Эй! Товарищ)))Не ленись!!!Бери и делай!!! И будет тебе здравие!!! Молодец . Александр!! Ваши видео уроки одни из самых лучших на просторах Ютуба. Грамотно.четко высокопрофессионально и результативо! Так держать)))))
Спасибо! Уже один ваш голос поднимает настроение. А комплекс упражнений выполняется с лёгкостью и вниманием. Спасибо Александр за ваше внимание и доброжелательность, ну и конечно за гимнастику так нужную, особенно пожилым. 🙏🙏🙏🌿🏵️🌿🏵️🌿🏵️👍🤗
Спасибо за такой эффективный комплекс! отлично убирает мышечные зажимы в области шеи и плеч от стрессов! Очень вовремя появится на канале! Благодарю вас!
Александр спасибо огромное за эти упражнения. Лично для меня эффект - колоссальный . Мне 42 года. Во-первых, практически исчезли боли в суставах. Во-вторых, значительно уменьшилось количество экстрасистол (всегда подозревал, что они от остеохондроза и грыж в позвоночнике). В-третьих, выправилась осанка и улучшилось общее самочувствие. Александр - ты народный целитель!!! Успехов тебе в Новом году! Новых идей для новых упражнений!
Классные упражнения! Много новых движений, и здоровым очень полезно! Я все Ваши, Александр , упражнения периодически повторяю. Привет из Киева, я горжусь, что живу с Вами в одном городе, спасибо большое за Ваш подвижнеческий труд!
Доброе утро, Александр.Спасибо за.Ваши.упражнения,все просто и.доступно.Для молодежи в наше время просто необходимо и для всех не менее важно,но мы ленивы и пассивны. Мы теряем драгоценное время на просмотры всякой дребедени,а лучше займёмся Вашими ценнейшими упражнениями,удачи Вам.
Спортсмен. Пауэрлифтинг. 33 года. 2 месяца назад сорвал спину. В грудном отделе. Продолжаю тренировки и спасаюсь вашими реабелитационными упражнениями. Спасибо большое. Для спортсменов из глубинки, где нет ни опытных тренеров, ни врачей вы очень сильно помогаете
Огромное спасибо Александр за ваши комплексы, у меня немало проблем со здоровьем, но выполняю всё без большого труда, а самое главное - все они в немалой степени эффективны, при регулярном выполнении улучшается не только состояние ног, спины и др. на что они направлены, но и общее состояние организма. Пока еще короткий мой опыт выполнения упражнений для здоровья ног, позвоночника, поясницы (теперь буду делать и для грудного отдела) позволили понять, что правильная гимнастика это единственное лекарство для костоно-мышечной системы, за исключением может быть самых тяжелых случаев, ведь я до последнего времени долго мучился и лечился всем на свете, но это уже перестало помогать и только гимнастика показывает выраженный положительный эффект.
как я понял, эти простые упражнения с правильным дыханием разжимают сдавленные нервы, плюс выводят с выдохом углекислые газы, обогащая кислородом ,,застои,, и становится действительно легко. Напряжение из мышц действительно уходит и чувствуешь себя легко и спокойно, как в молодости. Все гениальное просто, но эту простоту найти - дорогого и времени и труда стоит, а тут доступно так. Спасибо.
Александр спасибо большое вам за ваши упражнения, не травматичные, помогающие, за объяснения, вы лучший!!! Я уже писала, болело плечо, не могла одеваться, благодаря вашим упражнениям и упорству, про плечо - уже забыла, помогло, но я объединила несколько комплексов и делаю их каждое утро, мне 62 года, здоровья вам, много подписчиков и исполнения желаний!!!
Александр, большое спасибо! Я перепробовала очень много разных упражнение для позвоночника и действительно только ваши упражнения помогают! Всего вам самого лучшего!
Уважаемый Александр! Ваши упражнения очень мне помогают. Я занимаюсь недавно вашим упражнениям, но эффект почувствовала сразу. Перепробовала упражнения от разных тренеров, но Ваши - лучшие
Какая вы счастливая,а я со своим позвоночником уже устала, Хотя всю жизнь занимаюсь Спортои, но вот что я заметила, кто не занимается спортом у них Позвоночник не болит.
