan berat bdan ini gimn caranya. Maaf jg soalnya rmh tngga yg sdh 25 thn ini, baru skitar 8 thn terakhir ini aku mrasa mudah capek, lelah bngt n kulit sdh keriput mnua sblum waktunya klo mnrut saya. Krn aslinya sblum ini sy maaaf (msh cantik). 🙏🙏🙏Saya ingin pnyembuhan scr alami sj spt dr pmilihan jenis mkanan, jamu2an yg d bkin sndri dr alam, olah raga dsb. Mnurut om ade gimn... Tolong ya om bantu msalah sy yg bgitu kompleks ini. Smg dg ini tuhan balas kbaikan om ade dg balasan yg terbaik mnurut caraNYA. Aamiin. Sy ucapkan bnyak terima kasih sblum n ssudahnya... 🙏🙏🙏
Coba search meditasi zhen qi kak.
Pertanyaan sy....skr sy mulai firness udah 4 hari...dimulai ketidak sadaran sy dgn kondisi tubuh sy yg dr berlemak skr mulai tumbuh otot pd dada lengan & kaki...padahal usia sy 49 thn...pikir pikir dibentuk aja dah...hahahha...tp bang ade sy fitnessnya masih pada waktu jam intermittent fasting tdk apa kah.....
Saya diabet bang ade berat badan dari 68 sekarang 57 makin kurus gula puasa 158 apakah saya bisa mengikuti pola yg bang ade jelaskan terimakasih
Bang ade, tinggi saya 165, bb 57, awal juni rutin fitnes, seminggu 2x di gym,,2x dirumah pake dumbell,....skrg Bb 59.,,termasuk berhasil ga bang ade?😁
Iya berhasil
Makan apa kak..protein tinggi apa mkn bebas aja
@@lindalauw645 makanan rumahan biasa
@@hatt3k trus Kaka pnya pnyaki diabetes g
Tonton video youtubenya👉AULA JATIWUNI👈 semoga bermanfaat bagi kita semuanya🤲🤲🙏izin share Admin🙏 semoga bang Ade, admin&teman"semua sehat sllu🤲🤲🙏tks
Keren Mas Ade
Assalamualaikum izin bertanya mas ade ray, minyak ikan yg dimaksud minyak ikan apa saja atau jenis ikan tertentu? Mhn jawaban terimakasih ..
terimakasih bli ade, sangat bermanfaat, semoga tetap selalu memberikan pencerahan kesehatan buat kita semua
Bang Ade, sy punya penyakit asam lambung,skrg Badan sy kurus, pngen sembuh total & punya badan yg ideal please, sarannya 🙏🙏🙏
Boleh nanya gk? saya juga asam lambung tubuh kurus, nah yang saya rasakan perut panas, dada kadang sakit, kesemutan seluruh badan, sering buang air kecil, apa kamu juga sama seperti saya ?
@@taopikSetiawan ya dada, suka sakit, kyk ad yg jln, sering sendawa, kpala.sering mumet, bdan cpt lmes, prasaan waswas
Harus bolak balek cek kedokter
Sy takut kalo kecapean malah kurang bagus....ada kepikiran mau pake suplemen protein...jd sebelum fitness maunya konsumsi suplemen protein di saat intermittent fasting...bolehkah..???..apa membatalkan intermittent fastingnya saat konsumsi suplemen proteinnya...????...tp tetap makannya setelah habis fitness atau setelah 18 atau 20 jam puasanya...tolong tanggapannya/masukannya....trims bang ade...
Selama 11 bulan olahraga nya aerobik selama 2 bulan trus 9 bulannya HIIT...pembuka latihannya sy push up...situp...legrise...lunges/squat...lebih kurang 1 jam an disambung HIIT 30 s/d 60 menit disaat masih jam puasa ternyata benar tdk pengaruh dgn perut kosong...oh ya jg dibarengin sy tdk konsumsi gula/hidden sugar + menghindari tepung & turunannya...minyak goreng rencana bulan depan sdh dihindari jg
Dari sekian banyak dokter yg pernah saya temui hanya mas Ade yg ilmu nya sangat luas dan bisa menjelaskan dengan sangat detail serta mudah dipahami, thanks Bli🙏🏻
Bang KL kapan waktu angkat beban ? Sy penderita DM 2 mau naikin badan tanpa gd naik 🙏 / mohon penjelasannya ❤
Mantaaaaaab...saya sedang perlu ini mas Ade....
