[건강정보] 뇌과학 교수님이 알려주는 똑똑한 다이어트 방법!🤫 I 서울대학교병원 강남센터 I 최형진 교수님
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- 매년 시도해도 실패하는 다이어트!💦
원인은 다름 아닌 여러분의 ‘뇌’🧠에 있었다는 사실 알고 계셨나요?
우리를 비만의 늪으로 빠뜨리는 뇌과학의 비밀을
서울대학교 의과대학 해부학교실의 최형진 교수님께서 알려드립니다.
00:00 인트로
00:13 교수 소개
00:39 도입부
01:08 다이어트가 어려운 이유?
04:35 뇌과학적인 다이어트 방법!
06:17 무엇이든 물어보세요! (시청자 댓글 문의)
08:55 마무리
#뇌과학 #최형진 #다이어트 #서울대병원 #강남센터 #비만 #건강 #건강검진 #뇌 #내분비내과 #서울대학교병원 - Наука та технологія
![[초고도비만 탈출기] 130kg → 62kg! "요요현상은 없었다" | 손리사 | 다이어트 | 여름 | 건강 | 초고도비만](http://i.ytimg.com/vi/yNXJJrnDTuA/mqdefault.jpg)
![[초고도비만 탈출기] 130kg → 62kg! "요요현상은 없었다" | 손리사 | 다이어트 | 여름 | 건강 | 초고도비만](/img/tr.png)
![살이 찌면 더 아프다. 만병의 근원 몸무게 간헐적 단식으로 몰아내기 [내몸혁명] _ 박용우 교수 @방송대지식 북플레이 | 도서 | 베스트셀러](http://i.ytimg.com/vi/v8qHesIo88s/mqdefault.jpg)
![뇌가 피로를 느끼면 휴식을 줘야 한다? 뇌에 대한 가장 큰 착각 [이인아 교수 1부] [조은주의 인사이트]](/img/n.gif)
알차고 유익한 정보 공유 감사합니다~!
앞으로도 더 많은 건강 정보를 서울대학교병원 강남센터 채널을 통해 나눌 수 있기를 기대하겠습니다 ㅎㅎ☘
뇌과학 교수님이 알려주는 다이어트라 너무 흥미롭게 시청한 거 같습니다.
뇌과학교수님이 알려주는 다이어트 방법 흥미롭기도 하고 좋은 영상 감사합니다.
쾌락적식욕은 이제 그만!!!!
스트레스 그만받고
음식중독에서 벗어나
건강한삶을 살고싶어요😅
다이어트에 관련해서 자세하게 방법들을 배운 거 같아 유익해서 좋았습니다
다이어트 정말 평생의 숙제인데 뇌과학 교수님이 알려주는 똑똑한 다이어트 방법 새겨듣고 더 똑똑하게 다이어트할 수 있도록 노력해봐야겠어요 유용한 정보 감사드립니다
다이어트를 실패하는 이유에 대한 이야기가 공감이 되고 흥미로움과 영상미가 좋고 내용이 유용해서 더 특별하고 좋네요 앞으로도 다양한 컨텐츠 기대하고 응원해요! 🌷
살찌는 원인과 다이어트의 방법을 일상속에서 쉽게 마음가짐과 습관을 고치면서 실천할 수 있다는것이 인상적입니다. 다이어트는 굳은 결심을 가지고 뭔가를 해양한다고 생각했는데 뇌가 가지고 있는 쾌락적욕망 스트레스의 보상 사회적 편견(인지)부분을 이해하고 보니 적절한 수준에서 보상과 욕망을 채워주면서 다이어트할 수 있는 실천가능한 방법을 생각하게 되네요좋은 강의 감사합니다
최형진 교수님의 뇌과학 다이어트 비법! 우리 모두 함께 건강한 삶을 위해 뇌를 이기는 방법을 실천해보아요!
유용한 정보 감사합니다. 영상을 토대로 올해는 다이어트 꼭 성공해야겠어요~
앞으로도 유용한 콘텐츠 기대하고 많은 사랑과 관심 받길 진심으로 응원합니다.