Александр, огромное спасибо за ваш бескорыстный труд! Чередую разные ваши комплексы. Очень понятная и наглядная демонстрация + очень удобно, что вы еще и считаете во время упражнений. Был бы благодарен, если бы вы сняли видеоурок против двойного подбородка и для подтяжки овала лица. Здоровья и процветания вам и вашим подписчикам!
Александр, эти упражнения просто бомба! Только что выполнила. Ощущения как после массажа. Поражает простота выполнения Ваших упражнений и их эффективность! Спасибо
Благодарю Вас за ваши прекрасные и нужные упражнения!! Очень хочу Вас попросить комплекс упражнений для вестибюлярного аппарата для восстановления после неврита
Спасибо вам Александр за ваши такие полезные и эффективные упражнения. Мне они очень помогают, каждое утро у меня начинается с вашей тренировки и весь день чувствую себя прекрасно.
Эй! Товарищ)))Не ленись!!!Бери и делай!!! И будет тебе здравие!!!
Молодец . Александр!!
Ваши видео уроки одни из самых лучших на просторах Ютуба. Грамотно.четко высокопрофессионально и результативо!
Так держать)))))
Нравятся ваши упражнения.Особенно для шеи нужны.Спасибо Вам!А эти упражнения нужны именно сегодня мне и моим друзьям!
Доброе утро, Александр! Ваши новые упражнения - для меня, как будто, Вы читаете мои мысли. Очень нужны.
Отличный комплекс. Спасибо...
Александр 1 ООО раз спасибо. Добра вам. Спасибо
БЛАГОДАРЮ, АЛЕКСАНДР! ВСЕ ТОЛЬКО НУЖНОЕ ДЛЯ НАШЕГО ЗДОРОВЬЯ. ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ ТЕБЕ!
"а теперь ставим лайк")) Александр - вы чудо! Занимаюсь по вашим видео, и спина меньше болит. Спасибо!
Дякую! Дуже і дуже доречне відео! Успіхів! Вподобайка!
Александр, огромное спасибо за Вашу помощь. Очень хорошие упражнения,
Спасибо! Уже один ваш голос поднимает настроение. А комплекс упражнений выполняется с лёгкостью и вниманием. Спасибо Александр за ваше внимание и доброжелательность, ну и конечно за гимнастику так нужную, особенно пожилым. 🙏🙏🙏🌿🏵️🌿🏵️🌿🏵️👍🤗
Александр спасибо большое вы большой молодец
Александр упражнения просто 👍👍👍Огромное спасибо , то что нужно .😊👍👍👍
Спасибо за такой эффективный комплекс! отлично убирает мышечные зажимы в области шеи и плеч от стрессов! Очень вовремя появится на канале! Благодарю вас!
Т,Александр,ещё симпатичней стал,не забывай нас! Спасибо тебе!
Александр, спасибо Вам огромное 🙏♥️
Зроблено! Кладу в копілку Кожен Ваш випуск, Олександр, як скарб.
Александр! Спасибо огромное!!! Ценные упражнения!!!
Александр спасибо огромное за эти упражнения. Лично для меня эффект - колоссальный . Мне 42 года. Во-первых, практически исчезли боли в суставах. Во-вторых, значительно уменьшилось количество экстрасистол (всегда подозревал, что они от остеохондроза и грыж в позвоночнике). В-третьих, выправилась осанка и улучшилось общее самочувствие. Александр - ты народный целитель!!! Успехов тебе в Новом году! Новых идей для новых упражнений!
Вам только ети помогли упражнения?
Вы так написали про возраст, как будто вам 62. Может мне показалось 😅
Александр, благодарю. Замечательные упражнения! :-)
БлагоДарю, Александр, всё кстати!😊
Отличные упражнения 👍🏻 У меня проблемы с позвоночником. Эти упражнения помогают от боли и зажатости в грудном отделе. Благодарю, Александр 💐
Классные упражнения! Много новых движений, и здоровым очень полезно! Я все Ваши, Александр , упражнения периодически повторяю. Привет из Киева, я горжусь, что живу с Вами в одном городе, спасибо большое за Ваш подвижнеческий труд!
Здравствуйте!восстанавливаюсь после инсульта!нашла вас не давно.
Огромное спасибо.🙏
БЛАГОДАРНА ! ЕВА .