Hallo semuanya. Mas Ade dan tim atau teman-teman saya mau tanya, tips agar tidak dehidrasi saat olahraga di waktu puasa itu gimana ya? Kalo ada video dari Mas Ade yg perlu saya tonton tolong ditunjukan. Sejauh ini saya hanya nemu yg intermittent fasting bukan dry fasting. Terima kasih utk yg berkenan menjawab.
Om buat video penjelasan tentang gynecomastia dong ktanya gx bisa hilang dengan gym latihan dada, dan harus operasi? Terimakasih
Nice info bang ade.. Saran aja papan tulisnya krg terang... 🙏🙏
Bang ade saya bisa bertanya??...
Mas Ade... Ada dokter yang bilang Untuk penderita diabetes olahraganya mohon jangan berat2 dulu, dominan di olahraga cardio (jalan santai) dan sedikit olahraga beban.
Kenapa demikian? Hal ini utk mencegah defisit energi akibat gangguan resistensi insulin yg menyebabkan pembangkitan energinya terbatas, atau bahkan kekurangan energi.
Defisit energi akan membuat liver, jantung, otak dan Ginjal performanya menurun
Apakah benar demikian mas?
mas ade,saya mau tanya bb 62,tb 173 kira2 kalori harianya berapa?target saya bulking,jdi brp kalori perhari yg saya makan?mohon di jawab🙏🏿🙏🏿🙏🏿
Bulking itu apa dulu? Kalau cuma nambah berat tanpa otot jadinya bukan bulking, cuma nambah gemuk aja. Bulking itu badan mas kudu nambah masa otot. mas siap olahraga kayak Ade Rai? Kalau siap ya Monggo kalau g ya jangan nambah..btw 62 173 itu g kurus lho mas..tapi ideal, tinggal olahraga aja udah cakep tuh
Mas Ade, thank you banget untuk edukasi lewat video ini. Sangat bagus dan memberi banyak pengetahuan tentang pengertian angkat beban. Di salah satu video mas Ade juga ada bahas pentingnya angkat beban yang membantu si Insulin menurunkan gula karena lewat angkat beban otot-otot di robek dan otomatis gula bisa di salurkan ke sana tanpa bergantung dengan hormin Insulin. Thank you bgt Mas Ade!
👍👍
bang, request dong bentuk tulang punggung yg gan normal lordosis / pelvic tilt, terus bagaimana terapi untuk mengatasinya
Terima Kasih Om Ade Rai atas sharingnya 🙏🏻. Penderita DM memang harus merubah pola makan, olahraga dan istirahat agar gula darah normal dan stabil dulu sehingga penyerapan nutrisi akan bagus dan berat badan bisa naik. Poin terakhir yang ga kalah penting adalah stress, banyak penyakit yang timbul karena stress apalagi penderita DM stress akan meningkatkan gula darah karena glucosa tidak selalu dari makanan dan minuman juga karena adanya proses Gluconeogeneis yang memicu Hyperinsulinemia.
Untuk susu whey atau mass yang cocok type apa kak ade rai ,karena dipasaran rata2 banyak gula ,apalagi yang mass ,bisa bagi sarannya ,thx
Klo mass coba yg lean mass ans aj gan, 5 lbs carbo 30 , protein 30 (50:50) cuman 5 lbs sekitar 30an serving, klo mau repot sedikit beli whey biasa aj(biasa bisa 60-80 serving) , paling beli quaker oat aj, bsa di blender antara oat n whey nya, lebih ekonomis + dpt serat
@@rs85277 bukanya sebisa mngkin mnghindari karbo ya, knp hrus di cmpur oat...