뇌과학을 통해 새로운 시선으로 다이어트를 바라볼 수 있게 해주셔서 감사합니다
다이어트 정말 어려워요
과학적인 분석을 통해서 방향성을 제시해주셔서 감사합니다❤
교수님의 직접적인 사례를 들어보니 더욱더 공감이 가네요😊
뇌과학 교수님이 알려주시는 다이어트라니 정말 신선하네요
예전부터 다이어트는 방법이 아니라 의지와 머리의 문제라고 했는데 흥미로운 부분이라 잘 봤네요!
다이어트를 하고 있는 환경을 변화시키기 위해서 노력해봐야겠습니다!
매년 시작하지만 실패하는 다이어트 실패에 대해 뇌가 많은 역할을 하고 있네요
생각해 보면 중독적인 행동들이 뇌에서 이뤄지고 있다는데 공감이 가고
똑똑한 다이어트 성공하고 싶어요
무작정 하는 다이어트가 아닌 뇌의 인식을 통해 다이어트하는 방법이라니 ! 신선하고 재미있네요 ㅎㅎ 봄이 오는계절에 저도 한번 실패없는 다이어트를 해보겠습니다!
뇌과학과 다이어트와의 상관관계에 대해 인사이트를 얻어갑니다!🍀 최형진 교수님과 유익한 영상에 감사드려요!💕
뇌과학 교수님이 알려주는 다이어트 흥미롭네요
뇌과학 교수님이 알려주는 다이어트라 집중해서 봤습니다 영상 감사합니다
식단관리할때 알차게 참고할게요!
오우 ㅎㅎ
뇌과학 교수님이 알려주는 다이어트 ! 정말 유익하고 재밌게 봤어용 ^^
앞으로도 좋은 이야기들려주세요
다이어트와 뇌과학을 연계하여 설명을 해주니 더욱 흥미롭게 영상을 본 것 같아요.
지인들에게 영상을 공유하여 같이 볼게요^^
뇌과학 교수님이 알려주는 다이어트라니 너무 좋은 정보네요~
뇌과학 교수님이 다이어트 방법 아려주시니 너무 유익하네요❤
뇌과학 교수님이 다이어트 방법에 알려주니 새로운거 같아요~
뇌를 잘 관리하면 다이어트 및 건강을 지킬 수 있는 거 같아요~ ㅎㅎ
중독에 빠지지 않게 잘 관리 해야겠습니다~
다이어트와 뇌과학을 연결하니 더 효과적일것같아요, 유익한 정보 감사합니다.
과학적인 방법을 통해 똑똑하고 건강한 다이어트를 다시 도전해보고 싶다는 생각이 들었습니다
중독적 식욕 그리고 보상심리!! 늘 다이어트하면서 생각하는 부분이지만 계속 인지하면서 바꿔나갈 수 있도록 노력해야겠군요 !! 한편으론 마른 몸매만 선호하는 요즘 시대가 안타깝기도 합니다 ㅠ
다이어트를 실패이유를 뇌에서 찾는 다는 것이 흥미롭네요
저의 다이어트 실패의 원인을 드디어 분석한 기분입니다
개인적으로 다이어트가 시급하다고 생각하여 이것 저것 알아보았지만, 구체적인 방법을 몰라 항상 쉽게 포기하였습니다. 그런데 교수님의 영상을 보고 많은 것을 알게 된 것 같습니다. 이번 기회를 통해 차근 차근 마음 가짐부터 달리 가져볼 생각입니다.
40대 여성인데요 박사님의 말씀을 듣고 많은 도움이 되었습니다. 저는 커피와 단 것이 너무 좋습니다. 운동은 꾸준히 하고 있어서 비만은 아니지만 식사를 하고 꼭 과자나 빵을 먹고 있습니다. 배가 고파서 먹고 싶은 것이 아니라는 것을 알고 있지만 절제하기가 쉽지가 않았는데 박사님 강의를 듣고 조금씩 식생활을 개선해 볼 생각입니다. 저녁식사 후에 야외활동이나 운동으로 변화를 주려합니다
식욕과 다이어트에 대한 보상심리를 인지하며 마른 몸매만을 추구하는 사회적 편견에 안타까움을 표현하며, 다이어트를 위한 적절한 방법과 마음가짐을 강조하는 강의를 소중히 보았습니다. 영상을 통해 유용한 다이어트 방법을 배웠으며 앞으로도 열심히 실천하곘습니다 !
좋은 다이어트 방법을 배울 수 있어서 유익한 시간이었네요.
언제나 희망으로 가득 채워지는 곳으로서 오래오래 많은 분들의 사랑 받으시기를 소망하겠습니다!