Доброе утро, Александр.Спасибо за.Ваши.упражнения,все просто и.доступно.Для молодежи в наше время просто необходимо и для всех не менее важно,но мы ленивы и пассивны. Мы теряем драгоценное время на просмотры всякой дребедени,а лучше займёмся Вашими ценнейшими упражнениями,удачи Вам.
Супер! Очень помогло прр болях в лопатках
Спасибо Александр за показ полезных и нужных физических упражнений. Подписка и лайк. 👍
Очень полезные упражнения!!! спасибо 🙏
Вподобайка. Записала собі, бо Ваші вправи обов’язкові до виконання. Дякую!
Вот спасибо, молодец, прямо в яблочко задел, упражнения красота, вам респект и вам УРА!!!
Саша ты наилучший, мне очень нравиться с тобой делать упражнения
Очень хороший комплекс, спасибо, Александр!🙏
Спасибо!
💥🔥💥🔥💥🔥🔥🎊🎉
АЛЕКСАНДР СПОСИБА ОГРОМНОЕ
Благодарю за ваши упражнения, они мне хорошо помогают!
Александр благодарю за ваши упражнения! Вчера сделала первый раз и уже почувствовала лёгкость в плечах! Буду продолжать делать, спасибо за ваш труд!
Спасибо очень доступно и просто обьясняете, думаю многим это поможет, упражнения работают!
Супер! Спасибо за упражнения!Делаю каждое утро.
Спортсмен. Пауэрлифтинг. 33 года. 2 месяца назад сорвал спину. В грудном отделе. Продолжаю тренировки и спасаюсь вашими реабелитационными упражнениями. Спасибо большое. Для спортсменов из глубинки, где нет ни опытных тренеров, ни врачей вы очень сильно помогаете
Доброе утро! Благодарю за упражнения. После как повторила стала ровнее ходить , то что нужно 👍🙏
Суперрррр!!! Спасибо!!!🙏Самый лучший канал в этом направлении!!!👍🔥
Благодарю Вас, сохранила себе комплекс. Спасаюсь Вашими упражнениями. Процветания Вам.
УРА!!!Александр в эфире! ЗдОрово!!! Спасибо за ценный комплекс!
Огромное спасибо Александр за ваши комплексы, у меня немало проблем со здоровьем, но выполняю всё без большого труда, а самое главное - все они в немалой степени эффективны, при регулярном выполнении улучшается не только состояние ног, спины и др. на что они направлены, но и общее состояние организма. Пока еще короткий мой опыт выполнения упражнений для здоровья ног, позвоночника, поясницы (теперь буду делать и для грудного отдела) позволили понять, что правильная гимнастика это единственное лекарство для костоно-мышечной системы, за исключением может быть самых тяжелых случаев, ведь я до последнего времени долго мучился и лечился всем на свете, но это уже перестало помогать и только гимнастика показывает выраженный положительный эффект.
как я понял, эти простые упражнения с правильным дыханием разжимают сдавленные нервы, плюс выводят с выдохом углекислые газы, обогащая кислородом ,,застои,, и становится действительно легко. Напряжение из мышц действительно уходит и чувствуешь себя легко и спокойно, как в молодости. Все гениальное просто, но эту простоту найти - дорогого и времени и труда стоит, а тут доступно так. Спасибо.
Александр, спасибо! Очень вовремя. Спасибо за ваш труд.
Сегодня делаю второй день.Спасибо,что делаете упражнения вместе с нами.
спасибо большое как раз то что нужно, Благословит вас и ваш дои Господь!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
С вашими комплексами гораздо легче целый день! Спасибо большое!
Александр спасибо большое вам за ваши упражнения, не травматичные, помогающие, за объяснения, вы лучший!!! Я уже писала, болело плечо, не могла одеваться, благодаря вашим упражнениям и упорству, про плечо - уже забыла, помогло, но я объединила несколько комплексов и делаю их каждое утро, мне 62 года, здоровья вам, много подписчиков и исполнения желаний!!!
Помогает?
Большой молодец побольше таких людей процвитания
Александр, большое спасибо!
Я перепробовала очень много разных упражнение для позвоночника и действительно только ваши упражнения помогают!
Всего вам самого лучшего!
Обожаю Вас и ваши упражнения!
Растяжку грудного еще можно опираясь локтями на диван делать,кто не может как показал доктор.Чудесный комплекс,занимаемся🙂
Спасибо огромное! Это здорово!)