@@ibnumasud7452 yg d atas nanyanya whey/mass gainer yg minim gula, lagian utk oat sih aman2 aj sih, glikemik indeksnya jauh lebih rendah dari nasi, yg penting porsinya d atur aja sesuai tujuan, mau bulk/cut
Tetep aja ada reaksi insulinya
Thanks mas ade.. Informasi tentang diabetes paling bagus yg saya dapat
mas Ade waktu diet power pas latihan jadi berkurang, makanan alami apa yang cocok buat menambah tenaga pas latihan?
Assalamualaikum bang ade, next lanjut bahas menaikam berat badan untuk penderita asam lambung gerd/maag🙏🙏🙏semoga di bikinnn
Terima kasih banget pencerahan yg begitu jelas saya jadi tau hidup ini harus dekat dngan alam dan mencintai alam alam sekitar kita
Saya DM berat badan turun 4 kilo, sdh diet karbo, nasi ganti dgn talas, sayuran hijau, telur, tahu tempe dan kacang2 an, terimakasih mas ade, saya jg sdh olah raga
Memang agak sulit menaikan Berat badan bagi Penderita DM 2 , karena kebanyakan DM 2 dalam mengendalikan Gula darah tanpa obat bahkan ada yang mencapai Remisi mereka menerapkan Diet Zero Karbo,Low karbo, dan Puasa IF yang panjang, Olahraga Cardio yang rutin jadi udah sepantasnya kebanyakan Kurus, Mau gemuk? Insulin harus rendah otomatis Harus Zero karbo. Jadi serba salah.
ada temen bang yg punya pengalaman..disaat gula darah tinggi, makan sebanyak apapun gk bakalan diserap tubuh kitaa....tapi setelah dia gulanya normal lagi stabil ...makan normal...nasi putih secukupnya, skr badan dia seger lagi mass...q liat sendiri, dia sempat kurus...ini pendapat dia mass ..jadi kesimpulan nya harus dinormal n stabil kan dulu gula kitaa..
@@bagusngudiarto979 iya betul , asal ada niat dan kemauan aja ya.
@@bagusngudiarto979cara menstabilkan gula darah Gimana?
Jadi makin semangat agar bisa memperbaiki pola hidup dgn aku yg dm tipe 2
Sangat bermanfaat. Salam sehat dari @guladarahnormal65 channel
Terimakasih mas ade
Terimakasih om Ade sangat termotifasi badan ku ingin naik ,dengan mengikutipedoman dari om ade
Pak izin bertanya, saya umur 19 mau naikin BB cm ga diabetes, saya jadi tertarik buat fokus banyakin di protein dan lemak tapi karena saya orang indonesia rasanya tu kalau ga pake nasi ga makan dan bakal laper , sedangkan kalau makan daging aja tu rasanya kayak perut ga kenyang, gmn ya ngeyakinin kalo walaupun rasanya ga kenyang makan daging tapi tu udah cukup buat naikin berat badan, terima kasih Pakk
Betul ramah2 lah dengan hati sehingga pikiran plong
Saya penderita DM tipe 2.selama 3 bulan ini gd puasa saya terkontrol antara 90 - 100 . Saya melakukan olahraga angkat beban.. Apakah boleh konsumsi kreatin untuk menaikan masa otot.. Mohon pencerahannya???
Sy usia 54 THN diabetes tipe sejak THN 2020 apa yg hrs sy lakukan krna skrng berat badan sy turun 14 kg
Ohhh ya bang ade hari fitness dgn HIIT sy buat jadwal beda hari spt Senin Fitness...Selasa HIIT...Rabu Fitness...Kamis HIIT dst.....gmn bang Ade....Trims Banyaaakkkkk
Puji Tuhan,
Ngikutin tipsnya om ade,
Atur pola makan, rutin IF, istrahat dan olahraga
Gula Darah Puasa direntang 70-80 , HBa1c diangka 4,
Tetap konsumsi nasi 1 cup, didinginkan dulu, perbanyak sayur dan protein
Kalau anda mendapatkan nilai Hba1c demikian tanpa obat dapat disimpulkan anda sudah sembuh, makan yang bergizi tetap olah raga..Selamat.