앞으로도 행복한 꽃길만 걸으시기를 바라며 열심히 응원할게요!
2024년에도 더욱 많은 관심과 복 받으시기를 바랍니다 ♥
교수님의 맞는 말씀 잘 들었습니다 사람의 뇌에서 작용하는 것들이 참 많고 그것을 컨트롤 하기가 참 쉽지가 않아요 그러니 다이어트를 성공하는 사람도 드물겠죠? 스트레스를 풀 다른 방법을 찾아봐야겠어요
최형진 교수님과 함께 한 이번 영상을 통해 다이어트를 실패하는 이유가 바로 우리 뇌와 관련이 있다는 사실을 새롭게 알아가고 뇌과학 측면에서 추천하는 좋은 다이어트 방법도 자세히 배울 수 있어서 넘 유익한 시간이 되었네요 ^^ 오늘 알게 된 뇌과학적 다이어트 방법 앞으로 저도 열심히 실천해서 보다 현명하고 건강한 다이어트를 하리라 다짐해봅니다~ 서울대학교병원 강남센터의 유익한 영상 감사드리고 앞으로도 다양하고 좋은 건강 정보와 콘텐츠로 큰 사랑을 받으시길 항상 응원하겠습니다 ^^
정말 마음에 듭니다.
다이어터로서 이렇게 유용한 정보를 주시네 좋네요
뇌과학 진짜 재밌어요
다이어트를 이렇게 뇌과학쪽으로 접근해서 살펴보니 더 효과적으로 다이어트하고 똑똑하게 할 수 있는 방법을 배워가게 되네요 감사합니다 ㅎㅎ
작년에 중성지방이 너무 높다는 결과를 받았어요. 건강을 위해 식욕을 억제하고 살을 빼야하는데 오늘은 실패하고 말았네요. 저녁에 탕수육과 짜장면을 못참겠더라구요... 잘먹었으나 후회스러웠는데 서울대학교 최형진 교수님의 비만의 늪으로 빠뜨리는 뇌과학 영상을 보고 나만 나약한게 아니며 나도 단계별로 실천해 나가면 충분히 극복할수 있음을 알았네요. 급하게 마음 먹지 않고 일단 줄여가는것부터 실천해 보려고 합니다 ~~ 🙆
맞아요! 맨날 먹을것만 생각하는 나의 뇌~~일을 하다가도 김밥먹고싶다. 쿠키먹고싶다. 떡볶이먹고싶다~ 생각을 멈추고 싶어요!!!!! ㅠㅠ
요즘 살이 많이 쪘는데 스트레스를 받아서 교수님 말씀처럼 잘못된 중독 회로를 가져서 그랬던 거 같아요.. 동생도 이직하면서 살쪘길래 맘 아팠는데 영상 공유해줬습니다 ㅜ.ㅜ
다이어트는 정말 많은 사람들이 계획을 하지만 그만큼 꾸준히 성공하기도 어려운 목표인 거 같아요
이번 기회에 이런 다이어트를 성공하기 힘든 이유들을 자세하게 알려주셔서 많은 도움이 되었네요
다이어트에 도움이 되지 않는 다양한 요소들에 중독이 되지 않기 위해 노력하고 꾸준히 생활 습관을 조금씩 고쳐 나가기 위해 노력한다면 우리의 다이어트 목표 달성에 한 발짝 다가설 수 있을 거 같네요
그리고 서울대학교병원 강남센터 비만 검진 특화 서비스를 받으면 전문적으로 다이어트에 많은 도움을 얻을 수 있다고 하니 다이어트에 자주 실패하시는 분들은 도움을 받아 보는 것도 너무 좋을 거 같네요
다이어트를 계속해서 시도하면서도 왜 실패하는지 궁금했는데, 이번 영상을 통해 뇌과학적인 측면에서 새롭게 바라보게 되었습니다. 중독적인 식욕이나 보상심리와 같은 뇌 내부의 요소들이 다이어트에 어떤 영향을 미치는지 알게 되니, 이제는 좀 더 똑똑한 방법으로 다이어트를 시도하고 싶어요. 과학적인 방법을 통해 건강하고 지속 가능한 다이어트를 위한 정보를 찾아보고, 나 자신을 바꿔보기로 다짐합니다. 영상 제작자 분들께 감사의 인사를 전합니다
다이어트는 단순히 운동과 식이요법만을 통해서 실현할 수 있다고만 생각했었는데,
이렇게 뇌와 관련해서 이야기 해주시니 새롭게 알게된 사실들과 유익한 정보들을 많이 배우고 갑니다.