Уважаемый Александр! Ваши упражнения очень мне помогают. Я занимаюсь недавно вашим упражнениям, но эффект почувствовала сразу.
Перепробовала упражнения от разных тренеров, но Ваши - лучшие
Я на пенсии, сижу дома , ничего не болит , но, да, для кровообращение нужно заниматься . Александр спасибо, хорошие упражнение.
Вы наверное много двигаетесь
Какая вы счастливая,а я со своим позвоночником уже устала,
Хотя всю жизнь занимаюсь
Спортои, но вот что я заметила, кто не занимается спортом у них
Позвоночник не болит.
Последнее упражнение супер!
Александр, очень рада новому комплексу.Обязательно буду делать.Благодаря вашим упражнениям я могу жить и работать без боли.Спасибо Вам.
Чётко, ясно, понятно, необходимо, применяю в утренней зарядке, спасибо!
Спасибооооо👍👍👍👍👍
Огромное спасибо !
Спасибо огромное Александр !
Александр, огромное спасибо за ваш бескорыстный труд! Чередую разные ваши комплексы. Очень понятная и наглядная демонстрация + очень удобно, что вы еще и считаете во время упражнений. Был бы благодарен, если бы вы сняли видеоурок против двойного подбородка и для подтяжки овала лица. Здоровья и процветания вам и вашим подписчикам!
Спасибо ,как всегда ,отличный комплекс.
Благодарю вас !!!!!
Спасибо, Александр, очень хороший комплекс, как раз для тех, кто работает за компьютером целый день)))
Огромное Спасибо Александр ,
Что делитесь очень интересными и
Редкими , Техниками !!!💞❤💞
благодарю за чудесный комплекс! спине очень заходит 🙏🏻
Благодарю❤
Доброго здоровья Александр! Ваши упражнения как раз к стати.Благодарю Вас.
Огромное спасибо, Александр. Как всегда очень эффективно проработала мышцы. Дай Бог Вам здоровья!
Спасибо большое за вашу помощь нам ❤️
Спасибо большое!
Александр, эти упражнения просто бомба! Только что выполнила. Ощущения как после массажа. Поражает простота выполнения Ваших упражнений и их эффективность! Спасибо
смотрю вас из Новой Зеландии у нас сейчас карантин и ваши упражнения очень кстати , большое спасибо за уроки
Отлично,спасибо!Буду делать!
Благодарю! Супер!
Доброе утро Александр
Спасибо за информацию 😊👍
Спасибо большое! Очень хорошие упражнения!
Большое, пребольшое спасибо.
Как нельзя,кстати.
Спасибо! То, что нужно осенью.
Благодарю Вас! Всех благ Вам и Вашим близким!
Спасибо огромное!вы большой молодец . Долгих вам лет.
Сделала первый раз комплекс этих упражнений и уже почувствовала приятное облегчение. Спасибо вам большое Александр.
Александр спасибо, все супер!
Очень хороший комплекс, хорошо прочувствовался грудной отдел. Спасибо Вам!
Спасибо, ждем для шеи при грыжи и протрузии
Благодарю за хорошие упражнения. 💚👍
Благодарю Вас за ваши прекрасные и нужные упражнения!! Очень хочу Вас попросить комплекс упражнений для вестибюлярного аппарата для восстановления после неврита
Спасибо! Вы меня спасаете! ❤
Александр СПАСИБО ВАМ..
спасибо большое! этот мини комплекс помог мне расслабить мышцы на какое то время и снять боль..
Спасибо вам Александр за ваши такие полезные и эффективные упражнения. Мне они очень помогают, каждое утро у меня начинается с вашей тренировки и весь день чувствую себя прекрасно.
Лучший!!!
Спасибо... спасибо.. спасибо !
АЛЕКСАНДР В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ СПАСИБО ДЕЛАЮ МНОГОЕ ИЗ ВАШИХ УПРАЖНЕНИЙ, И ЭТО КСТАТИ.
Огромное вам спасибо за упражнения.
Спасибо огромное. Сделала упражнения. Просто супер
Благодарю 🙏
Класс 👍 делаю помогаетдала
Вы растете в плане качества видео, супер
Александр, огромное вам спасибо, упражнения эффективные!