Tutto bene fino alla tecnica di passaggio dell'ostacolo: nell'esercizio del passaggio della seconda gamba, bisogna comunque accennare la prima gamba. in alternativa lo puoi eseguire cammimando lateralmente ad un ostacolino. altezza ginocchio, simulando sempre l'attacco di prima gamba. Complimenti per aver aperto il canale, hai dei bei contenuti 🙏
Ti seguo spesso e il tuo è uno dei pochi canali interessanti, mi permetto solo di fare un appunto sul passo incrociato, che non si esegue come lo hai fatto tu, scusa per la puntualizzazione e continua così!
complimenti per il video... domanda che sicuramente saprai rispondere ....che tipo di allenamento / andatura consigli a chi non ha mai corso o fatto attività sportiva ...Ma ha tanti kg da perdere quindi difficoltà nel movimento e resistenza ecc grazie mille
La corsa lenta e lunga cioè oltre 1h,15' è il miglior allenamento brucia grassi.Se sei una principiante inizia a giorni alterni con 45/50' prima e dopo esegui 15' di stretching.
io farei corsa lenta alternata a camminata, per almeno 60 minuti, Poi man mano allungare i tempi di corsa e ridurre quello di camminata e di conseguenza aumentare la distanza.
La maggior parte degli esercizi proposti in questo video veramente innutili "quasi tutti invitano a tirare su'" e quindi poca correlazione per migliorare la tecnica di corsa.
I saltelli alternati da fare dopo varie settimane di potenziamento sul quadricipite e su terreno morbido altrimenti insorgerebbe tendinite. Anche un'altro esercizio è funzionale all'economia di corsa ovvero, il passo lungo tenendo le braccia aperte.
Location spettacolo!!
Tutto bene fino alla tecnica di passaggio dell'ostacolo: nell'esercizio del passaggio della seconda gamba, bisogna comunque accennare la prima gamba. in alternativa lo puoi eseguire cammimando lateralmente ad un ostacolino. altezza ginocchio, simulando sempre l'attacco di prima gamba.
Complimenti per aver aperto il canale, hai dei bei contenuti 🙏
Grazie mille!
ottimo, l'ho utilizzato durante il lockdown
Ti seguo spesso e il tuo è uno dei pochi canali interessanti, mi permetto solo di fare un appunto sul passo incrociato, che non si esegue come lo hai fatto tu, scusa per la puntualizzazione e continua così!
Ottimo, davvero!
complimenti per il video...
domanda che sicuramente saprai rispondere ....che tipo di allenamento / andatura consigli a chi non ha mai corso o fatto attività sportiva ...Ma ha tanti kg da perdere quindi difficoltà nel movimento e resistenza ecc grazie mille
La corsa lenta e lunga cioè oltre 1h,15' è il miglior allenamento brucia grassi.Se sei una principiante inizia a giorni alterni con 45/50' prima e dopo esegui 15' di stretching.
io farei corsa lenta alternata a camminata, per almeno 60 minuti, Poi man mano allungare i tempi di corsa e ridurre quello di camminata e di conseguenza aumentare la distanza.
La maggior parte degli esercizi proposti in questo video veramente innutili "quasi tutti invitano a tirare su'" e quindi poca correlazione per migliorare la tecnica di corsa.
belli, sembrano quelli dei calciatori ma alcuni li facevo anche a kung fu.. bello ancora l'ambiente in cui sei però! Thailandia?
Ero alle Maldive :)
I saltelli alternati da fare dopo varie settimane di potenziamento sul quadricipite e su terreno morbido altrimenti insorgerebbe tendinite. Anche un'altro esercizio è funzionale all'economia di corsa ovvero, il passo lungo tenendo le braccia aperte.
Ottimo video. Ogni volta che faccio le andature le mie gambe sono morte.
Scomposto. Piedi morti. Macchinoso. Bene soltanto l idea del movimento . Non c'e nessun allineamento
So che non c’entra ma dove si trova la spiaggia?
Maldive :)
Quando è preferibile inserire questi esercizi. Prima. O dopo allenamento
Ciao Ste, dopo la corsa.
Come esercizio direi che è ottimo anche questo, dimmi cosa ne pensi, a 0:30
ua-cam.com/video/A1PAO3jgmXY/v-deo.html