저도 다이어트를 다짐하면서 하루에 목표치의 운동을 하고나면 평소보다 더 식욕이 당겨서 다이어트를 그르치기 일쑤였는데,
중독적 식욕에 대한 내용을 들으니 얼추 저와 맞는 상태라서 놀랍네요..
최형진 교수님이 알려주시는 똑똑한 다이어트 방법을 통해 마음가짐을 새롭게하고 꼭 다이어트 성공 할 수 있도록 노력해볼게요!
다이어트에도 뇌과학이 중요하네요
진짜 바흔 다이어트 시작해야겠어요
유튜브 📺구독/좋아요/알림설정 완료😊 【 🌸뇌가 정말 중요하네요!!🌸 】 주5회 헬스장에서 득근득근하는 1인이지만, 정말 달달하고 기름진 음식 흡입신(?!)이 가끔 강림하셔서 정신없이 폭풍흡입 후 후회할 때가 많았는데, 이게 단순히 배고픔이라기보단 정신적인 스트레스 때문이 아닐까 하는 생각을 한 적이 있었어요. 그래서 그런지 이번 영상이 먼가 제게 직접적으로 메시지를 전하는 것 같아서 크게 와닿았던 것 같아요. 😄 확실히 체지방관리는 참 힘든데, 체지방만큼이나 저의 '뇌'를 관리해야겠다는 생각이 팍팍 듭니다. 사실 'Cheating Day'라 해서 1주일에 1번 정도는 정말 정줄 놓고 제가 먹고픈 것들 적정선에서 먹어보는 편인데, 제가 했던 행위가 알고 보니 스트레스의 보상을 통해 제 욕망(식욕)을 충족시켜줬던 거였군요!! 좋은 강의 감사합니다!~ 이제 운동만큼이나 뇌과학도 열심히 섭렵해봐야겠군요! 😄
뇌과학과 비만의 관계 재밌네요😮
다이어트를 계속 하고 있지만 사실 영 효과는 없는게..ㅋㅋㅋㅋ
제가 바로 그 중독적 식욕에 익숙해져 있었나봅니다
뇌과학과 관련해서 이렇게 분석해보니 좀더 원인 파악이 잘되네요 😂😂
이 영상을 보며, 제 개인적인 다이어트 여정과 많이 공감되는 부분이 많았습니다. 저도 예전에는 설탕이 가득한 음료에 크게 의존했었는데요, 최형진 교수님처럼 저도 점차 제로 콜라로 옮겨갔고, 지금은 주로 탄산수를 마시고 있습니다. 🥤➡💧
이런 작은 변화가 제 삶에 얼마나 큰 영향을 미칠지 몰랐어요. 사실, 탄산수로 바꾸기 시작하면서 체중 관리가 훨씬 수월해졌고, 일상에서 느끼는 에너지 레벨도 훨씬 더 안정적이 되었습니다.
교수님께서 스트레스와 사회적 압박감이 우리의 식습관에 미치는 영향에 대해 설명해주신 부분은, 제가 지금까지 겪어왔던 다이어트 실패의 원인을 명확하게 이해할 수 있게 해주었습니다. 저 역시 스트레스를 받을 때마다 무의식적으로 음식으로 해결하려 했던 경향이 있었거든요.이 영상 덕분에, 다이어트와 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 단지 의지력의 문제가 아니라, 우리의 뇌와 감정, 환경이 어떻게 상호작용하는지 이해하는 것에서부터 시작됨을 다시 한 번 깨달았습니다. 이제 저는 스트레스를 더 건강하게 관리하는 방법을 모색하고, 좀 더 의식적으로 식습관을 개선해나갈 계획입니다. 🌟
이 영상을 보신 다른 모든 분들도 저와 같은 긍정적인 변화를 경험하실 수 있길 바라며, 여러분 모두의 건강한 라이프스타일 여정을 응원합니다. 무병장수합시다!!!
쾌락적식욕 중독적식욕 이 나쁜노옴들...!!!
마인드콘트롤을 잘해야겠어요!! 😊