Kerennnn 👍👍👏👏
pengin tau menu harian apa saja
@@arinipuspitasari4306 Pagi dan sore Karbonya Ubi jalar, Telur, Pisang, dan Sayur, Siang tetap makan nasi porsi 1 kepal, Sore Cardio dan latihan beban.
@@titusprasetyo7623Anda survivor dM2 atau udah sembuh bang. Kok boleh makan pisang dan nasi?
Semangat mengajar di kls pak vuru, 🔥💪💖🇮🇩♥️🌹👏👍🙏
Bang kpn kl waktu olahraga yg baik ? Sy penderita dm 2 mau naikin berat badan tanpa gd naik 🙏 mohon penjelasannya
👍👍👍
Master,,saya dari Tangerang ..pertanyaan saya mewakili fitnes mania indonesia,,apakah si penderita diabetes bisa berotot di usia 40 th ..kalau di ambil di angkat beban nya,,,TERIMAKASIH
mas ade minta tolong bahas olahraga bagi pendeita anemia, dan supaya sembuh dari anemia
mas ade ditempat sya ngizim , mahal banget sementara saya,sdah tidak kerja usia saya 60 th,60 bulan,dan saya diabet sudah IF,kalau pus up aja gimna olah raga saya.......?
Saya penderita diabetes type 2 umur 35 thn, apakah saya masi bisa berotot ?
Izin bertanya Bli Ade, saya punya keturunan diabetes, dan saat di test gula alhamdulillah normal. Tapi kondisi saya kurus karna jarang makan bukan karna sakit diabetes. Yang mau saya tanyakan, kalau saya nyari kalori dan karbo terbesarnya di nasi, sehari makan 300-400gr nasi(uncooked/beras) apa itu masih aman engga ya bli Ade? Karbo lainnya cuma dari oats 50gr dan 2 pisang.
Yang paling penting mas harus aktif olahraga, terus 300 gram beras? Itu kalau ngembang banyak lho... percaya deh bang, mending jadi terlihat kurus daripada gemuk apabila jarang olahraga..apakah mas siap olahraga seperti aderai? Jangan berlebihan kalau makan apalagi mas punya keturunan diabetes...
Tpi info nya kebanyakan istilah nya asing.. Jdi agk krg mengerti...
Sejauh ini konten2nya menjawab pertanyaan saya, mantap om ade rai, terimakasih 🙏🙏🙏🙏🙏
TRIMS SAYA DT2 SEJAK SAYA ZK DAN IF, BB TURUN 7 KG , AWALNYA 52, SEJAK ZK DAN IF... MENJADI BB 44 KG TRIMZ
mas ade usia saya 47 apakah masih boleh ngegym bahayakah.boleh bimbingannya soalnya saya kadang2 sudah gampang capek..
Terima kasih atas ilmux,semoga kita selalu sehat
Next time buat fidio tentang menghindari stretch mark ketika perkembangan otot sangat pesat membesar. Soalnya pengalaman saya BB 57 dalam waktu dua bulan lebih saya mencapai 75kg dan itu masih banyak lemak. Tapi disitu muncul stretch mark dibagian sayap depan dada yang ada di dekat ketiak,paha,dan otot lengan bagian dalam. Semoga di balas mas ade... Terimakasih
Udh ad
gimna caranya bisa naik smpai 18kg gitu 2 bln?
@@RaiDGamingyt Steroid paling paling ????????????
Kok cepet bang, progressnya apa aja ya
Gimana gimana gue aja sebulan cuma sekilo naeknya
bang ade...sy klu latihan beban terus cek gula itu mlaah tinggi bgt...itu knp ya????
Apakah bisa di terapkan untuk Penderita Sarcofenia? Tq
Saya blom d cek gula lgi thn kmaren sya prnh cek gula,kolestrol,asam urat waktu itu sya usia 43 itu d cek smua normal semua skrng usia sya 44 bb sya turun drastis dri 60 jdi 52 sya jdi tkut untuk cek gula darah lgi
Tp sya lgi konsumsi obat herbal uwuh untuk mnurukan gula darah itu baru 2 hari yg ktanya harus 2bln konsumsi itu bisa turun gula darah
Uwuh itu apa
@@dewisriwahyuni1111 alhamdulillah sya cek gula 2 minggu yg lalu masih normal d angka 110 itu udh masuk mkn apa aja sblum mkn 100an batas normal gula 140,Uwuh itu rempah" spt kayu manis,lada hitam sama sereh,herbal tsb manjur untuk menurunkan gula darah dan ginjal pun smakin sehat,rutinkan 1-2 bln coba deh resep dri Dr Zaidul akbar itu,,
Assalamualaikum mf mw tanya pak.itu rempah rempah nya di masak jadi 1 apa gmna.sehari minum nya berapa x@@AanAndriani-c9d
alhamdulillah saya gk minum obat cuma minum ramuan pertama gula saya 2010 menjadi 148
@@mutiaraanggreani8922 kalo boleh tau ramuan nya apa pak.
Umur sya 30 THN,sya kena diabetes,awal cek 430 ,
Kalo skrg di bawah 250,
Dan berat badan saya makin turun,
tolong KA kasih ramuannya,agar gula saya normal dan berat badan saya naik lagi
Selamat siang mas Ade, susmi saya ada luka ttp tidak berani mkn ikan dan ayam takut luka tambah parah ( sdh operasi dibersihkan kulit matinya satu bln yll ) mohon arshan dan sdh diet karbo
Like 27 ❤️👍
Bli, mohon solusinya gimana cara menghilangkan neuropatik diabetik (telapak kaki kebas)
Untuk tambhan suplemenny itu gmn, semisal whey dll.. yg bolh apa aturanny gmn bang ade??
Om Ade Rai lebih pintar dari dokter. Dokter aja belum tau tentang hal ini.
Banyak pertanyaan yang dari kurus ini bang ade.. Meskipun makan juga ngak naik dan malah cortisolnya ketinggian perut diabetes malah kehilangan. Gimana nih sper hormon atau insulin butuh nutrisi? mungkin cuma untuk atur pola makan itu males padahal mau naik dan turun saja kaya mainan dongkrak injit injit bang Ade sedikit naik ya naikin lagi.. Yang mau turun lebih turunin lagi intinya ngak tanggung itu karena malas mungkin antara naik mau turun dan yang mau turun malah naik. Ya konsekuensi nya naik turun ah sudahlah, besok turun lagi akhirnya nyerah padahal nasgor 2 piring bisa tuh cuma naik.. kenapa pusing karena mikirnya bukan makan aja bang 😬
Sudah ada kontennya bos di ade rai cek aj
Tapi susah buatnya gimana?
Akhirnya yg dicari2 ada bahasannya❤
Bermanfaat banget bang Ade, bismillah saya hrs cb, saya dm tp 2 berat badan turun terus, smg berhasil ya
Semangat Bli Ade!
Terima kasih mas atas penjelasannya berarti saya bekerja di pabrik banyak angkat beban berat dak masalah ya?
Thx bli ade ilmunya
Maksih bnyak om ade
Bang.. boleh gak minum susu L men buat diabet yg kurus
Yang punya kolesterol dan diabetes lemak ga bisa dimakan juga, gimana ya kalau begitu?
Bang berarti kalo bagi diabetes harus puasa tiap hari maksimal 14 jam....atau gimana
Diabetes apa boleh makan otmel quaker
Terimakasih ilmunya bli
terima kasih atas infonya mas aderai... Gula sy 500 berat badan turun 16 kg, dari 68 ke 52kg
Usia berapa kak kalo boleh tau?
Next video boleh saya request bahas tentang kelainan winging scapula,penyebab,dampak,pencegahan,dan cara mengatasinya 🙏
Mantab om ade
Mkasih om ilmunya
Klo untuk orang lansia yg punya diabet ingin gemuk olah raga dan makan yg diharuskan menurut kang ade seperti apa ya trims
Bolehkah olahraga batminton
Apakah bisa membuat otot kencang?
mas ade apakah ini bisa buat penderita diabetes tipe 1?
Pelihara janda, jg temasuk dekat dgn alam
Inilah dokter sebenarnya...terimakasih mas Aderai